Как сделать зимнее настроение
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 04.10.2024
Предпраздничная суета в канун Нового года захватывает, но часто даже она не дает полностью отвлечься от грустных мыслей и бытовых проблем. Можно ли вернуть то ощущение счастья, которое не оставляло в детстве? И как почувствовать неповторимое новогоднее настроение, несмотря ни на что? Об этом Общественной службе новостей рассказала психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Диана Давер.
Можно ли создать новогоднее настроение
Настроиться на праздник до его прихода — не только интересная, но и полезная задача. Приятные эмоции наполняют жизнь радостью, и именно в этом случае предвкушение праздника будет полным.
Чтобы создать новогоднее настроение, можно использовать простые, но безотказные техники.
Окружите себя атрибутами Нового года
Можно заранее достать новогодние украшения и каждый день привносить в дом немного праздника. Например, в первую неделю поставить красивые подсвечники, во вторую — декоративные елочки. На третьей неделе декабря — украсить дверь новогодним венком, а за неделю до праздника декорировать окна гирляндами. Так постепенно, хотя бы дома, новогоднее настроение не будет отпускать вас.
Устройте поход по магазинам
Акцентируйтесь на мелочах: купите новогодние полотенца для кухни или новую варежку-прихватку для горячего с праздничной атрибутикой.
Составьте план на праздник
Не пускайте все на самотек, заранее продумайте план на сам праздник и новогодние каникулы. Если у вас большая семья, заранее пригласите родственников. Если живете один, решите, с кем вы хотите провести праздник, куда отправитесь на каникулах, что будете готовить, смотреть и с кем общаться.
Нарядите елку
Даже если у вас нет детей, сделайте это для себя: достаньте и развесьте елочные игрушки, украсьте веточки гирляндами. Этот приятный процесс обязательно повысит настроение. А как украсить елку к Новому году прочитайте в подробном обзоре ОСН.
Заранее составьте новогоднее меню
Важно помнить, что трудозатраты должны быть пропорциональными положительным эмоциям. Если вы любите готовить, делайте это, а если работаете вплоть до вечера 31 декабря, и приготовление салатов не приносит вам никакого удовольствия, закажите новогодние блюда с доставкой и отдыхайте.
Подумайте о подарках
Именно подарки, как ничто другое, поднимают настроение. Их выбор, упаковка и, конечно, вручение — это целый ритуал и важнейший атрибут праздника. Кстати, подарить приятные мелочи можно и заранее, например, купив домочадцам новогодние носочки, тапочки или уютную домашнюю одежду.
Используйте адвент-календарь
Особенно адвент-календари любят дети, но и взрослому такой атрибут Нового года принесет искреннюю радость.
Установите на компьютер новогодние обои и поставьте на стол небольшую елочку. Любое тематическое украшение будет поднимать настроение в предпраздничные дни.
Возродите счастливые воспоминания
Если ваше детство было веселым, а воспоминания о Новом годе — теплые, постарайтесь воспроизвести атмосферу тех дней. Вспомните, что делали ваши родные, что всегда было на столе в вашей семье. Возможно, для вас Новый год — это мандарины или зефир в шоколаде, а может быть, родители всегда готовили к столу брусничный морс. Сделайте то же самое.
Не пропускайте детские праздники
Если у вас есть дети, поучаствуйте в новогодних ярмарках, утренниках и школьных праздниках. Помогите малышу сделать поделку в детский сад, а школьнику выучить стихотворение. По вечерам читайте с детьми новогодние рассказы, по выходным выходите на прогулку, чтобы поиграть в снежки, слепить снежную бабу или построить крепость.
Смотрите новогодние фильмы
Что делать, если создать новогоднее настроение не получается
Если жизненные сложности не дают получить удовольствие от Нового года, и ощущение праздника не появляется, несмотря ни на что, важно потратить декабрь на прощание с проблемами.
Вот несколько техник, которые помогут сконцентрироваться на хорошем и отпустить плохое.
Напишите письмо Деду Морозу
Или Вселенной, или своему Ангелу-Хранителю. В этом письме поблагодарите за все, что есть у вас в этот момент. Возможно, у вас проблемы с финансами, но все в порядке со здоровьем, скажите спасибо именно за это.
Сделайте из написания письма ритуал: зажгите свечи, останьтесь в одиночестве, сосредоточьтесь и напишите так много, как только сможете. Эта техника позволит почувствовать себя лучше, так как сместит фокус внимания с проблем на позитивные стороны вашей жизни.
Составьте карту желаний
Сделайте ее сами или подсмотрите пример в интернете. Желания и цели на будущее дают ощущение надежды и наполненности, поэтому эта техника повышает настроение и помогает позитивному настрою.
Попрощайтесь с негативом
Если год выдался трудным, попрощайтесь со своими неудачами в письменной форме. Выпишите на лист все, что расстроило вас в этом году и сожгите в пламени свечи. Эта техника помогает расслабиться и отпустить все, что огорчает и не дает почувствовать счастье.
Напомним, ранее Общественная служба предложила 35 идей подарков детям на Новый год и 10 стильных идей, как украсить квартиру к Новому году.
Вспомните запахи Нового года
Может быть, это будет какое-то давно забытое торжество из детства — чем в тот день пахло? Мандарины, растопленный шоколад, свежий бисквит? А может быть, корица? Необязательно покупать дорогие ароматические масла — просто купите пакетик корицы (размельченной или в палочках), добавьте ванили и поставьте блюдце в прихожей. Заходя в квартиру, будете ощущать этот запах — и чуть-чуть станет веселее.
Напишите письмо Деду Морозу
Да, вы давно выросли. Но это отличный психотерапевтический прием — написать на бумаге о том, что произошло с вами в уходящем году. Вспомните и хорошее, и плохое. И обязательно пропишите, чего ожидаете от следующего года. Строить планы — отличный план!
Новогодние фильмы
Прогуляйтесь по городу
Купите себе подарок
А как иначе? Обязательно! Вы — главный человек у самого себя. О родных и близких забывать, конечно, тоже не стоит. Но если вы давно чего-то хотели но никак не могли себе позволить, то сейчас — самое время. Духи, часы, абонемент на что угодно — не отнекивайтесь, у каждого в голове есть такой список желаний. Выберите из него хотя бы один пункт и подарите его себе.
Составьте плейлист из любимых песен
Необязательно это должны быть только новогодние песни, нет! Любые треки, под которые вы вспоминаете что-то хорошее: первую любовь, классную поездку куда-либо или просто запоминающийся вечер. Не надо недооценивать такие вещи — порой знакомая мелодия всего за пару секунд может поднять настроение на раз-два!
Украсьте квартиру
Ну хоть чуть-чуть! Необязательно даже елку ставить, если не очень-то и хочется. Но свечку или маленькую гирлянду позвольте себе — такие вещи всегда притягивают взгляд. Смотря на маленькие огоньки, всегда приостанавливаешься и задумываешься. Помедитировать так на гирлянду в канун Нового года — самое то!
Подпишите открытку незнакомцу
Займитесь собой
Купите платье, новые носки, сходите на стрижку или маникюр. Даже если вы не собираетесь праздновать или идти в гости в праздники — выглядеть хорошо никогда не помешает.
Пофотографируйтесь
Сходите на новогоднюю фотосессию (сейчас в студиях все специально украсили по-праздничному), позовите коллег, родных или знакомых. Можно пофоткаться и в менее формальной обстановке — главное, чтобы компания была хорошая. Желаем вам хороших компаний и в следующем году тоже!
Нередко случается, что зимние праздники на носу, а настроения праздничного в душе нет. Да и усталость, скопленная за год, дает о себе знать. Когда же развеять эту тоску не могут ни новогодние фильмы, ни покупка подарков, ни обсуждение планов проведения праздников — тут на помощь придет особенный новогодний декор в стиле hand-made.
Собственноручное изготовление праздничных украшений как нельзя лучше создаст предпраздничное новогоднее настроение. Для большинства из них не требуются особые художественные навыки и материальные затраты. Сделать зимний декор (как интерьерный, так и елочный) можно из подручных средств, быстро и просто.
Декор из природных материалов
Один из максимально бюджетных вариантов — изготовление украшений из собранных/найденных природных материалов. И самый зимний из них — шишки и (если найдутся) желуди. Даже подготовительный этап (сбор шишечек, который прекрасно совмещается, например, с семейной прогулкой) уже поднимет настроение.
Дальнейшие действия с собранными шишками подскажет фантазия и, конечно, Интернет. Их можно покрасить красками, гуашью, присыпать блестками, украсить ленточками, бантиками , превратив в оригинальную елочную игрушку. А можно оставить как есть и объединить в рождественский венок, украшение для окна. Вариаций использования этого благодатного материала бесконечное множество. Фото: Источник
Для тех, кто увлекается вязанием
К слову, и совсем без умения вязать можно обойтись. Просто из клубочков ниток (для экономии лучше взять пенопластовые шарики и обмотать пряжей) можно сделать зимний праздничный декор — например, дверной новогодний венок, маленькую декоративную елочку, топиарий.
Ещё связать или сшить из ткани/фетра можно рождественские чулки-носки. Пусть это не совсем славянская традиция — прятать подарки на Рождество в чулках, висящих над камином. Но в качестве декора они несомненно украсят помещение, придадут ему парадности и уюта. Фото: Источник
Бумажные украшения
Также малозатратными, но при этом не менее праздничными и красивыми, будут украшения, сделанные из бумаги. Из простой белой бумаги можно, например, как в детстве, вырезать снежинки (особенно в радость это делать с детьми). Затем их можно нестандартно использовать: собрать в мобиль, наподобие детской игрушки на кроватку, или приклеить на окно, объединив в большой силуэтный рисунок (оленя, зимнего домика, Деда Мороза ). Фото: Источник
Для тех, кто знаком с техникой квиллинг, несложно будет сделать снежинки и другие украшения из полосок цветной бумаги. В Интернете, кстати, найдется немало мастер-классов, как сделать небольших объемных снеговиков из бумаги или балерин из вырезанных бумажных снежинок. Из них получится красивая праздничная гирлянда.
Попробовать себя в технике вырезания можно не только с бумагой. Для объемных украшений пригодится картон или пенопласт. Из этих материалов получатся (как нельзя более уместный для Нового года) фальш-камин и прочие декоративные фигурки (санки, олени, елочки, снежинки, надписи). Фото: Источник
Новогодний декор окна
Многим из нас привычнее всего повесить на окно гирлянду и этим ограничить его украшение. Но есть немало способов оригинально и своими руками сделать праздничный декор для окна.
Например, использовать можно всё те же вырезанные из бумаги фигурки. Или с помощью краски нарисовать рисунок, сделать новогоднюю надпись. Также помогут в декорировании окон трафареты и искусственный снег из баллончика. Фото: Источник
Ещё красивыми украшениями окон станут собственноручно сделанные гирлянды. Для них, как отмечалось ранее, можно использовать бумажные фигурки. А также ненужные елочные игрушки, конфетки в ярких обертках, красно-белые рождественские леденцы и даже специи (палочки корицы, высушенные дольки апельсина). Фото: Источник
Рождественские венки
А вот этот элемент праздничного декора более популярен и распространен. Рождественских венков множество и в продаже, но они не несут того положительного заряда, который будет в сделанном своими руками украшении.
Вариаций праздничных дверных венков, так же как и материалов для их создания, не счесть. Пригодятся здесь и натуральные составляющие (ветки хвойных деревьев, шишки ), и многое другое (тем, чьей фантазии не помешает подсказка — Интернет в помощь). Фото: Источник
Весь этот новогодний декор, конечно же, добавит праздничной атмосферы в дом и поднимет настроение. Но куда более благотворным для пробуждения ощущения праздника в душе будет именно создание таких украшений своими руками. Особенно, если этим увлекательным процессом будет заниматься вся семья вместе под просмотр новогоднего кино.
В новогоднюю ночь постарайтесь избежать формальных пожеланий здоровья и счастья и подобрать личные поздравления для близких. По мнению актера Евгения Бороденко, почти у каждого есть человек, который словом или делом помог вам в этом году, — обязательно поблагодарите его.
2. Провести уборку и украсить квартиру
Помните, как в детстве мама всегда устраивала генеральную уборку перед Новым годом? Чистота и порядок создают ощущение комфорта и даже делают нас счастливее. Не обязательно заниматься перестановкой мебели или стирать шторы. Протереть пыль, пропылесосить пол, сложить книги в аккуратные стопки и вынести мусор можно и за пару часов перед праздником. А если хочется добавить новогоднего настроения, то подойдут ароматные свечи, еловая веточка, гирлянды или даже вырезанные из бумаги снежинки — все это поможет окунуться в детство и ощутить приближающийся Новый год.
Сделать дом чище и уютнее помогают и очистители воздуха. Например, фильтр устройства Breeva A3 от TCL задерживает 99,97% взвешенных в воздухе частиц, а его двойные датчики контролируют качество воздуха. Скандинавский дизайн Breeva A3 отлично впишется в любой интерьер и украсит вашу квартиру.
3. Сделать доброе дело
Новый год — повод порадовать не только себя и близких, но и тех, кому особенно нужна наша помощь. Например, можно помочь ближайшему приюту для животных, поздравить пожилых людей, собрать подарки для подопечных детских домов или просто сделать пожертвование в любимый фонд.
Ирина Темичева рассказывает, что старается делать добрые дела не только в Новый год. Например, на западе Москвы есть храм, который она поддерживает уже много лет, и всегда помогает бездомным животным. По ее мнению, иногда можно сделать мир вокруг себя лучше даже небольшими поступками .
4. Купить подарки
Сейчас не обязательно покупать подарки за месяц, их можно заказать даже в день праздника. Чтобы подарок точно понравился, вы можете последовать примеру Рейчел Грин и обменяться вишлистами. Тогда вы будете уверены, что получите именно то, что нужно, и сами не потратите деньги на вещь, которая просто будет пылиться в квартире у друзей или родителей. По результатам исследований, покупка подарков другим делает нас счастливее, чем покупка подарков себе.
И если желанным подарком может оказаться что угодно, то полезные вещи более универсальны. Один из подобных вариантов — робот-пылесос TCL. Все его модели работают 100 минут без подзарядки и станут незаменимыми домашними помощниками для любого пользователя. Особенно для того, кому нужно успеть доделать все перед Новым годом и ощутить то самое праздничное настроение.
5. Закончить зависшие дела
В последний день года можно разобрать балкон, дочитать заимствованную у друга книгу или отнести на переработку давно сложенную в пакеты одежду. У каждого найдется хотя бы пара таких дел. Радость от их выполнения поможет вам почувствовать легкость и сосредоточиться на празднике.
6. Составить список планов на будущий год
У многих есть привычка составлять список целей, но они нередко оказываются такими сложными и громоздкими, что хочется их забросить через несколько недель после наступления нового года. Попробуйте другие приемы. Поставьте таймер на 15 или 30 минут и с помощью фрирайтинга — техники, при которой вы записываете все, что приходит в голову, — распишите в красках свой 2022 год.
Другой вариант: напишите себе письмо из будущего, в котором расскажите себе о том, какой замечательный вас ждет год и чего вы сможете добиться. Правда, в обоих случаях стоит описывать реалистичные позитивные сценарии, чтобы через год не испытать разочарования из‑за того, что вы так и не решили экологические проблемы планеты или не объехали весь мир.
7. Зарядиться праздничной атмосферой
По мнению исследователей, достаточно включить новогодний плейлист, чтобы настроение было полный джингл-белс. Вечерние прогулки по украшенному гирляндами и елками городу, вечер на катке, просмотр старой доброй новогодней комедии — все эти, кажется, поднадоевшие атрибуты праздника на самом деле работают: они вызывают воспоминания о детстве, о моментах радости и о приятном ожидании чуда.
Когда новогоднее настроение все-таки окрыляет тебя, ты чувствуешь, что грядет что‑то светлое и что жизнь обязательно изменится к лучшему. Чего мы вам и желаем в новом году!
Читайте также: