Как сделать лучшую версию себя

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 05.10.2024

Вот полезный (и длинный!) пост об изменении привычек. Алексей написал его в преддверии 2021 года и традиционных новогодних обещаний, но ничто не мешает применить техники, которые он советует, сейчас. В конце концов, отмерять начало нового года можно с любого дня.

По подсчетам Кигана, в обычной жизни, когда человек не замотивирован роковым диагнозом, долгосрочные результаты закрепления привычек еще более удручающие. В моей практике частый кейс такой: клиент хочет что-то поменять, и это не одна какая-то привычка, а целый спектр поведенческих изменений. Например, лучше коммуницировать с родными и коллегами, высыпаться, заняться спортом, убрать дешевый дофамин и перестать залипать в телефон, не глушить кофе ведрами, перестать есть сладкое, похудеть и так далее.

Как же тогда меняться? На мой взгляд, важно придерживаться процесса, который учитывает и науку, и искусство изменения привычек.

Хочу поделиться таким процессом с вами. Он основан на продуктовом/дизайн-мышлении. В нем четыре шага.

I. Фрейминг

Фрейминг — это как мы определим и ограничим задачу. Исследования говорят, что проговаривание своих целей и ограничений в правильном ключе ведет к тому, что нам проще их достигать.

В нем мы определяем:

То, чего бы хотелось, чтобы было больше. Это категория для тех вещей, которых бы хотелось больше в жизни. Например, многим хочется больше заниматься спортом, больше достигать, больше внимания, больше зарабатывать и так далее.
То, чего бы хотелось, чтобы было меньше. Это категория для вещей, которых бы хотелось поубавить в жизни. Или исключить. Например, многим хочется меньше залипать в телефон, меньше есть, меньше прокрастинировать, меньше ссориться, меньше владеть барахлом и так далее.
То, чего уже достаточно, — это стоит замечать, праздновать и быть благодарным. Это категория для отмечания того, что уже есть в вашей жизни и чего достаточно. В шведской культуре большую роль играет философия lagom — когда у тебя не мало и не много чего-то, а в самый раз. Практики в этой категории будут про то, что стоит замечать, ценить, праздновать.
То, что может добавить спонтанности и рандомности в жизнь. Эта категория для случайных, незапланированных вещей. Медиаторы в традиции ненасильственного общения считают спонтанность одной из базовых потребностей. Она добавляет ощущение свободы. Для нас практики в этой категории будут про игру, дурачество, спонтанность, детскость и так далее.

Если определить эти четыре темы, то можно начать генерировать идеи того, что мы хотим в каждой из категорий.

II. Генерация 12 идей

Для каждой из четырех тем мы определяем только три (!) вещи, которые мы бы хотели поменять. Для каждого человека это разный набор хотелок, и их придумывание — это достаточно личный процесс.

Однако есть пара хороших упражнений, чтобы хорошенько попридумывать. Например, futurescaping. Работает так.

Представьте, что вам 125 лет, вы при смерти, окруженные любимыми людьми. Вы оглядываетесь назад и понимаете, что что-то значительное произошло в [2021-м]. В этот год вы обратили внимание на [. ] и поменяли какие-то важные вещи в своей жизни, после чего все изменилось. Что это были за вещи? Перечислите их в каждой из четырех тем.

Многим никакие упражнения не нужны, они легко могут составить свой список и так.

Если идей насчет того, что хочется, больше трех для разных категорий, попробуйте выписать все, а потом выделить топ-3: что действительно важно. Одна из главных причин неудачи в закреплении привычек — желание поменять все и сразу, вместо того чтобы двигаться маленькими шажками.

Вот реальный пример клиента и его списка.

Хочу больше:

Фокуса: иметь больше внимания и ресурса, чтобы не распыляться.
Высыпаться: ощущать себя отдохнувшим по утрам.
Жизненной энергии: хочу больше энергии и сил в теле.

Хочу меньше:

Хомячить: меньше есть, более здоровая диета.
Вещей: меньше барахла, которым не пользуюсь.
Информации: меньше проводить времени в телефоне и соцсетях.

То, чего достаточно:

Родные и близкие: семья и друзья, которые меня поддерживают.
Время: у меня достаточно времени для себя и своего развития.
Любовь: я состою в отношениях, где я люблю и меня любят.

То, где хочется спонтанности:

Танцы: хочу больше выражать себя через танец.
Путешествия: хочу чаще ездить в новые для меня места.
Время для случайностей: хочу освободить календарь для незапланированных приключений.

III. Дизайн: 12 маленьких, четких, реализуемых практик

Мы сгенерировали 12 желаний в четырех категориях. Теперь превратим каждое в практику. Практики должны быть маленькими, четкими, реализуемыми сразу и поддерживаемыми окружением.

Пройдем по порядку.

Распишите все 12 практик. Посмотрим на список. В идеале у вас должен быть короткий четкий перечень.

Пример клиента

IV. Внедрение привычек

Би-Джей Фогг, профессор из Стэнфорда и теоретик систем мотивации, утверждает, что длительные изменения происходят только в трех случаях:

Исследователи привычек до сих пор спорят, сколько времени нужно, чтобы регулярная рутина прижилась и стала привычкой. Консенсус — что минимум от 20 до 30 дней. Для того чтобы хорошенько распробовать каждую практику, остановимся на 21 дне.

Трехнедельные тест-драйвы работают так. Мы даем каждой отдельной практике наше полное нераздельное внимание и вонзаемся в нее на три недели. Если спустя 21 день рутина не заработала, то мы можем ее пересмотреть или отпустить. Все по любви, без самоистязания, но на эти три недели нужно проявить дисциплину.

План клиента струтурирован вокруг трехнедельных триалов. Каждый цвет — отдельная тема

Здесь собраны лучшие решения, которые помогут восполнить собственную энергию. Без внутренней энергии невозможно поменять себя и свою жизнь — вам потребуется принять твёрдое решение стать лучшей версией себя, используя простые правила. Но не нужно торопиться — все изменения должны осуществляться постепенно.

Это произойдет не за 1 день и не за неделю. Но через год можно увидеть устойчивые результаты личностного роста. Выполняя простые правила, можно легко изменить свою жизнь — главное, начинать от простого к сложному и не торопиться сделать всё сразу.

Все правила собраны в правильном хронологическом порядке. Начинать необходимо всегда с самого простого и затем двигаться дальше. Основная ваша цель — выполнить все правила за 1 год. Всё это поможет увидеть себя с новой стороны, начать быть тем, кем вы действительно являетесь, понять собственную индивидуальность и значимость.

Способы, которые обязательно приведут к успеху

2. Хороший метод "встряхнуться" — начать практиковать контрастный душ. Если сложно начать сразу, можно первые несколько дней обливать только ноги.

3. Каждое утро необходимо выпивать стакан чистой воды — важно делать это сразу после пробуждения.

4. Небольшая утренняя зарядка не повредит — 10 стандартных отжиманий, приседания, упражнения на пресс помогут наполниться энергией и станут хорошим шагом для самосовершенствования.

5. Необходимо вспомнить все свои главные цели и мечты, а затем постараться "выложить" всё это на бумаге. Можно словами, можно картинками — плакаты с визуальными мечтами помогли многим людям реализовать по-настоящему значимые желания. Если хотите заработать денег — пишите на плакате определённую сумму. Хотите посетить страну мечты — вешайте её фото. Всё это действительно работает.

6. Наведите порядок на страничке в социальных сетях. Загрузите новые фотографии, удалите те, которые не соответствуют вашему новому образу. Запомните, прошлое тянет назад и мешает самосовершенствованию.

7. По возможности откажитесь от кофе и чая и замените их на более полезные напитки — отвар из натуральных трав, зелёный чай.

8. Настоящую заботу об организме поможет проявить хорошая баня — одного посещения в неделю будет достаточно для выведения шлаков и токсинов.

9. Для бодрости и восполнения энергии начните пить витамины. Не обязательно использовать дорогие средства — можно приобрести в аптеке рыбий жир, витамин C, недорогие аналоги известных препаратов. Главное — предварительно получить консультацию у врача.

10. Каждую неделю принимайте комфортную ванну с морской солью. Это не только восполнит баланс внутренних сил и снимет стресс, но и поможет снизить вес, а также благотворно повлияет на кожу, создавая эффект омоложения.

11. Необходимо найти и просмотреть хороший познавательный видеокурс — "Как увеличить доход в 2-3 раза в год" (автор — Брайн Трейси). Даже если вы не являетесь бизнесменом, курс будет очень интересен, и вы многое можете применить для себя. Просто возьмите и посмотрите. После просмотра можно выложить интересный пост в социальные сети, который будет отражать ваше личное мнение о проекте.

12. Детально обдумать и написать 100 важных целей своей жизни. Пишите о том, о чём мечтаете — даже самые недостижимые цели важно включить в список. Плакат лучше повесить у себя в комнате — он должен находиться перед глазами как можно чаще.

13. Каждую неделю необходимо практиковать новые виды спорта — бег, коньки, велосипед, лыжи. Важно включить в распорядок дня любую активность на свежем воздухе. Даже если вы никогда не катались на лыжах, это не повод отказываться попробовать новое необычное занятие.

14. Установите специальную программу, которая будет детально учитывать все расходы на телефонную связь. Также необходимо проанализировать финансовые расходы и в других сферах — некоторые люди бедны лишь потому, что не могут грамотно организовать расход собственных финансов. Необходимо знать, куда уходят деньги и при необходимости скорректировать ненужные расходы. Необходимо взять себе за правило каждый раз откладывать 10% от всего получаемого дохода.

15. Как минимум три раза в неделю следует заниматься физической активностью, которая позволит организму вдоволь насытиться кислородом. Можно заняться любыми спортивными видами деятельности — плавание, единоборства, бег. Главное — чтобы мозг постоянно насыщался кислородом. Можно приобрести абонемент в зал или заняться спортом на природе. Главное в этом деле — регулярность.

16. Каждый день перед сном необходимо говорить себе положительные аффирмации — важно проговаривать собственные положительные качества (я успешный, я умный, я нравлюсь людям и так далее). Многие уже проверили — это действительно работает.

17. Ежедневно необходимо писать короткие посты о том, как прошёл ваш день. Можно писать в личном дневнике, можно выкладывать в публичной сети — главное, регулярно писать хоть что-нибудь. Даже если сильно устали — напишите хотя бы одно предложение.

18. Начинаем заботиться о питании. Соблюдаем регулярность приемов пищи, выбираем полезную еду, все вредности исключаем из рациона. Все это важно делать не сразу — к примеру, сначала исключили хлеб, потом ограничили сладости, далее перестали есть гамбургеры в сетях быстрого питания и так далее. Наладить питание поможет книга Игоря Соловея — "Лучшая книга о питании".

20. Практикуйте очищение организма — голодание в течение одного дня раз в месяц поможет очистить организм. Можно выбрать любой день на неделе и провести оздоровительную процедуру очищения.

21. Позаботьтесь об организации сна — купить хороший матрас, постарайтесь ложиться в одно и то же время, почитайте хорошую книгу книга Стива Палвина "О сне". Можно установить специальное приложение для сна. Всё это поможет наладить режим ночного отдыха и хорошо восстановиться. Плохой сон никогда не поможет достигнуть выдающихся результатов — важно помнить об этом и как можно быстрее наладить комфортный для себя режим.

22. Ежедневно вечером составляйте детальный план-график будущего дня. Обязательно планируйте все значимые события. Важно также анализировать пройденный день и смотреть, что было выполнено из обязательных плановых дел.

23. Один раз в неделю жить без мобильного устройства — отключаем телефоны и все гаджеты. Ничего страшного за один день не произойдет — даже если упадет метеорит, вы обязательно об этом узнаете.

24. Запишитесь на курсы по шахматам. Именно эта игра помогает в короткие сроки научиться мыслить стратегически грамотно.

25. Постарайтесь полностью исключить из своей жизни сигареты. Если совсем сложно и этот шаг кажется невозможным — прочитайте книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Мощный психологический бестселлер помог уже многим людям. Откажитесь от сигарет, которые лишь убивают организм — при этом постарайтесь начать с малого и не торопитесь.

26. Полностью исключите из жизни алкоголь. Важно сделать это постепенно и со временем вы поймете, что чтобы ощутить радость жизни и научиться расслабляться, необязательно употреблять алкоголь.

27. Каждую неделю постарайтесь организовать встречу с интересным человеком — нетворкинг. Это может быть обмен опытом, также можно послушать советы успешных людей и перенять многое из их жизни. Интересные советы и мысли могут помочь во многих ситуациях. Для того чтобы найти такого человека, можно разместить в соцсети пост — "Хочу встретиться с интересным человеком". Возможно, и вы сможете дать человеку что-то полезное из собственного опыта — совместный обмен мнениями никому не повредит.

28. Занимайтесь альтруизмом — для того, чтобы помочь другим, не обязательно иметь много денег. Можно установить на телефон приложение "Твой час" и хотя бы периодически оказывать помощь старым или больным людям. Это не займет много времени — даже одного часа будет достаточно, чтобы совершить дело, которое в последующем может стать для вас особым озарением.

29. Вступите в как минимум два бизнес клуба, чтобы научиться новому и завести хорошие полезные знакомства. Посещайте мероприятия клуба, учитесь опыту успешных людей, делитесь собственными знаниями. Вы обязательно научитесь полезным навыкам, которые пригодятся в любых сферах деятельности.

30. Необходимо вырабатывать в себе привычку настоящего победителя. Ходите по улицам так, как будто вы хозяин этого города. Уверенного в себе человека замечают сразу — легкая пружинистая походка, прямая спина — весь ваш вид должен говорить о том, что вы цените и уважаете себя.

31. Возьмите себе за правило ежемесячно посещать любое интересное предприятия. Это может быть необычная бизнес встреча или просто тусовка друзей. В любом случае это будет лучше, чем сидеть дома — любая рутина со временем убивает.

32. Приучайте слушать аудиокниги — для этого можно всегда выделить время: пока вы едете за рулём или в маршрутке можно прослушивать любимые книги. Также можно слушать классическую музыку. Посвятите хотя бы 2 часа в день познавательному "общению" и вы увидите, как скоро поменяется ваше мировоззрение.

33. Отвлекитесь от сёрфинга — чтение статей и просмотр бесполезных роликов лучше заменить прогулкой. Хорошие встречи или занятия спортом могут по-настоящему изменить жизнь — не тратьте драгоценную жизнь только на интернет и займитесь интересными делами.

34. Запишитесь на танцы и посещайте их хотя бы раз в неделю. Развивайте в себе новые навыки.

35. Можно записаться на секцию йоги или цигун — хотя бы раз в жизни вы должны попробовать эти занятия.

36. Смотрите как минимум два видео успешных миллионеров в неделю. Полезное видео поможет перенять драгоценный опыт по-настоящему значимых для общества людей, которые многого достигли в жизни и преуспели в конкретном направлении.

37. Приобретите себе дорогую одежду и хорошие духи — не жалейте денег на новый образ, который поможет почувствовать себя совершенно иначе.

38. Медитируйте ежедневно в течение 7 минут. Научиться технике поможет книга "Око возрождения". Для начала можно просто сидеть в тишине две-три минуты и не думать ни о чём, позволяя мозгу отдохнуть и расслабиться.

39. Установите на телефон приложение, которое будет посылать позитивные аффирмации каждый час. Фразы, повышающие уверенность в себе, постепенно помогут по-настоящему поверить в них и полюбить себя.

40. Скачайте в интернете и прослушайте популярный двухнедельный курс мотивации известного тренера по психологии Тони Роббинса. Данное занятие займет не более 15 минут в день — вся информация находится в свободном доступе в сети.

41. Читайте хотя бы по одной книге в месяц. Можно выкладывать конспект по прочитанному материалу в социальные сети или личный дневник — это поможет детально систематизировать все знания и прочно "уложить" их в голове.

42. Хотя бы один раз сходите к массажисту или остеопату. Выбирайте проверенных специалистов в вашем городе.

43. Обязательно посетите психолога. Найдите по отзывам наиболее успешного специалиста — именно он поможет вам лучше и быстрее понять себя и выйти на новый уровень самосовершенствования.

44. Периодически смотрите интересные качественные сериалы о миллиардерах. Перенимайте их привычки и образ жизни — занимайтесь этим в свободное время не в ущерб основной работе.

45. Не забывайте о качественном уходе за собой — маски, скрабы, хорошие крема — женщине важно использовать хорошую косметику. Мужчинам также важно заботиться о себе и не забывать об элементарных правилах гигиены.

46. Установите на телефон хорошее приложение для комплексного изучения английского языка. В этом поможет проверенный сервис Duolingo — достаточно заниматься по 5 минут в день и вы существенно повысите свой языковой уровень. Время для этого можно найти всегда.

47. Перестаньте смотреть телевизор — это верный путь к деградации. Лучше найти полезное видео в интернете, которое поможет действительно начать саморазвиваться.

48. Стараемся регулярно радовать близких — подарок можно сделать супругу или супруге или преподнести неожиданный презент родителям. Счастливый человек, которому вы уделите внимание, подарит вам хорошее настроение и зарядит особой положительной энергией.

49. Один раз в неделю изучайте хотя бы один новый навык. Это может быть рисование, скорочтение, занятия математикой и так далее.

50. Если вам не нравится копаться в земле и работать на даче — смело нанимайте работников для этого. Для перевозки тяжелых грузов нужно нанять грузчиков. При этом не следует испытывать чувство вины — занимайтесь тем, что вам действительно нравится, и привлекайте других людей для осуществления работ, которые вам не под силу или не по душе.

51. Хотя бы один раз в месяц читайте книгу жанра фэнтези. Это поможет полностью видоизменить ваше сознание.

52. Обязательно прочитайте книгу "Экстремальный тайм-менеджмент" Мрочковского. Сделайте конспект книги в личный дневник или выложите личное мнение о прочтении в соцсети.

53. Выложите в сеть любой пост, который может пригодиться людям. Почувствуйте себя полезным и нужным.

54. Обязательно посетите школу скорочтения и пройдите хотя бы 5 занятий.

55. Подумайте и напишите любой план по организации пассивного дохода в будущем. Это станет хорошим подспорьем в старости — не нужно надеяться только на государство и начинать думать нужно уже сейчас.

57. Необходимо постоянно заботиться о своих жизненных ресурсах — и это не ваши деньги, а именно энергия. Добыть ее можно только при помощи эмоций и впечатлений. Недостаток хороших эмоций будет провоцировать постоянную лень. И только яркие впечатления могут наполнить концентрированной энергией

58. Важно составить 100 главных целей своей жизни — и не бойтесь повесить этот список на стену. Вы должны постоянно видеть их и знать, для чего вы живете.

Как получить хорошие эмоции

Возьмите в аренду яхту на несколько дней, и соберите лучших друзей для хорошего отдыха.
Не пожалейте денег и снимите в аренду дом вашей мечты хотя бы на один день.
Можно арендовать самую лучшую машину и провести уникальный тест драйв.
Отправьтесь в поход. Лучшие места — Алтай или Кавказ.
Покорите любую гору.
Можно посетить известную медитацию в Ашраме. 10 дней без разговоров — и ваше сознание полностью очистится от любых негативных эмоций.
Можно посетить ретрит — всё это проходит на островах от Reself.
Посетить уникальный тренинг Spartapro — обычно проходит в Москве.
Запишите 100 самых необычных целей и желаний и начните постепенно их выполнять.
Отправьтесь в путешествие и погрузитесь c аквалангом на морскую глубину не менее 100 метров.
Проведите хотя бы 6 дней в году в полном одиночестве — желательно снять домик вне цивилизации и посвятить личное время природе.

Один раз в полгода в течение одной недели можно поголодать — хорошее очищение организма никому не повредит. Но предварительно почитайте специализированную литературу обо всех этапах.

Как повысить собственную эффективность

· Займитесь своим интеллектом и выявите наиболее слабые стороны.

· Проведите качественную диагностику организма в любой поликлинике.

· Если вам не по душе домашняя работа — наймите человека, который наведет чистоту.

· Иногда чтобы увеличить свою производительность, важно найти хорошего помощника, которому можно делегировать часть производственных задач.

· Не пожалейте денег на бизнес наставника. Для этого выбирайте проверенных людей в соответствии с отзывами.

· Спортивный тренер также станет хорошей инвестицией. Наймите настоящего профессионала, который обучит вас многому.

Занимайтесь собственным саморазвитием

Посетите лучшие тренинги по психологическому управлению. Наиболее популярные — занятия Владимира Тарасова, Андрея Тысленок, Владимира Герасевича.
Если хотите преуспеть в бизнесе — переезжайте большой город , там перспектив намного больше.
Как можно чаще занимайтесь альтруизмом и благотворительностью. Не обязательно выделять много денег — жертвуйте столько, сколько можете.
Путешествуйте каждые 90 дней. Обеспечьте себе качественный отдых.
Познакомьтесь с любыми 100 творческими людьми.
Прочитайте не менее 100 книг и сделайте детальный конспект с осмысливанием.
Найдите 50 людей, которые прошли айронмен и познакомитесь с ними.
Повысьте уровень английского языка до intermediate.
Посещайте любые тренинги по организации качественных и эффективных переговоров.
Запишитесь на курсы современного ораторского мастерства.
Познакомьтесь с большим количеством миллионеров — выберите не менее 100 успешных людей.
Заведите себе наставника с высоким доходом.
Найдите "свою" тему, с которой вы можете выступить публично и передать качественную информацию другим.
Ваш бизнес обязательно должен быть в сети. Без собственного бренда продвинуть дело не получится.
Продавайте свои консультации через интернет как можно дороже.
Разработайте детальный бизнес план для качественного развития компании и подготовьте интересную презентацию.
Каждый месяц записывайте и подсчитывайте собственный доход.
Придумайте любой способ, как повлиять на власти и сделать жизнь в стране лучше.
Поднимите уровень ежемесячных затрат на себя — чем больше, тем лучше. Запомните, что деньги работают на вас.

Согласны ли вы с 80% представленной информации?

Всё для вас кажется логичным?

Смогли бы вы всё это применить в своей жизни?

Выполняйте хотя бы по одному действию из списка в неделю. Многое из предложенных вариантов вполне осуществимо, главное найти для этого время и подходить ко всему с душой. Через год вы обязательно изменитесь!

Доброго времени суток! Существует высказывание, если ты не полюбишь себя, то тем более никто другой тебя не полюбит. Но так ли легко стать лучшей версией себя, чтобы полюбить себя? Многим людям, чтобы добиться любви к себе, необходимо потратить уйму времени и сил. Как стать лучше всех, как стать хорошим, более интересным, успешным, умным? В данной статьей вы узнаете, как быть лучше всех, а не только самого себя!

Цели самосовершенствования

Лучшая версия себя определяется установкой цели, достигая её посредством прохождения определённых этапов:

Создайте новые качества для себя.
Формируйте и закаляйте характер.
Приобретение нового опыта.

Развиваясь, человек самосовершенствуется и двигается к достижению поставленных целей. Надо осознавать, что достигнуть изменений в себе не простая задача, и зачастую является неблагодарной.

Суть в медленных изменениях в человеке и быстрому привыканию к ним. Возникает ощущение, что большое количество тренировок не приносит желаемых результатов.

Чтобы знать наверняка, что изменилось, начните вести блокнот с записями внутренних ощущений, если это связанно с психологическим развитием. Можно вкладывать свои фотографии – вид тела до начала занятий, и каким тело стало после занятий, если ваши изменения связаны с внешним образом.

Как сделать себя лучше

Для достижения уверенности в себе и своих силах необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Человек развивается и самосовершенствуется пока жив, и совершенно не важно осознает он данный факт или нет. Как лучше всего начать свое совершенствование?

Ясность намерений

Если не имеется определенной цели, для которой требуется самосовершенствование, то она так и останется недостижимой. Пустая трата времени ничего хорошего не привнесет в жизнь человека. По этой причине, в первую очередь, определитесь со своей целью. Ей необходимо быть реалистичной, досягаемой, и не перечащей вашей работе или обучению.

Будет полезно обзавестись дополнительной мотивацией:

Ведение ежедневника.
Применение календарей.
Ярких стикеров и заметок.
Разукрашивание планеров.

Данный перечень предметов облегчит планирование и поможет поддерживать энтузиазм, следить за прогрессом, радоваться от его наблюдения. Самое главное, будет давать понимание, что ваши изменения действительно происходят, и вы приближаетесь к поставленным целям.

Составление плана

План может быть составлен на ближайшую неделю, месяц, год и так далее. Придерживаясь плана, работа происходит в разы легче. Пример приведу следующий: вы напишете в плане, что хотите открыть собственный салон красоты. У вас будет заложена установка в голове, и неосознанно будете ее исполнять. Главное, чтобы план был реалистичным и досягаемым, выше головы прыгнуть все равно не получится.

Взаимоотношения

Психология склоняется к мнению, что сознательное саморазвитие лучше всего происходит при помощи взаимоотношения с окружающими людьми, улучшается коммуникабельность и стиль общения.

Чтение книг

При возникновении проблем у индивида во взаимоотношении с окружающими людьми, человеку стоит начать читать книги. Первое, развитие будет заключаться в увеличении словарного запаса, и более адаптивном ориентировании по жизни. Вторым плюсом можно считать ускоренную работу мозга, с повышением навыка мышления.

Внешние изменения

Достаточно внести изменения в макияж, прическу, стиль одежды, манеру поведения и ты уже становишься совершенно новым человеком. Многие скажут, что важно обращать внимание не на внешность, а на душу, то это, все же, далекое заблуждение. Люди обращают внимание на внешний облик и строят первое впечатление именно по нему.

Взгляните на окружающих людей, определите те качества, которые нравятся в них и постарайтесь развить их в себе. Таким образом создадите в себе новый образ.

Проработка своих привычек

Насколько много вредных привычек в вас содержится? Они же влияют на состояние организма, формирование характера личности и мышление. Лучше, чем ты есть сейчас, невозможно стать, если не избавиться от вредных привычек. Любая привычка является шаблоном поведения. Ранний подъем к 6 утра в бодром здравии и хорошем настроении поможет улучшить работу. Значит, успеете выполнить больше работы, что будет очень хорошо. Но если имеется привычка просыпаться в 6 утра в дурном настроении, то ваша продуктивность ухудшится и это плохо.

Рискуйте

Невозможно измениться, не выходя из зоны комфорта. Рискуйте делать то, на что раньше не решались. Желали давно прокатиться на большой скорости, хотели прыгнуть с парашютом – сделайте это наконец! Не знаете, что вам хочется, пробуйте все подряд!

Приобретая новый опыт, человек совершенствуется и саморазвивается. Увеличив свой кругозор, сможете изменить взгляды на жизнь.

Наведение порядка в голове и своем жилье

Как бы не было это странно, но уборка своего жилища благоприятно влияет на самосовершенствование. Мышление зависит от окружающей его обстановки. Значит, если человек будет окружен беспорядком, то в его голове аналогично будет царить хаос.

Занимаясь уборкой помещения задействуются физические свойства организма, побуждающие нейроны головного мозга делать свою работу более продуктивно. Как после уборки помещения становится чисто и приятно, так и в голове мысли приходят в порядок и чувствуется душевный покой.

Физическое самосовершенствование

Заключается в уходе за своим внешним видом и физической формой. Для этого требуется правильно питаться, принимать витамины, отказаться от вредных привычек, и придерживаться достаточного количества сна.

Управление временем

Существуют советы психолога по самосовершенствованию, и большая часть психологов сходятся во мнении, что необходимо изучить тайм-менеджмент, хотя бы знать его основы. Благодаря этим знаниям, будет более удобно использовать свое время, расставлять приоритеты, и проще будет определить целесообразность используемого времени и энергии.

Занятие по душе

Многим людям очень симпатизируют разного рода занятия, как пение, дайвинг, фитнес. Однако данные направления не рассматриваются как способ самосовершенствования. Из-за этого некоторые люди решают начать заниматься иной деятельностью, даже, если они не сделают человека таким же счастливым, как указанные увлечения.

Суть развития заключается в том, что нет определенного пути для улучшения личностного роста. У каждого человека собственный путь развития, и свои действия, приносящие ему ощущение счастья, поэтому никто лучше него самого не знает, что ему нужно.

Занятный факт, большая часть людей пренебрегают увлечениями, приходящимися им по душе, отвлекаясь на успех, деньги, понимание. Хотя лучшее развитие – это заниматься любимым делом, вдохновляясь от него. Следовательно, для достижения собственного развития, стоит находить время для своих увлечений. Если вы долгое время хотели стать массажистом или научиться рисовать, то это самое время наступило.

Изменение характера

Всем приходится общаться с окружающими людьми. Встречи на работе, университете, в общественных местах, где угодно… Важно уметь общаться с людьми, каким бы характером они не обладали. Человек существо социальное, и без взаимодействия с другими людьми не получится обойтись.

Доброе дело

Не стоит забывать, что мы дарим окружающим, то и получаем в ответ. Помощь стоит оказывать даже в мелочах, и самая мелочь будет воспринята с добром. Впоследствии, окружив себя хорошими и добрыми людьми, вы наполните себя положительной энергетикой.

Не забывайте о братьях наших меньших

Заботьтесь и оберегайте животных, защищайте их от обидчиков. Сходили в магазин, купите пачку еды и покормите бездомное животное. Не забываем делать добро, вроде бы маленькое действие, но для животного имеет большую пользу.

Окружение близких людей любовью

Проявите свою заботу о близком человеке. Поддержите в новых начинаниях или окажите помощь в разрешении проблемы. Каждая мелочь будет воспринята с положительной стороны.

Заметили, вы находитесь в токсичных отношениях с кем-то или ваш знакомый находится в таких, то лучше оборвать их как можно скорее. Хоть это и будет не легко, но оставаясь в них, счастья не обрести.

Как стать лучшим человеком, как лучше всего добиться изменений в себе? Следуя рекомендациям, вы сможете во всем сделать лучшую версию себя.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Как найти лучшую версию себя

Что тебе нравится больше всего?

Чего ты желаешь в жизни?

Чем тебе нравится заниматься?

Подробные вопросы, интерес к свой собственной личности, желание познать ее — это поможет тебе определить составляющие своей лучшей версии. А затем наметить план, который продвинет тебя к себе. И вот что поможет тебе в этом.

Работай со страхами

Страх — коварный противник, который лишает тебя решительности и отвлекает от настоящего момента. Но можно и важно превратить его в своего союзника, приручить и использовать себе во благо .

Действия важнее бесконечного поиска знаний

Читайте также: