Как сделать орехи с медом для мужчин рецепт

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 04.10.2024

Виктор Румянцев

Мужское здоровье очень подвержено влиянию стрессов, регулярных переутомлений, сидячего образа жизни и вредной еды. Вследствие этого часто возникают проблемы с потенцией. Такие проблемы не являются результатом заболеваний или же каких-то патологий, а возникают исключительно из-за неправильного режима и питания. Для поддержания и восстановления мужского здоровья необходимо употреблять ряд продуктов, к которым принадлежат и орехи.

Разберем, какие орехи лучше повышают потенцию у мужчин — мускатные или грецкие, а также разберем полезные рецепты приготовления орехов с медом и другими ингредиентами.

Влияние орехов на потенцию мужчины

Всем известно, что орехи выигрывают у многих других продуктов по содержанию полезных элементов: белков, жиров, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что орехи также выполняют роль естественного афродизиака и справляются с этим не хуже синтетических аптечных препаратов, при этом не нанося никакого вреда здоровью, а только благоприятно влияя на него.

Польза орехов заключается в большом содержании витаминов группы А, В, Е, а также аргинина – вещества, которое служит катализатором при выработке оксида азота, который очень важен для мужской потенции и так же содержится в Виагре. Помимо этого, они содержат полезные для мужского здоровья микроэлементы.

Какие орехи выбрать?

В той или иной мере способствовать повышению потенции могут любые орехи: грецкие, арахис, фундук, миндаль, кешью. Их употребление благоприятно сказывается на мужском здоровье за счет общего положительного влияния на организм, но обладают свойствами афродизиака не все из них:

Фисташки – положительно влияют на потенцию, поскольку имеют в своем составе целых четыре полезных элемента: цинк, аргинин, фолиевая кислота и ненасыщенные жиры. Цинк положительно влияет на выработку тестостерона у молодых людей и работу простаты у зрелых мужчин. Фолиевая кислота способствует выработке и качеству спермы, а ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина в крови, за счет чего предотвращаются сердечные заболевания и дисфункция эрекции.
Грецкий орех так же полезен за счет высокого содержания цинка – строительного материала мужского полового гормона, а кальций и магний способствуют активной выработке этого гормона.
Фундук способствует мужской потенции, поскольку улучшает кровообращение и усиливает сексуальное желание.
Орехи кешью не только повышают потенцию, но и благотворно виляют на мужскую репродуктивную систему. За счет своего состава (витамины А, В, Е, а также такие микроэлементы как кальций, калий, купрум, ферум, фосфор и магний) они повышают потенцию, количество и качество спермы, а также улучшают двигательную функцию сперматозоидов, повышая их жизнеспособность, что является очень важным для зачатия ребенка. Обратите внимание, недопустимо употребление кешью в сыром виде. Их нужно обжарить, иначе есть риск получения ожогов и аллергической реакции.
Арахис. Это бобовое также влияет на количество и качество спермы, насыщает организм антиоксидантами и органическими кислотами, повышая мужское либидо.
Мускатный орех часто входит в состав рецепта от врачей для лечения болезней мочеполовой системы. В его составе целый набор макроэлементов: кальция, йода, серы, селена, кремния и так далее. Эта специя усиливает либидо, повышает длительность полового акта, а также препятствует развитию аденомы простаты у мужчин. Но не стоит забывать, что полезный в маленьких количествах мускатный орех при превышении дозы (3 измельченных ядра или пять чайных ложек) начинает действовать как наркотическое вещество, вызывая состояние эйфории и неадекватного мировосприятия.
Миндаль по праву считается королем орехов. В нем содержится большое количество жирного масла, аминокислот и белка с повышенной усвояемостью. Употребление в пищу миндаля повышает эластичность сосудов, ускоряет наполнение кровью половых органов при возбуждении и, таким образом, повышает силу эрекции. Высокое содержание витамина Е помогает формированию высокого уровня сексуального влечения.

Народные рецепты меда с грецкими орехами

Употреблять в пищу орехи можно по-разному: в сыром и обжаренном виде, в составе различных блюд и соусов. Лучшим вариантом, конечно, является употребление в пищу сырых орехов, поскольку при их термальной обработке частично теряются полезные свойства.

Но здесь возникает еще одна проблема несколько иного характера. Помимо неоспоримо высокой пользы, которую они приносят организму, орехи обладают еще и неоспоримо высокой ценой. Это касается миндаля, фундука, кешью, фисташек. Для обычного человека самым доступным вариантом является грецкий орех, поэтому в статье будут приведены народные рецепты именно с грецким орехом.

Грецкий орех с медом

Одним из самых простых рецептов является сочетания меда и грецкого ореха. Мед отлично дополняет полезные свойства грецкого ореха, ведь он также выполняет роль природного афродизиака, усиливая мужские половую активность и влечение, и имеет в составе множество полезных элементов: витамин С, витамины группы В, 22 из 24 необходимых для организма микроэлементов.

Для того, чтобы курс приема медово-ореховой смеси дал результат, нужно ответственно подойти к выбору меда. Желательно найти домашний мед. Что касается того, из чего он должен быть, то подбирать нужно по ситуации.

Наиболее полезным является женьшеневый мед. Он оказывает стимулирующее действие на все органы, включая органы репродуктивной системы мужчины.
Мед из каштана рекомендуется тем, кто регулярно подвергается действию стрессов и переутомлений и, как следствие, имеет проблемы с потенцией. Этот мед нейтрализует влияние стрессов, благотворно влияет на нервную систему, что в итоге положительно сказывается на эрекции.
Гречишный мед самый богатый на цинк – основное вещество, определяющее мужскую силу.
Подсолнечный мед положительно влияет на кровообращение и скорость наполнение кровью мужского полового органа.
Мед из одуванчика рекомендуется для поддержания потенции в пожилом возрасте.

Нужно употреблять 2-3 столовые ложки смеси за 4-5 часов до интимной близости для увеличения эрекции и длительности полового акта.

Не менее интересным является сочетание водки, грецкого ореха и меда.

Грецкий орех перемалывается блендером и засыпается в стеклянную бутылку или банку объемом 0,5 литра.
В водке или домашнем самогоне нужно растворить 5 столовых ложек меда и залить этим раствором орех
Закрыть бутылку или накрыть банку капроновой крышей и оставить в темном сухом месте на две недели.

Принимать лекарство нужно раз в день за полчаса до приема пищи. Одну столовую ложку лекарства нужно разбавить четырьмя столовыми ложками воды. Также допускается прием пятидесяти граммов настойки перед интимной близостью, ведь все три составляющих являются отличными афродизиаками.

Грецкий орех с медом и прополисом

Прополис, называемый также пчелиным клеем, применяется как лекарственное средство. Его можно найти и приобрести в любой аптеке. В состав прополиса входят 100 микроэлементов и около 200 органических соединений, полезных для всех органов человеческого организма.

Для приготовления смеси мужского здоровья необходимо перемолоть блендером 470 граммов орехов, добавить пять столовых ложек меда 200 граммов воды и 150 – прополиса. Все это еще раз смешать блендером. Получившуюся смесь нужно процедить через марлю и употреблять по столовой ложке за 15 минут до еды.

Грецкий орех с медом и имбирем

Имбирь также, как мед и орехи, положительно влияет на мужскую потенцию. Он улучшает и очищает кровеносную систему организма и повышает уровень либидо у мужчин. Для эффективности принимать его нужно в составе медово-ореховой смеси.

Чтобы приготовить такую смесь, нужно:

Очистить 150 граммов корня имбиря и натереть его на мелкой терке.
На блендере измельчить 11 ядер грецкого ореха.
Добавить 500 миллилитров жидкого меда.
Смешать мед, орехи и имбирь до образования однородной пасты.
Получившуюся смесь употреблять по 1 чайной ложке во время каждого приема пищи.

Эффективным является также отдельное употребление имбирной настойки и медово-ореховой смеси. Мед с орехами готовится по первому рецепту в статье:

Для имбирной настойки нужно взять 200 граммов имбиря, измельчить его и залить литром воды.
Получившуюся смесь поставить на огонь и довести до кипения.
Добавить чайную ложку молотой корицы и чайную ложку гвоздики.
Отвар поставить остужаться на ночь.

Начиная со следующего дня, выпивать утром стакан напитка натощак и заедать ложкой медово-ореховой смеси.

Продолжать курс нужно в течение месяца. После – сделать перерыв по меньшей мере на месяц. Повторять курс по мере необходимости.

Как часто нужно есть орехи для поддержания потенции?

Что касается того, как часто нужно употреблять орехи, то мнения специалистов несколько расходятся, но в целом всем приходят к тому, что есть их желательно каждый день по 60 граммов в сыром виде (всех, кроме кешью).

Для того, чтобы рацион не надоедал, рекомендуется раз в две недели менять орехи. Несмотря на общую схожесть, каждый из видов все же имеет какие-то отдельные, свои, витамины и микроэлементы. Употребление разных видов орехов позволит насытить организм всеми полезными веществами.

Перерыв в употреблении орехов, в отличие от медовой смеси, делать не нужно.

Прежде, чем начинать активное употребление орехов необходимо проконсультироваться с врачом или хотя бы изучить противопоказания и убедиться в их отсутствии. Противопоказаниями выступают:

Избыточный вес.
Аллергия на орехи, их индивидуальная непереносимость;
Наличие гастрита, панкреатита, мочекаменной болезни или синдрома раздраженного толстого кишечника. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Проблемы с потенцией преследуют многих мужчин, но это не повод отчаиваться и комплексовать. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, здоровое питание и нормальный сон помогут уберечь себя от этих проблем. Но если такое все же случилось, то преодолеть их можно вкусно, полезно, натурально и за невысокую цену.

Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

Ввести силовые тренировки

Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
Тренироваться в течение 1 часа.
Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).

Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
оливкового и арахисового масла;
орехов и авокадо;
яичных желтков;
молочных продуктов;
чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

Вести регулярную половую жизнь

При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

Исключить стрессы и депрессии

Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

Акопян Гагик Нерсесович - врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

В нашем Instagram мы писали про пик женской сексуальности (напомню, это 31-36 лет, в отличие от мужчин, у которых пик — в 19). И это обидно, ведь почти никто из молодых парней в 19 не готов к серьёзным отношениям, а тем более к отцовству. А после девятнадцати идёт спад, и что же делать…?

Как мужчине продлить своё сексуальное здоровье?

Мы — то, что мы едим!

Да, действительно риски, чтобы родить здорового ребёночка, у женщин возрастают с возрастом, но и в 40, и даже в 50 лет женщины сейчас рожают отлично, просто необходимо больше внимания к вопросу и лучше следить за здоровьем (а желательно следить смолоду).

У парней же время ежегодно заканчивается. Например, вероятность развития нарушений аутистического спектра повышается в 5 раз, если сравнивать мужчин за 40 и до 30 лет. Кроме того, с возрастом в сперматозоидах становится всё больше повреждений ДНК, что, в свою очередь, является одной из причин выкидыша у партнёрши.

Мы — то, что мы едим!

Еда для мужчины: рацион с потенциалом!

Самой простой и в то же время самой полезной профилактикой сексуального здоровья для мужчин является правильная еда. Так что девушки, берите на заметку: путь через желудок ведёт не только к сердцу мужчины, но и к его здоровым сперматозоидам!

Для мужчины самое сложное — принять решение питаться здоро́во.
Надо понимать, что это не диета, это — рацион, которого надо придерживаться всю жизнь!

Итак, необходимо:

2️⃣ Включить полезные продукты: овощи, корнеплоды, зелень, масло, рыбу, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия с белком, мясо птицы.

3️⃣ Усилить первые два пункта: для мужчин особенно полезны устрицы — в них много цинка, необходимого для сперматогенеза. Ещё один суперпродукт: тыквенные семечки. В них много цинка, а также селена и незаменимых жирных кислот. На десерт съешьте орехи и мёд, а еще лучше — орехи и фрукты.

Дорогие мужчины, будьте здоровы и осознанно подходите к вопросу своего сексуального благополучия! Дорогие женщины, а вы постарайтесь следить за тем, чтобы ваши мужчины придерживались здорового рациона, ведь они только с виду крепкие и уверенные, а на деле им, как и всем, нужна поддержка!

Половая дисфункция — это проблема, с которой в определенном возрасте сталкиваются практически все мужчины. Она отражается не только на качестве сексуальной, но и повседневной жизни. Существует множество препаратов, помогающих восстановить мужскую силу, но не стоит забывать о народных средствах, проверенных временем. Это грецкий орех с медом . Продукт обладает множеством положительных свойств, среди которых восстановление половой функции. В полной мере ценность ядрышек раскрывается в сочетании со сладким янтарем.

Состав и свойства грецких орехов

Природный источник мужской силы богат аминокислотами, витаминами, минералами, эфирными маслами. Ядрышки оказывают благотворное влияние на весь организм, а при правильном употреблении становятся мощным инструментом для улучшения качестве сексуальной жизни.

Мед с грецким орехом для потенции

Вещество	Польза
Флавоноиды	Помогают противостоять эмоциональным, психологическим расстройствам. Особенно ценны в борьбе с эректильной психогенной дисфункцией.
Витамин E	Улучшает кровообращение, увеличивает активные мужские половые клетки, стимулирует половое влечение. Токоферол считается главным оружием против импотенции, сниженного либидо.
Цинк	Повышает гемоглобин, насыщает ткани кислородом. Вещество оказывает положительное влияние на простату.
Аскорбиновая кислота	Способствует разжижению крови и улучшению микроциркуляции в мочеполовой системе.

Масло, которое содержат ядрышки, — мощный афродизиак, усиливающий эрекцию. Принимать грецкий орех полезно не только для улучшения качества сексуальной жизни, но благодаря воздействию, который он оказывает на весь организм:

укрепление иммунной системы;
повышение работоспособности;
улучшение памяти;
избавление от стрессов.

Благотворное влияние продукта отражается на повседневной деятельности, когда мужчина отмечают не только то, что потенция стала лучше, но и меньшую восприимчивость к усталости, стрессу.

Рецепты для потенции

Ядрышки можно есть в чистом виде, но гораздо большей эффективностью обладает лакомство из орехов и натурального меда. Продукт жизнедеятельность пчел обладает множеством полезных свойств:

снимает воспалительные процессы и угнетает бактерицидные организмы;
благотворно влияет на функцию половых желез, репродуктивной системы;
улучшает качественный состав спермы, подвижность сперматозоидов;
стимулирует обменные процессы и кровообращение.

Существует множество разновидностей меда, но наибольшую ценность представляет каштановый. Он уничтожает вирусы, нормализует артериальное и венозное кровообращение. Состав и воздействие продукта на организм приводит к повышению мужской силы, является прекрасным средством против простатита.

Грецкие орехи с медом и сухофруктами

В стеклянную банку объемом 500 мл закладывают очищенный от скорлупы орешек, который сверху заливают натуральным медом.
Через мясорубку пропускают курагу, изюм, финики, чернослив. Каждый ингредиент берут по 100 г. Добавляют к полученной массе 200 г очищенных ядер. Выжимают в средство сок одного лимона, кладут туда же цедру. Заливают все стаканом сладкого янтаря. Перемешивают до однородного состояния.

Добавление лимона, содержащего витамин C, позволяет усилить эрекцию, действие от медово-орехового средства.

Орех и мед для здоровья мужчины

Важно! Сушеные плоды перед употреблением тщательно промывают. Это позволяет избавиться от патогенных микроорганизмов. Лучше всего сухофрукты замачивать в воде, которую меняют несколько раз.

Молотые грецкие орехи с водой и медом

Необязательно использовать дополнительные ингредиенты. Чтобы приготовить средство, берут:

ядрышки — 10 штук;
кипяченая холодная вода — ½ стакана;
натуральный мед — 2 чайные ложки.

Орехи измельчают блендером, заливают водой. Оставляют настаиваться примерно на два часа. Процеживают, добавляют мед. Все тщательно перемешайте, дайте средству настояться не менее пяти часов. Пейте по две столовые ложки возбуждающего средства по утрам и вечерам.

Настойка из зеленых орехов и меда

Представляет собой еще один вариант средства, помогающего от мужского бессилия. Оно достаточно просто в приготовлении, но требует выдержки. Оно состоит из следующих ингредиентов:

зеленые орешки — 15 штук;
жидкий мед — 3 чайные ложки;
водка — 500 мл.

Ядрышки измельчают, заливают алкогольной составляющей, убирают на 3-4 месяца в темное место, пока раствор не приобретет темный оттенок. Добавляют мед. Пьют настойку в течение месяца по чайной ложке три раза в день.

Орехи с имбирем и корицей

Натуральный афродизиак, дополненный возбуждающими специями, станет прекрасным средством для поднятия либидо. Средство делают из:

имбирного корня — 200 г;
лимона — 3 штуки;
ядрышек— 10 штук;
жидкого меда — 500 мл;
корицы — 2 чайные ложки;
сушеной гвоздикой — 3-4 штучки.

Компоненты перемешивают вместе, но не мед. Сладость заливают уже потом. Снова все смешивают до однородной консистенции. Натуральную смесь съедают по 20 г в день.

Грецкие орехи для потенции

Как применять?

Средство следует принимать с осторожностью не только из-за опасности набрать лишние килограммы, но и по причине развития серьезных проблем с пищеварением. Плоды орехового дерева относятся к трудноперевариваемым, поэтому в результате переедания можно получить серьезные проблемы с ЖКТ, нагрузить печень, поджелудочную железу.

Не рекомендуется готовить возбуждающее лакомство про запас. Оно не предназначено для длительного хранения, должно приниматься свежим. Иначе оно теряет свои полезные и ценные свойства. В сутки рекомендовано употреблять не больше двух столовых ложек средства. Важно, соблюдать пропорции и не увеличивать составляющие.

Следует учитывать два важных момента:

Люди, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, должны есть микс в утренние часы. Если перенести прием на более поздний срок, образования жировых отложений не избежать.
Мужчины, активно практикующие спорт, занятые физическим трудом, проводящие большую часть времени на ногах, могут есть сладость утром и за два-три часа перед отходом ко сну.

Главное, помнить, что продукт едят в медицинских целях, а не в качестве десерта к чаю или кофе. Должна соблюдаться мера.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказания к грецкому ореху

Аллергия и повышенная чувствительность к растительному белку

Ожирение третьей и большей степени

Язва двенадцатиперстной кишки и желудка

Гастрит с повышенной кислотностью

Псориаз

Нейродермит

Панкреатит

Повышенная свертываемость крови

Крапивница

Диатез

грецкие орехи для потенции

Суточная норма составляет 6 ядрышек. В отдельных случаях можно позволить себе больше, но злоупотреблять продуктом не стоит. Желающие увеличить свою мужскую силу и никогда ранее не пробовавшие продукт жизнедеятельности пчел обязательно должны сначала посмотреть на реакцию своего организма. Если проявляется зуд или покраснения, напоминающие собой крапивницу, следует сразу отказаться от подобного лечения и искать другую альтернативу.

Отзывы

Комментарии относительно орехово-медового средства в основном можно встретить на тематических форумах и сайтах. Проанализировав отзывы, становится понятно, что большинство мужчин остаются довольны получаемым эффектом.

Вот пара подобных отзывов:

Евгений, 45 лет

Работа не оставляет времени на посещение тренажерного зала, что в купе с загруженностью и стрессами, негативно отразилось не моей сексуальной жизни. Интернет всегда под рукой и мне удалось найти множество рекомендаций относительно восстановления мужской силы. Решил попробовать наиболее вкусный, и, к удивлению, помогло. Я задумался о своем образе жизни, начал больше ходить пешком, меньше курить и практически не пью. Что именно помогло мне? Думаю, все вместе.

Александр, 41 год

Неуклонно снижающаяся потенция застала меня внезапно. Звоночки были давно, но не хотелось верить. Когда стало понятно, что я не могу удовлетворить свою жену, решил найти действенный и безопасный способ. На глаза попался сайт с рецептами. Улучшения стали заметны не сразу, но через месяц я обнаружил, что мужская сила вновь возвращается.

Видео лучших рецепты грецкого ореха с медом для мужчин

Читайте также: