Как сделать приятные ощущения
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 05.10.2024
В смысле делает не дотрагиваясь до меня, не разговаривая со мной, а просто что-то делает для меня, например что-то мое чинит при мне, или что-то показывает, учит и т.д.. В эти моменты мне хочется, чтобы он не прекращал, я прислушиваюсь к звукам, которые он производит. Пол человека не важен, это может быть кто угодно. В этот момент приятны все звуки, какими бы они ни были. Ощущения очень сильные, до того, что мне не хочется разговаривать и шевелиться, просто получать удовольствие. Это не сексуальное удовольствие, а более похожее на ощущения от массажа что ли. мурашки по телу и т.д. Сами ощущения всегда именно в голове, в макушке самой! Это ужасно странно для меня, хоть и приятно. Кто-нибудь понимает что со мной?
Автор вопроса: Василиса
Скорее всего, вы столкнулись с явлением АСМР - Автономная сенсорная меридиональная реакция (что это такое можно прочитать, например, в Википедии). Те стимулы, что вы описываете "что-то мое чинит при мне, или что-то показывает, учит и т.д., когда другой человек что-то делает для меня" - это звуковые, зрительные, когнитивные триггеры, которые запускают приятные телесные ощущения.
Почему так происходит. Описанные вами действия окружающих бессознательно вызывают у вас воспоминания о каких- то ранних периодах детства, ассоциируются у вас с заботой о вас, чувством комфорта, в безопасности, удовлетворения потребностей.
Явление АСМР наблюдается не у всех людей, а вероятно, только у переживших такой яркий положительный опыт. И естественно ничего плохо в нем нет, просто это ваша особенность.
Добавить комментарий
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Осенью тяжело любить жизнь. Все вокруг такое мрачное и холодное, что, кажется, ничего хорошего в мире нет. Но это, конечно, немного не так.
Хотите проверить? Тогда начните действовать.
Ведите дневник
Счастливый год
Оглядываясь на нашу жизнь, мы будем вспоминать не бухгалтерские отчеты, не дедлайны и не растущие цены на продукты. Мы вспомним прекрасные минуты, проведенные с друзьями, выступление детей в школьном спектакле и радость от одного взгляда на них, особый день в красивом месте, прогулки с собакой, первый раз, когда мы услышали любимую песню, моменты, проведенные с дорогими нам людьми.
Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир.
Зачем мне дневник, если есть Инстаграм?
Блоги, твиты и прочая активность в соцсетях имеет свои плюсы, но, когда мы делимся мыслями с миром, мы излагаем их отредактированную версию. Мы показываем себя миру такими, какими нам хочется, чтобы нас видели, а настоящие чувства так и остаются сокрытыми.
Конечно, со временем что-то, что раньше приносило радость, вполне способно стать поводом для грусти, ведь мир не стоит на месте.
Но, записывая свежие впечатления, вы позже сможете вспомнить, как чувствовали себя в тот день — а такие воспоминания бесценны.
Начните вести дневник счастливых моментов
Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие. Например:
- красивая природа;
- что-то, что заставило вас улыбнуться или засмеяться;
- доброта окружающих по отношению к вам или кому-то другому;
- вкусная еда;
- приятное занятие.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
Простые радости
Мы внушаем себе, что если бы у нас была работа получше, дом побогаче, денег побольше, партнер посимпатичнее, машина поновее — тогда мы были бы счастливы.
Пока мы придаем значение всему внешнему, мы недовольны жизнью. Чем ближе мы к цели, тем сильнее хочется выбрать другую цель, более труднодостижимую. Таким образом счастливым не стать никогда, потому что мы не видим и не ценим то, что уже имеем.
Но что вы чувствуете, когда видите радугу, закат или живописный пейзаж? Большинство людей в такие моменты останавливаются и смотрят как завороженные, переживая мгновение тишины и восторга. Рао считает, что в подобные минуты мы действительно счастливы, потому что принимаем Вселенную такой, какая она есть, не критикуя окружающий мир и не желая, чтобы он стал другим.
Порадуйтесь тому, что у вас есть
Прямо сейчас найдите время и вспомните обо всех нематериальных вещах, которые вызывают у вас чувство благодарности.
- Что или кто в вашей жизни заставляет вас улыбаться, смеяться, чувствовать себя любимыми, вдохновляет, дарит радость?
- Может, это ваши увлечения — музыка, бег, скалолазание, пение, чтение, танцы?
- А может, это ваши друзья, родные, любимый человек, дети?
- Может, это особое место, где вы побывали, красивая природа, чистый воздух, которым вы дышите?
- А может, один-единственный поцелуй, запах, вкус, ощущение?
- Или воспоминание о том, кого больше нет рядом?
Учитесь отдавать
Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма. Исследования подтверждают: самый быстрый путь к счастью — не зацикливаться на себе, а сосредоточиться на окружающих и их потребностях. Попробуйте сами.
В 2010 году Фонд благотворительных организаций Великобритании и газета Sunday Times спросили у 69 богатейших людей Британии, зачем те жертвуют деньги на благотворительность. Большинство ответили одинаково — что им нравится отдавать. Более половины хотели оставить после себя добрую память.
Если бы каждый человек на земле считал своим долгом в первую очередь помогать другим, представьте, как бы мы приблизили всеобщее благоденствие! Если бы для счастья каждому из нас требовалось, чтобы и окружающие были счастливы, какие шаги следовало бы предпринять в первую очередь, чтобы осчастливить как можно больше людей?
Станьте мастером добрых дел
Пообещайте себе делать добрые дела. Возможно, это окажется самым правильным вашим поступком по отношению к себе!
- Дайте слово себе и окружающим, что отныне станете совершать одно доброе дело в день, каким бы незначительным оно ни было, на протяжении последующих десяти дней, а затем продлите этот срок.
- Составьте список хороших поступков, которые вы совершили, и подумайте над каждым — сделал ли он вас счастливее?
Цените себя такими, какие вы есть
Тысячи людей во всем мире — красивых людей — недовольны своим внешним видом. Им кажется, что если они похудеют, потолстеют, купят дорогой свитер или покрасят волосы, то сразу почувствуют себя лучше.
Каждый человек уникален, и в течение жизни с ним постоянно происходят физические и эмоциональные изменения. Скорее всего, через пять лет никто уже не вспомнит, какое платье вы носили, длинные или короткие у вас были волосы. Возможно, люди даже не вспомнят, что вы говорили. Запомнится только одно — приятно ли им было в вашей компании, чувствовали ли они себя рядом с вами хорошо.
Вспомните себя десять лет назад
Вот ваше задание:
- Достаньте старые фотографии, которые вы не просматривали много лет, и посмотрите на себя десять лет назад. Ощущали ли вы тогда себя привлекательными? Скорее всего, нет — вы чувствовали себя так же, как сейчас, но на фотографиях наверняка покажетесь себе миловиднее. Вы тогда были более довольны своей внешностью? Не думаю.
- Теперь представьте, как отреагируете через десять лет, просматривая ваши сегодняшние фотографии. Проделайте то же упражнение, только в воображении. Прочувствуйте его.
- Теперь посмотрите в зеркало и улыбнитесь, как будто перед вами человек, которого вы очень любите. Рассмотрите морщинки вокруг глаз — отпечаток вашей улыбки; взгляните на морщины, рассказывающие историю вашей жизни, обратите внимание, как озаряется лицо, когда вы улыбаетесь. Когда вы станете старше на десять лет, вы будете с благодарностью вспоминать себя нынешнего и казаться себе красивым.
Добавьте цвет
Найдите свой цвет
- Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день. Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят яркое цветовое пятно в вашем костюме и сделают вам комплимент.
- Если ваш гардероб состоит главным образом из серых и черных вещей, потому что так проще и не надо все время покупать новую одежду, добавьте хотя бы аксессуары броских цветов. Яркий шарф или сумка изменят весь образ!
- Посмотрите по сторонам. Если стены в вашем доме бледно-розовые, не пора ли перекрасить их в цвет поярче? Может, попробуете?
Одиночество и счастье
Одиночество и счастье редко идут бок о бок; обычно одно не терпит присутствия другого. По природе своей человек — общественное животное. Когда нам грустно и одиноко, радость и смех окружающих воспринимаются как личное оскорбление, и нам кажется, что смеются над нами. С другой стороны, стоит ощутить себя счастливым, и одиночество забывается почти мгновенно. Проблемы уже не выглядят неразрешимыми, а жизнь вновь обретает краски.
Многие люди любят проводить время в одиночестве. Минуты спокойных размышлений и созерцания обогащают душу, да и просто приятно побыть наедине с собой, когда тебе никто не мешает. Но время наедине с собой и одиночество — разные вещи. Первое мы выбираем сами, а одинокий человек ощущает себя отрезанным от мира (это чувство чем-то напоминает горе).
Назначьте встречу
Договоритесь о личной встрече со старым другом — хватит все время общаться по телефону и в соцсетях! Оказавшись лицом к лицу с человеком, глядя ему в глаза и зная, что он вас слушает, вы будете более искренне говорить о том, что у вас на душе.
Счастливый плейлист
Как-то раз один из моих клиентов отправил мне в благодарность диск. Это был сборник его любимых жизнеутверждающих песен из старых мюзиклов. Мой клиент сказал, что хочет подарить мне счастье, и так и произошло! Слушая этот диск, я не переставала улыбаться.
Включите музыку
Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.
Цифровой детокс
Наверно, все вы уже знаете, что такое цифровой детокс. Это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.
Зачем он нужен?
Есть достаточно много свидетельств тому, что зависимость от гаджетов не делает нас счастливыми. Нездоровая привязанность к ним чревата многочисленными негативными последствиями, среди которых повышенная тревожность, стресс и бессонница. Беспрепятственный доступ к соцсетям поощряет одновременно нарциссизм и недовольство собой, так как мы фотографируем и выкладываем в интернет моменты нашей повседневной жизни и неизбежно сравниваем себя с другими пользователями. Постоянное общение в мессенджерах и по электронной почте заменяет реальное и некоторых приводит к социальной изоляции. Кроме того, мы не позволяем себе как следует отдохнуть, потому что привыкаем немедленно реагировать на все оповещения.
Ученые выяснили, что в среднем мы тратим на соцсети и проверку электронной почты три недели в году — это же целый отпуск!
Марокканский эксперимент
Компания Kovert, изучающая влияние технологий на организм и поведение человека, провела исследование, в котором группу из 35 предпринимателей и глав компаний отвезли в Марокко. Первый день испытуемые провели в отеле, где имели свободный доступ к гаджетам, а последующие дни — в пустыне без электронных приборов. На протяжении всего эксперимента за ними втайне наблюдали нейробиологи.
Вот что выяснили ученые:
- Через три дня стали заметны существенные изменения в осанке. Участники стали смотреть больше вверх, чем вниз, и чаще устанавливать визуальный контакт.
- Без доступа к Google ответы на простые вопросы выяснялись не через интернет, а в разговоре. В результате обсуждения стали более глубокими, качественными, продолжительными и осмысленными, так как участники не прерывались на поиски в интернете.
- Участники запомнили больше подробностей о людях из своей группы просто потому, что уделяли им безраздельное внимание во время беседы.
- Улучшилось качество сна.
- Некоторые члены группы приняли важные решения по поводу своей карьеры и личных отношений; другие решили лучше следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Отказ от гаджетов дал им возможность сосредоточиться на том, что действительно важно.
Попробуйте сократить время, которое вы проводите с гаджетами
Резко и надолго отказаться от гаджетов для многих будет слишком большим шоком — нужно делать это постепенно. Вот несколько рекомендаций, с которых можно начать:
Лагом, хюгге и набор для релакса
А вы знали, что Дания регулярно попадает на первые строчки Всемирного доклада о счастье ООН? То же самое со шведами. Жители этих стран знают рецепты гармоничной и наполненной радостью жизни.
Лоис Блайт рассказывает про разные виды счастья — лагом и хюгге — и предлагает попробовать их в жизни.
Даже чашка кофе или чая могут сделать вас счастливее
Попробуйте пожить в стиле хюгге
Как добавить в свою жизнь немного хюгге? Хюгге — это неторопливость, естественность и близость к природе, рукоделие и уют. Вот несколько советов от Майка Викинга:
Вся наша жизнь состоит из самых разнообразных ощущений. К ним легко можно причислить все запахи, температуры, вкусы, текстуры, главное — уметь наслаждаться ими и полностью чувствовать даже самые незначительные на первый взгляд моменты. Ведь именно в мелочах есть счастье!
Согласитесь, что те люди, которые способны ценить такие несущественные моменты, проживают более яркую и интересную жизнь. А все потому, что они легко могут получить удовольствие даже от простого глотка кофе с самого утра или от первых капель теплого душа.
К огромному сожалению, очень мало людей способны обратить внимание на это, они просто едят, пьют или принимают душ автоматически, не думая о собственных ощущениях. А ведь на самом деле они могут подарить тот самый момент истинного счастья!
Исследователи даже начали публиковать определенные рейтинги самых приятных ощущений в мире. Он основывается на опросах людей, которые и поделились с учеными собственными эмоциями и рассказали о том, какие же простые вещи могут принести удовольствие.
И на самом деле на основе таких рейтингов вы и можете обратить внимание на те вещи, которые раньше оставались вне вашей жизни. Точнее, вы просто даже не думали о том, что на самом деле это может быть настолько приятно и интересно.
Например, пробовали ли вы жаркой летней ночью просто проснуться и перевернуть подушку на другую сторону? Она окажется прохладной, а на фоне общей высокой температуры вы точно испытаете самое настоящее удовольствие от такой сущей мелочи.
Или, например, приятно ли вам надевать чистую, свежую одежду, которую вы только что погладили? Такая сущая мелочь тоже может принести массу удовольствия! Скорее всего, обычно вы даже не замечали, что это настолько здорово и приятно!
И сейчас мы предлагаем вашему вниманию интересный видеоролик, в котором и рассказано о наилучших ощущениях в мире! Вы точно согласитесь со многими из них!
На сервисе СпросиВрача доступна консультация сексолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте. Рекомендую проверить, в первую очередь, гормональный фон:
1) На 3 - 5 день цикла - ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон общий, дигидротестостерон, пролактин, ДГЭА-сульфат, ГСПГ.
2) На 21-23 дни менструального цикла (после овуляции) - прогестерон (при условии, что цикл около 30 дней).
3) Дообследоваться по поводу щитовидной железы: в любой день цикла сдайте кровь – Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО, пройдите УЗИ щитовидной железы.
4) С результатом обратитесь к врачу гинекологу-эндокринологу.
Здравствуйте, Яна!
Как давно Вас это беспокоит?
Для начала нужно исключить физиологические причины, а уже после разобраться в Вас самой, в Ваших отношениях с парнем. Нужно обратиться к врачу, сдать анализы, пройти обследования.
Вы эмоционально близки с парнем? Вас что-то беспокоит в отношениях с парнем, помимо этого?
Вам важно говорить парня в момент интимной близости, что Вас устраивает, а что нет. Говорите друг с другом, показывайте парню, как нужно, а как не нужно, как Вам нравится, а как не нравится. У всех разная потребность. Пересмотрите режим дня, образ жизни, поменьше стрессов, негативных факторов, которые могут влиять на сексуальную жизнь. Если в жизни есть стрессы и переживания, то нужно над этим работать. Не лишним будет обратиться также к сексологу Вам и парню, возможно, Вы найдете альтернативные способы получения удовольствия, разнообразите сексуальную жизнь. Вы самостоятельно что-то из этого пробовали? Вы проявляете внимание, романтику в отношениях с парнем? Попробуйте наладить романтику в отношениях с парнем.
Сексуальная потребность у всех разная. Ищите компромисс с парнем. Даже, если у Вас происходит интимная близость редко, сделайте ее более эмоциональным и разнообразным, чтобы он устроил Вас и парня. Но не заставляйте себя, не идите против себя, если Вам это не нужно!
Вы можете обратиться к сексологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!
Читайте также: