Как сделать релакс девушке

Обновлено: 01.07.2024

Приготовь себе вкусный ужин

Вечер пятницы, ты возвращаешься с учебы и думаешь: что бы мне сегодня съесть на ужин? Если мама не запекла курочку с картошкой, то предлагаем тебе самой себя порадовать чем-нибудь вкусным. Это может быть что угодно: простой салат из овощей со специями, изысканная паста в сливочном соусе или даже шоколадный кекс. А что? У тебя была тяжелая неделя, ты заслужила!

Пообщайся с животными

Шведские ученые провели небольшое исследование: они давали девушкам гладить собак на протяжении 15-30 минут. Результаты показали, что уровень гормона стресса кортизола снижался в несколько раз. А теперь представь, насколько ты расслабишься, всего лишь погладив своего питомца. Но и на этом не заканчивай! Поиграй со своим пушистиком, потискай и поразглядывай его милую мордашку. После этого ты будешь любить его еще больше!

Изолируйся от всего

Ты не представляешь, как иногда полезно побыть наедине со своими мыслями. Убери телефон, закрой ноутбук, попроси домашних тебя не беспокоить, открой шторы и ляг на кровать. Посмотри в потолок и немного помечтай. Неважно, сколько времени ты проведешь в таком состоянии – пять минут, полчаса или час. Если ты направишь мысли в нужное русло и будешь думать о хорошем, то встанешь со свежей головой и будешь готова снова покорять мир.

Разбери гардероб и придумай новые луки

Вдохновись

Посмотри красивые фотографии на Tumblr, составь из них классный коллаж и послушай любимую музыку. Кто знает, может, тебе в голову придет идея создать свой блог, написать интересный пост или изучить историю модных домов? Это все поможет понять, что именно тебе нравится и возможно, даже разобраться в себе. Ведь если ты вдруг залипла на видео про обитателей Северного полюса или историю любви Маяковского, это о чем-то говорит!

Устрой себе вечер красоты

Если ты из тех, кто каждый день делает макияж, то к концу недели твоей коже нужен будет отдых. Побалуй себя горячей ванной с ароматной пеной, сделай расслабляющую маску для лица и надень свой самый красивый халатик. Затем воспользуйся лосьоном для тела и завари полезный травяной чай. Полный релакс гарантирован.

Почитай книгу, которую давно откладывала

Преобрази свою комнату

Выбери аксессуары

Расслабляющий массаж применяется для избавления организма от стресса и его общего оздоровления. Особенность процедуры заключается в том, что она может проводиться на дому, без привлечения специалиста и получения предписания врача. Сочетание особых техник поможет достичь нужного эффекта.

Содержание статьи:

Показания и противопоказания к выполнению массажа

В целом расслабляющий массаж несет пользу для людей любого пола и возраста, в том числе мужчин, женщин и детей, поскольку направлен на снятие стресса и усталости, накопление сил. Его можно легко сделать в домашних условиях. Массаж помогает избавиться от депрессии, наладить сон, снимая как физическое, так и эмоциональное напряжение. При этом процедура способствует восстановлению организма от простудных заболеваний, подтягивает кожу и замедляет ее старение.

Активизация процессов кровообращения во время массажа приводит к тому, что кислород начинает быстрее разноситься по организму, вызывая неповторимое чувство расслабления и спокойствия. При этом воздействие на нервные окончания в коже помогает в выработке гормона радости, что оздоравливает нервную систему. Периодические релаксирующие процедуры делают организм более устойчивым к эмоциональным стрессам и потрясениям в дальнейшем.

Имеет расслабляющий массаж и противопоказания, поскольку оказываемое на тело воздействие в некоторых случаях нарушает различные процессы внутри организма. Перечень включает в себя такие факторы, как:

беременность (процедура может привести к выкидышу);
онкологические заболевания (массаж способен приводить к прогрессированию опухоли);
высокая температура (организм получает лишнюю нагрузку);
недавно перенесенная операция (тело нуждается в покое для восстановления);
болезни кожи (воздействие на кожный покров может усугубить заболевание).
наличие аллергии на масла и другие вещества, применяемые при массаже.

Подготовка к расслабляющему массажу

Процедура требует создания особой обстановки в помещении, где будет проводиться. Рекомендуется приглушить свет, убрать все лишние предметы. В центральной части устанавливается удобная кушетка. Можно также зажечь свечи. Во время массажа в помещении должны оставаться только пациент и массажист.

Необходимо включить специальную музыку для релаксации. Она должна быть неспешной и мелодичной. Также большое значение имеют ароматические масла, активно применяемые во время процедуры. Для этого выбираются только те составы, которые имеют приятный аромат и оказывают исключительно расслабляющее воздействие на тело. При выборе стоит также учитывать пожелания пациента относительно той или иной смеси.

Расслабляющий массаж эффективен против целлюлита и ожирения.

Во время массажа применяются следующие масла:

Оливковое – универсальное масло, отличающееся гипоалергенностью и отсутствием каких-либо последствий при использовании.
Миндальное – масло с хорошим впитывающим эффектом и приятным ароматом;
Жожоба – эфир с антибактериальными свойствами, подходящий для пациентов с проблемной кожей.
Абрикосовое – масло с заметным успокаивающим эффектом, хорошо впитывающееся в тело.
Персиковое – идеальный выбор для усиления кровообращения и улучшения различных обменных процессов.

Основные техники массажа

Во время процедуры массажист активно использует поглаживания как всей ладонью, так и ее ребром. Обычно с них начинается расслабляющий массаж. Еще одно движение – разминания: руки кладутся одна на другую, после чего осуществляется давление на тело с круговыми движениями. При этом можно использовать как фаланги пальцев, так и раскрытую ладонь. Данные движения могут применяться в начале и завершении массажа.

Следующий вид воздействия – растирания, в ходе которых кожа на теле пациента смещается под разными углами зигзагообразными движениями ладоней. Также выполняются похлопывания – несильные удары ладонями по тем или иным участкам. Наконец, важным элементом процедуры становятся вибрации, когда подушечками или костяшками пальцев массажист совершает интенсивные движения из стороны в сторону.

Расслабляющий массаж должен начинаться с наименее интенсивных, позволяющих подготовить тело и снять мышечное напряжение. Движения рук осуществляются снизу вверх. Переход от простых манипуляций к более сложным должен быть плавным. Что касается времени выполнения массажа, рекомендуется начинать с 15-минутных сеансов, постепенно увеличивая их продолжительность до 30-40 минут, наблюдая за состоянием пациента.

Массажисту необходимо коротко постричь ногти, а также помыть руки теплой водой с мылом, чтобы не доставлять пациенту неприятных ощущений.

Виды расслабляющего массажа

Процедура может затрагивать все тело либо его отдельные участки, в зависимости от чего выделяют несколько ее видов. Общий или классический релаксирующий массаж начинается с легкого разминания спины с постепенным усилением интенсивности движений. Далее поочередно производится массаж конечностей, в ходе которого сначала прогреваются большие группы мышц, после чего осуществляется переход к малым. Завершением процедуры становится массажирование груди и живота с переходом к голове и шее.

Во время массажа головы особое внимание уделяется вискам, где находится скопление множественных нервных окончаний.

Отдельный расслабляющий массаж для спины начинается со спокойных и неторопливых поглаживаний, а также растираний всей поверхности. Массажист должен располагаться сбоку, напротив спины пациента, стараясь не отрывать свои руки от его тела и сохраняя тем самым расслабляющий эффект. Далее выполняются разминания, длительность и интенсивность которых регулируются в зависимости от ощущений пациента. После этого можно переходить к вибрациям и похлопываниям. Завершается процедура вновь неспешным разминанием и поглаживанием.

Массаж для ног начинается с направленных вверх поглаживаний и растираний бедер и коленных суставов. Далее отдельно прорабатываются голени с плавным переходом к стопам. Их массажирование выполняется точечными и аккуратными надавливаниями.

В процессе расслабляющего массажа стоп не рекомендуется применять поглаживания, чтобы не вызвать у пациента ощущение щекотки и другие отрицательные реакции.

Массаж рук проводится схожим образом с процедурой для ног: двигаться следует от локтевого сустава по направлению к плечам, выполняя поглаживания и разминку ладоней кистей. Особое внимание нужно уделить пальцам, для которых проводятся разминания и точечные надавливания.

В ходе процедуры можно применять дополнительные приспособления для большей стимуляции нервных окончаний.

Мастер, выполняющий расслабляющий массаж, должен помнить, что основная цель процедуры заключается в погружении массажируемого человека в чувство полной расслабленности. Если в ходе процедуры пациент жалуется на болезненные ощущения в каком-либо месте, следует пропустить этот участок: для устранения болей используется отдельный терапевтический массаж.

Во время массажа можно дополнительно разговаривать с пациентом, стараясь еще больше погрузить его в состояние безмятежности. Можно описывать ему различные образы, например, природные места, где человек почувствует себя отдаленным от повседневных проблем. Кроме того, общение поможет не допустить погружения человека в сон, в противном случае массаж не принесет нужного эффекта.

По окончании процедуры человек должен полежать в спокойствии еще несколько минут. Можно потушить свет и выключить музыку. Также за это время в тело впитаются остатки масел, что создаст дополнительный положительный эффект. В дальнейшем можно принять горячую ванну и выпить ароматный чай, чтобы почувствовать себя по-настоящему расслабившимся и отдохнувшим.

Женская энергетика способна на подлинные чудеса: растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женские чары всегда привлекают силу и заботу. Миссия энергетического массажа наполнить женщину счастьем и радостью, особенно, если аромат массажного масла нравится женщине, и мужчине самому нравится делать массаж. Для чего надо делать массаж женщине?
Счастливая женщина это всегда успех, достаток счастье и удовольствие для мужчины.

Как сделать волшебный массаж?

Это совсем не трудно, и совершенно не обязательно достигать в этом деле серьезных высот, получать сертификат и стажироваться в Таиланде. Достаточно освоить несколько несложных приемов.
Именно мужчина мягкими, неторопливыми и уверенными движениями должен создавать ощущение устойчивости, уверенности и спокойствия для женщины - стабилизировать ее эмоциональность и умственно-психические процессы, Перенастроить с трудов праведных на расслабление и удовольствие.

Как подготовиться к массажу для любимой женщины?
Просты правила:
1) женщине важно не мерзнуть до, во время и после промасливания, иначе не будет положительного эффекта. Вся процедура массажа с начала и до конца должна проводиться в тепле.
2) Масло нужно обязательно подогреть: в емкость с горячей водой опустить баночку с маслом и нагреть до комфортной температуры.
3) Перед промасливанием желательно принять теплый душ, вытереться полотенцем, затем массажными движениями, о которых расскажу ниже, с усилием втереть масло в тело.
Место для массажа должно быть удобным.
Какие масла использовать: Каждому типу Доши желательно свое масло, но есть и универсальные - оливковое, горчичное, которые подходят для всех типов дош.
Доша, согласно Аюрведе, — это первичные жизненные силы, которые создаются в результате взаимодействия элементов (стихий), соответствуют женской конституции. Их выделяют три:
Вата (воздух и эфир), Питта (вода и огонь) и Капха (вода и земля).
Для Ватта-Доши (худенькие): кунжутное, горчичное, миндальное, касторовое.
Для Питта (средней комплекции): кокосовое, подсолнечное,топленой сливочное.
Для Капха-Доши (плотные, пышные): , подсолнечное, кукурузное, кунжутное, рапсовое.

Тамасические прикосновения (соответствуют размиинанию в классическом массаже) — сильные и проникающие. Это необходимо для того, чтобы убирать энергетические блоки. Тамасические прикосновения проводятся с умеренной силой, захват кожно-мышечного валика, разминание его в руках: как будто вы выдавливаете косточку из сливы. Удерживать это прикосновение нужно всего одну-две секунды, ровно столько, сколько нужно для того, чтобы вызвать сопротивление.

Итак, линейные движения могут проводиться с разной силой. На спине соответствуют трем Астральным каналам,Ида, Пингала и Сушумна, по ним проходят психические потоки ("psycho-" разум, душа)
Правило для массажа: левый, движения предпочтительны от крестца к шее вдоль позвоночника слева, правый движения предпочтительны от шеи к кресту вдоль позвоночника справа, и центральный каналы, движения допустимы в обе стороны, но на позвонки сильно давить не рекомендуется.

Левый канал - Ида-нади (Лунный канал) - отвечает за восприятие, желания, эмоциональную жизнь женщины и её прошлое. Если семь раз провести по проекции канала и женщина загадает делание, то оно сбудется, если одновременно семь раз прогладить правый канал.
Правый канал - Пингала Нади (Солнечный канал) - несет энергию действия. Эта энергия включает в себя умственную и физическую деятельность. Когда в женщине доминирует правая сторона, она становится холодной и агрессивной. Правый канал отвечает за сознательную, ментальную и физическую деятельность. Чистота правого канала дает женщине мир и спокойствие, ясность мышления, рассудительность. Все, о чем женщина мечтает, находится в правом канале.
Центральный канал Сушумна Нади - называется Срединным путем, отвечает не за прошлое или будущее, а за настоящее.

Сушумна-нади - это энергетический канал настоящего, канал самореализации.

А теперь про массаж чакр. Алгоритм простой, где сустав - там маленькая чакра. массируют их по часовой стрелке. Главные чакры изображены на рисунке. Итак, работая с чакрами по часовой стрелке, не забывайте о линейных движениях вдоль позвоночника.

Проекции семи основных чакр, совпадают с важными железами, нервными центрами и кровеносными сосудами, известными современной медицине, но чакры не идентичны этим органам, а тесно связаны с ними.

Техника массажа.
Кисти рук кладутся на крестцовую область. Производить в медленном ритме круговые движения, стремясь захватить всю крестцовую и ягодичную область, чередуя с линейными движениями вдоль позвоночника до края роста волос на шее и назад. Допускается работа основаниями ладоней. Ягодицы дополнительно массируются по часовой стрелке. Каждая по отдельности.
Если чакра заблокирована, холодная, то женщина печальна и больна. В далекой древности запрещалось входить в холодную женщину, а мужчинам рекомендовалось делать ей массаж ягодиц, крестца и живота.

Вторая чакра – сексуальная или свадхистана расположена на позвоночнике в проекции на высоте 2-х пальцев ниже пупка.
Круговыми движениями одной руки, а потом и двух массируется па часовой стрелке.
заканчиваем линейными движениями вдоль позвоночника и переходим к проекции третей чакры.

Четвертая чакра – сердечная или Анахата проецируется на область 5-го грудного позвонка в центре грудной клетки примерно в области сердца. Анахата — эмоциональный и психологический центр, она аккумулирует любовь, нежность, сострадание. Она помогает раскрыть себя, и, раскрыв, — полюбить, а затем проявить эту любовь к ближнему, к другим людям и всему человечеству.
Массируется не только круговыми движениями, область лопаток проходится в виде лежащей на боку восьмерки. Руки - ответственность чакры - линейные движения.

Пятая чакра – горловая или вишудха находится в области шеи между горлом и гортанью. - Массируется задняя поверхность шеи аккуратно, по часовой стрелке, подушечками пальцев.

А как же чакры Ажна и Сарасхара спросите вы. До них не допускается массажист, до них допускается только муж. Это аккуратный и нежный массаж лица и волосистой части головы с дополнительной проработкой "третьего глаза" и области на макушке.
Для этого переверните женщину на спину и повторите все, но в положении женщины на спине.

Медитация и массаж.

Поставьте спокойную приятную музыку.
Массаж лучше начинать проводить в положении женщины, лежа на спине по правилам, описанным выше. Ноги слегка согните в коленях, а под голеностоп положите валик. Женщине рекомендуется закрыть глаза расслабиться. Массажисту погреть руки на свечи и погреть массажное масло, чтобы женщина могла почувствовать тепло исходящее от ладоней и наполняющее ее чакры.

Массажист предлагает представить, что вся комната наполнена розовым цветом. Массируя женщину, каждая чакра массируется по часовой стрелке, чередуя с движениями вдоль позвоночника. Дело в том, что задне-серединный канал, идущий по позвоночнику, является своего рода энергетической артерией тела. Т.е. энергия, поднимающая по нему, питает и позволяется функционировать всем органам и системам тела. Недостаток энергии и/или ее плохая циркуляции влечет сбои в этом функционировании, а это значит — болезни.

Он говорит:
"Вдохните и почувствуйте, как с вдохом и выдохом выходят все зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой энергией и растворяете ей все невзгоды.
Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. (Можно использовать аромалампу с ароматами, которые НРАВЯТСЯ женщине) Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат и наполнитесь им. С каждым вдохом он постепенно наполняет все тело.
Только теперь можно работать с верхними чакрами.

Седьмая чакра — головная или теменная. Через шишковидную железу связа¬на с головным мозгом и всей нервной системой в целом. Седьмая чакра – коронная или сахасрара имеет проекцию в области самой высокой точки темени.

"Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат".
Побудьте в этом состояние еще какое-то время. А теперь открывайте глаза. По-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте. Во время подъема на четвереньки массажист поддерживает женщину. Можете на этом массаж закончить, а можете перевернуть женщину на спину и все повторить, учитывая проекции чакр и позвоночника.

Что еще даст такой массаж супругу?

Для начала ощущение счастья. Потому что, когда муж обменивается энергией с женщиной во время массажа, то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на крестцовой области и ягодицах, женщина почувствует заботу о себе. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание, а она излучает радость и счастье.

Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергетики. Можно заметить, как меняется к ней отношение мужчины, после массажа.
И еще один важный результат - массаж способствует освобождению от блоков в корневой чакре. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и т.д.

После такого массажа женщина желательно повторно принять душ, а мужчине приготовить ей что-то вкусное. Проделывайте массаж как можно чаще.
Почему массаж волшебный? Спросите вы. Отвечу: вы очень скоро будете очень удивлены чудесам, который начнут происходить в вашей жизни и не только в супружеской спальне. И главное, мужчины, чем больше вы женщине дадите, тем больше от нее получите.

Ортопедия и травмотология

Массаж спины и шеи предотвращает заболевания позвоночника и спины в целом. Также массаж в домашних условиях способствует сближению двух человек и дополнительному телесному контакту. Массажыне движения помогают восстановить силы и обрести гармонию и успокоение.

Перед началом проветрите комнату, чтобы в ней не было застоявшегося воздуха. Также можно зажечь ароматические свечи — они способствуют моральному расслаблению.

Как делать массаж шеи?

Человек ложится на живот, руки кладет под лоб. Второй вариант положения — сесть на стул и немного наклонить голову вперед. Именно такие положения тела позволяют достичь максимального расслабления. Массажист располагается сзади или сбоку.

Длительность массажа составляет 30 минут. За меньшее время расслабления не достичь.

Пошаговая инструкция

Начинают всегда с легких поглаживаний — они подготавливают мышцы и кожу для глубокого воздействия. Движения выполняются ровной ладонью — двигаются по направлению от верха шеи до края лопаток.
Подобными движениями разминают боковые зоны — от ушей по прямой линии вниз.

После можно перейти к этапу растирания. Их суть заключается в интенсивном надавливании, двигаясь от основания черепа вниз по росту волос. На этом этапе работают ребрами ладоней, кулаками или фалангами согнутых пальцев. Процедура улучшает кровообращение и разогревает глубоко лежащие ткани. Не забудьте промассировать участки за ушами.

Далее работают только большой, указательный и средний пальцы. Захватывается и разминаются круговыми движениями большие мышцы шеи.

При повышенном артериальном давлении эту процедуру проводят с особой осторожностью, двигаясь исключительно сверху вниз.

Далее подобным образом разминаются трапециевидные мышцы.
Постучите подушечками пальцев по шее и плечам — такая манипуляция предотвращает отложение солей и появление жировых отложений.
Натянуть кожу и производить движения, похожие на выжимание белья. Процедура начинается сверху, двигаются вдоль трапециевидных мышц к суставам плеча.
Заканчивают массаж активным поглаживанием для успокоения кожи.

Во время массажа шейной зоны будьте внимательны и точно рассчитывайте силу надавливания. Поскольку сильное давление на кровеносные сосуды может стать причиной обморока, а интенсивное надавливание на скопление нервных окончаний приведет к головокружению и тошноте. Также важно следить за силой нажатий во время массажа в области щитовидной железы и гортани. Здесь рекомендуется проводить минимальные по приложенной силе манипуляции.

Видео как сделать массаж спины и шеи

Расслабляющий массаж спины

Массаж спины начинается с нижней её части — копчика. А потом постепенно переходят к области плечей и лопаток. Перед началом манипуляции обязательно разогрейте себе руки, чтобы не вызывать чувство дискомфорта.

Ни в коем случае не надавливайте на позвоночник и прилежащие к нему мышцы.

Этапы массажа

Поглаживание. Самый первый шаг к расслаблению. Достаточно водить ладонью по поверхности спины, надавливать при этом нет необходимости. Однако это не значит, что девушка не должна чувствовать вашу ладонь. Поэтому здесь надо находить золотую середину в силе.

После этого проведите ребрами ладошек по диагонали спины — так подготавливаются косые мышцы.
Растирание. Считается непростым этапом массажа. Здесь массажисту предстоит одними только ладонями смещать кожу под определенным углом. Одновременно выполняются поглаживающие движения, начиная с верхней части спины. Описываемая манипуляция позволяет улучшить кровообращение и обеспечить активное поступление крови к позвоночнику и прилегающим мышцам.

Разминание. Здесь потребуется прикладывание некоторой силы для достижения полного эффекта. Во время процедуры одна ладонь кладется на другую. Производятся круговые движения по всей ширине спины — двигаются снизу вверх.

Прихлопывание. Такая манипуляция часто используется во многих видах массажа, в том числе и расслабляющего. Движения позволяют оказать эффект легкого раздражения на мышцы.

Вибрация. В этой техники работают только два пальца: указательный и средний. Проводятся мелкие движения по кругу, в результате которых ткани мышц сотрясаются и напитываются кровью.
Расслабление области талии (поясничной зоны). Двигайтесь ладонью по пояснице. Движения производят как сверху вниз, так и из стороны в сторону.
Завершающий этап. Можно похлопать по спине, потом слегка пощипать и в конце погладить по коже.

Для более мягких и плавных движений используйте масло или крем для тела.

Расслабляющий массаж шеи для девушки

Такой вид массажа вносит новые ощущения в сексуальную жизнь партнеров. Однако и в этом случае для достижения эффекта важно знать технику выполнения и несколько простых правил.

Общие правила расслабляющего массажа

Меняйте темп процедуры. Медленный темп настраивает на полное расслабление, а более быстрые движения оказывают стимулирующее действие. Начинайте всегда с быстрого темпа, постепенно расслабляя девушку и замедляя скорость движений.
Степень давления также должна быть разной. Начните с легких нажимов, плавно переходя к более сильным. Однако не переусердствуйте — массаж не должен доставлять ощущение дискомфорта.
Одно из важных правил — непрерывность массажа. Девушка должна постоянно ощущать ваши руки. Даже если вы меняете положение тела или область для массажа, хотя бы одну руку оставляйте на шее.
Правильно подготовьте помещение: температура воздуха — не меньше 20 градусов; кровать должна быть широкая; легкая, приглушенная музыка; должен ощущаться аромат благовоний.
Руки исполнителя должны быть не просто согретым, но и ухоженными, мягкими, без грубых образований.

Техника выполнения

Расслабляющий массаж направлен на расслабление нервной системы, а также на повышение чувствительности.

Садитесь как можно ближе к девушке, чтобы она чувствовала не только ваши руки, но и другие части тела. Однако каждые 30-40 секунд лучше отодвигаться от партнера, а потом снова прикасаться к нему.
Основное движение массажа — поглаживание.
Специалисты в этой области утверждают, что больше всего девушкам нравиться движения в задней области шеи. Для этого слегка прикасайтесь к шее сзади, а потом переходите на зону крестца. Сначала движения должны быть попеременными, а потом одновременными. Считается, что подобные манипуляции возбуждают девушек за короткий период — в течение 2-3 минут.
Можно разнообразить процедуру постукиванием и вибрацией.
Также можно воспользоваться перьями или меховыми движениями — они нежно скользят по поверхности шеи.

Данный массаж помогает разрешить ряд проблем в сексуальной жизни партнеров:

отсутствие сексуального желания;
отрицательные эмоции;
скованность в сексе;
необходимость в прелюдии.

Противопоказания для женщин в проведении массажа спины

Нельзя проводить массаж спины для женщин в следующих случаях:

беременность или первые два месяца после родов;
период менструации;
наличие камней в почках;
обострение любой хронической болезни;
лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
заболевание, связанные с кровеносной системой;
образование гнойников;
кожные заболевания, особенно, если заметны раны или поражения на спине;
варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
туберкулез (в активной стадии проявления);
яичная киста;
фиброма;
опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные) на любом участке организма;
постоянные скачки давления;
переутомление (как психическое, так и физическое);
ОРЗ и следующие пять дней после выздоровления;
отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
расстройства пищеварительных органов;
печеночная и почечная недостаточность;
аллергические проявления на поверхности кожи.

Во всех перечисленных выше ситуациях лучше отказаться от массажа, так как он может оказать негативное воздействие на здоровье.

Заключение

Если массаж спины и шеи провести правильно, мышцы и ткани расслабятся, придет в норму тонус мышц, а также активизируется кровообращение. Благодаря всем положительным эффектам от массажа, его часто назначают не только в лечебных целях, но и в профилактических.

Читайте также: