Как сделать кататься
Обновлено: 07.07.2024
Научиться кататься на лыжах или сноуборде за день — реально? Таким вопросом задался я, отправляясь на день в Архыз. Нашёл тренера, взял в прокате доску и столкнулся с суровой реальностью. Рассказываю, как же встать на доску за 2 часа.
Первое и главное: не пытайтесь научиться кататься на чем угодно самостоятельно. Да, в интернетах уже давно всё написали, а на ютьюбах выложены сотни часов обучающих видео, но здоровье важней. Очень коротко: неправильная стойка на борде приведёт к неправильной техники и очень быстро и травме коленей. Оно вам надо?
Вводные
До 14 февраля 2019 года я никогда раньше не стоял на сноуборде. Я никогда не держал его в руках и не смотрел ни одного видео.
У меня был опыт:
2 раза я достаточно успешно катался на беговых лыжах (в Австрии даже принял участие в суперлюбительских соревнованиях по биатлону и взял главный приз).
1 раз я учился кататься на горных лыжах — порвал штаны через 10 минут, сдал лыжи и пошёл пить вино.
Как встать на сноуборд за час
Первое, что вам понадобится — оборудование: сноуборд, ботинки и шлем. В Архызе куча различных прокатов — как на самом курорте, так и в окрестностях, но мой вам совет — берите в официальном прокате курорта. Цены отличаются несильно, зато состояние оборудования точно будет на высоте.
Комплект сноуборд + ботинки: 1 450 рублей на день
Шлем + очки: 750 рублей на день
Если приедете ни как я на день, то выгодней брать сразу на весь срок. Например, за сноуборд + ботинки на 6 дней отдадите всего 6 600 рублей , экономия — 2 100 рублей !
Кстати, очень круто, что на курорте стоят автоматы для продажи ски-пассов. В наш приезд они, правда, не очень работали, но это временно.
Встаём на доску
Знакомьтесь, это Маша. Маша — инструктор, который за пару часов поставит на доску даже такого неумеху, как я. Контакты Маши ниже.
Итак, как же проходит занятие. Первое, что вам нужно узнать — как устроен борд и как называются те или иные его части. Поверьте, это важно.
Первое, что вам нужно освоить — технику пристёгивания борда. Не пытайтесь пристегнуть доску стоя — максимум вызовите смех окружающих. А скорей всего ещё и повредитесь.
Вторая часть — простые, но очень изматывающие упражнения. Например, с пристёгнутой к одной ноге доской, отталкиваясь второй, рисуем на снегу восьмёрку. После пытаемся просто катиться по прямой с одной пристёгнутой ногой (вторую просто ставим на борд). Тут главное — смотреть вперёд, а не под ноги.
И тут я бы насмерть разбился, если бы не Маша. Несмотря на свою миниатюрность, она ловила меня несущегося на доске, чтобы я никого ненароком не зашиб.
В гору
Вот здесь вам и пригодится ски-пасс. В тот момемт, когда вы научились стоять на доске и не ехать (это сложно), хороший тренер тащит вас на склон.
А дальше, всю вторую половину занятия, отрабатываем на первый взгляд простое упражнение. Доска поперёк склона, пристёгиваемся сидя, встаём и скользим.
Главное, что вам нужно знать про технику — колени на доске всегда немного согнуты, а спина прямая и расслабленная. Звучит просто? Да хрен там валялся. На мало-мальское освоение техники у меня ушёл ещё час. Чтобы разогнаться тут надо немного разогнуть колени, чтобы остановиться — согнуть. Каждый раз у меня получалось что-то не так — то спину гну, то колени сгибаю как на горшке, то наоборот распрямляю ноги и радостно лечу рожей вперёд.
Но спустя два часа (на самом деле, немного дольше) я всё-таки уверенно стоял на доске и даже съехал с Зелёной трассы.
И что?
Реально ли научиться кататься на сноуборде за 2 часа? Нет. Но сделать первый ощутимый шаг и съехать с первого в своей жизни склона — более чем.
Что для этого нужно?
Снаряжение и ски-пасс.
И грамотный тренер. Такой, как был у меня.
Про тренера, кстати. Как и обещал, вот вам контакты Маши — вот её Instagram , подпишитесь. Самое крутое, что Маша тренирует не только (и не столько) в Архызе, но и в Москве. Вот тут можно посмотреть актуальные расценки на тренировки .
А я собираюсь взять ещё несколько уроков и следующей зимой уже не просто стоять, а катать на сноуборде.
Почитать ещё о поездке в Архыз:
Если вам понравился этот материал — ставьте палец вверх, чтобы получать интересные тексты чаще, и подписывайтесь на наш канал здесь и в Telegram .
Кататься на коньках хотела научиться сколько себя помню. С удовольствием смотрела ледовые шоу, где фигуристы выполняли изысканные пируэты, с легкой завистью наблюдала за своими подругами, которые уже освоили этот навык. Встать на коньки самостоятельно не хватало смелости: настолько сильно боялась упасть, что всегда предпочитала оставаться в зрительном зале. Так безопаснее. Но в начале этого года твердо решила: пришла пора преодолеть страх и исполнить одно из самых заветных желаний. И вот что из этого вышло…
За помощью обратилась к своему молодому человеку. Никита научился кататься на коньках еще в детстве, поэтому на льду чувствует себя уверенно. Ранее он уже предпринимал несколько попыток уговорить меня вместе сходить на каток, на что всегда получал категорический отказ. Стоило видеть его реакцию, когда я сама подошла к нему и попросила научить меня кататься…
С локацией определились быстро: выбрали крытый каток в одном из торговых центров Минска. Для новичков этот вариант в самый раз: на льду нет снежного покрова, а верхняя одежда не мешает и не сковывает движения. Энтузиазма добавляет царящая здесь праздничная атмосфера: прямо на катке установлена нарядная елка, а из колонок звучит рождественская музыка. Подумала: даже если не научусь кататься, хотя бы подниму себе настроение.
На каток отправились поздним вечером буднего дня (последний прокат начинается в 22:15), чтобы застать как можно меньше людей. Сеанс длится 45 минут и стоит от восьми рублей, прокат коньков – от шести рублей. Не так уж и дорого.
Первые сложности начались уже при выборе ботинок с коньками. Оказалось, что мой 36-й размер слегка поджимает, а 37-й – великоват. Обратилась за советом к парню, который работает в пункте проката. Он объяснил, что коньки не стоит путать с обычной обувью, которую мы носим ежедневно, они не могут сидеть как влитые. Посоветовал взять размер, который ношу в повседневной жизни, и правильно зашнуровать: затянуть потуже в области лодыжек, а сверху шнурок слегла ослабить. И правда, через несколько минут начала привыкать к новой обувке.
Сделав передышку у бортика, пробую с новыми силами. Стараюсь научиться отталкиваться от льда ногами. Почему-то получается только одной. Но есть и хорошая новость: за бортик больше не держусь, единственной опорой остается рука Никиты. Спустя некоторое время у меня наконец-то начинает получаться. Вот только идея попробовать взять разгон была не очень удачной: я тут же потеряла равновесие и упала. Никита помог мне подняться на ноги и посоветовал в следующий раз падать на бок, чтобы избежать серьезных травм. По всей видимости, он полагал, что упаду я еще не раз. К счастью, он ошибся. После первого падения кататься стало намного легче. Самое страшное уже случилось, бояться больше нечего. И смущение тоже куда-то улетучилось. Все окружающие уже видели мое падение, поэтому можно больше не стесняться.
У меня заметно поднялось настроение. Стала замечать, что вокруг катаются счастливые люди, звучат новогодние песни, ярко светят прожекторы. Конечно, за одно занятие научиться кататься у меня не получилось, но первую попытку можно считать удачной. Я наконец-то перестала бояться льда. Останавливаться на достигнутом не хочется. Думаю, в ближайшее время вернусь на каток. Кто знает, может, это станет моим новым хобби!
Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.
Теория без практики мертва!
Уроки владения скейтбордом
Конечно же, скейтбординг относится к жёстким видам спортивных занятий. С учётом такой классификации этого вида спорта, первым делом в учении видится форменная экипировка скейтера:
- Качественные кроссовки для скейта.
- Прочный надёжный шлем.
- Наколенники и налокотники (защитные накладки).
Счастье зависит от правил – фортуна от случайностей!
А теперь, начнём.
Урок 1. Стойка на скейтборде
Первичная логика начинающему: нужно учиться не кататься, а стоять на скейтборде. Если скейт только что куплен в магазине или сделан своими руками, к доске необходимо привыкнуть, изучить все её достоинства и недостатки, удобства или неудобства.
Стойка на скейтборде — первый урок для каждого начинающего спортсмена. Не уяснив тонкостей правильного размещения ступней и регуляции центра тяжести, сложно управлять снарядом
Следует установить доску на ровную поверхность и попытаться встать на неё. Усвоив стабильную стойку, можно переходить к урокам балансировки с перемещением центра тяжести тела на передние или задние колеса. Далее рекомендуется обучиться лёгким прыжкам на доске.
Необходимо привыкнуть к непринуждённой стойке и уверенным прыжкам на скейтборде, независимо от положения ступней ног. Ощущения реального размера скейтборда и рабочей площадки инструмента должны стать привычными, а действия скейтера свободными, уверенными.
Урок 2. Определение упорной ноги
Физиологические особенности людей разные. Поэтому приступая учиться кататься на скейтборде с нуля, нужно определиться с упорной (толкающей) ногой.
Определение упорной ноги для каждого отдельного спортсмена видится понятием чисто индивидуальным. Вот здесь (на картинке) упорная — левая. Редкий вариант, но возможный
Если для одних удобнее действовать левой, а для других правой ногой, значит — так тому и быть. Скейтбординг здесь не ставит жёстких правил.
Урок 3. Научиться толкать скейтборд
Начинать осваивать урок движения разумно с лёгкого круиза по выбранной территории. Для этого ступню опорной ноги следует разместить на доске так, чтобы пальцы ступни расположились точно над передним траком или с небольшим отступом назад от границы трака.
Последовательность движений скейтера, определяющая начало движения доски на ровной поверхности. Следует обратить внимание на положение ступней
Далее, действуя упорной ногой на отталкивание, следует привести скейтборд в движение, после чего встать на доску обеими ногами. Как только скорость движения начнёт замедляться, вновь оттолкнуться упорной ногой от поверхности площадки. Так, повторяя эти несложные действия, скейтер быстро научится кататься на скейтборде по ровным поверхностям.
Урок 4. Повороты в процессе движения
Чтобы изучить не только прямое катание, но также освоить повороты скейтборда, нужно освоить также технику движений тела на ходу. Несложный плавный поворот скейтборда достигается путём малого наклона верхней части тела в сторону поворота.
Поворот — один из специфичных трюков. Но этому трюку несложно обучиться всего за несколько практических уроков. Главное — понять принцип исполнения действий для совершения поворота
Так, научившись кататься на скейте с поворотами, можно переходить к более сложным упражнениям – практике езды по наклонным плоскостям. Для начала рекомендуется выбирать скаты не сильно крутые, с малыми углами наклона.
Урок 5. Техника остановки скейтборда
Направление скейтера на учёбу по освоению склонов разного уровня, автоматически влечёт за собой уроки техники торможения скейтборда.
Остановка движения — один из многочисленных приёмов торможения, какие применяются в скейтбординге. Научиться правильно тормозить в зависимости от ситуации — это тоже искусство
Есть четыре способа торможения, которые могут применяться в скейтбординге:
Торможение ногой (Foot breaking): это самый простой способ, когда достаточно ступню упорной ноги переместить к земле и плавно тормозить. Тем не менее, несмотря на простоту способа, нужна тренировка. Резко ступать упорной ногой на грунт нельзя. Так недолго получить травму.
Крен пятки (Heel Drag): второй способ, также требующий некоторой практики. Заключается в действиях, когда каблуком толкающей (упорной) ноги давят на заднюю площадку скейтборда, чтобы переднюю часть доски поднять выше задней. Трюк достаточно сложный, не исключает падений скейтера.
Сила скольжения (Power Slide): способ, позаимствованный у почитателей роликовых коньков. Тем, кто учится кататься на скейтборде с нуля, рекомендуется не спешить осваивать этот приём. Всё приходит с опытом.
Принцип торможения здесь основан на мягком скольжении срезом задней части доски, с выдержкой баланса вертикального подъёма. Крайне сложный трюк.
Спрыгивание (Bail): четвёртый способ (тоже простой). Когда нет возможности остановить скейт всеми остальными способами, остаётся просто спрыгнуть с доски. При этом прыжок следует совершать, предварительно согнув ноги в коленях. Так легче и безопаснее прыгать в движении.
Урок 6. Как выполнять слалом на скейтборде
Технику слалома постичь относительно несложно. Для этого нужно научиться кататься на скейтборде, выполняя наклонные движения корпуса тела в сторону носовой части или кормы деки. Овладев наклонами в движении, совсем несложно заставить доску поворачивать в нужных направлениях.
Слалом на скейтборде в таком исполнении никогда не удастся. Во-первых, нарушен принцип экипировки. Во-вторых, девушка не освоила уроки равновесия и расслабления тела
Также в процессе исполнения слалома важен принцип давления весом с переносом центра тяжести на заднюю часть скейтборда. Эта методика позволяет регулировать радиус поворота скейта в требуемом направлении. Чем сильнее давление на облучок, тем круче будет поворот.
Слалом на скейтборде очень похож на слалом сноуборда. Если необходимы глубокие крутые повороты, рекомендуется сгибать колени и приседать как можно ближе к доске. Слалом легче делать на лонгборде, но по сути, это тот же самый скейтборд.
Урок 7. Практика в скейтпарке на рампах
Скейтбординг на потоках, с переходами вверх и вниз, выглядит куда сложнее катания по ровным плоскостям. Здесь главная заповедь скейтера – всегда держать центр тяжести на опорной (передней) ноге. Не следует держать тело в напряжении. Расслабление – второй важный принцип освоения катания на рампах.
Катание на рампах скейт-парка требует хорошей подготовки и освоения различных приёмов управления доской. Иначе не избежать травматизма
Однако есть нюансы: когда выполняется подъём, у верхней границы потока следует остановка. Затем начинается спуск и центр тяжести тела меняется. Опорную ногу также нужно менять.
То есть рабочая нога здесь всегда связана направлением, в котором предстоит двигаться. Поэтому вес тела переносится с одной ноги на другую. Колени всегда согнуты. Кстати, это вторая главная заповедь скейтера – держать стойку на согнутых коленях, без напряжения. В таком состоянии телу легче гасить (компенсировать) возникающие нагрузки.
Правило скейтбординга: чем больше расслаблены и согнуты в коленях ноги, тем легче стоять и катиться на скейте. Верхнюю часть тела тоже следует стараться держать в расслабленном состоянии.
Урок 8. Поворот на задних колёсах
Освоив навыки торможения, движения и слалома, приходит время начала практики обучения поворотам на задних колёсах (Kickturn). Изучение этого трюка можно считать жизненно важным для скейтера.
Поворачивать доску с упором на задних роликах — это трюк высокой сложности. Но начинать не обязательно с профессионального исполнения. Для усвоения принципа хватит малого подъёма
Поворот на задних колёсах (Kickturning) — момент баланса на задних роликах, мгновение, когда необходимо успеть качнуть переднюю часть доски на новое направление. Это действие требует соблюдения идеального равновесия. Только практика поможет научиться киктёрнингу.
Конечным результатом обучения становится умение совершать поворот в обоих направлениях на любой угол. Подобные трюки необходимы для катания на рампах. Совершенствовать поворот на 180º рекомендуется в режиме малых подъёмов.
Урок 9. Страховочные принципы скейта
Скейтбординг – без преувеличения болезненный вид спорта. Здесь всегда существует риск падения и получения травм. Не случайно вначале статьи упоминался защитный шлем и накладки для рук и ног. Однако есть в скейтбординге принципы, которые помогут сократить количество травм.
Так, при падении не рекомендуется делать упор на руки. Если доска ушла из-под ног, необходимо постараться сгруппироваться и упасть таким образом, чтобы удар пришёлся на область плеч или тела. Такой принцип поможет исключить переломы в области запястья рук, что в жизни скейтеров явление нередкое.
Совершенство полученных уроков
После завершения обучения, традиционной практикой становится освоение скейтером всевозможных трюков. Это обычный процесс, который начать можно следующим списком:
Олли (Ollie): поразительный по исполнению спортивный трюк, когда в условиях движения по ровной поверхности, скейтер буквально взлетает вместе с доской.
Поп-Шувит (Pop Shuvit): оригинальный трюк, результатом исполнения которого является поворот скейтборда на 180º под ногами спортсмена в момент прыжка. При этом тело скейтера не поворачивается.
Мануалы (Manual): набор трюков, при исполнении которых главным образом задействованы руки спортсмена. Изучение этих трюков — хорошая практика освоения баланса.
Конечно же, отмечена лишь часть всех практикуемых трюков. К примеру, не менее популярными считаются: кикфлип (Kickflip), гринд (Grind) и прочие трюки для скейт-парков, рамп, пандусов. Есть чему учиться, но не спеша – в своем собственном темпе, весело и расслабленно.
Закрепление материала на видео примерах
Ниже на видео представлен ряд примеров, которые явно пригодятся в деле освоения техники катания на скейтборде. Любой пример, в том числе визуально воспринимаемый рекомендуется рассматривать с целью увеличения уровня профессионализма:
КРАТКИЙ БРИФИНГ
Уроки скейтбординга в Москве. Обучение на скейтборде для детей и взрослых. Как научиться кататься на скейте с нуля новичку девочке и мальчику
Как научиться кататься на скейте и делать на нём трюки с нуля? Очень актуальный вопрос для этого лета. Летом 2022 очень много ребят встают на скейтборды и пытаются кататься на нём. Но, как это ни странно, не у всех получается научиться правильно кататься на скейтборде. И даже совсем новички могут научиться кататься на скейте, в любом возрасте. Это доступно как ребёнку, так и взрослому новичку.
Это только кажется, что научиться скейтбордингу просто. Кажется, что надо просто встать на доску с колесами и поехать. Но не тут-то было. Дощечка с колёсиками имеет сложное строение. Подвески, например, поворачивают от вашего малейшего перемещения веса. Они требуют от райдера идеальное удержание баланса в центре, чтобы просто ехать по прямой линии. Если поставить ноги неправильно, можно завалиться вперед. Если же вы сильно надавите слишком сильно на ноуз (nose — нос скейтборда, передняя часть доски). Или самое стандартное падение скейтера — это падение назад. Если слишком сильно надавить на тейл (tail — хвост скейтборда, то есть задняя часть доски).
Как научиться кататься на скейте быстро даже ребёнку
Также существует отдельный вопрос выбора скейтборда. Так как потеряться в многообразии современных моделей достаточно легко. Ну, если вы в этом пока что не разбираетесь. Допустим, если вы еще не купили скейтборд? Тогда читайте эту статью.
Если вы уже успели купить скейтборд, то советуем вам не тянуть. Начинайте кататься прямо сегодня после прочтения этой статьи. Почему так быстро? Потому что скейтбординг для новичков возможен даже во дворе (можно даже пригласить тренера к себе во двор). А если у вас новенький скейтборд с чистыми колёсами, прямо из магазина, то можно учиться даже дома. Есть и школы, где можно научиться кататься на скейтборде. Главное, уберите подальше стеклянные предметы и мебель, которые можно разбить. И на улицу, учимся кататься на скейте вместе!
Как определить стойку на скейтборде
Итак, начнём. В этой статье мы расскажем о первом шаге к тому, чтобы научиться кататься на скейтборде как мальчику, так и девочке. А также взрослому начинающему. Сначала определите вашу стойку на скейте. Стойка — это обозначение того, какой ногой вперед вы едете на скейте. Основная стойка может быть либо гуфи (goofy) правым плечом вперед, либо регуляр (regular) левым плечом вперед.
Как это определить? Встаньте перед любой ступенькой или препятствием, попробуйте его перешагнуть или зашагнуть на него. Та нога, которой вы сделали перый шаг как раз и будет вашей ведущей ногой (передней). Если вам абсолютно одинаково обеими ногами перешагивать препятствия, то вы можете тренироваться катанию в двух стойках. В этом нет никаких проблем, просто это редкость. Ведь людей с одинаково развитыми полушариями мозга в мире не так много!
Дальше нужно научиться просто вставать на скейтборд. И сделать это можно даже дома. Правда, первые разы лучше пробовать это не на гладкой поверхности, а на какой-то более шершавой. Например, если дома вы постелите коврик или полотенце и поставите скейтборд на него. Таким образом колёса не будут норовить поехать под вами без отталкиваний. Если вы во дворе, то можно использовать прорезиненное покрытие спортивной площадки или газон с короткой травой. Там скейтборд не будет уезжать вперёд и назад. Даже если вы перенесёте вес тела не туда, куда надо. И тогда вы сможете ездить на скейте даже с нуля.
Как поставить переднюю ногу на скейтборд правильно
Теперь, когда вы смогли узнать свою стойку на скейте, поставили скейтборд на нескользящую поверхность — учимся кататься на скейте. Как правильно вставать на скейтборд? Встаньте к скейтборду боком (ближайшая нога должна быть ваша ведущая нога). Затем немного развернитесь к нему спиной (под углом 45 градусов). Из этого положения поднимите вашу ведущую ногу и поставьте её на скейтборд. Также важно правильно поставить ногу на деку. Не стоит слушать советы популярных блоггеров или тиктокеров. Если они только не являются профессиональными скейтерами, как например, Егор Кальдиков. Другие профессионалы в России не ведут свои блоги (пока что). Как правило, раскрученные видео на скейте не являются такой уж достоверной информацией в плане изучения техники катания.
Ставьте ногу сразу правильно. Если вы будете стоять правильно, то вам будет удобно кататься, контролировать скейтборд. А также делать трюки и ориентироваться в разных экстренных ситуациях на большой скорости.
Итак, как же правильно ставить ноги на скейтборд? Помните, обучение езде на скейтборде доступно каждому. Главное — это соблюдать правила. Передняя нога должна стоять над передними подвесками. Подвеска это металлическая часть скейтборда, которая соединяет колёса и деревянную деку. Но не просто над ними, а так, чтобы два передних болта были видны. Два других два были закрыты вашей стопой ведущей ноги. Носок должен смотреть не вперёд, по ходу движения. Он должен быть развёрнут на 45 градусов (внутрь, а не наружу. в сторону вашего лица, а не спины).
Когда вы поставили переднюю ногу правильно, обратите внимание на то, чтобы ни носок, ни пятка слишком сильно с доски не свисали. Если ваша нога шире, чем дека скейтборда, то носок и пятка должны свисать примерно в равной степени. Не должна быть так, что пятка стоит на скейт, а носок висит в воздухе, и наоборот. Чтобы вам было легко держать баланс во время катания, нога должна стоять правильно.
Как научиться кататься на скейте и вставать на скейтборд двумя ногами правильно
Как научиться кататься на скейте правильно и поставить обе ноги на доску? Теперь сгибаете коленку ведущей ноги совсем слегка. Это нужно вам для большей устойчивости (что важно на большой скорости и внезапно появляющихся камнях пол колёсами). Переносите вес полностью на вашу ведущую ногу, корпус находится над ней же. Ставьте заднюю (толчковую) ногу на хвост доски очень мягко, без веса, не переваливаясь корпусом. В таком положении вы должны кататься в идеале. Это поможет вам при резких поворотах и преодолении препятствий на пути (но об этом позже).
Часто гуляя по городу вы можете видеть райдеров, которые ездят на скейте, поставив обе ноги над подвесками. Переднюю ногу над передней подвеской и заднюю ногу над задней подвеской. Это нормальное положение, нужно сказать, что оно является очень устойчивым. Но оно подходит лишь тогда, когда вы уже хорошо научились контролировать скейт (и то не всегда). И точно знаете трассу, что там нет камней, трещин, и непредвиденных поворотов. Когда вы уверены, что сейчас-то можно кататься расслабленно — вставайте так. Пока вы не очень хорошо знаете местность и управляете доской, лучше ездить так, как мы рассказали вам ранее. И помните, постановка ног — это 50% успеха!
Носок задней ноги также должен смотреть в сторону, как и у передней ноги. Он может быть развёрнут полностью (на 90 градусов), на 45 (как передняя нога). Но ни в коем случае не допускайте, чтобы носок толчковой ноги был развёрнут вперёд по ходу движения. Учтите, что если вы не будете правильно вставать на скейтборд, то катание может быть небезопасным.
Учимся кататься на скейте и держать баланс
Поздравляем! Вы встали на скейтборд.
Теперь учимся кататься и держать равновесие на нём. Сначала задания на месте. Слегка согнув колени, надавите на носки и на пятки, чтобы почувствовать насколько хорошо поворачивают ваши подвески и насколько мягкие в них амортизаторы.
Помните, что чем шире ваши ноги стоят на доске, тем более устойчивы вы во время катания на большой скорости или в любой непредвиденной ситуации.
Поэтому тренируйте баланс, стоя на скейтборде на месте. При этом, согнув колени, нажимая на носки (в течение 3-5 секунд). Затем на пятки (так же 3-5 секунд). Это движение в будущем поможет вам в поворотах.
Теперь можете немного (или много, если есть силы) поприседать, стоя на скейте. Помашите немного руками, чтобы приготовиться к разным непредвиденным ситуациям. Ведь руки помогают удерживать баланс на скейте. Если вы находитесь в каком-то неустойчивом положении, просто разведите руки пошире. А также поднимите их ближе к уровню плеч. И вам будет намного проще сохранить баланс в пространстве. При этом также не забывайте сгибать колени и ставить ноги достаточно широко.
Как тормозить или слазить с доски для новичков
Теперь тренируем сход со скейтборда, или полное торможение на скорости. Для этого нужно ставить заднюю ногу на поверхность, по которой едет скейтборд. Пока что делаем упражнения на месте. Просто перенесите весь вес на переднюю ногу (согнув её). Абсолютно разгруженную толчковую ногу оторвите от шкурки скейтборда, поставьте её на пол/асфальт. Снимаем заднюю ногу разумеется перед собой (так, чтобы вы могли её видеть. не за вашу спину!). Затем, перенесите вес на заднюю ногу полностью. Разгруженную переднюю ногу ставьте на пол в ту же сторону от скейта, где находится сейчас задняя нога (в сторону лица, живота и т.д., но не спины!).
Теперь вам стоит отработать это движение на месте столько раз. Чтобы вам даже стало немного скучно. Вот тогда вы готовы к следующему этапу обучения — становление на скейт на скользкой (гладкой) поверхности. Это может быть асфальт, бетон или плитка. Там, где колёса скейта начнут потихоньку и сами по себе ехать. Удерживайте баланс, не спешите с резкими и быстрыми движениями. И помогайте себе руками, чтобы держаться ровно.
Научиться кататься на скейтборде быстро для начинающих
Когда вы и это научились делать легко и выполняете это задание 10 из десяти попыток, то пора учиться набирать скорость. Учимся кататься на скейте с нормальной скоростью.
Здесь всё похоже на прошлое задание. Техника катания достаточно простая. Учимся вставать передней ногой на скейт, переносим вес на неё полностью, сгибаем в колене. Отрываем заднюю ногу от земли, делаем маленько отталкивание, не опираясь на заднюю (толчковую) ногу. Сразу после отталкивания, ставим заднюю ногу на хвост, как и в прошлом задании. Главное после отталкивания очень долго не думать. Не ехать, стоя на скейте на одной ноге. Ура! Мы научились отталкиваться на скейте.
Надеемся, мы объяснили понятно, как научиться кататься на скейте, и у вас всё получилось. Конечно, вы можете ещё посмотреть видео на ютубе — как кататься на скейте правильно. Но лучше всего обратиться к тренеру, особенно на первых порах. На занятиях мы учимся кататься на скейте просто и понятно. Обучение катанию на скейте для начинающих — это задача для 3-4 тренировок, которые пройдут весело и безопасно. Намного лучше, чем учиться самом месяц-другой, не правда ли?
Читайте также: