Как сделать сильное рукопожатие
Обновлено: 07.07.2024
1. Держите ладонь вертикально
Во время рукопожатия ладонь должна находиться в вертикальном положении. Это ставит вас и другого человека на равные позиции.
Если кто-то переворачивает вашу руку так, что видно запястье, то он пытается доминировать. Никогда сами не начинайте рукопожатие с такого положения. Так вы показываете свою слабость.
2. Установите зрительный контакт
Зрительный контакт не является непосредственной частью рукопожатия, но оказывает огромное влияние на формирование первого впечатления.
Если при первой встрече нет зрительного контакта, то для мозга это как красная тряпка для быка. Человек раздражается, думает, что от него что-то скрывают, и относится к вам с подозрением.
3. Не сжимайте руку слишком сильно
Сжимайте руку крепко: вялые рукопожатия неприятны и люди будут считать вас ненадёжным человеком, который не хочет общаться. Но не делайте это слишком сильно, чтобы никого не заставлять нервничать. Чересчур сильные рукопожатия могут пугать и доставлять дискомфорт.
4. Не держите руку очень долго
Идеальное рукопожатие длится 3–5 секунд. Слишком долгое вызывает недоумение и чувство неловкости. Слишком короткое и отрывистое — ощущение, будто человек совсем не настроен на общение и хочет скорее уйти. Но если вы действительно торопитесь и встретились на бегу, то такое рукопожатие будет уместным.
5. Не протягивайте мокрую руку
Пожатие мокрой ладони — дело не из приятных, но суть не только в этом. Руки потеют, когда вы нервничаете, а нервозность не поможет произвести хорошее первое впечатление. Не протягивайте для приветствия влажную руку, не показывайте другому человеку своё волнение. На всякий случай носите с собой бумажные платки.
6. Оцените, что лучше в конкретной ситуации: пожать руку или обняться
Когда вы встречаете старого знакомого, вы можете и руку ему пожать, и даже обнять его. Всем будет комфортно. Но если дело касается новых людей в окружении, то можно попасть в неловкую ситуацию и смутить человека. Нужно заранее узнать, какой тип приветствия будет уместным.
Наблюдайте за языком тела, когда кто-то приближается к вам. Если руки закрывают туловище или одна рука выставлена навстречу, то рукопожатие уместно, а вот обниматься не стоит.
Если ты любишь вслед за официальной пропагандой повторять, что стране нужна твердая рука, то почему бы не перейти от причитаний к делу?
Руки человека, конечно, выглядят бледно и неубедительно по сравнению с конечностями животных. Где крепкие ороговевшие копыта? Где смертоносно острые когти? Даже шут с ними, со смертоносными, — где хоть какие-нибудь когти? Между тем выжать максимум из твоих рук все-таки можно (даже если они у тебя ручонки), если воспользоваться нашей тренировочной программой. Предложенные упражнения не только укрепят кисти рук, но и разовьют прилежащие мышцы, наградив тебя крепкими, дробящими камень кулаками.
Ты сможешь оценить это приобретение, даже будучи очень миролюбивым человеком, потому что твое новое, крепчайшее мужское рукопожатие станет располагать новых знакомых к общению. И подарит неуловимое ощущение принадлежности к тайному всемирному братству суровых мужчин. Так что руки в руки — и вперед, заниматься.
Для начала взгляни на свою руку глазами исследователя — как на биомеханизм. За кисти рук отвечают мышцы предплечья и собственно кистей. Мышцы эти делятся на сгибатели и разгибатели, а также на поверхностный и глубокий слои передней и задней группы. В общем, какими бы глазами ты на руку ни смотрел, ясно, что штука это непростая.
Поэтому просто поверь: наш тренинг разовьет все 27 групп мышц, необходимых тебе для мужественных рукопожатий и ударов. Упражнения расположены в порядке увеличения количества реквизита. Самые простые, помимо прочего, служат профилактикой артроза.
Мне странно что никто из мужской половины не запостил сюда этот пост, ведь по большей части рукопожатие главным образом мужская прероготива.
Ну ладно, взялась значит сделаю. Ниже приведены советы и рекомендации которые сделают ваше мужское рукопожатие более убедительным, что позволит влиять на партнеров и клиентов.
Как правильно пожимать руки
Основные тезисы разделены на абзацы.
Первые впечатления от рукопожатия
Твердость или как сильно сжимать руку собеседника
Угол рукопожатия и подачи руки
Думайте о прямых углах. Ладонь вашей руки должна быть параллельна руке, которую вы жмете, и перпендикулярна полу. Если вместо этого вы кладете ладонь сверху, это будет эквивалентно поведению собаки, которая залезла на другую, чтобы показать свое превосходство. И если вы сделаете это по отношению к человеку, чье положение превосходит ваше, это будет большой ошибкой. С другой стороны, если ваша рука находится снизу, под рукой того, с кем вы здороваетесь, вы принимаете позу подчинения. Рукой, параллельной руке, которую вы жмете, и перпендикулярной полу, вы заявляете о равенстве и нейтральности.
Зрительный контакт. Куда смотреть при встрече
Вы всегда должны смотреть в глаза человеку, которому жмете руку. Иначе вы сведете на нет суть рукопожатия, а вместо этого пошлете сигнал о своей неискренности. Если вы нервничаете до такой степени, что попытка посмотреть в глаза другого человека выбивает вас из колеи, вам все равно придется это сделать. Не имеет значения, что этим рукопожатием вы втайне скрепляете клятву верной дружбы, ваши действия не будут иметь успех, пока вы не посмотрите в глаза напротив вас.
Встряхивание. как часто, как сильно и как долго
Встряхнуть руку два раза — это ваш максимум. Даже если вы хотите показать особую теплоту, не надо трясти дольше, это будет выглядеть неуклюжим. Для того, чтобы продемонстрировать теплоту, соответствующую ситуации, вы можете просто накрыть руку, которую пожимаете, свободной рукой (как это делает Джозеф Кеннеди на фотографии выше).
Практика. Как научиться правильному рукопожатию
Культурная уместность
Если вы путешествуете за рубежом, вам необходимо заранее выяснить, насколько уместно будет рукопожатие в качестве приветствия, особенно с противоположным полом. В некоторых странах пожатие руки считается слишком личным, чтобы здороваться таким образом с чужаком.
Некоторые приемы общения можно легко применить в жизни. Сюда относятся улыбка, жесты, различные движения, принимаемые позы. Есть некоторые приемы языка тела, которые кажутся достаточно очевидными, но при этом их сложно разучить. Важно понять, что они могут иметь огромное значение для карьеры и личностных отношений.
Вот несколько приемов языка тела, которые сложно освоить, но они совершенно точно окупятся, если вы сможете их применять.
Сохранять спокойствие
Если вы будете действовать спокойно, это поможет достигнуть лучших результатов. Если станете слишком сильно нервничать и делать хаотичные движения руками (жестикулировать), это может оттолкнуть от вас потенциального партнера.
Нужно сделать глубокий вдох, мысленно посчитать до десяти, выдохнуть. Тогда вы начнете действовать более целеустремленно. Вы будете казаться более уверенными в себе и компетентными, что особенно важно при разговоре с клиентами или руководителями.
Не суетиться и не быть неестественно спокойным
Некоторые люди немного суетливы. Они могут ерзать, барабанить пальцами по столу или же крутить пальцами свои локоны. Другие люди могут быть неестественно спокойными. Проблема заключается в том, что в обоих случаях подобное поведение может восприниматься отрицательно. Собеседник может подумать, что вы не совсем честны или чего-то боитесь.
Когда вы начинаете разговаривать нормально, двигаетесь расслабленно и мягко, это происходит в основном бессознательно. Если вы наблюдаете скованность, кататоническую позу, то это часто является тревожным сигналом. Лейла Лаундес говорит, что вы произведете гораздо лучшее впечатление на окружающих людей, если будете чередовать плавные движения и спокойные позы.
Поддерживать зрительный контакт
Взгляд имеет очень важное значение. Достаточно часто он может быть решающим. Люди с неустойчивым взглядом производят впечатление рассеянных, нервных или нечестных граждан. Многим людям бывает сложно научиться поддерживать зрительный контакт, так как они считают это неудобным или неестественным. Однако это именно тот навык, который может помочь вам в жизни.
К счастью, есть несколько простых приемов, которые помогут вам поддерживать зрительный контакт. Специалист в области коммуникации Гарри Слоу рекомендует мысленно представлять то, что ваши глаза буквально приклеиваются к глазам собеседника. Как только вы сможете усвоить этот трюк, то сразу заметите, что ваши личностные отношения с другими людьми улучшаются.
Держать руки на виду
Иногда просто не знаешь, что делать со своими руками, куда их деть. Особенно это актуально, когда начинаешь нервничать. Многие могут скрестить руки на груди или просто судорожно сунуть их в карманы. Это вполне понятно. Однако иногда подобное поведение кажется отрицательным и выглядит со стороны не очень хорошо.
Важно держать руки на виду, так как в противном случае будет казаться, что вы что-то скрываете. Это может показаться достаточно подозрительным и представляет вас не совсем честным человеком. Правило держать руки на виду закрепилось в сознании людей с давних пор, когда этим жестом собеседники показывали друг другу, что у них нет оружия.
Эзотерики считают, что скрещенные руки блокируют ауру дальнейшего развития. Если вам нужно какой-то вопрос решить в свою пользу, скрещенные при разговоре руки могут сыграть негативную роль.
Если вы научитесь при помощи языка тела разговаривать с другими людьми и станете более открытыми, это заставит их вам доверять. Нужно тщательно избегать общения с теми, кто вынуждает вас занимать оборонительную позицию. Если вы чувствуете себя неуверенно, то стоит на время отложить контакты с теми людьми, которые вызывают у вас дискомфорт.
Рукопожатие
Слишком сильное рукопожатие тоже неуместно. Ваш партнер может принять этот жест за неуважение, невоспитанность или желание доминировать.
Именно поэтому нужно поработать над рукопожатием. Очень важно знать то, как сделать его уверенным, но не слишком сильным. Нужно постараться сделать так, чтобы человек сразу ощущал вашу уверенность в себе, но не более того.
Когда вы пожимаете руку, то нужно постараться сделать так, чтобы хват был достаточно твердым, но не агрессивным. После этого нужно слегка удерживать давление, выполняя при этом два-три умеренных вертикальных движения. Одновременно с этим нужно постараться поддерживать зрительный контакт и искренне улыбаться.
Читайте также: