Как сделать зевок
Обновлено: 05.07.2024
Настало время поговорить о пользе зевка. Возможно, кто-то из читателей удивится – что общего между зеванием и получением удовольствия от публичного выступления? Не торопитесь покинуть сайт, прочтите статью до конца. Вы узнаете много интересного и полезного об одном из самых загадочных явлений нашего организма – зевоте.
А самое главное, научитесь при помощи простого зевка управлять своим волнением и готовить голосовой аппарат к активной работе.
Но, обо всем по порядку. Начнем с научных подходов.
Зевок – это сложный физиологический процесс, который просто необходим для нормальной жизнедеятельности человека.
Когда мы зеваем, происходит непроизвольный глубокий и затяжной вдох, при котором широко раскрываются рот, зев и голосовая щель. Расправленные и растянутые бронхи через нервную систему подают сигнал, в результате которого снижается тонус периферических сосудов. В расслабленные сосуды кровь бежит охотнее и кровоток усиливается.
Непроизвольный глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом. Как правило, это происходит при широко открытом рте и сопровождается характерным звуком расслабления и удовольствия.
Подумать только, в этом, на первый взгляд простом и обычном для человека акте – зевке, задействованы дыхательная, кровеносная, сосудистая, нервная, скелетная и мышечная системы организма человека. Не зря зевок считают сложным физиологическим процессом.
В медицине четко прописан механизм зевка, но вот установить точную причину появления у человека желания зевнуть, ученые до сих пор не могут. Поэтому существует несколько версий.
СНИЖЕНИЕ АКТИВНОСТИ НЕРВНЫХ КЛЕТОК И РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Многочисленные исследования, проведенные учеными, свидетельствуют о том, что когда человек устал или находится в состоянии сонливости, нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. В результате процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения.
Это касается не только нервной системы, но и дыхательной функции. Дыхание становится редким и не очень глубоким. Поверхностное дыхание вызывает накопление в крови углекислого газа и других продуктов обмена веществ. А они воздействуют на определенные центры головного мозга и провоцируют зевоту.
Каковы же самые распространенные причины, приводящие к снижению активности нервных клеток? В настоящее время — это монотонность в любой деятельности и информационная усталость.
Зигмунд Фрейд писал, что ничто так не вызывает утомление и зевоту, как однообразие. Действительно, монотонные действия просто отключают и усыпляют наше мышление.
А вот прием любой информации, наоборот, требует огромных энергетических затрат, что естественно, приводит к возбуждению. Как известно, за процессом возбуждения неизменно следует процесс торможения. Зевок – это простой знак того, что наш организм готов сменить один вид активности на другой.
Поэтому, если вам очень хочется зевнуть, не сдерживайте себя. Простой зевок помогает снять усталость и изменить наше состояние.
Американский ученые утверждают, что зевота – это не только симптом сонливости и скуки, но и сложная операция по регуляции температуры мозга.
В своем эксперименте с волнистыми попугайчиками американский ученый Эндрю Гэллап обнаружил, что превышение критической температуры мозга провоцирует зевоту. Волнистые попугайчики были выбраны для исследования не случайно: у этих птиц довольно крупный мозг и им не свойственно коллективное зевание. Как только повышалась температура окружающей среды, попугайчики начинали зевать чаще в два раза. Их зевота была естественным вентилятором для мозга.
Мозг человека можно сравнить с системным блоком. Выполнение сложных интеллектуальных задач, обработка большого количества информации, длительные умственные нагрузки – все это повышает температуру мозга. В результате такой перезагрузки мозг попросту перегревается, начинает работать хуже и вызывает зевок. Зевок, подобно вентилятору в системном блоке, обеспечивает приток более холодного воздуха. Благодаря этой порции воздуха и, содержащемуся в ней кислороду, происходит понижение температуры мозга и поддержание его работоспособности.
Еще одна версия появления зевоты — это психоэмоциональные нагрузки человека.
Возможно, у вас были ситуации, когда перед экзаменами, важными совещаниями или другими значительными и серьезными мероприятиями появлялась зевота. Вы думаете, что это случайность.
Но ученые утверждают, что именно так, запасаясь впрок кислородом, наш организм настраивается на предстоящие нагрузки.
Мало того, даже активные виды спорта, такие, как прыжки с парашюта или спуск по высокогорной трассе, тоже могут вызвать зевок.
В наш динамичный век приходится очень часто преодолевать разнообразные психоэмоциональные нагрузки. Иногда ты понимаешь, что еще чуть – чуть и наступит ситуация оцепенения. Зевота, возбуждая мозговую деятельность, нейтрализует эту реакцию и позволяет нам держать ситуацию под контролем.
Большинство людей считают основной причиной появления зевоты – нахождение в душном или плохо проветренном помещении.
Безусловно, для эффективной работоспособности мозга человеку нужен прохладный и чистый воздух.
Но вот распространенную точку зрения о том, что люди начинают зевать при недостатке кислорода, ученые опровергают. Американские ученые установили, что даже в насыщенной кислородом атмосфере, люди зевают ровно столько же, как и при ограниченном его содержании.
Каждому из нас приходилось многократно слышать это выражение. Многие сами подхватывали этот необычный вирус от зевающего человека. Не удивлюсь, если при чтении этой статьи у вас возникнет желание зевнуть. Зевайте на здоровье!
Так правда ли, что зевота заразительна?
Дело в том, что зевота как подражательный рефлекс возникает очень легко. Этот же рефлекс срабатывает, когда мы начинаем улыбаться, если рядом кто-то очень заразительно смеется.
А вот почему зевота так заразительна, объяснить сложнее.
Существует предположение о том, что у зевоты древние корни. Наши далекие первобытные предки, живя стаями, во время сна вынуждены был согревать друг друга. Зевок использовали как сигнал отхода ко сну, который передавался друг другу. В итоге это позволяло координировать коллективные действия группы.
На то, что зевота возникает как цепная реакция, обратили внимание британские психологи. В университете Лидса ими было проведено исследование, в котором активное участие принимали студенты гуманитарного и технического направлений. Процедура эксперимента заключалась в следующем: в комнату, где находился экспериментатор, зевающий раз в минуту, поочередно впускали студентов и отслеживали, сколько раз испытуемые повторяли это действие вслед за ним.
В результате эксперимента выявились интересные факты: студенты – гуманитарии зевали намного чаще, чем студенты – технари. Полученные данные сопоставили с результатами диагностики уровня общительности и эмоциональной отзывчивости на переживания других. Оказалось, что чем общительнее человек, тем быстрее он заражается зевотой.
Исследования японского ученого Атсуси Сенгу подтверждают вывод о том, что одной из причин коллективной зевоты является эмпатия — способность воспринимать эмоциональное состояние другого человека и сопереживать ему.
В подтверждение Атсуси Сенгу выступают и результаты эксперимента американских ученых. В их испытании принимали участие 10 человек. К голове людей с помощью датчиков ученые подключили магнитно-резонансный томограф, который регистрировал деятельность головного мозга. Когда участники смотрели видеозаписи с зевающими людьми, зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, а это вызывало у участников заразительную зевоту.
Какими бы разносторонними не были взгляды ученых на причины возникновения зевоты, все сходятся в едином мнении – зевать полезно.
Автор: Городецкая Людмила Салиховна
вокал а ЛДМШ №2 Городецкая Л.С .
Что такое купол?
Значение купола в процессе постановки голоса.
Вокальные упражнения на развитие правильных ощущений купола.
певческая позиция в академическом вокале.
Вот несколько простых упражнений, чтобы почувствовать купол:
2. Вдохн уть , как бы открыв рот от удивления , ощути в холодок на нёбе.
3. Откр ыть рот так, как будто кусаете большое яблоко.
4. Вдохнуть аромат цветка.
5 . П редс тавить , что горячая карто шка обжигает нам нёбо, и мы хотим ее остудить , втягиваем ртом воздух, который охлаждает верхнее нёбо. Это упражнение помо гает выработке ощущений высокого купола.
6. Попроб овать изобразить бегущую собаку, которой очень жарко. Приоткр ытым р том , и очень быстро дыш ать так, чтобы воздух охлажда л верхнее нёбо. Точка, где ощущается воздух – купол .
Разберёмся детально, ч то происходит при выполнении этих упражнений ?
2. Значение купола в процессе постановки голоса.
В результате формирования звука в куполе мы сможем решить ряд важных технических задач в обучении академическому пению:
Избежать гнусавости голоса
Избавиться от зажимов горла
зон, освободить верхние ноты
Изменять тембр голоса, в зависимости от образа
Свободно владеть динамическими оттенками
Обрести силу звука и объём
3. Вокальные упражнения для развития правильных ощущений купола
можно с помощью артикуляционных упражнений
3.Как научиться управлять мягким нёбом?
По моему убеждению , опыт эстрадных и джазовых певцов в определённой мере может быть полезен и для исполнителей академической вокальной музыки. Академический певец, который пользуется только одним вокальным приёмом, связанным с тёмным округлы м звучанием , имеет все шансы стать скучным артистом одного жанра. А ведь классическая музыка так многообразна и ставит пред певцами самые разные художественные задачи. Невозможно петь одним и тем же звуком романсы, песни и оперные арии. Да и в оперном жанре, чтобы передать всю палитру чувств, приходится пользоваться множеством вокальных приемов и тембральных красок. И в опере, и в камерной музыке особенно , порой приходится переходить от вокализации к мелодекламации, а для создания ярких характерных образов прибегать и к плоскому, и к носовому звучанию , но, разумеется, в разумных пределах, чтобы не выпасть из академических рамок. Конечно, на начальном этапе при постановке голоса в академическом вокале ученику прежде всего следует усвоить пение на классическом вокальном зевке.
Итак, подведём итог :
Купол – это од ин из ключевых моментов постановки голоса при обучении академическому пению . Пение без купола – это горловое пение на связках и путь к болезни голоса вплоть до профнепригодности .
Купол - это единственная и не обход имая певческая позиция в академическом вокале .
Использованная литература
1. Л.Дмитриев . Основы вокальной методики. Москва. 1968г.
2 . Р.Юссон . Певческий голос. Москва 1974г.
3 . В.Морозов . Искусство резонансного пения. Москва 2008г.
4 . Вопросы вокальной педагогики. А.С. Яковлева. Москва 1984 г. стр.84.
5 . Интернет ресурсы (Блог о вокале).
Зачем нужен низкий голос?
Как правило, человек, обладающий низким голосом, на уровне интуиции воспринимается окружающими людьми, как тот, кто имеет авторитет, уверен в себе, самодостаточен, способен постоять за себя и близких. Низкий голос является признаком самообладания и уравновешенности, а также заранее внушает собеседнику или оппоненту симпатию и доверие.
Представленный образ, как и звук низкого голоса, всегда очень эффективны: они отлично срабатывают, например, тогда, когда нужно произвести впечатление на представителя противоположного пола, или когда требуется быстро расположить к себе потенциальных партнёров по бизнесу и сделать так, чтобы они прислушивались к вам и доверяли тому, что вы говорите.
А возможно даже и то, что вы вообще не в курсе того, что ваш, кажущийся вам самим приятнейшим и бархатным голос на деле звучит совсем не так, как вы себе представляете. Это можно установить, проведя, например, аудиозапись. Каждый человек имеет разное восприятие, и одним может показаться, что в записи их голос звучит ниже, а другим – что голос выше. Однако оба этих звучания являются наглядным отображением вашего голоса.
Процесс формирования и восприятия голоса довольно сложен.
И, к примеру, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет его следующим образом: когда человек слушает свой голос, он воспринимает его только посредством ушей. Звуковые волны, которые распространяются внутри него, он слышит через жидкость, которая заполняет его внутренние органы. Но по воздуху распространение звука происходит иначе, нежели в плотных тканях или в жидкости. И эта разница соотносима практически со всем спектром тонов, воспринимаемых человеком. По этой причине люди слышат не то, что можем слышать мы.
И, в конечном счёте, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается, неважно: всегда или во время стресса. Профессор и доктор медицинских наук И. А. Сикорский по этому поводу говорит, что медленная речь низким голосом служит как бы предохранителем заикания, и способна придать говорящему человеку тон самообладания, авторитетности и важности.
Из всего перечисленного можно заключить, что понижение голоса – исключительно полезно и эффективно практически для любого человека , не обладающего низким голосом.
Предлагаю упражнения для понижения голоса
Заводя речь об упражнениях на понижение голоса, следует пояснить, что чем ниже находится гортань, тем более низким становится голос. За движение гортани отвечают находящиеся в передней части шеи поперечнополосатые мышцы. И этими мышцами довольно просто научиться управлять при помощи определённых упражнений. Главным же условием здесь является настойчивость и регулярность.
Старайтесь проделать то же самое, всегда помня о том, что гортань должна быть направлена вниз. Такой поворот вместе с её нижним расположением максимально понизит ваш голос.
Для выполнения этого упражнения нужно нащупать гортань и сделать зевок, стараясь прочувствовать, как гортань опускается. Это упражнение оказывает влияние на каждый орган голосообразования: язык, гортань, мягкое нёбо и глотку.
Упражнение начинается с рычания на самой низкой ноте. Постепенно оно должно перерасти в наиболее высокую ноту, которую вы только можете взять, а затем таким же точно образом нужно спуститься вновь на самую низкую ноту, которую вы брали вначале.
Таких подходов должно быть несколько. Размявшись так, вы незамедлительно ощутите, что голос словно появился заново, его звучание стало выразительнее и ярче, а говорить стало легче.
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Вы вот-вот собираетесь сладко зевнуть? Зевать, конечно, полезно – это помогает нам немного взбодриться. Но иногда зевота застает врасплох, тем более это явление жутко заразительно. Но не переживайте! В этой статье вы найдете несколько полезных советов, которые помогут остановить зевоту.
- Если вы чувствуете, что вот-вот зевнете, тут же сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот. [2] X Источник информации
- Если вы находитесь в душном помещении, держите при себе бутылку холодной воды и пейте каждый раз, когда чувствуете, что вот-вот зевнете.
Съешьте что-нибудь холодное. Например, арбуз, холодные овощи, мороженое – все это охлаждает организм и останавливает зевоту.
Приложите ко лбу или к шее холодный компресс. Это не только остановит зевоту, но и взбодрит вас. [4] X Источник информации Gallup, A.C. and Gallup, G.G., Yawning as a brain cooling mechanism: Nasal breathing and forehead cooling diminish the incidence of contagious yawning, Evolutionary Psychology, 5:92-101, 2007.
Проветривайте помещение. По возможности проветривайте свою комнату или рабочее место даже зимой, когда так и хочется закутаться во что-нибудь теплое. Это уменьшит вероятность зевоты.
Как только вы чувствуете, что уже не в состоянии сдержать приступ зевоты, прижмите язык к верхнему нёбу. Это не всегда помогает, но если вы на встрече или лекции, и у вас нет возможности скушать или выпить что-нибудь холодное, то лучше, как говорится, иметь хоть какой-то способ, чем не иметь никакого вообще.
Сегодня мы поговорим о том, как улучшить вибрато в голосе. Узнаете, что нужно делать, чтоб звук получился ярким и насыщенным.
Что такое вибрато
Вибрато в голосе - это периодическое изменение высоты тона, интенсивности или громкости, тембра звука и пения. У певцов вибрато вызывается колебаниями давления воздуха. Аналогично, как и у духовых инструментов - вибрато струн создается путем вибрации струн пальцами. Так какую же роль в пении играет вибрато? Вибрато в вокале - это своего рода украшение, которое добавляет теплоту звуку и создает индивидуальный тон. Когда певец использует вибрато, звук кажется плавным. Разница заключается в частоте вибрации и амплитуде звуковой волны.
Виды вибрато
Эффект вибрато бывает правильным и ложным. Ложное возникает при вибрации гортани, а правильное вибрато - в резонаторе. Исполнитель может остановить певческое вибрато в любой момент, а также увеличить или уменьшить амплитуду или высоту звука. Спокойное вибрато говорит о свободе голосовых органов и правильном пении, и дыхании. Как петь вибрато? Если вокалист не обладает природными способностями к вибрато, этого можно достичь с помощью упражнений, которые помогают снять напряжение в гортани. В вокальных музыкальных школах вибрато в голосе обычно не преподают. Хорошие опытные педагоги знают, что когда звук слышен равномерно и поставлен на опоре, вибрато само проявится в резонаторе. Развить вибрато не так-то и сложно.
Разница между вибрато, трелью, вибрацией и тремоло
Некоторые педагоги вокала не понимают разницы между вибрато, трелью, тремоло и вибрацией. Вместо голосового вибрато могут преподавать совершенно иную технику.
Трель
Вибрация
Вибрация - это отклонение ноты в разные стороны. При этом звук превосходит тон. Причина этого - недоразвитие музыкального слуха и, конечно же, плохая способность контролировать дыхание.
Тремоло
Данная техника технически похожа на вибрацию звука. Если только скорость вибрации низкая, то тремоло наоборот, очень быстрое. С технической точки зрения, тремоло вызвано чрезмерным давлением в гортани, вызывающим напряжение у основания языка.
Важно знать!
Техника вибрато снимает напряжение голосовых связок. Причина проста: из-за свободной пульсации в гортани.
Как делать вибрато в голосе
Работа диафрагмы и правильное дыхание
Работа гортани
Гортань - это мышца, которая контролирует давление воздуха. Как мы все знаем, связки - это тоже мышцы. Как и в случае с любой другой физической активностью в тренажерном зале, если не запомнить, как выполнять упражнение, будет очень сложно тренироваться снова в дальнейшем. Как научится вибрато в вокале? Положите палец на гортань (для женщин) или кадык (для мужчин). Возьмите слог, которые вы практиковали ранее, и делайте движения вверх и вниз с частотой колебаний 3-4 раза в секунду. Учтите, что не нужно слишком сильно давить на горло!
Распевки
Простые распевки с правильной тесситурой поможет овладеть вибрато в пении. Наиграйте себе несколько полутонов. Если у вас проблемы с музыкальным слухом, начните петь медленно и постепенно увеличивайте темп. Если с интонацией все нормально, можно сразу начинать на средней скорости.
Правильная осанка и дыхание
Положение тела при выполнении должна быть свободной. Лучше всего встать прямо и опустить руки вдоль тела или положить их на диафрагму живота, чтобы почувствовать дыхание. Для сохранения устойчивости лучше всего держать ноги на ширине плеч, нужно стоять на полных стопах, а не на носочках. После того, как разовьется способность правильно дышать, можно сесть, но в этом случае нужно проявлять особую осторожность, чтобы не наклоняться вперед или назад и не опираться на спинку стула. Плечи нужно опустить. Когда выполняете вдох, не нужно поднимать их, чтобы получить достаточно воздуха в легких. Дыхание следует производить животом и диафрагмой. Нет необходимости в чрезмерном сокращении лопатки, но при этом нельзя сутулиться. Простые правила дыхания можно резюмировать следующим образом: быстрое дыхание - пауза - медленный выдох. Вдох должен быть быстрым, тихим и почти незаметным. На выдохе можно представить, как задуваете свечу: выпускаете воздух плавно, равномерно и медленно. При вдохе грудная клетка должна расширяться, а не подниматься, ребра как бы открываются в стороны, и воздух поступает в брюшную полость.
Читайте также: