Как сделать коктейль из энергетика
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Многие знают о кратковременной пользе энергетических напитков, и используют их каждый в своих целях. Начинающие спортсмены, к примеру, выпивают энергетический коктейль перед тренировкой, студенты используют такие напитки, чтобы пережить бессонные ночи подготовки к серьёзным экзаменам, а для кого-то баночка энергетика несколько раз в неделю и вовсе стала привычкой.
Не стоит забывать, что вещества, содержащиеся в таких напитках, достаточно вредны для здоровья при чрезмерном употреблении, однако нет ничего страшного в том, чтобы раз-два в месяц получить заряд бодрости при помощи энергетика или коктейля на его основе.
О том, как готовить коктейли на основе энергетика а также различные тонизирующие коктейли, пойдёт речь в этой статье.
Энергетические коктейли без алкоголя
Для того, чтобы поднять тонус организма и лучше чувствовать себя на тренировке, спортсмены часто готовят у себя дома энергетические коктейли.
Такие напитки прибавляют сил ничуть не хуже, чем безалкогольные коктейли с энергетиком, которые продают во многих барах, а помимо этого, содержат в себе уйму полезных веществ.
Плюсы воздействия энергетика на организм
В составе напитка содержится глюкоза, поэтому употребление энергетика стимулирует работу кровеносной системы. А эффект бодрости длится до 4-х часов — за это время можно продуктивно успеть сделать достаточно. Кроме этого, энергетики улучшают настроение. Это приносит пользу особенно в холодное время года, когда мы подвержены хандре и депрессии. Но не все так просто.
Сок из зелени
Все с детства знают о полезности петрушки, зелёного салата, огурцов, сельдерея и шпината.
Выжав сок из этих ингредиентов, и добавив туда дольку (или сок) лимона, а также капельку имбиря, можно получить невероятно тонизирующий и полезный вместе с тем напиток, который многие профессиональные спортсмены пьют регулярно.
Как энергетик влияет на организм
Напиток, который увеличивает запас энергии человека, сегодня набирает популярность. Кому-то энергетики давно заменяют привычный кофе и витамины. Но приносят ли они пользу?
Естественно, производители уверяют, что состав напитка полностью безопасен для организма при правильном употреблении. Выпив энергетики, вы уже через несколько минут почувствуете прилив сил. Что происходит: в этот момент мозг начинает функционировать в ускоренном режиме, тело становится более подвижным, чувствуется новая энергия. Однако врачи предупреждают, что такое искусственное наполнение организма энергией приносит вред многим отдельным органам. Энергетик негативно влияет на деятельность нервной системы, причем, негативное воздействие проявится не сразу, а немного позже. Частое употребление этих напитков может спровоцировать повышенную утомляемость, вас будет мучать бессонница.
Всё дело в составе напитка. В энергетике, как и во многих других жидкостях, содержится кофеин, который стимулирует активность мозга. Второй важный компонент — таурин. Он способствует очищению печени. Для организма естественный процесс — накопление таурина в мышцах. Чтобы вы чувствовали себя хорошо и были в тонусе, в составе энергетика есть женьшень и гуарана. Вытяжка из этих растений обладает тонизирующем эффектоми и помогает организму не чувствовать боль.
В составе напитков также есть витамины. Например, витамин В и глюкоза, которые нормализуют деятельность нервной системы. Обмену веществ способствует карнитин. На первый взгляд напиток имеет вполне безобидный состав. В чем же подвох?
Зелёный чай и гранат
Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, вместо утреннего кофе предпочитают зелёный чай, известный своими тонизирующими свойствами.
Для того, чтобы приготовить коктейль на основе зелёного чая, стакан такого чая нужно залить в блендер, туда же забросить дольку ананаса, гранат и немного мёда.
Употреблять данный коктейль стоит до тренировки, а если цель готовящего – не тренироваться, а просто получить освежающий напиток, то можно добавить в коктейль пару кубиков льда и кусочек лимона.
Водка энергетик
Коктейль также прост в приготовлении. Возьмите ингредиенты в соотношении 1 к 2:
- Водка – 50 мл.;
- Энергетик – 100 мл.;
- Лед;
- Вишневый сироп;
- Сок лимона.
Процесс приготовления чрезвычайно прост. Также берете шейкер и наливаете в него водку с энергетиком (кстати, редбул можно заменить любым другим). Туда же добавляйте лимонный сок (всего несколько миллилитров) и смешивайте. Перелейте в стакан и сбрызните в него немного вишнёвого сиропа.
Напиток получается веселящим и освежающим. Вы получите действительно ощутимый прилив сил и эмоций. Такие напитки считаются частью любых современных дискотек и пользуются популярностью. Если желаете что-то новое – попробуйте сделать его самостоятельно или же закажите в баре. Результат, непременно, превзойдет все ваши ожидания!
15 мл Ром Светлый 15 мл Водка 15 мл Абсент 15 мл Текила Серебрянная 10 мл Ликер Blue Curacao 10 мл Ликер Дынный 100 мл Ред Булл Лед 1/2 шт Лимон коктейльная вишня
Наполнить высокий бокал кубиками льда, добавить ликеры, ром, водку, текилу и абсент. Выжать сок половинки лимона. Перемешать содержимое бокала ложкой и доверху долить энергетик. Украсить коктейльной вишней и лимонной цедрой.
Согласно легенде рецепт этого коктейля подарила представительницам прекрасного пола фея. Отведав всего лишь одну порцию, любая девушка становится настолько привлекательной, что за несколько секунд может покорить любого мужчину.
30 мл Джин 60 мл Ликер Becherovka 50 мл Ред Булл немного льда
Смешиваем джин и ликер в шейкере. Переливаем в бокал со льдом и доливаем Ред Булом.
25 мл Водка 25 мл Ред Булл
Налить в стопку пополам сначала водку потом ред булл.
Водка 50 мл. Ред Булл 150 мл. Лимон 1 долька Лед 6 кубиков
Доверху наполнить хайбол кубиками льда Налить водку 40 мл и ред булл 120 мл Аккуратно размешать коктейльной ложкой Украсить долькой лимона
25 мл Абсент 25 мл Ред Булл
Налей в шот пополам сначала абсент потом ред булл.
50 мл Ром Светлый Ред Булл 1/4 СВЕЖЕГО ЛАЙМА 1/4 СВЕЖЕГО ЛАЙМА ДЛЯ УКРАШЕНИЯ
В высокий стакан, на 2/3 наполненный льдом, выдавить лайм, налить Bacardi и затем энергетический напиток. Украсить долькой лайма, палочкой для перемешивания и коктейльной трубочкой
Мёд и вода
Казалось бы, ингредиенты для такого коктейля элементарны, однако по полезным свойствам обычный мёд, размешанный в воде, не уступает многим знаменитым энергетикам.
- Коктейли с Апероль: рецепты, составы, варианты применения, пропорции и лучшие сочетания в коктейлях (125 фото)
- Кожаный диван: выбор цвета, размеры, современные модели (фото)
Вред пива
Если пить его в количестве больше, чем по 300 г более 2-3 раз в неделю, то возникают неприятные изменения:
Легко и быстро
Относительная польза энергетических напитков
На небольшой срок человек получает заряд бодрости и энергию.
Витамины в таких напитках способны стимулировать жизненно важные процессы в человеческом организме, а глюкоза может быстро попасть в кровь и снабдить энергией мышцы и мозг.
Благодаря своей удобной упаковке, энергетики можно брать с собой куда угодно и употреблять, практически, где угодно. Некоторым они могут заменить чашку кофе.
В большинстве 250 мл банок с энергетическим напитком содержится 80 миллиграммов кофеина, что меньше допустимой врачами нормы в 400 миллиграммов. В кофе может содержаться больше кофеина, чем в энергетическом напитке (в среднем около 300 миллиграммов).
Данный коктейль из энергетика и водки, пожалуй, является самым известным среди прочих и одним из самых простых.
Водка и энергетик смешиваются в нём в пропорции 1 к 3 соответственно, в бокал с напитком добавляется несколько крупных кубиков льда, и напиток готов к употреблению.
Какие изменения происходят в организме человека?
Для организма сочетание этилового спирта и энергетика вредно. Проведенные исследования показали, что подобная комбинация приводит к употреблению большего на 36% количества алкогольных напитков. Поскольку жидкость получается приятной на вкус, горечь спирта в ней почти не ощущается, человек легко может забыть, что коктейль получается крепким. Стимулирующее воздействие кофеина также усиливает действие спиртного.
Поскольку спиртное и энергетические напитки оказывают противоположное воздействие на нервную систему, организм испытывает стресс. Из-за действия кофеина человек не чувствует опьянения, воспринимает реальность, остается бодрым в течение длительного времени. При этом он не ощущает влияния выпитой водки на организм. Возникает ощущение безопасности, выпивший перестает контролировать собственные реакции, не осознавая этого. Его поведение может стать неадекватным, опасным для него самого и окружающих.
Алкоголь оказывает негативное влияние на организм даже в чистом виде. Токсичное вещество вызывает заболевания печени, почек, поджелудочной железы. Влияет спирт и на работу мозга. Ухудшается память, снижается способность к концентрации внимания. Возможны спутанность сознания, галлюцинации.
Энергетические напитки тоже приносят вред. В них содержится большое количество кофеина, оказывающего возбуждающее действие на нервную систему. В больших количествах вещество наносит вред органам ЦНС, сосудам, сердцу. Кроме того, энергетики содержат много сахара. Он становится причиной лишнего веса, нарушает работу внутренних органов, создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов, вызывает различные заболевания, воспалительные процессы в организме.
Энергетики с добавлением алкоголя
Если поискать в интернете фото коктейлей с энергетиком, то можно увидеть много готовой продукции в жестяной или стеклянной таре от самых разных производителей, однако полезность таких напитков близка даже не к нулю, а к отрицательным величинам.
- Коктейли с пивом — готовим по домашним рецептам с шикарными фото-презентациями! Необычные коктейли на основе пива!
- Коктейли с бурбоном — готовим в домашних условиях. 35 шикарных фото-рецептов с удивительной подачей!
Такие коктейли, по результатам некоторых исследований, вызывают серьёзную зависимость, неадекватное поведение и множество неприятных для организма последствий.
В некоторых странах продажа энергетических коктейлей с алкоголем запрещена либо ограничена, что заставляет серьёзно усомниться в необходимости даже разового их употребления.
Сайт о алкогольных напитках!
В современном спорте энергетики и предтренировочные комплексы стали почти обязательными для приема. В частоте употребления таких добавок бодибилдинг занимает лидирующее место, хотя необходимость быстро взбодрится и избавится от сонливости часто нужна и тем, кто вовсе не занимается спортом. В этой статье мы рассмотрим, как приготовить энергетик в домашних условиях, чтобы он не содержал вредных химических компонентов и был полностью безопасным для здоровья.
Зачем нужны энергетические коктейли и как они действуют
Массовое применение энергетиков началось относительно недавно, хотя сегодня они стали неотъемлемой частью в спорте, в период сессий, при умственной нагрузке и прочих задачах, которые требуют бодрости и ясности ума. В фитнесе энергетические добавки, или предтренировочные комплексы, как их чаще называют, существенно повышают производительность каждой тренировки. Как следствие, увеличивается общая скорость прогрессирования.
Тем не менее, столь выраженный эффект не проходит бесследно и за значительное повышение физической и умственной работоспособности приходится платить. Основной удар получает центральная нервная система, на стимуляцию которой и направлена большая часть компонентов энергетиков. Чем чаще и мощнее напитки вы употребляете, тем быстрее будет истощаться нервная система. Это проявляется в ряде побочных явлений:
- Бессонница;
- Ощущение тревоги;
- Депрессия;
- Перепады настроения;
- Чрезмерная сонливость в дневное время и бодрствование ночью;
- Повышение артериального давления;
- Головные боли;
- Тремор конечностей;
- Расстройства ЖКТ.
Что входит в состав энергетиков и предтренировочных комплексов
Напитки, которые продаются в магазине, в большей степени содержат безопасные ингредиенты:
Состав спортивных добавок значительно выше, в них могут входить как легкие компоненты в виде растительных экстрактов (женьшень, имбирь, йохимбин, тирозин), так и сильные стимуляторы (герань или DMAA, синефрин и прочие). Последние оказывают угнетающее воздействие на ЦНС, потому их прием приводит к ряду негативных эффектов. Потому причиной приготовления таких добавок самостоятельно служит не только экономия, но и возможность исключать вредные компоненты. Используя различные рецепты, вы можете подобрать состав под любые нужды, от тяжелых тренировок, до бессонных ночей в период сессии.
Еще одно отличие энергетиков, которые вы приготовите в домашних условиях, это гибкость компонентов. Вы можете подбирать рецепты под разные виды активности, делая акцент на физической или умственной стимуляции. Например, в 99% добавок содержится кофе, что в некоторых случаях делает их прием невозможным для людей с повышенным давлением или гиперчувствительностью. Для приготовления натурального энергетика в домашних условиях, вы можете заменить кофеин на другие компоненты и использовать его без каких-либо опасений.
Как сделать энергетик в домашних условиях легко
Рассмотрим основные способы и рецепты приготовления энергетиков в домашних условиях, которые доступны абсолютно для всех. Это самые проверенные и безопасные варианты, которые не навредят организму и подойдут для разных видов активности.
Классический энергетик
Рецепт энергетика в домашних условиях считается наиболее универсальным и имеет приятный вкус. Может применяться для любых целей, от спорта до стимуляции умственной активности. Как приготовить классический энергетик в домашних условиях, список ингредиентов:
- 3 чайных пакетика (или заварка на три чашки чая);
- 500 мл воды;
- Аскорбиновая кислота – 1 грамм (20 драже по 50 мг или аналогичное количество в других дозировках).
Вначале заварите чай в чашке, залив 200 мл кипятка. Дайте настояться 10 минут. После того, как чай остынет, добавьте оставшиеся 300 мл, растворите в жидкости аскорбиновую кислоту и отложите бутылку в холодильник. Для вкуса можно добавить чайную ложку мёда.
Как сделать энергетик в домашних условиях.
Если классического рецепта энергетика недостаточно, можно улучшить его с помощью нескольких компонентов даже в домашних условиях, как с помощью подсластителей, так и аминокислот. Сделайте все шаги из предыдущего рецепта, после чего добавьте в бутылку:
- Настойку элеутерококка (20 капель);
- 10 грамм глюкозы в таблетках (20 таблеток по 0.5 г);
- 1-2 порции BCAA (от 5 до 10 грамм).
Такой мощный энергетик идеально подойдет для аэробных и анаэробных нагрузок в домашних условиях, потому что способен защищать мышечную массу от разрушения, давать ясность ума и бодрость.
Легкий энергетик
Этот рецепт подходит для тех, кто избегает или полностью исключает кофеин в рационе. Как сделать такой энергетик в домашних условиях – для этого понадобится:
- До 1 литра воды (в зависимости от предпочитаемой концентрации);
- 2 столовых ложки мёда;
- Лимонный сок (из одной половины лимона);
- 0.3 г янтарной кислоты;
- 20 капель женьшеня или элеутерококка.
В циклических видах спорта, кроссфите в летний период, вместо обычной воды рекомендовано использовать минеральные воды. Они содержат минералы и соли, которые будут дополнительно восполнять потраченные организмом ресурсы. Замена на минеральную воду позволит сделать из любого рецепта не просто энергетик, а изотонический напиток. Доказано, что его прием во время тренировки способен повышать ее эффективность до 35%.
Заключение
Важно помнить, что прием энергетиков рекомендован не чаще одного раза в сутки и не позднее, чем за 4 часа до сна.
Многие знают о кратковременной пользе энергетических напитков, и используют их каждый в своих целях. Начинающие спортсмены, к примеру, выпивают энергетический коктейль перед тренировкой, студенты используют такие напитки, чтобы пережить бессонные ночи подготовки к серьёзным экзаменам, а для кого-то баночка энергетика несколько раз в неделю и вовсе стала привычкой.
Не стоит забывать, что вещества, содержащиеся в таких напитках, достаточно вредны для здоровья при чрезмерном употреблении, однако нет ничего страшного в том, чтобы раз-два в месяц получить заряд бодрости при помощи энергетика или коктейля на его основе.
О том, как готовить коктейли на основе энергетика а также различные тонизирующие коктейли, пойдёт речь в этой статье.
Энергетические коктейли без алкоголя
Для того, чтобы поднять тонус организма и лучше чувствовать себя на тренировке, спортсмены часто готовят у себя дома энергетические коктейли.
Такие напитки прибавляют сил ничуть не хуже, чем безалкогольные коктейли с энергетиком, которые продают во многих барах, а помимо этого, содержат в себе уйму полезных веществ.
Особенности пива и энергетика
Пиво – древнейший напиток, о чудесных свойствах которого говорил средневековый врач Парацельс. Диетологи утверждают, что оно:
- Быстро выводит соединения алюминия при отравлении.
- Препятствует рождению камней в почках.
- 300 г (норма) напитка пополняет суточный запас фолиевой и никотиновой кислот.
- 300 г содержит в легкой для усвоения форме витамины В1 и В2, а также С, соответственно 1/7, 1/7 и 1/5 суточной нормы каждого из них.
Энергетический напиток (энерготоник, энергетик) появился в продаже в 1997 г. Это безалкогольный напиток, возбуждающий нервную систему. Попадая в организм, он увеличивает работоспособность, выносливость, быстроту реакции, улучшает настроение. В отличие от чая и кофе, действие энерготоника длится в 4-8 раз дольше.
Сок из зелени
Все с детства знают о полезности петрушки, зелёного салата, огурцов, сельдерея и шпината.
Выжав сок из этих ингредиентов, и добавив туда дольку (или сок) лимона, а также капельку имбиря, можно получить невероятно тонизирующий и полезный вместе с тем напиток, который многие профессиональные спортсмены пьют регулярно.
Зелёный чай и гранат
Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, вместо утреннего кофе предпочитают зелёный чай, известный своими тонизирующими свойствами.
Для того, чтобы приготовить коктейль на основе зелёного чая, стакан такого чая нужно залить в блендер, туда же забросить дольку ананаса, гранат и немного мёда.
Употреблять данный коктейль стоит до тренировки, а если цель готовящего – не тренироваться, а просто получить освежающий напиток, то можно добавить в коктейль пару кубиков льда и кусочек лимона.
Что вреднее и каковы рекомендации?
Пиво, даже безалкогольное, содержит спирт и продается банками или бутылками, т.е. в количествах, превышающих норму. Поэтому пить пиво вреднее, чем энергетики. Категорически запрещается его пить беременным, несовершеннолетним, кормящим матерям и супругам, планирующим зачатие.
Безалкогольные энергетики используют студенты перед экзаменом, водители-дальнобойщики. Если пить редко, то организм будет успевать их выводить. Но не следует пренебрегать важными рекомендациями:
Мёд и вода
Казалось бы, ингредиенты для такого коктейля элементарны, однако по полезным свойствам обычный мёд, размешанный в воде, не уступает многим знаменитым энергетикам.
- Коктейли с Апероль: рецепты, составы, варианты применения, пропорции и лучшие сочетания в коктейлях (125 фото)
- Кожаный диван: выбор цвета, размеры, современные модели (фото)
Коктейли с джином: обзор ТОП лучших рецептов и особенности приготовления коктейлей (135 фото и видео)
Легко и быстро
Вред энергетика
Нельзя пить энергетики пожилым, детям, беременным, кормящим грудью, а также имеющим заболевания сердца, проблемы со сном, повышенное давление, сверхчувствительность к кофеину.
Данный коктейль из энергетика и водки, пожалуй, является самым известным среди прочих и одним из самых простых.
Водка и энергетик смешиваются в нём в пропорции 1 к 3 соответственно, в бокал с напитком добавляется несколько крупных кубиков льда, и напиток готов к употреблению.
Энергетики с добавлением алкоголя
Если поискать в интернете фото коктейлей с энергетиком, то можно увидеть много готовой продукции в жестяной или стеклянной таре от самых разных производителей, однако полезность таких напитков близка даже не к нулю, а к отрицательным величинам.
- Коктейли с пивом — готовим по домашним рецептам с шикарными фото-презентациями! Необычные коктейли на основе пива!
- Коктейли с бурбоном — готовим в домашних условиях. 35 шикарных фото-рецептов с удивительной подачей!
Коктейли с Малибу: чем отличаются, какие самые вкусные. Лучшие пошаговые способы приготовления в домашних условиях с фото!
Такие коктейли, по результатам некоторых исследований, вызывают серьёзную зависимость, неадекватное поведение и множество неприятных для организма последствий.
В некоторых странах продажа энергетических коктейлей с алкоголем запрещена либо ограничена, что заставляет серьёзно усомниться в необходимости даже разового их употребления.
Вред пива
Если пить его в количестве больше, чем по 300 г более 2-3 раз в неделю, то возникают неприятные изменения:
Читайте также: