Как сделать так чтобы не снились сны

Обновлено: 05.07.2024

Перестать о нем думать, иногда кажется, что ты и не думал о нем перед сном или в течении дня,но если хорошенько поразмыслив, то мы можем просто подумать о вещах, событиях, связанных хоть как-то с этим человеком, а сон-это полет фантазий,он уже сам все додумает,организм подсознательно все помнит,поэтому,волей-неволей, как мне кажется,к нам во сне приходят те,кого мы видеть там (или вообще) не хотим ! По крайней мере у меня так!))) Желаю удачи!))))

Купить шарик, надутый гелем и темную губную помаду, аккуратненько донести до дому. написать на шарике помадой имя этого человека, сказать ему: "Ту свободен от меня, а я свободна от тебя", поцеловать "в лобик" и отпустить в окно (с балкона), помахав ручкой и - при желании добавить: "Старое уходит - новое приходит" . особенно эффективно в дни новолуния (первые три дня после полного новолуния) ближайшее будет 5 июня в 06.02 по московскому времени

Сегодняшний вам расскажу:
часть первая:
мальчик падает в шахту лифта, я бегу по лестнице искать его. нахожу - живой спит на лифте сверху, еле успеваю его вытащить перед тем как лифт поедет опять.
часть вторая:
нахожусь в одной квартире со своим двоюродным братом (мы вообще с его семьей не общаемся давно - он очень тяжелый парень, сидел и тп), и он пытается меня убить. в конце концов я убиваю его защищаясь.
====

а вчера снилось, что приходим на стоянку: машина побитая наша. но оказывается, что вовсе не наша. нашу украли. мы её ищем везде. ищем в каком-то подвале, но туда заваливают люди и пытаются нас убить.
и еще пол ночи снилось, что играю главную роль в каком-то новом фильме русском. что будто это переделка какого-то американского фильма, где в главной роди Моника Белуччи. И я вот играю ту роль которую играла она. Но на примьеру я никак не попаду :( Волосы не могу никак помыть, платья все рвутся и грязные.

а до этого в течении недели снилось, что квартира сгорела, машину обчистили вместе с гаражом, мой ребеночек маленький в пеленках умер от того что я про него забыла, муж привел какую-то чувиху в дом и меня просит переночевать у родителей, и еще даже брила волосатой лицо .

сны - один из показателей состояния вашей жизни.. если вас мучают сны, надо разбираться в себе.. Вы же убираете руку с горячей плиты, так как вам больно. Что будет, если руку лишить чувствительности? Вы не заметите, как она сгорит на печке.. так стоит ли убирать сны, не разобравшись в состоянии?

от запрета на растолковывание снов и вообще от попыток их в себе зажать и заглушить, чтоб не снились, они будут еще более неуправляемыми, бурными и эмоцинально интенсивными.
Батюшка дал какое-то объяснение или обоснование тому, что их нельзя толковать?

честно, даже не помню как это было.
помню, что когда-то услышала это, а вот зачем и почему не помню.

думаю, это ваше психоэмоциональное состояние из-за стимуляции дает о себе знать.. Учитесь раслабляться, успокаиваться, контролировать себя. Не пробовали йогой заняться, например? Или ушу или цигун? (это для самоконтроля)

Не по теме.Какие же у вас обалденные свадебные фотофрафии!я в вошищении!
(с транслита)

может быть в вашей жизни письменная речь и общение через нее занимает слишком большую часть, и протекает оно не совсем эмоционально гладко для вас в посл.время?

еще какая суть-ТО. :) Самая что ни на есть. Вы еще и ОР к тому же!

А мне наоборот не снятся.Даже обидно :(.
Если снятся,то сразу же забываются.
(с транслита)

ну вот, опять не слава богу! снятся плохо, и не снятся - плохо. :)

так скучно же совсем без снов!Никакой, можно сказать,личной астральной жизни!:)
(с транслита)

да, понимаю, :) лучше уж пусть снятся. Но честно говоря ума не приложу, ни как можно простимулировать сны, ни как их прекратить.

А я совсем недавно читала что есть такие тэники.Этому действительно можно научится.
Кстати,когда беременная била,такие сны снились!Ночью спать шла как на праздник!
(с транслита)

мне не снятся сны,только если какие то "неприятности" на подходе. я уже заранее знаю. а так снятся каждую ночь.

совсем не снятся или не помните?А перед неприятностью как долго снятся?
(с транслита)

максимум за три дня начинают не снится. вижу во сне обычно темные тени, но это сном нельзя назвать.

я занята сильно, но я не устаю. я в хорошей физическрй форме, спортом регулярно занимаюсь, поэтому и не устаю.

ето ладно, если на праздник - иногда идешь спать, и трйасешьсйа от страха.
(с транслита)

За вами кто-то или что-то гонится. Что бы это ни было, всегда кажется, что оно прямо за вами. Вы бегите и бегите, все ваше тело горит от страха. Вы прыгаете в воздух и внезапно оказываетесь в свободном падении. Ваши зубы начинают стучать и выпадать. Затем, каким-то образом вы оказываетесь на сцене, под прожектором, и вы понимаете, что вы без штанов, и все в зале смотрят на вас.

Надеюсь, вы не испытали ни одного из этих событий в реальной жизни. Но я уверен, что вы прошли, по крайней мере, через одну из этих общих тем в мире сна и просыпались в холодном поту с колотящимся сердцем.

Что такое ночные кошмары и у кого они чаще бывают?

До сих пор полностью не разгадали тайну того, почему кошмары существуют и как они возникают, но мы знаем, что это интенсивная умственная деятельность, которая происходит на определенном этапе нашего сна. Чаще всего мы переживаем кошмары как очень яркие сны, которые пугают или огорчают. И, естественно, они могут нарушить наш сон и повлиять на наше настроение.

Для большинства из нас кошмары случаются лишь изредка (возможно, после просмотра особо страшного фильма). Но для примерно 2-5 % населения они случаются часто. Ночные кошмары гораздо чаще встречаются у девочек и женщин, чем у их сверстников мужского пола. Те, кто борется с алкогольной или наркотической зависимостью, также чаще страдают от частых ночных кошмаров. Людям, страдающим посттравматическим стрессовым или перенесшим жестокое обращение в детстве, также могут часто сниться кошмары.

Но у некоторых людей, нет никакого особого повода для постоянных кошмаров — вместо этого у них есть так называемое кошмарное расстройство. Это расстройство, при котором вы не только часто видите яркие и тревожные сны, но и страдаете серьезными расстройствами или нарушениями в течение дня, такими как беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, усталость и тревожность о том, чтобы заснуть.

Независимо от того, есть ли у вас расстройство кошмаров, посттравматический синдром или просто вам снятся больше кошмаров, чем вам хотелось бы, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить кошмары и восстановить хорошие отношения со сном.

1. Не избегайте сна и соблюдайте регулярный график сна-бодрствования

Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать некоторый страх перед сном, Если вам регулярно снятся кошмары. Кто может винить вас за это? Этот момент, когда наша голова касается подушки, может быть сладким блаженством для некоторых, но для вас это как шаг в фильм ужасов. Вы можете попытаться оттянуть время отхода ко сну, стараясь как можно больше бодрствовать, посмотрев еще один фильм, прочитав всего несколько глав своей книги или прокрутив в телефоне еще один час.

Но лишение себя сна может привести к обратному эффекту и вызвать еще больше кошмаров.

Даже если время сна кажется страшным, старайтесь изо всех сил, чтобы сохранить устойчивый график сна-бодрствования. Дайте себе достаточно времени, чтобы выспаться. Это стоит того.

2. Уменьшите потребление алкоголя и просмотрите свои лекарства с вашим врачом

Алкоголь может показаться заманчивым способом "успокоить ум", поскольку он делает вас сонным и может помочь вам потерять сознание. Однако это на самом деле нарушает ваш сон, удерживая вас в более легких стадиях и не позволяя вам входить в целебные и восстановительные стадии глубокого сна.

Алкоголь - не единственное вещество, которое может вызывать ночные кошмары. Некоторые лекарства для сна, антидепрессанты и другие виды лекарств могут быть связаны с ночными кошмарами, поэтому просмотрите свои лекарства с вашим врачом, чтобы найти возможных виновников. Даже время, когда вы принимаете лекарства, может повлиять на сновидение, поэтому важно спросить своего врача, нужно ли Вам принимать их ночью или есть другие варианты.

3. Просыпайтесь полностью и будьте готовы к быстрому входу в реальность

Первое, что нужно сделать, когда вы просыпаетесь от кошмара - это убедиться, что вы просыпаетесь полностью. Завеса между бодрствованием и сном может быть тонкой, и ваш мозг может легко проходить туда и обратно между ними в середине ночи. Если вы не проснетесь полностью, вы можете сразу же вернуться к кошмару, который у вас был, как только вы успокоитесь. Это усилит кошмар, заставляя его казаться более привычным в вашем мозгу.

Не беспокойтесь, что вы будете нарушать ваш сон еще больше, включив свет или вставая с постели. Простое пробуждение, даже несколько раз за ночь, хорошо для вашего общего здорового сна. Это также гораздо лучшая альтернатива, чем повторяющиеся кошмары ночь за ночью. Ущипните себя, встаньте с кровати, выпейте немного воды, дайте своему партнеру или домашнему животному прижаться —это все, что вам нужно сделать, чтобы полностью проснуться и успокоить себя в реальности, прежде чем лечь обратно и закрыть глаза.

4. Перепишите окончание сна и отрепетируйте его новый сценарий

Возьмите повторяющийся кошмар или повторяющуюся тему и напишите о ней как можно более подробно. Даже если это для вас страшно или эмоционально сложно, не бойтесь — вы должны поместить свой мозг в сцену сна, прежде чем вы можете изменить его. Возьмите один из элементов кошмара, о котором вы писали, и измените его. Вы можете заставить монстра испариться в воздухе, сделать волшебную спасательную дверь, дать себе силу щелкнуть пальцами и заморозить сцену. Проявите творческий подход! В конце концов, это ваш сон. Вы здесь главный!

В течение дня дайте себе время, чтобы отрепетировать сон и альтернативную концовку в своем уме. Делайте это каждый день, рисуя его с максимально яркими деталями, насколько это возможно. После нескольких дней или недель практики у вас может быть меньше кошмаров, или они станут, по крайней мере, менее страшными.

5. Ищите способы лечение вашего психического здоровья

Забота о своем здоровом сне означает заботу обо всем своем здоровье. Ночные кошмары часто происходят из-за наличия посттравматического синдрома или другого стрессового состояния, и успешное лечение этих состояний может уменьшить ночные кошмары.

Существуют отличные, основанные на фактических данных методы лечения посттравматических и стрессовых состояний, такие как когнитивная терапия, которая использует основанный на фактических данных пошаговый подход, чтобы помочь вам узнать о том, как посттравматический синдром повлиял на вас, определить “застрявшие точки”, которые держат вас в тупике, и изучить стратегии поиска баланса.

Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Ваш мозг всегда напряженно работает, и иногда ему нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы расслабиться ночью, поэтому обязательно позаботьтесь о себе. Помните, что кошмары не полностью находятся вне вашего контроля — вы можете использовать вышеуказанные стратегии, чтобы настроить себя на сладкие сны вместо этого.

Приятных сновидений)))

Будем признательны за вашу оценку ("палец вверх" - поддержка авторов) и подписку на канал , дальше будет так же интересно!

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и кошмарные сны, заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Что нельзя делать 29 января: почему не стоит расчесывать волосы и разводить грязь. О чем лучше не рассказывать, что следует сделать с наволочкой и замком, а также как намести счастье

В народе 29 января отмечается Петров день, или Петр-полукорм. Назвали его так потому, что половина запасов еды и корма для домашних животных к этому времени уже была использована, а значит, следовало экономить.

Приметы на 29 января: традиции и обряды

День Петра считался Волчьим. Бытовало поверье: если найти зуб волка, то беды не миновать.

Чтобы защитить дом от бед и опасностей, с зажженной свечой обходили жилище и двор, а также трижды крестили окна.

Острые предметы 29 января в руки тоже не брали. Запрещалось прясть, ткать, колоть. Верили, что можно сильно пораниться, и потом долго порез будет заживать.

Если еды и корма для животных оставалось мало, то просили высшие силы послать помощь, чтобы хлеб летом уродился.

Проводили в Петров день ритуалы от хворей, недугов и болезней.

Привиделся медведь – появится враг.
Новый дом – год будет легким, а жизнь – спокойной.
Прыгать во сне – к унижению.
Обувь приснилась – впереди дальняя дорога.

Закрыть дверь на замок – стоить опасаться воров.

Что нельзя делать 29 января

Существовали в Петров день особые запрещающие приметы. Что нельзя делать 29 января?

Нельзя выбрасывать еду – голодать будешь или случится другая напасть: пожар или кража.
Запрещено разводить грязь, потому что домовой разозлится и начнет вредить. В этот день делали уборку. Считалось, что чем больше мусора наметешь, тем больше счастья соберешь.

Не рассказывали на Петра плохие сны. Старики поговаривали, что они могут исполниться.

Приметы на 29 января о погоде

По приметам 29 января предсказывали погоду. По Петрову дню судили, каким будет предстоящее лето.

Весь свет замело – дождей летом будет много.
Петухи в обед запели – к вьюге.

Мороз ударил – лето ожидается жарким и засушливым.
Сосульки выросли большие – жди оттепель.
Ветер с севера подул – будет лютая стужа.
Небо на закате алое – к сильному морозу и яркому солнцу.
Ночью очень темно – облаков на небе не будет.
Животные беспокоятся – придет непогода.
Кот клубком свернулся – к холоду, на полу лежит – к теплу.

Ещё по теме

В какие дни недели нельзя мыть голову: приметы и суеверия

В древности волосам приписывали мистическое значение. Они считались символом жизненной силы, поэтому в некоторые дни даже запрещалось мыть голову, чтобы не навлечь беду. Когда же, по народным приметам, это стоит делать?

Народные приметы о животных: по ним каждый сможет распознать знаки, указывающие на успех

Сонник: толкование 10 самых распространенных вещих снов

Что нельзя делать со свечами: 8 примет и суровых запретов

Издревле свеча считалась символом веры и надежды. Наши предки верили, что ее огонь очищает и лечит. Со свечами связано много примет, ритуалов, обрядов, гаданий

Читайте также: