Как сделать модельную походку

Обновлено: 07.07.2024

Каблуки, словно волшебная палочка, требуют осторожного обращения. Они способны сотворить чудо: сделать женские ножки длинными и стройными, а походку – по-королевски грациозной. Но, один неверный взмах и… прихрамывающей даме можно только посочувствовать. Как научиться ходить на каблуках? Узнайте прямо сейчас.

С чего начать

С покупки правильной обуви! Поверьте, если туфли (босоножки, сапоги) имеют удобную колодку, то даже при наличии высоких каблуков ходить в них будет легко. Делимся хитростями:

1. Чем больше расстояние между каблуком и внутренним краем подошвы, тем лучше. В идеале – не меньше 3 см. Изгиб стельки должен напоминать волну, а не крутую горку в аквапарке. Например, у этой модели каблук 8 см, но переход от пятки до мыска плавный. Походка в туфлях будет лёгкой и непринуждённой.

2. Каблук должен располагаться строго по центру пятки. Только так вы сможете сохранять равновесие при ходьбе.

А вот с покупкой туфель на шпильке неопытным девушкам стоит повременить 😊

Практика, практика и ещё раз практика!

Ходить на высоких каблуках – это высший пилотаж. А какой самый надёжный способ стать профессионалом? Тренироваться усердно и регулярно.

Внимание! Нельзя сразу переходить с плоской подошвы на очень высокий каблук. Это не только выглядит нелепо, но и опасно для ног и позвоночника.

Чем ровнее поверхность, тем проще по ней ходить. Начните сначала тренироваться дома, потом делайте кратковременные походы в магазин за продуктами (если, конечно, дойти туда можно по асфальту). Кстати, магазинная тележка поможет вам удерживать равновесие при ходьбе.

На фото: босоножки Enjoin' 1241177153

Подключайте упражнения

Иногда девушки и женщины интересуются, как быстро научиться ходить на каблуках. Например, когда им предстоит важное мероприятие. Или романтическое свидание. К счастью, нет ничего невозможного!

Помогут простые упражнения:

1. Перекат с пятки на носок. Именно так мы ходим в повседневной жизни, даже не замечая. Задача – повысить гибкость ступней. Для этого начните ходить, ступая сначала на пятку, потом плавно перекатываясь на носок и вставая на кончики пальцев. Не забывайте делать перерывы, иначе ноги отекут, и про каблуки придётся забыть.

2. Бутылка. Сядьте, выпрямив спину. Поставьте ноги на бутылку и начните перекатывать её от пальчиков до пятки. Продолжайте минут 10-15.

Внимание! Если мероприятие намечается через 1-2 дня, купите гелевые подушечки. Они сделают подъём более плавным и смягчат ударную нагрузку на ноги.

Когда каблуки неуместны

В каблуках можно грациозно пройтись от подъезда до салона личного авто, по офису, ресторану и даже торговому центру. Но не стоит отправляться в них на прогулку, носить дольше 2 часов в день (имеется в виду время, которые вы проводите в движении) или вообще каждый день. Это прямой путь к варикозному расширению вен, сколиозу и даже женским болезням. Не надо так.

Красота, как изысканный десерт, хороша в меру. На каждый день лучше купить удобную обувь на низком каблуке или танкетке, а высокие каблуки оставить для особых случаев.

В чем проявляется женственность? Конечно, любая женщина знает, что в юбках, платьях, неповторимых и пьянящих ароматах духов, звоне украшений, и само собой, никто не забудет о каблуках. Каблуки! Это они делают походку манящей и сексуальной. А что, если не походка наилучшим образом характеризует женщину? Походка расскажет о настроении, о качествах характера, конечно же всем барышням хочется научиться демонстрировать женственную и соблазнительную походку, манить мужские взгляды, будоражить воображение и быть несравнимо особенной в глазах окружающих.

Почти каждая девушка с детства мечтает научиться ходить как топ-модель, они завоевывают все вершины славы, они — кумиры миллионов. Если вы хотите знать как правильно ходить модельной походкой, как модели ходят по подиуму, как красиво ходить на каблуках, познакомьтесь с искусством дефиле, то есть обратитесь к урокам модельной походки.

Немного из истории

История модельной походки, как ни странно, уходит корнями в старинную Японию. Вспоминая гейш, нельзя забыть об их необычной обуви на высокой платформе, скругленной к носку, это она давала такое привлекательно покачивание бедер при каждом шаге. Движение больше напоминало танец, нежели обычную ходьбу еще и за счет украшений и звенящих колокольчиков.

Как забыть о кинодиве Мерлин Монро, которая прославилась своей фирменной походкой “от бедра”? Ведь именно ее походка стала большей частью ошеломительного успеха красотки Голливуда, а соблазнительные бедра — вечный символ эпохи пин-апа. Кстати, добиться такой походки Мерлин помогал спиленный каблук на одной из туфель.

Повторить Монро старались все, но мало кто может похвастаться тем, что удалось скопировать ее неповторимый стиль. Однако, были и те, кто изобрели собственную походку. Потрясающая Софи Лорен часами тренировалась соблазнительно двигаться — она ходила между тумбочек с открытыми дверцами и старалась бесшумно закрывать их движениями бедер.

Француженка Бриджит Бардо привнесла свою изюминку — точеную походку танцовщицы балета. Она всегда шла легко и словно по четкой линии, расстилающейся перед ней.

Французская кинозвезда хоть и отличалась на заре своей карьеры бунтарским нравом, но прославилась академичной элегантной походкой, выработанной с детства на уроках балета — актриса всегда ступала очень легко и аккуратно, как будто шла по одной нарисованной линии, вызывая восторг публики.

Как ходят модели?

Так как же ходят модели? Существует для стиля дефиле: классический и экстравагантный. Классике дефиле обучают в модельных школах, это считается образцом профессионализма. В таких дефиле модель движется по четкой линии, при этом руки зафиксированы, лицо не выражает никаких эмоций.Мужская модельная походка чаще всего встречается в классическом стиле. Экстравагантный стиль более эспрессивен и сексуален, тут есть и покачивание бедрами и шаги с захлестом и свободное движение рук.

Как научится ходить как модель?

Как научиться модельной походке в домашних условиях? Как правильно ходить на шпильках? Как вообще научиться ходить на каблуках? Давайте поподробнее.

Первое что необходимо сделать начинающей модели — организовать свое учебное пространство, для домашних тренировок потребуются:

несколько зеркал большого размера, такие, чтобы ты могла видеть себя в полный рост и отслеживать свои движения
длинный коридор, который будет заменой подиума

Кроме того, необходима одежда, которая будет облегать тело и позволит тебе более точно видеть все ракурсы твоих движений, и конечно же туфли на каблуке. Вот и встает вопрос о том как красиво ходить на каблуках. Для начальных уроков нужна в первую очередь удобная обувь, а каблук должен быть устойчивым и не очень высоким, примерно 7 сантиметров, не больше. Конечно, хочется поскорее научиться ходить как модель, но стоит повременить несколько занятий, потому что сразу обувать высокие стилеты опасно для физического здоровья.

Итак, необходимый набор учебных предметов готов, можно приступать к первому в жизни уроку.

Во-первых, нужно запомнить и зафиксировать положение тела. Взгляни на себя в зеркало, выпрямись, словно по струне, плечи и спина расправлены, живот втянут, теперь приподними подбородок так, будто что-то высматриваешь вдали. Тело напряжено и это ощущение необходимо запомнить и довести до автоматизма. Но, все по порядку. Нарисуй ровную линию на полу и походи вдоль нее минут 15-20, до тех пор пока не привыкнешь держать тело в новой для него форме. Скорее всего, тебе будет тяжело удерживаться в таком положении, это не страшно, используй такое упражнение: встань у стены и постарайся прислониться к ней пятью точками тела: головой(затылком), лопатками, попой, икрами, пяточками. Браво! Теперь постой так несколько минут, пока заново не привыкнешь и вновь за дело. Если будешь чувствовать что осанка теряется повторяй эту позу. Конечно, потребуется некоторое время, чтобы больше не прибегать к этому напоминанию, но обучение модельной походке — дело непростое и однозначно не быстрое. Зато игра стоит свеч, это уж точно!

Теперь поговорим более детально. Всегда помни о правильном шаге, то есть верной постановке стопы. Модели шагают с носка на пятку, ни в коем случае не наоборот! При этом носки слегка развернуты в стороны, а пятки все равно попадают на одну линию. Вспомним и коротких шажках Мерлин и японских красавиц-гейш, твой шаг не должен быть шире, чем длина твоей стопы без обуви, это так же обязательное условие подиума.

Три правила модельной подиумной походки:

Идти только по четкой и ровной линии
Ступать только с носка
Дойдя до конца подиума остановись и замри на три секунды в статичной позе, чтобы фотографы успели сделать кадры.

Третье и самое приятное правило озвучила известная топ-модель Тайра Бенкс. Об этих правилах нельзя забывать.

Что еще поможет научиться модельной походке?

Не думайте, что искусство дефиле это только лишь шаги и позы, большую роль в работе модели на подиуме играет гибкость. Для того, чтобы добиться идеальной походки, важно регулярно заниматься гимнастикой, выполнять конкретные упражнения, растягивать все мышцы. С помощью таких фитнес-занятий вы сделаете свое тело максимально пластичным. Упражнение “восьмерка” приучит бедра к заветным круговым движениям при ходьбе. Не забывайте про шпагат, он поможет привести в тонус внутреннюю сторону бедра, а это сделает шаг более грациозным. Упражнение которое снимет усталось после тренировки и сделате твой шаг упругим — катание бутылки ступней, этим можно завершить урок. Но помни — стабильность залог успеха!

Не забывай о спорте, это верный помощник в становлении модельной походки! Жизель Бундхен, знаменитая супермодель признавалась что ее осанка это результат уроков плавания, а великолепные бедра она приобрела катаясь на велосипеде. Не стоит сбрасывать со счетов советы великих, отправляйся на велодорожку.

И самое главное! Помните, что каждая великая модель с потрясающе соблазнительной походкой в самом начале не умела этого делать, и в своем пути к Олимпу славы не раз падала и совершала ошибки. Главное не сдаваться!

Мы подготовили обучающее видео, раскрывающее 5 секретов подиумного шага, с помощью которого вы научитесь чувствовать себя уверенно на высоких каблуках и дефилировать по подиуму.

Хотите посетить пробный урок? Заполните форму и консультант свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время, когда вы сможете познакомиться с нами и попробовать свои силы на пробном занятии.

Описание

Контроль над осанкой

Основа красивой походки – это прямая спина, расправленные плечи и подтянутый живот. Поэтому первое, что необходимо сделать, это избавиться от сутулости.

Один из самых увлекательных способов изменить свою осанку в лучшую сторону – это уроки дефиле. Вы просто не сможете стоять на высоких каблуках, не расправив плечи. Помните, что девушка с правильной осанкой кажется не только стройнее и выше, но и увереннее в себе.

Два упражнения для ровной спины

1. Встаньте спиной к стене, приподнимите подбородок, расправьте плечи. Пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться поверхности стены. Зафиксируйте свое тело в этом положении и запомните, именно такую осанку необходимо поддерживать при ходьбе.

2. Возьмите книгу и аккуратно положите ее себе на голову. Попробуйте пройтись с книгой на голове. Это поможет вам обрести баланс и правильную осанку.

Посмотрите упражнения для правильной осанки

А сейчас переходим к изучению модельного шага. Но в начале давайте разберем, чем отличается модельная походка от обычной? Посмотрите видео правильной и неправильной модельной походки.

Вязание крючком игрушки амигуруми год собаки бульдог В год собаки эта .

Это интересно

Дефиле – пожалуй, это самый важный навык, которым в совершенстве должна владеть модель. Если вы не умеете профессионально ходить по подиуму, если у вас не поставлено дефиле, то вы, к сожалению, не модель, а просто красивая, высокая, худенькая девочка. Дефиле – это то, чему в первую очередь учат в школе моделей. Если вы считаете, что хорошо ходите, потому что в жизни часто носите каблуки и спокойно в них пройдете по асфальту, по улице, в университете и в школе. Однако это не значит, что вы отлично пройдёте по подиуму, так как дефиле на подиуме сильно отличается от того шага, которым ходите по улице.

Осанка

Особое внимание уделяют голове, она должна быть всегда ровной, не опущенной, так как это провоцирует сутулость. Во избежание проблем со спиной хорошо помогают занятия по плаванию, уроки растяжки, и даже самая простая утренняя гимнастика будет идти на пользу и укреплять ноги и организм в целом, а также это верный путь к шагу супермодели. В модельной жизни осанка является основным моментом идеальной походки. Для этого нужно обращать своё внимание на положение спины, она должна быть ровной.

Чтобы шея была красивой, изящной и лебединой нужно избегать очень распространенной ошибки – это выпячивание подбородка вперед. Можно представить, что на макушке завязан длинный хвост, и как будто его вытягивают вверх, таким образом, шея будет тоже тянуться. Конечно, не стоит забывать про взгляд, без необходимости смотреть вниз не стоит, взгляд должен быть на уровне глаз, устремлён в одну точку. Важный нюанс – это положение корпуса, нужно следить, чтобы он не наклонялся вперёд, а, наоборот, раскрыть грудную клетку немножко, отклоняясь корпусом назад, тем самым освобождаются бёдра, получается походка от бедра, идти нужно стараться по одной оси двумя ногами, начиная движение с правой ноги. Конечно, не забывайте про улыбку и открытый доброжелательный взгляд, тогда непременно получится правильная модельная походка.

Индивидуальные особенности походки

Каждый дизайнер предъявляет свои требования к походке моделей, но несмотря на это выделяют несколько основных видов шага:

1. Крест-накрест – требуется отличная координация, так как при такой походке левая нога слегка заносится в правую сторону, а правая в левую.

2. Классический – фиксируясь в точке нога сначала прямая, потом немного согнутая. Это самая распространенная походка, которой обучают в школах моделей.

3. Цапля – при таком способе колено ноги поднимается высоко, а пальцы стоп отпружинивая, подбрасывают слегка ногу вверх. Этот шаг часто используют на показах нижнего белья.

Правильное дефиле подразумевает красивый шаг по прямой линии, так как ходят модели. При этом ноги должны двигаться немного внахлёст, наступать нужно сначала на пятку, а затем на носок. Очень важно, чтобы стопы не разворачивались носочками внутрь. Отталкивайтесь той ногой, которая в данный момент находится сзади и делайте шаги больше обычных. Во время шага слегка покачиваете бёдрами. Руки и кисти расслаблены, ладони направлены к бедрам и немного их касаются во время движения. Руки, согнутые чуть-чуть в локтях, двигаются от плеча только вперед и назад, в такт движению, не нужно раскачивать ими сильно. Избежать каменного взгляда помогут приподнятые уголки губ.

Раскрепощение

Конечно, всё вышеописанное можно отнести к основным правилам походки на подиуме, но профессиональная модель всегда обладает некой изюминкой, благодаря которой девушка выглядит уверенной в себе, а также притягивает к себе взгляды, в том числе и у противоположного пола. Быть раскрепощённой на подиуме позволяет бесценный опыт, то есть чем больше у вас показов, тем смелее и более уверенной будет походка манекенщицы.

В работе моделью также нужно приложить усилия, терпение и труд. Необходимы частые тренировки шага, следить за своим питанием, сном, внешностью. Уметь правильно реагировать на стрессы и быть к ним готовой, так как все дизайнеры предъявляют разные требования к своему показу. Не разочаровывайтесь при первых неудачах, примите это за урок и двигайтесь дальше.

Искусство дефиле со временем снимет всю зажатость, избавит от комплексов, если такие есть, а шаг будет эффектным и уверенным. В дальнейшем весь накопленный профессионализм будет использоваться самым естественным образом.

Читайте также: