Как сделать рыбку в волейболе

Обновлено: 05.07.2024

Тестовые задания по физической культуре по теме: "Волейбол"

Правильный вариант ответа отмечен знаком +

1. Что означает слово волейбол?

+ удар с лёту и мяч

- удар рукой и мяч

2. Кто считается создателем игры волейбол?

+ Уильям Дж. Морган

- Пьер де Кубертен

3. Какая страна считается родиной волейбола?

4. С чего начинается игра в волейболе?

- с подбрасывания арбитром над сеткой

- с вбрасывания арбитром на одну из сторон

5. Какой удар в волейболе называется нападающим?

- любой удар по мячу, находящемуся выше головы бьющего, на половину поля соперника (кроме подачи и блока)

- любой удар по мячу, находящемуся выше уровня сетки, на половину поля соперника (кроме подачи и блока)

- любой удар по мячу на половину поля соперника в прыжке (кроме подачи и блока)

+ любой удар по мячу на половину соперника (кроме подачи и блока)

6. Какие размеры площадки для игры в волейбол?

7. Что из перечисленного не является ошибкой при игре в мяч в волейболе?

- удар при поддержке партнёра

- последовательное касание разными частями тела

8. Какова высота свободного пространства над волейбольным игровым полем?

9. На каком расстоянии от центральной линии находится линия атаки в волейболе?

тест 10. Каков вес волейбольного мяча?

11. Какое максимальное количество игроков разрешено заявлять за волейбольную команду на одну игру?

12. Какой максимальный номер разрешено иметь игроку в волейболе?

13. Что из перечисленного является запрещённым в волейболе:

+ игра без номеров

- игра в холодную погоду в тренировочных костюмах

14. Какое максимальное количество партий может быть в одном волейбольном матче?

15. Какой счёт в волейбольном матче неправильный?

16. Сколько очков для победы в 1-4 волейбольных партиях должна набрать одна команда, при условии, что, отрыв от соперника составляет не менее 2 очков?

17. Сколько очков для победы в 5-й волейбольной партии должна набрать одна команда, при условии, что отрыв от соперника составляет не менее 2 очков?

18. Какое минимальное количество игроков в команде должно принимать участие при игре в волейбол?

19. Какие номера позиций имеют игроки вдоль сетки (передней линии)?

тест-20. Какой номер позиции имеет подающий игрок в волейболе?

21. Сколько замен разрешено команде в одной волейбольной партии?

22. В каких из перечисленных случаев в волейболе несколько касаний к мячу считаются за одно касание?

+ последовательное касание одним действием при выполнении первого удара

- неумышленное касание игроком мяча

- к мячу одновременно коснулось несколько игроков

- к мячу коснулись блокирующие игроки

23. Что из перечисленных случаев считается ошибкой в волейболе?

- три удара в добавок к блокирующему касанию своим игроком

- три удара в добавок к обоюдному касанию соперниками мяча над сеткой

- единовременное касание мяча разными частями тела

+ удар при поддержке

- засчитать ошибку команде, на чьей стороне упал мяч

+ засчитать очко команде на чьей стороне упал мяч

- засчитать обоюдную ошибку и назначить повтор розыгрыша

- засчитать каждой команде по 1 очку

25. Сколько секунд отводится в волейболе на выполнение подачи после свистка арбитра?

26. Что из перечисленного запрещается в волейболе?

+ блокирование подачи соперника

- удар игроком по мячу после того, как этот же игрок коснулся мяча в блоке

- три удара по мячу после того, как мяч коснулся своих блокирующих игроков

- несколько последовательных касаний мяча блокирующими игроками

27. На сколько тайм-аутов имеет право одна команда во время одной партии в волейболе?

28. Какой игрок в волейболе имеет отличающийся цвет футболки от других игроков?

- игрок, вышедший на замену

- игрок, имеющий предупреждение

29. Одна из команд набрала 8 очков, и арбитр произвёл смену площадок. Какой счёт волейбольных партий был в это время?

- любой из вышеуказанных

тест_30. Что из перечисленного не запрещается либеро в волейболе?

- выполнять атакующий удар мячом, полностью находящимся выше уровня сетки

+ выходить на замену неограниченное количество раз

31. Какого карточного обозначения санкции в волейболе не предусмотрено?

- жёлтая и красная карточки вместе

+ жёлтая и красная карточки раздельно

32. Какую санкцию в волейболе предусматривает предъявление красной карточки?

33. Из какого минимального количества арбитров состоит волейбольная судейская бригада?

34. Как сигнализирует волейбольный линейный судья невозможность принять решение?

- поднять два больших пальца вверх

+ скрестить руки на груди

- опустить обе руки вдоль тела

- выпрямить обе руки в стороны

35. Что означают поднятые 4 разведённых пальца одной руки волейбольного первого судьи?

+ четыре удара по мячу

- время на подачу истекло

- игрок с номером четыре

36. Что означают скрещенные на груди предплечья волейбольного первого судьи?

- обоюдная ошибка и переигровка

+ конец партии или матча

- ошибка при блокировании

37. Какое решение принимает волейбольный арбитр, если мяч попадает в линию?

- потеря права на подачу без засчитывания очка кому-либо

38. Какое решение принимает волейбольный арбитр если команда проигрывает розыгрыш при своей подаче?

- подача переходит сопернику без засчитывания очка кому-либо

- подача остаётся у предыдущей команды, а соперник получает очко

+ подача переходит сопернику, и соперник получает очко

- подача переходит сопернику и соперник два очка

- присуждается ничья или победа той команде, которая выигрывала в партиях, без учёта недоигранной партии?

- присуждается ничья или победа в партии на момент её остановки, и присуждается ничья или победа в матче на основании полностью сыгранных и недоигранной партий

- присудить ничью в матче

Защитная позиция

При подготовке к приему в падении расставь ноги достаточно широко, чтобы быть способным среагировать и быстро переместиться в любом направлении. Согни ноги в коленях и наклонись вперед.
Подготовка к броску…

Ноги широко расставлены, колени согнуты и как бы нависают над ступнями
Плечи вперед и расслабить

Руки согнуты в локтях, держим перед собой

Всегда удобнее, когда мяч летит примерно в то место, где ты стоишь, да еще как раз в район бедер-колен, где твои руки готовы его принять, но, к сожалению, такое бывает не всегда.
Прием мяча в падении вперед наиболее популярен в мужском волейболе, так как особенности строения тела и физического развития, делают этот элемент более безопасным в реализации, чем в женском волейболе.

Падение

Для тренировки этого элемента следует сделать следующее:

В волейболе есть несколько базовых элементов игры, одним из которых является подача. Хорошо выполненный ввод мяча в игру позволит сразу заработать дополнительные очки команде и значительно усложнить команде соперника перевод мяча на вашу половину поля. Игроки в волейбол уделяют много внимания тренировке и отработке подач. Умение подавать требуется каждому игроку, кроме либеро. Рассмотрим основные подачи в волейболе и способы их тренировки.

Правила подачи

Прежде чем отработать подачу, стоит напомнить, что игрок, выполняющий её, не должен наступать на игровую площадку. Мяч при подаче может коснуться сетки, но не должен касаться антенн по бокам сетки или их мысленного продолжения вверх. Впрочем, в таком случае мяч обычно уходит в аут. Задача подающего – максимально усложнить приём мяча команде соперника, а в идеале сделать эйс – заработать очко одной своей подачей. После того, как судья дает свисток, у волейболиста есть 8 секунд на выполнение подачи. Один и тот же игрок продолжает делать подачу, пока его команда набирает очки в текущем розыгрыше.

Виды подач

Самая простая подача, когда мяч высоко взлетает и летит свечой. Она легко принимается верхним приемом и почти никогда не представляет серьёзной угрозы. Хорошо подходит для начинающих игроков и детей.

Спортсмен делает шаг вперёд, слегка подкидывает мяч рукой перед собой, на 30-40 см, и делает удар свободной рукой снизу вверх. Пальцы сжаты в кулак, большой палец при этом не должен быть зажат внутри. Мяч подбросьте вверх и следите, чтобы он не закрутился, чтобы в момент удара он не улетел в другую сторону. Подайтесь немного вперёд, чуть присядьте во время размаха и направьте мяч от себя.

Помните, что ваш взгляд должен быть на мяче во время всех элементов подачи.

Разновидность нижней подачи, только с тем условием, что мяч подбрасывается под углом 45 градусов к корпусу и бьётся сбоку. Подкидывается также снизу. При данной подаче мяч летит достаточно быстро и уже не так высоко. Раньше так часто подавали игроки-женщины. Удар приходится на основание ладони. Исходное положение и порядок действий такие же, как и при нижней подаче.

Так чаще всего подают в любительских играх. Сильная подача, сложная для приёма. Существуют её разновидности, о которых речь пойдет дальше.

Далее следует подбросить мяч. Оптимальную высоту каждый игрок выбирает для себя сам, но в среднем это 30-40 см чуть вперёд от спортсмена. Важно, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.

В момент удара касание центра мяча должно совпасть с центром ладони. Пальцы растопырены для максимальной площади охвата. Мяч провожается корпусом, а не рукой. Не стоит приседать при ударе, это добавит подаче нестабильности. Ваша задача – проводить мяч и ударить по нему, когда он находится в высшей точке, куда дотягивается ваша ладонь.

Разновидность верхней подачи, во время которой удар приходится не в центр мяча, а чуть левее или правее. Основные элементы и движения как при верхней подаче. Можно чуть выше подбросить мяч. Дополнительно закручивать его при подкидывании не стоит! Можно будет промахнуться по нему или перекрутить уже во время удара.

Самая сложная для исполнения подача. Очень похожа по своей технике на выполнение атакующего (нападающего) удара.

Для её исполнения подбросьте мяч на метр-полтора над игровой площадкой. Нужно будет сделать несколько шагов к мячу, последний из которых будет с небольшим приседанием и замахом руками. Далее следует толчок вверх и вперед с замахом бьющей руки. Небьющая рука указывает на мяч, как прицел. Рука параллельно голове, двигается быстро и хлестко. Мяч перед корпусом игрока. Ударить мяч постарайтесь в наивысшей его точке.

После удара вы приземлитесь уже на площадку, что не запрещено правилами.

Небыстрая, но хитрая для приёма подача. Во время движения мяч может вильнуть прямо перед руками принимающего. Исполнять её можно с небольшого набега или прямо с места, как удобней. Как при верхней подаче, вы невысоко подкидываете мяч над перед собой и наносите короткий резкий удар по центру мяча. Мяч не должен закручиваться. Он летит практически параллельно полу, и такая траектория увеличивает сопротивление воздуха, от чего мяч и начинает будто вибрировать в разные стороны.

Планирующую подачу можно делать укороченной, тогда она падает сразу за сеткой и сильно усложняет приём.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 16 человек(а).

Как бы то ни было, волейбол – самый веселый вид спорта в мире. И хотя весело смотреть, как играют профессионалы, мы зеленеем от зависти, думая "Я хочу быть звездой, как они." Если старательно работать, то вы сможете добиться этого.

Не жалуйтесь на тренировке. Делайте то, что тренер вам говорит; он знает, что делает. Даже когда вы чувствуете, что ваши ноги отказывают, продолжайте делать. Это окупится в будущем и после всей боли вам будет все легче и легче.

Тренировки,тренировки и еще раз тренировки. Тренируйтесь дома отталкиваться, подавать и бить об стену. Вы можете выборочно делайте подходы и прыгайте как можно выше, чтобы практиковаться в защите. Делайте достижения на тренировках; выкладывайтесь на полную.

Позиция. Чтобы отталкиваться, вам нужно будет присесть так, как будто вы сидите на стуле. Раздвиньте бедра так, чтобы они были за пятками и выпрямите спину. Ваше положение правильное!

Руки. Согните в кулак вашу ведущую руку. Другую руку положить на эту руку. Не скрещивайте большие пальцы, а держите их параллельно. Вытяните руки. Почувствуйте ваши предплечья ровными ( гладкими внутри). Здесь мяч будет касаться.

Как делать это движение. Это одно из ключевых и самых часто используемых движений в волейболе. Двигайте ногами, чтобы отбить мяч. Когда он касается рук, делайте шаг вперед, отбивая мяч руками или платформой (плоской частью рук). Не раскачивайтесь. Используйте ноги, чтобы оттолкнуться к цели, и руки должны двигаться вместе с ними. Не раскачивайте руками более, чем на 5 сантиметров. Передача может причинить боль. Чтобы избежать боль, просто прижимайте плечи, когда отбиваете мяч.

Позиция. Чтобы присесть, вам надо будет немного наклониться вперед, но только немного. Слегка согните ноги в коленях. Приготовьтесь оттолкнуться, выпрямите ноги и приложите усилия.

Руки. Согните локти под углом. Сложите указательный и большой пальцы так, чтобы они касались пальцев противоположной руки. Пространство между ними должно быть в виде пики. Переместите руки так, чтобы большие пальцы были на уровне лба.

Если вы– разводящий, вы играете важную роль и вам нужно тренироваться присаживаться больше, чем другим.

Позиция. В этом движении много позиций. В 10 шагах начинайте с неведущей ноги. Скажем, вы– правша. Ваша правая нога сзади и левая впереди. Наклоняясь, взмахните руками влево. Вам нужно использовать ваши ноги для усиления

Руки. Взмахните руками, если блокируетесь, когда подпрыгиваете, чтобы отбить мяч. Взмахните рукой, как подъемным краном, 'зачерпывая' в конце движения. Когда бьете по мячу, опустите запястья вниз, чтобы мяч не ударился об пол.

Как делать это движение. В общем, вы должны это сделать. Шаг левой ногой, шаг правой, прыгайте так, как будто блокируетесь и зачерпываете.

Позиция. Чтобы подать снизу, наклоните туловище вниз, как будто вы собираетесь оттолкнуться. Правую ногу поставьте немного дальше левой. Убедитесь, что вы не стоите прямо.

Руки. Допустим, вы– правша. Держите мяч перед собой в левой руке. Подбросьте мяч, чтобы ударить. Сожмите правую руку в кулак. Поднимите руку до уровня плеча и вытолкните ее вперед, как маятник. Некоторые люди предпочитают бить с изгиба, потому, что можно контролировать удар, но он не получается сильным. Делайте то, что лучше получается у вас.

Как двигаться. Пригнуться, наметить цель и оттолкнуться. Это было просто, правильно? Удостоверьтесь, что вы не дрожите, подбросьте мяч и бейте его (вы достанете до верхнего освещения). Вам только нужно держать его.

Руки. Как делать это движение . (2 часть) Шаг 1,ваша позиция; ваша левая нога впереди. Держите мяч на высоте грудной клетки в вытянутой руке. Шаг 2, заведите правую руку так, как будто собираетесь потрогать ухо. Шаг 3, удерживая левую руку вытянутой, подкиньте мяч ногой, чтобы он был над головой. Подкидывайте его немного вперед, но не так, чтобы вы смогли достать его. Шаг 4, шагните вперед правой ногой и бейте мяч. Если вы не слишком сильны, делайте это кулаком или плоской частью руки; некоторые тренера не разрешают своей команде делать это кулаком.

Позиция. Блокирование– это очень просто. Блокаторы должны быть в состоянии готовности и быть готовыми прыгать. В целом, вы должны быть возле сетки. Следите за мячом и прыгайте. Когда вы в воздухе, следуйте этим шагам.

Руки. Высоко поднимите руки. Держите их прямо, кисти должны быть жесткими. Когда мяч летит над вами, только касайтесь к нему ладонями, держа кисти жестко. Даже если вы невысоки, вы спугнете противника и закинете ему мяч. Делайте это каждую игру, даже для толчка.

Как двигаться. Держите руки на уровне плеч. После прыжка, проникните в сетку руками и держите их жестко против мяча. Если ваши пальцы не будут жесткими, то вы рискуете повредить их и мяч пройдет мимо.

Позиция. Защита мяча от попадания в сетку очень проста, если у вас развит рефлекс. Когда мяч попадает в середину сетки и отбивается назад, вы подбегаете и проскальзываете к мячу, если не успеваете. Никогда не скользите на коленях, это вредно.

Руки. Сложите руки, будто собираетесь сделать толчок, но не в последнюю секунду. Потом Прижмите плечи и бейте.

Как двигаться, следите за мячом, когда он попадет в сетку. Бегите, проскальзывайте и отталкивайте. Старайтесь передать мяч другому участнику команды, чтобы он его перекинул. Делайте это закидывая руки назад (немного раскачивая их), или выгнув спину по мере контакта с мячом.