Как сделать из себя спецназовца
Обновлено: 07.07.2024
Тренировки солдат спецназа по рукопашному бою рассчитаны на то, что поединок не будет продолжаться более пяти секунд и закончится поражением противника. Считается, что, если поединок длится более пяти секунд, победителей в нем не будет. Для того чтобы победить за пять секунд, нужно много месяцев тренироваться. Выучите все приемы и отработайте их со спарринг-партнером, попеременно беря на себя роль атакующего и обороняющегося. Наберитесь терпения и поначалу проводите приемы медленно. Внимательно следите за своей стойкой, тщательно рассчитывайте время поединка. Следите за движениями друг друга и не стесняйтесь конструктивно критиковать своего спарринг-партнера.
Десятки раз проделывайте один и тот же прием, понемногу увеличивая скорость его выполнения, только так вы добьетесь быстроты движений. Не менее пяти раз повторяйте каждый прием или набор приемов. На заключительном этапе тренировок старайтесь выполнять приемы как можно быстрее.
Помните, что секрет быстроты проведения приемов лежит в сохранении равновесия и правильном переносе веса тела с одной ноги на другую.
Дыхание
Дыхание очень важно в нанесении удара. В момент касания руки места удара быстро выпустите весь воздух из легких. Одновременно напрягите мышцы живота, это поможет защитить солнечное сплетение, если противник нанесет вам в это время ответный удар.
Специальные упражнения
Наиболее эффективны занятия, где отработка приемов и все, что относится к боевым искусствам, сочетаются с поднятием тяжестей. Такое чередование помогает увеличить силу и скорость проведения удара.
Занятие по самообороне №1
Занятие по самообороне №2
Данное занятие рассчитано на отработку выносливости и координации. Попрыгайте три минуты. Три минуты поработайте с боксерской грушей и такое же время — с мешком, нанося энергичные удары руками и ногами.
Прыжки — отличное упражнение, развивающее силу и координацию. Старайтесь делать его регулярно — оно того стоит. Прыгайте на пятках, в качестве скакалки используйте тяжелый канат. Постепенно увеличивайте скорость вращения каната, старайтесь во время касания канатом пола сделать не один, а два прыжка. Когда у вас это получится, усильте упражнение — делайте два прыжка с поворотом в противоположную сторону.
Боксерская груша с отскоком — снаряд очень полезный. Она помогает развивать быстроту, глазомер и координацию. Работать с ней непросто — прежде чем добиться хорошего успеха, вы наверняка получите от нее несколько чувствительных ударов. Так что начинайте работать с ней поначалу медленно, скорость увеличивайте постепенно. Постоянно меняйте стойку: поработав в правосторонней стойке, переходите в левостороннюю — так вы разовьете обе руки. Запомните — без постоянных тренировок вы ничего не добьетесь.
Очень полезно во время подобных занятий менять спарринг-партнеров. Манера ведения боя, скорость и сила у каждого человека индивидуальны, к тому же при выполнении приемов возможны ошибки. Все это поможет вам привыкнуть к возможности возникновения опасной ситуации. Выбирайте спарринг-партнеров, которые выше вас, тяжелее и более опытны.
Йога и гибкость
Не будет преувеличением сказать, что занятия йогой — один из наилучших путей развития гибкости тела. Принимая различные асаны (позы йоги), выполнение которых с точки зрения рядового человека — дело просто невозможное, вы на самом деле по-настоящему расслабляете мышцы и тренируете связки. Как и все в нашей жизни, йога требует времени и сил, но зато дает такую гибкость телу, которая не скоро теряется и легко поддерживается.
Многие из асан йоги помогают снять боли и судороги мышц, возникающие во время тренировок, связанных с сильным напряжением. В равной степени йога помогает успокоиться, снимает стресс и состояние тревоги.
Самодисциплина
Единственной формой дисциплины в спецназе является та, которую солдат накладывает на себя сам, то есть самодисциплина. Никто не приказывает спецназовцу побриться, постирать одежду или постричься. Предполагается, что и это, и многое другое военнослужащий спецназа сделает и сам, без ненужных напоминаний. В спецназе вы думаете обо всем сами. Говоря по правде, самодисциплина является, пожалуй, самой зкесткои формой дисциплины, поэтому очень многие оказываются неспособными командовать собой. Большинству людей нужен начальник, который бы постоянно напоминал им, что сейчас следует сделать то-то, а через полчаса — вот это, что одно они делать не должны, а другое — просто обязаны. Старайтесь увидеть свои слабости и избавляйтесь от них. Первым шагом к совершенствованию своего тела должна быть самодисциплина. Успехи в общефизической подготовке начнут приходить к вам только после того, как вы научитесь управлять собой. А вслед за этим вы сами почувствуете, как начинаете становиться совсем другим человеком.
Психотехники спецназа - тема, которая освещается крайне редко. В первую очередь - из-за секретности. Тем интереснее узнать, какие методики используют в специальных войсках, а также проследить историю их появления.
29 мая 1946 года легендарный советский спецназовец полковник Яков Серебрянский завершил свою военную карьеру. Он считал своей важнейшей задачей психологическую подготовку своих сотрудников, которые выполняли особо сложные задачи за рубежом.
Всё началось с вагоновожатых
Основы психотехники были заложены в начале ХХ века в Германии психотерапевтом А. Шаквитцем, который описал методику психологической устойчивости вагоновожатых, включающую в себя, в частности, отсортировку тех, кто априори был не способен к этой профессии.
В 1919 году в Берлине эту разработку опробовал инженер К. Трамм, что принесло казне доход в сумме 1 350 000 марок по сравнению с годом предшествующем. Эти успехи были незамедлительно замечены военными. Вскоре методика А. Шаквитца была внедрена в Баварскую школу летчиков.
В итоге число аварий и несчастных случаев во время полетов снизилось на 53%. Базой для психотехнической школы Шаквитца стали тесты справедливой оценки способностей соискателей, применительно к конкретной профессии.
Здоровый – не значит, воин
Родом из Ahnenerbe
В конце Второй мировой войны американцам досталась значительная часть архива фашистской организации Ahnenerbe, известной, в том числе, и чудовищными опытами над узниками концлагерей.
На основании этих материалов в секретных лабораториях ЦРУ в 60-х годах прошлого века начались работы по контролю и коррекции психики людей. Вначале речь шла о влиянии эмоционального состояния человека на железы внутренней и внешней секреции. Имеющаяся взаимосвязь позволила создать детекторы лжи.
Параллельно с этим осуществлялась и другая работа над тем, как использовать обратную связь, и уже через эти железы медикаментозно воздействовать на страх, тревогу, наблюдательность и внимательность военнослужащих.
Так, ведущий эксперт Пентагона по безопасности Джон Уоттс утверждает, что медицина США располагает лекарством, резко увеличивающим IQ солдат. Впрочем, по его словам, эти препараты имеют побочное действие – риск в виде болезни Альцгеймера. Массово, конечно, такие препараты не используются, но при подготовке спецагентов все средства хороши.
По закону Джемса-Ланге
Эта история и в самом деле могла случиться, так как имеет под собой научное обоснование в виде теории Джемса-Ланге. Суть её сводится к тому, что всё в человеческом организме взаимосвязано: эмоции, нервные раздражители и физиология.
Известно, что настоящие мастера боя становятся таковыми только после долгих лет ежедневных тренировок. Существуют и ускоренные эффективные методики обучения, к которым относятся и система боя спецназа ГРУ. Жесткий лимит времени на подготовку профессионального бойца, способного выстоять против хорошо подготовленного противника, сделали тренировки спецназа ГРУ одним из наиболее действенных способов подготовки.
Далеко не обязательно мастера рукопашного боя спецназа ГРУ являются обладателями слишком внушительной физической комплекции, хотя есть и исключения, например Сергей Бадюк, служивший в 8 ОБрСпН ГРУ. Иногда такие люди не выделяются ничем в толпе прохожих, но мы бы врагу не пожелали столкнуться с мастером системы боя спецназа ГРУ в реальной конфликтной ситуации.
Много ли вы знаете о подготовке спецназа ГРУ? Ну, оно-то понятно, что в бригадах спецназа ГРУ работают самые жесткие парни из всех – это чистейшая правда. Но ведь они туда не сразу такими приходят, верно? Уже в спецназе из простых парней, хорошо подготовленных, лепят настоящих монстров, готовых к различным жизненным ситуациям, которых хоть сейчас отправляй на войну. О тренировочной системе спецназа ГРУ уже давно ходят легенды. Как же получаются такие несокрушимые бойцы? Что ж, давайте слегка побеседуем на эту тему.
Тренировки спецназа ГРУ - закалка брутальности
В первую очередь, кого берут в военную разведку? Ну, абы кого брать не будут – не штаб и не стройбат, как ни крути, элитные войска все-таки. Берут людей с физической развитостью выше средней, желательно с каким-нибудь разрядом по военно-прикладным видам спорта. То есть бег, рукопашный бой и так далее. И, разумеется, не совсем отбитых в смысле мозговой деятельности молодых людей – разведка все-таки. Так что лучше, если тренировки спецназа ГРУ будет постигать всесторонне развитый молодой человек.
Боец спецназа ГРУ должен, в первую очередь, выполнить задание. А это значит сделать все тихо, грамотно, без шума. В первую очередь бойцов учат тихо убивать – на этом построена вся подготовка спецназа ГРУ. Тихо убивать – это значит выжить. Громкие герои никому в спецназе не нужны, поскольку это привлекает излишнее внимание. Нет, впрочем, героя вполне могут дать. Но разве что вместе с соболезнованиями в последнем письме. Потому рукопашный бой спецназа ГРУ – особенный.
Подготовка спецназа в военной разведке
Начинаются тренировки спецназа ГРУ с малого. Бойца с самого начала помещают в условия выживания – дабы не расслаблялся. То есть: физическая подготовка 20 часов в сутки, постоянная стрельба, режим чрезвычайной жесткости, постоянное напряжение. Сержанты могут совершенно внезапно отвесить подзатыльника. Весьма интенсивная психологическая подготовка спецназа главного разведуправления: внушение уникальности и исключительности, тревожность сна, отучение трогать незнакомые вещи. Но уникальность не в смысле подпитки эгоизма, а в плане того, что солдат может все. Надо сказать, все это действительно работает.
Одно из наиболее главных качеств спецназовца – выносливость. Он может не слишком хорошо освоить систему боя спецназа ГРУ, но выносливым быть просто обязан. Потому что уж если множественные враги засекли группу спецназовцев, то отбиваться нескольким человекам против десятков врагов – глупо. Лучше попросту скрыться, чтобы проследить и атаковать в следующий раз, при более выгодных обстоятельствах. На тренировках спецназа ГРУ бегают много, очень много, десятки километров еженедельно. Бывает, что бег чередуется с различными упражнениями – прыжки, переползания, кувырки. Также существует целая система более глобальных экзаменов на выживание, по результатам которых отсеивается большое количество людей.
Рукопашный бой спецназа ГРУ – не пытайтесь повторить это дома
Перейдем к рукопашному бою. Самое главное в рукопашном бое спецназа ГРУ – уничтожить противника. И на это направлена вся система боя спецназа ГРУ. Во-первых, нужно не бояться убить врага. Во-вторых, нужно не бояться отбиваться в принципе. В-третьих, нужно уметь драться не только руками и ногами, но и всеми подручными средствами. Так вот, как молодых бойцов закаляют: одевают в защиту, ставят против матерых спецназовцев – и начинается бой. Причем салага не должен бояться отбиваться, наоборот – в бригадах спецназа ГРУ не оставляют тех, кто будет покорно принимать удары.
О подручных средствах. По большому счету, убить врага можно чем угодно. Голыми руками можно драться на каких-нибудь соревнованиях, на чемпионатах, можно хулигана какого-нибудь обезвредить. Но на тренировках спецподразделений ГРУ все серьезней – это же школа на выживание. Посему драться можно чем угодно: при помощи оружия, ножей, камней, стекла и так далее. Только когда боец научится драться в принципе, его переведут на подготовку рукопашного боя спецназа главного разведуправления. Что правда, набор упражнений там не слишком богатый и направленный на моментальное обезвреживание и убийство. То есть – мощные и резкие удары в область головы, шеи, паха. Это вам не ринг, это война и здесь все средства хороши.
Естественно, спецназовец должен быть всегда агрессивен для того, чтобы жить в постоянной готовности выполнить задачу. Ну, или убить человека. Поэтому на тренировках спецназа ГРУ бойцов бьют. И бьют по-настоящему, с кровью, мясом, переломанными костьми. Система боя спецназа ГРУ слабостей не предполагает. Боец должен чувствовать запах крови. Все навыки, вложенные в него за месяцы подготовки спецподразделений ГРУ, в результате остаются на очень долгие годы. Это плюс, но здесь же есть и проблема, поскольку реабилитировать спецназовца, вытянуть его в нормальный цивилизованный мир крайне сложно – он всегда будет помнить о жесточайшей подготовке и подсознательно будет готов кого-то убить.
Заключение
В результате таких жестоких тренировок в спецназе ГРУ появляется настоящая элита армии, которая может выполнить абсолютно любую задачу. Несмотря на всю непереносимость такого комплекса тренировок для обычного человека, они пользуются интересом, регулярно выходят новые видео боев спецназа ГРУ и их тренировок, и народ загружает их себе. Как бы то ни было, лучшим войскам – самую суровую подготовку. Таковы реалии.
Система спецназа ГРУ – это, прямо скажем, не для каждого. Так же, как и день военной разведки в качестве личного праздника. Через все это нужно пройти, уважение соратников и друзей по службе нужно заработать. Потому пожелаем удачи нашей элите войск на тренировках и в боях.
Конечно, грядущий День спецназа ГРУ делает актуальным выбор подарка для бойца одного из этих славных соединений.
Военпро подготовил специально в честь этого праздника поистине уникальную коллекцию атрибутики спецназа ГРУ и военной разведки, например, флаги всех частей спн ГРУ ГШ!
Но флаг едва ли возможно носить с собой каждый день. Для этих целей существуют отличные футболки спецназа ГРУ и Военной разведки!
Также есть абсолютно уникальная возможность сделать ценный подарок ребятам из спецназа - медаль спецназа ГРУ!
Да что говорить, для парней из спецназа ГРУ ГШ и военной разведки у нас есть абсолютно все, что связано с их службой и боевыми соединениями:
Лайф собрал подборку самых жестоких и действенных видов боевых искусств, о которых мало кто знает.
Первый день июля признан всеми российскими ветеранами боевых действий — как военнослужащими, так и сотрудниками силовых структур — днём памяти всех, кто воевал за Россию в различных вооружённых конфликтах. Война — это не про изящество, а про эффективность. Сегодня мы узнаем о наиболее убойных техниках ведения боя, используемых в спецслужбах разных стран. Они чересчур брутальны для ринга, их не покажут в кино, ведь главная цель таких систем — убить или серьёзно покалечить противника — одного, нескольких, с оружием или без.
Рукопашный бой (Россия)
Кадр из видео YouTube / Задор ТВ
Эта система активно используется нашим спецназом. Её основа — знание законов биомеханики и анатомии, на практике — контроль важнейших частей тела, таких как локти, шея, колени, талия, лодыжки и плечи. На тренировках бойцы часами изучают уязвимость человека, чтобы потом применить знания на практике. Если большинство единоборств основаны на парном бое, русский рукопашный бой заточен под противостояние одного спецназовца нескольким вооружённым противникам.
Лердрит (Таиланд)
Кадр из видео YouTube / NZ305
Этот вид рукопашного боя стоит на вооружении у элитных подразделений тайской армии. Его суть в молниеносности нападения на противника и завершении боя смертельным ударом сапогом в горло или локтем в висок. Обратная сторона лердрита — такая же жёсткая и эффективная самооборона, для которой используются колени, голени, ребро ладони. Это вам не зрелищный тайский бокс, это техника, применяемая в ситуациях на грани жизни и смерти.
Кадр из видео YouTube / Alex Odessa
Самое древнее боевое искусство в мире, зародившееся в южноиндийском штате Керала. Имеет кучу подвидов и стилей, самый яркий и убойный из которых — марма арти. Овладевший этим искусством боец знает 108 нервных окончаний, точный удар в одно из которых приведёт к летальному исходу. Адепты каларипаятту — не машины для убийства, поэтому наряду с физическими упражнениями они практикуют сиддху, призывающую испытывать стыд от владения столь грозным оружием.
Силат (Юго-Восточная Азия)
Это целый комплекс боевых стилей, разработанный племенами, населяющими Малайзию, Сингапур и Филиппины, до сих пор применяющийся военными и пиратами. В сухом остатке все эти методики сводятся к ударам, выкручиванию суставов, эффективным броскам, захватам и использованию ножей. Для стороннего наблюдателя поединок двух мастеров силат покажется чем-то средним между очень красивым танцем и смертельно опасным единоборством.
Окичито (североамериканские индейцы)
Кадр из видео YouTube / OKICHITAW
Древняя техника боя, придуманная индейским племенем кри, — один из немногих осколков этой культуры, уцелевший после вторжения белого человека. Уникальность методики состоит в сочетании азиатских боевых искусств с применением традиционного индейского оружия, а именно томагавков, ножей и копий. Подразумевает использование оружия, в случае если его нет, применяют особенные удары руками и ногами.
Лайн (США)
Кадр из видео YouTube / swiftkilla9292
Боевое искусство, разработанное в 80-х специально для американской морской пехоты. Основано на технике ведения ближнего боя как с применением оружия, так и без. Лайн рассчитан не только на убийство, но и на обезвреживание противника при помощи адски болевого приёма, чаще всего путём пары-тройки переломов. Но при необходимости пехотинец может пустить в ход штык-нож, штык, пистолет. В данном случае и против лома есть приём, и пуля — не дура, и штык — молодец. В современной армии лайн трансформировался в программу боевых искусств MCMAP, более щадящую по отношению к противнику.
Крав-мага (Израиль)
Кадр из видео YouTube / Vanbeeck100
Самый неспортивный контактный бой, который сейчас широко используется израильскими силовиками. Нет чёткой системы, нет правил, главное — выжить самому и убить противника. То, что во многих боевых искусствах считается неприемлемым, — удары ниже пояса, тычки в глаза, бронебойные удары головой — здесь в порядке вещей. Применение оружия приветствуется, а современная крав-мага включает в себя ещё и эффективное использование огнестрельного оружия. Особенности израильской армии отразились на крав-маге: здесь нет пощады ни мужчинам, ни женщинам.
Ниндзюцу (Япония)
Кадр из видео YouTube / s
Боевое искусство из арсенала ниндзя, зародившееся в Стране восходящего солнца ещё в эпоху Средневековья. Оно основано на трёх блоках, первый из которых — использование окружающей среды в своих интересах, второй — нейтрализация противника, вооружённого или невооружённого, а третий — полный контроль своего тела и психики. В ниндзюцу акцент делается на шпионаже, маскировке, убийствах, на ударах исподтишка, из-за угла. Философия ниндзя учит, что любое действие человека нарушает гармонию мира и что абсолютная безопасность — иллюзия.
Капу куиалуа (Гавайи)
Другое название этого боевого искусства — луа, оно родом с Таити и до сих пор используется на Гавайях. Эта костоломная техника ведения боя густо замешана на самых грубых болевых приёмах и религиозной практике под названием мана. Для простых смертных капу куиалуа под строжайшим запретом. Дословно переводится как "два удара", это можно понимать как удары, решающие исход боя. Один недочёт противника, и он повержен. Как и везде, в этом боевом искусстве есть свои хитрости. Одна из них — обмазать себя кокосовым маслом, чтобы не быть схваченным.
Шиппалги (Корея)
Кадр из видео YouTube / thewarrior2006
Комплекс техник рукопашного боя возрастом не одно столетие, стоящий на вооружении у корейского спецназа. В него входит три системы приёмов — удары, броски, порезы. Если у вас Корея ассоциировалась с изящными боевыми искусствами, то это не про шиппалги. Поломать, покромсать, обездвижить и уничтожить противника — вот основная боевая задача. Возможно, одно из немногого, что объединяет армию Северной и Южной Кореи, — использование элементов шиппалги.
Все эти древние методики дожили до наших дней, а ведь появились ещё до возникновения спецназа. Некоторые из них, как, к примеру, рукопашный бой, родились из кулачных боёв, призванных выпустить из народа пар, чтобы предотвратить накопление разрушительной негативной силы. В XVIII веке власть их активно запрещала, потому что потасовки стенка на стенку зачастую перерастали в масштабные городские побоища. Теперь эти приёмы — залог выживания солдата.
Индейские и азиатские методики служили для обороны маленьких племён от вторжения иноземцев. В некоторых культурах жёсткие приёмы уравновешивались миролюбивой философией. Спустя десятки веков спецслужбы позаимствовали от этих боевых техник всё самое сильное и эффективное. В частности — понимание того, что тактически и стратегически самооборона — это нападение.
Читайте также: