Как сделать так чтобы девушка бросила курить

Обновлено: 02.07.2024

Мы изучили особенности влияния никотиновой зависимости на женский организм, развенчали привычные мифы об отказе от курения и выбрали наиболее действенный способ бросить курить для женщин.

Безусловно, мы поддерживаем идею, что мужчины и женщины равны. И не собираемся рассказывать вам о том, что методики отказа от курения кардинально отличаются в зависимости от вашего пола. Это не так, рабочие способы подойдут как мужчинам, так и женщинам. Мы уже подробно писали и о том, какие из них наиболее эффективны, и выбирали лишь те из них, что можно испытать в домашних условиях.

Сейчас же мы обратим внимание на те биологические, социальные и психологические особенности, которые характерны для представительниц слабого пола. А также дадим некоторые советы, как женщине безболезненно бросить курить.

Вопросом задаются все, но, судя по поисковым запросам и обсуждениям, женщины чаще переживают, что отказ от табака повлечет за собой лишние килограммы. Для начала разберемся, как это работает.

Диетолог рассказывает, что проблемы с весом начинаются у тех людей, которые не справились с так называемым синдромом отмены (рассказывали о нем здесь). Дело в том, что тогда человек начинает компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина заеданием. Впрочем, как видите, прямой связи между отказом от сигарет и набором веса нет. Толстеют лишь те, кто начинает есть значительно больше прежнего.

Поэтому стоит помнить о том, что в первые две-три недели после отказа от табака у вас, и правда, будет выраженный синдром отмены. Заранее разработайте себе план здорового питания и не позволяйте срываться на сладкие перекусы.

Впрочем, даже если вы позволите себе гастрономические излишества, ничего страшного по статистике не произойдет. Кроме того, примерно через год после отказа от курения большинство женщин без особого труда сбрасывают все набранные килограммы. А вот курильщики в перспективе, напротив, более склонны к ожирению.

Почему для женщин не так эффективны пластыри и жвачки

Выяснилось, что в случае тревоги и стресса женщины сильнее проявляют чувство нервозности, которое ведет за собой желание закурить. О данной психологической особенности стоит помнить при попытке отказа от сигарет.

В связи с этим возникла гипотеза о том, что женщины зависимы от никотина скорее психологически, чем физиологически. Поэтому, например, никотиновые заместители (например, Табекс) оказывают на них меньшее действие.

В данном случае эксперты советуют попробовать бросить курить без таблеток, прибегая к психологическим практикам. Например, переключать внимание, практиковать дыхательную технику и медитацию, вырабатывать ритуалы для успокоения, в том числе и те, что заменят выкуренную сигарету. Также полезно запомнить, в какие именно моменты вас особенно тянет закурить, их нужно четко фиксировать и отслеживать. Как только схожие ситуации будут возникать, надо осознанно использовать выше упомянутые практики.

Почему у Аллена Карра есть отдельная книга для женщин

Автор рассказывает, что за годы практики пообщался с огромным количеством пациентов. Оказалось, что женщины нередко выстраивают вокруг сигареты свой образ, когда-то увидев схожую картинку на страницах журнала. В эпоху эмансипации ранее исключительно мужской атрибут стал признаком независимости и равенства. Все это вновь приводит нас к выводу, что для женщин курение — больше психологическая зависимость, чем физиологическая.

3 основные причины бросить курить для женщины

Как курение влияет на репродуктивность

В результате исследований оказалось, что токсичные вещества, которые содержатся в дыме, негативно влияют на жизнедеятельность яйцеклеток. Кроме того, выяснилось, что курение молодых женщин зачастую может быть сравнимо с удалением одного яичника.

Известно, что сейчас довольно много женщин испытывают проблемы в зачатии ребенка. Курение — немаловажный фактор сложившейся ситуации. Именно эта зависимость может приводить к нарушению менструального цикла, сокращению продолжительности детородного возраста и общему снижению способности женщины к зачатию.

У курящих женщин снижается половое влечение, нестабильны и нерегулярны менструальные циклы, иногда они просто прекращаются, что, разумеется, не влияет на общее здоровье в положительном ключе. Не стоит забывать, что под действием сигаретных канцерогенов могут формироваться онкологические новообразования в репродуктивных органах.

Как курение влияет на беременность

Если вы все-таки планируете беременность в обозримом (или не очень) будущем, важно заранее бросить курить. И вот почему. У курящих в два раза чаще случаются преждевременные роды. У тех, кто не отказался от сигарет, и вовсе на 30% выше риск мертворождения и в 1,5 раза чаще случаются выкидыши. Кроме того, женщины, которые продолжили курить, рожают детей с меньшим весом и хуже развитыми мышечными волокнами организма. Дети будут более склонны к различным заболеваниям в первый год жизни.

Эксперты также утверждают, что курящие матери чаще рожают детей с различными физическими и умственными отклонениями. Исследования показали, что у тех детей, чьи матери курили перед их рождением 10 или более сигарет в день, риск сахарного диабета возрастал в 4,5 раза по сравнению с детьми некурящих.

Есть ли смысл бросать курить уже беременной женщине?

Существует миф, что бросать вредную привычку уже во время беременности вредно для ребенка. Якобы это огромный стресс для организма, который повлияет и на плод. На самом деле данный дискомфорт не сравним с тем вредом, который наносит ребенку регулярное потребление никотина. В дополнение к тому, что уже было сказано в предыдущем пункте, добавим, что у младенцев курящих во время беременности матерей снижаются функции легких. А пассивное курение может повысить риски заболеть астмой и прочими заболеванием дыхательных путей.

Более подробно ознакомиться с темой, как безопасно бросить курить во время беременности, можно по ссылке.

Некурящие женщины в перспективе красивее

Мы уже написали о том, что многих прельщает создание образа роскошной дамы с сигаретой между длинными ухоженными пальцами. Но все это лишь картинка из черно-белого кино. На самом деле переживать стоит не о паре лишних килограммов, которые вы можете набрать после отказа от никотина. Переживать стоит о более серьезных и разрушительных последствиях для вашей внешности.

Например, о том, что цвет лица курящей женщины становится более бледным, а сама кожа — дряблой. Волосы истончаются и становятся ломкими, в уголках глаз раньше, чем у некурящих, заседают морщины, так называемые гусиные лапки. Голос грубеет, и в нем появляется хриплость, которая далеко не всегда звучит маняще привлекательно (голосовые связки набухают из-за регулярного курения). А долговременное увлечение вредной привычкой зачастую и вовсе приводит к бронхиту, а значит, и постоянному кашлю. Согласитесь, даже звучит не очень.

Да и все знают, что при сгорании табака образуется т. н. деготь или попросту сажа. Она и оседает на зубы, поэтому они теряют былую белизну и покрываются желтым налетом. Все это больше не похоже на картинку из журнала.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Опять же, во всех своих аргументах мы опираемся исключительно на экспертную и медицинскую оценки. И все-таки разница между мужским и женским организмом существует.

Оказалось, например, что женщины намного восприимчивее к развитию хронического гастрита и язвы из-за большего воздействия табака на слизистую желудка. Также исследование показало, что курящие дамы в 15 раз чаще могут заболеть раком легких, чем их некурящие подруги.

Мы уже писали о влиянии на репродуктивность в целом и беременность в частности, но вновь отметим, что, в отличие от мужчин, табак сильнее влияет именно на женскую половую систему. В частности, в два раза чаще фиксируются случаи рака шейки матки. Менопауза же при длительном курении начинается раньше в среднем на два года, но при этом сам климакс длится дольше и протекает болезненнее. Согласитесь, это весомые причины для отказа от пагубной привычки.

Итог: зачем и как женщине бросать курить

Не стоит тратить на него месяцы и потому, что табак сильно влияет на фертильность и репродуктивность женщины. Чем раньше и быстрее вы бросите курить, тем выше вероятность легко забеременеть и родить здорового ребенка без патологий и хронических заболеваний.

Наиболее действенный и легкий способ бросить курить для женщин — пройти курс в стационаре (срок зависит от давности привычки и количества сигарет, которое вы выкуриваете в день) или один сеанс лазерной терапии. Она позволит не накопительно (как в случае с никотиновыми заменителями), а единоразово исключить физиологическую зависимость. Все это значит, что у вас больше не будет внутренних сигналов от организма закурить снова. При этом все-таки советуем проработать аналогичные ритуалы для борьбы со стрессом, чтобы не прибегнуть к сигарете как к антидепрессанту не из-за прямой потребности, а по привычке.

Как самой бросить курить – этим вопросом все чаще задаются курящие девушки, потому что вред никотина становится все более очевидным.

Согласно статистическим данным, процент курильщиков в России равен 70%. Курение пагубно влияет на внутренние органы и системы организма, а еще известно, что курящие люди живут на 20 лет меньше. В Соединенных Штатах около 400000 человек умирает от курения. Более 25% случаев смерти курильщиков происходит в следствие сердечного приступа или рака легких.

Известно, что около 30% раковых случаев развивались на почве длительного курения, а согласно статистике, большинство смертных случаев от рака происходило именно с курильщиками. Поэтому неудивительно, что люди все чаще задумываются о том, как бросить курить. Здоровье – это главное наше богатство, которое, к сожалению, очень просто потерять. Как же избавиться от курения?

Как бросить курить самостоятельно? С чего начать?

Многие девушки задаются вопросом, как самостоятельно бросить курить и с чего нужно начинать. Все советы на тему, как бросить курить, с чего начать, говорят, что прежде всего нужно определиться, по какой причине нужно обязательно отказаться от своей вредной привычки.

Нужно найти источник мотивации, который поможет двигаться к цели. Это может быть стимул улучшить свое здоровье или заняться спортом, который не приемлет курения.

Чтобы бросить курить, возьмите лист бумаги и запишите на нем все мысли насчет своей привычки и на основе этого попробуйте понять, зачем нужно от нее отказаться и к чему это приведет. Вы можете задуматься о том, что после бросания курить вы сможете заняться своим здоровьем, больше времени уделять семье и близким, перестанете демонстрировать плохой пример детям или в конце концов сэкономите много денег, ведь сигареты – вещь действительно затратная. Запишите все причины, по которым вы считаете необходимым отказаться от своей пагубной привычки, перечитывайте их ежедневно.

Чтобы бросить курить действительно навсегда, выберете точную дату, в которую вы намерены напрочь отказаться от сигарет. К этому дню желательно подготовиться морально, не волноваться и отменить все важные дела. В различных источниках о том, как девушке самой бросить курить, говорится, что избавляться от вредной привычки нужно сразу после завершения месячных до овуляции, поскольку в этот период вырабатываются специальные гормоны, отвечающие за снижение стресса, который последует за бросанием сигарет. И главное – настраивайте себя на положительные эмоции!

Методы борьбы с курением

Есть множество способов, как самой бросить курить. Например, отказавшись от сигарет, никотиновую тягу можно перебивать другими средствами: существуют различные никотиновые пластыри, ингаляторы и даже жевательные резинки. Все эти способы насыщают организм необходимым никотином, но практически устраняют абстинентный синдром, избавляя от страданий из-за отказа от курения. Однако у этих средств есть и недостатки. Так, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему в следствие никотина. Из преимуществ можно выделить то, что организм не отравляется пагубными сигаретными ядами и смолами, которые тоже нарушают работу легких и сердечно-сосудистой системы. Применяют эти препараты 2-4 недели до тех пор, пока не исчезнет тяга к курению.

Никотиновый пластырь обычно используют в области бедра или плеча раз в день. Через кожные покровы никотин попадает в организм в необходимой дозировке. Пластырь применяют минимум 10 недель, важно также следить, чтобы дозировка препарата уменьшалась через три недели. Довольно часто от пластыря начинается процесс раздражения на коже. Если вы ощущаете зуд и дискомфорт в одном месте, попробуйте клеить пластырь туда, где кожа менее чувствительная и нежная.

Жевательная резинка с никотином является весьма популярным средством, которое помогает бросить курить самостоятельно. Она доставляет в организм нужное количество никотина через слизистую оболочку ротовой полости. Из недостатков можно выделить неприятный вкус, а разжевывать средство нужно хотя бы 30 минут, а затем подержать немного во рту. Не рекомендуется разжевывать быстро и проглатывать слюни, потому что действие должно быть медленным и постепенным. Из побочных эффектов были выявлены расстройства желудочно-кишечного тракта.

Никотиновый ингалятор имеет сходство с сигаретой по своему внешнему виду, с помощью этого средство человек вдыхает непосредственно никотин. Применение этого способа очень напоминает обычное курение, а потому самые заядлые курильщики предпочитают именно это средство. Советы о том, как бросить курить, утверждают, что ингалятор нужно вдыхать около 80 раз, что удается не всем, а количество никотина в этой дозе столько же, сколько и в жевательной резинке. Поэтому некоторые курящие предпочитают ингаляторам жвачки или пластыри, чтобы бросить курить раз и навсегда.

Советы о том, как бросить курить, от врачей не всегда могут быть приятными. Так, например, могут быть выписаны специальные медикаменты от никотиновой зависимости, в которых присутствуют антидепрессанты, а они оказывают пагубное влияние на ЦНС и значительно понижают психическую активность. Такие лекарственные средства нормализуют сердцебиение и нейтрализуют вредоносное влияние никотина на организм. Обычно назначаются такие медикаменты заядлым курильщикам, которые выкуривают по несколько пачек сигарет в день. Однако есть и более приятные методы. Например, эффективным способом бросить курить раз и навсегда являются специальные бальзамы для ротовой полости, которые вызывают отвращение от вкуса сигарет.

Из нетрадиционных методов лечения никотиновой зависимости обычно выделяют иглоукалывание и гипноз, но они не имеют доказанной эффективности. Иглы применяют обычно в области ушей, чтобы активизировать работу мозга и устранить главный рефлекс, побуждающий человека к курению. С помощью гипноза курильщику внушают отвращение к курению. Таким образом при последующей попытке закурить человек не сможет это сделать, ему будет противно.

Важно понимать, что есть множество самых различных способов, как самой бросить курить, но тем не менее количество курящих людей только увеличивается, потому что невозможно с первого раза отказаться от многолетней привычки. Нужно попробовать несколько методов, чтобы найти тот, который подойдет именно вам и ответит на ваш вопрос, как бросить курить раз и навсегда.

Способ пяти дней

Этот метод был разработан американскими специалистами для летчиков-астронавтов, и он отлично подходит для тех, кто задается вопросом, как же самой бросить курить.

Первый день нужно начать с подъема раньше обычного на полчаса и выпить пол-литра чистой воды, затем принять прохладный душ. На завтрак съесть фрукты и выпить свежего сока. Затем нужно сделать специальную дыхательную гимнастику. В течение дня при тяге к курению съедать фрукт или выпивать сок, а после повторять упражнения для дыхания. На обед не стоит усердствовать и переедать, рекомендуется съесть суп, салат из овощей или рагу, а затем устроить прогулку на свежем воздухе около 30 минут. На ужин – снова свежие овощи или фрукты. Обязательно в этот день найдите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

На второй день, когда мы бросаем курить, нужно перед едой выпить пол-литра чистой воды и снова сделать дыхательные упражнения. На завтрак опять фрукты или овощи, а после – привычные дела, например, работа или учеба. Желательно добираться до места назначения пешком. Так же при резком желании курить перебивайте его фруктовым перекусом или соком.

Последующие 3 дня повторяйте те же шаги и уже на 4-й вы заметите отсутствие тяги к сигаретам. Главное – это вера в собственные силы, постоянная мотивация и позитивный настрой!

Народные методы о том, как же самой бросить курить

Ниже приведены наиболее эффективные народные методы, как бросить курение:

Как видите, есть множество способов, как самой бросить курить. Главное – верить в свои силы, настраиваться на положительный результат и четко следовать поставленной цели, мотивируя себя собственными достижениями.

Ко мне часто обращаются с вопросом: моя девушка курит – что делать? Причем нередко и паренек тоже покуривает, но при этом беспокоиться о ее здоровье и о здоровье их будущего потомства. Это вообще нормально, и как быть в такой ситуации? По моему мнению, да и по мнению большинства мужчин, курящая девушка – это, конечно, плохо. Главным образом, потому что это вредно для ее здоровья. Как и в случае с алкоголем, наркотик (а сигареты и алкоголь это тот же наркотик, так как вызывают стойкую зависимость) действует на слабый женский организм сильнее, отравляет его больше и вызывает более стойкую зависимость.

И это уже не говоря о том, что ей еще потом рожать. Но о последнем я говорить не буду – ведь каждой самой решать, рожать ей или нет. В свободной стране живем, так сказать. Итак, твоя девочка курит, что делать? В этой статье я все же буду отталкиваться от ситуации, что хоть у тебя голова на плечах есть, и ты оставил эту пагубную привычку. А иначе, как ты уговоришь ее? Угрозы, уговоры? Все без толку – без тебя в компании подруг, на работе или на учебе она будет отрываться. Учуешь запах? Не всегда. А потому, в первую очередь, подавай пример сам. Более того, твой здоровый образ жизни должен быть основой твоей компании, направленной на оздоровление подруги.

Как заставить девушку бросить курить?

Но для начала надо разобраться в причинах пагубной привычки. Само собой, что виновато общество, которое и сделало ее популярной, я имею в виду:

Как же с этим бороться? Во-первых, скажу сразу, что побороть зависимость, если она уже сформировалась очень сложно. А потому не делай резких движений. Лучше всего, если ты поможешь ей бросить, но делать это она будет постепенно. На первом этапе главное донести до нее мысль, что если девочки курят – это плохо. Однако твоя мадам может быть совсем половозрелая и ей вообще пофиг на общественное мнение. Тогда тактика иная – плевать на общество – сигареты и дым от них не нравятся лично тебе.

Сначала скажи, что тебе противен запах, и пусть она делает это подальше от тебя, а потом хорошенько моется. Потом скажи, что ты все равно чувствуешь запах в постели и тебе противно, вплоть до отсутствия эрекции. Каждый раз показывай ей свой негатив, намекая что не курить было бы лучше. А когда она идет у тебя на поводу, поощряй, показывай, что ты счастлив. Читай мою статью "Как вести себя с девушкой?". Здесь ты найдешь для себя много интересного.

Да, тактика примитивная, как в зоопарке со зверюшкой, но если она своей головой не понимает, что курить вредно, то иначе никак. Вплоть до угрозы расставания. Сам боишься? А зачем тебе курящая? Подумай, какие у вас могут быть дети, и о том, что состариться она раньше своих некурящих подруг. Не забывай напоминать ей об этом. А лучше демонстрируй иногда. Например, покажи некрасивую курящую соседку, намекни, что и она скоро такой же станет. Расскажи историю из жизни, как девушка твоего знакомого умерла от рака легких – необязательно правдивую.

Моя девушка курит: как помочь ей бросить?

В первой части я говорил о мотивации. Если до нее все-таки дошло, то пора переходить к действиям. Как я уже говорил, быстро бросить девушке вряд ли удастся. Это работает лишь с парнями, у которых есть сила воли. Курящая девочка вообще не осознает, что делает плохо, пока у нее что-то не заболит.

А потому начинать можно с малого, например, с ограничения количества сигарет в день. Естественно, что она должна быть честна перед тобой и перед собой, ведь контролировать ее круглосуточно ты не можешь. Устраивайте разгрузочные дни, например, выбирайте выходной, который вы проведете вместе полностью. В этот день она не должна курить вообще. Как этого добиться? Поведи ее туда, где весело и отлично без сигарет, например, на аттракционы, в развлекательный центр, в фитнес зал, выберетесь на природу, в конце концов.

Помогает там, где много чистого и свежего воздуха, мышцы больше работают, и насыщаются кислородом. А все негативное, наоборот, выходит из организма. Увлеки ее активным и веселым спортом, например, поездками на велосипеде за город, ну или катанием на роликах и коньках.

Если девушка курит, можно попробовать подменить одну привычку на другую. Иногда помогает сосать леденцы, есть и специальные. Но я бы посоветовал читать интересные книги – гораздо больше расслабляет. Заменить настоящие сигареты на электронные? Хрен репы не слаще. Да в них нет смолы, но есть никотин, и куча других вредных веществ. Кроме того, как многие мои знакомые говорили, да я и сам видел, помогало это ненадолго. Через некоторое время они снова начинали курить.

Привет, друг! Специально для тебя я подготовил курс "Студент. Естественное соблазнение" всего за 1490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай --->

Если женщина курит, в большинстве случае этот значит, что она курит не одна. Обязательно есть курящая подруга, коллега или однокурсница и обязательно самая закадычная. И это реальная проблема. Я сам был свидетелем таких ситуаций и не раз. У меня есть хорошие друзья – девушки, которым мужья запретили курить. Но как только мы встречались нашей компанией одноклассников, она встречала свою закадычную курящую подругу, и закуривала с ней за компанию. Хотя, по ее словам, несколько месяцев к сигаретам не притрагивалась. Это реальная беда, и если ты хочешь совсем отвадить ее от сигарет, придется менять и круг общения и работу, на которой коллеги регулярно бегают на перекур.

О своих недостатках девушка и сама прекрасно осведомлена. И о достоинствах тоже. Но если ты заметишь это самое достоинство, то ей будет вдвойне приятно получить комплимент. Скажи не просто о том, что она большая молодец, но еще и выдели, в чем конкретно. Ей нужно подтверждение твоих слов, иначе все будет выглядеть, как банальная лесть.

Заключение

Ну и в конце немного о грустном. Бросить курить очень сложно. Даже мужчине, а тем более девушке. Ты должен ее на это максимально мотивировать, а она при этом должна держаться за тебя и за ваши отношения. А потому часто это практически невозможно, и тогда проще расстаться. Почему?

Если ты хочешь серьезных отношений, то подумай о ваших будущих детях, если о них не думает она. А также о том, что через несколько лет тебе придется таскать ее по клиникам, чтобы бороться с последствиями того, что еще в юности твоя девушка начала курить.
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

"Лицо курильщика" или внешние проявления курения

Отдельным пунктом стоит выделить, что зубы курильщицы постепенно чернеют и портятся.

Женщины, выкуривающие от семи сигарет в день, имеют проблемы с половыми органами. Чем больше сигарет выкуривает девушка, тем меньше у нее шансов забеременеть или выносить малыша. Часто имеют случаи мертворождения. Рожденные же от таких матерей и выжившие дети имеют ряд заболеваний и пороков развития.

Одумайтесь и бросьте курить. Если вы мечтаете о ребенке — тем более. Медики советуют начинать планировать ребенка не раньше, чем через полтора года после расставания с пагубной привычкой.

Как бросить курить девушке?

Научно доказано, что, в меру разнообразных факторов, в первую очередь, гормональных, существуют различия между тем, как стоит бросать курить мужчине, а как — женщине.

Мало кто знает, что девушке нужно бросать курить, учитывая дни менструального цикла. Самый благоприятный период для начала — с 15 по 18 день МЦ. Это означает, что от дня начала последней менструации должно пройти не более 18 дней. После — не стоит, поскольку в организме девушки начинает активно вырабатываться гормон прогестерон, который становится причиной нестабильного состояния и делает девушку уязвимой перед разного рода стрессами.

Третья особенность избавления девушек от курения состоит в том, что им проще бросить курить с использованием никотинзаместительной терапии. Речь о разнообразных средствах, широко представленных на современном рынке. Например, в аптеках продаются специальные антиникотиновые пластыри, которые необходимо приклеивать на тело. Таким образом, никотин продолжает поступать в организм, но не прямым путем. С течением времени на тело приклеивают пластырь с меньшей долей никотина. Далее пластырь можно заменить специальной жевательной резинкой, которую применяют не постоянно, а только, когда есть потребность в никотине и девушке хочется курить.

Когда возникает желание покурить, самое главное для девушек — продержаться первые 10-15 минут. Дальше все будет намного легче.

Читайте также: