Как сделать себе любовь
Обновлено: 05.07.2024
Выращиваем любовь в себе и от каждого она расширится во вселенную. Откуда она берётся эта любовь к себе изначально? У некоторых осознание любви начинается из семьи, где все тебя любят, и ты всегда чувствуешь это тепло, оно навсегда остаётся у тебя внутри. Думая о родителях — о матери и об отце, у меня навсегда остаётся внутри чувство, которое было привито мне с детства — любовь, и ощущение наращивания или генерирования этой энергии тоже. Хотелось, чтобы всегда это чувство любви в нас оставалось с нами. Но по разным причинам человек в нашем мире ощущает себя время от времени опустошённым, и лишь единицы умеют поддерживать этот огонь любви в себе, внутри себя. Хотя это право дано нам от Бога изначально.
Но ведь есть и противоположный опыт, когда чувство недостатка любви было постоянным ощущением, от которого происходили многие беды и неудачи потом. Иногда виной этому неполные семьи, проблемы с матерями и отцами. Со временем мы осознаём причину этих проблем, но пока мы набираем опыт и учимся вспоминать самих себя истинных, божественных, мы можем многое хорошо забыть, Как будто у нас этого никогда и не было. Но это не так! У нас есть любовь к себе истинным, божественным, это нам дано от нашего творца, от нашего матери-отца, и мы, дети Бога и тоже Творца просто не можем не иметь внутри себя этой божественной искры любви. Индусы называют это — Атман, божественное пламя, хранящееся в сердце. Надо лишь распечатать эту любовь, открыть, осознать в себе и активировать.
Но если мы неправильно воспитаны нашими физическими родителями и нам не передана эта любовь к себе нашим воспитанием, а, наоборот, выхолощена, то где её взять? Вырастить и выращивать всё время внутри себя самостоятельно. Говорят, "много Любви не бывает". А как же быть, если Вселенная постоянно расширяется? Если Бог постоянно растёт? То и любовь должна постоянно расти, мы — тоже. И у нас есть лишь один верный Путь — от большего к большему. От Бога к Богу, от любви к любви.
Просто доверьтесь своему высшему "я", Богу в Себе и попросить привести вас к осознанию этой самой любви к себе, к Богу в себе.
Нужная формула звучит так: "Я есмь тот, кто я есмь. Я есмь (имя, фамилия) в этой жизни, и частичка господа Бога, единая с Богом в любой другой моей жизни. Повелеваю себе и всему моему миру отныне пробудить к моему осознанию мою высочайшую божественную любовь к себе и заякорить во мне пробуждением к моему внешнему осознанию всеми моими клеточками всех моих тел на всех уровнях моей высочайшей божественной любви к себе и всему своему миру! Я есмь (имя, фамилия) повелеваю пробудить и активировать мою высочайшую, божественную любовь к себе и всему моему миру во всех моих клеточках всех моих тел на всех уровнях моего божественного бытия, ибо весь мой мир — это я есмь. Да будет так! И так и есть! Аминь" .
Конечно, нужно в конце поблагодарить Бога Отца-Мать Единого и всю Вселенную за Благодать Божественной Любви, дарованной тебе.
Сколько раз так нужно повторять божественную формулу? Столько, сколько нужно тебе самому и всем твоим клеточкам всех тел на всех уровнях. Откуда тебе это знать? Интуитивно. Слушать себя. Столько, сколько нужно именно тебе для полного осознания и активации твоей божественной любви к самому себе и всему твоему миру, с которым ты един! Так сколько тебе нужно проводить этих сеансов включения в самом себе твоего божественного высочайшего закона любви к себе и всему миру зависит только от тебя и твоих стремлений. Может быть, нужно очень много осознанных повторов этой божественной формулы пробуждения и активации своей божественной любви к себе, может быть, нужно совсем немного, и ты уже живёшь в гармоничном своём мире и ни в чём особо не нуждаешься. Выбирай и оценивай своё состояние сам, и своим божественным повелением возводи себе сам ранг высочайшего божественного закона любви к самому себе и всему своему миру.
Если же ещё чего-то всё-таки нет в твоей жизни, то удели внимание, этой формуле пробуждения. Пробуди и активируй снова все свои клеточки всех своих тел на всех уровнях своей жизни. И особенно сконцентрируйся на недостающем сегменте, представляя его гармоничным и процветающим, увидь его таким, каким он должен быть по твоему божественному мнению. А затем повторяй и повторяй каждый день, или хотя бы раз в неделю эту церемонию включения осознанности клеточек в любви к себе и всему миру на всех твоих божественных уровнях бытия, пока все клеточки не осознают этот божественный верховный закон любви к себе и всему твоему миру. И ты сам почувствуешь это в своей жизни.
Лучше всего проводить это пробуждение и активацию, как священную церемонию. Потому что она действительно таковой и является. Ты можешь зажечь свечи. Разложить в центре комнаты, в которой ты проводишь церемонию, кристаллы и любые камни (ценны все абсолютно, не только драгоценные и полудрагоценные), какие у тебя только имеются, чтобы они сохранили в своей памяти все вибрации, созданные тобой на церемонии, и отдавали затем эти вибрации вновь тебе и всему окружающему твоему миру.
Укрась это помещение цветами, создай торжественную обстановку. Эта обстановка перейдёт любовью к себе и всему твоему миру на все твои многочисленные жизни и воплощения, так что не скупись для самого себя.
Поставь на этом же столике открытый сосуд с чистой, некипячёной водой или просто стакан воды перед собой перед началом церемонии и выпей его весь по окончании церемонии. Ты можешь сделать очень существенные шаги для преображения всей твоей жизни, каким бы тяжёлым ни было твоё прошлое.
"Я есмь свободна от данных обетов, обязательств в прошлой жизни, нечувствительности к энергии, которая меня окружает, я есмь свободна от бичевания и самоедства, так как то, что бог простил, уже очищено. Я есмь свободна от ненависти, неприязни, договоров с тёмными силами, колдовства, чёрной магии, т.к. я свободный мирный человек и искра Божья. Я есмь любовь и люблю окружающих меня людей. Я есмь свободна от критики, осуждения других людей, я есмь достойна и уверена в себе. Я есмь здоровье, благополучие, удача, изобилие. Я есмь счастье, абсолютное здоровье, самоисцеление. Я есмь то, что я есмь. Каждая моя клеточка легко очищается. Я есмь прекрасная визуализация и чувствительность.
Я есмь благополучие. Я есмь благодарность вселенной. Я есмь благодарность работодателю. Я есмь близнецовое пламя и готова принять свою 2-ю половинку. Я есмь сила. Я есмь активность самоочищения. Я есмь творчество. Я есмь полнота жизни, семьи, самореализация и благополучие. Я есмь близнецовое пламя. Я есмь сбалансированность.
Я есмь свет, я есмь любовь, я есть сила".
Если Вы не встретили в своей жизни Вашу вторую половинку, но хотите это сделать всерьёз, независимо от того, сколько попыток Вы уже делали, можно попытаться и ещё раз. Призывайте своё близнецовое пламя, ваш персональный и идентичный с Вами код, Ваше отражение и оно (близнецовое пламя) придёт в Вашу жизнь, несмотря на преграды и расстояния, оно услышит Ваш зов. Для энергии нет расстояний.
Если чего-то не достаёт в Вашей жизни, призывайте свою божественность, заключённую в вас, вы быстрее наладите связь с Вашей божеством внутри Вас! Повторяйте чаще "Я есмь" и Вы быстрее осознаёте своё Божество, заключённое в Вас!
С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.
Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Без нее невозможно преуспеть, построить крепкие доверительные отношения и самореализоваться. Поэтому любую личностную работу я советую начинать с обретения любви к себе. Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.
Причины отсутствия любви к себе
Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.
Основные причины, почему человек не может полюбить себя:
- отсутствие безусловной любви со стороны родителей;
- сравнение с другими детьми в их пользу;
- отсутствие должного внимания со стороны родителей, их постоянная занятость;
- ревность по отношению к братьям или сестрам;
- завышенные требования и гиперопека;
- насмешки со стороны сверстников;
- конфликты с учителями;
- серьезное травмирующее событие.
Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.
Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.
К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.
В чем проявляется нелюбовь к себе
Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.
Давайте рассмотрим яркие проявления нелюбви и непринятия себя:
- Беспричинное чувство вины. Человек чувствует себя виноватым, даже когда на 100 % прав.
- Неумение отказывать. Человеку трудно говорить “нет”. Он часто жертвует своим временем и ресурсами в угоду другим людям.
- Экономия на себе. Если у вас есть свободные деньги, но при этом вы ходите в изношенных вещах, то это явный признак нелюбви к себе.
- Легкомысленное отношение к своему здоровью. Человек, который себя по-настоящему любит, вовремя проходит все обследования, обращается к врачу при первых проявлениях болезни, выполняет все профилактические мероприятия.
- Страх уединения.Нежелание находиться в компании с самим собой – тревожный звоночек. В норме человек должен спокойно воспринимать временное одиночество и даже ценить его.
- Ношение неудобной одежды и обуви. Наряжаться в узкие платья и высокие каблуки – это нормально для торжественного мероприятия. А вот носить их на постоянной основе, терпя боль и неудобство, – это неправильно.
- Сидение на жестких диетах. Работа над улучшением внешности должна проходить без ущерба для здоровья.
Что делать, чтобы полюбить себя
Переходим от теории к практике. Следующие 12 советов от психологов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.
Примите себя таким, какой вы есть
Любовь начинается с принятия. Пока вы не научитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ни о какой любви не может быть и речи. В данный момент времени вы такой, какой есть: целостный и неделимый. Примите это за точку отсчета и не тратьте время на самообман и пускание людям пыли в глаза.
В будущем вы сможете стать лучше, если будете работать над собой. И у вас будет все больше и больше поводов любить себя. Но чтобы это будущее наступило, нужно заложить крепкий фундамент в настоящем.
Только не нужно путать принятие с самообманом. Не пытайтесь убедить себя в том, что ваши недостатки являются достоинствами. Например, если вы ленивый, не стоит искать в этом нечто положительное. Нужно просто отметить для себя этот факт, чтобы потом над ним работать. А если вы будете пытаться камуфлировать свои недостатки, у вас не будет шанса стать лучше.
Относитесь к себе, как родитель к ребенку. Не ищите, за что можно себя полюбить, а любите просто так.
Простите свои ошибки
Чрезмерная строгость к себе и самобичевание делают нас тревожными и трусливыми. Выпишите себе индульгенцию на прошлые ошибки и больше не возвращайтесь к ним. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления и посыпание головы пеплом.
Скажите “спасибо” каждой своей неудаче за ценный опыт и жизненный урок. Вы сразу заметите, как упадет груз с души. А самое главное – вы получите свободу действий в будущем. Простив себе прошлые ошибки, вы перестанете панически бояться ошибок в будущем. А значит, вам будет проще выходить из зоны комфорта и осуществлять свои мечты.
Любите себя безусловно
Нам не нужны причины, чтобы любить своих родителей и детей. Мы любим их безусловно, любим искренне, прощаем все недостатки, заботимся и оберегаем. Точно так же нужно относиться и к самому себе. Вы для себя самый близкий и дорогой человек на всем белом свете.
Не нужно путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоист зациклен на своих проблемах, а тот, кто любит себя, добр и открыт миру.
Михаил Лабковский
Культивируйте самоуважение
Самоуважение – очень сложное понятие. Многие путают его с самомнением, самолюбием и гордостью, хотя это совсем другое. Высокое самоуважение означает, что человек признает собственную ценность для самого себя и ни на что ее не променяет.
Чувство собственного достоинства не позволит ему унижаться, поступать наперекор принципам, жертвовать своим красивым и благородным образом ради сиюминутной выгоды.
Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали.
Грасиан Бальтасар
В чем проявляется самоуважение? Начну с простого примера. Человек с самоуважением не будет надевать дырявые носки и белье, зная, что их все равно никто не увидит. Самый важный взгляд для него – свой собственный. И срочно драить квартиру к приходу гостей он не будет. У него и так всегда чисто и аккуратно, потому что в этой квартире живет самый важный и дорогой человек – он сам.
Также уважающий себя человек не пытается вызвать жалость у других, чтобы получить какие-то привилегии. Любая жалость для него унизительна.
Начните культивировать самоуважение – вы заметите, как жизнь меняется в лучшую сторону. Окружающие тоже заметят перемены в вас и начнут относиться по-другому. В какой-то момент вам так понравится это новое ощущение, что вы никогда уже не сможете отказаться от самоуважения.
Цените свою уникальность
В мире больше нет ни одного такого же человека, как вы. В каждом индивиде переплетаются разные черты, создавая уникальный, как отпечаток пальца, рисунок души. Ваши недостатки гармонично уравновешиваются достоинствами. Поэтому нет смысла вычленять и зацикливаться на них. Воспринимайте себя целостно и кайфуйте от того, какой вы неповторимый.
Не сравнивайте себя с другими
Бессмысленно сравнивать себя с другими людьми. Вы существуете в разных условиях, разных системах координат. Обязательно найдутся те, кто в чем-то лучше вас. Но это не повод опускать руки и отчаиваться. Нужно жить по своему сценарию и двигаться вперед в удобном темпе.
Единственный человек, с которым вы можете сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний. Стали хоть чуточку лучше? Значит, вектор движения верный и можно продолжать путь.
А постоянной оглядкой на чужие успехи вы только загубите мотивацию что-то делать и окончательно разочаруетесь в себе. К тому же это растит зависть – разрушительное отравляющее чувство, которое отнимает много энергии.
Не жалуйтесь и не нойте
Нытье, жалобы, причитания – признаки слабой и плохо организованной личности. Когда вы вываливаете весь негатив на других людей, они становятся свидетелями вашей слабости и начинают вас жалеть. Автоматически, сами того не желая, вы ставите себя в нижнюю позицию. А это очень вредно для самоуважения. В подсознании закрепляется жалкий и беспомощный образ самого себя, искоренить который очень сложно.
Очистить голову от негатива бывает не так просто. Образ мыслей – это привычка, глубоко въевшаяся в нашу личность. Уйдут недели или даже месяцы, чтобы изменить ее. И пока этот процесс идет, научитесь хотя бы держать свой негатив при себе. Не грузите людей жалобами и нытьем. Так вы сохраните самоуважение и хорошие отношения с окружающими. Нытиков никто не любит – запомните это.
Если чувство досады и угнетенности настолько сильно, что вы не в силах держать его в себе, излейте душу на бумаге. Она, как говорится, все стерпит и не осудит вас. Запишите все, что тревожит, беспокоит, расстраивает вас, и вам тут же станет легче.
Поменьше критикуйте себя
Излишняя критичность и требовательность к себе мешают наслаждаться жизнью. А она ведь так коротка и мимолетна. Снимите мантию строгого судьи и расслабьтесь. Жизнь – это не экзамен, где нужно постоянно что-то кому-то доказывать.
Оглянитесь вокруг! Вы не увидите ни одного идеального человека. Все иногда ошибаются, выглядят глупо и некрасиво, ведут себя не совсем адекватно. Если все время зацикливаться на этих моментах, можно просто сойти с ума. Поэтому каждый раз, как только вас начинает грызть червячок критики, отгоняйте его и переключайтесь на что-то позитивное.
Не беспокойтесь о том, что подумают окружающие
Особенно незнакомые и чужие вам люди. Невозможно нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно.
Осознайте, что желание угодить всем происходит от отсутствия опоры на себя. Нет внутреннего стержня, который придает устойчивость. Нет ориентира, на который можно равняться. Отсюда и желание опереться на чужие оценки.
Внутренняя опора появляется от принятия полной ответственности за свою жизнь, от самостоятельных целенаправленных действий, от прокачки собственных ресурсов. Это долгий и сложный процесс. Для начала предлагаю вам сформировать внутри себя систему оценки, основанную на общепринятых моральных нормах и собственных принципах. И оценивать все свои действия в соответствии с ней.
Прокачивайте себя
Любовь к себе тесно связана с самооценкой. А она растет от реальных достижений. Прокачаться – единственный способ поднять самооценку и сохранить ее адекватной. Начните совершенствоваться по всем фронтам! Вы заметите, как быстро любовь к себе вырастет.
Предлагаю вам начать прокачку себя с понимания, что такое саморазвитие. Наша статья поможет вам оценить все сферы жизни и разработать стратегию по их совершенствованию. Вы сможете улучшить здоровье, внешность, личностные качества, умственные способности, прокачать профессиональные навыки и многое другое.
А тем, кто хочет сэкономить время и заручиться поддержкой опытных специалистов, советую заглянуть в подборку курсов и тренингов по саморазвитию.
Ставьте цели и достигайте их
Истинные цели заставляют нас мобилизовать все ресурсы и неотступно двигаться к той жизни, о которой мы мечтаем. А еще они перетягивают на себя львиную долю внимания, не давая ему циклиться на негативных мыслях и недовольстве собой. Когда у человека есть цель, он мотивирован, воодушевлен и полон энергии. В таком состоянии полюбить себя гораздо проще.
Когда важная цель осуществляется, человек испытывает колоссальное удовольствие. Самооценка его растет, как растет и мотивация для новых достижений.
Общайтесь с позитивными людьми
Старайтесь окружать себя вежливыми, тактичными, жизнерадостными людьми. Исключите из круга общения нытиков, ворчунов и пессимистов. Рядом с ними очень сложно поддерживать положительный настрой.
Также избегайте общения с теми, кто ставит под сомнение ваши заслуги и пытается подорвать веру в себя. Не позволяйте людям самоутверждаться за ваш счет, защищайте личные границы и оберегайте психологический комфорт.
Полезная литература
Если хотите подойти к проблеме основательно, рекомендую изучить соответствующую литературу. Обратите внимание на следующие книги по психологии:
Заключение
Любовь к себе – фундамент для счастья и благополучия. Заложив его сейчас, вы в будущем много раз скажете себе “спасибо”. Ведь жизнь у нас одна – нужно постараться прожить ее на максимальных оборотах.
К сожалению, не существует секретного метода, который по щелчку пальца вернет вам любовь к себе. Это долгий процесс, подойти к которому стоит со всей ответственностью. Любить себя нужно учиться! Учиться долго, кропотливо, самоотверженно. Но теперь вы хотя бы знаете, что это значит и почему это так важно.
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с любовью к себе. Загляните также в статью о том, как избавиться от неуверенности. Можете почерпнуть несколько методов оттуда.
Первое место всегда уверенно занимают деньги. А точнее — нехватка денег. Затем следуют жалобы на отсутствие любимого человека, неразделенную любовь, развод, непонимание и унижения со стороны партнера.
А когда в письме сначала идут жалобы на финансовые проблемы, а затем на отсутствие любви и взаимопонимания, я знаю, что дальше будут жалобы и на здоровье.
Вы может мне сперва не поверите, но для решения сразу ВСЕХ этих проблем существует один универсальный совет. Или даже решение. Оно настолько сильно работает, что вы даже поразитесь…
Я говорю о любви к себе.
Кто имеет право на вашу любовь?
Прежде всего — вы сами!
Когда я начала работать с людьми и помогать решать им проблемы из разных сфер жизни, я открыла для себя удивительную вещь.
Если я помогу людям научиться принимать себя такими, какие они есть, повысить их самооценку, то нам не придется работать над всеми остальными проблемами, беспокоившими их ранее. Потому что все проблемы — или большая их часть — просто исчезнут. Поэтому я хочу научить людей любить себя.
Когда вы понимаете свою ценность, вы начнете ощущать себя по-другому. Это основное в любви к себе. Не даром в последние годы такой популярностью пользуются советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя. Перестаньте обвинять и унижать себя, считать, что все делаете неправильно, — и почувствуете огромную разницу.
Почувствуйте желание любить себя, свою ценность, важность для этого мира — и все случится само собой >>>
Окружающий мир — это зеркало наших мыслей.
Ричард Бах
Потому что ты посылаешь другие вибрации. Что отдашь, то и получишь взамен.
Почему так важно знать, как полюбить себя и повысить самооценку девушке?
Однажды мы разбирали с одной из учениц историю ее неудачных взаимоотношений с противоположным полом. Симпатичная, умная, адекватная девушка. При всех ее достоинствах — неустроенная личная жизнь. Она не раз влюблялась, но сценарий отношений дублировался от парня к парню.
Начинаем разбираться, я прошу рассказать кто из бывших готов был ради нее на поступок.
Девушка пробует защищать всех. Этот был хороший — даже один раз цветы подарил. А другой — встретил, когда с работы поздно возвращалась.
Я в шоке. Вещи, которые должны быть элементарной нормой поведения, для этой девушки оказались верхом галантности. Это же как надо не любить и не ценить себя! Пробую объяснить, что окружающие считывают ее отношение к себе; что ни один мужчина не будет ценить женщину, которая сама себя не ценит; что важно разобраться, как полюбить себя и повысить самооценку женщине.
Я рекомендовала ей для повышения самооценки почитать биографии Луизы Хей и Опры Уинфри. Вы замечали, насколько похожи судьбы этих женщин на начальном этапе их духовного пути? У обоих были эмоциональные проблемы с родителями; обе подверглись насилию и забеременели; и обе смогли добиться успеха лишь после того, как поняли, что главное — любить и ценить себя.
Почему создатель социальной сети Facebook, миллиардер Марк Цукерберг, который мог выбрать себе в жены самую обворожительную девушку на планете, выбрал женщину, далеко не модельной внешности? Почему идеал красоты для нескольких поколений мужчин Мэрилин Монро всю жизнь страдала от предательств своих избранников?
Как получилось, что утонченную Бриджит Бордо мужчины оставляли ради кого-то другого, а Барбара Стрейзанд, обладательница нестандартной внешности, всегда сама выбирала себе любовников?
Я твердо уверена, то, какой мужчина рядом с вами, — следствие вашей психологии и вашего отношения к себе. Не зря тренинги как полюбить себя и повысить самооценку женщине в психологии стали такой хлебной темой для разных коучей.
Если вы бедны, значит вы очень не любите себя.
Без любви к себе, без принятия себя вы не преодолеете страх бедности: низкая самооценка не позволяет даже рассчитывать на что-то хорошее.
Если вы считаете, что 500$ в месяц — предел для вас, к вам 5000$ не придет, как не мечтай. Почему? Потому что нужно поработать над собой, продумать каждый шаг и увидеть целиком картинку последовательных действий, которые приведут к этим 5000$. Иначе вы будете стабильно получать ту зарплату, какую вы получали до сих пор.
А если вы сами так считаете, то невольно убедите в этом и своего работодателя. Если вы сами не знаете, как полюбить себя и повысить самооценку, не назначаете себе высокую цену, за что вам будут платить другие?
Один из самых популярных и высокооплачиваемых бизнес-тренеров в мире Брайан Трейси считает любовь к себе одним из определяющих факторов успеха:
Ключ к развитию характера – самолюбие. Искреннее отношение к себе определяет ваше влияние на окружающих больше, чем какой-либо другой фактор. Лучшее определение самолюбия – это то, насколько вы себе нравитесь.
Чем больше вы любите и уважаете себя, тем больше любите и уважаете других и тем больше они любят и уважают вас. Все, что вы делаете для укрепления самооценки, улучшает ваше настроение и отношение с людьми.
Психологические техники Трейси по вопросу как полюбить себя не зря обрели такую популярность.
Я знаю очень много людей, которых можно назвать трудоголиками. Работа — основная цель и смысл их жизни. Но какова отдача? Уровень достатка большинства из них ниже среднего, их преследуют неудачи.
После очередного провала такие люди начинают заставлять себя еще больше работать. И при этом не подозревают, что причина — постоянное ожидание неудачи и комплекс неполноценности.
Но сейчас, когда вы уже далеко не ребенок и даже не подросток, ваша задача — перестать вредить самому себе, отталкивать благосостояние, которое принадлежит вам по праву.
Когда вы выберите курс на любовь к себе, вы поверите, что достойны самого лучшего. И тогда деньги самым неожиданным образом появятся в вашей жизни!
Для меня настоящее благополучие начинается с того, чтобы думать о себе хорошо. Это еще и свобода выбора: делать то, что хочешь и когда хочешь. И дело тут вовсе не в том, сколько у вас денег.
Благополучие – состояние души. Благосостояние или его отсутствие является отражением ваших мыслей и идей.
Луиза Хей
Как полюбить себя: никому не отдавайте авторские права на свою жизнь!
В ней Луиза рассказывает, как решить основные проблемы, которые чаще всего перед нами встают: с деньгами, работой, взаимоотношениями, здоровьем.
Но раз сегодня мы говорим и любви к себе, я выделила у Луизы три основных принципа, которых нужно придерживаться, чтобы полюбить себя и стать успешным:
- перестать критиковать себя
- научиться быть благодарным
- постоянно практиковать аффирмации
Как полюбить себя: срочно перестаньте критиковать себя!
Прекратите критиковать себя.
Критика никогда ничего не меняла и не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя именно такими, какие вы есть, и все вокруг вас изменится.
Если будете критиковать себя – все может измениться только в отрицательную сторону. Когда вы одобряете себя – ваши изменения будут положительными.
Луиза Хей
У каждого из нас возникают проблемы. Мы решаем серьезные практические задачи на работе, в быту, в творчестве. И чаще всего мы отлично справляемся с поставленной задачей.
А что потом? Многие ли из вас радуются и гордятся собой? Я уверена, что нет. Мы чаще прокручиваем в уме уже разрешенную ситуацию и критикуем себя, что не сделали еще лучше.
Надо взять за правило после любого дела хвалить себя.
Чтобы выработать эту привычку, для начала отмечайте, как хорошо вы справились даже с самой незначительной задачей. Совет кажется простым? Попробуйте — и сразу почувствуете внутреннее сопротивление! Не так просто понять, что значит любить себя…
Я расскажу вам о технике, которая поможет вам перестать критиковать себя и начать собой гордиться.
А пока — сама техника.
Надо составить маленькое сочинение.
Составьте краткий список из 10 дел, которые вызывают у вас особую гордость.
Затем выберите и запишите 3 свои черты характера, благодаря которым вы способны добиться успеха.
И последнее: вас наверняка среди ваших знакомых выделяет какое-то исключительное качество или талант — запишите это качество.
Ежедневно читайте этот дневник и дополняйте, когда находите в себе все новые достоинства.
Как улучшить свою жизнь с помощью одного зеркала?
Многие из нас не осознают того, что для любви к себе нужна практика. Я хочу рассказать об одном самом эффективном упражнении для развития любви к себе, описанном Луизой Хей.
Когда вы откроете эту дверь внутри себя, с вами начнет происходить много чудес. Вы почувствуете тепло, которое исходит от зеркала. Вы и ощутите себя лучше и жизнь начнет относиться к вам лучше.
Многие, когда смотрят в зеркало, только критикуют себя. Шутят над собой или замечают все свои недостатки — это уже привычка. Но у подсознания нет чувства юмора. Оно примет все сказанное вами за чистую монету!
Попросите прощения у себя в зеркале, если есть кто-то, кого вам нужно простить, если есть кто-то, на кого вы злитесь. Ваше подсознание испытывает стресс от этих негативных эмоций. Просите прощения, смотря на себя в зеркало.
Задайте вопрос своему отражению в зеркале: «Как сделать тебя счастливой на этот день?«
Научитесь быть благодарным
Знаете, на что я обратила внимание? Они все упомянули то, как нужна благодарность. Что невозможно полюбить жизнь, а значит и себя в ней, если не будешь благодарен Вселенной за каждое событие в своей жизни.
Благодарите вселенную за все, что у вас есть — Вселенная любит благодарных людей. Чем больше вы благодарите за все хорошее, что у вас есть, тем больше хорошего Вселенная дает вам.
Тони Робинс в интервью Опре рассказал о своем ежедневном десятиминутном ритуале, который он проводит сразу после пробуждения.
Первым делом он благодарит Вселенную за три вещи, которые выбирает произвольно. Это могут быть дети, семья, достаток. Если вы в таком подавленном состоянии, что не можете найти ничего хорошего в своей жизни, просто поблагодарите Вселенную за возможность просыпаться каждое утро.
Если вы начинаете свой день с благодарности — вы быстрее движетесь к счастью.
Тони Роббинс
И опять об аффирмациях, таких простых и таких эффективных
Мысли, которые мы думаем, и слова, которые мы говорим, имеют неимоверную силу в нашем мире. Они исходят от нас и возвращаются к нам в виде опыта.
Жизнь всегда может стать лучше. Я верю, что жизнь ставит только хорошее перед нами. Я всегда повторяю, что в моем будущем и настоящем для меня уготовано все только самое лучшее. Не важно, какой реальный опыт меня ждет, я знаю, что он будет полезен мне.
Программируйте свой день, свою жизнь, все события в своей жизни. Задайте как цель самое важное — быть здоровым, чувствовать себя в безопасности, поднимать самооценку. Говорите себе, что вы живете комфортно, в достатке, что вы любите жизнь.В вопросе как полюбить себя и повысить самооценку женщине, нет на мой взгляд лучшего учителя, чем Луиза Хей. И если у вас появилась проблема, используйте предложенную ею аффирмацию:
Если у вас какая-то проблема, повторяйте это снова и снова. Вы перестанете волноваться и Вселенная сразу же начнет искать пути решения.
А если у вас есть чувство безопасности — значит, вы и есть в безопасности.
То, что я рассказываю, может показаться слишком простым для многих людей, но это работает — энергия аффирмаций работают.
Как полюбить себя и что из этого выйдет?
А какова судьба девушки, моей ученицы, о которой я говорила в начале статьи?
Поиск себя оказался очень нелегким. Очень сложно оказалось не подстраиваться под интересы своего партнера, а жить своей жизнью и своими желаниями.
Помните из литературы такой тип женского персонажа, как Душечка Чехова или сбежавшая невеста в одноименном фильме в исполнении Джулии Робертс? У последней даже гастрономические пристрастия менялись вместе с новым женихом.
Примерно такая же ситуация была и у героини моей истории. Около полугода наших совместных усилий потребовалось ей, чтобы определиться со своими желаниями и отношением к себе.
Мы вместе продумывали, как ей полюбить себя и с чего начать. Но не буду подробно описывать нашу с ней работу. Расскажу о конечном результате.
Сейчас у девушки любимый и любящий мужчина. Они уже год вместе и дело идет к свадьбе. Отношения в паре нельзя назвать простыми — ведь сошлись два независимых человека со своими целями и желаниями; зато есть гармония и уважение к партнеру и нет желания изменять его.
Неожиданно для девушки и закономерно для меня в ее жизни проявились побочные эффекты обретенной любви к себе и веры в себя.
После того, как моя героиня отказалась выполнять на работе дополнительные неоплачиваемые обязанности (на что раньше соглашалась), ее подняли в должности и повысили зарплату. То есть, искусство любви к себе помогло ей не только устроить личную жизнь, но и повысить свои доходы.
Для моей ученицы это был наглядный урок силы мысли и силы любви к себе.
Подведем итог того, как полюбить себя:
То, о чем вы думаете и во что верите, — то и приходит в вашу жизнь. Ваши мысли создают вашу реальность. Вот так все просто.
И когда мы понимаем это, мы меняем свою жизнь к лучшему.
Если ты знаешь, что значит полюбить себя, если действительно чувствуешь, что жизнь любит тебя, что ты любишь жизнь и чувствуешь благодарность за это, то в твоей жизни начнет появляться все только хорошее.
Как тренировать любовь к себе
Любовь — это уникальное чувство. Каждый человек хочет быть любим, без любви не может жить ничто на земле. Почему люди становятся эгоистами? Я думаю, что есть много причин. Одна из: их не любили с рождения. А как может проявить любовь человек, который не знал любви? Или наоборот, в детстве эгоистов научили любить себя, но не научили делиться с другими, не показали, как это прекрасно.
Любой человек достоин любви и уважения. Как быть счастливым? Все начинается с себя. Полюбите себя. Вы уникальный человек, вы достойны любви — получать ее и давать другим.
Полюбите свою внешность
Берегите личные границы
Список из 30 приятных удовольствий
Если вам сейчас грустно и у вас плохое настроение, совет от моего психолога: подумайте, что может поднять вам настроение здесь и сейчас. К примеру, выпить кофе из любимой чашки, посмотреть фильм. Составьте список из 30 вещей, которые могут поднять вам настроение в любой момент.
Творите и не ограничивайте себя
Помните, вы созданы по образу и подобию Божьему. А это значит, что мы сотворцы. Я думаю, что наши возможности ограничены только в голове. Вы можете быть кем хотите, главное, чтобы это было на пользу вам и окружающим. Нужно заниматься тем, что приносит удовольствие и радость.
Оставьте прошлое и прощайте
Оставьте прошлое в прошлом, особенно если оно приносит боль. Это разрушает и не дает жить здесь и сейчас. Вам нужно принять как факт, что вы ничего не можете сделать в прошлом.
Оставьте обиды, простите тех, кто вас обидел. Я знаю, что это сложно, но только так можно обрести гармонию, мир и радость в жизни. Делая так, вы измените и себя, и окружающий мир к лучшему!
Делайте добро
Дарите улыбку людям, делайте добро. Помните, что вы не только творец своей жизни, но от вас зависит жизнь окружающих. Жизнь на земле — всего лишь миг. Я хочу, чтобы вы прожили свою жизнь счастливо. Я знаю, что с Богом возможно все!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Работаю в компании ФК Sistema на должности документовод. У меня есть физические особенности, которые вносят свои коррективы в мою жизнь, но я живу полноценной жизнью. Люблю путешествовать, узнавать что-то новое, делиться своим опытом.
Юлия Ланске (@lanskejulia), женский тренер, эксперт по подбору идеальной пары для замужества и отношений, подсказывает 10 верных шагов, как влюбиться в себя и позволить этому чувству сделать вас счастливой женщиной. Пришло ваше время!
Вы любите себя?
Не желаете сменить наряд?
- Принять себя как с изюминками, так и несовершенствами
- Быть на 100% честной в том, кем вы себя ощущаете и что вам нужно
- Перестать обесценивать себя за то, кем вы не являетесь
- Получать искреннее удовольствие от того, кто вы есть
На чем стоит ваше признание себя
Вот 5 важных составляющих формулы вашей высшей ценности – это тот фундамент, на котором строится и держится адекватная самооценка и самовосприятие.
1. Ценность вашего опыта. Наверняка, у вас еще с детских лет есть достижения и заслуги, которые стали кирпичиками того, кто вы есть. Оглянитесь назад и пролистайте свою жизненную историю. Соберите сильные и яркие качества – это стержень, который поможет выстроить лучшее ощущение себя, начать гордиться собой и более четко чувствовать новые достижения.
3. Мужское видение вас. К сожалению, мир иногда не согласен с нашим самоощущением. И зачастую это основная причина тому, что мужчины не задерживаются в вашей судьбе. Подумайте, какая женщина понравилась бы, к примеру, известному представителю шоу-бизнеса, актеру, аристократу. Культивируйте в себе качества этой женщины и избавляйтесь от того, что мешает вам стать такой.
4. Ваши ежедневные действия. Как цветок, растущий в горшке, нуждается в тепле и регулярном поливе, о ростке любви к себе нужно заботиться ежедневно. Это ваша системная работа над усилением слабых качеств, укреплением уверенности в себе и избавлением из плена негативного самоощущения. Но подробнее об этом – чуть позже.
5. Поддержка и наращивание любви к себе в перспективе. Здесь вы не только совершенствуете свою самооценку, но и искусно направляете ее для улучшения всех сфер жизни, включая личную. Ведь как только окрепший росточек даст плоды, вы ощутите, как оказывается легко не сравнивать себя с другими, как комфортно вам с самой собой и как просто в этом состоянии привлекать мужчин.
10 способов влюбиться в себя
Взяв за основу формулу вашей высшей ценности, начинайте действовать. Вот простых 10 шагов, пройдя которые вы в корне измените взгляд на себя, осознаете свою уникальность и прелесть.
1. Учитесь искать свои плюсы. Довольно делать акцент на недостатках, запрещайте себе замечать их. Вместо этого ищите в себе сильные стороны, даже если это мелочи на первый взгляд. Здесь поможет ручка и лист бумаги: выпишите свои достоинства и старайтесь, чтобы их было не меньше 30. Самоанализ – интересная штука, и если вы возьметесь за это, вы удивитесь, какая вы на самом деле умница и какой колоссальный потенциал живет в вас.
2. Избавьтесь от жалости к себе. Она – дитя чересчур серьезного отношения к жизни. С ней вы боитесь каждого нового шага, она делает из вас непривлекательную, раздражающую женщину, которая не может взять себя в руки и априори проваливает все планы. Относитесь к тому, что вы делаете, с легкостью и здоровым юмором – верным противоядием от разрушительной жалости.
3. Абстрагируйтесь от тех, кто вас сбивает с толку. Ложные друзья и злословные советчики – это не то окружение, которое способствует любви к себе. Перестаньте растрачивать себя на тех, кто не уважает вас. Те, кто рядом, должны вдохновлять, мотивировать и поддерживать, а не отбрасывать на исходную после каждого неудачного шага.
4. Выплесните раздражение на бумагу. Сделайте интересное терапевтическое упражнение: поставьте таймер на 10 минут и начинайте писать о том, какими вы видите мир и общество. Не останавливайтесь, даже если заканчиваются слова. Пусть это будет чушь на первый взгляд, но вы пишите, пишите и пишите. Раскрытие потока подсознания даст ответы на вопросы, спрятанные глубоко в душе. Перечитав ваше творение, вы поймете, что часто причина уныния — привычка негативно смотреть на вещи. Проделывайте иногда это упражнение: так вы возьмете под контроль дурные мысли и очистите подсознание от негатива.
5. Будьте благодарны всему, что вас окружает. Можно сетовать на жадину-судьбу, которая обделила вас какими-то благами. Но помните: на земле огромное количество женщин, которые никогда не будут иметь то, что у вас есть сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобство, чтобы мотивироваться, а не раздражаться.
6. Откажитесь от идеалов. Сосредоточьтесь на написании своей истории, вместо того, чтобы зацикливаться на других. Когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что последнее – это всегда иллюзия. Главный идеал внутри вас: это вы в гармонии с собой, с природой, с окружающим миром и с мужчинами, с которыми строите отношения.
9. Дайте дорогу переменам. Занятия, хобби, новизна образа, путешествия, обучение и саморазвитие – пусть ваши будни обретут новые грани. Даже если ваше прошлое полно прекрасных событий, это не значит, что вы должны топтаться на месте в стремлении сохранить это. Хотите увидеть изменения в своей жизни – начните делать то, что никогда не делали. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и действиям, которые вдохновляют и наполняют.
10. Берегите себя. Это, вероятно, кажется очевидным, но забота о себе играет большую роль в обучении тому, как любить себя. Балуйте себя, ухаживайте, не жалейте на себя ресурсов. Так вы постепенно придете к лучшей версии себя – и это будет ощущаться буквально физически. По-моему, среди всех советов выше, это самый приятный совет!
Зачастую вместо того, чтобы стать для себя лучшей подругой, в своем лице женщина обретает злейшего врага. Она так зацикливается на желании быть любимой извне, что забывает любить себя.
Поймите, ваша величайшая задача не в том, чтобы просто взрастить любовь к себе. Речь идет о разрушении стен, которые вы построили против нее. Когда вы обретете смелость пробиться сквозь эти стены, вы откроете двери к гармоничным и счастливым отношениям с мужчинами, которых действительно стоит любить.
Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти – она между этим и вашим следующим вдохом. Вот почему пришло время начать ценить себя любимую. Я, Юлия Ланске, уверена, что вам действительно есть за что любить себя. Покажите это себе и окружающим, и все грани вашей жизни заиграют новыми красками!
Читайте также: