Как сделать так чтобы все было нормально

Обновлено: 07.07.2024

Рост людей значительно отличается – от 2,72 метра у самого высокого человека в мире, до 57 см у самого маленького из взрослых. Считается, что главное, от чего зависит наш рост, – гены. Но так ли это? И почему за последние 100 лет мы стали выше в среднем на 5-15 см?

Как мы растем?

Наиболее активный рост происходит в подростковом возрасте и останавливается в 25-30 лет. Мы растем за счет активного деления всех типов клеток. Процесс довольно сложный – растут не только кости и мышцы, а и кровеносные сосуды, внутренние органы, кожа. Рост происходит под влиянием гормона роста – соматотропного гормона. Его секреция максимальна у подростков, постепенно снижается и достигает минимума у людей пожилого возраста.

Средний рост людей отличается в разных странах. Так в России у мужчин это 178 см, у женщин – 166 см. Страной с самыми высокими людьми считаются Нидерланды – рост мужчин и женщин там 184 и 170 см соответственно, а самые низкие жители в Демократической Республике Восточный Тимор и Гватемале с ростом 159,9 см у мужчин, 149,4 см у женщин.

Интересно! Самым высоким человеком в мире считается Роберт Уодлоу с ростом в 272 см. Его конкурент (на фото) – русский крестьянин, а позже артист цирка, Федор Махнов (1878 – 1912). Ему приписывали рост в 285 см, но насколько верны эти сведения неизвестно. Судить о его росте на основании информации из цирковых афиш неверно (наверняка есть преувеличения), а по сохранившимся фото он предположительно был ростом 240-250 см.

Почему бывают отклонения от нормы в росте?

Главное, что влияет на наш рост – гены. Значительные отклонения от нормы возможны при:

Патологиях гипофиза (чаще аденоме – доброкачественной опухоли) – производится избыточное количество гормона роста и высокорослость.
Врожденных и наследственных заболеваниях, которые приводят к дефициту соматотропина и низкому росту. У людей с гигантизмом не только большой рост, но и более грубые черты лица (заболевание называется акромегалия).

Ученые предполагают, что факторы, которые влияют на рост:

Питание и его качество – чем лучше мы питаемся, тем выше рост.
Лучшая санитарно-эпидемиологическая обстановка – благодаря прививкам и повышению уровня медицины мы меньше болеем заболеваниями, которые задерживают рост.
Состав воздуха, которым дышим.
Интенсивность солнечного излучения.
Качество сна.
Частота и наличие физических нагрузок (особенно негативно влияет тяжелая физическая работа в детстве).

Есть доказательства того, что по мере индустриализации страны, технического прогресса в сельском хозяйстве, рост населения страны увеличивается.

Интересно! Примером того, как диета влияет на рост служит статистика – так дети, родившиеся или выросшие в период войны на 4 см ниже, чем средние жители Нидерландов.

Таким образом, генетика и состояние здоровья – важные критерии, влияющие на рост. В нашем ДНК заложен определенные потенциал. Но достигнем мы его или нет – влияют факторы окружающей среды и питание.

Врач гинеколог-онколог. Руководитель сети Университетских клиник. Эксперт по патологиям вульвы и шейки матки, ведущий консультирующий врач в Центре патологии шейки матки в Санкт-Петербурге. Стаж 20+ лет. Принимает в Университетской клинике. Стоимость приема 2500 руб.

Запись опубликована: 26.01.2019
Время чтения: 1 mins read

Гормональный дисбаланс влияет на настроение, аппетит и общее состояние здоровья женщины. С возрастом проблемы усугубляются, что ухудшает качество жизни. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека, однако уровень гормонов контролировать можно. Так почему бы не избавиться от бессонницы и плохого настроения?

Роль гормонов

Эндокринная система вырабатывает гормоны — специальные вещества, которые выполняют различные функции в течение дня и ночью. По сути, все процессы в организме протекают под влиянием или с непосредственным участием гормонов.

половое созревание, рост и вес человека;
настроение, активность, качество сна;
половое поведение, фертильность (способность к зачатию);
процесс беременности, родов и лактации (кормление грудью);
скорость старения;
умственные способности, память и т.д.

Даже небольшие изменения уровня гормонов приведут к неблагоприятным последствиям, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы могут ухудшаться со временем, и гормональный дисбаланс приводит к хроническим проблемам.

Симптомы нарушения гормонального баланса:

перепады настроения: обидчивость, плаксивость, тревожность;
ухудшение внешнего вида: бледность кожи, тусклость волос и глаз, повышенная жирность волос и кожи или, напротив, излишняя сухость;
бессонница, сниженная трудоспособность;
нарушения критических дней;
изменение аппетита и веса.

Как лечат гормональные нарушения

При любых симптомах гормонального дисбаланса нужно немедленно обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Врач, получив результаты анализов, быстро скорректирует гормональный фон, подбирая дозы недостающих гормонов.

Если каких-то гормонов вырабатывается слишком много, подбираются сдерживающие средства. Иногда это синтетические препараты, иногда — растительные.

Такое лечение называется гормонозаместительной терапией. Принимая гормональные препараты, можно сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Как восстановить уровень гормонов простыми средствами

Существуют дополнительные условия, помогающие поддерживать гормональный баланс в норме.

Высыпайтесь

Здоровый сон — важный фактор для поддержания нормального уровня гормонов.

Некоторые гормональные вещества вырабатываются в строго определенное время и при наличии определенных факторов, например темноты, покоя и т.д. Также здоровый сон снижает уровень стресса, провоцирующий выброс больших доз определенных гормонов. Нарушения сна часто связаны с ожирением, сахарным диабетом, проблемами с аппетитом.

Здоровый сон подразумевает наличие темноты. Воздействие света, например от сотовых телефонов или экранов компьютеров, и любое яркое искусственное освещение ночью сказывается на выработке гормона мелатонина, что отрицательно влияет на многие функции организма.

Управляйте стрессом

Врачи указывают на связь между стрессом и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, то нарушается общий баланс, что приводит к таким факторам, как ожирение, ухудшение настроения и сердечно-сосудистые проблемы.

Чтобы минимизировать риск развития этих заболеваний, необходимо научиться управлять стрессом, ведь даже в самых сложных ситуациях можно найти наиболее выгодную позицию. Например, снизить тревожность может прослушивание музыки, чтение, занятие рукоделием и т.д.

Делайте зарядку

Регулярные упражнения предотвратят переедание. Короткие тренировки помогают регулировать гормоны, которые контролируют аппетит.

Регулярная физическая активность снижает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Соблюдайте диету

Сладости не просто оказывают негативное влияние на здоровье, они провоцируют сбой в женской репродуктивной системе. Сахар влияет на метаболические заболевания и резистентность к инсулину. Чрезмерное употребление сладостей грозит гормональным дисбалансом — он оказывает не самое лучшее влияние на сексуальное влечение женщины.

Исключение сахара из рациона поможет контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

Бросайте курить

Табачный дым влияет на уровень гормонов щитовидной железы, стимулирует выработку гормонов гипофизом и повышает уровень стероидных гормонов, связанных со стрессом (кортизол).

Выводы

Гормоны влияют на широкий спектр функций женского организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь значительные последствия. При появлении признаков гормональных нарушений нужно посетить гинеколога-эндокринолога. Также нужно внести изменения в рацион питания и образ жизни.

Сдать анализы на гормоны и получить консультацию опытного гинеколога – эндокринолога можно в Университетской клинике в Санкт – Петербурге.

Привет, как дела? Проще всего было бы ответить на этот вопрос "Все хорошо".

Однако такой ответ звучит довольно скучно и предсказуемо.

На самом деле, этот вопрос может стать прекрасным способом начать интересный разговор.

Если вам надоели обыденные, ничем не отличающиеся фразы, этот список станет для вас настоящим спасением.

Кто знает, куда вас заведет этот разговор.

Как оригинально ответить на вопрос "Как дела" и "Как жизнь"

1. Где-то между хорошо и очень хорошо.

2. После того, как ты спросил, намного лучше.

3. Да, перестань. (Произнесите это, как будто получили комплимент)

4. Я люблю тебя. (Этот ответ может застать человека врасплох)

5. Сейчас, когда ты рядом, намного лучше.

6. Как дела у твоего любимого человека?

7. Спасибо, что спросил, ты сделал мой день намного лучше.

8. Поцелуй меня, и будет намного лучше.

9. Лучше, чем у многих людей.

10. Тебе действительно интересно?

11. Вооружен и в полной боевой готовности.

12. Мой адвокат говорит, что мне необязательно отвечать на этот вопрос.

13. Что ты хочешь? (Этот ответ может показаться довольно грубым, так что используйте его с осторожностью)

14. В моей жизни сейчас взлеты и падения. А у тебя как, все стабильно?

15. Как у тебя, но лучше.

16. Мне бы сейчас не помешал массаж.

17.Я бы сказал (число) из 10.

18. Все было хорошо, пока ты не спросил.

19. Если бы у меня все было хорошо, я бы позвал тебя.

20. Много работы, мало денег.

21. Ничего особенного.

22. Я не знаю, как тебе кажется, у меня все хорошо?

23. Не жалуюсь, все равно меня никто не слушает.

24. Достаточно хорошо.

25. Если бы было лучше, я был бы на твоем месте.

26. Не так уж хорошо, тебя это волнует?

27. Средне, не великолепно, не ужасно, просто средне.

28. Если бы было лучше, это было бы незаконно.

29. Пока все в порядке.

30. Как ты посмел (Если у вас нет готового ответа, просто автоматически произнесите эту фразу)

31. Я еще не выпил свою утреннюю чашечку кофе, и никто не пострадал, так что думаю, хорошо.

32. Возможно, ты когда-нибудь узнаешь.

33. Я скажу “Хорошо”, если ты не оставишь меня одного сейчас.

34. Понятия не имею.

35. Да (Как будто вы не обратили внимание)

36. Живу как в сказке. Не будите меня.

37. По крайней мере, всегда есть что улучшать.

38. Все довольно типично сейчас.

39. Счастливый и довольный, спасибо

40. По сравнению с кем?

41. Мне нужно отвечать?

42. Достаточно хорошо, чтобы с тобой сейчас разговаривать.

43. Великолепно, надеюсь что так будет до конца дня.

44. Физически? Психически? Финансово? Не знаю, как ответить на этот вопрос.

45. Странно и становится еще более странно.

46. Не так хорошо, но я собираюсь поспать.

47. Я слышал разные мнения. А ты что думаешь?

48. Я оставлю это на твое усмотрение.

50. Спасибо что спросил, сам подумай.

51. Лучше чем было, но не так хорошо, как будет.

52. Думаю, все нормально. А ты что думаешь?

53. Как обычно, скучаю по тебе.

54. Не хочу жаловаться, но иногда буду.

56. Намного лучше, чем я заслуживаю.

57. Тсс, пока рано об этом говорить.

58. Не знаю. Сегодня пятница?

59. Не так хорошо, но мои волосы выглядят шикарно, не находишь?

Ответы на вопрос "Как дела" с юмором

60. Пульс прощупывается, так что все нормально.

61. У меня все очень хорошо, благодаря антидепрессантам.

62. Ну, знаешь ли, каждый день лучше следующего.

63. Лучше некоторых, не так хорошо, как у остальных.

64. Мой психиатр посоветовал не обсуждать это с незнакомыми людьми.

65. Пока все нормально, но еще есть время, чтобы все пошло наперекосяк.

66. Я стараюсь избегать двусмысленных вопросов.

67. А у тебя как дела?

69. Хочешь короткую или длинную версию?

70. Я наверное солгал бы, если бы сказал, что все хорошо.

71. Я не обязан ничего говорить.

73. Не так хорошо, как ты.

74. Обалдеть, ты меня видишь?

75. Нуждаюсь в тишине и спокойствии.

77. Напоминаю себе сохранять спокойствие.

78. Представляю, что я в отпуске.

79. Тебе не захочется знать.

80. (Просто смотрите на человека).

81. Следующий вопрос.

82. Прекрасный вопрос. Хмм…

83. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно вернуться на 10 лет назад. У тебя есть время?

84. Живу в состоянии отрицания и подавленного гнева.

85. Медленно, но верно умираю.

86. Знаешь, у меня на ягодице что-то высыпало. (Способ сделать разговор неловким)

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 24 человек(а).

Приходилось ли вам когда-нибудь ждать так долго, что вам казалось, будто прошли целые годы? Неважно, нужно вам ждать час или целый месяц, вы можете сделать так, что вам покажется, будто прошла всего одна секунда.

Подумайте, почему вы должны ждать. Верите вы или нет, но считается, что ждать без причин сложнее, чем ждать и точно знать, для чего вы это делаете. Если вы ждете своих родителей, чтобы взять у них ноутбук или что-то еще, очень может быть, что вы не достаточно взрослые, чтобы брать на себя такую ответственность. Вы можете думать о вещах, которые смогут помочь вам получить его быстрее.

Отвлекитесь, занявшись чем-то другим. Читайте книги, смотрите телевизор, или сосредоточьтесь на другой деятельности, чтобы просто избавиться от безделья.

Уберите прочь с глаз ваши наручные часы или любые другие часы. Если у вас будет легкий доступ к часам в процессе ожидания, вас будет мучить искушение смотреть на них чаще, а от этого время будет течь еще медленнее.

Помните, что ожидание будет вознаграждено. Если вы ждете особый предмет, например ноутбук, он принесет больше пользы, если вы его ждете потому что вы, наконец, получите то, чего так хотели.

Продолжайте вести обычный образ жизни. Если вы будете просто сидеть и ждать - вы почувствуете себя напряженно, и вам будет казаться, что это ожидание бесконечное..

Обратите внимание, что когда вы просыпаетесь - вы ничего не помните. Вздремните и Р-А-С-С-Л-А-Б-Ь-Т-Е-С-Ь.

Также, добрые дела,сделанные для других людей помогут не только скоротать время, но и почувствовать себя хорошо! Постарайтесь потратить ваше время на то, чтобы сделать пожертвования в благотворительные организации, или попросите кратковременную работу, как уборка домов. Обычно, помогая другим, вы мысленно отвлекаетесь от того, чего так сильно ждете, а также чувствуете себя полезным от того, что вы кому-то помогли!

Придумайте себе хобби. Сходите и найдите то, что вам нравится и/или в чем вы разбираетесь, и время пройдет очень быстро. Некоторые примеры идей: живопись, поэзия, написание рассказов, боевые искусства и другое.

Читайте также: