Как сделать массаж коллеге

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 04.10.2024

На что жалуются массажисты

1. Нет, мы не оказываем сексуальные услуги. Перестаньте спрашивать.

2. Но иногда клиенты все равно распускают руки.

Хотя мы предельно ясно все объясняем клиентам, некоторые все равно решают попытать удачи. Слишком часто случается, что нас трогают, мастурбируют перед нами или предлагают еще что-нибудь, но мы можем добавить человека в черный список и указать там, что именно пошло не так.

3. Нам наплевать на волосатые ноги.

Женщины часто извиняются за небритые ноги или подмышки, но нас это не беспокоит. Мы видим так много тел, что относимся к этому легко. Мы видим волосы, целлюлит, шрамы, шишки и родинки, но не обращаем на них внимания.

4. Пожалуйста, не стесняйтесь своего веса.

Каждый человек для нас — скопление мышц и уплотнений, над которыми нам нужно поработать. Мы вас не судим, мы просто хотим, чтобы ваше тело чувствовало себя как можно лучше.

5. Воспаления нас тоже не беспокоят.

Многие отменяют сеансы, если у них есть высыпания на спине, но в этом необходимости. Если вся спина болит, то вам будет некомфортно, но если это обычный прыщ, мы можем сделать успокаивающий массаж с маслом чайного дерева или лаванды.

6. Люди думают, что у нас очень простая работа, но это не так.

У нас серьезные требования к физической подготовке, особенно если работать в спа-салоне или еще где-то, где клиенты приходят один за другим. Вы бы смогли 10 часов подряд провести на ногах и все это время делать тяжелые упражнения для рук? Не думаю.

7. Жаль, что мы не можем массировать сами себя.

Спина, запястья и плечи на этой работе так напрягаются, что многим из нас в итоге приходится идти в клинику спортивной травматологии, а некоторые зарабатывают артрит. Есть масса случаев, когда массажисты на работе вывихнули себе большие пальцы или плечи, хотя это и звучит безумно.

8. Работа порой изматывает эмоционально.

Некоторые во время сеанса болтают без умолку и часто рассказывают нам все о своей жизни. А мы не можем не слушать. Мы всегда сочувствуем и даем советы, но у клиентов бывают тяжелые проблемы, а решить их мы не можем.

9. Многие клиенты не очень хорошо пахнут.

Мы понимаем, что у вас может что-нибудь заболеть после пробежки, но, пожалуйста, перед массажем хотя бы примите душ. Или хотя бы протрите самые потные места влажной салфеткой. Нам совсем не хочется прикасаться к грязной или жирной коже.

10. Люди постоянно пускают газы.

Обычно это просто значит, что они расслаблены. Ничего страшного, если сделать это тихо и всего пару раз, но весь сеанс громко пердеть совсем некруто. Комнаты для массажа довольно малы и не всегда хорошо проветриваются.

11. Клиенты стонут и мычат. Да, это неловко.

Друзья, мы понимаем, что мы прекрасны и хорошо делаем свое дело, но не стоит издавать слишком громкие сексуальные звуки, пока мы заняты работой. Мы же не приходим к вам в офис и не изображаем оргазм, пока вы сводите дебет с кредитом.

Иногда мужчины свирепеют и отказываются платить, если их не ублажили сексуально: они думали, что отдадут деньги именно за это. Извините, в таком случае мы вызовем полицию и расскажем, что вы у нас вымогали.

13. Нам нужно следить, чтобы ногти были суперкороткими.

Поцарапать клиента — это страшная оплошность. Мы всегда жуем жвачку, чтобы у нас не пахло изо рта, и несколько раз в день пользуемся дезодорантом. Если от нас пахнет хоть немного, люди начинают жаловаться, поэтому мы всегда до скрипа вымыты и ухоженны.

14. Небольшой порез на руке может испортить нам целую неделю.

Руки — наш рабочий инструмент, поэтому ранки и царапины на них постоянно раздражаются. К тому же от масел, которые мы используем, они адски болят. Это совсем не весело.

15. Нашу работу не назовешь стабильной и надежной.

Массажисты не получают много денег, особенно после финансовых кризисов, когда зарплаты пошли на спадe. Люди относятся к массажу как к способу себя побаловать, и часто это первое удовольствие, от которого они отказываются ради экономии.

16. Если вам что-то не нравится — просто скажите.

17. Друзья вечно выпрашивают у нас бесплатный массаж.

18. На стирку у нас уходит слишком много времени.

19. Иногда именно мы замечаем у клиентов серьезные проблемы со здоровьем.

20. Нас бесят люди, которые не способны расслабиться и лежать смирно.

В конце дня мы все равно понимаем, что любим свою работу.

Нам нравится помогать людям расслабляться, работать над собой, избавляться от боли и повышать качество жизни. Но мы все равно будем благодарны, если вы не будете доставать член.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

Противопоказаний к массажу огромное множество. Многое зависит от того, какой вид массажа вы собираетесь делать, и насколько прогрессирует то или иное заболевание. Если вы сомневаетесь можно или нельзя лично вам делать массаж, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Общие противопоказания всегда можно почитать в интернете. Много лет назад было еще не до конца изучено влияние физиотерапии, в том числе и массажа, на развитие некоторых заболеваний, таких как кистообразования, миомы, доброкачественные опухоли и т.д. Было принято считать, что массаж и другие физиотерапевтические процедуры ВОЗМОЖНО могут усугубить течение этих заболеваний. Со временем было доказано, что это не так, НО рекомендации остались. Если врач рекомендует то, что уже не актуально, возникает вопрос о его компетенции. Моё мнение - врач должен постоянно повышать свою квалификацию.

Перед записью к врачу рекомендую смотреть, в каком году он последний раз обучался, проходил повышение квалификации. Если это было больше 5 лет назад, стоит задуматься, актуальны ли знания такого врача на сегодняшний день, ведь медицина шагает вперёд с огромной скоростью.

Хочу привести несколько примеров из собственной практики. Мои клиенты совершенно разные и с различными заболеваниями и состояниями (диабет, грыжи позвоночника, онкология-ремиссия, заболевания щитовидной железы, миома, камни в почках и желчном пузыре, беременность, варикоз, рассеянный склероз тд.), которые являются противопоказанием к массажу, если смотреть в общих противопоказаниях и устаревших рекомендациях. НО врачи не запрещают им делать эту процедуру, так как подходят индивидуально к каждому пациенту и идут в ногу с современной медициной.

Есть общие принципы:

- надо делать минимум 10 процедур массажа
- максимального количества процедур нет, но обычно это 15-25 сеансов.
- Массаж тела можно делать каждый день, лица через день. Перерыв между процедурами не больше 3-4 дней при прохождении курса.
- Курс 2-3 раза в год
- Поддерживающая процедура 1 раз в неделю между курсами.

Для формирования накопительного эффекта нужна система, то есть постоянство, поэтому не делаем длительные перерывы между процедурами, когда проходим курс массажа.

Рекомендуется не больше 20-25 процедур в курсе. Формируется адаптация, и наш организм привыкает к воздействию и не даёт такой прогрессивной положительной реакции, как в начале курса. Это происходит потому, что положительный максимум уже достигнут. Мы можем продолжать делать массаж, но рассчитывать на ВАУ эффект уже не стоит.

Я всегда привожу такой пример своим клиентам, если не следить за собой, а потом сделать все в один день (окрашивание, укладку, макияж, маникюр, педикюр, уход за кожей лица и тела) не только вы, но и все вокруг заметят разницу. А если вы ежедневно ухаживаете за собой и поддерживаете свою красоту и здоровье, то ВАУ эффекта вы не увидите. Так и в массаже, если уже достигнут некий максимум, то не ждите от массажа постоянного прогресса. Особенно это касается тех клиентов, которые 2-3 месяца назад закончили курс массажа и пришли повторить курс в надежде на такой же быстрый результат. Таких клиентов надо сразу предупреждать о том, чтобы они не строили несбыточных планов на счёт ВАУ эффекта как при первом курсе.

Часто бывает, что в таких ситуациях страдает мастер массажа. Клиент на 3-4 процедуре начинает вспоминать, какой у него был потрясающий результат у другого массажиста, а теперь все не так. Дорогие Коллеги, не забывайте узнавать у таких клиентов, когда был последний курс массажа и объяснять им почему так происходит.

И самое главное, помните, что массаж это лишь дополнение к основному лечению - лечебной физкультуре, здоровому питанию и позитивному внутреннему настрою. Массаж можно делать, не переставая 365 дней в году, если позволяют время и финансы.

Многие мастера задают этот вопрос, особенно в начале своей карьеры массажистом. В дальнейшем, как правило, одни склоняются к тому, что массаж должен быть болезненным для клиента, иначе не поможет, другие за лёгкие поглаживания, дабы не навредить. НО есть и 3 вид массажистов-лентяев, имитирующих силовой массаж. Такие мастера обычно делают массаж в таком стиле - сильно давят на спазмированную мышцу 30 секунд, так чтобы у клиента искры из глаз летели, а потом 10 минут еле поглаживают. У клиента создаётся впечатление, что массаж сильный. Конечно, такой массаж был очень сильный, 5 минут из всего часа.

На самом деле во время массажа, какой бы он ни был, клиент не должен ощущать сильную боль. Но как понять, допустимая эта боль или нет, ведь все очень индивидуально. А понять очень просто. Если клиент может продышать болезненные ощущения, не задерживать дыхание, то такая боль допустима. И массаж в данном случае – это физиотерапевтическая процедура.

Массаж подразумевает накопительный эффект и движение от меньшей нагрузки к большей, поэтому наберитесь терпения. То есть с каждой процедурой можно усиливать воздействие. Я рекомендую это делать с 3-4 процедуры, так как 2 считается самой чувствительной. Особенно если промежуток между 1 и 2 процедурой небольшой 1-2 дня. Так же можно сразу предупредить клиента, что может быть "кризис выздоровления". Это усиление симптомов заболевания, которые проходят к 3-4 сеансу. Это бывает далеко не у всех, но предупредить стоит. "Кризис выздоровления" не так плох и говорит о положительной тенденции к выздоровлению.

Ещё хочу упомянуть, про клиентов, желающих пройти курс антицеллюлитного массажа. Их сразу можно предупредить, что целлюлит может усугубиться, особенно после очень сильного массажа, но на 2-3 день после сеанса все нормализуется. Ещё стоит предупредить клиентов с плотной жировой тканью, что объем будет уходить медленно. Сначала жировая ткань станет более мягкой. В этот момент появится видимое ощущение дряблости, и может казаться, что массаж ухудшил состояние кожи, но это не так. При посещении сеансов массажа и соблюдении диеты вес и жир начинают быстро уходить, а кожа не успевает так быстро подтягиваться. Формируется дряблость, то есть избыточный кожный лоскут, который со временем обязательно подтянется.

Это обязательно надо сообщать клиентам, которые собираются приступить к полноценной коррекции собственного тела, которая включает в себя не только курс моделирующего антицеллюлитного массажа, но и здоровое питание с активными физическими нагрузками. Помните, что мы, мастера массажа, не всевластны, и 50% успеха зависит от самого клиента, который должен выполнять рекомендации системно. Только тогда будет достигнут желаемый результат.

.
Я попросила врача (диплом Воронежской медакадемии), специалиста по медицинскому и антицеллюлитному массажу (сертификат Московского института восстановительной медицины) Олега Тарасова написать специально для Blogtori откровенный монолог. Мне хотелось узнать, о чем думает массажист, когда к нему приходят девушки с чрезмерно бугристыми бедрами или клиентки, которые боятся сексуальных домогательств. Далее – текст Олега:

Оказывается, девушки стесняются. Массажист воспринимается не как специалист, а как мужчина. Женщины всерьез считают, что массажист будет их рассматривать именно как мужчина. Почему так происходит?

Классная работа. Мнешь девушек. А я вот грузчиком работаю.

Но если приходит какая-нибудь красавица? Что, неужели тебе все равно? — не унимался приятель.
Тут я даже не нашелся что ответить. Ну красавица. Что я должен делать? Выгнать её? Начать флиртовать? А вдруг ей того и надо? И как я тогда смогу на жизнь зарабатывать? Ведь все мои клиентки – просто красавицы. Безвыходная ситуация получается…

Обязательно попросите сделать пробный массаж со скидкой. Вы имеете на это полное право, ведь вы делаете выбор, а он должен быть основан не только на словах.

Итак, часть женщин чувствует стеснение из-за опасения флирта со стороны массажиста. Хороший специалист всегда должен быть в хорошем настроении. Это его работа. Он может и пошутить, и спросить, как ваши дела. Совсем другое дело – хохмачи с кучей историй, из которых торчат намеки толщиной с сумоиста. Если вам не нравится, просто уходите и ищите другого мастера, либо культурно дайте понять, что вам комфортнее, когда мастер молчит. Это нормально. Поверьте, адекватный массажист будет только рад, ведь одновременно работать и болтать достаточно сложно.

Если же у вас вызывают подозрения какие-то движения массажиста, попросите объяснить, что и с какой целью он делает. В свою очередь объясните, какие его действия для вас некомфортны. Вполне возможно, он просто изменит технику массажа, и дальше все пойдет как по маслу.

Кроме боязни флирта, существует еще один стесняющий момент. Это комплексы из-за некрасивой (по мнению девушки) фигуры. Суть тут похожа: восприятие массажиста как мужчины, а не как специалиста. Если этот рычажок удается переключить, проблем нет. Вы не на конкурсе красоты, а массажист – не член жюри. Он не занимается оценкой вашей привлекательности. Ему за это не платят. Тут могу только посоветовать не зацикливаться на своей внешности и особенно на том, как её воспринимают те, для кого встреча с вами — это работа.

И кстати, как это ни парадоксально, но оценивают клиенток в обязательном порядке не массажисты, а массажистки. Ведь каждая женщина воспринимает другую женщину на уровне подсознания как конкурентку. Ни разу не слышал, чтобы мужчины активно обсуждали какие-то недостатки фигуры. Но много раз был свидетелем того, как девушки с удовольствием развивают эту тему, смакуя увиденный у кого-нибудь целлюлит.

С пониманием отношусь, когда женщины отказываются от массажа по двум причинам: религиозные ограничения у мусульманок и ревнивый муж. Мужьям не обязательно сообщать, что массажист – мужчина, но и врать не стоит. Лично мне, как мужу, было бы унизительно ревновать жену к массажисту. Но проблемы доверия в семье, разумеется, не моё дело.

Классическая техника массажа всего тела считается базовой, подразумевает комплекс универсальных движений. Она позволяет укрепить позвоночник, снять напряжение в мышцах, улучшить самочувствие. Особенность такого массажа в том, что с его помощью можно проработать все зоны: руки, ноги, живот, спину, шею и голову. Это отличная профилактика различных заболеваний.

Какого эффекта можно добиться от массажа тела?

Классический массаж используется с косметическими целями, для купирования симптомов заболеваний и профилактики патологий, а также для общего расслабления. Массаж лечит не только патологии опорно-двигательного аппарата, но и снимает нервное напряжение. В зависимости от длительности сеанса, силы и интенсивности воздействия массаж может расслаблять или тонизировать мышцы.

Курс классического массажа помогает избавиться от зажимов, снять напряжение, улучшить кровообращение. Массирование кожи головы также улучшает рост волос, предотвращает выпадение. Массаж живота, ног и ягодиц обладает антицеллюлитным эффектом, ускоряет процесс сжигания жира, позволяет сделать кожу более упругой, предотвращает варикоз. Массаж спины исправляет осанку, снимает боль.

После курса классического массажа повышаются защитные силы организма, укрепляется иммунитет. Но во время инфекционного заболевания процедуру проводить нельзя.

После массажа снижается отечность, улучшается осанка и общее самочувствие. Также существует мнение, что классическая техника массажа помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

Существует несколько разновидностей классического массажа:

Лечебный. Такая техника помогает быстрее восстановиться после заболеваний, снять неприятные симптомы. Для каждого вида патологий подбирается своя техника.
Гигиенический. Гигиенический массаж обладает общеукрепляющим действием, служит профилактикой различных заболеваний. Часто он совмещается с лечебной физкультурой, сауной, физиотерапией.
Косметический. Такой вид массажа направлен на улучшение тургора кожа. Она становится более эластичной, упругой, сокращаются морщины, корректируются внешние недостатки.
Спортивный. Спортивный массаж подготавливает мышцы к большим нагрузкам и ускоряет восстановление мышечной ткани после занятий спортом.

Разные виды массажа могут отличаться продолжительностью, действием, локализацией. Для получения стойкого эффекта рекомендуется проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Техника проведения классического массажа

Традиционно в классическом массаже применяются поглаживания, растирания, разминание и вибрация. Сначала массажист мягко разогревает кожу, поглаживает ее, подготавливая к дальнейшей процедуре. Со временем движения становятся более интенсивными. Разминания повышают тонус мышц, позволяют улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Вибрация укрепляет сосуды, а также влияет на глубокие подкожные слои.

К вспомогательным приемам классического массажа относят поколачивание и выжимание. Поколачивание напоминает вибрацию, но проводится костяшками пальцев. Такие движения благотворно влияют на нервную систему. Выжимание похоже на интенсивное поглаживание. Оно оказывает лимфодренажный эффект.

Неприятных ощущений во время массажа возникать не должно. Если пациент чувствует боль, он должен сообщиться от этом специалисту.

Техника классического массажа имеет ряд особенностей:

Пациент должен быть максимально расслаблен. Поэтому перед процедурой специалист подготовит помещение. Температура должна быть комфортной.
И тело пациента, и руки массажиста должны быть чистыми. Перед массажем желательно принять душ и воспользоваться скрабом.
Обязательно используются кремы или масла для массажа. Они облегчают скольжение рук по коже, насыщают ее питательными веществами, повышают упругость.
Движения во время процедуры делятся на прямолинейные, зигзагообразные, штрихообразные, круговые. Классический массаж начинается и заканчивается поглаживанием.

Некоторые массажисты используют благовония и приятную музыку, чтобы пациент мог расслабиться. Чтобы получить хороший результат от массажа, нужно обращаться только к опытным специалистам, прошедшим обучение.

Сеанс занимает от 40 до 90 минут в зависимости от вида массажа, его целей, возраста пациента и других особенностей.

Направления массирования для каждой части тела

Поглаживания и растирания выполняются только по направлению движения тока лимфы.
Руки массируются по направлению от кистей к подмышечным лимфоузлам.
Во время массажа живота все движения должны производиться только по часовой стрелке.
Шею нужно разминать по направлению к ключицам, а не к голове.
При массировании ног специалист двигается от стоп к коленным впадинам и от колена к паху.
Грудь массируют от центра к подмышечным лимфоузлам.
Поясницу нужно разминать очень осторожно, без сильного надавливания по направлению к паховой области.

Показания для классического массажа

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, которая может проводиться при отсутствии противопоказаний в любом возрасте. Массаж рекомендуют при искривлении осанки, патологиях суставов, позвонков, болезнях сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, травмах, поражениях нервной системы, лор-заболеваниях. Также можно записываться на курс массажа без видимых симптомов или конкретных диагнозов. Правильно проведенный массаж служит отличной профилактикой различных патологий, оказывает общеукрепляющее действие.

Рекомендуется обратиться к массажисту при болях в спине и шее, сколиозе, хондрозе, хронической усталости, а также при повышенной физической нагрузке на определенные группы мышц.

Можно делать массаж не только взрослому, но и ребенку. Это позволяет сформировать правильную осанку и улучшить состояние здоровья, укрепить нервную систему. Допустимо проводить процедуру с младенческого возраста, но такой массаж должен делать опытный специалист с использованием гипоаллергенного масла. Детям до года рекомендуется массаж при дефиците веса, недоношенности, гипертонусе мышц, гидроцефалии, парезе.

Противопоказания

Не проводится классический массаж при острых инфекциях, воспалениях, кожных заболеваниях, гнойных процессах в организме, доброкачественных и злокачественных опухолях, легочной и сердечной недостаточности. Не рекомендуется делать массаж при ВИЧ и воспалении лимфоузлов. Среди других противопоказаний:

Туберкулез;
Отек Квинке;
Тромбоз;
Менструация;
Беременность;
Варикозное расширение вен последней степени;
Склонность к кровотечениям.

Перед процедурой классического массажа нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование.

Подготовка к массажу

Чтобы процедура была эффективной, нужно правильно к ней готовиться. Массаж не проводится на полный желудок. Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до и после процедуры. Если пациент стремится избавиться от лишнего веса и целлюлита, в период проведения курса массажа нужно пить больше воды. Это ускорит выведение токсинов из организма.

Обязательно нужно очистить тело от пота и загрязнений. За полчаса или час до процедуры нужно принять душ с жесткой мочалкой или скрабом.

Тело должно быть расслабленным, поэтому приезжать в салон на сеанс массажа нужно за 15-20 минут до его начала. Это даст возможность немного отдохнуть, отдышаться после дороги.

Также стоит изучить список, чего нельзя делать перед массажем:

Непосредственно перед процедурой не рекомендуется использовать духи или одеколон. В кабинете не должно быть посторонних запахов.
Не стоит наносить на кожу лосьоны и кремы.
Нельзя принимать алкоголь менее, чем за сутки до процедуры.
Нельзя курить перед массажем. У человека может начаться кашель во время массирования груди, спины.
Нельзя скрывать от специалиста острую фазу заболевания или воспалительного процесса, чтобы не пропускать сеанс массажа.

Пациент должен честно отвечать на вопросы массажиста, сообщать об аллергии на травы и масла, имеющихся хронических заболеваниях. Если во время процедуры возникают странные ощущения (жжение, боль, онемение или покалывание), нужно сразу же сообщить об этом специалисту. Не стоит стесняться рассказывать мастеру о своих ощущениях.

Особенности классического массажа лица

Массаж лица служит отличной профилактикой раннего появления морщин и обвисания кожи. Уже к 30 годам тургор кожи снижается, кожа становится менее эластичной, появляются мелкие морщинки. Курсом массажа некоторые женщины заменяют подтяжку лица. Однако начинать процедуры нужно лет с 27-30, чтобы получить хороший результат. Если кожа уже сильно обвисла, эффект будет не так заметен.

Классический массаж лица выполняет одновременно несколько задач:

Повышает тонус кожи;
Улучшает цвет лица;
Снимает отечность;
Укрепляет мимические мышцы;
Подтягивает овал лица.

Процедуру нельзя проводить при вирусной или бактериальной инфекции, онкологии, повышенном артериальном давлении, наличии язвочек и незаживших воспалений на коже.

Массаж лица проводится с помощью легкого крема или масла, не забивающего поры. Мастер использует те же движения, что и при массаже тела: поглаживания, растирание, разминание, вибрацию. Для получения лучшего эффекта нужно чередовать эти виды движений. Кожу лица нельзя сильно тянуть или тереть, это приведет к появлению новых морщин. Специалист двигается только по массажным линиям, от центра к периферии: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от середины лба к краю лица.

Работать с лицом нужно буквально кончиками пальцев, не прикладывая больших усилий. На лице очень много нервных окончаний. Мастер проводит массаж, не отрывая руки от кожи пациента.

Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому ее массируют с осторожностью. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Нельзя трогать кожу, расположенную близко к ресничному краю.

Можно ли делать классический массаж самостоятельно

В салоне процедуру проводит квалифицированный специалист, который знает тонкости расположения мышц, лимфоузлов и нервных окончаний. Если вы такими знаниями не обладаете, нужно проявлять осторожность при проведении массажа. Дома можно легко массировать, разогревать кожу и мышцы с использованием гипоаллергенного крема. Лечебный массаж при различных заболеваниях должен проводить только мастер после консультации врача.

В домашних условиях допустимо делать косметический массаж, например, лица, ног, бедер. Важно не травмировать, не щипать и не давить сильно на кожу, это приведет к повреждению сосудов и появлению гематом. Даже антицеллюлитный домашний массаж не должен проводиться на болевых ощущениях. Это может спровоцировать еще большую отечность.

Перед проведением массажа нужно хорошо очистить кожу от косметики, пота, загрязнений. Если вы делаете массаж лица, используйте легкий дневной или ночной крем, подходящий под ваш типа кожи, легкое масло. Двигайтесь исключительно по массажным линиям, не надавливая сильно на кожу.

Чтобы ускорить процесс и увеличить эффективность, дома можно использовать роликовые массажеры, вакуумные банки. Также нужно учитывать следующие нюансы:

Нельзя делать массаж при выраженном куперозе. Растирания приведут к еще большему повреждению сосудов, появлению следов.
Желательно делать домашний массаж перед сном, во второй половине дня. После процедуры лучше не выходить на улицу и не находиться на солнце. Телу нужно дать отдых.
Классический массаж лица можно делать после косметических процедур и ботокса, но не ранее, чем через месяц.
Во время беременности допустимо делать массаж лица, стоп, рук, ног. Это поможет снять отечность. Нельзя проводить процедуру, лежа на животе. Шею, спину, поясницу в этом случае аккуратно разминают в положении сидя.

Чтобы получить хороший результат от домашнего массажа, нужно четко следовать инструкциям, учитывать свои ощущения и противопоказания.

Читайте также: