Как сделать правильный выбор в отношениях расставаться или нет
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 05.10.2024
Расставание с партнером достаточно тяжелый процесс, но еще более тяжелый, когда кто-то или оба в паре мучаются и не могут принять решение расставаться или нет. Есть четкие случаи, когда сразу понятно, что пора расставаться, но иногда все не так очевидно. Давайте подробно разберемся, как понять что пора расстаться с парнем.
1. Посмотрите внутрь себя
Один самых важных признаков, который даст понять стоит или нет разрывать связь с человеком — внутреннее ощущение.
Самые лучшие отношения — те, в которых мы можем быть собой.
Вот 7 признаков того, что тебе не комфортно рядом с партнером:
- Что-то от него скрываешь.
- Постоянно контролируешь свои действия, слова и чувства, боясь осуждения.
- Чувствуешь беспокойство и разочарование всякий раз, когда парень находится рядом.
- Не можете смотреть ему в глаза дольше 5 секунд.
- Внутри есть ощущение, что что-то идет не так.
Постоянные извинения и контроль поведения следует воспринимать как серьезное предупреждение о контролирующих отношениях.
2. Думаете о сексе с другим
Случайная мысль о том, чтобы переспать с кем-то еще — это нормально. Но в случае, если мысли посещают все чаще и чаще, и возбуждение не происходит рядом со своим партнером, тот тут нужно задуматься.
Однако важно иметь в виду, что каждые долгосрочные отношения требуют дополнительных усилий для возбуждения, особенно девушки.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology, фаза сексуального медового месяца новых отношений длиться около 2-3 лет. То есть в это время возбуждения происходит практически по щелчку. Потом будет необходимо больше времени уделять прелюдии или применять новые практики.
В том числе снижение сексуальной активности может происходить из-за приема некоторых лекарств, например, противозачаточных или антидепрессантов.
Расставаться, если…
Вы все перепробовали и получить удовольствие во время секса не получается, а также чувствуете, что предпочли бы заниматься этим приятным занятием с кем-либо другим, кроме вашего партнера. Это может стать одной из причин расставания с парнем.
Остаться вместе
То, что мозг, особенно в длительных отношениях, переключает свои фантазии на другого человека — естественный процесс. Наше подсознание подсказывает, что стоит поговорить о своих сексуальных фантазиях и желаниях с партнером, и попробовать реализовать их вместе. Возможно, вы откроете новую любовную страничку вашей пары.
3. Неудовлетворенность в отношениях
Во многом это продолжение первого пункта, связанного с определенными периодами, которые проходит пара. Через какое-то время возникает стабилизация эмоционального фона, что приводит к окончанию “медового месяца”. Но это не значит, что отношения на этом закончатся, наоборот, это означает, они становятся реальными. И наступает непростой период для взаимоотношений, а точнее их проверка на прочность.
Расставаться, если…
Есть чувство неудовлетворенности независимо от того, какие фантастические вещи вы делаете вместе. Например, прыгали с парашюта, ездили на лошадях и многие другие нестандартные вещи, но все равно появляется мысль о том, что может стоит разойтись. Если в голове появляется привлекательный образ жизни без этого человека, то стоит решиться на расставание с парнем.
Думаете, быть одной сделает социальную жизнь лучше, или поможет найти нового партнера? Тогда решайтесь!
Остаться вместе
Если накопилась усталость от рутины в паре. Когда вы впервые начали встречаться, вы, возможно, чаще ходили гулять, кино или рестораны, а теперь проводите время дома. Очень важно, посмотреть внутрь себя и разделить два момента: скука от партнера и с ним. Первый случай был описан выше, а второй лишь предмет договоренности о вариантах проведения совместного досуга.
4. Вы идете разными путями
Начало отношений — это весело, захватывающе и романтично. В этот момент никто не думает о будущем, главное, настоящее, где так много счастья. Но когда начальная стадия проходит, вопрос о том, что будет дальше встает сам собой. Может быть, один хочет детей, а другой желает остаться бездетным.
Есть много жизненных направлений, по которым партнеры просто не смогут идти вместе, но это ни в коем случае не значит, что стоит расходиться.
Важны не интересы (хобби), а жизненные ценности и цели. Например, вопрос рождения детей, брака, зарабатывания денег. Список бесконечен.
Ценности — это принципы, которыми мы руководствуемся в своей жизни в принятии решений. Если вы радикально расходитесь в оценке какой-либо одной или нескольких важных ценностей — конфликт неизбежен.
Вспомним спор между кошатниками и собачниками. Казалось бы такое простое предпочтение того или иного типа животных может стать критичным для пары.
5. Ограничивает во всем
Он не давал вам видеться с друзьями? Или пытался контролировать любые 5 минут, когда вас не было рядом? С одной стороны, это может показаться очень романтичным, ведь твой парень так проявляет заботу, но с другой — тотальный контроль похож на форму насилия.
Даже если человек находится в близких отношениях, то все равно должен оставаться зона свободы действий. Поэтому, если ваши отношения состоят только из общения друг другом, при этом кто-то из пары контролирует партнера любыми доступными способам, то это предупреждение — возможно, это токсичные отношения. А они не зря носят такое название, так как опасны для правильной функционирования личности.
Расставаться, если…
Запрещает видеться с друзьями и близкими, подвергает тотальному контролю. Например, такая любовная манипуляция очень часто используется нарциссами. В любом случае такое поведение противоречит здоровым отношениям, где каждый имеет право на личное пространство.
Остаться вместе
6. Предпочитаете проводить все свое время с другими
Этот пункт является обратной стороной предыдущего про тотальный контроль.
Расставаться, если…
На самом деле боитесь совместных планов с партнером. Если вы активно избегаете ваших отношений, заполняя свое время друзьями, это может быть признаком того, что вы не хотите участвовать в них.
Еще один важный момент — поведение никак не поменялось с появлением второй половинки. Например, вы продолжаете гулять до утра с друзьями или флиртовать с незнакомцами. Это сигнал, что нынешние отношения вам не нужны.
Остаться вместе
Ты действительно просто скучаешь по своим друзьям. На первом этапе встречаний друзья отходят на второй план — это естественный процесс. По мере того, как отношения устаканиваются, жизнь приходит в естественное русло, появляется желание пообщаться с друзьями, как в старые времена.
7. Унижает вас
Получить оскорбительный комментарий в свою сторону — всегда не приятно, а особенно от близкого человека. Это явный признак того, что отношения идут явно не в ту сторону. Но стоит разобраться, в какой момент стоит разойтись, а где — просто обсудить неуместные шутки.
Расставаться, если…
Можете продолжать игнорировать такое поведение, но какой-то из уколов все равно попадет и заставит сомневаться в себе.
Это обычное явление во взаимодействиях с нарциссом, которые любят чувствовать контроль через унижение других. Такой тип взаимодействия развивает, у человека рядом с ним низкую самооценку, и как следствие, уязвимость.
Если при этом после укола, он говорит, например: “…но я все равно тебя люблю.” О, это опасная ситуация “американских горок”, после прохождения которых остаются психологические проблемы.
Запомните, такие люди заводят отношения для удовлетворения своих целей — власти, статуса, контроля.
Вот ряд вопросов, на которые стоит ответить, чтобы понять, является ли твой парень таким типом:
- Чтобы вы не говорили, даже если всеми известный факт, по его словам — это ошибочно?
- Всегда угождаете ему, но этого всегда мало?
- Всегда ли партнер оправдывает свое поведение, даже если оно явно неправильное или возмутительное?
- Партнер всегда использует вас в своих интересах?
Токсичный партнер высасывает из вас жизнь мало-помалу, пока там не останется совсем ничего.
Остаться вместе
Все мы иногда неуместно шутим, или задеваем тайные струны души, которые не стоит трогать. Попробуйте поговорить со своим партнером на эту тему, что именно стало тем, что так вас расстроило. Понимающий и заботливый человек, извиниться и постарается впредь так больше не высказываться. А также объяснит, что имел в виду.
8. Ссоритесь больше обычного
Ссора — естественный процесс в становлении пары. Одни будут бить посуду, другие лишь повышать голос во время непонимания. Конечно, идеально, если бы все могли спокойно разговаривать, но мы — люди, и иногда эмоции нас переполняют.
Расставаться, если…
Ваши ссоры полны взаимообвинений, где ни вы, ни ваш парень не готовы встать на сторону друг друга. После таких моментов восстановить связь после всего сказанного становиться практически невозможно.
Остаться вместе
Вы оба чувствуете уважение друг к другу, даже когда не согласны. Обратите внимание на несколько ключевых вопросов:
- Стараетесь ли говорить спокойно во время спора?
- Можете ли быть ласковым после окончания?
- После ссоры вы становитесь крепче, как пара?
Возможно, вы оба просто испытываете некоторые трудности в общении из-за своих желаний и потребностей, но несмотря на это продолжаете любить, уважать и заботиться друг о друге.
Ссора — это не признак того, что в отношениях что-то не так, это означает, что есть разногласия. До тех пор, пока вы не пытаетесь намеренно навредить друг другу, ссора не означает конец отношений.
На самом деле пары, которые эффективно спорят, в 10 раз чаще имеют счастливые отношения, чем те, кто старается спрятать конфликт подальше.
9. Надеетесь на изменения с его стороны
Как часто можно услышать это расхожую фразу по поводу изменений партнера, особенно из уст представительниц прекрасного пола. Расстаться или нет с парнем, если такая мысль появилась и у вас?
Расставаться, если…
Хотите, чтобы партнер кардинально изменился как личность: внутренние качества, ценности и т.д. Нужно понимать, что такие изменения требуют огромного количества усилий, силы воли и тяжелой работы. Спроси себя, сможешь ли вы быть с таким “новым” человеком, а главное — захочет ли он быть с вами?
Если не удается принять человека рядом таким, какой он есть, с плюсами и минусами, то может стоит разойтись и поискать кого-то более подходящего, чем пытаться переделывать?
Остаться вместе
Ожидать только тех изменений, который он может реально сделать, так как у парня есть к этому предрасположенности.
Помните, что даже если партнер обладает хорошими качествами, то у вас всегда есть право хотеть больших перемен в своей жизни. Поэтому, например, ждали несколько лет, что парень получит хорошую работу, а этого не произошло, то винить себя за свои желания не стоит.
10. Игра в одни ворота
Здоровые взаимоотношения между близкими людьми — это равная отдача друг другу. Но иногда в паре может возникать странное чувство, что один берет больше, чем отдает. Закономерно встает вопрос, стоит ли расставаться с парнем?
Расставаться, если…
Если чувствуете, что отношения не равноценны и при этом не важно, находитесь ли на стороне того, кто постоянно дает, или того, кто постоянно берет.
Время от времени в паре могут возникать ситуации, когда один из участников проявляет больше внимание. Например, при болезни или сложной ситуации. Поэтому обратите внимание на частоту повторения.
Если такое поведение имеет место, то это игра в одни ворота, которая, ведет, только к разочарованию и неизбежному разрыву.
Остаться вместе
У вас еще не было откровенного разговора по поводу ожидания друг от друга. Нечестно проецировать свои личные ожидания на кого-то другого, поэтому поговорите и объясните ваши собственные ожидания от отношений. И только после этого делайте выбор в ту или иную сторону.
11. Измена
Казалось бы, что измена — та самая причина бросить парня сразу же, как только об этом стало известно. Но все не так однозначно, как кажется.
В основе своей измена — это выкинутое в трубу доверие, которое возникает в паре. И когда доверие исчезает, то это как разбитая ваза, которая никогда не сможет быть прежней, даже если ее склеить.
Вот вопросы, которые стоит задать себе, прежде чем идти на разрыв взаимоотношений:
1) Он понимает, какой именно поступок причинил вам боль? Он переживает из-за этого? Действительно ли сожалеет о содеянном?
2) Действительно ли парень был до конца честен с вами?
3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или тот факт, что он изменил всегда будет где-то глубоко в душе? Сможете ли снова доверять?
4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?
Ответьте на эти вопросы правдиво, и тогда сможете понять расставаться или нет.
12. Вызывает негативные эмоции: гнев, раздражение и т. д.
Когда проводишь много времени с одним и тем же человеком, то обязательно найдется что-то раздражающее в поведении. Однако, если расстаться из-за мелких раздражений, то потом можно очень сильно пожалеть о содеянном. В какие моменты это становиться критическим фактором?
Расставаться, если…
Он вызывает гнев. Когда чувствуете, что хотите кричать каждый раз, когда вторая половинка начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда стоит сесть и честно поговорить.
Если его простое присутствие иррационально раздражает вас даже в хорошие дни, то это очень большая проблема.
Остаться вместе
Если в один момент все навалилось, и сил остается все меньше, чтобы со всем этим разобраться, то автоматически мы можем вымещать зло на тех, кто рядом.
Возможно, у вас есть защитный механизм, называемый “смещение”. Суть состоит в том, что вы не можешь выместить свое разочарование на того, кто в этом повинен, поэтому переносите все эти негативные чувства на партнера. Обратите внимание, когда появляется такое состояние. Если это происходит после рабочего дня, или неприятного письма по почте, то постарайтесь быть добрее к своему мужчине, ведь он не является причиной бед.
Помимо этого, вас могут раздражать его привычки раскидывать носки по углам или не закрывать зубную пасту. Неужели ваши замечательные отношения могут разрушить такие мелочи? Возможно, и парня что-то раздражает в вас, но он принимает это.
13. Близкие против отношений или не знают о них
Психологи говорят, что если родные и друзья искренне любят и заботятся о нашем благополучии, то к их мнению стоит прислушаться. Рассмотрим, два варианта развития событий, которые могут быть.
Против общения с парнем
Когда мы влюблены, то не можем увидеть партнера объективно, но наши близкие это делают, так как не ослеплены любовью. Как правило, всегда есть веская причина, по которой близким может не понравиться человек, с которым вы встречаетесь.
Итак, если друзья и семья предупреждает о неправильном выборе парня, то это гигантский красный флаг.
Конечно, иногда друзья и семья могут видеть идеальный выбор другим, но всегда есть человек, которому вы больше всего доверяете. Если он призывает выйти из текущих отношений, то серьезно прислушайтесь к данному совету, и не отбрасывайте в сторону, как не понимание. Постарайтесь отойти назад на пару шагов и объективно взглянуть на ситуацию.
Не знакомы с ним
Знакомство семьи и друзей со второй половинкой — это волнительный и сложный момент, ведь так хочется, чтобы она понравилась! В то же время это ответственный шаг. Каждая пара уникальна, поэтому нет правильного или неправильного времени, чтобы это произошло.
Но если вы вместе уже очень долго, но так и не представили партнера важным для себя людям, то тут что-то идет не так.
Если чувствуете, что не можете представить парня своей семье или друзьям, то это красный флаг, что будущего между вами нет.
А вот если знакомство с ближайшим кругом произошло, но молодой человек не прилагает никаких усилий, чтобы показать себя с лучшей стороны, то это один из признаков, что отношения с вами ему не важны.
14. Постоянная тревога по поводу отношений
У каждого есть некоторая тревога по поводу отношений, и это ожидаемо. Как правило, внутренний голос подсказывает нам истинное положение дел, которое нельзя игнорировать. Как понять, где стоит воспринимать такие ощущения как норму, а где как крик о помощи?
Задайте себе следующие вопросы:
- Постоянно подвергаю сомнению поведение парня, когда он не рядом?
- Постоянно сомневаетесь в его любви к вам?
- Постоянно сомневаетесь в себе и том, что привносите в вашу пару?
Если думаете примерно в таких категориях, то это один из признаков, что все идет не в ту сторону. Тревога обычно возникает, когда любовь между двумя партнерами не сбалансирована, то есть постоянно пытаетесь угодить парню, но равный ответ не получаете. В итоге опустошенность и сомнения.
Вывод
Итак, как понять что нужно расстаться с парнем?
Во-первых, прислушайтесь к своему внутреннему голосу, который не станет врать, и честно ответьте на возникающие вопросы.
Во-вторых, насколько сильно вы не были бы влюблены, найди в себе силы отойти в сторону и внимательно посмотреть на своего парня. Какой он человек? Как относиться к вам?
В-третьих, поговорите с человеком, которому доверяете и спросите его мнения. Даже если ответ не понравится, постарайтесь принять его к сведению.
Не всегда легко решить, стоит ли расставаться со своим партнером. Скорее всего, вы заботитесь о нем и у вас есть много прекрасных совместных воспоминаний. Однако могут быть и реальные проблемы в отношениях, которые заставляют вас задуматься о том, не лучше ли будет расстаться. Какой бы вариант вы ни выбрали, стоит сначала задать себе несколько вопросов и удостовериться, что это действительно правильное решение для вас.
Влияет ли кто-нибудь на мое решение?
Если вы всерьез задумались о разрыве отношений с партнером, стоит понять о том, что, а точнее кто, может повлиять на ваше решение. Ваша мама настаивает на том, что без него вам будет лучше? Ваша лучшая подруга клянется, что расставание — это лучший вариант? Хотя мнение окружающих может быть хорошим ориентиром, в конце концов это ваш выбор, а не их.
Придерживаетесь ли вы одних и тех же основных ценностей?
Когда вы и ваш партнер только познакомились, вы могли изначально сблизиться, потому что у вас схожие интересы. Но если вы сейчас находитесь на этапе, когда думаете о том, что делать дальше или расстаться, стоит спросить себя, совпадают ли ваши ценности. Предпочтения в повседневной жизни будут меняться, но основные ценности, скорее всего, не изменятся. Вы можете чувствовать, что пришло время расстаться с партнером, потому что несовместимые основные ценности начали проявлять себя.
Хотела бы я, чтобы мой ребенок был с кем-то похожим на моего партнера?
Является ли это закономерностью для меня?
Если вы постоянно думаете о расставании со своим парнем или партнером, спросите себя, не склонны ли вы к этому. Вы относитесь к тем, кто начинает думать о расставании с партнером через несколько месяцев после начала отношений? Начинаете ли вы терять интерес примерно к достижению года вместе? Спросите себя, является ли порыв расстаться искренним или это просто ваша закономерность. Если понимаете, что такое происходит не в первый раз, то это часто свидетельствует о более серьезных проблемах в отношениях. Возможно, вы боитесь слишком сильно сблизиться с кем-то или вас пугают обязательства. Размышление над этими вопросами может помочь вам принять решение.
Я все еще счастлива?
Здоровые отношения не означают, что все всегда хорошо, вы будете встречаться с трудностями, и это нормально. Вместе вы преодолеете их и станете сильнее. Однако эти плохие периоды не должны вызывать у вас такой стресс, что хорошие времена сразу теряют свою ценность. Если вы умеете преодолевать ссоры или поддерживать друг друга в трудностях, это не значит, что вы должны оставаться парой. Если партнерство больше не приносит вам радости, это может быть признаком того, что вам стоит разойтись в разные стороны. Поэтому расставание — лучший выход, если вы чувствуете, что больше не счастливы и отношения тянут вас вниз, а не толкают вверх.
Нравится ли мне человек, которым я являюсь рядом со своим партнером?
Лучшие отношения — это те, которые помогают нам быть самими собой. Хотя сосредоточиться на другом человеке в отношениях очень заманчиво, вы узнаете больше, если посмотрите в зеркало и подумаете, насколько вы являетесь тем человеком, которым хотите быть в контексте ваших отношений. Спросите себя, те ли это отношения, в которых вы можете ошибаться, извиняться, расти и развиваться как личность.
Это то, чего я хочу сейчас?
Если вы думаете о расставании с партнером, потому что хотите побыть в одиночестве, спросите себя, означает ли это, что вы действительно хотите быть одинокой или вам просто нужно больше времени для себя. Всегда будут моменты, когда вам станет казаться, что вы устали от отношений, потому что в них больше нет ничего нового. Но если это ваша единственная претензия к партнеру, попробуйте привнести в отношения немного новой жизни, например, сделайте какие-то новые вещи вместе или поэкспериментируйте в постели. Также может быть, что вам нужно больше времени проводить в одиночестве, чтобы чувствовать, что у вас есть пространство для личностного роста в ваших отношениях. Если после этих попыток вы все еще считаете, что предпочитаете быть одинокой, то, возможно, это правильный выбор для вас.
Происходит ли что-то важное в моей жизни прямо сейчас?
Когда вы размышляете над таким важным выбором, как расстаться или нет, подумайте, не происходят ли в вашей жизни какие-то важные события, которые могут все усложнить. Вы только что сменили работу? В вашей семье недавно кто-то умер? Вы испытываете трудности в других отношениях в своей жизни? Возможно, вы проецируете стресс и разочарование от этих сопутствующих проблем на ваши романтические отношения. В то же время, если вы обнаружите, что ваш партнер не может поддержать вас в решении этих проблем, это может быть признаком того, что он вам не подходит.
Мне просто скучно?
Если вы постоянно думаете о расставании со своим парнем, сначала спросите себя, не скучно ли вам. Все отношения постоянно проходят через циклы новизны, волнения, стабильности, медленных периодов и так далее. Вместо того чтобы бросать партнера при первом же ощущении скуки в отношениях, стоит задуматься, не лежит ли в основе проблемы отсутствие возбуждения и есть ли способы перенести эту энергию. Если вы думаете, что у вас просто затишье, разожгите искру, попробовав ролевые игры или найдя новое совместное хобби с вашим партнером. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы встряхнуть отношения.
Что бы я выбрала, если бы доверяла своей интуиции?
Нам кажется, мы любим, но отношения приносят больше боли и разочарований, чем радости и уверенности в общем будущем. Психолог Джил Вебер предлагает честно ответить себе на шесть вопросов, которые помогут принять решение, стоит ли сохранять союз.
1. Как часто вы испытываете негативные эмоции?
Мы стараемся игнорировать тревогу и сомнения, так как нам сложно признать, что отношения не делают нас счастливыми. Вместо того чтобы винить себя, подавлять чувства и стараться смотреть на ситуацию более позитивно, отнеситесь к происходящему честно и ответственно.
Первый и самый важный шаг — разговор с партнером. Понаблюдайте за его реакцией: насколько внимательно он отнесется к вашим чувствам, предложит ли что-то изменить в отношениях, чтобы вам было комфортно, или начнет упрекать вас. Это будет индикатором, имеет ли ваш союз будущее.
2. Держит ли ваш партнер слово?
3. Что говорит вам интуиция?
Влюбляясь, мы так страстно желаем продолжать испытывать это опьяняющее чувство, что игнорируем собственную интуицию, которая подсказывает: это не наш человек. Иногда люди подавляют эти чувства годами и даже вступают в брак, но в конце концов отношения рушатся.
Расставшись, мы понимаем, что в глубине души предчувствовали это с самого начала. Единственный путь избежать разочарований — быть с собой честными. Если вас что-то настораживает, поговорите об этом с партнером. В подавляющем большинстве случаев внутренний голос не обманывает.
4. Испытываете ли вы чувство неловкости за партнера?
Если любимый человек заставляет вас чувствовать себя неловко, провоцирует конфликты при ваших друзьях и родственниках, намеренно затрагивает болезненные для присутствующих темы, демонстрирует плохую воспитанность, этот дискомфорт вы будете испытывать всегда. Готовы ли вы избегать совместных встреч и видеться с близким кругом только наедине?
5. Что говорит вам опыт других отношений?
Мы часто слышим, что над отношениями необходимо работать. Отчасти это правда — мы должны стараться чутко слушать и бережно относиться к партнеру. Однако этот процесс важен только в том случае, если он двусторонний.
Не бывает отношений, которые начинаются с чувства дискомфорта и тревоги, а потом неожиданно, по мановению волшебной палочки, расцветают и приносят радость. Готовность понимать друг друга — основа счастливых союзов, и проявляется (или не проявляется) она сразу. Скорее всего, вы согласитесь с этим, если вспомните свои предыдущие отношения.
6. Готовы ли вы открыто обсуждать с партнером острые углы?
Вы не можете свободно говорить о том, что вас беспокоит, потому что боитесь негативной реакции партнера? Тогда вы обрекаете себя на чувство одиночества, которое может тянуться долгие годы. Возможно, ваша неуверенность распространяется не только на отношения с партнером, но и на другие сферы жизни и нуждается в работе над собой, проделать которую можете только вы сами. Но даже в этом случае вы должны быть способны открыто, не боясь последствий говорить с партнером о том, что вам важно.
Если ваши чувства не встречают понимания и после разговора близкий человек продолжает делать больно, это повод задуматься, нужны ли эти отношения.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 12 человек(а).
Чтобы принять решение о расставании с супругом, следует рассмотреть несколько факторов, т.к. это в корне изменит вашу жизнь, особенно если у вас уже есть дети. Если вы собираетесь принять это трудное решение, важно знать, что вы не одиноки – в Америке, к примеру, половина всех браков заканчиваются разводом. Это не тот шаг, который можно сделать легкомысленно, и прежде чем прийти к нему, важно подумать над вашим текущим и будущим финансовым положением. Но как только вы решитесь, необходимо знать, какие шаги предпринять, чтобы стать эмоционально и финансово стабильной сразу же после развода. Если хотите узнать, как уйти от мужа, начнем с первого шага.
16 признаков грядущего расставания с партнером, по мнению психологов.
Порой становится до боли очевидно, что отношения исчерпали себя. Бывает и так, что разрыв происходит неожиданно, как удар исподтишка. Быть может, вам только казалось, что все было хорошо? И вы не обращали внимание на сигналы, которые указывали на то, что все движется в неправильном направлении?
Ниже мы поговорим о явных признаках надвигающегося расставания и о том, как партнерам подготовиться к неизбежному.
Признаки разрыва
Кроме выявления 16 типичных признаков-предшественников расставания, авторы исследования 1998 года также отметили, что разрыв носит циклический характер. Он развивается по распространенной схеме, которая начинается с отсутствия интереса к партнеру, затем переходит в увлечение другим человеком, сопровождается отстраненным поведением и завершается попытками наладить отношения. Этот замкнутый круг может повторяться в течение нескольких недель, месяцев или даже лет.
Теперь поговорим об этих 16 знаках и о том, что каждый партнер может сделать, чтобы подготовиться к каждому шагу. Наши проводники в этом печальном путешествии – Дестин Пфафф и Рэйчел Федерофф – супруги, эксперты по отношениям, дейтинг-коучи и основатели Love and Matchmaking.
1. Партнер теряет интерес ко второй половинке
Совет этому партнеру: общайтесь, общайтесь и снова общайтесь! Это компонент № 1 в любых отношениях! А если ничего не выходит – не будьте пассивно-агрессивными и дайте знать об этом вашему партнеру.
Совет для другого партнера: здесь то же самое. Если вы чувствуете, что что-то не так, поговорите со своим партнером и задайте вопросы. Разберитесь в самой сути происходящего, чтобы вы двое могли попытаться решить проблему либо расстаться, прежде чем тратить время друг друга и еще больше страдать.
2. Этот же партнер начинает обращать внимание на других привлекательных людей
Совет для незаинтересованного партнера: если вы подумываете о том, чтобы пойти налево, – поступите правильно и закончите текущие отношения. Смотреть на других и находить их привлекательными – естественно. Но если вы чувствуете, что собираетесь переступить черту и отдаться своим желаниям, сначала поставьте точку в отношениях. Обман – это ненормально.
Но прежде чем расставаться, постарайтесь оценить, что дает вам нынешний партнер. Он все так же вас возбуждает? Между вами есть искра? Попробуйте добавить в отношения огня и проанализируйте, чего вам не хватает: нового человека или новых ощущений.
Совет для другого партнера: если вы заметили, что ваша вторая половинка так и косится на других, поговорите и обсудите, что происходит. Выведите наружу то, что может быть корнем проблемы, составьте план по ее решению, внесите изменения. А если что-то не получается, спросите себя: быть может, вы заслуживаете большего? Если ваш партнер не может быть с вами честным – уходите. Да, это тяжело и больно, но будет еще хуже, если вы обнаружите, что вам изменяют.
3. Партнер начинает уходить от отношений эмоционально и/или физически
Все дело в самоанализе. Выясните: склонны ли вы отстраняться от человека, когда ваши отношения достигают определенной точки? Это привычка, которую вы выработали, чтобы избегать серьезной части долгосрочных обязательств? Если да – постарайтесь изменить свое поведение.
Сходите на терапию для пар или самостоятельно обратитесь к психологу, чтобы лучше понять самих себя.
Совет для другого партнера: если вы заметили, что ваш партнер начинает отдаляться, сообщите ему об этом. Не сидите сложа руки, не копите обиды и не стройте ложных догадок. Просто задайте нужные вопросы и расскажите о своих чувствах.
Если ваш партнер борется со своими эмоциями и отстраняется, вы должны быть готовы услышать, в чем кроется реальная проблема. Вы говорили с партнером о его психическом состоянии?
Сделали ли вы что-нибудь, чтобы попытаться улучшить отношения, вместо того чтобы позволить им застояться? Сделайте это, а затем обсудите, как вы оба можете двигаться дальше.
4. Оба партнера пытаются все уладить
Излагайте свою точку зрения постепенно, небольшими шагами, чтобы у вашего партнера было время все осмыслить. Повторите то, что вы только что услышали от своей второй половинки, чтобы показать ей, что вы и правда слышите ее слова и понимаете их смысл.
5. Партнеры проводят вместе все меньше времени
Совет для партнеров: время в разлуке всегда полезно, но если его становится слишком много, значит, что-то происходит. Задавайте друг другу вопросы, выражайте свои чувства и пытайтесь решить эту проблему. Выделите время для большей близости – не только физической, но и эмоциональной. Запланируйте свидания: у каждого есть календарь на смартфоне – зафиксируйте их там, чтобы у вас не было шанса сделать шаг назад.
Но также имейте в виду, что проводить меньше времени вместе – это вовсе не обязательно красный флажок. Это может быть признаком отношений, которые переходят в здоровое, реалистичное состояние. Пока у вас есть силы, желание и энергия, чтобы находить время для встреч, – все в порядке. Выделяйте своему партнеру как минимум несколько дней в неделю, чтобы вы оба чувствовали себя любимыми.
6. Снова проявляется отсутствие интереса
Совет партнеру, который теряет интерес: и снова общайтесь! Сообщите партнеру, что все идет не так, как вам хочется. Попробуйте разрешить проблему, а если не получается – сделайте доброе дело и положите отношениям конец.
Совет для другого партнера: то же самое правило. Если отсутствие интереса вашего партнера кажется вам привычкой, обратитесь за советом к психологу. Поскольку это может быть больше связано с самим человеком и его характером, чем с реальной ситуацией. А может, пора закончить такие отношения, которые не приносят вам положительных эмоций.
7. Один партнер или, возможно, оба думают о том, чтобы навсегда положить конец отношениям
Очевидно: если плюсов больше, чем минусов, нужно подумать о том, как вернуть отношения в прежнее русло. Если минусов больше – прекратите отношения, но сделайте это с меньшим ущербом для вас обоих.
8. Партнеры делятся друг с другом своими чувствами
Совет для партнеров: как мы уже говорили, общение – ключевой момент в отношениях. Но это не значит, что нужно окатывать друг друга всеми эмоциями. У настоящих партнеров должна быть грамотная стратегия общения друг с другом.
По очереди обсуждайте потенциальные проблемы или триггеры, которые возникают, и то, какие чувства они у вас вызывают.
После чего предлагайте возможное решение, не заставляя другого человека чувствовать себя виноватым или пристыженным. Если вам обоим нужно время, чтобы подумать, – прервите разговор минут на 20, чтобы каждый смог разобраться в своих чувствах, а потом вернитесь в более спокойное состояние и решите проблему.
9. Партнеры снова пытаются все уладить
Совет для партнеров: предыдущий совет применим и здесь.
10. Несмотря на попытки разобраться в ситуации, один или оба партнера начинают увлекаться другими
Совет для партнеров: на этом этапе совершенно очевидно, что в отношениях чего-то не хватает. Возможно, это неразрешимо. Прислушивайтесь к своей интуиции, пытаясь уважать чувства партнера. И никогда не обманывайте друг друга.
11. Один или оба партнера начинают отстраняться друг от друга
Совет для обоих партнеров: и вновь следуйте своей интуиции. Только если она не предполагает измены вашему партнеру.
12. Один или оба партнера ходят на свидания с другими людьми, продолжая встречаться
Совет для обоих партнеров: если это обоюдное решение – убедитесь, что вы установили границы и правила. Обсудите, что допускается, а что – нет. Решите, каким объемом информации вы будете делиться друг с другом о других свиданиях, и какова цель этого соглашения.
Вы так и будете встречаться с другими? Быть может, вы все-таки хотите закончить эти отношения? Проведите как можно больше исследований, чтобы убедиться, что это те отношения, которые вам подходят, и что вы делаете это не только для того, чтобы успокоить своего партнера, но и для себя.
13. Цикл повторяется: партнеры снова сближаются и решают попробовать наладить отношения в последний раз
Совет для партнеров: на этот раз следите за тем, чтобы ваши решения были как можно более адекватными. Не возвращайтесь к старым привычкам. Начните эти отношения так, будто перед вами – совершенно новый для вас человек. Прошлое оставьте в прошлом. Договоритесь не поднимать былые ссоры или разногласия.
14. Один или оба партнера снова думают о разрыве
Совет для партнеров: прекратите эти отношения.
15. Один или оба партнера серьезно отдаляются друг от друга. У них появляется чувство, что они ушли, хотя технически они все еще в отношениях
Совет для партнеров: и снова – поставьте точку в отношениях. Если вы все больше расстраиваете связь, в которой все еще состоите, положите конец этой ситуации. Настало время двигаться дальше. Делайте то, что лучше для вас и вашего партнера. И чем скорее, тем лучше.
16. Пара расстается
Совет для партнеров: вы расстались, и это нормально. Факт, что отношения закончились, не означает, что они были неудачными. Возможно, они просто исчерпали себя. Постарайтесь решить вопрос как можно более дружелюбно. Как только все закончится, удалите все аспекты этих отношений из жизни друг друга: контактную информацию, совместные фотографии и подписки в социальных сетях. Конечно, только если вы не хотите остаться друзьями.
Если вы живете вместе, съезжайте с квартиры, прихватив с собой то, что принадлежит только вам. Если вы что-то купили вместе, попробуйте это продать или решите, у кого останется вещь. Это будет больно и сложно, но, в конце концов, лучше для обоих – рано или поздно каждый из вас исцелится и будет двигаться только вперед.
Сможет ли способность подготовиться и обнаружить эти признаки разрыва отношений избавить от эмоционального удара? Возможно, нет. Но, по крайней мере, вы будете знать, на что стоит обращать внимание и как можно попытаться решить проблему.
Читайте также: