Как сделать трекер чтения
Обновлено: 04.07.2024
Посоветуйте, пожалуйста, удобный сайт (желательно с приложением на телефон), где можно составлять списки прочитанных книг, ставить им оценку и писать обзор.
Во-первых: зачем нужен список прочитанных книг? Если и так не помнишь, читал какую-то книгу или нет, то наверняка забыл её содержание, и чем тут список поможет?
Во-вторых: зачем для ведения этого списка нужен какой-то онлайн сервис? Кроме того, чтобы показывать остальным, конечно же.
Кароче - инстаграмм или твиттер заведи себе лучше
Просто хочу смотреть на то, сколько книг я прочитал. Хочу прочитать свой обзор на давно прочитанную книгу и вспомнить какого это было и мб перечитать. Мне плевать на остальных и их мнение, но так гораздо удобнее делится с друзьями интересными книгами. Знаешь, бывают спрашивают "а посоветуй какой нибудь фильм посмотреть" и у тебя из головы все нафиг вылетает) вот так же и с книгами)
Тогда лучше завести блокнот вроде Simplenote/Evernote. Там же (в последнем так точно) можно делится заметками с другими. Есть клиент на телефон, с синхронизацией.
спасибо за ответ, а не очередное "ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО?"
Ну справедливости ради, так ли уж было интересно, если из головы начисто вылетело? У меня, например, даже если вылетает название чего-то то остаются фрагменты по которым можно относительно легко нагуглить название. Например. "Тв сериал про людей с мозгами на дисках".
И правильно первым делом находится Altered Carbon.
мы не роботы, а люди
и со временем мы что то забываем
а когда читаем мысли, записанные нами же, то память и эмоции о былом всплывают сами
Мне кажется, под такую задачу хорошо бы подошла канбан-система.
Можно как угодно по своему вкусу систематизировать, оптимизировать и комментировать.
если честно, не совсем понял о чем вы
я в курсе что такое канбан
списки своего рода тоже канбан система, если так можно выразиться вообще)
например как шикимори (список аниме), где есть список запланированного, то что смотришь сейчас, просмотренного и брошенного
вот я и ищу примерно такой же сайт, только для книг, где я мог бы писать обзоры и ставить оценку книге
Был невнимателен, упустил из виду слово "сайт", хотя оно изначально написано громкими буквами.
Думал, что нужно что-то типа персонального каталога-органайзера фильмов, с возможностью оставлять для себя комментарии и оценивать.
Лайвлиб - это если хочешь тягаться с книжными задротами, меряться количеством прочтенного, ставить оценки и оставлять отзывы. Плюс у них на сайте каждый год спец олимпиада а ля прочитать в след году 200 книжек, а под конец года подбиваются результаты топом юзеров прочитавших больше всего книжек.
Здесь же можно приобрести бумажную версию желанного чтива перейдя по одной из партнерских ссылок. Это так, для любителей легально приобретенного контента.
Из минусов существенной проблемой для меня стало то, что на сайте есть далеко не вся литература. В частности, если закопаться в специфическую литературу, как то - книжки по теории языков программирования, теории категорий или компиляторам, то сразу обнаруживается, что большей части на сайте просто нет. Из-за чего теряется весь смысл использования сайта.
Чуть больше года назад я решил первый раз в своей жизни закрепить полезные привычки. Полный мотивации и намерений изменить свою жизнь, каждый день я вставал в 6 утра, занимался спортом, читал книги по 30 минут и даже начал медитировать.
Пару дней все было в порядке, я действительно чувствовал себя лучше и более продуктивным, но усталость начала накапливаться и я говорил себе, вроде и так все в порядке, можно пропустить один день, а ещё сегодня суббота и можно поспать подольше.
Так я пропустил один день, потом другой и прошла целая неделя без тренировок и чтения. Я пропустил уже 10 дней и от одного дня ничего не изменится, начну все заново с понедельника и так раз за разом.
Тогда я понял, что взвалил на себя слишком много и с нуля развить сразу 5 привычек довольно трудно, поэтому я решил выбрать одну и повторять её в течении 30 дней, а позже посмотреть что из этого выйдет. Я подумал что нужно просто начать, без сомнений, что это слишком легко или наоборот очень трудно, просто начать делать.
Маленькие шаги каждый день
Первой привычкой я выбрал тренировки в зале, т.к. работаю удаленно и целый день провожу за компьютером. Вечером после тренировки я сразу же чувствовал себя лучше, проходила усталость и утомление накопленные за день, я меньше переживал и тревожился обо всем на свете.
Как обычно первую неделю все было в порядке, я чередовал силовые тренировки и кардио и посещал зал каждый день. Начинал всего с 20 минут и постепенно увеличивал время до одного часа. Самое сложное было просто встать с дивана и дойти до двери зала. Когда ты уже здесь деваться некуда, и просто продолжаешь тренировку.На третей неделе, привычка начала закрепляться и тренировки, стали частью моего обычного дня.
А еще в моем доме открылся новый зал, абонемент туда стоил ровно в 2 раза дороже, но зато каждый день я экономил по 1 часу на дорогу и самое главное это позволило мне, легко продолжать тренировки, не создавая себе дополнительных трудностей в виде пробок или отговорок что сегодня нет времени.№1 Начать всего с одной привычки и максимально упростить её выполнение
Прикрепляйте привычки друг к другу
С одной привычкой разобрались, пора добавить следующую. Прочитав книгу Атомные привычки, Джеймса Клира я сразу же применил один совет из нее, прикрепляй новую привычку к уже существующей. Одна из моих целей, это читать и узнавать новое каждый день. Выделить 30-40 минут, чтобы спокойно почитать, довольно трудно, тем более когда у тебя 3 летняя дочка и ты работаешь из дома.
Поэтому я решил просто совместить 2 привычки, ходить в зал и слушать аудиокниги, поначалу было непривычно, я мог потерять мысль через 10 минут и начать думать о чем то своем и когда я ловил себя на мысли, что не понимаю о чем говорит автор, я просто перематывал назад, на то место где слушал внимательно.
Сразу после тренировки в notion я пишу короткое резюме,что нового я узнал и как это можно применить на практике, буквально 2-3 предложения, чтобы закрепить для себя важные мысли. Таким образом, я сформировал уже 2 привычки (тренировки + чтение), которые мне легко выполнять вместе.
Система из привычек
Также из книги Атомные привычки я узнал, что важно выполнять ежедневные привычки с удовольствием и как бы цеплять их друга за друга, чтобы каждый раз не решать делать это сегодня или нет, поэтому я совместил 3 утренних привычки в одну систему и делаю их каждое утро. Это Зарядка - Медитация - обучение английскому. На все про все у меня уходит не больше 30 минут.
Начинаю с зарядки, это то что помогает мне взбодриться, обычно упражнения на все группы мышц и небольшая растяжка, далее идет медитация я начинал всего с 30 секунд, а сейчас это занимает около 5 минут, я просто концентрируюсь на дыхании и успокаиваю ум.
Далее готовлю кофе и небольшой завтрак и сажусь за английский, урок занимает 10-15 минут, где я подтягиваю грамматику и учу новые слова. Обучение с утра служит хорошим индикатором моего состояние, если я не выспался или много работал вечером, то я чаще ошибаюсь и с трудом завершаю урок.
Мне нравятся делать эти привычки с утра, т.е. до начала рабочего дня. Получается, что с пробуждения прошло всего 40 минут, а я уже столько успел и весь день проходит по плану. А ещё мне не нужно заставлять себя, чтобы делать это вечером, когда я устал и хочу немного отдохнуть.
Можно пропускать привычки
Когда я пробовал все эти привычки, и по любым причинам пропускал день или два, я говорил себе, ты что, не можешь повторять такие простые вещи. Но в нашей жизни, могут быть разные ситуаций которые меняют привычный ритм.Путешествия, плохое самочувствие или сложные задачи на работе. А ещё становясь старше я понимаю, что не могу делать все на отлично и самое важное это отношение к себе.
Поэтому я использую правило двух дней, оно означает, что я могу пропустить один день по любой причине, но два подряд, никогда. И правило двух дней позволяет быть неидеальным и в то же время продолжать работу над формированием новых привычек.
Трекер привычек
После пары тренировок в зале или чтения нескольких глав, я не замечал каких либо изменений. Как будто ничего не произошло, но как только прошел месяц, я стал замечать изменения и чувствовать себя лучше, а ежедневное чтение и применений знаний на практике, повлияло на работу, семью и отношение с близкими.
Чтобы закреплять привычки и не терять мотивацию, я разработал приложение Daily Habits для IOS и Android, это трекер привычек, который позволяет вести статистику, отмечать привычки и видеть свой прогресс за неделю, месяц или целый год.
Поэтому после года работы над собственными привычками, я хочу сделать удобный и и доступный инструмент, для тех кто планирует закреплять новые привычки.
@moderator, реклама платного приложения
Всякий раз, когда мы начинаем новую жизнь, сознание рисует нам в голове яркие и идеальные (а потому практически неосуществимые) картины светлого будущего.
Ранний подъем, утренняя пробежка и зарядка, холодный душ, вкусный и здоровый завтрак, полезная книга по дороге на работу, продуктивный рабочий день, тренировка в спортзале, домашний ужин, часик на изучение чего-то нового, время на хобби и себя любимого и ранний отбой. Идеально )
И, конечно же, все без сигарет, алкоголя, фастфуда, интернет-серфинга, прокрастинации и прочих неизменных атрибутов современной жизни…
И мы, полные беспредельного энтузиазма, начинаем воплощать эту идеальную картину в реальность. Стараемся делать все так же идеально, и ждем, разумеется, идеального результата.
Какова же наша вероятность добиться такого головокружительного успеха?
Если быть честными перед собой и немного округлить результат, то получится что-то около 0%.
Я не берусь утверждать, что это абсолютно невыполнимо, и, возможно, где-то в идеальном мире есть идеальные люди, которые вот так вот разом превратили свою жизнь из говна к конфетку, но я с ними, к сожалению, не знаком…
Давайте тут прервемся и сделаем оговорку, что мы с вами обычные нормальные люди. Не гении, суперумники, и прочие просветленные личности, которые (я не берусь утверждать, что они есть) входят в те самые 0,4%, что гипотетически могут существовать до округления в ноль.
И не лжецы, с раздутым до непомерных размеров эго, готовые с пеной у рта доказывать собственную непогрешимость (вот такие точно есть).
Наоборот, этот враг – Перфекционизм (даже с большой буквы написал).
Стремление сделать все идеально правильно и, соответственно, ожидание идеального результата.
Я уверен, что не единственный, кто практиковал такой подход к саморазвитию, пока много раз на своих ошибках (что очень неприятно) и на ошибках окружающих (что гораздо приятнее и полезнее) убедился в его утопичности.
Да, нами движут благие намерения – мы хотим стать лучше. Но вот беда – мы не хотим ждать, нам нужен результат как можно скорее. Поэтому мы и решаем, что если делать все правильно и много уделять этому времени – результат не заставит себя долго ждать.
Теоретически это так, но на практике все оборачивается совсем по-другому. Чем более серьезные изменения мы пытаемся разом внести в нашу жизнь, тем сильнее сила противодействия, которую оказывает на нас наш организм, сопротивляясь этим изменениям.
Кажется, у Ньютона было что-то на эту тему…
Когда, мы начинаем формировать новую привычку, не важно, как и насколько правильно мы это делаем. Мы можем просыпаться не ровно в 6:00, а в 6:17. Можем читать книгу на английском, не понимая и половины слов. Можем не париться, что наш овощной салат заправлен подсолнечным, а не, скажем, льняным маслом.
Ну и в том же духе… Вы поняли, о чем я - абсолютно не нужно париться, что то, что вы начинаете делать, может быть не идеально и местами неправильно. Для начала это не важно.
Не важно также, как много мы сначала выделяем на это времени. Пусть мы начнем наше занятие медитацией всего с 1 минуты, сделаем 5 отжиманий, прочтем 5 страниц или потратим 5 минут на изучение языка.
Конечно, это выглядит смешно, и толку от этого будет мало. Но нам важно не это! Важно то, что выполнить это можно с вероятностью близкой с 100%. Ну согласитесь, трудно придумать себе оправдание, что ты не нашел 1 минуты в день, чтобы потратить ее на йогу или 5 минут на чтение (особенно, если ты в этот день ходил в туалет – я знаю, у тебя были эти 5 минут!).
А что же тогда важно?
А важно то, насколько РЕГУЛЯРНО мы это делаем. Когда мы каждый день (или практически каждый день) начинаем совершать одни и те же действия, в нашем мозге появляются новые нейронные связи (если хотите по-научному).
С каждым повторением эта связь укрепляется, а вместе с ней и наша новая привычка. И чем прочнее будет связь, тем проще будем нам продолжать наш путь к желаемому совершенству.
И вот теперь уже и можно думать о другом – улучшать качество занятий, делать все более правильно и четко. Увеличивать временные интервалы занятий и количество повторений. Словом, дать немного разгуляться нашему перфекционизму (только не очень сильно и постепенно, а то он все опять загубит).
Так что теперь, когда вы увидите очередного перфекциониста на низком старте к новой прекрасной жизни – запасайтесь попкорном и засекайте время в ожидании его головокружительного успеха фиаско.
Вам знакомо такое чувство, что Вы постоянно что-то не успеваете, не доделываете? Или планируете, например, начать каждый день заниматься хотя бы по чуть-чуть спортом, есть меньше сладкого, пить больше воды, читать, в общем развить какие-то полезные для себя привычки, но почему-то все эти действия постоянно откладываются на неопределённый срок или происходят нерегулярно, не так как хотелось бы. И так и не получается сдвинуться с места в сторону изменений к лучшему. И что наблюдаем? Опять провал, опять начнем с понедельника.
Здесь нет ничего зазорного, потому что это свойственно практически каждому человеку. Все дело в привычке, которую просто надо выработать регулярными повторениями. Допустим такая привычка, как ежедневная чистка зубов (или помыть руки с мылом) происходит уже на автомате, вам не приходиться себя уговаривать это сделать. Мы знаем, что это нужно и это дает нам пользу. Просто идем и чистим зубы не заставляя себя.
Но прежде, чем привычка войдет в нашу жизнь, нужно задаться конкретной целью или целями, которые и зададут вектор. Нет цели – нет нужды в привычке. Надо четко знать зачем и что мне эта привычка даст. Иначе смысла что-то менять просто нет.
Трекеры бывают разные. Его тип зависит от поставленной задачи. Например, можно разбить на такие отдельные цели:
- Трекер питания, чтобы вести более здоровый образ жизни или похудеть (контроль веса), сюда же трекер воды и кофе, употребления сахара;
- Трекер расходов, чтобы вести отчетность о потраченных средствах;
- Трекер обучения, например, выучить столько-то английских слов за определенный срок (может входить в список трекера привычек), посмотреть фильм на этом языке, послушать аудио урок, разговорная практика.
- Трекер полезных привычек (боле популярный вариант), где вы просто выписываете все те привычки, которые хотите, чтобы вошли в вашу повседневную жизнь на регулярной основе. Например, медитация, спорт, чтение 20 страниц книг в день, ранний подъем и. т. д.
Как работает трекер полезных привычек
Принцип очень простой. Надо сначала запланировать сколько дней в месяц будете уделять той или иной привычке. Это может быть каждый день, например, ранний подъем, утренняя зарядка, или 2-3 раза в неделю, например, поход в спортзал, время на самообразование, а для чего-то и раз в месяц, например, сделать перевод какой-то суммы на благотворительность.
Далее разлиновываем лист (или распечатываем готовый шаблон), где сверху (обычно) отмечаются все дни месяца (31 день), а сбоку (слева) перечисляем все полезные привычки.
Для трекеров воды/кофе, питания, расходов принцип тот же, только отмечаются один элемент (вода, например).
Как заполнять трекер привычек
Просто ставьте галочку или закрашивайте ячейку на пересечении привычки и нынешнего дня. Провалы можно закрашивать, например, в красный цвет или ставить крестик. На картинке ниже пример заполнения трекера.
Также предлагаем стильные шаблоны очень полезного и популярного в использовании трекера употребления воды (чистой некипяченой) в день (обычно это 8 стаканов). Но сперва рекомендуем установить свою приемлемую норму, возможно, 8 стаканов для кого-то сразу будет многовато. Чтобы скачать и распечатать шаблон, нажмите на картинку.
Трекер употребления воды на неделю
Трекер употребления воды на месяц
Несколько идей ежедневных/еженедельных полезных привычек
Несколько идей привычек не на каждый день
- Благотворительность (раз в месяц)
- Встреча с друзьями
- Звонок близким (например, по вторникам и субботам)
- Запланировать путешествие (хотя бы небольшой выезд раз в три месяца)
- Генеральная уборка раз в месяц
- День без телефона/Интернета
- Откладывать 10% с зарплаты раз в месяц
- Раз в месяц выбрасывать ненужные вещи из дома
- Посетить творческий мастер-класс раз в 3 месяца
- Обучиться новому навыку (скорочтение, танцы, вокал)
- Поход в театр/концерт раз в месяц
- Один из выходных выделять на уход за собой (массаж, баня и т. д.)
- Выезжать на пикник с друзьями
- В день зарплаты отдавать долги
- Раз в три месяца поход в салон красоты, СПА (может и чаще)
Продумайте, что вы хотите изменить в вашей жизни и обязательно запишите все пункты сначала просто на отдельный лист бумаги, а не сразу все привычки в трекер, иначе будет сложно и большой шанс, что вскоре вы забросите это дело вовсе. Сфокусируйтесь сначала на нескольких, например, 5-8 будет достаточно на первых порах. Когда уже будет результат, то можете добавить еще пару новых.
Трекер – это большой помощник в самоорганизации, чтобы в рутине обыденной жизни не затерялось что-то не срочное, но важное. Чтобы в конце дня, недели, месяца или даже жизни не пришлось осознавать, что до чего-то руки так и не дошли. Трекер поможет вам управлять временем.
Если вы хотите внедрить в свою жизнь такую полезную привычку, как чтение и не знаете с чего начать, то я вам помогу.
⠀
Следуйте этому простому плану и все у вас получится:
1️⃣ выберите книгу
🔸то, что давно хотели прочитать или то, что нужно прочитать
🔸чтобы ничего не забыть, заведите себе список "что прочитать". Он есть в блоке "списки" для планеров fine plan на кольцах. Или заведите его самостоятельно. Также списки можно вести в заметках, в приложениях на телефоне или в программе Trello, которую использую я (смотрите скриншоты в карусельке). Так у вас никогда не будет вопроса, что почитать.
🔸выберите для себя формат: электронная книга или бумажная
2️⃣ найдите время для чтения в своем расписании.
🔸запланируйте его, иначе оно будет потрачено на что-то другое
3️⃣ решите, сколько вы будете читать. Определите измеримый ежедневный результат
🔸читать определенное количество страниц (по 20 страниц в день)
🔸или читать определенное время (по 20 минут)
4️⃣если чтение еще не стало вашей привычкой, читайте каждый день, заведите трекер привычек, где каждый день отмечайте успешные дни
⠀
А чтобы вам было легче, я сделала бесплатный трекер, который вы можете скачать здесь.
Распечатайте его, повесьте на видное место или загрузите в свой планшет.
Читайте также: