Как сделать огуречную воду

Обновлено: 02.07.2024

Подавляющее большинство диет гласит о том, что при похудении важно употреблять не менее 2-х литров воды в день. При этом в рационе должны быть не кофе или чай, а полезные для здоровья напитки. Насытить организм витаминами способна вода Сасси – коктейль на основе огурца.

Польза огуречной воды для похудения

Название коктейль получил в честь своей создательницы – Синтии Сасс. Врач-диетолог разработала этот коктейль и написала множество книг о борьбе с лишними килограммами и жиром в области талии. Напиток Сасси – это настоянная на воде смесь из огурца, имбиря, лимона и мяты. Существуют также рецепты с добавлением разных трав, ягод и других компонентов.

Отлично подходит огуречная вода для похудения. Она благотворно влияет на организм в целом. Объясняется это полезными свойствами основных составляющих:

Огурцы оказывают противовоспалительное действие, успокаивают, освежают. Содержат много калия, поэтому овощ является отличным диуретиком, регулирующим водный баланс в организме. Это помогает избавиться от токсинов, очистить печень.
Лимон – незаменимый компонент для детокс воды. В его составе есть аскорбиновая кислота, которая помогает наладить пищеварение. В лимоне много витамина С, необходимого для укрепления иммунной системы.
Имбирь – мощный антиоксидант благодаря входящему в состав гингеролу. Пряность согревает, за счет чего быстро выводятся вредные вещества из организма. Специя обладает болеутоляющим действием, борется с повышенным газообразованием, помогает нормализовать пищеварение.
Мята бодрит, способна предупредить расстройство желудка, успокоить желудочные спазмы. Растение нормализует пищеварение, стимулирует выработку желчи. Благодаря противомикробным свойствам мяты можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Как приготовить воду Сасси

Напиток лучше настаивать на очищенной воде. На 2 литра жидкости потребуется:

корень имбиря (тертый) – 1 ст. л.;
огурец – 1 шт.;
мята – 2-3 веточки;
лимон – 1 шт.

Процесс приготовления состоит из нескольких этапов:

Огуречная вода с травами

Рецепт воды Сасси для похудения можно дополнить тимьяном и розмарином. С помощью этих трав коктейль станет более ароматным, богатым витаминами и минералами. Розмарин – источник калия, кальция, железа. Тимьян на целый день насытит организм необходимым количеством витамина С. Для приготовления витаминизированного огуречного напитка нужно взять по 1 пучку розмарина и тимьяна.

Напиток с добавлением спирулины

Сине-зеленую водоросль используют во многих биодобавках. Она помогает организму сжигать калории за счет снижения аппетита и нормализации метаболизма. Спирулина содержит йод, поэтому ее полезно принимать для лечения щитовидной железы при гипотиреозе. Данное заболевание является одной из многих причин лишнего веса.

Пить огуречный коктейль для похудения с добавлением спирулины (2 ч. л. на 2 стакана воды) лучше утром натощак или перед сном в течение 4-х недель.
Перед употреблением огуречного настоя для похудения со спирулиной важно ознакомиться с противопоказаниями:

хронические заболевания почек;
гипертония;
аутоиммунные болезни;
прием лекарств;
употребление продуктов, уменьшающих свертываемость крови одновременно со спирулиной (куркума, женьшень, чеснок).

С ягодами

Вода Сасси для похудения отлично сочетается с клубникой – смесь получается ароматной, к тому же благотворно воздействует на иммунную систему. Для усиления вкуса можно добавить мяту и базилик. Клубника (8 ягод/1 л воды) и лимон насыщают огуречный коктейль витамином С, который поможет организму избавиться от накопившихся токсинов.

Вместо клубники можно взять любые другие ягоды: черную смородину, ежевику, малину и др. – все они насытят напиток витаминами, помогут существенно улучшить его вкус. Например, земляника и черника богаты антиоксидантами. Для коктейля можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды.

С базиликом

Один пучок базилика изменит вкус привычного классического рецепта. Вода с огурцом и базиликом помогает иммунной системе и даже используется как противораковое средство. Столь чудодейственным напиток считается благодаря базилику – растению с большим количеством витамина А. Ретинол нейтрализует свободные радикалы, предупреждает старение, хорошо влияет на кожу.

Всем известно, что для поддержания здоровья необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Но многие из нас не могут пить простую воду, предпочитая другие напитки. Хорошей альтернативой может стать полезная для здоровья огуречная вода, которую приготовить совсем несложно.

Базовый рецепт огуречной воды

Для приготовления напитка необходимо:

Один овощ можно использовать несколько раз, оставляя его в емкости и добавляя воду. Когда напиток станет безвкусным, кусочки огурца можно выбросить. Огуречную воду нужно употребить за два дня. Более продолжительное время она храниться не сможет, так как не содержит консервантов.

Напиток с лимоном

Для улучшения вкуса можно добавить в огуречную воду лимон или лайм. Если напиток будет подаваться сразу, то из цитруса лучше выжать сок в подготовленную воду из огурца. Если есть время для настаивания, то лимон режут небольшими кусочками и добавляют их в воду. Цитрусовые насытят напиток витамином C.

Огуречная вода с мятой

Мята, добавленная в воду, придаст огуречной воде свежесть. Кроме того, она способна улучшить пищеварение, избавить от симптомов аллергии. Для приготовления напитка нужно просто добавить несколько листочков свежей мяты в воду вместе с огурцами.Чтобы растение отдало воде больше вкуса и аромата, рекомендуется его мелко нарезать.

Напиток с арбузом или дыней

Хорошо освежает летом напиток из арбуза и огурца. Добавление арбуза к вашей огуречной воде придаст сладости, вы будете наполнять чашку снова и снова. Для приготовления напитка понадобится примерно стакан арбуза, нарезанного кубиками. Его добавляют в банку вместе с огурцом. Для усиления вкуса можно использовать лимон.

Вместо арбуза можно добавить в напиток полстакана дыни для дополнительной сладости и свежести.

Огуречно-лавандовая вода

Если желаете расслабиться после трудового дня, попробуйте добавить немного цветов лаванды в огуречную воду. Лаванда обладает множеством полезных свойств, придает напитку дополнительный вкус.

Огурец, лайм и клубника

Желаете более насыщенного вкуса? Смешайте несколько компонентов, таких как огурец, лайм и клубника. Вкус напитка будет кисло-сладким, освежающим. Клубника содержит много калия, который помогает снизить кровяное давление.

На 1 литр воды понадобится 1 огурец и полстакана клубники. Для усиления вкуса добавляется лайм, можно использовать мяту.

Огурец и базилик

Базилик прекрасно сочетается с огуречной водой. Для получения оригинального вкуса достаточно добавить горсть свежих листьев базилика в огуречную воду, а также ломтик лимона или лайма. Для лучшего вкуса и аромата листочки растения рекомендуется измельчить. Базилик является источником витамина А, который полезен для иммунной системы и зрения. При попадании в организм он преобразуется в бета-каротин, который способен защитить от развития онкологических заболеваний.

Огуречная вода с розмарином

Розмарин является источником витамина С, железа и кальция, с ним напиток будет более полезным. Он будет сочетать все преимущества огурца и розмарина, позволит не испытывать жажды в течение всего дня.

Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая гидратацию, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Ее легко сделать и она будет превосходной заменой популярных напитков.

Огуречная вода — польза

Огуречная вода — это дешевый, быстрый и вкусный способ наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые помогут предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.

Гидратация

Гидратация имеет жизненно важное значение для общего здоровья. Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек), а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день. Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высокой температуры. Огуречная вода учитывает ежедневные потребности в воде, а огурец добавляет дополнительный аромат и вкус.

Потеря веса

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода имеет почти ноль калорий. Это позволяет человеку наслаждаться ароматными напитками без лишних калорий. Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду с голодом и в конечном итоге перекусывают или переедают, когда все, что им нужно — это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдет ли голод.

Антиоксиданты

Огурцы содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Оксидативное повреждение может привести к таким заболеваниям, как рак, диабет и болезнь сердца. Антиоксиданты предотвращают и задерживают повреждение клеток. Огурцы содержат и другие питательные вещества. Добавляя огурцы, вы делаете воду более питательной и богатой антиоксидантами.

Артериальное давление

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к повышению кровяного давления, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление. Огурцы являются превосходным источником калия, создавая баланс натрия-калия, огуречная вода потенциально снижает артериальное давление.

Профилактика рака

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, флавоноид фисетин , содержащийся в огурцах, может замедлять прогрессирование рака предстательной железы.

Здоровье мышц

Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурец является хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активного человека.

Здоровая кожа

Правильная гидратация помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи.

Здоровье костей

Огурцы содержат высокие уровни витамина К, который необходим для здоровья костей и тканей.

Огуречная вода — как приготовить?

Попробуйте этот рецепт огуречной воды:

добавьте нарезанные огурцы и соль в большой кувшин или банку;
налейте воду и хорошо перемешайте;
накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 4 часа или на ночь;
держите воду в холодильнике;
можно подавать воду со льдом;
пить в течение 3 дней.

Можно также добавить следующие ингредиенты в огуречную воду, чтобы сделать ее более ароматной:

лимоны;
апельсины;
веточки мяты;
листья базилика;
дыню;
стебель лимонника;
свежую малину или другие ягоды;
ананас.

Огуречную воду приготовить легко и просто, и можно наслаждаться ее в любое время.

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Полезные свойства воды из свежих огурцов заставляют пересмотреть отношение к этому доступному овощу.

10 удивительных свойств напитка из огурцов для вашего организма

Снижает риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что включение огуречной воды в рацион помогло снизить высокое давление – главный фактор риска сердечных заболеваний.

Предотвращает остеопороз. Огурцы невероятно богаты витамином К, который помогает формировать матрицу костей и сохраняет их крепкими.

Спасает от обезвоживания. Медики рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов в день для улучшения здоровья. При этом огуречная вода вкуснее обычной, поэтому облегчает получение достаточного количества влаги.

Снижает риск рака. Напиток из свежего огурца богат антиоксидантами и соединениями, такими как кукурбитацины и лигнаны, которые помогают организму предотвращать развитие рака.

Замедляет старение. Богатый набор антиоксидантов в огурцах может помочь снизить нагрузку на клетки и замедлить процесс старения.

Восполняет дефицит витаминов и минералов. Огурцы являются богатым источником питательных веществ, таких как витамины А, С и марганец, которые восполняют дефицит полезных веществ в рационе.

Удаляет токсины. Вода из огурца может помочь в детоксикации организма из-за высокого содержания воды и клетчатки, которые помогают избавляться от вредных химикатов каждый раз, когда мы посещаем туалет.

Помогает похудеть. Огуречная вода может обуздать аппетит и помочь сократить потребление калорий. Также это альтернатива калорийным газированным напиткам и сокам.

Предотвращает сухость кожи. Вода из огурца обеспечивает кожу кремнием и витамином B-5 – двумя питательными веществами, которые способствуют увлажнению кожи и помогают сохранить ее гладкость и чистоту.

Поддерживает мышечную силу. Огуречный эликсир насыщает мышцы важными питательными веществами, уменьшает их дряблость и делает эффект от занятий спортом более заметным.

Рецепт огуречной воды

Тщательно вымытые огурцы и лимон нарежьте тонкими ломтиками, положите их в большой кувшин со свежей зеленью. Залейте обычной водой и поставьте в холодильник охлаждаться.

Лучше всего пить огуречную воду в день приготовления. Доливайте воду в кувшин по мере опустошения. Если вода потеряет аромат, добавьте свежих трав. (Можете использовать фрукты, которые испортились, например, клубничные хвостики или мягкие яблоки).

В последние годы благодаря своему качеству напитка для похудения огуречная вода Он стал очень популярным напитком не только из-за простоты его приготовления, но и из-за большого разнообразия преимуществ и свойств, которые он приносит нашему здоровью. Как вы наверняка знаете, огурец Это овощ с превосходной освежающей способностью, поэтому он становится одним из главных ингредиентов - и является предпочтительным - при приготовлении салатов, которыми можно наслаждаться в летние месяцы.

Тем не менее, его использование не только на кухне, так как это также очень распространено в приготовлении популярных огуречная маска для лицаБлагодаря своим питательным и увлажняющим качествам. Фактически, он используется обычно и естественно при лечении темных кругов и мешков, которые появляются под глазами, особенно из-за его богатства витаминами группы В и витамином С.

Самые важные преимущества огуречной воды

Подщелачивающий напитокЭто означает, что он помогает сбалансировать рН нашего тела, так что при регулярном употреблении этого напитка мы достигаем идеального щелочного состояния, поэтому мы склонны меньше болеть.
Очень богаты необходимыми питательными веществамиВ огуречной воде содержится витамин А, витамин С, витамин К, калий, кальций и железо.
Обеспечивает интересные количества антиоксидантов: Огуречная вода богата природными антиоксидантами, поэтому она помогает уменьшить и нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов.
Депуративный, мочегонный и детоксифицирующий: помогает выводить токсины и очищать наш организм естественным путем.
Помогите похудеть: благодаря очищающему богатству и мочегонной силе.

Как сделать огуречную воду в домашних условиях

Ингредиенты, что вам нужно?

1 большой огурец
Половина лимона
1,5 литра воды

Шаги, чтобы сделать огуречную воду:

Тщательно вымойте огурец и лимон в холодной воде.
Очистить огурец, сняв его кожуру с помощью ножа.
Вы можете зарезервировать несколько ломтиков огурца. Остальные проходят мимо блендера, чтобы извлечь весь сок.
Положите воду в кувшин и добавьте огуречный сок. Хорошо перемешайте с помощью деревянной ложки.
Разделите лимон пополам, отожмите его и добавьте лимонный сок в напиток.
Забронировать в холодильнике.

Если хотите, можете добавить в банку ломтики огурца, которые вы нарезали и зарезервировали ранее. Вы также можете зарезервировать несколько кусочков лимона и добавить их поровну.

Вы можете пить этот напиток в течение дня, в нескольких стаканах, чтобы освежиться в моменты, которые вам больше всего нужны. Это может даже стать отличной заменой сладких и вредных для здоровья газированных напитков.

Читайте также: