Как сделать себя страшным
Добавил пользователь Cypher Обновлено: 04.10.2024
Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.
К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились депрессия и социофобия. Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики — в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.
Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент
Я не могу говорить о своем идеале красоты — это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места — это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.
Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.
Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе — лечит только любовь.
Если у вас имеются лишние полчасика, их можно убить за сайтом, созданным на основе нейросетей. Алгоритм на портале не только генерирует новые изображения чего угодно, но ещё и позволяет вам самим скрещивать друг с другом желаемые снимки. И настоящая жуть получается, если смешивать и без того страшные фотки людей.
Осенью 2018 года сотрудники Google создали алгоритм BigGAN, позволяющий получить новые изображения зверей, домов, пейзажей и так далее, писал Fast Company. Разработка была основана на генеративно-состязательных нейросетях, о которых Medialeaks уже не раз рассказывал (например, о том, как они генерируют реалистичные до жути фотки несуществующих людей). Одна из нейросетей, основываясь на большой фотобазе, создаёт новую картинку, а другая сравнивает результат с оригинальными снимками.
Полученные с помощью BigGAN изображения не всегда были идеальными, но некоторые фотографии поражали своей точностью. Например, несуществующих птиц на некоторых снимках ниже почти не отличишь от реальных.
Как это нередко бывает после представления подобных алгоритмов, вскоре на основе разработки появился сайт. Программист Джоэл Саймон запустил портал Ganbreeder, позволяющий юзерам получить генерируемые ИИ изображения. Но, в отличие от других подобных сайтов, творение Саймона не только показывает картинку несуществующих явлений. Оно ещё и даёт возможность как следует поизвращаться и смешивать уже созданные нейросетью и другими юзерами фотки, чтобы получать невероятные и жуткие гибриды.
Но самые жуткие картинки, конечно же, получатся от комбинации фоток людей с другими изображениями. Как таковой категории со снимками людей редактор Medialeaks не обнаружил. Однако их полно на кадрах в разделах с одеждой и аксессуарами. Эти снимки созданы нейросетью, поэтому персоны на них и так достаточно жуткие. Только взгляните на эту женщину в парике.
Но можно прибавить фотке кошмарности. Например, скрестив главную героиню кадра с тарантулом.
Или с изображением мужчины в галстуке. Кошмар, да и только.
Держите ещё немного гибридов, сделанных с помощью фото женщины в парике.
Впрочем, другой алгоритм, StyleGAN, в создании человеческих портретов преуспел так, что генерируемые им изображения не отличишь от снимков реальных людей. Но можно потренироваться. Двое исследователей из США как раз создали тест, где можно угадывать, настоящий ли человек перед вами или творение ИИ. Чтобы преуспеть, придётся включить внимание на максимум.
А если вам надоели истории про достижения искусственного интеллекта, взгляните на пса из США, который за несколько месяцев проделал удивительную трансформацию. Волонтёры спасли беднягу, когда тот был больным и отощавшим, из-за чего сильно напоминал оборотня. Но после того как за собакой начали ухаживать, она превратилась в роскошного маламута.
Хэллоуин – любимый и популярный праздник западных стран, понравившийся россиянам. И, хотя отмечаем мы его сравнительно недавно, число поклонников с каждым годом неизменно растет.
Праздник зародился много столетий назад на Британских островах, распространился в США, сохранился до нашего времени и полюбился жителями многих стран. Отмечают его в ночь на 1 ноября каждый год перед наступлением Дня всех святых.
Легенда гласит, что в сумраке на землю спускаются существа из загробного мира и нагоняют ужас в души простых людей…
Оберегом от них является огненный светильник, выполненный из тыквы, либо можно спастись, затерявшись среди толпы. Поэтому каждый участник празднования маскируется персонажем фильма ужасов или существа, явившегося из загробного мира.
Победить свои страхи может каждый. Pink выбрал самые эффективные уловки, которые помогут перепрограммировать мозг и стать смелее.
Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.
Прочувствуйте свой страх
Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.
Исследуйте объект страха
Откажитесь от плохих мыслей
Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.
Продумайте план действий
Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.
Найдите группу поддержки
Обратитесь к специалисту
Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.
Читайте также: