Как сделать календарь месячных
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Женский календарь – это особый график, в котором отмечены дни менструации, дни овуляции и измерения базальной температуры. Кроме того, при наступлении беременности можно также составить женский календарь беременности, в котором будет отражено приблизительное время рождения, события и изменения, происходящие с телом в ту или иную неделю беременности.
Календарь женского цикла рекомендовано вести каждой девушке с момента первой менструации, чтобы точно знать длительность своего цикла, приблизительные даты овуляции и вовремя увидеть задержку цикла и его нарушения.
При возникновении проблем с зачатием отдельно будет рекомендован женский календарь овуляции, в котором будут отмечаться дни овуляции по данным измерений базальной температуры или специальных тестов. Это поможет в планировании беременности или лечении проблем с овуляцией.
Сегодня, в век высоких технологий и развития интернета, очень популярным и удобным для использования стал женский календарь, доступный онлайн. Введённые в него данные обрабатываются при помощи особой программы и показывают дату предполагаемой овуляции и следующих месячных.
Женский календарь месячных
Как пользоваться женским календарем? Всё предельно просто. Программа для начала попросит вас ввести в специальные окошки дату последней менструации и длительность цикла. Затем на основании введенных данных рассчитает примерный женский календарь месячных, в котором вы сможете делать поправки (задержка, симптомы ПМС и прочее).
Женский календарь овуляции
Этот календарь строится на основе менструального календаря, так как овуляция у девушки приходится примерно на середину цикла с отклонениями на один-два дня. Женский календарь овуляции рассчитывается в режиме онлайн в специальной программе, в которую вводится дата последней менструации и продолжительность месячных. При этом определяются на календаре дни вероятной овуляции, а также дни, наиболее вероятные в плане зачатия - это примерно двое суток до овуляции и двое суток после нее.
На основе подобного овуляторного календаря можно планировать метод естественного предохранения от беременности – вычисляя опасные и безопасные дни. Но важно помнить, что рассчитать по календарю примерные даты овуляции можно только при регулярном цикле и удовлетворительном состоянии здоровья. Нерегулярные менструации могут давать раннюю или запоздалую овуляцию, либо быть ановуляторными.
Женский календарь беременности
Данный календарь помогает рассчитать сроки беременности в неделях или месяцах, определить триместр беременности и предполагаемую дату родов. Такой женский календарь беременности также предполагает информацию о каждой неделе беременности по установленным срокам. Однако, зачастую в таких календарях сроки могут расходиться с теми, что определяют акушеры на консультации.
Женский календарь беременности рассчитать приблизительный срок может только с даты последних ваших месячных, а тогда это будет на полторы, а то и на две недели расходиться с истинными сроками. Зачатие происходит примерно через две недели с момента последних месячных, и более точными будут календари, в которых сроки рассчитаны по дате зачатия, если вы точно ее знаете. Во многих программах сегодня заложена погрешность на две недели, и они выдают более точные сроки. В этом случае нужны будут данные по дате последних месячных и длительности менструального цикла в днях.
В любом случае, точно рассчитать именно ваш женский календарь беременности сможет только доктор, зная ваши индивидуальные особенности.
Удобнее вести женский календарь месячных в специальной программе для телефона, но есть вероятность, что в программе произойдет сбой или телефон потеряется и все ваши многолетние наблюдения за циклом исчезнут. Чтобы такого не допустить, рекомендуем вести дублирующий календарь на бумаге. Скачайте и распечатайте календарь месячных циклов на год в формате А4 или под тетрадный лист с вертикальным и горизонтальным расположением, после распечатки можно вклеить лист в тетрадь.
Календарь месячных с днями-сердечками
Распечатать
Календарь месячных на 2 года
Распечатать
Календарь месячных вертикальный
Распечатать
Календарь месячных на год
Распечатать
Ведение менструального цикла необходимо по многим причинам. Все календари, представленные на этой странице, выполнены для того, чтобы можно было отмечать свои месячные. Любой из шаблонов готов для распечатки, и может быть скачать совершенно бесплатно.
Черно-белый календарь месячных
Данный шаблон имеет А4 формат и может быть использован в вашем органайзере. Календарь универсален и не привязан к какому-нибудь году. Скачав и распечатав следующее изображение, у вас будет возможность отмечать начало, конец и интенсивность месячных. Ячейка каждого дня разделена на 4 горизонтальные строчки, что позволяет строить шакалу, в зависимости от интенсивности женского цикла.
Маленький календарь для месячных
Скачав и распечатав следующий GIF, с одного листа А4 формата вы получите 4 календаря для ведения менструального цикла, которые могут поместиться в кошелек, если их сложить вдвое.
Календарь месячных вертикальной ориентации
Если вам кажется удобным шаблон, который представлен выше, то его можно скачать и распечатать уже разложенным (3 шт.) на листе формата А4.
Календарь месячных в Ворде
Отмечать месячные на компьютере можно с помощью документа DOC для программы Ворд. Но если вам понравился календарь месячных, изображение которого представлено выше, его можно распечатать из PNG.
Самым эффектным можно считать данный шаблон, который можно скачать в PDF или PNG формате.
Менструация – естественный процесс в организме женщины, происходящий один раз в 21-35 дней. С началом месячных юная девушка становится способной зачать и выносить ребенка. Какие дни самые подходящие для зачатия, кто придумал календарь менструации и как определить пол ребенка.
Регулярные месячные — показатель женского здоровья и нормального функционирования репродуктивной системы. Однако в условиях современной жизни очень сложно отследить, насколько регулярно приходят менструации, поэтому для контроля над этим процессом каждой представительнице прекрасного пола врачи-гинекологи рекомендуют вести календарь месячных.
Также ведение календаря менструаций необходимо для женщины, которая хочет забеременеть. По нему можно вычислить наиболее удачные для зачатия дни.
Женщины и менструальный цикл
Первые менструации начинаются у девочек в 12-14 лет, то есть в период полового созревания.
Нормальная продолжительность месячных для женщины — от 3 до 7 дней. Менструации должны приходить регулярно. При длительных месячных или нерегулярном цикле стоит записаться на прием к гинекологу, так как такие нарушения могут свидетельствовать о патологии репродуктивной или эндокринной системы. Месячные не должны быть слишком обильными, при сильных месячных продолжительностью более 7 дней можно уже говорить о кровотечении. А это опасное состояние, требующее незамедлительного обращения к врачу-гинекологу. Нормальный объем потерянной крови за один цикл составляет 100 мл.
Во время месячных и перед ними многие женщины испытывают некоторую раздражительность, возможны несильные боли или ухудшение самочувствия. Если негативные симптомы не мешают повседневной жизни, то поводов для беспокойства нет. В противном случае лучше обратиться к врачу.
Весь менструальный цикл можно разделить на несколько фаз: фолликулярную, овуляторную, лютеиновую, менструальнаую.
Фолликулярная фаза длится в среднем 14-15 дней. В этот период гипофиз женщины вырабатывает большое количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), под его влиянием фолликулы в яичниках начинают активно расти, один из них, наиболее восприимчивый к ФСГ, становится доминант�
При длительных месячных или нерегулярном цикле стоит записаться на прием к гинекологу, так как такие нарушения могут свидетельствовать о патологии репродуктивной или эндокринной системы. Месячные не должны быть слишком обильными, при сильных месячных продолжительностью более 7 дней можно уже говорить о кровотечении. А это опасное состояние, требующее незамедлительного обращения к врачу-гинекологу. Нормальный объем потерянной крови за один цикл составляет 100 мл.
Во время месячных и перед ними многие женщины испытывают некоторую раздражительность, возможны несильные боли или ухудшение самочувствия. Если негативные симптомы не мешают повседневной жизни, то поводов для беспокойства нет. В противном случае лучше обратиться к врачу.
Весь менструальный цикл можно разделить на несколько фаз: фолликулярную, овуляторную, лютеиновую, менструальнаую.
Фолликулярная фаза длится в среднем 14-15 дней. В этот период гипофиз женщины вырабатывает большое количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), под его влиянием фолликулы в яичниках начинают активно расти, один из них, наиболее восприимчивый к ФСГ, становится доминантным, а остальные подвергаются атрезии, то есть обратному процессу развития. Органом-мишенью для ФСГ являются яичники, под его влиянием они начинают активно секретировать эстроген, который вызывает рост эндометрия и активно участвует в росте фолликулов.
На 13-15 день цикла в зависимости от длительности фазы цикла гипофиз выбрасывает в кровь большое количество лютеинизирующего гормона (ЛГ), и на пике ЛГ происходит овуляция, то есть созревшая яйцеклетка выходит из фолликула и начинает продвигаться по маточным трубам, готовясь к оплодотворению.
Затем наступает лютеиновая фаза цикла. Желтое тело, образовавшееся из бывшего доминантного фолликула, активно выделяет прогестерон, стенки матки становятся более рыхлыми, отечными. Если наступает беременность, то желтое тело продолжает выделять прогестерон, что способствует внедрению эмбриона в эпителий матки и его дальнейшему развитию.
Если беременность не наступает, то уровень желтое тело начинает секретировать все меньшее количество прогестерона и постепенно отмирает, наступает менструация. Эпителий матки отторгается. Средняя продолжительность лютеиновой фазы — 13-15 дней.
Врачи-гинекологи утверждают, что несколько менструальных циклов в течение года могут происходить без созревания яйцеклетки, и это считается нормальным. Если во время цикла не происходит созревание доминантного фолликула, то цикл считается ановуляторным.
Нередко стрессы, физические нагрузки, смена климата приводят к сбою цикла. Однако существуют и более серьезные патологии, приводящие к нерегулярным менструациям или слишком обильным месячным: гормональные болезни, например, поликистоз яичников, эндометриоз, миома матки и иные.
Календарь месячных
Календарь месячных врачи-гинекологи рекомендуют вести каждой женщине или девушке, независимо от того, живет она половой жизнью или нет. Для этой цели подойдет обычный календарь, на котором цветной ручкой ежемесячно нужно выделять дни менструаций. При этом на таком календаре желательно отмечать дни, в которые имели место быть межменструальные кровянистые выделения или боли. Также стоит отмечать дни, в которые менструальные выделения были особенно сильными и сопровождались болями.
В последнее время некоторые аптечные контрацептивные препараты стали выпускать вместе с удобными календарями менструального цикла. Календарь месячных также можно скачать в интернете.
С помощью календаря менструального цикла женщина может предположить у себя наличие беременности. Задержка в течение 4-х дней считается нормой. Если при регулярном цикле она составляет более 4-х дней, то можно предположить беременность. Увеличивают шанс беременности наличие небольших мажущих кровянистых выделений, которые появились через пару дней после овуляции, особенно велика вероятность забеременеть, если в этот период был незащищенный половой контакт. Возможно, это было имплантационное кровотечение, которое возникает, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки.
Кто придумал календарь месячных
Еще в древние времена женщины отслеживали регулярность наступления менструации, выявляя дни, в которых вероятность зачатия была максимально вероятной. К эпохе античности относят первые записи древних врачей о различных опухолях женской репродуктивной системы. В египетских папирусах, вавилонских табличках содержатся данные о смещениях матки, опухолях, диете для беременных. Эллины имели представление даже о кесаревом сечении, но проводили его только в случае, если роженица умерла, а ребенок был еще жив.
В 1928 году на медицинском конгрессе в Лейпциге Герман Кнаус представил доработанную версию календаря, которую в дальнейшем римская православная церковь назвала единственным возможным методом предохранения от нежелательной беременности.
Как рассчитать календарь месячных
С помощью менструального календаря можно вычислить самые удачные для зачатия ребенка дни. Единственная оговорка, если у Вас имеются проблемы с женским здоровьем, цикл нерегулярный, то использовать такой метод планирования ребенка неэффективно. Так как овуляция может произойти в любое время, цикл может быть короче или длиннее, а при некоторых заболеваниях овуляция может вовсе отсутствовать.
С помощью календаря овуляции вычисляются 7 дней, благоприятные для зачатия. Яйцеклетка после того, как покинет яичник, живет в среднем 24-48 часов. То есть зачатие возможно в течение суток-двух после овуляции. Однако сперматозоиды живут в женском организме около 7 дней. То есть теоретически если половой акт произошел за 4 дня овуляции или в течение 2-х дней после нее, то есть большой шанс забеременеть. Но интимная близость в благоприятные дни не гарантирует беременность. Вследствие каких-либо причин зачатия может не произойти или эмбрион может погибнуть на начальных сроках беременности.
Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма дата, максимально благоприятная для зачатия ребенка, может быть несколько иной. У некоторых женщин продолжительность первой фазы цикла может быть несколько короче или длиннее.
Интересные факты о женском календаре
Согласно исследованиям ученых, календарь месячных можно использовать как способ заранее определить пол будущего ребенка. Так, если зачатие, согласно календарю, произошло ровно в середине цикла во время овуляции, то вероятнее всего родится мальчик. А если половой акт произошел за 1-2 дня до овуляции, то вероятность зачатия девочки более велика. Это связано с тем, что сперматозоиды с Y-хромосомой более подвижные, но живут в организме женщины меньшее количество времени, чем Х-хромосомы.
С помощью календаря менструация можно рассчитать дату родов. Для этого нужно к предполагаемой дате зачатия прибавить 290 дней. Более простой способ расчета возможен при использовании формулы Негеле: взять дату начала последней менструации отнять 3 месяца, а затем прибавить 7 дней.
Подводим итоги
Читайте также: