Как сделать колеса для фингерборда

Обновлено: 02.07.2024

В этом видео я покажу вам как можно сделать квотер для фингерборда из бумаги! Надеюсь вы поставите лайк этому видео, .

Экспериментируем с картоном, как сделать фигуры для фингерборда своими руками? На удивление получилось очень .

ТраекторияHome Как и все, наш оператор Митя Еременко сидит взаперти и старается не сойти с ума. Смотрите, до чего .

В этом видосе разберем 6 вещей которые никогда нельзя делать на фингере! Многие новички допускают эти ошибки и .

Распаковка и обзор гипсовых фигур для фб. Не могу объяснить почему мне так нравятся фигуры из подобного материала, .

В этом видео я попытаюсь сделать 3 фигуры для фингерборда из пластилина. Получится это у меня или нет, вы узнаете в .

В этом видео я покажу вам, как я сделал пул для фингерборда. Простите за то, что так долго не было видео, в это время я .

Мы сами спроектировали макет, порезали фанеру, собрали и склеили рампы для фингербордов. Фингерборд - это .

Любители экстрима и просто активного отдыха регулярно придумывают новые и разнообразные приспособления для проведения своего досуга. Именно к таким устройствам и относится фингерборд. О том, что он собой представляет, как правильно его использовать, поговорим в этой статье.

Описание и назначение

Фингерборд – по сути, это миниатюрный скейтборд, габариты которого уменьшены как минимум в 8 раз. Разумеется, что такая маленькая роликовая доска не подходит для катания на ногах, поэтому основное назначение этого приспособления – катание пальцев рук и попутное выполнение разнообразных трюков.

Проще говоря, фингерборд – это скейтборд для рук, его младший брат. Придумано данное приспособление было профессиональным скейтбордистом Стивеном Эшером 21 год назад. Но только сегодня фингерборд обрел свою истинную популярность.

Этот пальчиковый скейтборд имеет такой же внешний вид, как и его старший брат – доска с нескользящей поверхностью, четыре колеса и мощная амортизационная система. Сегодня даже проводятся профессиональные соревнования среди фингербордистов.

Фингерборды иногда ещё называют фингерскейтами, и сегодня они выпускаются самыми различными производителями. Неизменными остаются лишь 4 их детали:

сама доска;
колеса;
подвеска;
шкурка.

Но иметь просто роликовую доску недостаточно. Для того чтобы научиться кататься профессионально, необходимо строить или приобретать специальные рампы.

Детали и принадлежности для скейта

Для того чтобы более тщательно разобраться в устройстве самого приспособления, необходимо детально изучить его главные части, а также дополнительные комплектующие изделия.

Доска

Она может быть деревянной или пластиковой. Первый вариант считается более надежным, крепким и долговечным. Второй же вид досок более дешевый, он лучше подходит новичкам.

Размер доски также может колебаться в зависимости от серии и производителя. Как правило, ее ширина колеблется в диапазоне от 25 до 35 мм, а длина – от 90 до 115 мм.

Доски для фингерборда сегодня выпускаются как отечественными, так и зарубежными производителями. При этом профессионалы говорят о том, что существенной разницы по качеству между ними фактически нет.

Выбирая материал изготовления доски, важно помнить о том, что деревянные модели, имеющие бороздку посередине, лучше всего подходят для выполнения различных профессиональных трюков. Поэтому если приобретение фингерборда – это не просто сиюминутный порыв, то лучше покупать именно скейт с деревянной поверхностью.

Шкурка

Даже начинающие скейтбордисты и фингербордисты прекрасно знают о том, что поверхность самой доски должна быть нескользящей. В противном случае катание на ней весьма травмоопасно и трудно.

Вот именно для создания нескользящей поверхности и используется так называемая шкурка. Выделяют 2 основных вида этого покрытия.

Неопреновое изделие. Такое покрытие еще называют риптейп. Как правило, оно используется только на деревянных профессиональных досках. Сам материал на ощупь нежный и мягкий, прочный, долго не стирающийся.

Наждачная бумага – это вариант самого бюджетного покрытия. Поверхность шершавая и довольно грубая. Профессиональные скейтеры говорят о том, что наждачка не подходит для выполнения трюков, так как быстро стирается сама поверхность, а также сильно натираются пальцы и стираются ногти.

При этом наждачную бумагу можно легко приобрести, заменив покрытие доски самостоятельно. В это же время риптейп в свободной продаже встретить сложно, хотя как покрытие для фингерборда он гораздо лучше и выгоднее.

Колеса

Именно они являются неотъемлемой части фингерборда. Сегодня в продаже можно встретить 2 их разновидности.

Пластиковые изделия. Более бюджетны, просты и не имеют подшипника. Обычно они характеризуются недолговечностью, сильным шумом во время движения. Стоит помнить и о том, что при сильных прыжках или резких приземлениях колеса, как правило, лопаются и приходят в негодность.

Полиуретановые колесики являются более современными и прочными. Они гибкие, долговечные, не издают лишнего шума во время езды и не деформируются даже при сильных ударах.

Колеса обоих видов представлены в ассортименте как отечественных, так и иностранных производителей.

Подвеска

Именно от ее качества и в особенности от качества сборки будут зависеть удобство и безопасность эксплуатации, долговечность и даже внешний вид фингерборда. Сама подвеска, в свою очередь, состоит из нескольких деталей.

Платформа подвески.
Основной болт, который называют кингпин.
Амортизаторы. В зависимости от уровня тяжести и жесткости они могут быть легкими, тяжелыми или средними.
Прокладки для подвески.
Болты и гайки для крепления.

Все эти части могут продаваться как вместе, так и по отдельности. Главное, помнить совет профессионалов – все детали должны быть по возможности одного производителя.

Фингерпарки

Это уже не составная деталь самого устройства, а важное дополнение к нему. По сути, это приспособления, предназначенные для выполнения разнообразных трюков на самом фингерборде. Сегодня выделяют несколько его разновидностей.

Рампа – фигура в форме полукруга. Предназначена для выполнения таких трюков, как выкатывание и закатывание.

Парк фигуры. К ним относят разнообразные фанбоксы, разгонки, квотерпайпы и другие предметы.

Разнообразные бетонные фигурки. Это могут быть деревья или автомобили.

Стрит-фигурки, представленные в виде перил, боксов, гаражей и так далее.

Все эти фингерпарки могут быть как бетонными или металлическими, так и пластмассовыми. Некоторые виды продаются цельными комплектами, а некоторые – по отдельности.

Ко многим моделям фингебордов прилагается специальный мягкий чехол. Но при необходимости его можно приобрести и отдельно.

Обзор лучших моделей

Итак, все существующие сегодня фингерборды делятся на 2 группы. Лучшими моделями среди пластиковых устройств считаются несколько приспособлений.

Tech Deck – один из самых популярных производителей мини-роликовых досок. Все модели изготавливаются из сверхпрочного, безопасного и долговечного пластика, что позволяет эксплуатировать их очень долго. Именно фингерборды этого бренда выбирают даже профессионалы.

No rule. Производитель с мировым именем, при этом найти в продаже его пальчиковые борды крайне сложно. От классических моделей других брендов они отличаются своей абсолютно плоской формой.

Stimorol. Этот производитель известен миру, как создатель культовой жевательной резинки. К слову сказать, фингерборды этого бренда могут реализовываться как с ней в комплекте, так и абсолютно отдельно. Единственный их минус – это слишком тонкая шкурка, которая довольно быстро стирается.

В продаже также можно встретить и обычные китайские роликовые доски. Они не имеют никаких опознавательных знаков и относятся к категории простых сувенирных изделий. Для того чтобы научиться настоящему искусству фингербординга, их использовать не стоит. Они недолговечны, травмоопасны и быстро выходят из строя.

Но, помимо пластиковых устройств, есть еще и деревянные. Лучшими производителями таких моделей являются несколько фирм.

Berlinwood. Именно доски для пальцев этого бренда считаются одними из самых лучших и надежных в мире. Стоят они на порядок дороже, чем модели других брендов. Зато в эксплуатации более долговечны, удобны и безопасны. Приобрести их довольно трудно.

Сделать фингерборд можно и своими руками в домашних условиях. Правда, стоит понимать, что без должных навыков изготовить прочную и профессиональную доску фактически невозможно.

Правила использования и трюки

Фингербординг – это увлекательное занятие, которое помогает и мелкую моторику развить, и пальцы рук укрепить, а главное, с интересом провести время. Однако перед тем как приступать к занятиям, важно помнить о некоторых правилах.

Начинать тренировки следует с небольших разминок самих пальцев. Например, их сжатие и разжатие, веер или просто шевеления в разные стороны.
Не стоит пытаться сразу выполнить какие-то сложные трюки. Важно помнить о последовательности и неспешности.
Во время выполнения тренировок следует помнить, что важна не скорость, а качество и правильность выполнения того или иного маневра.

Теперь поговорим о трюках. Перед тем как приступать к их выполнению, очень важно научиться ровно и уверенно стоять на доске. Для этого в течение первых дней необходимо кататься просто на ровной поверхности.

Далее можно приступать к изучению базового трюка под названием Ollie:

указательный палец размещают ровно по центру доски, в то время как средний устанавливают ближе к краю хвоста;
затем резко надавливаем на так называемый тейл и делаем щелчок;
в это же время указательный палец двигается в сторону носа борда.

Если все выполнено правильно, то фингерборд на несколько секунд должен оторваться от поверхности. И именно в этот момент пальцы на нем должны преодолевать препятствия. Лучше начинать с тех из них, которые имеют минимальную высоту.

После того как Ollie будет освоен в совершенстве, можно приступать к изучению техники скольжения. Именно в случае с фингербордом лучше один раз увидеть, как это делают профессионалы, чем сто раз прочитать.

Несмотря на миниатюрный размер, фингерборд не просто игрушка – это настоящий спортивный снаряд, работать с которым не только полезно, но еще и очень увлекательно.

О том, как научиться делать трюки на фингерборде, смотрите в следующем видео.

С приходом холодов большая часть скалолазов перебралась со скал на скалодромы. У спортсменов закончился основной соревновательный сезон, а у поклонников скал холода отнимают возможность работать над своими проектами. В связи с этим они вынуждены отправляться на поиски скал за пределы Украины, однако это по разным причинам могут позволить себе не все и ненадолго. Именно поэтому с ноября по март большинство скалолазов тренируется в залах. Избавиться от своих слабых сторон и усовершенствовать сильные – цель зимней подготовки. Все ради того, чтобы в следующем скалолазном сезоне быть сильнее. В таком режиме проходят тренировки всех клаймберов: от новичков до настоящих профессионалов своего дела. И в связи с тем, что сейчас начинается данный этап, мы рассмотрим, каким образом подготовиться к следующему сезону более результативно.

Именно для этого мы сегодня рассмотрим, что такое кампусборд и фингерборд, их влияние на укрепление мышц рук в целом и пальцев в частности. Существуют два вида тренировок на этих тренажерах: изолированные (работа на пальцы и руки по отдельности) и синергетические (работа на руки и на пальцы в комбинации). Так что разберем, как прокачать силу пальцев и улучшить динамичные движения с их помощью.

КАМПУСБОРД

Кампусборд – тренажер для скалолазов, который был изобретен в 1988 году немецким скалолазом Вольфгангом Гюллихом специально для подготовки к прохождению легендарного маршрута Action Directe (9а). Сейчас он используется для отработки сложных перехватов, динамических движений и висов. Кампус представляет собой наклонную доску (10 – 20 градусов) с планками или зацепками различных размеров, расположенных на конкретном расстоянии друг от друга.

Тренировки на кампусборде достаточно простые и эффективные. Они обеспечивают прирост контактной и статической силы, увеличивают силу пальцев, улучшают динамику движений, увеличивают анаэробную выносливость и нейромышечную координацию.

Тренировки на кампусборде лучше проводить в свободный от лазанья день, но также можно комбинировать с боулдринговой тренировкой. Перед занятиями на кампусе требуется тщательная разминка, так как подобные тренировки достаточно травмоопасны. Поэтому, если вы себя плохо чувствуете, отменяйте или заканчивайте упражнения на кампусборде. Лучше начинать тренировки после дня отдыха, когда вы чувствуете себя полным сил. Старайтесь делать упор на качество, а не на количество, кроме того, продолжительность тренировки не должна превышать один час.

Для начинающих скалолазов тренировки на кампусборде не рекомендуются, так как необходима адаптация суставов пальцев для работы на нем, а это примерно около года регулярных занятий на скалодроме. Если вы все же решили уделить внимание кампусборду, то стоит начинать тренировки на кампусе, у которого есть планки и зацепки для постановки ног.

Совет: не стоит делать движения на доске с полностью выпрямленными или полностью согнутыми локтями. Это в разы повышает вероятность травмы плечевого или локтевого сустава. Всегда, когда это возможно, используйте открытый (пассивный) хват.

К недостаткам тренировок на кампусе можно отнести их однообразность и травмоопасность, но это не может отменять эффективность правильных упражнений на этом тренажере.

Как сделать кампусборд?

Для того, чтобы сделать кампусборд в домашних условиях понадобятся:

Бруски из дерева, размером 50х50 мм, можно и больше;
Фанера, толщина которой составляет больше 11 мм;
Рейки из твердых пород дерева, можно взять буковые.

Чаще всего бруски продают длиной 3 м и 6 м, а стандартный лист фанеры представляет собой квадрат со стороной 152 см.

Когда все материалы под рукой приступаем к работе. Для начала формируем размер фанеры, его можно уменьшить или наоборот взять два, все зависит от помещения. Главный момент на этом этапе – на листе должно уместиться целое число рядов реек. Крайние ряды должны располагаться на расстоянии хотя бы 10 см от края фанеры.

После этого с помощью брусков делаем каркас для фанеры, это придаст ей жесткости и прочности. Здесь есть один нюанс – в случае, когда кампус вмещает больше двух рядов с рейками, то необходимо между ними добавить еще один брусок для придания жесткости.

Следующий этап – монтаж рамы под кампус. Здесь необходимо отталкиваться от помещения, где будет установлена конструкция с кампусбордом. В зависимости от этого она может:

Опираться на пол
Подвешиваться на потолок или стену
Самостоятельно стоять на полу

Для изготовления рамы используются тоже бруски. Формируем каркас в зависимости от выбранного типа. Рекомендуется придерживаться хотя бы минимального угла наклона в 10 градусов, это предотвратит удары тела и рук о полки на кампусе. Самые часто используемые углы варьируются от 10 до 20 градусов, это обеспечивает комфорт и оптимальную нагрузку в процессе тренировки.

Рейки можно купить самых разных форм и размеров, от этого зависит тип хвата и нагрузка на пальцы. Если есть специальные навыки и желание можно сделать их самостоятельно. При этом учитывайте, что та сторона рейки, которая должна соприкасаться с ладонью должна быть скругленной.

И последний этап: фиксируем рейки на нашу фанеру на расстоянии приблизительно 15-25 см друг от друга.

УПРАЖНЕНИЯ НА КАМПУСБОРДЕ

Самое простое упражнение на кампусборде, которое позволяет индивидуально подобрать уровень сложности для выполнения. Смысл упражнения виден из названия: вы поднимаетесь вверх по кампусборду, делая перехваты поочередно правой и левой рукой. Есть возможность экспериментировать с различными последовательностями перехватов, например: на каждую планку, через одну и т.д. Необходимо разнообразить последовательности перехватов, которые вы используете, не зацикливаясь на одном виде упражнений – это позволяет эффективней тренировать руки. Чтобы повысить сложность упражнения можно уменьшить количество перехватов, увеличивая таким образом расстояния между планками, например, делать перехват через три или даже через четыре планки.

Это упражнение тренирует взрывную силу, силу блока и контактную силу. Рекомендуется выполнять используя открытый (пассивный) хват. Можно использовать различные последовательности при выполнении этих упражнений, однако для большинства скалолазов оптимальны последовательности 1–3–1 и 1–4–1.

. Будьте осторожны – при выполнении этого упражнения повышенная нагрузка приходится на нижний отдел спины, вследствие чего увеличивается риск травмы.

Тренировка силовой выносливости

Замечательной особенностью кампусборда является возможность тренировки на нем силовой выносливости. Необходимо отметить, что тренировки силовой выносливости на кампусборде требуют хорошего уровня физического развития. Упражнение представляет собой подъемы вверх и спуски вниз по кампусборду в течении 40 –60 секунд. Спуски и подъемы объединяются в сеты, до восьми подходов в каждом с двухминутным перерывом между подходами. Важно, чтобы вы правильно подбирали нагрузку и не начинали срываться до 6 – 7 подхода.

Помните: даже сильным скалолазам не стоит тренироваться на кампусборде более 3-х раз в неделю.

ФИНГЕРБОРД

Фингерборд – тренажер для пальцев скалолазов, созданный специально для статических висов и подтягиваний. Но что такое фингерборд по сути? Его особенностью является являются симметрично расположенные зацепки с разнообразными хватами. Это позволяет тренировать выси разной сложности в домашних условиях.

Нет точной информации, кто и когда изобрел фингерборд, но подобными тренажерами пользуются очень давно, так как они идеально подходят для того, чтобы увеличить силу пальцев. Сейчас множество скалолазных фирм занимаются изготовлением фингербордов, они делают их различной формы и дизайна, есть даже со встроенным компьютером, который предлагает план тренировки. Зачастую программа тренировок на фингерборде состоит из подтягиваний и висов, удерживая маленькую грань. Помимо программы тренировки умные фингерборды могут записывать ваш результат, быть вашим таймером / секундомером. В целом это хороший и доступный инструмент для упражнений в любых условиях. Его легко закрепить в дверном проеме дома; он как правило есть в зоне разминки на скалодроме, а можно приобрести маленький фингерборд для постоянной транспортировки с собой и использовании при необходимости.

Как сделать фингерборд?

На сегодняшний день есть несколько вариантов изготовления фингерборда:

Из эпоксидной смолы;
Из дерева;
Из фанеры с прикрепленными зацепками.

Чтобы сделать фингер из эпоксидки необходимо изготовить силиконовую форму, это слишком трудоемкий процесс и финансово затратный процесс, так что проще будет купить готовый. В противном случае вы получите самый дорогой фингерборд, который вы встречали😊

Перед тем, как сделать фингербрд из дерева необходимо подобрать достаточно большой брус из дерева твердой породы. Длина бруса возможна от 50 см и до метра, все зависит от ширины желаемого хвата. Дальше нужно расчертить брус и сделать отметки желаемых зацеп. А дальше садимся и вырезаем. Здесь желательно иметь специальный инструмент и навыки работы с деревом. Размеры и глубину зацеп можно сделать разными, чтобы тренировать разные типы хвата. По окончании работы хорошо отшлифовать и можно тренироваться. И не забывайте, что углы должны быть хорошо скругленными и отшлифованными. Фингерборд из дерева позволяет тренировать хват именно благодаря силе, а не трению. Это немного сложнее на первых этапах, но эффективность таких тренировок выше.

И самый простой метод – это разного типа зацепы зафиксированные на куске фанеры. Особенностью такой конструкции является симметрическое расположение зацеп, они должны быть парные - под левую и правую руку. Крепите зацепы к фанере, фанеру к стене и тренажер готов.

Где можно купить фингерборд?

Но если вы не хотите морочиться с изготовлением и спрашиваете, где купить фингерборд, то ответ прост – магазины со скалолазным снаряжением. Там всегда есть возможность увидеть представленные модели, ощутить их, возможно даже протестировать. Важно обратить внимание на ширину, она должна быть соответствующей под ширину плеч спортсмена.

Теперь рассмотрим варианты тренировок и упражнений на фингерборде.

Разного рода хваты и упражнения, которые можно исполнять на фингербрде имеют достаточно серьезное влияние на формирование силы пальцев, потому не стоит ими пренебрегать. Пальцы рекомендуется хорошенько разогреть и только после этого приступать к занятию. Даже самые простые фингерборд трюки могут быть опасными, если их выполнять неправильно или предварительно не подготовившись.

1. Изолированные упражнения на пальцы – "Deadhang"

Deadhang – это обычный статический вис на пальцах, который выполняется определенным хватом и длится определенное время.

. Не рекомендуется практиковать Deadhang для тренировок выносливости, выполняя продолжительные висы, поскольку это создает дополнительные напряжения в суставах пальцев, что может стать причиной хронической травмы.

Если вы новичок и только начинаете свой путь в тренировках пальцев, то висите на двух руках. А по мере того, как вы будете прогрессировать, практикуйте висы на одной руке, используя хваты на удобных зацепках, это будет более полезно для ваших связок, чем висы на маленьких и "болезненных" зацепках двумя руками. Опытные скалолазы в меру своих сил могут уделять внимание висам на двух и одном пальцах, что тоже значительно укрепляет кисть и связки.

Не забывайте менять свой хват во время висов, тем самым использовать весь спектр возможных хватов, располагая пальцы под разными углами к зацепке. Таким образом вы подготовите свои пальцы к любым видам зацепок.

Рекомендуемая продолжительность каждого виса от 3 до 12 секунд. Наиболее выгодный подход состоит в том, чтобы выбрать хваты, на которых вы можете висеть в течение 3–4 секунд, и практиковать висы этими хватами до тех пор, пока не сможете висеть на них в течение 12 секунд. И тогда, справившись с одним хватом, можно менять его на другой и так далее. Таким образом вы сможете прокачать свою кисть и перейти от базовых висов к более сложным элементам.

Между подходами обязательно должен быть отдых, чтобы каждую попытку делать качественно и при этом не перегрузить связки. Лучше делать меньше, чем больше, поскольку всегда лучше остановиться, пока вы еще чувствуете силу, чем делать некачественные висы.

Совет: несмотря на то, что Deadhang идеален для работы над слабыми пальцами, ни в коем случае не следует злоупотреблять им, а лучше всего использовать этот вид нагрузок как дополнительное упражнение к болдерингу.

2. Изолированные упражнения на руки

. Все упражнения на руки должны выполняться на больших зацепках, чтобы минимизировать нагрузку на пальцы.

Концентрические подтягивания

Это обычные подтягивания, выполняемые замедленно или можно сказать с виртуальным "сопротивление". Более сильные скалолазы могут попробовать выполнять это упражнение на одной руке, используя вторую в качестве вспомогательной точки опоры, если требуется. Нагрузка должна быть такой, чтобы вы могли выполнить не более 8 подтягиваний. Экспериментируйте – выполняйте подтягивания с большей или меньшей частотой.

Эксцентричные подтягивания

Это подтягивания противоположные концентрическим. Просто в этом случае вы быстро подтягиваетесь, а затем медленно с сопротивлением опускаетесь вниз.

Вис на согнутой руке (в блоке)

Вы повисаете на большой зацепке либо на одной, либо на двух руках в зависимости от собственных сил. Висеть стоит так, чтобы рука была согнута как минимум под одним из трех углов: полностью согнута, 90 градусов, 120 градусов. Висите от 10 секунд до вашего максимума. Все советы относительно отдыха схожи с советами к упражнению Deadhang.

Суперподход

Для более интенсивной тренировки возможно объединить все три из вышеупомянутых упражнений в виде суперподхода. Например, выполните концентрическое подтягивание, затем зависните на несколько секунд на согнутой руке и затем медленно опуститесь.

Составлять планы тренировок можно с комбинированием разных видов упражнений на разных тренажерах, все зависит от вашей физической силы. Не переоценивайте ее! И помните, что тренироваться нужно в меру, чтобы не перегрузить мышцы и потом не восстанавливаться из-за травм.

Кирилл Краснов из MSB подробно рассказал и нарисовал, как сделать деку для фингерборда своими руками. Получилась полезная и подробная схема по изготовлению пресс-формы для деки своей мечты.

Нижняя часть пресс-формы

Эпоксилин Момент продается во всех магазинах Стройматериалов. Стоит 60-70 руб. Там находят две пластилино-образные трубочки. Их необходимо смешать до получения однородной массы (пропорции 1:1)

Верхняя часть пресс-формы

Скотч, нужен для того чтобы шпон не приклеелся. Через шпон иногда просачивается клей, к скочу он не клеится, а к пресс-форме клеится.

Слои шпона приклеевать Суперклеем, поочередно. Сначала склеить два слоя, потом третий и т.д. У MSB их 4.

Читайте также: