Как сделать микробиота из города героев

Обновлено: 02.07.2024

Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований

На курсах мы работаем с питанием, физической активностью, помогаем выработать устойчивые привычки, наладить режим сна и отдыха и научиться распознавать ресурсное (базовое) состояние. Как эта комплексная работа влияет на тело, вы могли видеть в отзывах наших выпускников. Но есть изменения, которые заметны не сразу, — например, положительное влияние на состав и функциональность микробиоты кишечника.

Здоровая микробиота — разнообразная микробиота

Науке пока неизвестно, какие именно бактерии и в каком количестве должны жить в кишечнике, чтобы микробиота считалась здоровой. Однако все учёные сходятся во мнении, что основной показатель здоровой микробиоты — это её разнообразие, то есть, число разных видов бактерий, обитающих в кишечнике человека.

Сокращение этого разнообразия может быть связано с разными факторами: приёмом антибиотиков в прошлом, рождением через кесарево сечение, однообразным питанием с большим количеством переработанных продуктов; оно также может быть связано с различными заболеваниями.

Например, результаты экспериментов показывают, что у людей с диабетом второго типа, депрессией, ожирением, микробиота менее разнообразна, чем у здоровых людей.

Кроме того, исследования подтвердили, что состав микробиоты кишечника человека с ожирением отличается от состава микробиоты стройного человека. Эта область ещё активно исследуется, но уже понятно, что связь двусторонняя: здоровая микробиота помогает поддерживать стройную фигуру, а нормальный вес способствует здоровому составу и разнообразию обитателей кишечника. Это значит, что делать вклад в здоровье микробиоты выгодно втройне: здоровая микробиота, здоровый пищевой выбор, отличное самочувствие.

Как улучшить состав микробиоты

Задание: питайтесь разнообразно и сбалансированно, ешьте достаточно овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, пейте воду

Почему это задание важно для микробиоты? Питание больше других факторов влияет на её состав.

Исследования показывают, что при изменении рациона состав бактерий меняется в течение 24 часов. Однако важно не только его изменить, но и выработать устойчивые привычки, чтобы каждый день через питание поддерживать свою микробиоту. Это не так сложно, как может показаться, потому что питание для здоровой микробиоты — это то самое разнообразное и сбалансированное питание, которое рекомендуют все международные организации.

Вот ещё несколько моментов, на которые важно обратить внимание:

Ешьте разнообразно. Разные продукты содержат разные полезные вещества, которые смогут подкормить разные виды бактерий.

Ешьте больше ферментированных продуктов. В недавнем исследовании учёные обнаружили, что бактерии из ферментированных продуктов очень похожи на бактерии в кишечнике человека. Эти результаты поддерживают гипотезу учёных о том, что ферментированные продукты могут быть пробиотиками — источником полезных лактобактерий для микробиоты кишечника.

Ешьте больше клетчатки (пищевых волокон): овощей, фруктов, цельных круп, бобовых и орехов. Питаясь волокнами, бактерии производят продукты обмена, которые играют важную роль в здоровье организма. Поэтому питание, богатое клетчаткой, связывают с большим разнообразием микробиоты и её функциональностью.

Ешьте больше овощей и фруктов. В них содержатся полифенолы, которые бактерии используют как источник питания. Благодаря этому они производят полезные биоактивные вещества, которые, как показывают исследования, могут быть связаны со значительным снижением триглицеридов и холестерина в плазме крови, С-реактивного белка (маркера воспаления в организме) и показателей давления.

Задание: добавьте регулярную физическую активность

Исследования показывают, что у профессиональных спортсменов микробиота более разнообразна, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. Кроме того, микробиота спортсменов производит больше короткоцепочных жирных кислот — особых веществ, которые важны для здоровья кишечника, кишечной стенки и всего организма.

Однако не обязательно становиться профессиональным атлетом, чтобы улучшить микробиоту кишечника. В исследовании, проведённом в Университете Иллинойса, учёные обнаружили, что физические упражнения в течение всего шести недель могут положительно повлиять на микробиом.

Участники делали средне и высокоинтенсивные тренировки на выносливость от 30 до 60 минут три дня в неделю. К концу эксперимента в составе их микробиоты появилось больше бактерий, которые производят полезные короткоцепочные жирные кислоты.

Самое интересное, что как только участники прекратили регулярные физические упражнения и вернулись к сидячему образу жизни, состав микробиоты тоже вернулся к исходным параметрам.

Задание: чаще занимайтесь на свежем воздухе, поближе к природе

В почве содержатся полезные для человека бактерии (soil microbiota), которые важны для иммунной системы.

На протяжении многих лет мы сосуществовали вместе с этими микроорганизмами, и контакт с почвой был важен для поддержания их разнообразия в организме человека. Когда люди стали жить в городах и реже взаимодействовать с природой, количество бактерий в кишечнике человека заметно сократилось, и это не самым лучшим образом сказалось на здоровье.

Учёные из Хельсинкского Университета провели интересное исследование и установили связь между образом жизни детей и распространённостью аллергии.

Они сравнили детей двух соседних регионов, которые демонстрируют одно из самых контрастных социально-экономических различий в мире, — это регионы на границе России и Финляндии.

Дело в том, что во второй половине ХХ века финская сторона перешла к более модернизированному образу жизни, в то время как люди с тогда ещё советской стороны сохраняли традиционный сельский образ жизни: ближе к природе и с регулярным непосредственным взаимодействием с почвой и растениями.

Согласно исследованию, среди повзрослевших детей, распространенность аллергии на финской стороне была значительно выше, а кожная микробиота беднее, чем у людей, живущих на российской стороне. Это подтвердило гипотезу о том, что воздействие микробиоты окружающей среды в раннем возрасте может защитить от более поздних аллергий.

Задание: наладьте режим сна

Мы уже не раз писали про циркадные ритмы человека: про то, что интенсивность биологических процессов в нашем теле связаны с 24-часовым дневным циклом. Учёные обнаружили, что у микробиоты кишечника тоже есть свои циркадные ритмы и что для их правильной работы нужно, чтобы хорошо работали циркадные ритмы человека.

То есть когда у человека нарушается режим сна, от этого может страдать и микробиота. Поэтому важно заботиться о режиме дня и выделять достаточно времени на сон.

Не менее важно и качество сна. Учёные обнаружили, что у людей с более качественным сном более разнообразная микробиота кишечника.

Как ни странно, среди создателей комикса японцев не было, они были американцами, но при этом — ярыми поклонником аниме, манги и японской культуры в целом, что проявлялось не только в выборе места действия и национальности героев, но и в стиле причесок, оформления обложек и даже самих суперспособностей персонажей. Прическа Хиро, к примеру, была аллюзией на Мугена из знаменитого Самурая Чамплу, а еще один из героев, Фред, превращался в ящера, неслучайно напоминающего Годзиллу. Странный малоизвестный комикс понравился Холлу, и он решил делать мультфильм именно по нему. Забавно то, что в конечном итоге от оригинального комикса в мультфильме не осталось почти ничего.

Так токийские мутанты стали нердами-учеными, сражающиеся со злом с помощью своих изобретений. Знаменитые мутанты Серебряный Самурай и Санспот, входившие в одну из версий шестерки, естественно, также в мультфильме не появляются, так как оба принадлежат Фокс и уже даже появлялись в их фильмах.

Результат всех этих изменений вызывает смешанные чувства. Комикс, отличавшийся прежде всего тем, что американские авторы пытались написать максимально японскую историю, переместили обратно в Америку. Робота изменили до неузнаваемости. Герои мультфильма по-прежнему японцы, но внешне японцев практически не напоминают, даже выдуманных японцев из аниме с их огромными глазами и безумными прическами. У членов Шестерки отнимают мутантские сверхспособности, заменяя их на гаджеты и костюмы, позволяющие делать примерно то же самое.

Выходит, Дисней сварил кашу из топора — взял комикс Marvel, затем ощипал с него все его существенные элементы, оставив лишь имена да схожесть способностей, которая при учете остальных изменений больше походит на аллюзию, фан-сервис, кивок фанатам комикса. Помните, мол, Фред мог превращаться в монстра? Ну, теперь он обычный укуренный хиппи и носит костюм трехглазой жабы, позволяющий ему изрыгать огонь. От героев так мало осталось, что можно было менять уже и имена и способности и национальность, можно было вообще выбросить связь с комиксом Marvel и сделать оригинальную историю, так как экранизацией столь далеко отошедшее произведение называть уже не хочется. Можно было вынуть топор.

Впрочем, все это не так важно. Кому какая разница, близок мультфильм к первоисточнику или нет? Главное то, как он держится в качестве самостоятельного произведения. К сожалению, не слишком хорошо. И корни проблемы тут, по моему мнению, уходит все в те же странности, в топор и странное желание оставить его в каше.

Дежа вю

Эбола для блокбастеров

В фильме есть трогательная история, много хорошего юмора и неплохой экшен. Проблема лишь в том, что эти элементы располагаются в фильме отдельными слоями, не желая смешиваться в единое целое. Трогательная история присутствует преимущественно в первом акте, затем мультфильм практически перестает раскрывать персонажей, довольствуясь крайне шаблонными штрихами. Большая часть шуток с тем же упорством намагниченных железных опилок собирается во втором акте и крутится исключительно вокруг кавайного Беймакса с его неуклюжими попытками взаимодействовать с окружающим миром. Экшен же, традиционно, сосредотачивается в третьем акте и, наконец, дорвавшись до экрана, он выпихивает из повествования все остальные элементы, из-за чего происходящее попросту перестает быть сколько-нибудь увлекательным и вызывать сопереживание.

Знания — сила

К сожалению, весь этот экшен еще и безобразно структурирован. У нас есть команда героев, но главный герой все же Хиро, поэтому нам нужно дать команде проявить себя в бою, не отнимая при этом победу у главного героя.

Превращается эта схема в следующее: команда бросается в бой, получает на орехи, затем каждый из них переживает озарение и пробует новый подход. Какое-то время новый подход работает, затем команда снова получает на орехи, показывая свою абсолютную бесполезность. Хиро спасает положение… Хотя постойте, положение спасает Беймакс. Хиро, пока его бесполезные друзья хотя бы машут конечностями, сидит на спине своего робота, который и делает всю работу. Робота, которого даже не он изобрел. В итоге, Хиро выглядит наиболее бесполезным из всей команды. Иккинг, который тоже вроде как просто управлял драконом, такого впечатления не создавал. Ясно было, что именно он — воля и разум, стоящая за всеми происходящими событиями. Хиро же напоминаети капризного подростка, одержимого некой идеей и вынуждающего всех окружающих помогать ему ее реализовать.

Мешает и отсутствие реального ощущения опасности. Если бы кого-то из героев ранили, это бы показало серьезность намерений злодея и степень риска, которому подвергают себя герои. Это дало бы нам поверить, что герои не просто забавляются, словно сражаясь с боссом из компьютерной игры.

Бэймакс из Города Героев — клевый. Для всех маленьких зрителей именно он, а не японистый тинейджер Хиро, является главным героем мультика. И именно он генерирует массу вопросов у детишек после того, как они выйдут из кинозала. На ряд из них попробуем ответить далее.

Могут ли роботы быть надувными?

Такими надувными манипуляторами активно интересуется и DARPA, оборонное агентство США, вкладывающее космические деньги в различные прикладные разработки. Прототип ниже как раз финансировался этим агентством:

Конечно, до автономных надувных роботов этим наработкам еще далеко, но есть достижения и в других областях.

Сможет ли надувной робот двигаться?

Бэймакс делает это легко: у него есть скелет, который дает ему опору, сохраняет форму и жесткость при движении. А можно ли надувному роботу вообще обойтись без скелета? Запросто.

Они придумали бескаркасные механизмы, работающие только на давлении воздуха. Фактически это силиконовые изделия с хитрой системой полостей, в которые подается воздух, что приводит их в движение, позволяет менять форму и т.п. Вот, например, щупальце Trefoil:

Автор идеи Меттью Боргатти (Matthew Borgatti) использует только гибкий материал и переменное давление воздуха, чтобы придать щупальцу нужное направление движения. На этой же платформе основан проект Glaucus — пневматическая саламандра, которая умеет двигаться вперед за счет двух потоков воздуха во внутренних камерах.

Данный принцип может заменить надувному роботу твердый каркас и двигатель. Правда, пока не очень понятно, будет ли эта технология действительно востребована в робототехнике. Но, по крайней мере, это делает появление автономных надувных роботов вполне правдоподобным.

Почему надувные роботы — это круто?

При этом малютка в сдутом состоянии весит всего 30 кг, а в рабочей форме, кажется, способен проглотить несколько дошкольников:

Если муравьед вам кажется слишком жутким, то вот более приятная глазу концепция этой платформы:

Можно ли сделать настоящего Беймакса?

А вот это мы скоро узнаем, поскольку упомянутый уже Кристофер Аткесон в данный момент собирает средства на создание действующей модели робота из мультика. Он уже раскидал прикладные задачи (софт, материалы, искусственный интеллект) по именитым коллегам и сейчас ждет общественной помощи в финансировании. Может быть так, что скоро мы сможем заказать себе Бэймакса на Амазоне.

Какие еще надувные роботы были в кино?

А вы можете вспомнить еще примеры?

Конечно, история с надувными роботами пока еще находится в самом генезисе. Перед инженерами еще стоит целая гора прикладных задач как специфических, так и общих для всей робототехники. Но существующие проекты и идеи уже позволяют дать утвердительные ответы на большинство детских вопросов о надувных роботах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мазок из зева – это доступный бактериоскопический метод исследования. В результате удается выявить состояние микробиома, выделить возбудителя, например, бактерии, вирусы или простейшие и определить чувствительность микроорганизмов к лекарственным препаратам. Именно при ангине этот метод исследования оказывается основным.

Ангина и ее особенности

Ангина – сложное и опасное инфекционное заболевание, характеризующееся острым воспалением небных миндалин или других лимфоидных образований в ротоглотке.

Спровоцировать воспаление могут грибки, бактерии или вирусы.

В клинической практике принято выделять несколько видов ангин, и классификация основана степени тяжести, состоянии пациента и какие структуры миндалин поражаются.

В рамках статьи интересует вопрос диагностики и причины возникновения воспаления. В 80% случаев причиной ангины является гемолитический стрептококк группы А, и как раз его будут искать при исследовании мазка из зева. В остальных 20% случаев возбудителями могут быть:

стафилококки;
аденовирусы;
грибки.

Лечение назначается в зависимости от причины воспаления. Известно, что антибиотики, столь эффективные в лечении бактериальной пневмонии, не влияют на вирусы, а вот противовирусные не влияют на бактерии.

Когда рекомендовано проведение мазка из зева?

Показаниями для забора материала – мазка из зева, последующего посева на микрофлору будет:

все виды ангины;
формирование налета на миндалинах;
гнойные образования рядом с миндалинами;
подозрения на мононуклеоз;
подозрение на коклюш;
для исключения дифтерии;
для определения антибиотикочувствительность;
для оценки течения болезни и результатов лечения.

Как подготовиться к процедуре?

Забору биологического материала должна предшествовать подготовка. Эти простые действия помогут избежать ошибок и получить достоверные результаты.

Во-первых, рекомендовано рассказать врачу о принимаемых лекарствах, особенно, антибиотиках. В некоторых случаях может быть принято решение об их отмене и прекращении приема. Если исследование проводится с целью оценки эффективности лечения - в отмене препаратов нет необходимости.
Во-вторых, за 1-3 дня до проведения процедуры запрещено применять ополаскиватели для полости рта с антисептической направленностью. Исключено использование спреев, в составе которых есть антисептики, средства с антимикробной направленностью и тем более антибиотики.
В-третьих, исследование проводится утром, натощак. Перед процедурой не рекомендовано чистить зубы, завтракать и даже пить воду и нельзя использовать жвачки.

Результаты исследования

Исследование направлено на выявление микроорганизмов и определение их количества. В мазке из зева можно обнаружить следующую патогенную микрофлору:

Эти микроорганизмы могут спровоцировать множество заболеваний и воспалительных процессов: ангины, фарингиты, скарлатину и даже пневмонию. В домашних условиях можно самостоятельно сделать тест на этого возбудителя с помощью стрептатеста.

Может не только вызывать ангину, но и стать причиной системных поражений. Стоит отметить, что эти виды микроорганизмов могут быть неактивными, не представлять опасности для организма, сдерживаться работой иммунитета. Однако, при стечении обстоятельств, например, на фоне снижения иммунитета, может вызвать болезни, в том числе, и ангину.

Это клетки, которые высвобождаются при аллергических реакциях и указывают на неинфекционную природу воспаления.

В мазке могут обнаруживаться и другие микроорганизмы:

пневмококки;
стафилококки;
стрептококки;
нейсерии;
вирус простого герпеса;
грибки рода Candida.

Если содержание этих микроорганизмов не превышает определенного количества, то нет необходимости проводить лечение с целью их полного уничтожения. Такие дисбиотические нарушения могут стать причиной серьезных последствий.

Положительный результат говорит о росте представителя условной или условно-патогенной микрофлоры, которые могу вызвать те или иные болезни и последствия. Отрицательный результат говорит об отсутствии бактериальных возбудителей, и, в таком случае, можно предположить вирусную или грибковую природу болезни.

При выявлении возбудителя среди бактерий, исследование продолжается, и следующий этап – определение чувствительности к антибиотикам.

Мазок из зева на микрофлору – простой, но надежный метод определения возбудителя и его антибиотикочувствительности. Эти данные с высокой точностью выявляют возбудителя, на основе которых составляется план лечения, и можно контролировать его результаты.

Читайте также: