Как сделать турник лохотрон

Обновлено: 06.07.2024

повторится это или нет - хз.

В общем озадачился оборудованием спортуголка в квартире.

решил по достаточному минимуму - турник и брусья однозначно. возможно шведская стенка для детей. ну она и для растяжки хорошо идет.

в интернете рекламы много, но интересует кто что ставил.

особый упор на надежность, подтягиваться планирую с весом.

поэтому всякая хрень на дверные наличники идет лесом.

сейчас идет ремонт, поэтому долбить цементировать можно смело.

итак, кто что посоветует?

Опытным путем пришел к выводу, что такой есть самый наилучший. Вешу 87. Самое большое на себя 20кг навешивал. Турнику пару лет уже. 1,5года на одной квартире провисел и вот уже пол-года на второй висит. Два шурупа и между ними раскручивается как распорка.

не слабовато. я вот думаю как в школе - шведская стенка а на нее съемный турник с крюками. или сразу монтировать к стене наглухо.

ну и вообще тема домашнего спортзала актуальна. в сентябре снова карантин вроде как пророчат. до февраля

Изначально написано Туристег:

ну и вообще тема домашнего спортзала актуальна. в сентябре снова карантин вроде как пророчат. до февраля

В свое время купил домой турник-распорку пол\потолок, что-то вроде этого. Доволен.
(фото из тырнета, для примера)

Originally posted by Goddog:

В свое время купил домой турник-распорку пол\потолок, что-то вроде этого. Доволен

а в распор нормально держится? или лучше к стене сверлить?

Изначально написано Туристег:

а в распор нормально держится? или лучше к стене сверлить?

У меня в распоре нормально стоит, уже лет 15, ничего не сверлил. Без проблем использую, хотя я за 100+. Правда мой турник старый, не на винтах, а сварной. Главное чтоб пол нормальный был, не проваливался. Сын взял себе точно как на фото, стоит враспор уже лет 5 без нареканий. Правда он у меня пока меньше 100 .

вот таким обзавёлся недавно

Изначально написано Туристег:
Как известно с наступлением макароновируса все залы закрылись.

повторится это или нет - хз.

В общем озадачился оборудованием спортуголка в квартире.

в интернете рекламы много, но интересует кто что ставил.

особый упор на надежность, подтягиваться планирую с весом.

поэтому всякая хрень на дверные наличники идет лесом.

сейчас идет ремонт, поэтому долбить цементировать можно смело.

итак, кто что посоветует?

Советую не выёживаться с домашними спортзакутками, а ходить на спортплощадку, их сейчас море везде. Шведская стенка - деньги на ветер.

Ну а почему бы и нет? Заниматься может вся семья, кому по возрасту и здоровью можно, могут придти друзья, ты не от кого не зависишь и т.д. Правда, это все очень стоит денег, но можно обойтись и малой кровью.

Изначально написано Патронташ:

на нее потом удобно одежду вешать

Тоже сейчас ищу, распорный, в проём двери, для семьи (свой у меня на балконе самодельный).
Был в Спортмастере, в Декатлоне - не понравились по разным моментам, и цена в районе 1500. А маленький магазинчик, в котором был большой выбор недорогих домашних турников - закрылся!

У меня друг в Липецкой области сам себе сварил.
Я в любую погоду занимаюсь на улице, мне домашний не нужен.

Originally posted by Патронташ:

оветую не выёживаться с домашними спортзакутками, а ходить на спортплощадку, их сейчас море везде

летом согласен - здорово. с апреле ходил, сейчас хожу. и это при наличии абонемента в фитнес. На улице воздух и все дела.

но вот зимой не айс. совсем.
Может это сурово и трушно, но не прет меня подтягивание в зимней одежде на морозе.

У меня друг, к примеру, ну очень брезгливый. Я, в какой-то мере, тоже, но поменьше. Например, попить из кружки после своих ребенка или мамы - это одно, а трогать турник после потных левых пацанов как-то не всегда хочется. Поэтому мы с ним, когда подтягиваемся или отжимаемся на уличной площадке, сначала или протираем турник влажными салфетками, или моем из бутылки водой.

Кстати, некоторая брезгливость - это одна из причин, почему я предпочитаю частный зал, а не коммерческий - кто-то там пердел на скамью, если не дал на нее с подливой, а я потом должен садиться на нее своей собственной жопой? Ну. Такое.

У меня такой. Использую как турник/брусья. Пресс для меня не очень удобен, предпочитаю, когда опора для спины под наклоном.

Originally posted by mnkuzn:

кто-то там пердел на скамью, если не дал на нее с подливой, а я потом должен садиться на нее своей собственной жопой?

тяжко вам должно быть живётся.

А теперь приготовьтесь! я открою вам секрет. В метро ездят бомжи - и вы садитесь на сиденье на котором мог ехать такой персонаж. и держитесь за поручень за который держался он.

а еще левые пацаны живут с вами в одном подъезде и бывают в тех местах где бываете вы. так что вам приходится нажимать кнопки лифта и браться за дверные ручки, оскверненные их нечистивыми лапами.

Вот это зашквар!
как вам теперь жить с этим - ума не приложу.

Originally posted by Konstantin217:

У меня такой. Использую как турник/брусья. Пресс для меня не очень удобен, предпочитаю, когда опора для спины под наклоном

смотрел такой в интернете. перекидывется и на брусья и на турник. при смене положений не болтается?

В общем думаю про два варианта
1. шведская стенка приделанная к стене (на нее перекидной турник-брусья) как на фото выше.

2. турник изначльно наглухо пределан к стене. шведская стенка отдельно

(стенка нужна по любому)

Нет. У меня изделие "дубовое", в обоих положениях сидит в крюках надёжно.

Originally posted by Туристег:

тяжко вам должно быть живётся.

Вот это зашквар!

Купил распорный в проём двери, но с подкреплением - 2 втулочки на 2 шурупах, по одной с каждой стороны, турник фиксируется на них плюс к распору. Пока всё супер - я беспокоился, что он прогнётся в процессе эксплуатации - до верхнего края двери у меня получилось всего 5 миллиметров, не рассчитал. Пока всё нормально.

У меня такой, фото из инета. Хороший вариант, только вешать не на пластиковые дюбеля, что в комплекте идут, а на анкера 12-14.

А я после долгих мук выбора остановился именно на этом:
Турник, брусья, труба (которая закрепляется в средней и нижней части) для отжиманий в положении лежа. Все в одном.

За то всегда можно передвинуть куда надо от куда не надо.
Приделал дополнительные ступеньки для прокачки в верхней фазе при подтягивании на перекладине. Ну и другие примочки тоже присутствуют.

Правильно, я тоже за стационарную конструкцию. Я свои 100 кг не доверю каким-то саморезам с дюпелями. Хотя, если кто 60+, тому и подвесной нормально.

Изначально написано Goddog:

Да, я хоть и не вешу 100 кг (гораздо меньше), но так же решил не рисковать со всеми этими повесными и распорными.
А тут смело еще дополнительно до 50 кг к поясу цепляю.

Неужели так сложно выйти во двор и подтянуться?
Если вы не можете дойти до турника или ходить в зал, то вангую, что постоит эта бандура лет 3-5 без дела и появится на авито за 1/5 цены.

Изначально написано Патронташ:
Неужели так сложно выйти во двор и подтянуться?
Если вы не можете дойти до турника или ходить в зал, то вангую, что постоит эта бандура лет 3-5 без дела и появится на авито за 1/5 цены.

Не угадали.
Несколько лет занимался именно на улице.
Но, со временен железа на поясе прибавлялось. А это надо было взять блинов разных весом около (плюс-минус) тридцати, ремень поясной мощный с цепью, термосок с чаем, блокнотик с авторучкой и метров триста со всем этим до. издовать по снегу илм Московской зимней солянной жиже до турника.
Со своим весом я не работаю. Считаю это суходрочкой.
Пару раз поскользнулся, отборно матерясь и чуть не уе. бался жестко вместе с железом.
И, однажды, придя домой, прикинув, решил зимой уж точно заниматься в квартире.
Так что бандура используется по полной и нещадно.

Херовая ванга получилась. Почти 20 лет стоит, активно пользуется. Просто люди кроме турника в тренировке и другое используют, например груши и гири. Прикажете с гирями до уличного турника пистоффать? А в зал я не подтягиваться, а людей бить хожу. Гггг!

Дома турник хорошо иметь, с доп весом вообще не вариант на улице, возил одно время с собой гирьку, но там стадион был, никого народу и колес от КамАЗа пару вкопал) на улице нравится больше, но хорошо когда есть альтернатива.

И турник и доску брал с запасом прочности, учитывая мой вес+ железки

один похож как в посте ? 22, только ручки прямые и 6 точек крепления, по 3 с каждой стороны.
вылет от стены 60 см. очень мощная конструкция.

другой - навесной на шведскую стенку.

(навесной - чтобы регулировать по высоте. дети могли заниматься).

Шведскую стенку все равно хотел, пускай будет и навесной турник.

Вешать стационарный замучились. на отведенном ему месте постоянно попадали в арматуру. в итоге чувак который вешал, сверлил дырки под анкера по углом. говорит так даже лучше держаться будет.
ХЗ. посмотрим

Изначально написано Туристег:
в итоге повесил два))

другой - навесной на шведскую стенку.

(навесной - чтобы регулировать по высоте. дети могли заниматься).

Шведскую стенку все равно хотел, пускай будет и навесной турник.

Поздравляю.
Осталось только брусья замутить. Тоже важная вещь в доме.

Originally posted by Люблю пострелять:

Поздравляю.
Осталось только брусья замутить. Тоже важная вещь в доме.

купил, лежат под кроватью.
столкнулся с проблемой места установки

Штука полезная. Мне поможет сдать зачет по физкультуре, Кемуцке позволит поддерживать фигуру, а детенышам просто прикольно полазить и покачаться на качелях.

Долго лазил по тематическим форумам, анализировал опыт и ошибки других городкостроителей, проектировал свой комплекс, подбирал размеры, диаметры и формы. Наконец, удалось визуализировать свои намерения. Чертеж спортгородка:

Ну как смог.)) Пора бы уже освоить какой-нибудь 3D редактор.

Комплекс включает:
- брусья;
- турник;
- шведскую стенку;
- качели на цепях, которые цепляются в специальные петли на турнике;
- грушу / канат / вторые качели;
- упоры для отжиманий от пола.

Такой набор позволяет выполнять целую кучу упражнений:
- подтягивания на перекладине различными хватами для развития спины и рук,
- выполнять упражнения типа выход силой, подъем переворотом, склепка и т.д.,
- упражнения на брусьях для развития плеч,
- отжиматься на брусьях для развития низа груди и трицепса,
- несколько различных упражнений на низ пресса,
- несколько упражнений на верх пресса,
- целый комплекс упражнений на шведской стенке для укрепления бедер и ягодичных мышц, мышц живота, профилактики сколеоза и других болячек позвоночника,
- отжиматься от пола с помошью упоров для укрепления мышц груди,
- упражнения с грушей для укрепления рук, развития скорости и выносливости,
- качаться на качелях,
- другие укрепляющие и развивающие упражнения для всей семьи, о которых пока не знаю.

Конечно, вряд ли я буду всем этим заниматься регулярно, но пару-тройку раз в неделю выполним с Кемуцкой три-четыре упражнения по паре подходов.

В левой части рисунка не поместилась еще одна перекладина (изображена на следующем рисунке). Ее можно использовать для подвеса груши, каната или еще одних качелей. Грушу можно сделать сборную из автомобильных покрышек или купить готовую для уличной установки.

Габариты спорткомплекса позволяют удобно разместить его в каком-нибудь уголке дачного участка. На следующем рисунке показан вид сверху как это будет у меня. Возможны разные варианты компоновки, однако этот вариант посчитал для себя оптимальным. Чертеж:

Этап проектирования закончен. Сейчас разметил на участке и обозначил колышками основные элементы. Дальше закупка металла, сварка и установка.

Труба 108х3 ~ 13 метров по 250 рублей
Труба 32х2,8 ~ 11 метров по 90 рублей
Труба 40х3,2 ~ 10 метров по 120 рублей
Цепь 8 х 24 ~ 4 метра по 160 рублей
Электроды ~ 1 килограмм по 100 рублей
Краска по металлу ~ 1 банка по 600 рублей

Итого изготовление комплекса: 5700 рублей.

Хотя я больше склоняюсь использовать в качестве столбов профильную трубу 100х100х4 (В круг выходит на 2000 рублей дороже, но зато прочнее, симпатичнее, удобнее варить).
Можно поискать металл в пунктах приема - может быть удастся сэкономить.

Уже на металлобазе, схватившись за будущую перекладину (ее видно под ногами левого чувака), понял, что ошибся в первоначальных расчетах. Оказалось, что мои коротенькие пальцы не могут надежно обхватить трубу 32мм. Пришлось брать более тонкую - 25х2.8. Потом уже я узнал, что олимпийские турники в толщину 27 мм - почти как мой. Также заменил более тонкими все перекладины лестницы. Вот так неожиданно металл обошелся немного дешевле.

Кроме того, по совету Бори решил забетонировать основание своего спорткомплекса. На фотографиях все видно:

Самый нагруженный участок, который вызывал сомнения в надежности - это столб с грушей.
Сама груша весит 60-100 килограммов. В мягком грунте после зимы она может нарушить правильность установки столба. Кроме того, на тематических форумах прочитал, что при сильных ударах сила, приложенная к креплению груши (т.е. в моем случае к концу рычага длиной 2,5 метра) может достигать 300 килограммов. Конечно, речь идет о спортсменах, но охота получить надежную вещь без компромиссов.
Поэтому были приняты следующие меры:
1. этот отдельный столб решил усилить подземной бетонной перемычкой 500х500мм с лестницей (видно на верхних картинках).
2. усилить перекладину груши продлив через него конец перекладины турника и приварив его на конце. Это разгрузит кронштейн при вертикальной нагрузке и при скручивании.
3. укоротить перекладину груши с 1200мм до 800 мм.

Рассчет необходимого количества бетона:

Большие столбы считаю оптимальным бетонировать в ямы 50х50х100см - всего три ямы. Брусья оптимально бетонировать в ямы 30х30х100см - две ямы. Плюс бетонная перемычка 50х50х70см. Всего получается 1.1 кубический метр бетона. Или 110 десятилитровых ведер бетона.
Оптимально бетонировать столбы бетоном марки М300 (В22.5). Он разводится из цемента М500, песка и щебня фракции 5-20 в пропорциях по объему 1:2:4.

Завез на дачу 1,5 тонны щебня 5-20 и тонну речного песка. Звучит солидно, но на самом деле это всего лишь две маленькие кучки.
Собрал стапель, разложил детали по местам. Выставил все по горизонту. Начал разделку металла.

Установил рым-болт для крепления груши. На самом рыме отлито, что держит нагрузку в 230 килограмм. С обратной стороны в месте крепления болта проложил пластину 4 мм. Потом прихвачу гайку к резьбе, чтобы не раскручивалась.

Из листа 4мм напилил заглушки 10х10 на столбы - видно в левом краю фотографии:

Сделал отверстия в столбах для крепления перекладины. Когда покупал металл на базе выбирал диаметр трубы под свою руку - методом натурных испытаний.
Труба, которую тогда выбрал называется 25х2,8. Ок. Коронку для выпиливания отверстий в столбах покупал в соответствии с названием трубы - 25мм. Оказалось, что в названии трубы указан внутренний диаметр, а не внешний. В магазин за коронкой пришлось ездить два раза.

Труба будет иметь четыре опоры на столбы. Это уменьшит ее прогиб под нагрузкой.

Из пятидесятого уголка напилил будущие ребра по 40 см, которые будут наварены на столбы по кругу в двух местах ниже уровня бетона. Мелом отмечен уровень земли.

Отрезки 50-го уголка наварил на столбы ниже уровня бетонирования. Они будут играть роль арматуры.

По случаю купил магнитные угольники. Стало интересно попробовать. Оказалось удобно. Держат достаточно крепко. И угол задают правильный.

С их помощью сварил столб с кронштейном для груши.

Как и планировал, через кронштейн груши для усиления проходит конец перекладины, приваренный к заглушке.

Перекладина приварена к столбу и снаружи, и изнутри.

Далее обвариваю швы и один из трех столбов готов.

С другой стороны тоже самое - привариваю перекладину к столбу и изнутри, и снаружи

И закрываю столб заглушкой

Ниже уровня земли в средней части бетонной перемычки проходит еще одна перекладина. Она обеспечивает параллельность столбов и правильность углов между столбами и верхней переладиной. Усилена косынками.

Далее собрал лестницу

Пришлось повозиться с параллельностью и перпендикулярностью в соответствующих местах. Зато проще будет выставить все в горизонт при бетонировании.

Провел антикоррозионную подготовку.
В начале покрасил подземную часть плюс 30 см краской Хаммерайт. Затем замазал битумной мастикой. Мастику несколько часов выдерживал под солнцем. Дни выдались жаркие - до 35 градусов в тени, мастика нагрелась на солнце градусов до пятидесяти - стала достаточно жидкой для нанесения кисточкой.

Экшн был когда покрывал мастикой внутреннюю часть труб. Для этого из тряпки смотал поршень и прикрепил его на край 4-х метровой палки. Измазался сам с ног до головы, зато и трубы изнутри обработал. Снимать небыло возможности.

Сварил столбы брусьев, заглушив торцы опор для ног. Подземную часть также обработал мастикой.

При сварке столбов нужно было подгонять множество стыков круглых труб под разными углами. Никаких расчетов или разверток я не делал. Резал болгаркой на глаз. В результате зазоры местами получались по 1,5 сантиметра.
И тут я открыл новый для себя режим сварки - "сварка с отрывом". Т.е. постоянно прерывая дугу наплавляю на кромки капли металла. При этом шлак не отбиваю, а навариваю прямо поверх, постоянно поддерживая металл раскаленным до красна. В результате удается быстро заваривать огроменные щели. Шов получается бугристый, иногда с включенями шлака.
Потом отбиваю шлак, ставлю ток побольше и "разглаживаю" всю поверхность шва. Шов получается шириной 1,5 сантиметра вполне гладенький и симпатичный.

Настоящие таджики довольно-таки приветливые парни. Они не курят, не пьют, не ругаются матом. Они не агрессивны. Не очень жадны. По-русски говорят вполне сносно. На свадьбу у них в порядке вещей пригласить полторы тысячи гостей и накормить их. При этом алкоголь не входит даже в свадебное меню! И в семьях у них по пятеро детей.
Удивительно с какой легкость (напевая национальные песни и шутя) они вдвоем выкопали полтора куба земли и залили их полуторакубами бетона, замешанного вручную, похоже даже не устав.

Выражение "Как за Калач" - это намек на бюджетность моего проекта. По сути так оно и есть. Чтобы сделать проект еще более бюджетным можно было не нанимать рабочих, а делать все самому. Но. ну его нафиг.
Через несколько дней бетон схватится и уже можно будет провести полевые испытания.

Осталось немного - установка брусьев и покраска.

Разбросал равномерным слоем землю, вынутую из ям для заливки столбов и засеял ее газонной травой.

Наварил брусья, заглушив их с торцов.

Небольшое отступление от первоначального проекта - серебристая краска вместо зеленой. Краску взял дорогую.

Краска с "молотковым эффектом" - после высыхания проявляется рельеф. Покрытие понравилось. Выглядит симпатично, сохнет быстро, держится крепко. Краска включат преобразователь ржавчины, грунт и финишное покрытие. Если покупать их по отдельности, то выходит примерно в три раза дешевле))).

Дамы и господа, представляю вашему вниманию готовый Кач за Калач.

Теперь изучаю разные варианты изготовления боксерских груш, не боящихся дождей, морозов и солнцепека (например, из автомобильных покрышек).

Сегодня я расскажу, как относительно просто сделать качественный турник своими руками в квартире в панельном доме. Кому интересно, прошу под кат.

Чем меня не устроили магазинные варианты

Вариант №1 из магазина — это раздвижной турник из трубы типа водопроводной. Написано было, что выдерживает 90 килограммов. Оказался полным барахлом и согнулся при первом повисании. Отнес в магазин обратно.
(на фото похожий)

Всевозможные турники на кронштейнах. Мне не нравится в них, что они или узкие, или расстояние до стены очень маленькое. Качество исполнения тоже оставляет желать лучшего. Для примера:

Итак, решено, будем делать многофункциональный турник сами.

Что нам понадобится

Подготовка — делаем кронштейны, пилим гриф

Я делал 2 варианта — быстросъемный или стационарный. Т.к. в быстросъемном гриф ни разу не снимался, второй раз решил делать стационарный.

Сразу покажу результат:

Итак, берем фанеру 15-ку (можно купить в леруа или найти на помойке обрезки).
1) Вырезаем лобзиком 2 куска 150x150.
2) Если есть перка, то по центру сверлим отверстие диаметром чуть больше грифа.
Если перки нет, то можно сделать, как я. Просто насверливаем по кругу кучу маленьких отверстий и сравниваем это все стаместкой.
Должно получиться более или менее ровное отверстие по диаметру грифа.
3) Сверлим 4 отверстия под шурупы. Снимаем фаски под головки.
4) Шукркой зашкуриваем все. Мне жена еще покрасила кронштейны серебрянкой.

Если вы хотите, чтобы гриф просто снимался, то можно сделать Г-образный пропил сверху (буква Г вверх ногами) на одном из кронштейнов. Можно и просто вертикально, но в этом случае гриф может выскользнуть, если раскрутятся гайки от резких движений (хотя это маловероятно).
Самая тяжелая часть — измеряем проем между стенами в коридоре и по длине отпиливаем гриф с одной стороны ножовкой по металлу. Я сделал гриф на пару миллиметров меньше, чтобы гриф гарантированно прошел в проем. Пилил примерно пол часа, т.к. полотно затупилось и гриф целиковый и стальной :)))

Монтаж

У меня потолки 2.65 м. и ширина проема 1.63 м. От потолка я отступил 45 см, так так туда помещается голова при подтягивании и ноги почти не касаются пола при росте 1,8 м. Можно сделать 40.

Сначала на стенах размечаем места под кронштейны. Сверлим отверстия и загоняем туда дюбеля. Проверяем, что кронштейны нормально прикручиваются.

После этого навинчиваем на гриф гайки (внимание) резиновыми прокладками наружу. Насаживаем кронштейны просим кого-то поднять всю эту конструкцию, а сами привинчиваем шурупы.

Далее на часть резьбы, которая максимально близко к кронштейнам, наматываем синюю изоленту (черная не годится :))
Задача намотать такой слой, чтобы гайки крутились с натяжкой и после их завинчивания они зафиксировались в крайнем положении. Если вы все сделали правильно, гриф не будет вращаться при подтягиваниях.

Результат

Такой турник можно использовать множеством разных способов.

Можно просто подтягиваться. Жена занимается с петлями TRX (это сейчас модное направление фитнеса).

Гриф имеет удобные насечки, по которым не скользят руки. Можно повесить парапланерную подвеску и отрегулировать ее.

Такой турник выдержит 200-300 килограмм, при этом не прогибаясь. Сделано на века…

Спасибо за просмотр. Если Вам понравилось, жмем лайк, делаем сами, делимся в коментах результатом :))

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
- Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
- Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

На улице

Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы Универсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышц Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

Крепление тоже должно быть надежным

Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

Схемы и размеры

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Размеры — под небольшой рост

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

Читайте также: