Как сделать злобу

Обновлено: 05.07.2024

Уже ни для кого не секрет, что любое слово или фраза имеет определенную энергетику. И произнося это слово или фразу кому-то, мы передаем этому человеку энергетическое послание.

Большинство людей даже не задумываются о том, что они говорят, и о том, как эти разговоры могут повлиять на их жизнь. Казалось бы, просто сказав какое-то слово или фразу в определенное время и в определенном месте, можно абсолютно полностью изменить свою жизнь или жизнь другого человека.Когда человек в злобе кричит и не контролирует себя,он посылает сгустки негатива не только окружающим,но и наносит непоправимый вред себе.

Очень часто злость проявляется в отношении родных людей,как ни странно и они страдают сильнее,и ближе принимают это зло. Если выплески злости,негатива и агрессии повторяются часто,то люди начинают болеть(вся семья),их жизнь катится по наклонной,начинаются проблемы на всех уровнях жизни,поэтому таким людям нужно помогать. Предлагаем вам в помощь,проверенные и эффективные заговоры.

Снять ненависть мужа к жене

Чтобы снять ненависть с мужа, нужно заговорить святую воду, намочить в ней мужнину рубаху и, просушив ее на ветру, дать поносить супругу. Сделайте так три раза, и ненависть мужа исчезнет. Заговаривают воду так:

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Святые! Святые помощи! Святые мощи!
Христова печать, Иисусова рука,
Сними все зло с Божия раба (имя),
Пойди, зло, в грязь, в трясину, в засохшую низину,
Во мхи, в болото, сухие древеса, в далекие леса.
Я, (имя) Божия раба, к рабу Божию (имя) подойду,
Всякое зло Божиим словом с него сниму.
Отныне, на вечно и на бесконечно.
Ключ. Замок. Язык.
Аминь. Аминь. Аминь.

Заговор от нервов

Во имя Троицы Пресвятой пойду от дома к дому, от ворот к воротам, туда, где божьи угодники стояли да людей спасали. Возьмите, праведники святые, все муки (имя) и малые, и большие. Гоните от раба Божия и трясовицу, и гнев, и злобу черную туда, откуда их принесло — на жабье болото, на гадючью тропу. Аминь.

Как отчитать злого человека

Есть очень хороший заговор от злых, язвительных людей. Слова этого заговора произносят над водой, которую затем дают пить человеку, изводящему вас своими злобными выходками. Заговор следующий:

Если человек злобой исходит

Чтобы унять в человеке злость, на убывающей луне три дня подряд нужно читать особый заговор над едой или питьем, которыми потом угощают несчастного, страдающего от истерических припадков. Заговор такой:

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
В темном лесу, в черном терему
Сидит дед-стародед.
На нем черный картузище,
Черный пояс и черный зипунище,
На черных сухих ногах черные сапожищи,
В правой черной руке черный острый топор.
Иссекает он, изрубает все помыслы злые:
Скорбные, родовые, наносные, нутряные,
Сердцевые и мозговые,
Тайные, сглазовые.
Сечет на всем Божьем дне,
На вечерней и утренней заре,
На середке дня и на ветху,
На всякий помысел, на деяние,
На дьявольское веление, на его изволение,
На все двадцать четыре часа,
На сутки суточные, минутки минуточные.
А кое зло тут не назвалось, не повеличалось,
Все сталью черного топора поискромсалось.
На ныне, на вечно, на бесконечно.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Как быстро унять скандал

Как только разгорится скандал, быстро завяжите узел (не важно на чем) и скажите:

Как я быстро его завязала,
Так бы быстро эта ссора пропала.

Заговор от ссор

Проблема моя вот в чем: в нашей прежде дружной семье поселились злоба и ненависть. Ругаемся мы теперь по каждому пустяку, а ведь раньше мы все души друг в друге не чаяли. Я слышала, что есть заговор, усмиряющий злость. Очень Вас прошу, научите меня этому заговору.

Сходите в церковь и поставьте свечи за здравие всем членам своей семьи. Вернувшись домой, сварите уху и, когда станете разливать ее по тарелкам, скажите:

Как рыба в миске молчит,
Так пусть и в нашей семье никто не кричит.
Слава Отцу и Сыну и Святому Духу.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Отнять злость у человека

Чтобы человек не злился, бросьте крошки или зернышки птицам, приговаривая слова заговора:

Вы, Божьи вестницы, клюйте, летайте,
Господу Богу мои слова передайте.
Пусть раб Божий (имя)
На меня, рабу Божью (имя),
Не кричит, зубами не скрипит,
Зло в нем ни днем ни ночью пусть не кипит.
Как мертвые в могиле не ворочаются,
Так и ты, раб Божий (имя), стань спокойным.
Во веки веков. Аминь.

Заговорить буйство в человеке

Чтобы заговорить буйство, ночью рвут траву, а на восходе ее заговаривают. Эту траву, отдают на съедение быку.

Господи, помоги, Господи, благослови!
В ступе вода, в огне земля,
В поле трава, в вепре злоба,
В молитве слово.
Укроти, Господи,
В теле раба Божиего (имя)
Буйство дьявола,
В теле раба Божиего (имя),
Матерью рожденного,
Церковью крещенного,
Батюшкой причащенного.
Не водись, буйство, не сиди,
А на быка-вепря, буйство, пойди.
Святой день, святой час,
Иисуса Христа приказ.
Выйди из раба Божиего (имя) буйство и зло:
Пойди на траву, с травы на быка,
На его костяные рога.
Там тебе быть, там тебе век по веку жить,
А раба Божиего (имя) отпустить.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Отчитать злость

Прочитайте над водой или чаем особый заговор, а потом угостите больного заговоренным питьем. Слова заговора следующие

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ангелы в окошко, Христос во дверь,
Из нашего дома всякий зверь.
Пронеси, Господи, тучу грозную
За темные леса, сыпучие пески.
Поди, злость, до тына с раба Божьего (имя),
Чтобы он не ругался,
К рабу Божьему (имя отца) не придирался,
А советы держал бы да улыбался.
В окнах наших ангелы-хранители,
В дверях — Пресвятая Богородица,
В углах — Спасители,
Христос во двери, из дома всякие звери.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Укрепить нервную систему

Первым разом, Божьим часом.
Встану, благословясь, выйду, перекрестясь,
Пойду мимо поля, мимо леса, мимо реки.
Навстречу мне идут дряхлые старики,
Идут, качаются, ногами слабыми запинаются.
– Ой, вы седые, дряхлые старики,
Куда вы идете, куда вы еле бредете?
– Идем мы на погост себя хоронить,
Души наши грешные Господу Богу приносить.
– Ой, вы седые, старые, дряхлые старики,
Возьмите с собой и мою беду в свои узелки.
Там моей беде, моему горю быть.
А мне, рабе Божьей (имя), долгий век жить.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Усмирить злобу

Заговор читают над водой, которую затем дают выпить человеку(мужу,брату,сестре,маме и т.д.)

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Усмири, Господи, как Ты усмиряешь
Огонь, бурю и всю злую стихию.
Усмири, Господи, до кротости овцы,
Усмири, Господи, раба Своего (имя).
Господи, всякую злобу в нем усмири.
Спаси, Господи, и помоги.
Ныне, вечно и бесконечно.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь”
Семистрельная Божья матушка, утешительница, усмирительница.
Усмири раба божьего (имя мужа), а мне,
Господи, дай терпения, а душе моей, спасения.
Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь.

Остудить свою злость

Смочите холодной водой ладони и проговорите три раза:

С головы да на лицо, с ладони-за море,
За леса, где нет людского голоса!

После этого трижды проведите по лицу, вымойте ладони в проточной воде, приговаривая:

Охладись, остудись, мой пыл, мое горячее сердце! Охладилось и позабылось. Да будет так!

Если делаете на кого то…то добавляете Раб (имя).

Снять злобу с мужа

В среду принесите из церкви святую воду. Постелите на стол скатерть, которой никто еще не пользовался. Поставьте на скатерть святую воду, а вокруг чаши с водой зажгите 12 свечей. Когда будете читать молитву, берите по очереди свечи и капайте с них воск в эту чашу. После прочтения молитвы процедите воду от восковых капель. Этой водой напоите своего мужа, а воск скатайте в шарик и вложите его в ту подушку (в перья), на которой спит ваш супруг. Читают этот заговор:

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. На небе Вифлеемская звезда зажигается, вокруг младенца Христа волхвы собираются, они тихо и смирно стоят, ласково на младенца Христа глядят, кротко и нежно уста их говорят. Так бы и муж мой тихо и смирно возле меня стоял, рук супротив меня, своей венчанной жены, не поднимал, грозного слова не говорил, против меня рта не открыл. Глядел бы на меня кротко с любовной тоской, была бы я для него Вифлеемской звездой, краше красоты, милей милоты. Берег бы он меня так, как скупец бережет последний пятак. Глядел бы он мне в глаза, как люди глядят на образа. Баловал бы и любил, не бранил бы меня и не бил. Заговариваю я Божия раба (имя) от мыслей злых и лихих. Пусть он любит меня, как цыган коня, мать — своего дитя, кобыла — своего жеребенка, овца — ягнят, парень — девичью грудь. Раб Божий (имя), всех женщин, кроме меня, забудь! Я тебе чистая вода, я тебе в голоде еда, я тебе ясный свет, и никого у тебя отныне нет. На ныне, на вечно и на бесконечно. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Привести в порядок нервную систему

Привести в порядок нервную систему вам поможет особый заговор. Для этого рано утром на восходе солнца прочитайте особый заговор над водой, которой затем умойтесь. Заговорные слова такие:

Здравствуй тебе, заря Маремьяна.
Здравствуй тебе, вода Татьяна,
Прибываешь ты с круч, с гор, с небес,
Людям на радость, Господу на славу.
Чистая водица, студеная криница,
Смой с меня всякую скуку, тоску,
Сердечную маяту.
Матерью я рожденная,
Церковью я крещенная.
Водой умываюсь,
От скуки и тоски избавляюсь.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь.

Вы можете жить с мыслью, что находитесь в полной безопасности. Но практически у всех людей есть молчаливые завистники или же весьма активные недоброжелатели. И навредить могут не только реальные поступки, но даже мысли. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с 20 сильными белыми Заговорами от врагов и недоброжелателей, действующие на расстоянии, которые работают мгновенно и действуют сразу. Узнайте как их читать в домашних условиях без последствий.

Сильные заговоры от врагов и недоброжелателей

Все магические ритуалы, позволяющие избавиться от неприятелей и врагов, можно поделить на 3 группы:

талисманы от негатива. Это защитники, которые отбивают от вас магическую атаку и не позволяют вмешаться в ваш энергетический поток;
защита без противодействия. Эти мощные заговоры помогают понять, кто именно выступает для вас врагом. С их помощью удается отбить интерес к вашей персоне;
заговоры с обратным действием. Это уже категория черной магии, где вы не только защищаете себя, но также даете сильный обратный удар по врагу.

Обычно пользуются первыми двумя категориями, а к последней прибегают в том случае, если не получается избавиться от проблем. Но это невероятно мощные ритуалы, проводить которые лучше под руководством опытного специалиста, иначе рискуете еще сильнее все испортить.

Заговор на выявление врага

Гораздо проще защититься от негативной энергетики, если знаете, из какого источника она поступает. Если человек таится или притворяется другом, то помогут вещие сны. Идеально колдовать на крупный церковный праздник. Перед тем, как лечь спать, зажгите пару белых свечей и скажите:

«Святой Самсон, покажи вещий сон.

На врага укажи, лицо его предъяви.

На твою помощь, Святой Самсон, полагаюсь.

Погасите свечи и засыпайте. В эту же ночь вам должен привидеться человек, который тайно вредит. После этого можно читать эффективные домашние заговоры от врагов и недоброжелателей, действующие на расстоянии.

Заговор на рубашку/блузку

Отправляйтесь на рынок и приобретите новую блузку или рубашку из натуральной ткани (без узоров, украшений, застежек). В домашних условиях разложите вещь на столе, расстегните все пуговки и говорите:

Когда будете отправляться на встречу с врагом, накиньте на себя заговоренную рубашку. Ее можно стирать только вручную с хозяйственным мылом. Читаются магические слова всего раз, а ритуал будет защищать в течение года, после чего заговаривайте новую вещь.

Заговор на признание врага

Можно сделать так, чтобы недоброжелатель открылся и признал собственное поражение. Для этого перед сном произнесите:

Когда будете произносить эти слова, ходите по комнате и прикасайтесь к каждому углу и дверным косякам. Если сделаете все верно, то спустя неделю получите результат.

Заговор на соль

В полночь возьмите емкость из глины или дерева и насыпьте жменю соли. Зажгите свечку черного цвета и помешивайте соль, приговаривая:

Заговоренную приправу ссыпьте в небольшой мешочек и рассыпьте на пороге квартиры врага тонким слоем (чтобы переступил, но не заметил). При этом прошепчите:

Заговор на возврат зла врагу

Вы можете сделать так, чтобы магия вернула к отправителю весь тот негатив и проклятья, что наслал на вас. Для этого при разговоре с ним как бы случайно скажите:

Сразу же заканчивайте разговор, уходите и до конца дня ни с кем не вступайте в беседу.

Заговор на мак от врагов

Для проведения следует купить стакан зерен мака (запрещается брать сдачу). В домашних условиях рассыпьте мак на столе и говорите:

Рассыпьте маковые зерна на пороге перед входом в свою квартиру. Это невероятно сильный ритуал, после которого недруги не смогут проникнуть в вашу обитель, а все зло к ним вернется.

Заговор на вражескую злобу

Как сделать так, чтобы укротить вражескую злобу? Для этого купите в церковной лавке образ Георгия Победоносца. Поклонитесь ему 40 раз в домашних условиях и скажите:

Повторите магические слова 40 раз.

Заговор на куклу вуду от недоброжелателей

Чтобы провести магический обряд, запаситесь:

тканью черного цвета;
черным платком;
мелом;
сухими травами;
парой цыганских игл;
нитками черного цвета;
волосами с головы недруга;

В 12 часов ночи при фазе Полнолуния зажгите свечки. С помощью черной ткани и ниток сшейте куклу, которую затем набьете любой сухой травой. Внутрь поместите волосы врага и хорошо зашейте. Обязательно назовите ее именем загаданного человека. Держите в руках и говорите:

Теперь нужно создать алтарь. Для этого застелите стол тканью черного цвета, в центре которой мелом нарисуйте круг и положите куклу вуду. Накалите иголку от пламени свечи, проколите фигурке голову и скажите:

Накалите вторую иголку и проткните кукле сердце, говоря:

Замотайте фигурку в мешочек черного цвета и спрячьте в тайном месте. Погасите свечу и погружайтесь в сон. Повторяйте ритуал в течение двух ночей. На последний раз куклу заверните в платок и завяжите на 3 узла. Капните воском и скажите:

В последнюю ночь позвольте свече догореть до самого утра. Утром спрячьте вуду, а остальные инструменты уничтожьте. Если не допустили ошибки, то спустя неделю заговор начнет активно действовать.

Шепот в спину врага

Если вы знаете врага в лицо, то при следующей встрече дождитесь, когда он встанет к вам спиной, и прошепчите:

Заговор от врага по фото

Это невероятно мощный ритуал от недоброжелателей, потому что используется фотография человека. В фазу Полнолуния держите ее в руках и говорите:

Повторите магические слова 5 раз и сожгите снимок недруга.

Заговор на месть врагу

Если у вас есть сильное желание отомстить врагу за все его ужасные действия, то пригодится этот заговор. Когда будете разговаривать с ним в следующий раз, то притворитесь, что внимательно слушаете, а сами мысленно повторяйте:

Заговор на носовой платок

Носовой платок в конкретном ритуале выступает сильнейшим талисманом и защитником. Каждый раз, когда будете идти на улицу, наговаривайте на платок:

Повторяйте магические слова перед каждым выходом.

Заговор на бумагу от недоброжелателей

Возьмите чистый бумажный лист, напишите имя врага и прошепчите:

Разорвите бумажку на мелкие куски и развейте по ветру на улице.

Заговор на булавку

Одолевают враги, от влияния которых хочется избавиться? В таком случае купите новую английскую булавку, на которую произнесите:

Прикрепите булавку к изнаночной стороне на верхней одежде и носите на себе каждый раз, когда сталкиваетесь с недругом.

Заговор на шапку

Возьмите все свои головные уборы и на каждый скажите:

Они станут волшебными и будут защищать от неприятелей.

Заговор, чтобы наказать врага

Если хотите не только избавиться от недоброжелателя, но еще и справедливо наказать его, то потребуется посмотреть ночью на Луну и произнести:

Заговор на черные ягоды

Возьмите жменю любых ягод черного окраса и в полночь произнесите над ними:

Заговор от тайных недоброжелателей

Вам кажется, что в близком окружении завелись волки в овечьей шкуре? В таком случае, когда останетесь в одиночестве, произнесите вслух:

Заговор, чтобы покорить плохого человека

Вы можете сделать так, чтобы враг вам покорился и отступил. Для этого скажите:

Сильный шепот вслед врагу

Воспользуйтесь моментом, чтобы в спину неприятеля прошептать:

Молитвенный заговор от злых помыслов

Если хотите окружить себя защитой от негатива со стороны людей, то после пробуждения каждое утро говорите:

Заговор на ветер от врагов

Когда наступит ветреная погода, вам нужно повернуться к воздушному потоку лицом и сказать:

Не пользуйся наушниками, когда играешь на телефоне или слушаешь музыку

Всем известно – наушники для слабаков и мизантропов. Открытому, общительному человеку нечего скрывать от окружающих. Наоборот, хорошая музыка из твоего телефона поднимет людям настроение и уж точно взбодрит их в унылом вагоне метро.

Опыт и элементарная логика подсказывает, что вламываясь в вагон до того, как оттуда выйдут нерасторопные пассажиры, ты с большей вероятностью сможешь занять сидячее место. Да и вообще, чего они вечно тупят на выходе? Этот лайфхак поможет автомобилистам эффективно объехать любую пробку. Главное, понаглее втискиваться с обочины обратно, когда начинаются отбойники или если упираешься в сужение дороги. Да, и не забывай сигналить, чтобы машины в общей очереди ловчее расступались.

Не мойся перед поездкой в общественном транспорте

Во-первых, если не принимать душ перед работой, то можно поспать лишние полчаса, это всегда приятно. Во-вторых, не очень-то и пахнет. Побольше туалетной воды, и вперед. А ворчат только снобы и чистоплюи.

Клади телефон на стол в кафе

Спокойно смотри в телефон или в книгу соседа

Стой на левой стороне эскалатора

Это тоже лайфхак, как и обгон по обочине, но относится к метрополитену. Люди толпятся на правой стороне эскалатора, а левая обычно совершенно свободна. Если кто-то будет идти и упрется в тебя, можешь потесниться и пропустить его. Но лучше сделай замечание, ходют тут всякие! Бери с собой в бутерброды, водичку или термос с чаем. За полчаса в транспорте можно успеть хорошо подкрепиться, и опять же появляется лишнее время на сон с утра.

Не придерживай входную дверь, когда заходишь в вестибюль метро

Придерживать дверь придумали интеллигенты, которым заняться нечем. Во-первых это трата времени, а оно дорого. Во-вторых, резко отпуская дверь, ты помогаешь тренировать реакцию тем, кто идет за тобой. Если человек пропустит удар от двери, то он и в жизни ничего не добьется.

Бросай окурки с балкона

Если ты куришь на балконе, то удобнее всего кидать бычки вниз. Банка с окурками плохо пахнет, дымит, и вообще является нежелательным предметом в доме. Не забудь только обмазать фильтр синей губной помадой. Даже если он залетит кому-то на балкон, то будут искать девушку-фрика. Многие правила русского языка пора уже отменить за ненадобностью. Все равно большинство пишет не так, как сказано в орфографическом словаре. Запомни новые нормы: мне нравиться, экспрессо, деньрожденье.

Не уступай место пожилым людям

От долгого сидения развивается геморрой и варикозное расширение вен. Ты же не хочешь зла пожилым людям? Никогда не уступай им место, а если видишь, что кто-то уступил, постарайся сесть быстрее старушки. Ты моложе и быстрее, ты сможешь.

Бери у коллеги мобильный без спроса

В чужом телефоне всегда много всего интересного. Интересно же, какими программами пользуется человек, что фоткает, раздел контактов полистать. Да вы ведь свои люди, работаете вместе уже полгода. Какие могут быть секреты?

Злость - чувство, которое мы часто не разрешаем себе. В самом деле, как можно злиться на свою мать, особенно если вы уже взрослая женщина, а она - пожилая. И главное - зачем это делать? Есть ли в выражении злости какой-то смысл?

Злиться на свою мать, женщину, давшую вам жизнь и забинтовывавшую ваши разбитые коленки, может показаться трудным. Особенно тяжело испытывать злость, если вы убеждены, что она старалась или что она действительно вас любила, даже если она и не была способна показать это так, чтобы вы смогли эту любовь почувствовать.

Важно помнить, что злость — не самоцель или место, где вы обязательно останетесь навсегда; это всего лишь часть процесса исцеления.

Если вы все еще пытаетесь получить что-то от своей матери (любовь, уважение, признание своих заслуг, общение. ) и вы избегаете расстраивать ее, вы будете бояться признаваться даже самому себе в том, что вы испытываете злость.

Если вы должны поддерживать некий образ себя, который исключает гнев, вам также требуется держаться от этой эмоции подальше.

Но если вы хотите защищать своего раненого внутреннего ребенка, если вы хотите создать возможность для того, чтобы чувствовать то, что раньше чувствовать было слишком страшно, если вы хотите высвободить это чувство (вместо того, чтобы подсознательно зацикливаться на нем), вам потребуется дать себе разрешение испытывать злость.

У вас есть право злиться. Почему важно выпустить злость

У вашей злости по отношению к матери есть очень раннее происхождение, так же, как и привычка выключать свой гнев. Первопроходец теории привязанности Джон Боулби говорил, что злость — это естественная реакция на ситуацию, когда потребность ребенка в привязанности не удовлетворяется. Когда ребенок чувствует, что злость ведет лишь к тому, что мама еще больше от него удаляется, ребенок научается ее выключать.

И здесь выходят на первый план два стиля ненадежной привязанности. Люди с избегающим, самодостаточным типом привязанности, склонны подавлять или прятать свою злость и считать, что она может лишь навредить отношениям. Приверженцы амбивалентного, озабоченного стиля научились использовать свою злость, чтобы завоевать внимание другого человека.

Уже с детства мы можем использовать злость так же, как делаем это во взрослой жизни, чтобы оттолкнуть человека или расстаться с ним. Таким образом, злость помогает развиваться. Она помогает обрести собственный опыт, иногда отличающийся от семейного мифа.

Важно понимать, что у вас есть право злиться, и то, что вы чувствуете злость, не означает, что вы — плохой или в целом злобный человек. Злость сигнализирует, что что-то не так. Злость — здоровая реакция на насилие, которая встроена в нас, если мы ее в себе не подавили.

Необходимо перестать бояться гнева и понять, что сам по себе он не опасен. Опасны нездоровые отношения с ним. Гнев контролирует нас, когда мы без разбору выплескиваем его и не можем трезво сдержать. Гнев может стать одной из причин трагедии, если человек, подавлявший его многие годы, достигает переломного момента и проявляет жестокость.

В таких ситуациях гнев опасен. Иная, чистая злость, напротив, помогает строить отношения не унижая, а по-прежнему проявляя уважение и привносит в них больше честности.

Здоровую злость мы проявляем, например, когда нас оскорбляют или обходятся с нами неуважительно. Злость сообщает, что это неправильно. Вот в чем ее предназначение — воздвигать необходимые границы.

Точно так же важно высвободить злость, заключенную в вашем теле. Злость, которую вы могли подавить еще прежде, чем ощутили ее. Это может даже включать ярость, испытанную вами в младенчестве или в ясельном возрасте. Я убеждена в том, что эту злость можно переработать и выпустить, умело ее прочувствовав или выразив. Безопаснее всего заниматься этим высвобождением под руководством квалифицированного психотерапевта.

Как распознать злость внутри себя

Злость бывает всех мастей, и вот еще одно важное отличие. Существует злость жертвы, которая ощущается как плаксивая и беспомощная, и праведный гнев, когда человек отстаивает свои интересы. Смысл состоит в том, чтобы перейти к праведному гневу, несмотря на то, что начинать вы можете с первого.

Некоторым людям гнев дается легко, и они пользуются им как универсальной эмоцией, чтобы заместить разочарование, грусть, страх — все, что угодно. Другие сдерживают свой гнев, чего бы им это ни стоило, из-за подсознательного страха, что, если они его выпустят, это будет означать, что откроются шлюзы, которые невозможно будет закрыть.

Исцеление эмоциональных ран любого вида предполагает, что вы становитесь эмоционально пластичными, способными переживать и различать широкий спектр эмоций и при этом не станете заложником ни одной из них.

Работа со злостью в большой степени заключается в том, чтобы дать себе разрешение. Многие из нас научились проглатывать злость, и обычно уходит много времени на то, чтобы от этого отучиться. Если вы будете последовательно и искренне вести свой дневник, это поможет отучиться от этой привычки самоцензуры.

Изучаем свой гнев: упражнение в дневнике

Перед вами первая часть предложения, и вам необходимо завершить его тем, что пришло на ум. Нужно отвечать быстро, чтобы не успеть подвергнуть себя цензуре. Я рекомендую вам закончить это предложение как минимум десять раз (чем длиннее список, тем более эффективным будет упражнение) и сконцентрировать ваши мысли на матери:

Я злюсь, потому что.

После того как вы закончили, прочитайте все свои ответы и заметьте, что вы чувствуете. Если вам захочется записать что-то вольным стилем — сейчас подходящее время. Я также призываю вас подумать еще обо одном вопросе:

Под слоем злости я чувствую.

Закончите и это предложение как минимум десять раз. Вы также можете составить список того, за что вы не простили свою мать.

Меры предосторожности в работе со злостью

Если же гнев — одна из эмоций, которую вы не можете сдерживать, и у его выражения есть негативные последствия, возможно, вам потребуется принять особые меры предосторожности.

Важно, чтобы вы смогли выверять свой гнев, чтобы это был непрерывный процесс, а не то, что либо работает, либо выключено. Вам необходимо узнавать злость, когда она только возникает, и владеть инструментами для ее дозирования. Нужно уметь контролировать ее объем, используя техники переключение внимания, дыхательные упражнения или короткие перерывы для того, чтобы прерывать нежелательное нарастание напряжения.

Можно подумать о курсах по управлению гневом или поработать с психотерапевтом, если вы понимаете, что не способны контролировать свой гнев, или не смеете даже к нему прикоснуться.

Читайте также: