Как сделать тренажер доктор кипарис своими руками

Обновлено: 05.07.2024

Доктор Кипарис – отличное средство для тренировки мышц спины когда Вы просто сидите! Избавляет от сутулости и остеохондроза, улучшает самочувствие при позвоночных грыжах. И это все происходит автоматически, достаточно сесть на тренажер!

Боль в спине, пояснице, шее, сколиоз, остеохондроз, кифоз - это как правило результат того, что мы неправильно сидим. При неправильном положении позвоночника во время сидения происходит дегенеративно - дистрофические изменения позвоночника и прилежащих тканей. Неправильное положение тела во время сидения может возникать из-за физиологических особенностей человека из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу или из-за профессиональной деятельности человека, при которой он постоянно прибывает в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле, привычная неправильная осанка и т.д.).

Уже с 5-7 летнего возраста особое внимание надо уделять коррекции осанки у детей и подростков. В этом возрасте дети начинают много сидеть на уроках, при выполнении домашних заданий. Здесь-то, как правило, и начинаются проблемы с позвоночником.

"Доктор Кипарис™" - это сегодня бесспорный лидер в области правильного сидения, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, остеохондроза, сколиоза, кифоза, болей в спине, шее и в пояснице. Уникальность изобретения "Доктор Кипарис™" признано специалистами в области лечения позвоночника (ортопедами, мануальными терапевтами, физиотерапевтами и иглорефлексотерапевтами, специалистами по лечебной физкультуре, массажу и фитнесу)

Преимущества тренажера осанки Доктор Кипарис:

— Тренирует мышцы спины;
— Помогает избавиться от сутулости и сохранить ровную осанку;
— Служит профилактикой остеохондроза, радикулита, сколиоза;
— Улучшает питание хрящевой и костной ткани позвоночника;
— Активизирует кровообращение в органах малого таза и позвоночнике;
— Улучшает мозговое кровообращение;
— Благотворно влияет на умственные способности, память, мышление;
— Восполняет недостаток физической активности;
— Препятствует развитию воспалительных явлений в мочеполовой сфере;
— Предупреждает развитие геморроя и простатита.

Категории лиц, которым рекомендуется применение Доктор Кипарис

— Школьники и студенты в учебном процессе, при выполнении домашних заданий, при игре на компьютере, при просмотре телепередач и т.д. Студенты и школьники отмечают улучшение понимания материала, большую концентрацию, сосредоточенность и восприимчивость информации;
— Офисные работники во время сидения за рабочим столом. Работающие отмечают увеличение работоспособности, снижение аппетита, уменьшение или полное отсутствие головных болей;
— Беременные женщины для адаптации к изменению центра тяжести и увеличения нагрузки на позвоночник (с разрешения лечащего врача), а также для снятия болей в позвоночнике. Беременные отмечают отсутствие болей в спине и отечности ног;
— Женщины после родов для восстановления нормального положения позвоночника;
— Люди, работающие стоя, для разгрузки мышц позвоночника. Стоматологи, охранники, продавцы и многие другие, чья работа связана с долгим стоянием на ногах отмечают снятие болей в пояснице и усталости, улучшение самочувствия после работы;
— Водители после длительных поездок. Водители, которые не могут использовать Доктор Кипарис в автотранспорте, после работы отдыхают сидя на Танцующем Кипарисе;
— Садоводы после работы на приусадебных участках в согнутом положении;
— Люди, страдающие бессонницей, стали лучше высыпаться.

Принцип действия тренажёра осанки Доктор Кипарис

Принцип действия сиденья-тренажера Доктор Кипарис взят с ипотерапии (профилактическая езда на лошадях) и основан на природном свойстве организма человека искать равновесие в вертикальном неустойчивом положении.
Как только Вы садитесь на тренажер Доктор Кипарис опираясь на ноги, Вы теряете равновесие, а вестибулярный аппарат сразу начинает искать такое положение позвоночника, при котором Вы не упадете. Вы не управляете этим процессом, это происходит на подсознательном уровне. Мышцы спины сами по себе без Вашего участия приводят спину в положение, которое изначально заложено природой.

Порядок применения:

Вы можете поставить Доктор Кипарис на стул, кресло или табуретку и просто сесть на него! Конструкция тренажёра обеспечивает правильную работу мышц у любого человека. Когда Вы садитесь, он приводит позвоночник в положение, предусмотренное природой. Всего несколько минут — и вы почувствуете, как самопроизвольно и без каких-либо сознательных усилий с Вашей стороны Ваши плечи разворачиваются, и спина выпрямляется. Это происходит на рефлекторном уровне — тело само знает, что ему делать! Чтобы ощутить собственную грациозность теперь не требуется тратить время на специальные тренировки — это может происходить в любом месте, где Вы обычно сидите. Исключением, по соображениям безопасности, является движущийся автомобиль.

Миллионы людей во всем мире страдают болью в спине, остеохондрозом, сколиозом, грыжей позвоночника. Широкий спектр медикаментозных средств, физиотерапии, мануальной терапии и массажа, предлагаемых традиционной медициной, дает лишь кратковременный эффект и кардинально не решает проблему, т.к. не влияет на основную причину заболевания. Целью такого лечения, как правило, является лишь снятие боли в позвоночнике.

Можно тратить огромные деньги на лекарства и процедуры и получать временный эффект. "Доктор Кипарис™" Вы можете использовать в своей повседневной жизни постоянно, тогда когда Вы сидите. "Доктор Кипарис™" поможет Вам.

Тренажер " Доктор Кипарис™" награжден Золотыми Медалями на Международных Выставках в Брюсселе и в Москве

Тренажер Доктор Кипарис™ (Люкс)

Тренажер Доктор Кипарис™ (модель Люкс) изготовлен из гнутоклеенной фанеры со вставкой из натуральной кожи, буковый шпон, лак.

Предназначен для тренировки мышц спины, Помогает избавиться от сутулости и сохранить ровную осанку, служит профилактикой остеохондроза, радикулита, сколиоза, улучшает питание хрящевой и костной ткани позвоночника и т.д. (см. полное описание)

Цена: ~~3100 грн (260 usd)~~
1860 грн (156 usd)
Гарантия - 3 года

Тренажер Доктор Кипарис™ (Стандарт)

Тренажер Доктор Кипарис™ (модель Стандарт) изготовлен из гнутоклеенной фанеры со вставкой из мебельной ткани АЛЬКАТРАС (Испания), буковый шпон, лак.

Тренажер Доктор Кипарис™ (Эконом)

Тренажер Доктор Кипарис™ (Эконом) изготовлен из гнутоклееной фанеры, обтянутое мебельной тканью, пластиковый молдинг.

Предназначен для тренировки мышц спины, помогает избавиться от сутулости и сохранить ровную осанку, служит профилактикой остеохондроза, радикулита, сколиоза, улучшает питание хрящевой и костной ткани позвоночника, активизирует кровообращение в органах малого таза и т.д. (см. полное описание)

Гарантия - 3 года

Тренажер Доктор Кипарис™ (Мини)

Тренажер Доктор Кипарис™ (модель Мини) изготовлен из гнутоклееной фанеры, обтянуто искусственной кожей, пластиковый молдинг

Предназначен для тренировки мышц спины, помогает избавиться от сутулости и сохранить ровную осанку, служит профилактикой остеохондроза, сколиоза у детей 7-10 лет, улучшает питание хрящевой и костной ткани позвоночника, активизирует кровообращение в органах малого таза..

Цена: 1130 грн

Гарантия - 3 года

Заказать: (044) 362-55-77

Использование тренажёра в повседневной жизни

Доктор Кипарис используют более 5000 человек , на которых он оказал удивительное положительное воздействие. Они говорят, что мы лучшим образом справились с поставленными задачами. Попробуйте сами и посмотрите, как тренажер Доктор Кипарис может помочь Вам!

После консультаций с врачами, педагогами и сотрудниками НИИ Гигиены и охраны здоровья детей и подростков в Москве, а также специалистами иппотерапии и учеными госуниверситета в Сочи, был проведен эксперимент для выяснения возможности использования тренажера в учебном процессе. В образовательном центре “Лукоморье” в Москве 2-ой класс (19 учеников) в течение 2-х месяцев и в гимназии № 5 в Сочи 3-ий класс (28 учеников) в течение учебного года приняли участие в освоении тренажера на уроках. Все дети быстро и удовольствием адаптировались в новом для них положении и вошли в привычное учебное русло. Как показала практика, ощутимые результаты от тренажера проявляются, примерно, после 2-х месяцев регулярного использования. Результат более длительного использования тренажеров в сочинской гимназии изумил исследователей. Из общего числа учащихся в начале эксперимента нарушение осанки имели 82%. Из них – 73% - сутулость и 27% сколиотическая осанка. В процессе эксперимента динамика улучшения осанки прослеживалась практически у всех, но с различной скоростью. При окончании учебного года почти половина (43%) школьников избавились от сутулости, 30% - от сколиоза. В этом году эксперимент продолжается, но уже начиная с 1-ого класса.

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ:

- профилактика заболеваний позвоночника;

- стимуляция органов, связанных с нервной системой позвоночника;

- реабилитация больных после лечения позвоночника мануальным терапевтом.

Особенность тренажера заключается в том, что воздействуя на позвоночник, он переключает его состояние из неподвижного в динамическое. Это дает возможность беспрепятственно циркулировать крови ко всем органам, а так же формироваться притоку венозной крови, который стремится к сердцу и коре головного мозга. За счет этого происходит естественная стимуляция нервных окончаний, основанная на безусловных рефлексах нервной системы, которая приводит головной мозг в состояние бодрствования.

Воздействуя на все отделы позвоночника, тренажер оказывает профилактическое воздействие на ряд таких заболеваний как остеохондроз, тахикардия, аритмия, головные боли, образование межпозвоночных грыж, простатит, воспаление придатков, заболеваний органов малого таза. Также с его помощью нормализуется давление, улучшается зрение, подавляется синдром хронической усталости, формируется правильная осанка у детей.

Конечно, тренажер не может быть альтернативой медицинским методам лечения человека, учитывающие индивидуальность каждого организма, но, несомненно, его можно использовать в комплексном лечении под наблюдением лечащего врача.

Врач невролог Академии традиционной медицины, мануальный терапевт,

Ведущий эксперт Государственного экспертного отдела новых технологий

Карпов Николай Константинович

Просто, Доступно, Эффективно

"Настоятельно рекомендую сидение-тренажер всем людям, ведущим сидячий образ жизни – который характеризуется малой подвижностью позвоночника и мышц тазового дна. Сидение-тренажер позволяет снять так называемый посттуральный стресс, т.е. преодолеть малоподвижность опорно-двигательного аппарата. При использовании сидения даже в течении непродолжительного времени(5-10 минут) создается благоприятная среда для глубоких мышц позвоночника в поясничной области, а так же для ягодичных мышц, отвечающих за нормальное кровообращение пояснично-крестцовой зоны и органов тазового дна. Тем самым происходит профилактика болей в поясничной области (радикулита, остеохондроза позвоночника с грыжами дисков, простатита у мужчин и аднексита у женщин).

Тренажер способствует коррекции осанки, предотвращает развитие сколиозов и синдрома хронической усталости. При упражнениях происходит восстановление координационной управляемости мышц туловища. Это улучшает мозговое кровообращение и тем самым является профилактикой головных болей(острого нарушения мозгового кровообращения).

Главный врач Центра Кинезитерапии, доктор медицинских наук

- зав. кафедрой функционального восстановления и физической реабилитации МИИО

- президент Региональной Общественной Организации Кинезитерапевтов

Бубновский Сергей Михайлович

Отзывы:

Не секрет, что этим ноу-хау люди пользуются уже не первый год. Проводилось множество экспериментов, тестирований и исследований. Ранее они продавались в небольших объемах и купить их могли не все.

Здесь мы публикуем письма людей, которые уже успели ощутить действие Тренажера Доктор Кипарис™ и прислали письма-отзывы на нашу почту. С этической точки зрения мы публикуем только имена тех, кто написал и город, откуда было письмо.

Вы можете прислать свой отзыв, и мы его опубликуем.

Сергей В. (Одесса)

Заказать: (044) 362-55-77

Треажер осанки Доктор Кипарис, сиденье тренажер, доктор кипарис купить, полезный доктор.

Доктор Кипарис - отличное средство для тренировки мышц спины и преса когда вы просто сидите! Такая пассивная тренировка избавляет от сутулости и остеохондроза, улучшает самочувствие при позвоночных грыжах. И это все происходит автоматически, достаточно сесть на тренажер!
***** (удалена рекламная ссылка)
Кто реально пользовался??

Енотик

Опытный Гуру

Загляните в свои собственные души и найдите в них искру правды, которую боги поместили в каждое сердце и из которой только вы сами сможете раздуть пламя. (Сократ)

Пожарница

Енотик

Опытный Гуру

Ольга .

Опытный Гуру

А мне понравилось, что Кипарис "благотворно влияет на умственные способности и память" (с).
Интересно, каким образом?

Енотик

Опытный Гуру

sasha3333

Новичок

neVRU

Активный пользователь

Приролог

Новичок

Доктор Кипарис - отличное средство для тренировки мышц спины и преса когда вы просто сидите! Такая пассивная тренировка избавляет от сутулости и остеохондроза, улучшает самочувствие при позвоночных грыжах. И это все происходит автоматически, достаточно сесть на тренажер!
Кто реально пользовался??
Посмотреть вложение 23219

Приролог

Новичок

Именно так. Отдохнувшим. Вся прелесть в том, что во время сидения на тренажере снижается компрессионная нагрузка на межпозвонковые диски. Причем это можно почуствовать в течение уже первых 5-10 минут!

Приролог

Новичок

Destroyer

Пользователь

Подниму тему. В универе очень неудобные лавки(без возможности опоры на поясницу и грудной отдел) т.е. спину не на что опереть. По этому вопрос: поможет ли мне это сидение и вообще, что поможет?Боли в спине беспокоят на постоянной основе и, думаю, от продолжительной вынужденной позы не уменьшатся

La murr

Администратор

Shaltick

Новичок

Ну вот. Опять нафлудили много, а по сути тишина.
Меня тоже интересует данное приспособление.
Отзовитесь те кто реально им пользовался.

~Наталья~

Активный пользователь

Ирина.Спб

Активный пользователь

Мое мнение:Такой стульчик на шарнирах для меня точно не подойдет.
На первом приеме Др.Абель мне сразу сказал - избавься от офисного кресла! Избавилась!Сижу сейчас на скамеечке. жесткой и устойчивой, по высоте скамейка такая,что ноги под прямым углом к полу, спина прямая. (моя б воля я бы еще дырочку для копчика вырезала).
На креслах в офисах мы вольно или нет раскачиваемся, катаемся, пружиним, облакачиваемся на ручки кресел,перекособенившись читаем,пишем. - у меня и так позвоночник раскаченный (не стабильный). А это не стульчик - а цирковой реквизит!
ИМХО.

Енотик

Опытный Гуру

Апнули темку
Ну теперь я с видом знатока могу поделиться впечатлениями, ибо на мне сейчас пробуют все мыслимые и немыслимые приспособления. Отчасти в целях эксперимента (получится-не получится), что-то для восстановления функций.
Мне понравилась вот такая штука

, но на этом диске я стояла. В инете нашла информацию про упражнения сидя.
Если можно я скину сюда. Это офисная пятиминутка, а не изнурительно сидение в течении дня.

Балансировка сидя.
1. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, живот подтянут, ноги на ширине плеч, руки на коленях. Наклон вправо, влево, вперед, назад. Соединяем в одно целое – круговые движения тазом. Почувствуйте подушку обеими костями таза. Визуально данное движение можно сравнить с качелями: вправо - влево, вперед - назад.

2. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, живот подтянут, колени и ступни вместе. Приподнять пятки, плечи раскрыть назад, грудь вперед. Плавно опустить пятки, далее приподнять носки, плечи свести с наклоном вперед.

3. Скручивание. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на коленях. Правое плечо совершает поворот вперед и влево, левую ступню приподнять на носок. Далее повернуть шею вправо, зафиксировать взгляд на правом плече и повторить то же самое с левым плечом.

4. Удержание равновесия. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, руки вдоль тела. Оторвать стопы от пола и удерживать равновесие.

5. Исходное положение: сидя на диске, руки на коленях. Плавно поднять и опустить подбородок (посредством движения мышц затылка и шеи) и всмотритесь - отвечают ли ваши пальцы движению головы. Добавьте движение головы вперед и вверх движением тазобедренного сустава, пока таз не поднимется со стула, и вы не окажитесь в положении стоя, но при этом не должно возникнуть увеличения напряжения в ногах.

Балансировка стоя.
Цикл состоит из 7 упражнений.

1. Поиск баланса. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Встать на диск, закрыть глаза и постараться удержать равновесие. Обратите внимание на движение позвоночника и головы. Балансируйте вправо, влево, вперед, назад. Следите за дыханием.

2. Шаг на месте. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Движения выполнить ступнями ног, поочередно отрывая пятки от диска. Далее поднять левую пятку правое плечо вперед, правую пятку левое плечо вперед.
3. Разработка суставов. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Опустить ладони на колени, отведя таз назад. Совершать круговые движения коленями по часовой и против часовой стрелки.

4. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Положить руки на талию. Выполнять круговые движения тазом по часовой и против часовой стрелки. Выполняя упражнение, двигательная волна от стоп поднимается к мышцам таза.
5. Скручивание. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Вытянуть руки вперед. Выполнять поворот плеч влево с одновременным отведением коленей вправо. Поворот плеч вправо с одновременным отведением коленей влево.

6. Легкое подпрыгивание на подушке. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Колебания снизу вверх от стоп к плечам. Руки вдоль тела расслаблены, подпрыгивая балансируйте до ощущения расслабления.

7. Возвращаемся к голеностопам, замыкая цикл упражнений. Удерживать равновесие, чтобы ни носок, ни пятка не касались пола.

Боли в спине, остеохондроз, сутулость – все это недуги, которые распространены в наше время. Медицина не стоит на месте и прогрессирует для улучшения здоровья и качества жизни людей. Современный тренажер Доктор Кипарис поможет решить основные проблемы спины.

Нарушения спины

Из-за сидячего образа жизни человек подвержен ряду заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Наиболее распространенные проблемы:

Сутулость с последующим сколиозом.
Боли в поясничном и шейном отделе.

Отклонения развиваются еще в школьном возрасте по различным причинам: тяжелый ранец, неверное соотношение параметров парты с ростом и возрастом ребенка. А ведь в этот период позвоночный столб подвержен деформации, в результате которой появляются изменения в окружающих его тканях.

Одно из удачных решений – приобрести Доктор Кипарис. Тренажер улучшает состояние позвоночника, занятия на нем также являются профилактикой остеохондроза.

Тренажер может стать помощником в лечении аритмии, головных болей, тахикардии, женских болезней, простатита и других недугов. Это обеспечивается благодаря тому, что кровь нормально циркулирует в сосудах, наполняя органы полностью и своевременно. Кроме того, кровь выполняет транспортную функцию, обеспечивая клетки питательными компонентами.

Примечательно, что для лечения не нужно прилагать никаких усилий, ведь Доктор Кипарис сделает все самостоятельно. Ваша задача – систематические занятия.

Предназначение

Тренажеры Кипарис предназначены для профилактики тяжелых заболеваний спины, а также коррекции осанки. Использование приспособления поможет:

В результате использования тренажера улучшится кровоснабжение всех конечностей и позвоночника. Боль в спине исчезает благодаря разгрузке копчика и мышц спины, которые отвечают за поддержку позвоночного столба. Еще одно преимущество – удобное положение сидя.

Виды тренажеров: люкс, стандарт, эконом и мини модели. Конструкторы приспособления разработали подходящий угол наклона, чтобы человек не был танцующий, а стремился держать равновесие. Цены на изделия колеблются в зависимости от материала изготовления.

Кому подходит?

Тренажер подходит для каждого человека, который хочет избавиться от проблем с осанкой. Однако он имеет определенные противопоказания для пациентов, которые наблюдались у вертебролога по вопросам болезни позвоночника.

Пользоваться тренажерами Доктор Кипарис нужно людям, которые имеют сидячую работу, ограничены в движениях. Верным помощником он станет для студентов, программистов, бухгалтеров и другой категории людей, которые заняты умственной работой.

Прекрасно подойдет аппарат для больных, страдающих артрозом, радикулитом и другими болезнями органов малого таза. Используется в реабилитационный период после лечения травм.

Перед использованием тренажера нужно проконсультироваться с врачом.

Влияние

Доктор Кипарис приносит несомненную пользу для опорно-двигательного аппарата, которую можно разделить на 2 ветви:

Корректировка осанки, профилактика и восстановление позвоночника.
Положительные изменения во внутренних органах малого таза.

Рассмотрим каждый этап по отдельности.

Корректировка осанки

Причина нарушения осанки – долгое сидячее положение, при котором мышцы спины расслаблены и не выполняют должную нагрузку. Доктор Кипарис благотворно влияет на осанку. А правильная постановка спины является профилактикой болезней позвоночника и болевых ощущений в мышцах.

Принцип действия тренажера Доктор Кипарис в таком случае:

Во время его использования мышцы спины задействованы в поддержке позвоночника. Все это происходит на уровне рефлекса.
Обеспечивая правильное положение, тренажер нормализует кровообращение, снижает нагрузку на копчик и поясничную часть, устраняет боль в ягодицах.
Сидеть на нем удобно и привычно.

Существенное отличие от обычного сидячего положения в том, что:

Происходит разгрузка позвоночника, поскольку начинают работать мышцы.
Возникает равномерное снабжение костной и хрящевой ткани.
Происходит работа вестибулярного аппарата для динамического развития.
Мышцы не испытывают усталость, а, наоборот, физически тренируются.
Это удобное, правдоподобное положение.

Доктор Кипарис – это просто находка для современного человека, у которого не всегда хватает времени для занятия спортом.

Другие эффекты

Физиологические улучшения в органах малого таза проявляются благодаря длительному использованию тренажера Доктора Кипариса. Недостаток движения приводит к тому, что клетки организма не получают всех необходимых питательных веществ, поэтому происходит сбой в работе системы кровообращения. Также происходит застой жидкости в организме, что приводит к развитию серьезных недугов в ближайшем будущем.

Применение Доктора Кипариса стимулирует кровообращение и снабжает им органы малого таза. В результате этого происходит:

Устранение возрастных изменений и дисфункций.
Отток застоявшихся жидкостей.
Благотворное влияние на мочеполовую систему.
Профилактика геморроя.
Предотвращение возникновения новообразований.

Кроме того, тренажеры осанки Доктор Кипарис стимулируют работу мозга, поскольку он отвечает за сохранение равновесия. Это способствует приливу жизненных сил и энергии для пациента. Человек избавляется от бессонницы, стрессов и головных болей.

Как использовать?

Найти применение тренажеру Доктор Кипарис очень просто. Его нужно установить на свой рабочий стул, диван, кресло или пол и сесть. Сразу после этого происходит процесс адаптации мышц к новому положению, в котором они работают просто идеально. Эффект можно увидеть сразу же после начала процедуры. Он не проходит длительное время, если только пользоваться тренажером регулярно.

Для достижения быстрого результата можно использовать определенную гимнастику, которая выполняется во время сидения на тренажере:

Начинать гимнастику нужно в сбалансированной позе, со спокойным дыханием. Такое положение сохраняется 15 минут. Далее выполняются наклоны вбок, но аккуратно, придерживая равновесие. Осторожно покачивая туловищем выполнять круговые движения в течение 10 минут.
Следующее упражнение – имитация верховой езды. Аккуратными движениями начинаем раскачивание, но придерживая равновесие.
Завершается комплекс спокойной позой и ровным дыханием.

Ежедневные упражнения заменят курсы таблеток, уколов и массажа, если у вас не тяжелая форма патологии.

Тренажер Доктор Кипарис является своеобразной панацеей в лечении болезней опорно-двигательного аппарата. Он улучшит внутреннее состояние, укрепит сон и нервную систему. Тренажер поможет восполнить недостаток физической активности и устранит застои жидкости в органах. Доктор Кипарис нормализует зрение, память, мозговую деятельность.

Тренажер Доктор Кипарис можно сделать своими руками. Но для этого нужно рассчитать угол наклона приспособления и выбрать подходящий материал отделки.

С давних времен, когда у человека обнаруживались патологии спины, связанные с изменениями в строении и функционировании позвоночника, костоправы исправляли положение вытяжением. Методика растяжки известна уже много веков, и применялась в медицине всех стран. Благодаря ей, существует возможность естественным путем расширить междисковое расстояние. Результатом этого становится декомпрессионный процесс нервов, что не только снижает болезненные ощущения, но и помогает восстановить позвоночную структуру даже при переломах со смещением. Сегодня тракция осуществляется аппаратным методом в клинических условиях. Но есть способ добиться эффекта растяжения позвоночника, не выходя из дома. Для этого необходимо регулярно и правильно выполнять строго определенные упражнения.

Показания и противопоказания

Растягивание позвонков – не панацея от всех болезней спины. Нужно четко представлять, что в некоторых случаях растяжка полезна и необходима, а в некоторых – противопоказана. Исходя из этого, не стоит заниматься упражнениями на растяжку без одобрения врача или его рекомендации.

В клинике вытяжение совершается в следующих случаях, имеющих каждый ряд оговорок.

Аннуляция смещений и вывихов, устранение сдвигов после переломов. Но после тракции всегда происходит фиксация вытянутых позвонков в достигнутом режиме. Иначе процедура не имеет смысла и является неэффективной.
При сколиозе вытяжку проводят вместе с остальным лечебным комплексом, в который входит массаж, гимнастические упражнения, ношение корсета, плавание. Только растяжение может спровоцировать еще большее искривление и травмы.
При остеохондрозе большинство врачей вытяжение не практикуют, мотивируя тем, что даже несильное воздействие на позвонки в данной ситуации могут привести к проблемам в них и в дисках.
Грыжа нуждается в вытяжении, оно способствует тому, что пациенту удается избежать сложной операции и излечиться безоперационным путем.

Важно! При любой патологии любой позвоночной зоны необходимо контролировать степень вытяжения, поскольку у каждого позвоночного сегмента есть свой предел растягивания, превышение которого спровоцирует позвоночную травму.

Любое физическое действие по вытяжению зон позвоночника имеет определенные противопоказания. Их не стоит игнорировать, поскольку в противном случае можно не только усугубить присутствующие заболевания, но и приобрести новые.

Запрещается вытяжение с имеющимся артритом и осложненным остеопорозом.
Не рекомендуется оно, если в анамнезе гипертонические аномалии или заболевания сердца и сосудов.
Категорически запрещается растягивание при тромбозах.
С осторожностью необходимо заниматься растягиванием спины при беременности и во время менструации.
Больным простудными и вирусными заболеваниями в активной фазе также следует избегать выполнения растяжки, особенно если они сопровождаются повышенной температурой.

Растягивание позвоночника дома

Позвоночный столб состоит из различных зон, самыми проблемными из которых являются поясничная и шейно-грудная. Благодаря их растягиванию, можно улучшить оборот крови и нормализовать процессы обмена. Также существенно улучшается гибкость скелета и увеличивается межпозвоночное расстояние. Снимается напряжение мышц, снижается давление в полостях.

Есть несколько различных подходов к самостоятельной растяжке, которые можно применить в домашнем режиме.

Тренажер

Первый и самый дорогостоящий – специальный тренажер. Процедура растягивания безболезненная и даже приятная. Используется, как в лечебных, так и в профилактических целях. Имеет разные режимы, персональные настройки.

вылечить и откорректировать мышечный корсет;
снять мышечное напряжение;
поднять тонус;
расслабить поясничную и шейно-грудную зону;
снять давление на нервные окончания;
восстановить циркуляцию крови;
восстановить межпозвоночные диски;
снять боль и усталость;
сформировать осанку;
подрасти на несколько сантиметров.

Другие способы

Пассивное растяжение поможет сделать обычная доска или жесткая кровать. На ней нужно лежать в следующем положении: на спине, голова свешена вниз. Растягивание осуществляется за счет веса тела. Метод не очень результативный, но если нет возможности использовать иные, вполне приемлемый.

Упражнения

И самый распространенный, легкодоступный и абсолютно бесплатный способ сделать дома растяжку позвоночника – это выполнение гимнастических упражнений. Они делятся на группы и комплексы, в зависимости от заболевания позвоночника и его локализации. Но есть три комплекса общих профилактических и поддерживающих упражнений на растяжку, которые рекомендуются практически всем (исключение – вышеприведенные противопоказания). Это комплекс поясничной, грудной и шейной растяжки позвоночника.

Поясничная растяжка

Из положения стоя с ногами, расположенными рядом так, чтобы между ними можно было вместить одну стопу – наклон к стопам. Сначала коснуться руками стоп, затем пола с внешней стороны стоп, затем положить ладони на пол. Подход 25 счетов. Ноги в коленях не сгибать.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать упражнения для спины Бубновского в домашних условиях, а также ознакомиться с полным курсом + растяжка, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Грудная растяжка

Стоя, расширить постановку ног до линии плеч, расслабить туловище. Плавно поднять руки до достижения плечевой линии, слегка согнуть в локтях. Провести вперед до соединения больших пальцев. Вернуть в исходную позицию. Отвести назад. Выполняется плавно, расслаблен верх тела, шея. Повторить восемь раз.
В той же позиции повернуть ладони вверх. Свести вместе впереди до соприкосновения мизинцами. Вернуться назад, отвести руки назад. Все внимание на ладонях. Корпус держать расслабленным. Восьмикратный повтор. Затем повернуть ладони вниз и плавно опустить руки.

Видео — Разминка

Лечь навзничь. Ноги раздвинуты. Руки согнуты в локтях. Верх туловища опирается на руки. Плечи отводятся назад и направляются вниз. Должно ощущаться давление в области плечевой линии, вот всем грудном отделе и между лопаток. Вытягивается также шея, голова тянется вверх. Подвигать головой влево-вправо.

Шейная растяжка

Сидя, расслабив спину, поднять голову вверх и запрокинуть назад. Вернуть обратно. Повернуть влево. Вернуть. Повернуть вправо. Выполнять медленно.
Описать головой за счет мышц шеи полукруг вправо вверх, затем влево вверх. Наклонить голову вниз к груди.
Описать головой полукруг влево вниз, затем вправо вниз. Повтор всех трех упражнений пять подходов.
Начиная с пятого раза увеличить амплитуду движений, и повторить упражнения с максимальной амплитудой еще пять подходов.

Видео — Растяжка шейного отдела позвоночника

Во все времена медицина ставила позвоночник наиважнейшим органом, сосредоточением силы, основой тела и хранителем энергии человека. Уделять ему достойное внимание – прямая обязанность человека. Вот почему делать растягивающие упражнения важно регулярно и всем. Тогда они принесут пользу и подарят здоровье.

Читайте также: