Как сделать лучше слух

Обновлено: 05.07.2024

Потеря слуха — это снижение способности слышать или понимать речь и звуки, которое может произойти, если какая-нибудь часть уха или нервы, передающие информацию о звуках в головной мозг, перестают правильно функционировать.

Иногда, потеря слуха может быть временной, то есть, слух со временем восстанавливается. Важно понимать, что временная потеря слуха, может стать постоянной, так как повреждение любой части уха может привести к потере слуха.

Что может привести к потере слуха:

Интенсивный шум особенно опасен для внутреннего уха (улитки).

Однократное воздействие слишком громкого звука, но чаще это происходит при многократном или длительном воздействии громких звуков.

Воздействие громкого звука в течение короткого или длительного времени

Как происходит повреждение слуха:

Громкий шум может повредить клетки и мембраны улитки.

Прослушивание громких звуков в течение длительного времени приводит к переутомлению волосковых клеток в ухе, и может привести к их гибели.

Снижение слуха будет прогрессировать до тех пор, пока продолжается воздействие. Вредные эффекты могут продолжаться даже после прекращения воздействия шума. Повреждение внутреннего уха или слуховой нервной системы, как правило, носит постоянный характер.

Как измерить громкость звука?

Интенсивность звука — это количество звуковой энергии в замкнутом пространстве. Измеряется в децибелах (дБ).

Шкала децибел является логарифмической, что означает, что громкость не прямо пропорциональна интенсивности звука.

Интенсивность звука увеличивается очень быстро. Это значит, что звук при 20 дБ в 10 раз интенсивнее звука при 10 дБ. Кроме того, интенсивность звука в 100 дБ в миллиард раз выше, чем в 10 дБ.

Для измерения громкости звук должен быть увеличен на 10 дБ, чтобы восприниматься как вдвое громче. Например, десять скрипок будут звучать только вдвое громче, чем одна скрипка.

Два звука с одинаковой интенсивностью не всегда одинаково громкие.

Громкость характеризует то, как воспринимаются слышимые звуки.

Звук, который кажется громким в тихой комнате, может быть почти неразличимым на улице с интенсивным движением, даже если интенсивность звука одинакова.

Звуки могут быть громче, чем кажутся

То, насколько громко что-то звучит для вас, часто отличается от фактической интенсивности этого звука. Риск повреждения слуха из-за шума увеличивается с интенсивностью звука, а не с громкостью звука.

Если вам нужно повысить голос, чтобы его услышали на расстоянии вытянутой руки, уровень шума в окружающей среде, вероятно, превышает 85 дБ по интенсивности звука и может со временем повредить ваш слух. Воздействие звука выше 70 дБ в течение длительного периода времени может привести к повреждению слуха. Громкий звук выше 120 дБ может привести к мгновенной потере слуха. Влияние более низких уровней шума в течение длительных периодов такое же, как и более высокие уровни шума в течение более короткого периода.

Интенсивность звуков

Шёпот - около 30 дБ,
Обычный разговор - около 60 дБ,
Работающий двигатель мотоцикла - около 95 дБ.

Признаки снижения слуха

Речь и другие звуки кажутся приглушенными
Трудно слышать высокие звуки (пение птиц, звуки дверного звонка, телефона, будильника);
Трудно распознавать и понимать речь находясь в шумном месте, например, в ресторане;
Трудно разобрать речь при разговоре по телефону;
Сложности при распознавании согласных (например, трудности с различием между с и ф, между п и т или между ш и ж);
Часто требуется просить других говорить медленнее и яснее;
Часто требуется просить окружающих говорить громче или повторить сказанное;
Требуется увеличить громкости телевизора или радио, при том, что окружающие не видят в этом необходимости;
Звон в ушах
Повышенная чувствительность к определённым звукам (некоторые звуки воспринимаются как очень неприятные или создают боль)

Ранняя диагностика потери слуха

Не ждите, пока у вас не появятся признаки потери слуха. Попросите вашего врача проверить слух, если вы подозреваете, что у вас была потеря слуха. Проверяйте слух у врача во время регулярного обследования. Базовая оценка слуха обычно включает в себя осмотр ушных раковин и слуховых проходов с помощью отоскопа и простые тесты для оценки слышимых звуков.

Вам нужна отдельная консультация специалиста по слуху (аудиолога), и более подробное обследование, если:

Вы подвергались воздействию громкого шума.
Считаете, что ваш слух изменился, или окружающие говорят, что вы плохо слышите (окружающие часто бывают первыми, кто замечает проблемы со слухом).
Если у вас в семье были случаи потери слуха, не связанные с воздействием шума.
Если вы работаете в шумной обстановке.
Если вы участвуете в шумной деятельности или хобби.
Если вы принимаете лекарства, повышающие риск потери слуха (например, некоторые антибиотики, препараты для лечения рака, обезболивающие и другие).

Профилактика потери слуха

Избегайте шумных мест, когда это возможно.
Используйте защитные наушники.
Уменьшите громкость при использовании наушников.

В группе риска по потере слуха л юди с генетической предрасположенностью и индивидуальной восприимчивостью к шуму, с травмами уха, с хроническими заболеваниями такими как диабет и гипертония.

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.

Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник

Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173

Эл. почта:

Как улучшить слух — очень популярный запрос в Интернете. Сегодня Вы получите ответ на этот вопрос, а также узнаете, как улучшить питание лица и снять напряжение в височно-нижнечелюстном суставе.

Для начала потрите ладони друг о друга — разогрейте их. Можно приступать к упражнениям для улучшения слуха.

Упражнения для слуха, выполняемые на черепе

Поставьте указательный и средний пальцы одной руки ниже височно-нижнечелюстного сустава, а пальцы другой руки — выше этого сустава. Создайте растяжение в суставе, выполняя разнонаправленные движения.

Выполните несколько растягиваний на одной стороне лица и столько же на другой.

Следующее упражнение — воздействие на точку меридиана тонкого кишечника. Эту точку легко найти — открыв рот, Вы сможете ощутить точку куда “проваливается” палец. Полминуты массируйте эту точку в разные стороны.

Теперь совершите массаж участка над скуловой костью движениями вперёд-назад.

Продолжите массажем области перед ухом движениями вверх-вниз.

Дальше — совершите массаж вокруг уха. Просто повторяйте пальцами по коже контуры уха.

Завершите комплекс упражнений для черепа воздействием на сосцевидный отросток. Не бойтесь “занырнуть” пальцем под него — чем активнее Вы его простимулируете, тем лучше.

Упражнения для слуха, выполняемые на ушах

Продолжим упражнения для восстановления слуха массажем ушей. Поместите большие пальцы в слуховые каналы, другими пальцами растирайте уши с внутренней стороны и как бы накручивайте их на большие пальцы. Выполняйте до ощущения размягчения.

Теперь разомните мочки ушей.

Перейдите снова к черепу. Массируйте затылочные бугры с обеих сторон.

А теперь давайте уравновесим височные кости после наших манипуляций для восстановления слуха. Просто обхватите уши пальцами. Тяните их вверх. Во время этого действия происходит успокоение всего, что мы расшевелили предыдущими упражнениями.

Интересно узнать, каковы Ваши ощущения от упражнений, каков эффект от регулярных выполнений.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”

Часть II. Как улучшить слух.

1. Обе ладони прижмите к ушным раковинам (проще сказать: закройте ладонями оба уха).
2. Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан.
3. После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте эту манипуляцию 12 раз.
4. В заключение упражнений вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы.

Эта часть упражнений выполняется 3 раза.

Вариация на тему этих упражнений:
Утром, встав с постели, ладонями хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите их к голове и резко отдерните руки. Такие надавливания производите 10 - 20 раз за сеанс. После этого вставьте палец в ухо, как можно плотнее закрывая наружный слуховой проход, и резко отдерните палец. Проделывать это надо по 10 - 20 раз ежедневно. При этом происходит вибрация барабанной перепонки, улучшается ее кровоснабжение.

Массаж:
Вставить указательные пальцы в слуховые проходы и большими пальцами рук энергично массировать все части ушной раковины, для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее - делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж сохраняет и улучшает слух, улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, сильно тонизирует организм.

Йога: карна-шакти-вардхака
Встаньте прямо, ноги вместе. Закройте рот, заткните уши двумя большими пальцами рук, а указательными пальцами закройте глаза. Средние и безымянные пальцы лежат вокруг рта, которому нужно придать форму клюва вороны:

Теперь вдыхайте воздух, надувая щеки и опуская подбородок на впадину верхней части груди. Задержите дыхание насколько возможно:

Затем верните шею в нормальное положение, постепенно открывайте глаза и при этом выдыхайте воздух через нос.
Заметьте, что во время задержки дыхания щёки должны быть раздуты возможности больше. Это упражнение создает давление внутри рта, нагнетаемое воздухом через евстахиевую трубу, соединяющую полость рта с полостью среднего уха. Правильное функционирование этой трубы важно для уравнивания давления внутри и снаружи ушных раковин. Без этого не может происходить свободного колебания барабанной перепонки, а это означает ухудшение слуха.

Джаландхара-бандха, которая является частью всего процесса, стимулирует функцию как эндокринных желез, так и нервов, расположенных в области. Это упражнение излечивает многие заболевания уха и улучшаете слух.

Еcли же ухудшение уже наступило, Вы слышите постоянный звон или шум в ушах, и по каким либо причинам не можете лечь в стационар, то стоит попробовать народные методы лечения. Например широко известное такой метод:

Для лечения используют 30 - 40%-ную натуральную, хорошего качества спиртовую настойку прополиса в смеси с оливковым маслом в пропорции 1 : 4. После смешивания получается великолепно пахнущая эмульсия светло-коричневого цвета. Перед употреблением жидкость взбалтывают.
Лечебные процедуры проводятся так: делают из марли турундочки, которые пропитывают смесью эмульсии, слегка отжимают о стенку флакона и пинцетом осторожно вводят в ухо так, чтобы не повредить барабанную перепонку. Детям тампон оставляют в ухе на ночь на 12 часов, делают ежедневно, всего 12 процедур. Взрослым оставляют тампон в ухе на 36 часов, ставят его через день, но также 10 - 12 процедур за курс.

Врач-отоларинголог И. Т. Першаков делал доклад на международном симпозиуме в Бухаресте в семидесятых годах. У него на амбулаторном лечении находилось 382 больных в возрасте от 10 до 45 лет и старше. Причины потери слуха разные.
После проведения лечения прополисом улучшение слуха наступило у 314 больных. Без улучшения осталось 47 больных. Шум в ушах, отмечавшийся у 106 больных, после лечения исчез у 62, стал значительно меньше у 16 и у 28 остался прежним. Параллельно с этим больные отмечали улучшение памяти, общего настроения и состояние работоспособности.

Несмотря на хороший эффект при лечении больных прополисом, следует проводить его после консультации с врачом: ушная раковина - слишком тонкое дело.
Ещё большего эффекта можно достичь, если наряду с вышеуказанным лечением ежедневно делать гимнастические упражнения для ушей на фоне натуропатического, фитотерапевтического лечения и дыхания по методу Бутейко.

Для того, чтобы проверить свой слух нужно обратится к ЛОРу. Он должен осмотреть ухо на предмет физических повреждений и серных пробок, если их не обнаружено, а Вы жалуетесь на ухудшения слуха, то он может выписать направление на аудиограмму. Ее можно сделать и самостоятельно в сурдологических (слуховых) центрах или в специализированных ЛОР-кабинетах. Обычно она выполняется довольно условно, от 125 Гц до 8 кГц, но она все же дает субъективное представление о нарушениях.

Если Вы увидете резкие усиления в средне и высокочастотной обасти, особенно на определенных частотах (а на аудиограмме из ЛОР-кабинета это будут наоборот провалы, т.к. рисуется график в перевернутом отображении), то нужно немедленно обращатся к врачу.

Для лечения пациентов с внезапной тугоухостью в Первом госпитале Jiaxing в Китае, в сотрудничестве с доктором Фердинандом Биселинком из Медицинского Центра Sanit (Нидерланды), был успешно применен метод гипербарической оксигенации. Результаты были потрясающими - слух вернулся у более чем 80% пациентов после 40 сеансов применения ГБО, в течение 5 дней в неделю.

Также имеются указания на то, что приём идебенона (англ. idebenone) — одиночный или в сочетании с витамином E — замедляет наступление тугоухости, или, возможно, излечивает её. Такой способ лечения сейчас рассматривается в качестве экспериментального.

По информации специалистов Мичиганского университета, приём высоких доз витаминов A, C и E с магнием за час до шумового воздействия, и продолжение подобного лечения раз в сутки в течение пяти дней — эффективный способ предотвращения хронической тугоухости у животных, вызванной влиянием шума:

В 2011 были эксперименты по трансплантации стволовых клеток, взятых из слизистой оболочки носа взрослого человека, в структуры улитки внутреннего уха лабораторных мышей, проведённые учёными университета Нового Южного Уэльса и Института медицинских исследований Гарвана (Сидней, Австралия). Они показали, что на ранних стадиях развития нейросенсорной тугоухости подобные хирургические процедуры способствуют сохранению слуховой функции (Источник:

Для тех, кто уже живет с шумом в ушах противопоказаны стрессы, переутомление, недосыпание, кофе, сигареты, алкоголь и любые другие стимуляторы нервной системы. Иначе шум будет только усиливаться.

Еще должен сказать, что не только громкий звук вызывает ухудшение слуха. В первую очередь - это простудные заболевания. Особенно опасны отиты, гайморит (он убивает высокие частоты), разные отоларингиты и т.д. и т.п. Даже обычный насморк и то влияет на слух! Почему - не трудно догадаться - ухо-горло-нос - одна система, накопление лишней жидкости, заложенности в одном месте запрсто сказывается на другом.

Во-вторую очередь - состояние позвоночника. Он обеспечивает кровоснабджением мозг и соотвествено все то, что находится в голове. Например причиной шума в ушах может быть шейный остеохондроз. Поэтому спать нужно на ортопедической подушке и желательно на таком же матрасе. И быть аккуратными с физическими упражнениями (всякими мостиками и т.п)

В-третьих - причиной тугоухости запросто могут стать антибиотики, травмы головы, корь, свинка, краснуха, аллергия, даже грипп и герпес.

Здравствуйте, друзья! Сегодня у нас важнейшая тема: Как улучшить слух — народные рецепты, гимнастика для ушей, рекомендации по питанию и охране слуха. Причины ухудшения слуха: влияние антибиотиков, повышенного уровня шума на производстве и в музыкальных салонах, мода слушать с наушниками музыку из мобильных устройств, возраст, нехватка витаминов, эти факторы могут привести к устойчивому снижению слуха. Что же делать, как улучшить слух или хотя бы остановить снижение слуха?

Как улучшить слух — Народные рецепты.

Здесь собраны народные рецепты для улучшения слуха. Можно выбрать какой -то один и проверить на себе. Некоторые люди отмечают восстановление слуха. Но даже если удастся остановить падение слуха, это тоже счастье.

Репчатый лук с тмином. Срезать верх большой луковицы, сделать ямку, насыпать в неё 1 ч.л. тмина , закрыть верхушкой лука и запечь в духовке 30 минут. Отжать сок, слить в посуду, хранить закрытой в холодильнике. Вечером смочить ватку в соке, согреть руками и вставить фитилёк на 15 минут в каждое ухо. Затем фитилёк выбросить. Делать так 10 дней.
Ежедневно съедать по 1\4 лимона с кожурой.
За 15 минут до сна растереть очищенную дольку чеснока, прибавить 2 капли камфарного масла, смочить ватку и вставить в уши на несколько минут до появления жжения. Затем фитилёк вынуть и выбросить.
Каждое утро вставить на 15 минут фитильки с маслом нерафинированным, первого холодного отжима, лучше маслом чёрного тмина,льняным,рыжиковым
Вставить в ухо ватные фитильки, смоченные в слегка подогретой аптечной перекиси водорода на 15 минут.
Раздавить несколько ягод калины, смешать с мёдом, смочить в смеси ватные фитильки и вставить на 15 минут. Затем фитильки выбросить. Делать так 10 дней.

Как улучшить слух — Гимнастика для ушей. Видео.

Самое важное правило — постоянство. Гимнастику для ушей надо делать постоянно, 2 раза в день. Это — залог успеха. Гимнастика показана в видео, надо повторять за показом.

Вспомним, что на ушных раковинах сосредоточены биологически активные точки, которые ведут ко всем органам тела. Поэтому, выполняя гимнастику для ушей, мы улучшим не только слух, но и все наши органы. Польза огромная. Посмотрите это видео с гимнастикой для ушей и ежедневно повторяйте эти упражнения.

Как улучшить слух — рекомендации по питанию.

Известно, что нехватка витаминов может вызвать заболевания всех органов, в особенности это касается слуховых органов, как самых сложных и уязвимых.
Надо следить,чтобы с питанием восполнялся:

Витамин В9, или фолиевая кислота, его много в яйцах, молочных продуктах, в орехах и семенах, сухофруктах, фруктах, овощах, в рыбе и морепродуктах, в грибах.
Витамин В6, его много в орехах, особенно кедровых, в бобовых, в рыбе, в печени, пшене, в сладком перце.
Важно помнить,что для сохранения этих витаминов при тепловой обработке, надо запекать пищу в духовке или готовить на пару. Неграмотное приготовление пищи может свести на нет все расходы и усилия по восполнению витаминов.
Важно ограничить продукты, которые являются источником повышенного холестерина с образованием бляшек в сосудах. К таким продуктам относятся: сыр, жирное мясо, животные жиры, сливочное масло, варёные яйца, соевый соус, маринованные овощи, кофеин, кетчуп.
Не превышайте норму употребления животных жиров, т.е. насыщенных жирных кислот (НЖК), чтобы уберечься от бляшек в сосудах.
Старайтесь употреблять растительные масла с оптимальным соотношением Омега- 3 к Омега — 6. Омега -3 улучшает состояние кровеносных сосудов.
Соблюдайте норму употребления растительных масел.
Важно увеличить в питании долю овощей и фруктов. Особенно хорошо борется с холестериновыми бляшками капуста белокочанная.
Важно ежедневно употреблять масло с высоким содержанием незаменимой жирной кислоты Омега-3. Такие нерафинированные масла —льняное и рыжиковое — сейчас продаются в аптеках или в магазинах Избёнка.

Как улучшить слух — ежедневное прослушивание и проговаривание настроев Г.Н. Сытина.

Г.Н. Сытин, единственный в России четырежды доктор наук, создал настрои, которые при ежедневном применении значительно корректируют здоровье в лучшую сторону.

Один из лучших его настроев по улучшению слуха привожу здесь:

Как улучшить слух — рекомендации по сбережению слуха.

К сожалению, не все врачи предупреждают и знают эти правила, но мне посчастливилось встретиться с таким врачом в районной поликлинике, которая сумела восстановить слух моей внучке от практической глухоты, возникшей в результате сильного распухания аденоидов, до НОРМАЛЬНОГО слуха и дала рекомендации и правила по сохранению слуха.

Вот эти рекомендации и правила:

НИКОГДА не закапывайте никаких лекарств в уши. Лучше пользоваться фитильками, обильно смоченными в лекарстве. Фитилёк должен быть длинным, чтобы он не исчез бесследно в ухе, и его легко можно вытащить.
Ограничьте время пользования наушниками, а лучше избегать их совсем.
Избегайте шумной музыки и других источников шума.
Делайте разумные перерывы при прослушивании информации.
Избегайте длительных разговоров по телефону.
Употребляйте пожизненно препараты для сбережения сосудов головного мозга. Самые доступные по цене и качеству ноотропные препараты Пирацетам и Винпоцетин.

Читайте также: