Как сделать протеиновые панкейки бомбар
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Протеиновые блинчики – это не только сытное блюдо, дающее заряд энергии, но и любимая бранч многих известных звезд Instagram. Высокое содержание белков в их составе отлично сочетается с углеводами. Это помогает не только поддерживать силы во время тренировок, если блины едят до начала занятий, но и восстановить мышцы, если после. Несмотря на то, что протеиновые блинчики относятся к категории полезной и здоровой пищи, они очень вкусные и вполне способны поддержать боевой дух соблюдающих диету.
Мы решили поделиться с вами тремя рецептами протеиновых блинчиков, которые вы сможете дополнить любыми здоровыми и полезными для организма компонентами, такими, как маложирный греческий йогурт, миндальное масло, ягоды, орехи, семена и т.д. Каждый рецепт рассчитан на двух человек. Но если вы очень голодны, то вполне можете съесть их и в одиночку. Решать вам.
Не содержащие молока кокосовые протеиновые панкейки
1 чашка (объем примерно 250 мл) кокосовой стружки
1 ст. л. кокосового сахара
½ ч. л. кокосового масла (добавляется в смесь для хрустящих блинчиков)
½ чашки кокосового молока
1 ч. л. пищевой соды (разрыхлителя)
1 ч. л. кокосового масла (для смазывания сковороды)
Инструкция по приготовлению:
Все ингредиенты поместите в отдельную миску и взбейте до однородного состояния. Если необходимо, добавьте еще кокосового молока. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и смажьте ее кокосовым маслом. Как только сковорода разогреется, большой ложкой или половником наливайте на нее приготовленную смесь. Готовьте как обычные блины, до тех пор пока на поверхности не начнут появляться мелкие пузырьки, затем переверните на другую сторону. Должно получиться примерно 6 блинов.
Подавайте с обезжиренным греческим йогуртом или с йогуртом из кокосового молока. По желанию блины можно сбрызнуть соком лимона, или посыпать небольшим количеством сахарной пудры.
Протеиновые панкейки с ягодами
1 упаковка (50 гр) замороженных ягод асаи или черники
1 чашка молотого миндаля
½ чашки миндального молока
1 ч. л. оливкового масла (добавляется в смесь для получения хрустящих блинчиков)
1 ч. л. рапсового масла (для жарки)
Инструкция по приготовлению:
С помощью блендера на максимальной скорости смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и смажьте ее рапсовым маслом.
Как только сковорода разогреется, большой ложкой или половником наливайте на нее приготовленную смесь. Готовьте как обычные блины, до тех пор пока на поверхности не начнут появляться мелкие пузырьки, затем переверните на другую сторону. Должно получиться примерно 6 блинов.
Подавайте блины с черникой, миндалем, ягодным джемом или фруктовым соусом с низким содержанием сахара.
Зеленые Блины Маття
2 ч. л. японского порошкового зеленого чая Маття (Matcha)
½ чашки веганского порошка горохового белка (чистого или со вкусом ванили)
½ чашки гречневой муки
1 чашка молока из кешью
1 ст. л. кленового сиропа
1 ч. л. сока лимона
1 ч. л. пищевой соды или разрыхлителя
1 ч. л. рапсового масла (для жарки)
Инструкция по приготовлению:
С помощью блендера на максимальной скорости смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и смажьте ее рапсовым маслом.
Как только сковорода разогреется, большой ложкой или половником) наливайте на нее приготовленную смесь. Готовьте как обычные блины, до тех пор пока на поверхности не начнут появляться мелкие пузырьки, затем переверните на другую сторону. Должно получиться примерно 6 блинов.
Подавайте с дольками лайма, с крем-фрешем с низким содержанием жира и измельченными фисташками. Если хочется сделать послаще, сбрызните блины небольшим количеством кленового сиропа.
Когда ну очень хочется блинчиков, не мучайте себя и оставьте угрызения своей совести для чего-нибудь другого. Теперь у вас есть возможность готовить быстро и просто полезные блинчики на завтрак благодаря специальной белковой смеси для приготовления блинчиков Protein Pancake от BombBar.
Она сделана на основе качественного сывороточного концентрата. В ней нет простых сахаров и глютена и содержится минимальное количество жиров. Состав очень сбалансированный, и определенно устроит тех, кто соблюдает диету и следит за тем, чтобы в организм поступало минимум простых сахаров.
BombBar Protein Pancake:
- Белковая смесь;
- Для приготовления блинов;
- Без простых сахаров и глютена;
- Минимальное содержание жиров;
- На основе сывороточного белка;
- Для полезного десерта.
Состав:
Рекомендации по применению и как принимать BombBar Protein Pancake:
Смешайте 60 г смеси (3 мерные ложки) с 120-180 мл воды (молока) до однородной консистенции. Дайте отстояться несколько минут. Затем выпекайте на предварительно разогретой сковороде, при желании влейте растительное масло. Применение молока повышает калорийность блинчиков.
Смесь для приготовления протеиновых блинчиков Protein Pancake 420гр на основе качественного сырья. Не содержит в составе ГМО, консервантов и сахара. Простой и полезный продукт BOMBBAR, не требующий специальных навыков для приготовления. Содержит большое количество белка.
Смесь содержит в составе 35% качественного протеина с мощным аминокислотным профилем. Помогает увеличить количество белка в рационе питания. Продукт с высоким уровнем биологической доступности. Применяется концентрат сывороточного протеина, прошедший тщательную очистку от жиров и углеводов.
В результате использования смеси получаются вкусные и питательные блинчики. Помогают быстро утолить голод и восстановить силы. Сбалансированный состав с высокой питательной ценностью. Сочетается с различными десертами, творогом или напитками. Подходит для людей, которые находятся на диете.
1.Высокое содержание белка.
2.Без ГМО и консервантов.
4.Высокая питательная ценность.
5.Быстрый способ приготовления.
Смешайте 60 грамм смеси с 200 мл жидкости. Перемешайте до получения однородной консистенции. Выпекайте на разогретой сковороде. В одной упаковке содержится 7 порций.
Предлагаем купить готовую смесь для приготовления BOMBBAR Protein Pancake 420гр с доставкой по Москве и России. Большой выбор способов оплаты. Широкий ассортимент и доступная цена.
Смесь для приготовления блинов от BOMBBAR – это прекрасный вариант для спортсменов, которые хотят разнообразить свою диету вкусным и полезным продуктом. В состав продукта входит сочетание из сывороточного и яичного белков, которые обеспечивают насыщение организма протеинами, необходимыми для роста сухой мышечной массы.
Пшеничная цельнозерновая мука, богатая полезными веществами и пищевыми волокнами, придаст заряд сил без лишних жиров и сахаров. Кроме того, смесь для приготовления блинов от BOMBBAR содержит витамин С, полезный для укрепления иммунитета.
Насыщенные протеином блинчики от BOMBBAR легко готовятся и прекрасно подходят для питательного завтрака или десерта. Продукт является отличной высокобелковой альтернативой обычным блинчикам и подходит для тех, кто следит за своим весом и контролирует потребление калорий. Блинчики со вкусами малины, творога, черной смородины, шоколада внесут в рацион разнообразие, пользу и удовольствие!
Как принимать Правильное питание
К 120—180 мл воды или молока добавить 60 г смеси (3 ложки), тщательно перемешать (рекомендуется в шейкере) до образования однородной массы. Оставить на несколько минут.
Выпекать с обеих сторон на разогретой сковороде, по желанию можно добавить растительное масло.
При использовании молока энергетическая ценность увеличивается.
Читайте также: