Как сделать себе приятно душем

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 04.10.2024

Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш - к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.

Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA

На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.

Правило №1: принимайте душ дважды в день

Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.

Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.

Имейте в виду, что уже через 2 часа после мытья в области подмышечных впадин и в интимной области начинают размножаться бактерии, из-за которых может появиться запах.

Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.

Правило №2: вода не должна быть слишком горячей

Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.

Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.

Правило №3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия

Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.

Правило №4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния своей кожи

Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.

Если кожа тонкая, чувствительная, сухая – выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.

Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.

Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.

Лучше использовать средства для душа, которые дополнительно увлажняют кожу.

Рабочий день бывает слишком длинным и напряженным. Добравшись до дома, понимаешь, что больше всего хочется поднять ноги повыше и выключить голову. Лучший способ сделать это - в теплой ванне: стресс снимается, напряжение растворяется, мысли начинают приходить в порядок. Ароматные продукты для ванны, уютные аксессуары и мягкие цвета помогают улучшить самочувствие.

Теплая вода с пеной или релаксация при свечах - у каждого человека есть свой личный секрет получения удовольствия. Устройтесь поудобнее, затемните свет, зажгите благовония и капните в воду две капли любимого эфирного масла. Голубой или зеленый цвет добавок для ванны оказывают особенно успокаивающий и балансирующий эффект на настроение. Желтые тона, с другой стороны, освежают дух и обладают бодрящим эффектом. Тихий фоновый звук идеально подходит для расслабления.

Горячая вода – табу!

Чтобы расслабиться, надо довести температуру воды до 36 градусов тепла. Если температура выше, ускоряется сердцебиение, ощущается усталость и вялость. Не оставайтесь в воде дольше 20 минут. Если кончики пальцев сморщились, пришло время покинуть ванну.

Поддержание кожи

Чтобы кожа излишне не высыхала, лучше использовать масляные ванны - питательные продукты с приятным ароматом. Эфирные масла особенно хорошо развивают свои ароматы при добавлении в воду сливок или молока.

Советы для большего расслабления в ванной

Хотя это и дорого, но замечательно подходит для настоящих любителей ванн: джакузи, чьи струи массируют тело во время купания.
Растения в ванной комнате делают ее оздоровительным оазисом.
С комнатным фонтаном в дом привносится успокаивающий вид текущей воды и умиротворяющий эффект журчания.
Отключите потолочный светильник и расслабьтесь при волшебном свете свечей.
Помечтайте в ванне об отпуске.
Шейная подушка для ванны поддержит голову и расслабит плечи.

Внимание: Если вы предпочитаете высокие температуры во время купания, выходите из ванны осторожно, убедитесь, что организм не сыграет с вами злую шутку. Особенно это касается беременных женщин – для них горячая ванна должна быть табу.

Лучше всего расслабляет теплая ванна. Чтобы максимально получить удовольствие, можно принять к сведению некоторые советы.

Мы потратили 40 минут на написание этой стать. Потрать пару секунд и поставь нам лайк ;-)

Хотите жить в удовольствие — не сидите сложа руки. Комфорт, знаете ли, явление рукотворное. Бывает, конечно, так повезет, что стюардесса пересадит в бизнес-класс, потому что рядом с вам летит какой-нибудь адский ребенок, но подобное случается раз в жизни. Если сам о себе не позаботишься, никто не позаботится. А пока полюбуйтесь, как над этим вопросом работают другие.

Два охранника лучше, чем один. Или нет?

Изобретательно. Только зачем ему плетка?

Подвинься, контрабас, ты тут не один.

Мэрилин Монро: новое прочтение.

Like a boss.

Приоритеты.

Ох уж эти первые пары.

Настоящий меломан.

А потом в мебельный — спать.

Когда очень хочется есть.

. и пить.

Зачем ходить, если можно ездить?

Зал ожидания повышенной комфортности? Нет, спасибо, у меня все с собой.

Современная Джульетта.

Наглость — второе счастье.

Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.

ирина телегина,

Что такое хобби и почему важно его иметь

Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.

Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.

С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.

Как найти хобби по душе

Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.

Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.

Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.

Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.

Где найти хобби: подборка ресурсов

Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.

1. Мир Хобби

Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.

2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.

Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.

3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.

Советы по выбору вида хобби

Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные.

Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.

🐎 Спортивные хобби

Езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.

🌏 Окружающая среда

Рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.

🎭 Игровые и социальные хобби

Сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.

Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:

🧵 Рукоделие

Сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.

🧩 Технические виды деятельности

Радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом и микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.

🎨 Художественные виды деятельности

Рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.

📚 Компьютерное творчество и книги

Сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.

Как найти хобби, если ничего не интересно

При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.

Можно ли совместить хобби и работу

Не преувеличивая, но лишь немногие вещи могут сравниться с оргазмом в душе! Душ - отличное место как для сольных, так и для групповых сексуальных действий, и первое место в списке занимает мастурбация в душе. Представьте, что после утомительного дня вы намазываетесь красивым гелем для душа и расслабляетесь с одним или двумя оргазмами. Как правило, здесь удобно, уединенно и расслабляюще, и вам не нужно убирать, когда вы закончите. Совершенство!

Что такое мастурбация в душе?

Мастурбация в душе - занятие безвредное для влаги. Это акт использования различных техник сексуального стимулирования с помощью воды в душе. Мастурбация под душем улучшает кровообращение в организме, снимает стресс и в целом улучшает настроение. Вы также можете пригласить своего партнера присоединиться, если чувствуете себя щедрым - просто убедитесь, что есть достаточно места, чтобы всем было удобно.

Советы по мастурбации в душе

Если вы новичок в мастурбации в ванне, вот несколько идей для начала:

Купите секс-игрушки для развлечения: покупка секс-игрушек может оживить любой сексуальный процесс. Водонепроницаемые вибраторы и фаллоимитаторы - очевидный выбор для тех, кто хочет поэкспериментировать с мастурбацией в душе. Игрушки для массажа простаты также можно использовать для анальной игры. Приобретайте водонепроницаемые секс-игрушки, чтобы исключить риск повреждения и поражения электрическим током, и большинство из них, как правило, прочные и бесшумные.
Развлекайтесь с температурой воды: одна замечательная вещь в мастурбации в душе - это температурная игра. Убедитесь, что вы включили воду перед тем, как принять душ. Было бы неплохо, если бы вода была теплой на ощупь, но не слишком горячей. Имейте в виду, что половой член и клитор более чувствительны к температуре, чем другие части тела.
Используйте подходящую смазку: некоторые мужчины предпочитают использовать смазку помимо проточной воды. Убедитесь, что вы используете лубрикант на силиконовой основе, устойчивый к воде, или гибридный лубрикант. Это просто для предотвращения смывания смазки под струей душа.
Возможно, вы захотите изменить свое обычное положение: чтобы получить максимум удовольствия от мастурбации в душе, вы должны проявлять гибкость и принимать приключения. Попытайтесь сменить привычную позу в душе. Некоторым женщинам больше удается испытывать оргазм в сидячем и расслабленном состоянии, а некоторым парням лучше, когда они стоят в душе. Серьезно, попробуйте разные позы. В конце концов вы найдете ту, которая будет чувствовать себя хорошо и невероятно доставляет удовольствие.
Исследуйте другие эрогенные зоны: исследование своих эрогенных зон во время мастурбации в душе - отличный способ достичь сенсационной кульминации всего тела. Эти зоны включают соски, уши, рот и губы. Сожмите, потрите, потяните, сожмите или потяните эти части тела, чтобы усилить оргазм во время мастурбации в душе.

Самый высокий риск мастурбации в душе - поскользнуться и упасть. Как этого избежать?

Обязательно возьмите нескользящий коврик или коврик для ванной, душа или ванны.
Найдите положение, в котором есть что-нибудь, что можно было бы схватить или удержать, если вы начнете чувствовать себя неустойчиво.
Держите телефон под рукой. Это поможет вам связаться с кем-нибудь, когда вам понадобится помощь . или горячее селфи.
Удалите кусочки мыла перед тем, как войти в ванну, чтобы не поскользнуться и не упасть.

Как улучшить опыт мастурбации в ванной?

Готовы сделать мастурбацию в душе еще сексуальнее, попробуйте эти предложения:

Зажгите ладан или зажгите свечу, чтобы создать лучшую атмосферу.
Послушать аудиокнигу
Создайте чувственный плейлист и проигрывайте песни
Помассируйте свое тело эфирными маслами, чтобы получить больше впечатлений.
Возьми бокал вина
Используйте лубриканты, чтобы достичь оргазма в душе.

Заключение

Вот и все! Мастурбация в душе - это приятное занятие, которое нельзя упустить. Надеюсь, эта статья направила вас на путь самопознания и удовлетворения. Если вы хотите узнать больше о том, как оживить свою сексуальную жизнь, загляните в наши обзоры секс-игрушек. Есть что-то, что подходит вашему бюджету и вкусу.

Вопросы-Ответы

Попробуйте несколько позиций и настроек, пока не обнаружите, что вам нравится; вы также можете пригласить своего партнера, если вам будет удобно. Сядьте в правильное положение, настройте воду на нужную температуру и соблюдайте все меры безопасности.

Руки, смазки (желательно силикон), игрушки и воображение. Вы не ошибетесь, выбрав бокал вина, свечи и плейлист с чувственной музыкой, чтобы улучшить атмосферу.

Для мастурбации в душе существуют различные секс-игрушки в зависимости от индивидуальных предпочтений. Для женщин выбирайте секс-игрушки, предназначенные для стимуляции точки G и клитора. Парням стоит подумать о водонепроницаемых секс-игрушках с массажером простаты и режимами стимуляции, которые обеспечивают удобство и легкость введения.

Убедитесь, что ваша секс-игрушка водонепроницаема и долговечна, потому что она будет часто контактировать с водой. Также учитывайте свои личные предпочтения в отношении таких характеристик, как размер и материал. Возможно, вам понадобится фаллоимитатор в виде палочки, массажер простаты, анальные шарики или вибраторы.

Во-первых, убедитесь, что ванна и душевая лейка чистые, чтобы не заразиться инфекциями. Кроме того, найдите правильное место и положение для проникновения или стимуляции. Контролируйте температуру воды и используйте пальцы или секс-игрушки для выполнения работы. Наконец, не бойтесь экспериментировать с различными позициями и настройками, пока не найдете ту, которая работает для вас, и не смешивайте ее по-новому, продолжая делать открытия.

Мастурбация в душе безопасна, если вы не поскользнетесь и не упадете. Убедитесь, что ваша ванна чистая и в ней нет опасности поскользнуться или упасть. Обязательно оставайтесь в устойчивом положении, чтобы предотвратить столкновение, и держитесь за что-нибудь, если вы чувствуете себя неустойчиво.

Мастурбация в ванне доставляет удовольствие и сексуально возбуждает! Он вызывает расслабление мышц и снижает беспокойство. Вы можете мастурбировать в ванне с игрушками или без них. Добавление пузырьков и эфирных масел также может помочь вам расслабиться и возбудиться.

Читайте также: