Как сделать скакалку из пакетов

Обновлено: 04.07.2024

Чтобы добиться красивого и подтянутого тела, совсем необязательно часами потеть в спортивном зале. Если сочетать правильную, здоровую и сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями, то даже без посещения тренажерного зала, результат не заставит себя долго ждать.

Однако мало у кого дома есть тренажеры или спортивный инвентарь. Так как же организовать свой небольшой персональный тренажерный зал прямо посреди гостиной или спальни? Оглянитесь вокруг! Вы удивитесь, сколько вариантов можно найти в вашей квартире или доме.

1. Упражнения с собственным весом

Самым дешевым и, по сути, самым эффективным средством для физических упражнений в домашних условиях является собственное тело. Этот способ особенно подходит для тех, кто не любит тренажеры. Кроме того, поскольку будете использовать только свою силу и свое тело, то не сможете жульничать во время упражнений. Тренировки с собственным весом могут быть действительно тяжелыми, но благодаря им сможете укрепить все мышцы, улучшите гибкость и научитесь работать со всем телом.

Все, что вам нужно для выполнения упражнений с собственным весом, — подходящая обувь и одежда. Не забудьте хорошенько разогреться (прыжки, бег на месте, приседания), сделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к занятиям. В идеале нужно выбрать несколько упражнений (приседания, планка, отжимания) и выполнить два-три круга по 20-30 повторений.

2. Самодельная скакалка

3. Пластиковые бутылки как аналог гантелям

Благодаря упражнениям с гантелями можно укрепить мышцы рук, спины и груди. К счастью, эту уникальную разновидность спортивного инвентаря можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой любого объема (новичкам следует начинать с объема 0,5 л). Если у вас есть перчатки, можете взять винные бутылки вместо пластиковых. Перед тренировкой убедитесь, чтобы бутылки были полностью заполнены и чтобы жидкость или, например, песок внутри не перекатывались. Еще один немаловажный фактор — это форма бутылки, она должна хорошо ложиться в руку.

4. Самодельная резинка для фитнеса

Резинка для фитнеса — спортивный снаряд для укрепления рук, плеч, груди и спины. Но и этот профессиональный предмет можно заменить обычным резиновым жгутом, эластичным бинтом или эспандером.

5. Пакет со стиральным порошком вместо гири

Гиря помогает укрепить все тело, а также тренировать координацию. В домашних условиях гирю можно заменить, например, на пакет со стиральным порошком. Тогда все, что вам потребуется, это встать в широкую стойку, выпрямить спину и начать поднимать свой новый инвентарь, например, к груди.

6. Стулья в главной роли

7. Край дивана, стола или кровати как тренажер для рук

Руки — самая слабая часть тела, особенно у женщин. Чтобы укрепить их, вы можете выполнять отжимания, а также занять исходное положение упор лежа у дивана или кровати (ноги на полу, корпус прямой, ладони на краю). Затем выдохните и опустите тело как при отжимании, затем вернитесь в исходное положение.

8. Книги

Возьмите в руки несколько книг (количество полностью зависит от вас) и используйте как вспомогательное средство для укрепления мышц. Так, книги могут выступать в качестве хорошей нагрузки при приседаниях или вы можете поочередно поднимать их над головой. Таким образом, можно укрепить все тело.

Целлофановые пакеты — это универсальные предметы, которые могут пригодиться в различных ситуациях и быть полезными не только по дому. Поэтому прежде чем выбрасывать пакет, подумайте, что он может повторно Вам пригодиться. К тому же Вы сделаете доброе дело не только для себя, но и для окружающей среды.

Поскольку мы беспокоимся и проявляем заботу о всей планете, Вы можете к нам присоединиться, использовав одну или несколько полезных идей из списка ниже по переработке полиэтиленовых пакетов. Но прежде вам нужно знать некоторые факты:

Пластиковый пакет разрушается от 100 до 200 лет.
Из 200 полиэтиленовых пакетов в среднем идет на переработку только один пакет.
Более 260 видов животных были затронуты загрязнением пластика, при этом ежегодно более 400 000 морских млекопитающих погибают от пластиковых пакетов.
Во всем мире каждую минуту используются 2 миллиона пластиковых пакетов.
Среднее время, в течение которого используется пластиковый пакет, составляет 12 минут.

И если Вы думаете, что это не касается каждого из нас, тогда Вы должны знать один факт: пластик, который просачивается в наши водоемы в конечном итоге загрязняет почву, на которой, по сути, растет наша еда. Получается, все мы травимся пластиком!

Корзина

Вместо того, чтобы хранить все свои пластиковые пакеты в другом пластиковом пакете, используйте их, чтобы сделать корзину, которую затем можно использовать для хранения других вещей!

Коврик

Хотите, чтобы оголенное место на полу выглядело немного лучше? Сделайте этот забавный коврик из пластикового пакета. Кстати, он очень напоминает коврик, сделанный из старых вещей.

Пляжная сумка

Зачем нести свои вещи на пляж в обычном полиэтиленовом пакете, если можно использовать эту шикарную пляжную сумку, сделанную из тех же пакетов. К тому же такую сумку не нужно бояться испачкать или намочить, ведь она очень хорошо моется и быстро сохнет.

Защита от птиц

Если в вашем саду или на даче есть деревья, плоды которых нужно защитить, используйте пакеты, дабы отпугнуть настырных пернатых.

Кашпо

Декоративные кашпо могут быть красивыми — и довольно дорогими! Но вам не нужно тратить даже малую часть этой суммы, если вы можете сделать свой собственный, единственный в своем роде декор из пластиковых пакетов!

Самодельные игрушки

Занимаясь творчеством, к примеру, делая самодельные игрушки, пакет может пригодиться в качестве наполнителя. Пакеты как наполнитель – это быстро, дешево и легко.

Автомобильные зеркала

Если Ваш автомобиль в зимний период находится на улице, особенно перед метелью, оберните зеркала в полиэтиленовый пакет. Этим Вы защитите их от обмерзания и налипания снега.

В машине

Всегда держите в машине запасной пакет — никогда не знаешь, когда кого-то из пассажиров укачает!

Чехол для одежды

Накройте несезонную одежду в шкафу, чтобы защитить ее, пока она не используется.

При ремонте

Во время обеденного перерыва, при покраске, заверните малярный валик в целлофановый пакет, чтобы он оставался влажным.

Воздушный змей

Пакеты послужат хорошей основой для создания воздушного змея. К тому же это прекрасная возможность полезно провести время с детьми.

Скакалка

Это отличный проект, который дети могут реализовать своими руками. Предварительно нарежьте пакеты на полосы и соедините их в одну пряжу. Далее по принципу плетения косы создаем скакалку.

На безрыбье и рак рыба. Сделайте футбольный мяч из повторно использованных пластиковых пакетов — дети будут в восторге от создания своей собственной игрушки и от того, как с ней забавно играть.

Кондитерский мешок

Всякий раз, когда рецепт требует кондитерского мешка, вы можете заменить его простым пакетом, пригодным для пищевых продуктов. Останется только налить желаемую начинку и обрезать один из углов.

Чистые колени

Работая в саду, наденьте на колени прочные полиэтиленовые пакеты, чтобы защитить свои штаны от грязи.

Для мебели

Используйте обычные пакеты в качестве перчаток, чтобы легко наносить воск и кремы на мебель.

Поднос для смешивания красок

Перед использованием выстелите поднос с краской полиэтиленовым пакетом, а по окончанию сделайте уборку за две секунды.

По такому же принципу пакеты можно использовать на кухне.

И помните, чтобы сберечь нашу планету, пакеты как и весь пластик необходимо отправлять на переработку, поэтому выбрасывайте его в специальные контейнеры. И каждый раз, когда Вы идете в магазин возьмите с собой ранее сохраненные пакеты.

Вспоминаю своё детство, играть в скакалку было самым любимым нашим занятием, какие только правила, мы не придумывали. Например, у нас была такая игра, прыгая, мы проговаривали слова: Я знаю 5 городов: Рига раз, Москва – два, Абакан – три и. д нужно назвать 5 городов, прыгая и не ошибиться, так же мы называли овощи, имена, клички и другое , все это обговаривалось до начала игры.

Такие игры развивали не только ловкость, но и расширяли наши знания об окружающем. Игры замечательные, но почему-то современные дети в них не играют, а многие вообще не умеют играть в скакалку. Да скакалки не всегда найдешь в магазине.

Но ведь было бы желание, а скакалка своими руками, будет более полезна, ведь ее можно сделать по росту ребенка. В рубрике умелые руки

Скакалка своими руками

Для скакалки нам понадобится веревочка. Как определить длину скакалки, дайте ребенку два конца веревки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для роста вашего ребенка.
Ручки для скакалки можно сделать из плотной ткани, любой формы. Или еще вариант, для ручек можно использовать маленькие бутылочки от йогурта, чтобы их было удобно ребенку держать.

Ну, вот и все скакалка своими руками сделана! Теперь научите ребенка прыгать на ней, и придумывайте вместе с ним разные игры.

Эта статья расскажет о том, как сделать пипидастры своими руками, сэкономив бюджет и внеся яркую нотку в любой праздник.

Первоначальный вариант предусматривает ее изготовление из синтетического материала – полипропилена. Метелки для пыли делаются практически из любого подходящего материала. Для особо ценных предметов лучше всего подходят пыльники из пуха или пера.

Иное значение украшения – помпон для черлидинга. Ими размахивают девушки в перерывах между спортивными состязаниями, привлекая внимание зрителей.

Другими словами, пипидастры для черлидинга это крупные, яркие помпоны. Лохматую конструкцию легко сделать самостоятельно. Тем более, что это занятие не требует особенных навыков и способностей. P.S.: О том, как сделать помпоны своими руками из разных материалов мы писали в этой статье.

Пипидастры из полиэтиленовых пакетов

Для того чтобы изготовить пипидастры из пакетов, их потребуется взять довольно большое количество. Чем больше пакетов будет использовано, тем пышнее получиться помпон. Самый бюджетный вариант – использовать мешки для мусора. Самый красивый вариант – праздничные пакеты для упаковки подарков, либо упаковочная рулонная бумага.

Пошаговые инструкции с фото

Ниже представлены разные варианты изготовления лохматушек:

Мешки расправляются и укладываются стопочкой. Достаточно будет 30 – 35 штук.
Для того чтобы пакетики при разрезании лежали ровно, без сползания, их скалывают булавками по центральной линии, либо прошивают крупными стежками.
Обрезать по периметру 3 – 4 см, удаляя, таким образом, не нужные сгибы, ручки.
В районе прошивания или скалывания – сложить пополам.
Делать разрезы по направлению от края к сгибу, не доходя до него 5 см.
Аккуратно развернуть заготовку, удалить булавки.
В итоге, получились разрезы по краям, а посередине – ровный, целый участок.
Эту область начать сворачивать в трубочку, начиная от края.
Полученную трубочку обмотать скотчем – получилась держалка.
Распушить получившуюся по краям бахрому, отделяя ленточки, друг от друга.

Это интересно: если полоски будут короткие – получится помпон, а если ленты нарезать длинными, то будет султанчик.

У пакета отрезать ручки. Разрезы производятся не во всю ширину, а, не доходя несколько сантиметров до края. Свободный участок станет палочкой – держалкой.
Нетронутый участок сворачивается трубочкой.
Палочка обматывается скотчем, украшается упаковочной бумагой.
Полоски бахромы разделить и распушить.

Пипидастры из новогоднего дождика

Помпоны, для изготовления которых применялся дождик, выглядят наиболее эффектно. Они красиво блестят и переливаются, особенно если использовался материал контрастных цветов.

Дождинки аккуратно укладываются пучком, нужной толщины.
По центру перевязываются крепкой нитью. Таких заготовок делают несколько штук – чем их больше, тем пышнее получится метелка.
К месту перевязки прикрепляется палочка-держалка. Во время прикрепления, пучки желательно распределять вокруг палочки, тогда метелка будет смотреться более аккуратно.
Корректируется длина дождинок султанчика – обрезаются до необходимого размера.
Палочку сверху обмотать красивой клейкой лентой, либо упаковочной бумагой.

Пипидастры из пряжи для мочалок

Для создания пушистых конструкций отлично подойдут нитки, используемые при вязании банных мочалок. Они обладают широкой цветовой гаммой, удобны в использовании. Чтобы соорудить один помпон, достаточно будет одного моточка.

Перевернуть табурет с четырьмя ножками вверх ногами.
Начать обматывать веревку вокруг двух ножек.
Найти середину намотки и в этом месте завязать надежный узел.
По бокам разрезать получившиеся петли.
Прикрепить нитками и скотчем ручку-держалку.
Украсить ручку.

Красочные помпоны все больше завоевывают популярность. Они являются не только незаменимым атрибутом в черлиденге. Их используют в ярких шоу и на детских утренниках. Сделанные своими руками, они украсят любой праздник и сэкономят семейный бюджет.

Читайте также: