Как сделать положительный баланс
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 05.10.2024
Возможно, вы чувствуете себя прекрасно, ну, или относительно хорошо. Или, может быть, последние пару месяцев или лет были тяжелыми, вы истощены и выгораете? Независимо от того, как вы себя чувствуете, сейчас отличное время, чтобы проверить "баланс" на вашем эмоциональном счете и снова начать инвестировать в себя.
В любой момент у каждого из нас есть определенное количество энергии на нашем энергетическом "счете". С добротой и любопытством к себе проверьте: каков текущий баланс по шкале от -10 до +10? Если вы имеете дело с болезнью любимого человека, потерей работы, прекращением отношений, финансовым стрессом или другими значительными факторами стресса, вызывающими негативные эмоции, вы можете выявить, что ваш баланс даже ниже -10.
Если ваш баланс отрицательный, признайте это с сочувствием
Независимо от текущего баланса, определите как минимум три простых депозита
Часто подразумевают, что депозиты на наших энергетических счетах должны быть такими, как стоимость модного ужина, массажа или экзотического отпуска. Конечно, все вышеперечисленное не может не понравиться. Но многие восстановительные мероприятия могут быть проще. И дешевле.
Значимые вложения могут быть такими же простыми, как сделать глубокий вдох, насладиться чашкой кофе, послушать музыку, позвонить другу, принять ванну, посмотреть эпизод любимого шоу или несколько вдохновляющих видеороликов, сделать упражнения, посидеть на свежем воздухе, отдохнуть со своим питомцем, прогуляться, написать в личный дневник, заняться творчеством, приготовить что-то вкусное, помедитировать или даже помолиться. В качестве первого шага к поддержанию положительного энергетического баланса спросите себя:
Это поможет сделать вклады в распорядок дня
Важно думать о снятии средств, как малых, так и крупных
К ним относятся утренняя охота за скрипкой вашего ребенка, потерянные мобильные телефоны, неожиданное изменение расписания, повышенные требования к работе, семейный стресс, финансовые проблемы и болезнь. Спросите себя:
Допустим, вы переживаете из-за чего-то, что действительно находится вне вашего контроля, например, нездорового поведения любимого человека или изменения климата в глобальном масштабе. Это может быть сигналом, что пора признать, что более крупная ситуация не зависит от вас, зато вы можете сосредоточиться на значимых действиях, находящихся под вашим контролем.
Наконец изучите действия, которые вы считаете депозитами, но они на самом деле оказываются снятием средств
Например, вы можете предположить, что вечер с друзьями будет залогом. Но позже в тот же вечер вы можете осознать, что попытки строить планы, шумный ресторан, обсуждаемые темы, негатив или агрессивное поведение ваших друзей вызывают у вас чувство беспокойства, а последствия не дают вам уснуть.
Это не означает, что вы не должны встречаться с друзьями. И если вы хотите поддерживать положительный баланс и иметь энергию на людей и занятия, которые вам нравятся, тогда полезно знать, чего вам стоит такой вечер и что вы получаете за вложенную энергию. Затем вы можете мудро выбрать, когда вы хотите сделать этот тип вывода, и можете своевременно вносить депозиты, чтобы восстановить положительный баланс.
Осуществление снятия средств, маскирующихся под депозиты, особенно важно, когда у вас уже перерасход или вы знаете, что в ближайшем будущем будут значительные траты. Отказ от участия может включать в себя большой проект на работе или в школе, трудный разговор с другом или любимым человеком, крупное спортивное соревнование или артистическое выступление. Опять же, это не означает, что вы должны отказаться от экзотических каникул и сидеть дома на диване, а скорее, вы должны рассматривать каждый новый отказ в контексте остальной части вашей жизни.
Возможно, вы могли бы попросить своего начальника расставить приоритеты в ваших обязанностях, переназначить конкретную задачу или признать, что определенная задача — с низким приоритетом. Или попросите супруга и детей помочь вам по дому. Или, может быть, вам будет полезна бесплатная группа поддержки, терапия или целостная оценка здоровья, чтобы сбалансировать нейрохимию и гормоны.
Если вы безнадежно перегружены и говорите себе, что вам не к кому обратиться, позвоните на соответствующую горячую линию. Эти организации созданы, чтобы помочь вам сократить ваш энергетический долг и предоставить срочные вклады.
К сожалению, часто самое крупное инвестирование происходит без предупреждения. Значительные неожиданные отказы от средств — это часть жизни. Следовательно, важно делать все возможное, чтобы поддерживать положительный энергетический баланс.
Каждый раз, когда вы вносите даже небольшие инвестиции, вы говорите своему телу, разуму и сердцу, что ваше здоровье и благополучие являются приоритетом. Так что уделяйте хотя бы 5-10 минут каждый день, чтобы внести депозит на свой счет в энергетическом банке. Вы будете приятно удивлены окупаемостью вложенных средств. Поддержание положительного баланса позволит вам время от времени тратиться по-крупному.
Читайте также: