Как сделать перемены в жизни

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 05.10.2024

Как изменить себя? Такой вопрос возникает у действительно значительного количества людей, которые попросту устали от типичного образа жизни. Рутина и постоянное повторение сценариев приводят к эмоциональному выгоранию и безразличности. Больше нет мотивации что-то делать, лишь раздражительность, нежелание изучать что-то новое и пытаться измениться. Точно также, в топку отправляется и забота о самочувствии.

При этом, распространен миф, что покорение новых вершин невозможно без умственного и физического истощения. Это крайне вредная настройка, которая может существенно повлиять на различные факторы.

Почему возникает желание меняться

Наиболее частой причиной, по которой возникает желание меняться – это когда человек совершенно не чувствует себя счастливым. Довольный жизнью человек вряд ли будет менять что-то кардинально. А вот у недовольного, устаревший образ мыслей, действий и характер не ведет к хоть сколько-то заметному удовлетворению тем, что имеет человек. К этому может приводить как изменение жизненной ситуации, так и множество других факторов.

А желание кардинально и до основания изменить собственную жизнь возникает тогда, когда больше нет сил продолжать по-старому, когда нет совершенно никакой радости в происходящем. Причинами этого могут быть:

Занятие делом, которое уже давно не радует или никогда не приносило удовольствия.
Жизнь или отношения с человеком, который не вызывает приятных эмоций, постоянные скандалы, или одиночество.
Жизнь вопреки принципам и мечтам.
Проживание в неподходящем месте.

Все это сводится к тому, что жизнь человека не соответствует нормальным и желаемым показателям.

Польза и вред

Изменение в себе могут нести как пользу, так и вред человеку. К перечню полезных возможностей относят:

Может значительно улучшиться качество жизни. Жизнь может оказаться значительно более интересной, продуктивной, и можно будет не жалеть о том, что было сделано ранее.
Человек сможет достичь значительно большего за значительно меньшее время. При этом, вы сможете найти и создать для себя прекрасные условия проживания.
Вы сможете найти для себя кардинально новые интересы, выбрать увлечения и даже получать прибыль за счет того, что сможете сформировать для себя новые решения.

Главным образом преимущества будут состоять из того, что человек станет в значительно большей мере доволен жизнью и собственным бытом. А вот недостатки у таких решений есть, и их много:

Риск что ничего не получится. При этом, возможно действительно много проблем, которые в итоге приведут лишь к тому, что вы потеряете время зря.
Риск нарваться на коучера или тренера, который попросту выкачает из вас деньги.
Всегда есть вероятность того, что вас не поймет окружение и будет считать фриком. Зачастую на почве желания меняться можно разругаться даже с друзьями или возлюбленными.

Поэтому, крайне важно составить для себя множество дополнительных решений и следовать проверенным временем советам, чтобы минимизировать все риски.

Как изменить себя

Существует множество решений, который в итоге позволят изменить себя кардинально к лучшему. Среди них стоит в особенности стоит выделить:

Привлеките наставника.
Не оставляйте себе лазеек для возвращения к предыдущей жизни.
Стоит начать с изменения всего одной части.
Попробуйте просто поверить в свои возможности. Это даст множество дополнительных бонусов в будущем.
Применяйте исключительно лучшие решения.

Ментор

Умный наставник должен быть не просто стать отличным примером того, что вы хотите изменить в своей жизни, но и помогать в самом процессе изменения. При этом, крайне важно выбирать наставника, который уже успел попробовать множество методов на себе, чтобы минимизировать вероятность натолкнуться на мошенника.

Поэтому ваш наставник должен уметь не только подсказать, но и поддержать или мотивировать. Черты хорошего наставника включают:

Отзывчивость.
Высокий уровень эмпатии.
Отличное умение разбираться в людях.
Способность подсказать и решить все возникающие вопросы.

Поэтому, привлечение ментора – это отличный первый шаг к успеху.

Не оставлять лазеек

Зачастую изменение себя включает не только добавление чего-то нового в свою жизнь, но и отказ от вредных привычек. К таковым можно отнести алкоголь, сладкое или другие решения. И чтобы избавиться от подобной привычки зачастую предпочитают отказываться от предмета на определенный срок и только по истечении попробовать его.

В таком случае человек будет все время думать о данных вещах и не сможет полноценно отказаться.

Потому, если вы действительно хотите отказаться от чего-то, изменить свое поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать полностью. Таким образом, можно в значительной мере повысить эффективность. Нельзя оставлять лазейку.

При этом, последовательность действий крайне важна. Ни в коем случае нельзя допускать того, что остаются лазейки. Они могут полноценно рассматриваться как путь отхода к прошлой, неудовлетворительной жизни, от которой вы решили отказаться.

Ваша сила воли значительно лучше, чем вы о себе думаете, поэтому, вы сможете легко обойтись и без данных лазеек. Несмотря на то, что в процессе работы будет сравнительно тяжело, может казаться, что время уходит зря или тратите себя на что-то ненужное, нужно просто подождать, пока вы привыкните к новому себе.

Изменить одну часть жизни

Даже небольшие положительные изменения в одной из сфер приводят к достаточно мощному толчку во всех остальных. Так, например, при использовании полученной мотивации в чем-то простом и банальном вы сможете найти в себе силы на борьбу в чем-то другом. Оценивайте собственные результаты и не допускайте проволочек, что позволит в значительной мере понимать собственный успех.

Чем лучше вы станете – тем проще будет дальше, ведь знаете, что уже перешагнули. Согласно известной китайской поговорке – путь в 1000 ли начинается с первого шага. Поэтому, если вы не знаете, с чего начать, попробуйте что-нибудь несложное, что не заставит потратить много сил.

Верьте в возможности

Просто поверьте в собственные возможности. Это крайне важно, особенно для пессимистов. Вы не сможете добиться множества интересных возможностей, изменить собственные суждения, жизнь и характер, если, не поверите, в себя. Поэтому, крайне важно попросту изменить собственные убеждения. Для этого, стоит ответить себе на следующие вопросы:

Достаточно ли я мотивирован для выполнения собственных целей. Достаточно ли они велики, чтобы быть для меня целью всех этих действий.
Что будет если мои стремления станут ещё более великими.
Достаточно ли я верю в себя?

Большинство людей не верят в себя и изменение собственной жизни. Однако, вы сможете победить недоверие, сломать эти проблемы. Поэтому идеально будущее ждет вас. Поставьте себе правильные цели, которые будут полностью зависеть от вашего мировоззрения, и вы сможете оказаться в значительно большей степени мотивированным для дальнейшего развития. Постарайтесь представлять себе то, что вас ждет, и продолжайте к этому стремиться, и вы получите действительно уникальный опыт и решения.

Просто стремитесь к действительно лучшему, чем имеете сейчас и вы найдете для себя уникальные решения.

Изменение окружения

Зачастую недостаточно изменить только себя. Большинство людей думает, что для того, чтобы измениться, нужно только желание. Однако, если окружение остается старым, не стоит ожидать того, что может измениться поведение, характер и другие особенности.

Лучшие решения каждый день

Для многих людей крайне важным пунктом будет то, что они хотят быстрых результатов. Поэтому, они не видят прогресс, который движется медленно из-за чего происходят срывы. Однако, важно изменить принцип принятия решения и начать сравнивать себя текущего с собой несколько более старым.

Фактически именно так удается оценивать собственный прогресс. Для этого достаточно принимать решения лучше, чем те, которые были приняты вчера.

Другие важные пункты

Спорт

Лучшим способом улучшить свое самочувствие будет банальная зарядка. И если вы не хотите заниматься тяжелой атлетикой, вас можно понять, однако уделите себе хотя бы 15-20 минут в день и уже через неделю вы практически не будете чувствовать себя настолько уставшим и разбитым. Это отличный способ улучшить самочувствие и мотивацию.

Книги

Читайте книги, здесь собрано действительно много полезной информации. Причем, начать можно с одной страницы в день, это в значительной степени повысит вашу результативность. В некоторых случаях стоит читать именно мотивирующие произведения, как классиков, так и коучеров.

Дисциплина

Развивайте дисциплину и силу воли. Это отличный способ значительно улучшить себя. При изменении себя вам в любом случае понадобится пересиливать себя и сделать что-то более уникальное. Поэтому, стоит озаботиться усилением собственной силы воли и созданием действительно интересных решений.

Финансы

Большинство людей тратит много денег на совершенно ненужные вещи. Правильный контроль финансов позволит вам в значительной мере улучшить все показатели, жить лучше, тратя меньше. Проанализируйте без чего в своей жизни вы сможете точно обойтись. Так вы сможете в значительной мере улучшить все показатели и сделать себя богатым не только душевно, но и финансово.

При необходимости и уверенности в себе, стоит поменять работы на значительно более высокооплачиваемую, ведь вы заслуживаете значительно большего.

Отношения

Постарайтесь построить здоровые отношения, которые базируются на поддержке и уважении, общих интересах. Если текущие отношения с человеком приводят лишь к постоянным ссорам, скандалам и разочарованиям, рекомендуется их прекратить, ведь потеря сил на поддержку лишнего груза в конечном итоге лишь усложнит задачу. А в некоторых случаях даже сделает её невозможной.

Навыки

Именно качественные и полезные навыки станут тем, что сможет поднять любого человека на вершину. Постарайтесь приобрести новые умения и навыки в сфере, которая оплачивается значительно лучше. Таким образом вы сможете найти для себя интересные варианты и решения, которые помогут на длинной дистанции. Например, обучившись верстке, вы сможете зарабатывать значительно больше на фрилансе, не тратя значительное количество усилий и при этом освободить много времени для действительно важных вещей.

Духовное развитие

Не стоит пренебрегать и духовным развитием. Так вы сможете стать значительно более приятным и интересным человеком, который к тому же, значительно более приятным. Развивать эти качества можно совершенно по-разному, поэтому, выбор будет довольно простым. То, что нравится больше всего и стоит использовать.

Пошаговый алгоритм изменения себя

Пошаговый алгоритм, который позволит изменить себя выглядит следующим образом:

Определите собственные мотивы. Нужно точно подумать над причинами, которые позволят быстрее кардинально найти все интересные варианты.
Проанализируйте все важные события в собственной жизни. Важно добавить все интересные решения.
Критические оцените прошлое. Зачастую для успешного улучшения жизни в настоящем, понадобится отказаться от части прошлого. Возможно, ранее вы привыкли игнорировать проблемы или конфликты, однако на текущий момент не стоит так себя вести.
Переоцените собственную шкалу ценностей. Это наиболее важный совет, который сможет решить все возникающие проблемы. В некоторых случаях значительно лучшей идеей будет начать с переоценки ценностей.
Определите величину перемен, которые нужно совершить. Для некоторых людей начало новой жизни может быть изменением места жительства, а для некоторых кардинальной перестройкой себя.
Постоянно упражняйтесь в работе над собой. Визуализируйте для себя все действия.
Поставьте все цели.
Начните перемены. Определите объемы изменений, создайте планы, разберитесь с багажом лишних эмоций.
Подумайте об эффективной смене обстановки и проведите ревизию окружения.
Приведите отношения в порядок.
Разберитесь с финансовыми проблемами, оцените ненужные траты и избавьтесь от них.
Перейдите на лучшую работу.
Заручитесь поддержкой.
Постарайтесь постоянно следить за прогрессом.
Адаптируйтесь к произошедшим изменениям.
Обратитесь к специалистам.

Что говорят психологи и эксперты

Мнение психологов и экспертов существенно различается в зависимости от позиции и опыта. Однако, большинство специалистов настаивают на том, что периодически менять что-то в своей жизни крайне полезно по многим причинам.

Однако, для многих людей это окажется довольно трудно, поэтому, стоит учитывать, что не стоит пытаться изменить все и сразу, а постараться действовать постепенно, небольшими шагами, главное не отступая.

Крайне важно проводить все этапы постепенно, не слишком заставляя и утруждая себя. В противном случае не выйдет достичь желаемого.

Возможные трудности и пути их решения

Существует множество трудностей, которые при этом могут появиться, однако, есть и способы их решить:

Сложность

Попытки ни к чему не приводят

Оцените собственные усилия и результаты, и вы увидите, насколько далеко вы продвинулись. Никогда не стоит недооценивать собственные попытки или возможности, ведь это приводит лишь к потерям времени.

Не хватает времени.

Постарайтесь убрать то, что тратит время полностью бесполезно. Это может быть просмотр телевизора, компьютерные игры или другие решения. Впрочем, отказаться быстро тоже не получится, поэтому, просто уделяйте чуть больше времени нужным вещам.

Возникают разногласия с окружением

Здесь есть 2 основных варианта:

Либо обсудить с окружающими свою новую позицию, и объяснить им свои стремления и новые идеи.

Либо постараться найти для себя множество новых людей, которые смогут предложить

Нет мотивации

Решить эту проблему довольно сложно. Для этого рекомендуем выполнять все действия пошагово, чтобы не напрягаться сразу слишком сильно, при этом постепенно повышая сложность.

Где искать полезные материалы

Полезные материалы по саморазвитию вы всегда сможете найти на крупнейших форумах по саморазвитию, либо в социальных сетях. Здесь представлено все необходимое для удобного саморазвития, включая мотивационные решения, а также множество программ.

Также, дополнительную информацию можно найти на сайтах коучеров, либо на крупнейших платформах для выкладывания видео. На нашем сайте также собрано достаточно много информации по данной теме, поэтому вы сможете найти для себя действительно интересные статьи и предложения, чтобы оптимизировать свою жизнь.

А с чего лучше начать изменять собственную жизнь?

С точного определения целей и задач, которые вы хотите для себя поставить. Определите интересные варианты и цели, которых вы всегда хотели достичь, чтобы сформировать для себя хотя бы приблизительный алгоритм дальнейших действий.

Что делать, если ничего не получается?

В таком случае стоит попробовать снова, начиная с малого. При этом, важно дополнительно провести анализ предыдущих действий, чтобы уточнить на каком этапе возникают проблемы. Поэтому, вы сможете найти для себя интересные решения для дальнейших попыток, которые гарантированно будут удачными.

Как найти ментора?

Обычно это коучи, реже психотерапевты или психологи. Благодаря таким специалистам зачастую удастся получить несколько дополнительных преимуществ, включая поддержку, мотивацию и другие решения.

Как понять, с чего начать изменение жизни, если перемены неизбежны.

Иногда кажется, что некоторые люди просто стоят в сторонке, наблюдая, как их жизнь проходит мимо. События в этих жизнях как будто бы “ случаются ” сами по себе. Иногда они приносят что-то хорошее, но чаще в этих жизнях происходит нечто плохое (по их мнению), на что так приятно жаловаться подругам, близким людям да и просто всем, кто готов слушать. Обвинения летят во все стороны — погода, правительство, муж, сосед, дети, вселенский заговор. Все это обернулось против бедного и несчастного создания, которое не знает, чем оно все это заслужило. “Почему” и “за что” проходит через всю жизнь такого человека, огромными буквами.

Сохранить в Pinterest

Если перемены неизбежны

В тот момент, когда вы поняли, что настал переломный момент, что так как живешь, жить уже нельзя, что пора начать изменение жизни, шаг номер один — провести ревизию своей жизни, определить, где вы сейчас находитесь, что в вашей жизни происходит, что вам в ней нравится, а что нет. Выключите жалость к себе, уберите все обвинения и перечисления грехов других людей, сосредоточьтесь только на фактах. Есть вот это и это. Это приносит мне дискомфорт, а вот это мне в моей жизни очень нравится. Вот эту часть я бы хотела изменить, а вот эта пока не требует никаких действий. Энергии у меня вот столько-то, а настроение большую часть времени такое вот.

Теперь посмотрите на те вещи, которые вам не нравятся в жизни. Напишите, почему они вам не нравятся, что они за собой влекут сейчас и что могут повлечь в будущем. Расскажите себе, почему они с вами произошли. У большинства вещей, которые с вами случаются, есть причины. Чаще всего эта причина — вы сами, но это признавать очень больно. Гораздо легче свалить все на кого-то другого.

С чего начать изменение жизни

Перемены требуют честности.

В первую очередь по отношению к себе. Никто не хочет признаваться в том, что та ситуация, в которой вы оказались, которая приносит такой дискомфорт и ранит, в общем-то, создана вами. Неприятно осознавать, что ответственность лежит именно на вас. У всех у нас есть багаж проблем и трагических событий, есть жизненные обстоятельства, которые порой сбивают с ног, но именно вы решаете, как на них реагировать, стать ли их жертвой или постараться вернуть контроль в свою жизнь.

Если вам кажется, что вы не выбирали свою текущую жизнь, потому что лично вы ничего не предпринимали, чтобы она стала такой, то спешу вас обрадовать, это все равно вы. Решение ничего не менять, а плыть по течению — это тоже выбор. Ваш. И те результаты, к которым это решение привело, — тоже ваши.

Каждое мгновение вы делаете выбор, который ведет к результату в той или иной сфере. Выбрали полежать на диване вместо пробежки, съесть жареную картошку вместо салата, выпить кока-колу вместо воды — результатом будет поплывшая фигура и ухудшение здоровья. Выбрали зависание в интернете допоздна, наутро вы получите круги под глазами и плохое самочувствие. Принимая такие маленькие решения, мы редко смотрим на картину в целом.

Мы не думаем о последствиях, тем более на долгосрочную перспективу. Мы просто плывем по течению своих сиюминутных желаний, забывая об ответственности за себя и свою жизнь и потом, через время, обнаруживая себя в плачевном положении, отчаянно пытаясь понять, как же так произошло, кто виноват и за что. Потому что так легче — обвинить кого-то, а ведь нам хочется именно легкости бытия. Поэтому и решения проблем обычно ищутся легкие — выпить таблетку и похудеть за 20 кг за ночь или пройти сеанс гипноза и стать успешным, избавившись от всех вредных привычек зараз.

Перемены приходят с ответственностью.

Не ждите, что кто-то другой придет и наполнит вашу жизнь смыслом, решит все ваши проблемы, а вас сделает счастливым и целостным. Это утопия. Ваше счастье — это ваша работа и ваша зона ответственности, не старайтесь перевесить ее на кого-то другого. В конце концов, а этому другому это зачем? Как только вы примете тот факт, что ваша жизнь — это результат и творение ваших же рук, вы поймете, что и изменить ее тоже в ваших силах, не в чьих-то других.

Изменение жизни: перемены приходят со смелостью.

Смелостью заглянуть внутрь себя. А заглянуть в себя бывает страшно, но без этого шага вы так и продолжите ходить по чьим-то другим маршрутам, внутри ощущая неудовлетворенность жизнью. Работа, которая приносит деньги (а иногда даже и не приносит), но не приносит никакого смысла. Отношения, которые давно зашли в тупик, но ты делаешь выбор оставаться в них и плыть по течению, потому что так привычнее. Отсутствие интересов и полное непонимание себя. Ты смотришь в зеркало и не знаешь человека, который смотрит на тебя. Жизнь проходит, а ты так и остаешься незнакомцем, который побоялся понять свои мечты и желания.

Хотите проверить, насколько вы хорошо знаете себя? Сделайте упражнение “зеркало” прямо сейчас, оно займет всего 5 минут.

Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свое отражение. А теперь расскажите следущее. Кто этот человек, чем он увлекается, что ему нравится, что не нравится. Чего он хочет, какие у него мечты, какие сильные стороны есть.
Говорите все, что приходит в голову.
Ну как, нравится вам человек в зеркале? Многое смогли рассказать о нем? Довольны ли количеством информации? Если нет, то, может, пришла пора начать знакомиться с собой и причинами, почему в зеркале отражается кто-то, кто вам не очень нравится?

Если вы научитесь видеть причинно-следственные связи, станете замечать, какие действия к какому результату ведут, вам станет гораздо легче жить. Вот увидите. Правда, уже не получится так всласть поныть на тему “за что мне это все?”, но ведь это мелочи. Ясность сознания стоит этого.

Манифест об отвественности

Хотите попробовать трезво посмотреть на свою жизнь и взять ответственность за нее? Тогда перечитайте написанный анализ вашей текущей ситуации, о котором мы говорили в начале статьи. После — перепишите манифест об ответственности за себя (текст манифеста ниже). Потом прислушайтесь к себе и своим эмоциям. Скорее всего, они будут неспокойные, но это нормально. Перечитывайте свой манифест почаще, держите его на виду.

Я, имя и фамилия, беру всю ответственность за свою жизнь и за исполнение своих желаний на себя. Моя жизнь и мои мечты, в первую очередь, важны и нужны мне, и никто другой не заинтересован в их исполнении так как я.
Если мое желание не исполняется, это значит, что я не приложил/ла достаточно усилий, чтобы получить то, что хочу.
Я обязуюсь сделать все возможное, чтобы лучше понять себя, достигнуть своих целей и реализовать свои мечты. Единственная причина, по которой мои желания могут не исполниться, — это отказ от них.

Дата
Подпись

Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

Какими должны быть первые шаги?

Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

Советы психолога — как изменить себя и достичь положительных перемен в жизни

Самое важное, знать, как изменить себя. Итак, любая цель подразумевает составление конкретного плана ее достижения. Необходимо учитывать все факторы, влияющие на ситуацию, чем мы и займемся.

Составление подробного плана

Необходимо рассмотреть каждый пункт плана, ведь только так, вы сможете прийти к достижению поставленной цели.

Разложите все по полочкам, особенно когда в вашей голове полный хаос. Четко расписанный план в голове станет отражением написанной на бумаге инструкции.

Такой способ поможет вам навести порядок не только у себя в голове, но и в своей жизни.

Допустим, вы хотите сбросить достаточно большое количество килограммов, но не знаете, как правильно это сделать.

Распишите на бумаге все факторы, которые могут, так или иначе, повлиять на результат.

Помощь, как правило, вы можете получить извне. К примеру, в вопросе похудения, лучшим помощником станет диетолог или тренер.

Неизвестное всегда пугает человека, ведь это может остановить его на пути к своей цели. Но, если составить план, в котором будут расписаны даже возможные препятствия, то этот путь может показаться вам намного легче.

Программирование себя на достижение лучшего результата

Если на вашем пути встретилось такое препятствие, как плохое настроение или неуверенность в своих силах, то нужно любыми путями отгонять его от себя.

Займитесь тем, что всегда поднимает вам настроение: послушайте любимый музыкальный альбом или залезьте в интернет, в поисках мотивационных статей.

Либо же просто еще раз перечитайте составленный список, и остановите свой взгляд на последнем пункте.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сдадитесь, вспомните, ради чего вы все это задумали. И как обидно будет возвращаться к тому, с чего начали.

На данном этапе нам может помешать только негатив, а это означает, что мы должны срочно от него избавиться.

А для этого, следует прислушаться к таким советам:

✔ Избегайте конфликтных ситуаций, которые могут испортить вам настроение.

✔ Если так уже получилось, что ссора приключилась с вами, то постарайтесь найти компромисс. Так проще будет забыть о случившемся для того, чтобы вернуть свой решительный настрой.

✔ Научитесь радоваться мелочам. Ищите плюсы даже в самой нехорошей ситуации, и тогда вам будет проще справляться с трудностями.

✔ Отпустите все прошлые обиды, которые не дают вам двигаться дальше. Отпустите прошлое, и живите только сегодняшним днем.

Иногда даже незначительное ухудшение настроения может разрушить все планы. Поэтому постарайтесь игнорировать все провоцирующие факторы и мыслить только позитивно.

Вредные привычки долой из новой жизни

Такие слова вызывают у нас ассоциации только с курением и алкоголем. Но, не стоит ограничиваться только этими привычками, ведь существует еще так много человеческих грехов, с которыми мы, собственно, живем.

Итак, ваша жизнь станет гораздо проще, если вы избавитесь от таких нехороших привычек:

✔ Употребление мата в обычном разговоре.

✔ Хронический недосып, который снижает вашу работоспособность.

✔ Невыполнение обещаний.

✔ Лень.

✔ Откладывание на завтра то, что можно сделать сегодня.

✔ Переедание, оно же чревоугодие.

✔ Длительное времяпрепровождение на диване перед телевизором.

✔ Непрерывный игровой процесс на телефоне.

✔ Игнорирование выполнения гигиенических процедур (невымытая голова).

✔ Порча маникюра при помощи своих же зубов (не грызите ногти).

Это лишь примерный список наиболее распространенных вредных привычек, поэтому у каждого он будет свой.

Откройтесь своим родным людям

В период депрессии вам может показаться, что одному жить лучше, и общение с другими людьми не является обязательным.

Но, скорее всего, ваше пребывание в таком состоянии и обусловлено отсутствием близких людей, которые вряд ли бы допустили такую ситуацию.

Поэтому, вам лучше всего следовать таким советам:

✔ Не прячьтесь от людей, когда они предлагают вам свою помощь, увидев, что вам плохо. Стоит прислушаться к мнению друзей по поводу вопроса, беспокоящего вас.

Кроме того, если какой-нибудь ваш хороший знакомый является достаточно уверенным в себе человеком, который всегда достигает своей цели, то вам тем более следует побеседовать с ним.

✔ Как можно больше общайтесь с друзьями. Никто не заставляет вас рассказывать всем о своих проблемах. Ненавязчивое общение с близкими друзьями поможет вам отвлечься от своих проблем, да и просто хорошо провести время.

Хобби как лучший способ отвлечься

Если у вас уже есть любимое занятие, но вам попросту не хватало времени на него, то самое время вернуться к нему.

Мы тратим массу сил и времени на нелюбимую работу или какие-то обыденные дела, и поэтому, на себя практически ничего не остается.

Так почему бы не выделить хотя бы какой-то час-другой на рисование, или игру на гитаре? Делайте то, что принесет вам положительные эмоции.

И тогда все раннее важные проблемы покажутся вам такими незначительными.

Кстати, если хотите настоящих положительных эмоций, то занятия спортом идеально подойдут для вас.

Психологи настоятельно рекомендуют делать хотя бы несколько упражнений в день, которые повысят не только пульс, но и настроение.

10 рекомендаций о том, как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Каждый человек по-своему воспринимает поставленную цель. Кто-то, не видя препятствий, идет к ней, а кому-то она кажется такой недостижимой, что может даже вызвать страх.

Но, мы должны понимать, что можно вот так всю жизнь чего-то бояться, так и достигнув ничего в итоге. Поэтому, действуйте немедленно для того, чтобы потом не жалеть об этом.

Все эти способы помогут вам начать новую жизнь, но это случится лишь в том случае, если вы этого действительно захотите.

Ведь часто мы лишь жалуемся на свою жизнь, но даже не собираемся ничего предпринимать для того, чтобы она хоть немного изменилась в лучшую сторону.

Поставьте себе конкретную цель, и идите к ней, не обращая внимания на препятствия, и ни в коем случае не оглядываясь назад.

Многие люди переживали период, когда кажется, что нужно что-то менять. Кто-то озабочен сменой работы, кому-то не хватает того, что дает ему родной город, некоторым необходимо просто что-то поменять во внешности.

Не зависимо от глобальности перемен, человек ищет способ, как изменить свою жизнь, чтобы эти перемены кардинально изменили качество жизни: карьера поползла вверх, отношения с окружающими улучшились, а жизнь заиграла новыми красками.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

10 эффективных способов начать новую жизнь

Совсем не обязательно начинать новую жизнь с понедельника или нового года, изменения могут начаться в любую минуту, если желание поменять жизнь твердое и осознанное. Некоторые полезные привычки могут начать менять образ жизни уже сейчас, главное – проявить твердость при их выполнении.

10 эффективных способов:

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.

Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.

Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.

Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Причин, чтобы начать жизнь с чистого листа, всегда предостаточно. Например, вы покончили с нездоровыми и унизительными отношениями и теперь хотите перевернуть страницу и забыть бывшего партнера, как страшный сон. Или, возможно, вас не устраивает нынешнее положение дел и вы мечтаете о переезде в другую страну. Французская психологическая энциклопедия полезных советов на все случаи жизни предлагает универсальную последовательность действий.

Этап 1. Принять решение

1. Определите мотивы

Хорошенько подумайте над причинами, которые побуждают вас к кардинальным переменам в жизни. Какие-то из них окажутся более вескими, какие-то — менее.

Например, вы остались одна в пустом доме впервые за многие годы: дети выросли и уехали. В этом случае желание перестроить свою жизнь совершенно естественно. Вам больше не надо заботиться о детях, пришло время подумать о себе.

Но, может быть, вы хотите изменить жизнь, чтобы оградить себя от неприятных переживаний. В этом случае внешние перемены вряд ли помогут, ведь они не решат ваших внутренних проблем. Эмоциональный багаж последует за вами в любую точку земного шара. Прежде чем пытаться начать новую жизнь, необходимо с ним разобраться.

2. Проанализируйте все недавние важные события своей жизни

Что случалось с вами в последнее время? Свадьба, смерть члена семьи, потеря друга или работы, значительные изменения финансового положения или состояния здоровья, переезд, беременность?

Все эти события могли глубоко повлиять на ваши эмоции. Некоторые из них сделали вас счастливее, другие вызвали сильный стресс и беспокойство.

Если вы недавно прошли через что-то подобное, было бы разумнее повременить с принятием важного решения.

Особенно если речь идет о смерти любимого человека. Дайте себе время, чтобы преодолеть горе. Траур — это необходимый этап, без которого вы не сможете пережить травмирующее событие. Не стоит торопиться поскорее забыть все и двинуться дальше.

3. Критически оцените прошлое

Чтобы успешно начать новую жизнь, необходимо провести ревизию старых привычек. Убедитесь, что ожидаемые перемены основываются на достойных мотивах, а не на желании бежать от прошлого. Ведь в конечном счете бегство не решает проблем.

Может быть, вы привыкли игнорировать конфликты и проблемы? Какова ваша первая реакция на стрессовую ситуацию? Придерживаетесь ли вы своих убеждений, целей и планов в трудные времена?

4. Посмотрите на свою шкалу ценностей

Ценности — это ваши убеждения о себе, окружающих и жизни в целом. Они как бы дорожная карта вашего жизненного пути.

Прежде чем принять решение, которое полностью изменит ход вашей жизни, стоит пересмотреть свои ценности. Только поняв, чего действительно хотите, вы сможете определить свои приоритеты.

Задайте себе несколько вопросов. Например, о двух людях, которыми вы восхищаетесь. Какие из их качеств вызывают ваше уважение? Почему? Как это может повлиять на вашу собственную жизнь? Послушайте, что говорят эти люди, и определите темы, которые вдохновляют вас больше всего или вызывают у вас желание действовать.

Ответы на эти вопросы помогут вам понять собственные ценности: амбиции, стремление к новому, отношение к социальной справедливости и т.д.

Не забывайте, что нет высоких или низких личных ценностей. Для одного может быть важна гибкость, а другой больше всего ценит стабильность. Оба выбора правильные, если они точно ваши, а не навязанные извне! Вопрос в том, чтобы понять, кто вы на самом деле, и жить в соответствии с вашими истинными устремлениями.

5. Определите масштаб желаемых перемен

Для некоторых начало новой жизни может равняться переезду, новым друзьям, новой работе и т.д. Для других это может быть изменение старых привычек и образа жизни.

Задумайтесь, почему вы несчастны или разочарованы. Чтобы изменить статус-кво, необходимы глобальные перемены или разумнее сосредоточиться на одном-двух вопросах?

Не забывайте: если начинать с малого и понемногу разгонять темп, шансов на успех гораздо больше, чем когда вы пытаетесь стать другим человеком прямо здесь и сейчас.

Представьте свою жизнь в определенный момент в будущем во всех деталях.

Каким будет ваше окружение?
Где вы будете жить?
Что вы будете делать?
Что чувствовать?

Попробуйте создать максимально четкую картину.

Предположим, вы известный музыкант, у вас есть своя собственная группа и вы гастролируете по самым разным странам с выступлениями.

Теперь обдумайте, какие сильные стороны и навыки необходимы для достижения вашей цели.

Что у вас есть уже сейчас?
В чем вам не хватает знаний?

Будьте максимально честны с самим собой.

Например, если профессия музыканта вам нравится, есть ли у вас хотя бы небольшие склонности к этому или вам просто симпатична сама идея?

Представляйте свое будущее реалистично. Очевидно, вы не можете стать Суперменом, даже если зададитесь такой целью.

Но если история о супергерое соответствует вашим ценностям, кто мешает вам вдохновиться его примером? Например, нравится вам стремление Супермена к справедливости — вы тоже можете выполнять эту миссию, работая полицейским или судьей. Вас привлекает физическая сила вашего героя? В этом случае вы можете улучшить свою форму, записавшись в тренажерный зал. Или даже впоследствии стать тренером и помогать другим людям прийти к спорту.

7. Поставьте цели

Планируйте, что вы будете делать через шесть месяцев, год, три года, пять лет, десять лет, двадцать лет и более.

Поставьте себе четкие, реалистичные, разумные цели и ограничьте для себя время их достижения.

Начните с определения главной цели, а затем разделите на более мелкие и превратите их в конкретные тактические задачи.

Предположим, вы хотите бороться за справедливость, поэтому решили стать полицейским. Принимая это решение, вы просто определили свою главную цель. Для ее достижения вы должны реализовать множество промежуточных:

улучшить свою физическую форму, чтобы пройти физические вступительные испытания;
навести справки, как попасть в академию полиции, и т.д.

Устанавливая цели, убедитесь, что вы были максимально конкретны и точны.

Этап 2. Начать перемены

Чтобы начать новую жизнь, возможно, вам понадобится изменить многие стороны жизни: телосложение, эмоции, место проживания, социальный статус, финансовое положение, профессию и т.д.

1. Определите объем изменений

Для значительных перемен список целей и тактических задач может быть очень длинным. Но если ваша цель ограничена, например, исключительно поиском новой работы, пунктов может оказаться куда меньше.

2. Создайте план, как измениться внешне

Для некоторых улучшение здоровья или физической формы — уже новый старт в жизни. Хорошая новость в том, что телесные изменения, как правило, не слишком сложны для реализации. Развить здоровые привычки, сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы — все это сделать реально, обсудив с врачом, какие меры подойдут вам лучше всего.

Выразите себя через манеру одеваться. Ваша одежда транслирует окружающим ваше отношение к самому себе, и они воспринимают вас точно так же. Измените имидж в соответствии с картинкой себя в будущем, которую нарисовали в голове, и достичь цели будет проще.

3. Разберитесь с эмоциональным багажом

Этот шаг может потребовать некоторого времени. Учитывайте, что это непрерывный процесс, который длится всю жизнь.

Изменив свое поведение и научившись управлять эмоциями, вы сможете избавиться от лишнего груза и посмотреть на мир под другим углом.

Вот несколько идей, которые помогут вам в этом начинании.

Ведите журнал благодарности. Научитесь быть благодарными за то, что имеете, и вместе с этим научитесь быстрее адаптироваться к изменениям, улучшите свое физическое состояние и даже качество сна, станете более удовлетворенным жизнью и сможете преодолеть последствия некоторых травмирующих событий.

Берегите себя. Признайте, что у вас есть потребности, как и у всех других, и удовлетворять их — не эгоизм, а необходимость. Вы не должны принимать каждое приглашение или откликаться на каждую просьбу. Вполне нормально выделять время только для себя.

4. Подумайте о смене обстановки

Смена обстановки, будь то новая работа, новый круг друзей или новое место жительства, учит большей самостоятельности и гибкости. Вырываясь из рутины, вы улучшаете свою производительность и увеличиваете шансы на успех.

5. Проведите ревизию своего окружения

Если окружение вас деморализует, начать новую счастливую жизнь будет трудно. Возможно, честно оценив, какое влияние на вас оказывают люди, которые вас окружают, вы решите больше не общаться с некоторыми из них для собственной безопасности и спокойствия.

Как понять, что человек проявляет к вам скрытую враждебность:

Присутствие этого человека вас утомляет или пугает.
Этот человек не перестает критиковать или осуждать ваше поведение. Когда он рядом, вы не можете избавиться от ощущения, что все в жизни сделали не так.
Этот человек отзывается о вас недоброжелательно, открыто или за вашей спиной.
Вы сами одержимы этим человеком до такой степени, что не можете жить без него, даже если он не обращает на вас внимания.
Когда вы с этим человеком, то всегда испытываете стресс.
Вы чувствуете неловкость, когда пытаетесь поделиться с этим человеком своими надеждами, мыслями, потребностями и чувствами.
Этот человек ведет образ жизни, от которого вы пытаетесь отказаться.

Окружите себя людьми, у которых вы находите заслуженное понимание, уважение и любовь.

6. Наведите порядок в отношениях

Без колебаний прекращайте нездоровые отношения, которые не приносят вам счастья. Так вы начнете путь к новой, более счастливой и здоровой жизни.

Вот несколько идей, как разорвать токсичные отношения:

Поговорите с человеком начистоту. В некоторых случаях он может не понимать, что причиняет вам боль или стресс. Будьте откровенны и честны и попробуйте понять, готов ли он к компромиссам. Если нет, ему нечего делать в вашей жизни.
Оцените пользу отношений. Конечно, одно дело отказаться от общения с неприятным соседом и совсем другое — прекратить всякие связи с родителями. Прежде чем закончить отношения, посмотрите, приносят ли они вам что-то нужное, даже если они полны трудностей и негатива. И, наоборот, если отношения приятны, это не обязательно означает, что они несут для вас пользу.
Отдайте предпочтение отношениям, которые делают вас счастливыми. Составьте список людей, которые могут вам помочь и несут счастье и гармонию, к которым вы стремитесь. Укрепляйте эти отношения.
Прекратите коммуникацию. Если вы решили, что отношения для вас вредны, сообщите человеку о своем решении их прекратить. Вы больше не должны поддерживать коммуникацию: ни говорить с этим человеком, ни обращаться с ним в соцсетях, ни даже думать о нем.

7. Разберитесь с финансами

Даже если ваш трудовой стаж больше 30 лет, а доходы существенно не менялись за последние годы, никогда не поздно изменить финансовое положение.

Для начала определите, зачем вам деньги. Вы копите на недвижимость? Хотите создать финансовую подушку безопасности для выхода на пенсию? Или планируете открыть свой бизнес? А может, просто хотите научиться управлять своими финансами и перестать транжирить?

Первым делом необходимо точно определить, каким имуществом и доходами вы располагаете. Это поможет принимать правильные финансовые решения. Возможно, вам понадобится консультация эксперта в области финансов.

8. Вверх по карьерной лестнице

Новая работа — отличная возможность создать нового себя. Многие продолжают держаться за нелюбимую и скучную работу. Хотя изменения в профессиональной сфере благоприятны для начала новой жизни, как ничто другое.

Примите во внимание свои навыки и актуальные способности. Какова ваша квалификация? В какой она области? В чем вы превосходите остальных?

Например, вы общительный человек, больше всего вас мотивирует общение с людьми, но ваша нынешняя работа не дает вам такой возможности. Значит, надо что-то менять!

Не ограничивайте себя своей нынешней профессиональной областью. Найти призвание никогда не поздно!

Предположим, вы решили стать психотерапевтом или учителем, чтобы постоянно иметь контакт с другими людьми. Вопрос можно решить получением дополнительного образования.

Пересмотрите неудачи. Вместо того чтобы фокусироваться на ошибках прошлого, рассмотрите скорее уроки, которые вы вынесли из них. Именно они помогут вам добиться успеха в будущем.

Ставьте карьерные цели мудро. Это означает, что ваши цели должны быть точными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Определите место, где вы хотите быть через шесть месяцев, один год, пять лет. Определите способы, которые помогут вам добиться успеха.

9. Посоветуйтесь с другими

Когда четко представили себе, какую именно жизнь хотите начать, полезно проконсультироваться с людьми, которые уже ведут такой образ жизни. Задавайте вопросы о трудностях, чтобы сразу снять с себя розовые очки и быть готовыми к реальным вызовам.

10. Заручитесь поддержкой

Начинать новую жизнь всегда трудно. Окружите себя людьми, которые вас любят, уважают, готовы оказывать вам помощь. Часто точкой опоры могут стать не только близкие люди, но и религиозные общины и группы поддержки.

Этап 3. Оставаться счастливым

1. Следите за прогрессом

Преданность идее и терпение способны творить чудеса. Но переходный период может быть утомительным и сложным. Будьте бдительны и отслеживайте свой прогресс.

Полезно завести дневник. Он поможет лучше понять свои эмоции и слабые места.

Учитывайте, что нередко радикальные изменения в жизни становятся причиной депрессии. Если вы часто ощущаете грусть и пустоту, находитесь в унынии или отчаянии, если вам перестали доставлять удовольствие любимые прежде занятия, появилось чувство тревоги или склонность к самоуничижению, обратитесь за помощью к специалисту.

2. Адаптируйтесь в процессе

Начало новой увлекательной карьеры не означает конец скучных и безынтересных отношений. Переезд в новый город не означает, что вы никогда не будете скучать по своему старому дому.

Путь к переменам непрост. Сталкиваясь с трудностями, важно осознавать их и адаптировать свой план к изменившейся ситуации.

3. При необходимости обратитесь к психотерапевту

Даже если уверены, что все будет хорошо, часто бывает полезно просто проконсультироваться с психотерапевтом, если планируете основательно изменить свою жизнь.

Запаситесь детальным планом, заручитесь поддержкой и, главное, не откладывайте все на потом — и у вас все получится!

Читайте также: