Как сделать страйк в боулинге

Обновлено: 04.07.2024

Непринужденно метнуть шар и разом сбить все кегли — это ли не суперспособность? Причем ради нее необязательно прилетать с другой планеты или подставляться под паучий укус. Для начала достаточно взять экспресс-урок профессионального игрока в боулинг — что мы и сделали.

Подготовься

Как в любом спорте, в боулинге для успеха нужна физическая подготовка — чтобы без устали бросать нелегкий снаряд.

Делай раз — тренируй хват. Купи кистевой эспандер и в свободные минутоуы сжимай его до отказа. Если тренируешься в спортивном зале, добавь в программу 1–2 упражнения в неделю на долгое удержание чего-нибудь тяжелого (без кистевых лямок).

Делай два — качай спину. Ее мышцы помогают соблюдать точность. А самый простой способ сделать спину крепче — подтягиваться на турнике. Да, знаем. Нам тоже казалось, что после школы эпопея с подтягиваниями закончится. Но не тут-то было.

Оденься

Спортивная форма — классическое поло и брюки-слаксы. Но пока ты не претендуешь на титулы, достаточно любой удобной одежды. Главное — не подходи к дорожке шортах: профи расценивают подобные выходки как знак неуважения в игре.

Обувь тебе выдадут в боулинг-клубе (хотя некоторые покупают собственные игровые кроссовки). Выбери правильную пару — точно по размеру. Если первая не подошла, попроси поменять и примерь другую, а потом еще и еще. Следи, чтобы нога не болталась в ботинке: от сцепления обуви с поверхностью во время разбега зависит сила и точность броска.

Выбери шар

Обычно в боулинге они подписаны цифрами и отличаются по цветам. Номер — вес шара в фунтах. Тяжелый шар лучше сбивает кегли — выше вероятность, что он сохранит траекторию и собьет всё, а не срикошетит от первой кегли. Однако с легким шаром проще целиться и бросок получается контролируемым — с нужной подкруткой, с правильным смещением относительно центра дорожки.

Нужный тебе вес шара зависит от твоей физической подготовки — выбирай тяжелый, но при этом тот, который удерживаешь без особого труда. Девушки обычно бросают номера от 8 до 12, мужчины — 10–16. Чтобы проверить, подходит ли тебе шар, возьми его обеими руками, подними до уровня груди и вытяни руки перед собой. Если можешь без труда удержать снаряд 4–5 секунд — подходит. Если руки тут же опустились — возьми что-нибудь полегче.

Убедись, что твои пальцы легко помещаются в отверстиях шара, но не болтаются там слишком свободно. Идеально, когда в отверстия входят только первые две фаланги. Если пальцам будет слишком свободно, придется сильнее напрягать кисть, чтобы контролировать шар во время броска, — так быстрее устанешь.

Если не получается найти шар, в котором и вес, и отверстия для тебя идеальны, бросай тот, что лучше подходит по весу.

Выбери расстояние для разбега

Верный способ выбить страйк — один (да, спорт не слишком разнообразный). Тем проще его освоить и совершенствовать.

Опытные игроки перед броском делают 4 шага. Чтобы понять, откуда начинать разгон, стань на контрольную линию перед дорожкой. Сделай 4 с половиной шага назад и визуально отметь место, где оказались пятки кроссовок (или носки, если идешь лицом вперед). Отсюда и стартуй.

Тайминг — так профессиональные игроки называют разбег — должен быть свободным и уверенным, все-таки ты не гранату кидаешь. Чтобы добиться такой легкости, тренируй подход к дорожке дома.

Разбегайся по центру. Если держишь шар правой рукой, первый шаг делай правой ногой (и наоборот). На последнем броске не заступай за контрольную линию. Во-первых, в этом случае тебе имеют право не засчитать бросок, во-вторых — дорожка скользкая, а падение — веселая штука, только когда шлепнулся кто-то другой.

Бросай между 2-й и 3-й стрелкой

Примерно в 4 метрах от контрольной линии на дорожку нанесены 7 стрелок. Твоя задача — попасть шаром между 2-й и 3-й стрелкой. Отсчитывай со стороны той руки, в которой держишь снаряд. Бросая его, будь сосредоточенным, но расслабленным, и немного согни ноги в коленях: они должны пружинить. Бросай больше усилием плеч и спины, чем рукой. Ее, кстати, не надо сгибать в локте.

Хорошо, когда шар не врезается в первую кеглю, а заходит в карман — в область сбоку от первой кегли (с любой стороны). Если шар уходит куда-то не туда, попробуй поменять стартовую позицию или скорректировать силу броска.

Подкручивай

Первая ошибка новичка — бросать как можно сильнее и исключительно прямо. Профи в самый последний момент подкручивают шар: так проще попасть в карман. Так что бросай немного сбоку, а не по центру.

Чтобы шар закрутился, в последний момент немного поверни руку в сторону. Если бросаешь правой рукой, поворачивай против часовой стрелки. Если левой — крути вправо. И перед этим убедись, что у тебя нет длинных ногтей: они мешают сделать хорошую подкрутку.

Я впервые познакомилась с этим видом спорта. Результаты неплохие. Про историю боулинга, фишки, сленг и цену удовольствия — позже. А пока всё в красках и подробностях.

Итак, пока все купались и прятались от солнца, наиболее спортивная половина Коврова и те, кто не представляет свою жизнь без боулинга, отправились играть.

Всё началось с регистрации участников. Участвуют не только ковровчане, но и из Владимира, Покрова, города Радужный. Всего — 12 игроков. Шесть дорожек. Соответственно, и шесть игр. Далее — жеребьёвка. По два человека на дорожку.

Не сказать, что все собрались профессионалы. Это как клуб по интересам. Пришли поиграть в свободное от работы время. И даже не столько важен результат, как сам процесс.

Хотя есть и ветераны спорта. Андрей Жуков — неоднократный победитель турниров. Играет более 15 лет.

GK: Раскроете секреты успешной игры?

— Главное, желание. И тренировки. Хотя бы раза два в неделю.

— Рука человека неповторима. Отверстия сверлятся под особенности строения руки для удобства игрока. К хорошему мастеру записываются заранее как на прием к врачу.

Второй секрет — исходная позиция. Лучшая позиция – поставленные вместе ноги и немного наклоненный вперед корпус тела. Важно правильно прицеливаться. Не нужно смотреть на кегли. Задача – прицеливаться по меткам, стрелкам, которые являются указателями цели.

По сути игра несложная: она не требует особой физической подготовки, логического мышления. Даже баллы считать не нужно, все сделает компьютер.

Пустить шар по дорожке, чтобы он сбил максимальное количество кеглей. Идеальный бросок — страйк. Это когда за один бросок игрок сбивает сразу все кегли. Одна игра состоит из десяти подходов каждого игрока к дорожке. За бросок начисляются баллы, по итогам игры — суммируются.

Схема довольно простая. Кто набрал больше всех баллов, тот и выиграл.

GK: А как быть девушкам с длинными ногтями? Или с маникюром? Придется распрощаться?

Средняя длина ногтей не мешает, — рассказал Олег Романенко. — Вообще, боулинг — самый распространённый вид спорта. Ему покорны все возраста, любой вес, комплекции.

Ну что? Пробуем? Берём шар, настраиваемся, прицеливаемся, бросок и… страйк! Неплохо! Новичкам везёт?

Правда, во втором фрейме не всё было так удачно. Фрейм — этап игры в боулинг, бросок шара. В каждом фрейме – по два броска.

Победителем чемпионата на кубок Коврова стал вице-президент ФСБВО Кирилл Рыбин.

Как освоить технику спортсменов и стать суперзвездой ближайшего боулинг-клуба?

Боулинг — это не только спорт, неизменно остающийся популярным уже несколько столетий, но и просто отличный способ провести время. Посмотрите более подробное описание этой игры и познакомьтесь с принятыми правилами.

Игра в боулинг по системе десяти кеглей состоит из десяти фреймов. Игрок бросает два шара в каждом из первых девяти фреймов, если только при первом броске не произошел страйк. В десятом фрейме игрок бросает три шара, если засчитан страйк или спэа. Каждый фрейм должен завершаться игроком в обычном порядке.

Содержание

Как считаются очки в боулинге

За исключением случаев, когда при первом броске произошел страйк, количество кеглей сбитых игроком при первом броске шара отмечается в небольшом квадратике в верхнем левом углу соответствующего кадра на мониторе, а количестве кеглей, сбитых игроком при втором броске шара, отмечается в квадратике в верхнем правом углу кадра. Если ни одна из кеглей стоящих во фрейме не сбита при втором броске шара, в поле подсчета очков ставится прочерк (-). Суммарный счет за две попытки подсчитывается и высвечивается на мониторе сразу же.

Если при первом броске шара во фрейме сбивается весь комплект установленных кеглей, то засчитывается страйк. Страйк отмечается знаком (Х) в небольшом квадратике в верхнем левом углу соответствующего фрейма. Один страйк оценивается в 10 очков плюс число кеглей, сбитых игроком за последующие два броска шара.

Дабл — два страйка подряд

Два последовательных страйка называются даблом. В этом случае за первый страйк начисляется 20 очков плюс число кеглей, сбитых игроком при первом броске шара сразу после второго страйка.

Трипл — три страйка подряд

Три последовательных страйка называются триплом. В этом случае за первый страйк начисляется 30 очков. Для того, чтобы получить максимальное число очков равное 300, игроку нужно выбить последовательно 12 страйков.

Открытый фрейм — Open

Сплитом называется такое положение нескольких кеглей оставшихся стоять после первого броска шара, при котором первая (головная) кегля упала и:

По крайней мере, одна кегля упала между двумя или несколькими стоящими кеглями, например, между 7-ой и 9-ой или 3-ей и 10-ой.
По крайней мере, одна кегля упала сразу перед двумя или более стоящими кеглями, например, 5—6.

Сплит, обычно, обозначается на мониторе как (O).

Стиль игры

Игра осуществляется на двух дорожках (одна пара), примыкающих друг к другу. Члены соревнующихся команд, тройки, пары или независимые игроки должны один за другим в обычном порядке соревноваться в одном фрейме на одной дорожке, а для последующего фрейма переходить на другую дорожку, пока на каждой из двух дорожек пары не будут сыграны по пять фреймов.

Правильное сбивание кеглей

Бросок шара считается совершенным, когда игрок послал шар и данный шар пересек линию фола. Подсчитывается каждый бросок шара, если только шар не объявляется ошибочным. Бросок шара должен быть выполнен только рукой. Запрещается использование каких-либо приспособлений в составе самого шара или прикрепленных к нему, которые отсоединяются после броска, или которые перемещаются во время броска.

Считается, что игрок сбил кегли правильно, если выполняются следующие условия:

Кегли упали или слетели с площадки под действием шара или какой-либо кегли.
Упали кегли или слетели с площадки под действием кегли, отскочившей от боковой перегородки или заднего борта.
Кегли упали или слетели с площадки под действием кегли, отскочившей от убирающей доски, когда она находилась на площадке перед уборкой сбитых кеглей.
Кегли, которые наклонились и оперлись на стенку отбойника или боковую перегородку.

Все такие кегли считаются сбитыми и должны быть удалены с площадки до следующего броска шара.

Неправильное сбивание кегель

Если происходит одно из событий указанных ниже, бросок шара засчитывается, а последующее за ним сбивание кеглей нет:

Шар выходит за пределы дорожки до достижения кеглей.
Шар отскакивает от заднего борта.
Кегля отскакивает после контакта с телом, руками или ногами сотрудника, ответственного за установку кеглей.
Происходит контакт кегли с механическим устройством установки кеглей.
Какая-либо кегля падает при удалении сбитых кеглей.
Какая-либо кегля падает при контакте с сотрудником, ответственным за установку кеглей.
Игрок нарушает правила.
Бросок шара осуществляется, когда с дорожки или из желоба еще не убраны сбитые кегли и шар касается этих сбитых кеглей перед тем как сойти с поверхности дорожки.

Если происходит неправильное сбивание кеглей и игрок получает право на дополнительные броски шара в данном фрейме, неправильно сбитая кегля или кегли должны быть установлены на то место, на котором они первоначально стояли.

Неправильная установка кеглей

Если при первом или втором броске шара сразу после броска обнаруживается, что одна или несколько кеглей установлены неправильно, но все необходимые кегли имеются в наличии, данный бросок шара и соответствующий результат засчитываются. Ответственность за определением правильности установки кеглей лежит на самом игроке. Перед выполнением броска игрок, заметивший неправильную установку кеглей, должен сам настоять на их правильной установке, в противном случае первоначальная установка кеглей будет считаться правильной.

Запрещается менять положение какой-либо кегли, оставшейся стоять после броска шара. Это значит, что если кегли сдвигаются механическим устройством установки кеглей, то они должны остаться на своем новом месте и их ручная перестановка запрещается.

Отскок кегель

Если произошел отскок кеглей, и они остались стоять на дорожке, то эти кегли считаются не сбитыми.

Кегли — какие из них считаются сбитыми

Только те кегли могут быть засчитаны сбитыми, которые были фактически сбиты или полностью смещены с игровой поверхности дорожки в результате правильного броска шара.

Кегли — замена

В случае поломки или иного повреждения кегли в процессе игры, эта кегля должна быть заменена на другую, состояние и вес которой как можно ближе соответствует другим кеглям из используемого комплекта. Необходимость замены кеглей определяется должностными лицами данного турнира.

Ошибочный шар

Шар объявляется ошибочным в любом из следующих случаев:

Сразу после броска шара (и до следующего броска шара на той же дорожке) выясняется, что одна или несколько кеглей из комплекта отсутствует.
Сотрудник, отвечающий за установку кеглей, касается любой стоящей кегли до того, как шар докатывается до кеглей.
Сотрудник, отвечающий за установку кеглей, снимает или дотрагивается до любой упавшей кегли, до того как она остановится.
Игрок осуществляет бросок шара не по своей дорожке или не в свою очередь. Или один игрок из каждой команды на паре дорожек осуществляет посылку шара не по своей дорожке.
Наличие физической помехи со стороны другого игрока, зрителя или движущегося объекта или сотрудника, отвечающего за установку кеглей, во время выполнения броска шара и до его завершения. В этом случае пострадавший игрок может, либо согласиться с результатом данного броска, либо заявить, что шар является ошибочным.
Какая-либо кегля смещается или падает во время посылки шара, но до того, как шар достиг кеглей.
Посланный шар наталкивается на посторонний предмет.

При объявлении шара ошибочным, посылка не засчитывается. Все кегли, которые стояли при объявлении шара ошибочным, должны быть переставлены, а игрок получает возможность выполнить бросок шара заново.

Бросок шара по неправильной дорожке (для официальных соревнований)

Каждая игра проводится участниками на паре дорожек. После одной, двух игр (не более) все участники по команде судьи переходят на другие пары дорожек. При объявлении шара ошибочным игрок или игроки должны выполнить бросок по правильной дорожке в следующих случаях:

Один игрок бросает шар по неправильной дорожке.
Один игрок от каждой команды на паре дорожек бросает шар по неправильной дорожке. Если несколько игроков из одной и той же команды по очереди бросают шар по неправильной дорожке, то данный фрейм будет доигран без изменений. Все последующие фреймы должны начинаться на правильной дорожке.

Определение фола (нарушения правил)

Фол (нарушение) фиксируется, если игрок какой-либо частью своего тела перейдет или заступит за линию фола, а также дотронется до любой части дорожки, оборудования или конструкции (строения) во время или после броска шара. Шар считается находящимся в игре, пока тот же или другой игрок не займет место для выполнения следующего броска шара.

Умышленное нарушение (фол)

Если игрок в своих интересах нарушает правила умышленно, результат данного броска шара этим игроком аннулируется, а дальнейшие броски в данном фрейме для этого игрока не разрешаются.

Нарушения правил при броске

При фиксировании нарушения (фола) бросок шара засчитывается, но кегли, сбитые при данном броске, не учитываются. Если игрок, совершивший фол, имеет право на дополнительные броски шара в данном фрейме, то кегли, сбитые шаром при регистрации фола, должны быть установлены заново.

Очевидный фол

Фол фиксируется, даже если он не определяется автоматическим устройством регистрации фола или судьей, но совершение этого фола очевидно для следующих лиц:

Для обоих капитанов (представителей) или одного или нескольких игроков из соревнующихся команд.
Официальным лицам следящих за игрой и счетом.
Для официального лица, ответственного за проведение турнира.

Фол — протест (апелляция)

После объявления фола протесты не принимаются за исключением следующих случаев:

Доказано, что в работе автоматического устройства регистрации фола имеются сбои.
Имеются весомые доказательства того, что игрок не совершал фола.

Условный шар

В случае подачи протеста, предметом которого является фол, правильное падение кегель или ошибочный шар, и который не может быть немедленно разрешен официальными лицами. Ответственными за проведение турнира, игрок должен бросить условный шар или переиграть фрейм.

В случае возникновения спорной ситуации при первом броске игрока в любом фрейме, или при втором броске игрока в десятом фрейме после страйка при первом броске в десятом фрейме:

Если спорная ситуация разрешилась независимо от того совершал игрок фол или нет. Данный игрок должен завершить фрейм, а затем бросить условный шар в такую расстановку кеглей, которая стояла бы, если бы спорные кегли (кегля) не упали.
Предметом спора является сомнительное неправильное падение кеглей. Игрок должен завершить фрейм, а затем бросить условный шар в такую расстановку кеглей, которая стояла бы, если бы спорные кегли (кегля) не упали.
Если спорная ситуация разрешилась независимо от того должен был быть объявлен ошибочный шар или нет, игрок должен завершить фрейм, а затем сыграть спорный фрейм полностью.
Спор возникает в дополнительной попытке или в третьем броске десятого фрейма, то спорный шар не назначается. В случае если только спорная ситуация не разрешилась независимо от того должен был быть объявлен ошибочный шар или нет.

В этом случае условный шар должен бросаться в ту же расстановку кеглей, которая стояла при броске шара, ставшего предметом спора.

Боулинг – отличная спортивная игра, чтобы отдохнуть с друзьями в выходной день, и интересно провести время. А при желании можно пойти дальше, тренироваться и участвовать в соревнованиях в этом спорте. Но независимо от ваших целей, начать придется с нуля – изучить правила, научиться основам и уже после этого играть в боулинг в свободное время.

Правила игры в боулинг

Основная цель в боулинге – с помощью выбивающего шара сбить максимальное число кеглей и заработать как можно больше очков. Одна сбитая кегля приносит 1 очко игроку.

У игрока есть 10 попыток (фреймов). Один фрейм – это два броска шара, и во время них желательно сбить все кегли.

У каждого боулинг-клуба могут быть свои правила и запреты, но в целом выделяют 5 основных правил:

Играть можно только в спецобуви из мягкой кожи и без каблука. Необходимо выбрать подходящий размер и желательно использовать одноразовые носочки.
Бросок можно делать только после того, как будет поднят пинспоттер (кеглеустановочная машина).
В момент броска нельзя переступать линию заступа перед дорожкой.
Крепко держите шар, чтобы он не выскользнул и не нанес травму вам или окружающим.
Нельзя бросать шар вверх или швырять его на дорожку с чрезмерной силой – это может повредить паркет.

Основы игры

Дорожка для боулинга от линии фола до первой кегли имеет длину 18,29 м или 60 футов. Ширина между желобами – 1,054 м или 41,5 дюйма. Перед ней расположена зона для разбега длиной 4,57 м или 15 футов. Зона разбега заканчивается линией заступа (линия фола). Бросок не засчитывается, если игрок при его выполнении наступил ногой дальше линии фола.

С двух сторон дорожка ограничена желобами. Если траектория броска задана неправильно и шар скатился в желоб, попытка не засчитывается. Даже если шар снова выскочит на дорожку и собьет какое-то количество кеглей.

Кегли. Перед каждым фреймом в конце дорожки в четыре ряда автоматически выставляется 10 кеглей. Их расстановка происходит в форме треугольника, вершина которого направлена в сторону игрока.

Клин выставлен следующим образом:

Первый ряд – головная кегля под номером 1;
Второй ряд – две кегли под номерами 2 и 3;
Третий ряд – три кегли с номерами 4, 5, 6;
Четвертый ряд – четыре кегли под номерами 7, 8, 9, 10.

Номера кеглей указывают только на их расположение в треугольнике. Стоимость любой из них равна одному очку.

Терминология

Как и в любой самобытной игре в боулинге за столетия образовалась особая терминология. Для лучшего понимания сути игры человеку необходимо хорошо ориентироваться в некоторых уникальных названиях и терминах.

Теперь вы сможете общаться с другими игроками на одном языке.

Принцип начисления очков

В большинстве своем для подсчета очков в боулинг-клубах используются компьютеры. Если по какой-то причине компьютеров нет, выдаются таблицы для самостоятельного подсчета очков. Их заполнение процесс несложный. Напротив каждого фрейма есть две ячейки для записи. В левую пишется количество очков после первого удара, в правую очки после второго или отметка о страйке (Х) или спейре (/).

При открытом фрейме количество очков равно количеству сбитых кеглей. Но в случае если в итоге сбиты все кегли, расчеты усложняются.

Подсчет при спейре

При первом броске сбито 6 кегель, вторым броском – 4 кегли. Считаем:

10 очков за то, что все кегли сбиты;
По 1 очку за кегли, сбитые при втором броске (4 шт);
Итого за этот фрейм игрок получает 14 очков.

Подсчет при страйке

При страйке тоже подсчет не особо сложный:

10 очков – премия за все сбитые кегли;
По одному очку за каждую кеглю.
Итого за первый страйк боулер получает 20 очков.

В идеале партия в боулинг может состоять не из 10, а 12 страйков. Почему? Потому, что после выполнения страйка в последнем фрейме у игрока появляется возможность сделать еще 2 броска, а значит и 2 страйка. В случае если в последнем фрейме выбивается спейр, то игрок может сделать только один дополнительный бросок.

Как научиться играть в боулинг

Боулинг – это спорт, пусть и не такой интенсивный, как футбол или горные лыжи. Здесь, как в любом виде спорта, необходима разминка, во избежание травм, в том числе и серьезных. Перед игрой необходимо выполнить ряд разминочных упражнений:

Разминка кистей рук – 10 круговых движений, зажав руки в замок.
Разминка коленных суставов и мышц ног – до 10 приседаний.

Такая небольшая физическая разминка убережет вас от возможных травм, да и играть вам будет намного легче.

Выберите шар

Шар – основной инструмент боулера, так что крайне важно подойти к его выбору со всей ответственностью. Очень важно подобрать подходящий по весу и размеру шар, чтобы вы комфортно чувствовали себя во время игры. На что нужно обратить внимание?

Вес. Самый маленький весит 4,5 кг (10 фунтов), самый тяжелый – 7,2 кг (16 фунтов). Женщинам и детям больше подойдут легкие от 4,5 до 6,35 кг (10-14 фунтов), а мужчинам лучше отдавать предпочтение тяжелым шарам от 6,35 до 7,23 кг (14-16 фунтов). Сигналом того, что шар слишком тяжелый будет непроизвольный прогиб запястья руки и опущенное при раскачивании плечо. А если чувствуете, что легко сможете забросить шар вдаль, значит взяли чрезмерно легкий вариант.

Опытные игроки советуют выбирать наиболее тяжелый шар. Это помогает сделать точный и мощный бросок.

Отверстие под большой палец. Большой палец игрока должен плотно и полностью входить в соответствующее отверстие. Если для удержания шара палец нужно согнуть, сложно рассчитывать на точное попадание. При этом он должен легко и без рывка выходить из отверстия в момент совершения броска. Это тоже влияет на меткость удара.
Отверстия под остальные пальцы. В шаре для боулинга есть еще два отверстия. Одно для среднего пальца, второе для указательного. Важно, чтобы эти два пальца легко и удобно заняли свои места. В противном случае следует поискать более удобный вариант, благо выбор шаров достаточно большой.

При этом следите, чтобы шар был правильно отцентрован: он свободно и удобно качается вперед-назад по ровной траектории. Рука и шар обладают наибольшей энергией в нижней точке раскачивания.

Правильно возьмите шар

Выбрав для себя подходящий по весу шар (не очень тяжелый, но и не совсем легкий) нужно еще правильно его взять. Это необходимо для удобства пользования и достижения хорошего результата.

Большой палец полностью вставляется в отверстие чуть большего размера. Средний и указательные пальцы располагаются в параллельных отверстиях до второй фаланги.
Во время игры используйте ведущую руку: правши – правую, левши – левую.
Шар лучше держать на уровне груди одной рукой. Не поднимайте его выше головы и не опускайте слишком низко.
Для удобства прицеливания можно придерживать шар второй рукой.
Бросковая рука должна быть расслаблена, потому что излишнее напряжение может привести к травме.

Прицельтесь

На дорожке есть специальные отметки, которые помогают новичкам целиться. На расстоянии 2,13 м можно увидеть цепочку точек, а на расстоянии 4,27 м – черные стрелки. Для начала старайтесь закатить шар в центр этих отметок. Потом можно целиться и по боковым меткам: с левой стороны от центральной для правшей, а с правой – для левшей.

Впоследствии, по мере приобретения необходимых навыков, можно пытаться делать закрученные броски.

Разгонитесь перед броском

Перед броском нужно взять разгон, чтобы шар приобрел дополнительное ускорение. При этом нужно использовать оптимальное количество шагов. Новичкам рекомендуется делать разгон в четыре шага. Опытные боулеры часто добавляют пятый шаг, но не спешите – со временем и опытом он появится сам собой.

Техника броска выглядит следующим образом:

Сделайте первый шаг – он самый короткий. Изначально шар находится на уровне груди, а с началом движения начинает уходить вниз-назад.
Во время второго шага продолжайте отводить шар назад.
На третьем шаге рука максимально уходит назад для максимального замаха. Сконцентрируйтесь на синхронном исполнении шага и замаха руки. Силой шага энергия движения передается шару при его запуске на дорожку.
Последний шаг выполняется со скольжением. При этом тело наклоняется вперед на 15 градусов, опорная нога сгибается в колене так, чтобы от шара до лодыжки было 2,5-5 см. Для сохранения равновесия грудная клетка должна быть над коленом скользящей ноги. Отпустите шар, когда до линии фола будет около 15 см. Если первый бросок случился далеко от линии заступа, не стоит отчаиваться. При следующих попытках сокращайте это расстояние увеличением шага при разгоне.

Секреты хорошего броска

Следите за тем, чтобы ваши руки были сухими, ведь влажные пальцы могут выскользнуть из отверстий не в тот момент.
Во время броска правша выставляет вперед левую ногу, а левша – правую.
В момент броска правую ногу (для правшей) лучше убрать за левую. Это позволит сохранить прямую траекторию полета шара.
Во время броска следует смотреть на цель, а не под ноги или на шар. Так вы сохраните равновесие и сделаете более точный удар.
Большой палец следует вытаскивать из отверстия первым. Тогда оставшимися двумя пальцами можно будет придать шару дополнительное ускорение.
После того, как шар отпущен, рука должна продолжать логическое движение до уровня плеча или выше.

Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора – он поможет выбрать подходящий шар, расскажет как правильно его брать, бросать и укажет на возможные ошибки. Впрочем, если вы не планируете спортивную карьеру, можно научиться играть и в компании друзей.

Читайте также: