Как сделать лимонный смузи

Обновлено: 03.07.2024

Этот детокс-смузи сделан из супер полезных ингредиентов, которые помогут вам очистить ваше великолепное тело, к тому же он невероятно вкусен!

Ингредиенты:

2 листа капусты без стебля или 1 стакан шпината ( 30 г )
2 стакана нарезанного ананаса ( 330 г )
1 нарезанное красное яблоко
1 нарезанный лимон, очищенный от кожуры
1 чашка воды или растительного молока на ваш выбор ( 250 мл)

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в мощный блендер и взбейте до однородной массы.

2- Банановый кокосовый смузи

Это один из лучших смузи, которые я когда-либо пробовала! Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, приготовьте этот рецепт, он вам обязательно понравится!

Употребление фруктов и полезных жиров очень важно, и этот бананово-кокосовый смузи - отличный способ включить их в свой рацион.

Ингредиенты:

Кокосовое молока ( 400 мл)
2 замороженных банана + 2 обычных банана
6 фиников
1/4 стакана сырого миндаля ( 30 г )
1 стакан льда ( 4 больших кубика льда)

Начинки: какао-крупка и измельченный сырой миндаль

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Добавьте свою любимую начинку.

Если вы хотите приготовить этот смузи, но у вас нет замороженных бананов в морозильной камере, не волнуйтесь, используйте вместо них обычные бананы.
Используйте свои любимые орехи вместо миндаля или подсластитель по вашему выбору вместо кленового сиропа.

3- Смузи для иммунитета

Вам нужно правильно питаться, если вы хотите быть здоровым, потому что мы то, что мы едим, поэтому ешьте зелень! Употребление достаточного количества фруктов и овощей - лучший способ предотвратить простуду или грипп, особенно зимой, когда легко заболеть. Этот смузи-усилитель иммунитета полон питательных веществ и витаминов и идеально подходит для укрепления вашей иммунной системы.

Многие люди не едят фрукты, потому что им не нравится их вкус, и они предпочитают пить упакованные соки, которые полны сахара, добавок, консервантов, и у них нет клетчатки или витаминов, потому что они сильно переработаны. Если вы едите недостаточно фруктов и овощей, попробуйте смузи, их действительно легко приготовить (вам нужен только блендер), они готовы менее чем за 5 минут и имеют потрясающий вкус. В отличие от соков, смузи сохраняют всю клетчатку цельных сырых фруктов и овощей.

Смузи - отличный способ естественным образом бороться с простудой, и у них нет побочных эффектов. Натуральные соки тоже работают, особенно если они сделаны из продуктов с высоким содержанием витамина С.

Если вы не можете найти финики или они слишком дороги в вашей стране, вы можете удалить их или использовать любой другой подсластитель, хотя этот смузи совсем не сладкий, поэтому я рекомендую вам добавить что-нибудь сладкое. Возможно, подойдут и спелые бананы.

Обычно я использую воду для приготовления смузи, но на этот раз я использовал апельсиновый сок, потому что он богат витамином С. Вы также можете использовать кокосовую воду, другой вид сока или даже любое растительное молоко. Не бойтесь готовить по собственному рецепту, смузи всегда вкусные!

Если вы предпочитаете зеленый смузи, добавьте шпинат, капусту или вашу любимую листовую зелень. Если это ваш первый раз, добавьте одну или две чашки шпината, потому что они почти не добавляют аромата. Выпейте этот смузи, чтобы наполнить ваше тело витаминами, минералами и антиоксидантами!

Ингредиенты:

2 стакана апельсинового сока ( 500 мл)
2 мандарина
2 киви
6-12 фиников
½ ч.л.молотой корицы

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

4- Детокс-смузи

Смузи настолько сытны и полезны, что вы можете пить их на завтрак или когда захотите, вы почувствуете себя лучше, и они могут помочь вам похудеть и очистить ваше тело.

Если вы используете органические огурцы, чистить их не нужно. Я использую неорганические огурцы, поэтому мой смузи желтый, если вы не очистите огурец, я думаю, ваш смузи будет зеленым. Ешьте органические фрукты и овощи, если можете себе их позволить, но если вы не можете, не волнуйтесь, продукты животного происхождения содержат более высокие концентрации пестицидов, поэтому ешьте зелень!

Этот смузи обладает сильным ароматом из-за лимона, поэтому, вероятно, вы захотите добавить что-нибудь более сладкое. Если вы не можете найти финики в своей стране, они дорогие или они вам не нравятся, вы можете использовать стевию, кленовый сироп или сироп агавы, сахар, патоку или ваш любимый подсластитель.

Ингредиенты:

1 1/2 стакана воды ( 375 мл)
1 чашка нарезанного ананаса ( 250 г )
1 огурец
1 лимон

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

5- Яблочно-капустный зеленый смузи

Вам не обязательно использовать красные яблоки для приготовления этого рецепта, вы также можете использовать любые яблоки, которые вам нравятся, хотя, возможно, вам нужно будет добавить больше фиников, это зависит от сладости яблок.

Если вы можете найти капусту в вашем районе, вам стоит попробовать этот смузи. У него горький вкус, но из этой суперполезной зелени можно приготовить восхитительные смузи, а употребление в пищу капусты очень полезно для вашего здоровья: она богата железом, кальцием, витаминами А, С и К; он наполнен мощными антиоксидантами, является отличным противовоспалительным продуктом, а также отлично подходит для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Если вы не можете её найти, не волнуйтесь! Вместо этого вы можете использовать любую листовую зелень, мой любимый - шпинат, потому что у него нет интенсивного вкуса, а смузи сладкие и с восхитительным фруктовым вкусом.

Лимонный сок не является обязательным, я добавила его, чтобы яблоки не окислялись, но если вам нравятся сладкие смузи, вы можете удалить этот ингредиент или добавить больше фиников. Я люблю использовать финики в своих смузи, они действительно сладкие и полезные, но есть много подсластителей, которые вы можете использовать, или даже вам не нужно добавлять подсластители.

Этот смузи с яблочной капустой и зеленью полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус. Если вы не можете найти капусту, можно использовать шпинат или любую зелень.

Ингредиенты:

2 стакана растительного молока ( 500 мл)
2 красных яблока
1 лист капусты или 2 стакана шпината ( 60 г )
4 финика
Сок половинки лимона (по желанию)

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

6- Смузи для сияющей кожи

Этот смузи для сияющей кожи полон витаминов и минералов. Он также легкий, здоровый, красочный и на вкус как рай. Все ингредиенты, которые я использовала, идеально подходят для кожи, но это не чудодейственное зелье: если вы не едите должным образом, не занимаетесь спортом и не ведете здоровый образ жизни, у вас никогда не будет сияющей кожи.

Многие кожные проблемы связаны с пищевой аллергией, пищей, которую мы едим, или токсичным образом жизни, который мы ведем. Смузи - идеальный способ вывести токсины из организма, и это здоровая привычка в нашей повседневной жизни. Я люблю большой смузи на завтрак, он готов менее чем за 5 минут, сытный, сытный и очень вкусный. Избегайте кофе, молока, яиц, рафинированного хлеба и другой нездоровой пищи и начните свой день с супер смузи, и вы почувствуете себя лучше.

Я не добавила листовой зелени для приготовления этого смузи, потому что хотел получить насыщенный розовый цвет, но обычно я добавляю шпинат или мангольд, потому что это мои любимые листовые зеленые овощи, но вы можете использовать салат или любые другие, которые вам нравятся.

Почему этот смузи полезен для кожи?

Питьевая вода действительно важна для красивой кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, недостаток влаги будет проявляться в виде сухости, натяжения и шелушения кожи. Сухая кожа менее эластична и более склонна к образованию морщин. Так что выпейте не менее 2 литров, если хотите, чтобы кожа была сияющей, здоровой и молодой.

Семена льна являются богатейшим растительным источником жирных кислот омега-3, обладают мощным противовоспалительным действием, уменьшающим раздражение, покраснение и воспаление кожи. Он также может облегчить кожную сыпь и некоторые хронические заболевания, такие как розацеа, угри, дерматит и псориаз. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, помогают сохранить кожу увлажненной и гладкой.

Плоды банана содержат питательные вещества, необходимые для кожи. Они содержат значительное количество витаминов C и B6, которые играют жизненно важную роль в поддержании целостности и эластичности кожи.

Кроме того, большое количество антиоксидантов и марганца, присутствующие в банане, защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами кислорода, которые приводят к преждевременному старению кожи.

Малина богата антиоксидантами. Хорошо известно, что антиоксиданты замедляют старение кожи. Красная малина содержит антоцианы, питательные вещества, которые чрезвычайно важны для поддержания молодости кожи и красивого цвета лица. Семена малины содержат большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Было обнаружено, что они отлично подходят для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Финики являются умеренным источником витамина А, который, как известно, обладает антиоксидантными свойствами и необходим для зрения. Кроме того, это также необходимо для поддержания здоровья слизистых оболочек и кожи.

Если малина в вашем районе очень дорога, вы можете использовать замороженную малину или любые другие ягоды, которые сможете найти. Если ягоды тоже дорогие, вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся, потому что они полны антиоксидантов, витаминов и минералов и полезны для вашей кожи. Вам не обязательно использовать финики для приготовления этого рецепта, вы можете удалить их или использовать вместо них любой другой натуральный подсластитель.

Вам нужно попробовать этот светящийся смузи для кожи, его легко приготовить, он полезен для вашей кожи, и вам он понравится, потому что он такой приятный на вкус.

Вам пригодится

Moulinex InfinyMix+ LM91HD32

Moulinex LM811132 PerfectMix

Philips HR3655/00 On the Go с 2 бутылочками

Moulinex Infiny Force DD95KD10

Braun MQ9038X Spice+

Летний хит

Для тех, кто хочет взять от лета максимум! Очистите банан и персик от кожицы, мелко нарежьте фрукты. Переложите их в чашу блендера, посыпьте малиной и залейте соком. На максимальной скорости в высокоскоростном блендере Moulinex LM811132 PerfectMix смешивайте все ингредиенты 1–2 минуты. Раскручивая шесть стальных ножей до 28 000 оборотов в минуту, он разрушает стенки растительных клеток, высвобождая намного больше витаминов по сравнению с другими моделями.

На 1 порцию: персиковый сок (120 мл), персик (1 шт), банан (1 шт), малина (150 г).

Необычный микс

Необычный вкус напитка превосходно утоляет жажду жарким летним днём. Отварите свёклу — желательно на пару, чтобы сохранить максимум сока. Остудите. Натрите имбирь на мелкой тёрке. Снимите кожицу с апельсина и удалите семена. Нарежьте свёклу и апельсин, положите в чашу блендера, добавьте имбирь и залейте сок. Смешивайте 2–3 минуты, пока не получите однородный ярко-красный цвет.

На 1 порцию: свёкла (1 шт),апельсин (1 шт), имбирь (15 г), апельсиновый сок (180 мл).

Безалкогольная Пина колада

Полезный напиток, который по вкусу напоминает популярный тропический коктейль, не содержит алкоголь, а только натуральные ингредиенты. Снимите кожицу с банана, нарежьте его и ананас мелкими кубиками. Положите в чашу блендера, взбейте на средней скорости. Через минуту добавьте лёд и установите максимальную скорость.

На 1 порцию: банан (1 шт), кокосовое молоко (250 мл), свежий или консервированный ананас (150 г), кубики льда (4–5 шт).

Быстрый завтрак

Смузи заменяет полноценный завтрак — он богат белками, углеводами, клетчаткой и пищевыми волокнами. Запарьте овсяные хлопья кипятком или измельчите их в кофемолке. Снимите с банана кожуру и нарежьте его дольками. Сложите все ингредиенты в чашу и взбивайте на максимальной скорости 2–3 минуты. Чтобы получить однородную консистенцию, воспользуйтесь погружным блендером Redmond RHB-2979 — направленные во все стороны лезвия перемешивают продукты на самом дне чаши. А ещё в комплект входит мельничка, в которой можно помолоть хлопья.

На 1 порцию: банан (1 шт), овсяные хлопья (4 ст.л), молоко (250 мл), мёд (1 ст.л), корица (2 щепотки), арахисовая паста (1 ст.л).

Суперсмузи

Такой смузи в блендере можно делать, если хотите утолить не только жажду, но и голод. Он калорийный, но очень питательный. Очистите клубнику от зелени, при необходимости вырезая жёсткую плодоножку. Снимите кожуру с банана, мелко нарежьте. Сложите в чашу блендера, добавьте семена чиа и арахисовую пасту, залейте молочком. Смешивайте 2–3 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: банан (1 шт), клубника (8 шт), кокосовое или миндальное молоко (250 мл), семена чиа (1 ст.л), арахисовая паста (1 ст.л).

100% летний

Освежающий напиток — идеальный вариант для жарких летних деньков. Возьмите сочную мякоть арбуза, нарежьте мелкими кубиками, аккуратно извлеките все косточки. Выдавите сок из лимона или лайма. Положите все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте 2–3 минуты на высокой скорости.

На 1 порцию: арбуз (250 г), сок лимона или лайма (2 ч.л), йогурт без подсластителей (250 мл).

Закат солнца

Рецепт сложный, но напиток получается очень красивым — можно подать гостям. Выжмите грейпфрутовый сок, залейте в чашу блендера, добавьте клубнику, смешивайте 1 минуту на высокой скорости. Вылейте в стакан. Промойте чашу, взбейте в ней сок мандарина и абрикос без косточки, добавьте воду, смешивайте ещё минуту. Вылейте сверху в стакан, чтобы получить разноцветные слои — жёлтый и красный.

На 1 порцию: грейпфрут (1/4), мандарин (1 шт), абрикос (1 шт), клубника (50 г), вода (50 мл), кубики льда (4–5 шт).

Детокс-коктейль

А этот коктейль поможет очищать организм после вечеринок и ресторанов. Выжмите соки из цитрусовых, удалите кожицу и сердцевину груши, очистите киви, промойте зелень. Мелко нарежьте все ингредиенты, сложите в чашу погружного блендера Braun MQ9038X Spice+. Особая форма лезвий и защитного кожуха помогает создавать мощные потоки жидкости, равномерно измельчая продукты и получая смузи с однородной консистенцией. Взбивайте 1,5–2 минуты.

На 1 порцию: огурец (1 шт), груша (1/2), апельсин (1/2), киви (1 шт), лимон (1/2), мята (1 веточка), шпинат (3–4 листа).

Суперполезный

У коктейля насыщенный фруктово-овощной вкус, но он не слишком сладкий и отлично утоляет жажду. Морковь очистите и натрите на мелкой тёрке. Выжмите сок апельсина и смешайте с мёдом. Нарежьте стебель сельдерея тонкими кольцами. Добавьте все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте 1–2 минуты. Можно подавать смузи в половинках апельсиновой корки, оставшихся после отжима сока.

На 1 порцию: морковь (1 шт), апельсин (1 шт), сельдерей (1 стебель), сливки (50 мл), мёд (1 ст.л).

Смузи без блендера

Для тех, кто еще не определился, какой блендер выбрать — погружной или стационарный. Мелко нарежьте очищенный банан, тщательно раздавите мякоть вилкой. Запарьте овсяные хлопья, дождитесь, пока они впитают горячую воду, перетрите через мелкое сито. Нагрейте мёд в микроволновке на минимальной мощности, чтобы он стал жидким. Смешайте все ингредиенты в широкой кружке или пиале, тщательно перемешайте вилкой, постарайтесь слегка взбить.

На 1 порцию: банан (1 шт), йогурт без подсластителей (150 мл), овсяные хлопья (2 ст.л), мёд (1 ст.л).

Заряд энергии

Этот коктейль отлично восстанавливает силы после утомительного рабочего дня или продуктивной тренировки. Удалите кожицу и косточку авокадо, почистите банан. Мелко нарежьте их, переложите в чашу блендера. Добавьте свежее и сгущённое молоко, слегка перемешайте на малой скорости. Когда получите однородную консистенцию, положите кубики льда и взбивайте до густой пены.

На 1 порцию: авокадо (1 шт), банан (1/2), сгущённое молоко (3 ст.л), молоко (120 мл), кубики льда (4–5 шт).

Коктейль для похудения

Витаминный коктейль активирует процессы сжигания жира и восстанавливает запас энергии. Удалите кожицу и косточку авокадо, почистите киви, тщательно промойте шпинат. Нарежьте всё мелкими кусочками, сложите в чашу, залейте йогуртом и апельсиновым соком. Смузи лучше сделать блендером Moulinex Infiny Force DD95KD10. Мощная погружная модель позволяет измельчить жилистые листики шпината до однородной консистенции, а лезвия с титановым покрытием не ржавеют при работе с растительными соками.

На 1 порцию: киви (2 шт), авокадо (1/2), йогурт без добавок (120 мл), апельсиновый сок (120 мл), шпинат (6–8 листиков).

Для спортсменов

Коктейль прекрасно утоляет жажду, восстанавливает запас сил и улучшает настроение при больших физических нагрузках. Удалите кожицу огурца и яблока, у последнего вырежьте сердцевину. Очистите авокадо, тщательно промойте мяту. Всё мелко нарежьте, выложите в чашу, добавьте мёд. Смешайте на малой скорости, затем увеличьте темп и положите лёд. В блендере Philips HR3655/00 On the Go есть две герметичные бутылочки, в них можно взять коктейль на пробежку или в спортзал.

На 1 порцию: огурец (1 шт), зелёное яблоко (1 шт), авокадо (1/2), мёд (1 ст.л), мята (1 веточка), кубики льда (4–5 шт).

Десерт для всей семьи

Этот коктейль — отличное угощение для семьи и гостей. Срежьте твёрдые плодоножки фиников, достаньте косточки. Положите финики, арахисовую пасту, корицу, какао и йогурт в блендер, смешайте на минимальной скорости. Остановите, добавьте воду и лёд, продолжайте взбивать 3–4 минуты на средней скорости. Вам поможет стационарный блендер Redmond RSB-CBM3400 с чашей объёмом 1,8 литра и автоматической программой для приготовления смузи.

На 1 порцию: йогурт без ароматизаторов (170 г), арахисовая паста (1 ст.л), финики (3–4 шт), корица (2 щепотки), какао-порошок (30 г), вода (60 мл), лёд (4–5 кубиков).

Сладкий, но низкокалорийный

Диетический напиток с питательными и омолаживающими свойствами — он помогает сжигать жир и насыщать кожу влагой. Пока чай заваривается в кружке, нужно почистить грушу и выжать сок из апельсина. Когда чай остынет, залейте его в чашу блендера, добавьте апельсиновый сок, мелко нарезанную мякоть груши и мёд. Смешивайте 2 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: груша (1 шт), апельсин (1 шт), мёд (3 ч.л), крепкий зелёный чай (50 мл).

Витаминный взрыв

Выберите лучшие соцветия брокколи, тщательно промойте, разрежьте виноградины пополам и удалите твёрдые косточки. Очистите банан и нарежьте дольками. Положите все ингредиенты в чашу блендера Kitfort КТ-1352 — благодаря высокой скорости вращения острых лезвий он высвободит максимум витаминов и питательных веществ. А в чаше-бутылочке с герметичной крышкой можно взять готовый коктейль на прогулку или в спортзал.

На 1 порцию: брокколи (100 г), зелёный виноград (150 г), банан (1 шт), миндальное молочко (180 мл).

Густой лимонад

Разрежьте лимон пополам. Одну половину нужно очистить от кожицы и косточек, вторую — выжать. Очищенный банан нарежьте дольками, сложите все ингредиенты в чашу и смешивайте 2 минуты на средней скорости. Для приготовления коктейля идеально подходит блендер Moulinex InfinyMix+ LM91HD32. Его двойные лезвия вращаются со скоростью 35 000 оборотов в минуту, позволяя получить нежную кремовую текстуру. Цифровая система управления предлагает автоматические программы для смузи, супов, соусов и колки льда.

На 1 порцию: лимон (1 шт), банан (1 шт), сливки (100 мл), молоко (100 мл), ванильный сахар (1 щепотка), мёд (1 ч.л).

Трёхцветный

Идеальный вариант для коклейльной вечеринки с друзьями — фейерверк вкуса и цвета. Последовательно взбивайте в блендере: киви, арбуз с вишней, персик с соком. Укладывайте в стакан слоями. Не забывайте мыть чашу после каждого этапа, чтобы разноцветные ингредиенты не смешивались друг с другом.

На 1 порцию: киви (1 шт), арбуз (50 г), вишня (50 г), персик (1/2), персиковый сок (50 мл).

Травяной смузи

Витаминный коктейль с насыщенным пряным вкусом добавит бодрости, улучшит пищеварение и поднимет настроение. Всю зелень промойте, мелко нарежьте. Удалите кожицу банана, накрошите дольками. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, измельчайте 1,5 минуты. Добавьте воды и взбивайте ещё минуту.

На 1 порцию: петрушка (3–4 стебля), укроп (1 стебель), зелёный салат (3–4 листика), сельдерей (1 стебель), банан (1 шт), вода (50 мл).

Для любой диеты

Низкокалорийный коктейль с освежающим вкусом особенно рекомендуют тем, кто следит за своей физической формой и соблюдает строгую диету. Удалите кожицу и сердцевину яблока, промойте мяту. Мелко нарежьте их, смешайте с остальными ингредиентами в чаше блендера. Взбивайте 1,5–2 минуты на максимальной скорости.

На 1 порцию: яблоко (1 шт), кефир (150 мл), мёд (1 ч.л), мята (2 листика), корица (1 щепотка).

Лимонно-ягодный смузи. Простой и вкусный рецепт, который вы можете взять за основу и скорректировать в зависимости от ваших вкусов и предпочтений.

Попробуйте сделать смузи с ягодами, манго или ананасами. Вы также можете сделать смузи со шпинатом, салатом, капустой. Использовать миндальное, кокосовое, коровье молоко или просто воду.

Не бойтесь экспериментировать с этим простым рецептом и наслаждайтесь полученными результатами!

Ингредиенты

Ингредиенты - Лимонно-ягодный смузи

Ингредиенты (на 2-3 порции)

1/2 большого лимона
2 столовые ложки кленового сиропа
1 чашка замороженных фруктов (я использовал ягодную смесь)
1 1/2 чашки жидкости (миндального, кокосового, коровьего молока и др.)
1 яблоко

Лимон и яблоко

Лимон и яблоко - Лимонно-ягодный смузи

Лимон добавляет удивительный привкус, а яблоко добавляет сладость, чтобы сбалансировать его.

Разрежьте лимон на пополам. Очистите половину. НЕ добавляйте лимонную цедру в смузи. Поместите в центр.

Крупно нарежьте яблоко, и очистите его от семян. Добавьте его в блендер.

Замороженные фрукты

Замороженные фрукты - Лимонно-ягодный смузи

Добавьте замороженные фрукты. Я использовал ягодную смесь.

Жидкость

Молоко - Лимонно-ягодный смузи

Добавьте на свой выбор жидкость до тех пор, пока она почти не покроет фрукты. Также добавьте кленовый сироп.

Я, Ольга Денисова, родилась и выросла в Сибири. В 24 года с мужем и сыном переехала жить в Ленинград тогда еще. По специальности я фармацевт и всю жизнь занимаюсь оздоровлением себя и своей семьи не только традиционно, но и альтернативными методами. Из желания вернуть себе утраченное здоровье и родилась методика получения стройной фигуры путем корректировки питания в сторону живой еды.

21 Responses to Лимонный смузи

Лимонный смуси—что-то НОВЕНЬКОЕ. ПОПРОБОВАЛА —-СУПЕР! Спасибо

Оля, очень здорово, что вам понравилось !

Спасибо, Ольга!
Наверное, это очень вкусно.
Обязательно попробую.
Есть вопрос.
Как убрать блестящее вещество на шкурке лимона? Не смывается.
Спасибо
Наталья

Наташа, это защита от гниения и для длительного хранения. Это надо обязательно смывать мылом или горчицей или содой

Я заливаю корки лимона талой водой и пью настоянные При необходимости протираю виски корками при головной боли. Но, кто пьет лимонный сок, у того этокрайнередко бывает-только в экстремальных случаях. Корки хорошо очищают пятки и другие загрубевшие части тела. После использования-на гряду.Дополнение к компосту.Благодаря соку лимона забыла про головную боль. Раньше страдала этим. Потом при первых признаках пила сок, полежала.Полегчало- пьешь зеленый чай с медом. Прощай лекарства.Этой методике меня научила врач нутрициолог. Теперь в походы беру всегда лимоны и дорожную соковыжималку для цитрусовых. друзья мои тоже стали с удовольствием это делать

Вера, это классно, что Вы так грамотно используете лимон. Спасибо, что поделились своим секретом.

Я тоже не выбрасываю лимонные корки, а использую их в моих рецептах красоты и молодости. Для полоскания волос вместе с травами: крапивой, цветами липы, хмелем, хвощем, лепестками роз, шиповника, ромашки и др. Добавляю корочки лимона в настой трав, очищающих организм по Марве Оганян, который пью по 3 недели по 10 стаканов в день с медом. Просто ,с чаем из трав тоже использую их. Натираю ногти внутренней стороной, той, где остаток мякоти лимона, для крепости и отбеливания кожи вокруг ногтей, если они окрасились соком какого- нибудь овоща или кожурой ореха и граната.

Нина, спасибо за рецепты. Ценно.

Я обычно не выжимаю сок из лимона, а делаю салат. Морковь натираю на крупной терке. Лимон вместе с кожурой мелко режу и перемешиваю с морковью, добавляю немного сахара и готово. Очень вкусно!

Галина, спасибо за рецепт. Пока читала, слюнки потекли. Сделаю такой салат по Вашему рецепту.

Эльвира, спасибо, что поделились своим рецептом, как Вы обходитесь с лимонной кожурой

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за рецепт лимонного смузи. Раньше я тоже выбрасывала корки от выжатого лимона. А в последнее время я их заливаю кипяченой холодной водой и пью в течении дня эту воду. А заливать можно несколько раз. Ну, это мое мнение. И на счет смузи. А можно без банана и сельдерея (я их не ем), можно их чем-то зменить? И зачем надо семя льна? Извините, если что не так.

Ирина, конечно можно и без банана и без сельдерея.
А семя льна дает профилактику рака, выравнивает гормональный фон, способствует прекрасной работе кишечника и делает красивой кожу.
Сельдерей заряжает энергией невероятной, помогает похудеть и несет организму запас витаминов и микроэлементов на сутки, снижает артериальное давление повышенное,его рекомендуют диабетикам, банан улучшает настроение и дает прекрасную сытость…

Гульнара, спасибо, что написали. Заказ отправила ( лично 2 раза перепроверила). Надеюсь, что все получили.
А какой коктейль Вам больше всего понравился?

Да, я оказывается тоже из Сибири. А на ваш сайт случайно наткнулась, молодчина, всё красиво и полезно!

Танечка, я надеюсь, Вы найдёте здесь ещё много чего интересного и полезного. Надеюсь на сотрудничество на долгие годы.

Здравствуйте! Мне вдвойне приятно, что Вы, Ольга, из Сибири! Я из Иркутска!Переехала недавно в Сергиев Посад!
По лимону- я его замораживаю и затем натираю на тёрке во все блюда: салаты, суп,чай,к мясу индейки и т.д.
Спасибо за рецепты — буду пробовать!

Светлана, приветствую Вас на моём сайте. Рада, что мы землячки. Ваш рецепт очень хорош. Взяла на вооружение. Буду использовать в настой трав, салаты. Спасибо!

Хочется содержать в порядке тело с пользой для здоровья – приготовь фруктовые и овощные смузи. Смотри изумительные фото рецепты с правильной технологией приготовления, узнавай разнообразие сочетаний и время готовки, витаминную и калорийную ценность, количество финальных порций. Вкусно оздоровиться легко! Читай дальше…

Смузи – витаминный фейерверк для низкокалорийных завтраков, перекусов и ужинов.

Выбирай изумительные рецепты смузи на онлайн-ресурсе 1000.menu. Пробуй варианты из обычного (без добавок), ванильного или фруктового нежирного йогурта, молочка, ряженки, разных соков, травяных холодных чаев или же просто льда. Используй и сочетай разнообразные фрукты, ягоды и овощи. Оцени невероятное разнообразие вкусности и полезности.

Смузи – густой, живительный и освежающий напиток из перебитых блендером до однородности ягод, фруктов или свежих овощей. Наиболее часто применяются вишня, клубничка, красная и чёрная смородина, малинка, черника и т. д. Фрукты употребляются те, что больше всего по вкусу. Для диетического эффекта часто используют овощи и зелень, заменяя приём пищи или при лечебном и оздоровительном рационе.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах смузи:

Продукт	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Бананы	89	1.5	0.1	21.8
Мёд	400	0.8	0	81.5
Яблоки	47	0.4	0.4	9.8
Киви	48	1	0.6	10.3
Йогурт	68	5	3.5	3.5

Интересный рецепт:
1. Тщательно вымыть и перебрать ягоды. Удалить листики и хвостики.
2. Перебить блендером до однородности.
3. Влить в обезжиренный йогурт. Добавить лимонный сок.
4. Подсластить по вкусу жидким мёдом или сахаром.
5. Додать лёд или ледяную крошку.
6. Старательно перемешать.
7. Украсить половинками ягод и листиками мяты.

Пять самых быстрых рецептов смузи:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Смузи из сельдерея и яблок в блендере	5 мин	35	+114
Апельсиново-банановый смузи на кефире	5 мин	57	+22
Смузи на завтрак с овсянкой	7 мин	95	+130
Смузи из замороженных ягод	10 мин	81	+43
Детокс Зеленый Смузи со шпинатом и киви и бананом	10 мин	60	+63

Полезные советы:
• Заменить лёд возможно замороженными фруктами или ягодами.
• Коктейль будет еще целебнее, если добавить семя льна, кунжута, различные орешки и семечки или свежепророщенные ростки пшеницы.
• Если додать 5-7 капелек настоя женьшеня или лимонника, то получается полностью натуральный энергонапиток.
• Для того чтобы смузи приобрёл наиболее удачную консистенцию, надо что бы хоть один из составляющих имел плотную мякоть (бананы, груши или манго). Из ягод применяют черную смородинку или малинку.

Читайте также: