Как сделать свою тренировку в zwift
Добавил пользователь Skiper Обновлено: 04.10.2024
Пользователь закрепляет велосипед в специальном устройстве, а дорога отображается на экране компьютера или телевизора. Кроме того, можно соревноваться с другими велосипедистами.
Каждый день рассказываю о примечательных проектах.
Физкультура полезна, но заниматься ей скучно — эта прописная истина порождает множество различных проектов. Американский стартап Zwift — ещё одна попытка сделать спорт веселее. Сейчас компания запускает другие направления, но основной её бизнес — велосипеды.
Пользователь покупает специальный фиксатор для байка. Педали крутятся, колеса вращаются, силы тратятся, а велосипед стоит себе на месте в комнате. Такие устройства не новость, профессионалы давно их используют вместо велотренажеров: тренировка получается реалистичнее.
Zwift добавила в систему интернет. Во время езды данные о скорости и силе тяги передаются на сервер, и аватар пользователя реалистично катится по дорогам виртуального мира. Рядом проезжают другие велосипедисты, с ними можно взаимодействовать: соревноваться или пристраиваться в кильватер ради пониженного сопротивления воздуха. Сталкиваться и драться, к сожалению, нельзя.
Игровых элементов добавляют планы тренировок и задания, но главное, конечно, — живые люди вокруг. Отображается виртуальная дорога на экране компьютера или телевизора. Некоторые клиенты просят поддержку виртуальных шлемов, но пока у стартапа руки до неё не дошли.
Стоит игрушка довольно дорого: от $400 за оборудование плюс $15 в месяц за подписку. Абонемент в фитнес-клуб, впрочем, ещё дороже, но ведь покупают. В недавнем раунде стартап привлёк $120 млн инвестиций. Оценку пиар не раскрывает, но намекает, что она больше полумиллиарда.
Ваш Трилайф
Буквально вчера Zwift официально добавили бег в свою программу. На самом деле, это просто формальность, приуроченная к выходу из early access, который работал примерно год. Но теперь он стал доступным и официальным. DC Rainmaker рассказывает, что нужно, чтобы начать бегать.
Zwift изменил саму суть indoor тренировок на велосипеде и с течением времени логично захватил с собой и бег. Велосипедные тренировки на станках выросли чуть ли не в отдельный вид спорта благодаря Zwift, хотя пионерами в этой области были Wahoo и TrainerRoad. Сможет ли бег стать наследником Звифта велосипедного?
По сути, у бегового Zwift нет ни одного конкурента на рынке. В причинах этому и сложность софта (цепочка “беговая дорожка-датчик-экран” немного сложнее, чем стационарный велосипед на станке) и несколько вопросов к цели/интереса аудитории. А на базе велореальности построить это было намного проще и логичнее, уже имея армию лояльных к продукту триатлетов.
Итак, что же вам нужно, чтобы начать?
Оборудование
Запустить Zwift можно на:
– iOS девайс (iPhone или Ipad)
Версия для Android обещана нам в 2018 году, но никаких деталей на этот счет еще нет.
Следующим идет устройство, которое расскажет Звифту о вашем темпе. В нынешних реалиях это означает наличие футпода. Футподы коннектятся по Bluetooth Smart или ANT+/ На рынке футподов не так много, как велостанков.
ANT+:footpod Garmin, footpod Timex (старый), footpod Suunto, действительно старый Adidas (ANT+).
Bluetooth Smart: Stryd, RunScribe Plus, Milestone Pod, Polar BLE footpod, старый футпод Adidas (BLE).
Отметим, что лучший вариант для тренировок в Zwift это, наверное, Milestone Pod, но везде наблюдаются проблемы с его наличием. До весны будет сложно его найти ,если повезет, то не думая, берите.
Второе примечание: Stryd делает упрощенную версию своего пода без мощемера за 99$.
Третье примечание: вы можете запейрить Apple Watch cо Zwift через Zwift Apple Watch и часы будут считать пульс и и скорость/шаги/темп (то есть все, что нужно). Вот это очень удобно.
Скоро выйдет Scosche 24, которы будет хитро сочетать и футпод и датчик пульса. Кстати, учтите, что Garmin HRM-RUN / HRM-TRI (или RD-POD) не передает темп, только каденс. Так что со Zwift работать не будет.
И наконец, если у вас есть 4iiii Viiiiva или NPE CABLE, то они тоже могут конвертировать ANT+ устройства в Bluetooth Smart, которые Zwift iOS с радостью примет. Кстати, на всей планете есть всего шесть моделей беговых дорожек, которые также передают скорость через Bluetooth Smart. Может быть, там повезет.
Начинаем бег
Когда есть все оборудование, в Zwift выбираете бег:
Потом коннектим устройство. 99,785%, что этим устройством будет футпод, 0.015%, что вы стоите на Bluetooth Smart беговой дорожке.
Дальше соединяем датчик пульса, если у вас он есть. На данный момент беговые мощемеры Stryd и RunScribe не передают мощность в Zwift, так что это метрика никак не учитывается здесь. Однако вы можете подключить мощемер в “велосипедном” окне и данные будут записываться, но не отображаться (пока эта функция еще не введена).
На боковой панели значка датчика скорости вы увидите маленький гаечный ключ. Это функция калибровки датчика. Конечно, нет никакой гарантии, что ваша беговая дорожка будет точной, но по-крайней мере они будут соответствовать с футподом ( скорее всего, если вы не находитесь в своем собственном доме или в тестовой лаборатории, ваша беговая дорожка неточна). Для достоверности результатов калибровать необходимо.
После этого вы вернетесь в главное меню, где, как и в вело, можете выбрать круг, сесть кому-нибудь на хвост. Здесь также есть ивенты в правом верхне углу.
Экран кастомизации персонажа. Чувствуется выход из бетки, так что прикидов пока мало, но это вопрос времени и беговых спонсоров.
Начинаете вы, каке водится, свой бег с обочины.
Если вы бежите свободную тренировку, то Zwift будет менять скорость в зависимости от скорости беговой дорожки и футпода. Если вы выбрали структуру, то Zwift Будет показываться необходимую скорость, которую вы должны будете выставить вручную на беговой дорожке. Тут есть важный нюанс:
Крайне маловероятно, что беговые дорожки станут “умными”, как велостанки. Тут есть некоторое лобби производителей велодорожек, которое не идет навстречу производителям софта и третьим лицам. Их консервативность основана на желании обезопасить использование дорожки, потому что нередки всякие неприятные и травмоопасные случаи при незапланированном повышении скорости полотна.
Метрики на экране:
– каденс (частота шага)
В целом, ничего нового относительно велосипедного Zwift.
Однако есть отличная идея соревноваться, используя дополненную реальность. Можно взять iPhone с собой на улицу запустить Zwift, бегая в парке…
Как видите, все работает хорошо. Рэй делает интервалы с коляской и сыном, используя мобильный интернет. Рэй неверно откалибровал устройства и ловил провалы в считывании данных во время поворотов.
В качестве итога
Главный вопрос – сможет ли бег в Zwift стать таким же геймефицированным, как велосипед? Скорее всего, на беговой Zwift в первую очередь откликнутся триатлеты, уже крутящие вело-Zwift, и которые уже бегают на дорожке в зале или у себя в гараже.
Однако Рэй считает, что Zwift будет сложно привлечь людей, незнакомых с вело-Zwift, чисто в бег, фактически заставляя их озадачиваться поиском/покупкой беговой дорожки (или абонементом в зал), которая стоит в 2-3 раза дороже, чем топовые станки Neo и Kickr.
Strava до сих пор спотыкается о тот факт, что бег – не велосипед, что касается сегментов и вовлеченности людей в их покорение. Беговых сегментов на порядок меньше, чем вело, и эта тенденция, кажется перейдет в Zwift. Намного проще закинуть пользователям пару веселых спринтов на вело, чем сделать то же самое с бегом – люди скорее всего не откликнутся (дело наверное в глобальном – спринтовать бегом намного тяжелее, и вообще бег тяжелее в плане ощущений и восприятия). Не говоря уже и том, что чатиться в Zwift и как-то виртуально взаимодействовать с другими игроками намного удобнее, сидя в седле, чем балансируя на полотне.
Если Zwift Run получит достойный отклик от пользователей, то у нас есть шанс увидеть их сотрудничество с производителями дорожек и дальнейшее развитие рынка в этом направлении.
В любом случае, рынок виртуальных тренировок стремительно растет и развивается, у Zwift начинают появляться все более заметные конкуренты. При этом Zwift Run в 2018 году будет бесплатным для пользования, в то время как Zwift Cycling останется платным.
Американка установила новый рекорд скорости на велосипеде - 296 км/ч
На велосипеде через Австралию: как это было 100 лет назад
Идеальный каденс: почему не стоит педалировать как Фрум
Грег Лемонд: чему мы научились
Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле
Статьи
Как развивать потенциал, невзирая на возраст
Не позволяйте устаревшим мифам ограничивать ваш потенциал. Дэн Хэнчи исследовал, на что способны гонщики в возрасте, и не просто способны, а делают это,…
10 псевдоперспективных идей для велосипеда
Горный велосипед — сравнительно новый вид спорта, но в нем уже успело появиться и благополучно исчезнуть множество оригинальных нововведений. Не хватит пальцев…
Спортивные напитки
Спортивные напитки служат в качестве источника углеводов и используются для притока энергии перед тренировкой и для поддержания уровня воды в организме во…
Мастерская
Инструменты вашей веломастерской
За многие годы через мои руки прошло большое количество велосипедов, а также накопился полный набор инструментов для их обслуживания. Велосипеды продолжают…
Как мыть велосипед
Во время велосипедной прогулки в сухую погоду пыль может забиться в любой укромный уголок велосипеда. В этом случае достаточно просто удалить пыль при помощи…
Спицовка колеса
Независимо от уровня и стажа катания, рано или поздно обязательно встает проблема переспицевать колесо. Сбор колес не является невозможным занятием, нужно лишь…
Персоны
Эрнесто Кольнаго - легенда велоиндустрии
9 февраля этого года Эрнесто Кольнаго отметил свой 86-й день рождения, но он и не думал расслабляться и передавать право управления своим вело-бизнесом кому-то из…
Грег Лемонд: чему мы научились
Победитель двух чемпионатов мира и трёх Тур де Франс, Грег ЛеМонд - одно из топовых имён в истории велоспорта. Он был первым американцем, выигравшим Тур…
Воут Ван Аэрт: будущая гордость Бельгии?
Zwift - это многопользовательская онлайн игра, которая передает данные из вашего велостанка, паверметра или датчика, имитируя при этом реальную поездку на велосипеде. Хоть игра и виртуальная, но силы вы потратите вполне реальные. Зимние тренировки на велостанке больше не будут такими скучными.
Для использования Zwift вам понадобится:
Как работает Zwift?
Когда вы крутите педали на станке, датчики отправляют данные на компьютер через ANT+/BLE. Zwift обрабатывает эти данные и позволяет кататься и соревноваться вместе с другими пользователями по всему миру.
Какое оборудование вам понадобится?
Zwift работает с умными велостанками, обычными велостанками или велотренажером. Если у вас есть смарт-станок вам больше ничего не понадобиться. Для простых станков, в зависимости от модели, вам понадобится либо паверметр, либо датчик скорости. Мы собрали, в отдельной статье, несколько бюджетных вариантов для старта в Zwift, но можно выбирать любые.
Велостанки и датчики
Умный велостанок
Смарт станок передаёт данные мощности и может менять сопротивление, зависимо от трассы и типа тренировки. Проезжая подъемы и спуски в Zwift вы это почувствуете на станке. Это, пожалуй, самый весёлый и интерактивный вариант.
Обычный велостанок, в том числе роллерный + паверметр
Паверметр это самый точный способ определить ваше усилие. Если у вас есть паверметр, то можно использовать любой станок, не зависимо от года выпуска, производителя и модели.
Обычный велостанок + датчик скорости
Zwift может рассчитать мощность используя показатели скорости на переднем колесе, так называемую "zPower". "zPower" рассчитывается только для станков из этого списка. Это один из самых бюджетных вариантов. Если вашего станка нет в списке, то всё равно можно пользоваться Zwift - программа рассчитает виртуальную мощность, правда на точность рассчитывать не приходится, и ваша мощность никогда не превысит 400 Вт. Другие пользователи не слишком благосклонны к пользователям с виртуальной мощностью. Для начала такой вариант подойдёт, но со временем лучше апгрейдить свою систему.
Велотренажер
На сайте Zwift есть список велотренажеров, которые имеют встроенные датчики мощности и могут передавать данные. Если вашего тренажера нет в списке, возможно получиться использовать его вместе с паверметром.
Минимальные требования для компьютера
- ОС: Windows 7 x64 bit, OSX 10.8
- Процессор: Intel Core 2 Duo
- Память: 4GB
- Видеокарта: 1GB GPU, или Intel HD 4000/AMD R5
- Жесткий диск: 4GB свободного места
ANT+/BLE приёмник
Если ваши датчики передают сигнал только через ANT+ , нужно будет докупить приёмник. Найти его можно в google по запросу ANT + Dongle. Эти приёмники не всегда работают бесперебойно, так что лучше прикупить удлинитель для USB (USB Extension Cable) и класть приёмник рядом с датчиками.
Читайте также: