Как сделать из ребенка профессионального теннисиста
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 04.10.2024
Беседы с лучшим детским тренером России по большому теннису Л.Д. Преображенской.
С чего вообще должно начинаться обучение теннису?
Как заинтересовать маленьких детей в довольно регулярных занятиях теннисом? Ведь малыши не любят подолгу заниматься одним и тем же делом. И что для этого должны делать родители?
Сколько часов в неделю можно заниматься теннисом детям 5–9 лет?
В 5 лет следует заниматься не меньше трех раз в неделю. Дети ведь быстро забывают, и поэтому тренироваться два раза в неделю будет слишком мало для закрепления новых навыков. А потом, в 6–7 лет, можно понемногу добавлять нагрузку и тренироваться уже четыре раза в неделю, не меньше. Ну и дополнительно надо, чтобы они занимались другими видами спорта. Это обязательно!
А в 8 лет можно тренироваться уже пять раз в неделю. Пять дней занятий и два дня отдыха – это подходящий ритм. В этом возрасте заниматься три раза в неделю уже маловато.
В 9 лет правильно тренироваться пять раз в неделю, а в 10 лет – шесть раз. Если получается меньше, скажем, на одну тренировку, то надо дополнять теннис другими видами спорта. Желательно еще немножечко, хотя бы минут сорок, постучать об стенку. Это можно делать даже в школе.
Я советую: пойдите в школу. Я раньше так делала, когда у нас не было достаточно времени для занятий на корте. Я договаривалась и ходила со своими учениками в школу, и они там били у стеночки в спортзале. Это действительно очень полезно. Можно даже нарисовать на стенке мишень – куда бить, куда подачу подавать. Позаниматься так в течение часа будет замечательно, это большое подспорье.
А разве работа у стенки имеет такое уж важное значение? Сейчас она воспринимается, скорее, как плохая замена занятиям на корте.
Все-таки еще раз хочу спросить про частных тренеров. Когда они становятся необходимы и какие к ним надо предъявлять требования?
Дети, которые занимаются теннисом, получают довольно большую физическую нагрузку. Тогда зачем им еще нужно заниматься общей физической подготовкой? Сколько и как можно (и нужно ли) детям-теннисистам заниматься ОФП?
Что касается количества часов ОФП в неделю, то здесь надо посмотреть, какая у ребенка нагрузка по теннису. Возможно, в некоторых случаях достаточно перед занятиями теннисом просто делать большую разминку, а после тренировки обязательно выполнять упражнения на растяжку. Этого может быть в какой-то период вполне достаточно.
Но вообще ОФП – это слишком большая и важная тема, и ей необходимо уделить отдельное внимание. Здесь имеет значение все: как и с кем дети должны заниматься, а также какие делать упражнения.
Вот я сейчас работаю с девочками, многие из которых занимались ОФП с очень хорошими тренерами-легкоатлетами. Я вижу, что у них развиты выносливость, скоростная выносливость, прыгучесть, много других качеств, которые действительно нужны для тенниса. Они очень красиво бегают. Но все дело в том, что это бег легкоатлетический. Проблема в том, что для тенниса этих качеств и навыков недостаточно. Передвижение по корту – абсолютно другое. Ведь в теннисе бег и все движения специфические. Здесь должна быть настолько специальная подготовка работы ног, что ни один тренер по легкой атлетике дать ее не может.
Поэтому я считаю, что ОФП – это тоже забота тренера, который сам много играл и который понимает, как правильно подготовить ребенка. Все эти входы в удары и выходы из них, приставные шаги, разножки, движения вперед, назад, в стороны, в постоянно меняющихся направлениях и на разных скоростях надо почувствовать на себе. Тренеры-легкоатлеты хоть и стараются этому учить, но удачного результата я пока не видела.
Многие мои ученики занимались ОФП со специальными тренерами, но этого делать не могли. И мы с Женей Куликовской и Катей Сысоевой сами стали заниматься. Сами придумывали упражнения, давали задания, потому что это очень специфическая вещь. Я считаю, что работу ног и передвижение на корте должны ставить теннисные тренеры. Для этого дополнительно ко всему даются упражнения с мячом, без мяча, с ракеткой, без ракетки. Все нужно делать прямо на корте, перед занятием и после него.
Правда ли, что для развития разных качеств существуют сенситивные периоды, когда конкретное качество можно развить, а потом уже почти невозможно?
Это действительно так. Самое трудно развиваемое качество – это скорость: она или есть, или ее нет. Можно, конечно, чему-то и научить – какой ногой начинать, как оптимально двигаться, и теннисист будет быстрее. Но сама скорость почти не развивается, а дается от природы. Но все равно, недостаток скорости как-то компенсируется: ребенок может раньше видеть мяч, раньше входить в удар и выходить из него. Это иногда компенсируется предугадыванием. Но эти все качества развиваются тоже одновременно.
Выносливость развивается уже в более старшем возрасте. Маленькие дети просто еще к этому не готовы. Детям подходит спокойный бег, чтобы и дышали они нормально, и нормально переносили его. Главное, нельзя загонять маленьких. А вот что можно с ними делать в этом возрасте – так это давать побольше игровых упражнений. Подвижные игры, эстафеты эмоционально интересны детям, и одновременно незаметно, постепенно они дают свои плоды в плане воспитания необходимых маленькому спортсмену качеств.
С какого возраста можно бегать кроссы?
Действительно ли отношения в коллективе могут серьезно влиять на результаты занятий?
Если ребенок будет все время себя чувствовать униженным и оскорбленным во время занятий, то он не сможет добиться больших результатов. Он просто не захочет приходить на занятия.
Если мы работаем на результат, хотим вырастить высококлассного или даже просто хорошего спортсмена, то в теннисе для этого каждый игрок должен быть личностью: более сильной или менее сильной, но личностью.
Как помочь развитию такой сильной личности?
В старших классах очень остро встает вопрос совмещения тренировок и качественной учебы. Как это лучше организовать?
Хорошо учиться очень важно для будущего ребенка, независимо от того, станет ли он профессиональным спортсменом или нет. Но и здесь все зависит от конкретной ситуации, от родителей и от ребенка. Если есть желание хорошо учиться, то все можно организовать. Важно, чтобы ребенок привык совмещать учебу и интенсивные занятия спортом.
В старших классах, правда, порой возникает необходимость перехода в экстернат. Это определяется, главным образом, позицией школы. Если ребенка не отпускают на тренировки и соревнования и никак не идут навстречу, хотя он нормально учится, то родители лет с 14–15 вынуждены искать школу, где есть экстернат. Необходимо стараться найти компромисс между спортом и учебой. Опыт показывает, что это вполне возможно.
Верно ли, что самым трудным периодом в теннисной карьере является переход из юношеского спорта во взрослый теннис?
Да, это очень сложный этап, чрезвычайно трудный момент, особенно для мальчиков, которые долго не могут себя найти во взрослом теннисе. Ведь мужской теннис гораздо быстрее, сложнее, чем женский. Это вопрос характера, упорства, технических и физических возможностей. Все недостатки и упущения предыдущих лет всплывают, когда наступает этот переход.
Девочки как-то легче переходят во взрослые соревнования и легче добиваются результатов. Возможно, это происходит из-за того, что девочки более дисциплинированны, трудолюбивы и им легче найти сильного спарринга среди мальчиков.
С каждым годом все больше родителей задумывается о том, чтобы отдать ребенка на занятия большим теннисом. В поисках информации об этом виде спорта родители неизбежно сталкиваются с несколькими мифами, которые прочно закрепились на просторах Интернета.
Развенчать популярные мифы об одном из самых полезных и развивающих видах спорта для детей мы попросили Анну Чакветадзе – российскую теннисистку, полуфиналистку турнира Большого шлема в одиночном разряде, двукратную обладательницу Кубка Федерации в составе национальной сборной России, тренера собственной теннисной школы для детей.
Российская теннисистка Анна Чакветадзе
Теннис – игра для высоких детей
Теннис не баскетбол, где высокий рост – один из ключевых критериев для отбора в команду.
Если ребенок обладает большим ростом – это хорошо, но важно знать обратную сторону медали. Со временем высокорослый игрок начинает терять в скорости передвижения по корту. Теннисисты пониже двигаются гораздо быстрее, что дает ощутимое преимущество.
На детском уровне разница в росте не играет ощутимой роли.
Мы знаем множество примеров из истории мирового тенниса, когда низкорослые игроки становились звездами: бельгиец Оливье Рохус был ниже 170 см, но выиграл турнир Большого шлема в парном разряде.
Доминика Цибулкова много лет держалась в десятке лучших игроков, хотя ее рост всего лишь 161 см.
Главное в этом деле – не рост, а уверенность в себе, знание своих сильных и слабых сторон и умение правильно воспользоваться своими данными.
Гарантии, что высокий ребенок обязательно добьется успеха в теннисе, а низкорослый не сможет ничего достичь, вам никто не даст. Опытный тренер всегда поможет ребенку использовать его сильные качества.
Теннис – спорт для детей из семей с большим достатком
Скорее, наоборот. Профессионалами чаще всего становятся дети, которые выросли в семьях со средним достатком или ниже среднего. Из примеров, когда игрок вышел из обеспеченной семьи, можем привести только семью Энди Роддика.
В России достаточно много детских школ и тренировочных баз, доступных для родителей с совершенно разным доходом.
Если ребенок талантливый, трудолюбивый и упорный, то его обязательно заметят. Если он показывает хорошие результаты на соревнованиях в своей возрастной группе, то обязательно найдутся люди, которые захотят ему помочь.
Теннис и интеллектуальное развитие несовместимы
Теннис – травмоопасный вид спорта
Профессиональные спортсмены получают травмы – это аксиома. Но теннис – бесконтактный вид спорта, это не бокс, не вольная борьба и не футбол. Сломать ногу или руку на ровном месте теннисисты не могут, а от растяжений и мелких травм никто не застрахован. Получается, что теннис – один из наименее опасных видов спорта.
В юном возрасте теннисистам не дают много физических нагрузок и не заставляют делать сложные упражнения.
Идет работа над координацией, техникой и скоростью реакции. Серьезные физические нагрузки начинаются только тогда, когда у ребенка сформирован мышечный корсет (у девочек примерно в 14 лет, у мальчиков немного раньше).
Теннис – это скучные тренировки всегда на одном и том же корте
Некоторые родители считают, что дети с 3 до 18 лет всегда занимаются на одном и том же корте, поэтому через некоторое время однообразная обстановка может наскучить. Будьте спокойны, игра в теннис часто проходит на разных кортах и в залах с разными покрытиями, чтобы подготовить ребенка к смене обстановки и, соответственно, к соревнованиям.
Так ребенок не будет нервничать на больших турнирах, когда ему придется играть в незнакомых залах.
Теннисные школы проводят спортивные сборы с полным погружением в процесс. Игры и тренировки проходят и на открытом воздухе, где занятия представляют для ребенка особую сложность. Ведь тренировки на природе всегда сопровождают множество отвлекающих факторов.
Наша школа, например, каждое лето проводит специальный тренировочный сбор в Испании. В этом году он начнется 17 июня. На него мы приглашаем как опытных детей, так и новичков, делающих первые шаги.
Начинать заниматься теннисом нужно с раннего возраста
Чем раньше начнешь заниматься, тем лучше – это скажет любой тренер. Но в мире тенниса есть много примеров, когда игроки поздно входили в спорт и добивались больших высот. Шведский игрок Магнус Норман в 14 лет перешел из профессионального футбола в большой теннис и стал игроком первой десятки мирового рейтинга. Он дошел до финала турнира Большого шлема и доказал всем, что можно начинать играть поздно (хотя оптимальным возрастом для начала тренировок считается возраст 5-6 лет).
Теннис – игра только для одаренных
Терпение и труд все перетрут – это не просто красивое выражение. Сложно понять, есть ли у ребенка способности к игре в теннис, пока он не начнет ходить на тренировки. Опытный тренер всегда увидит возможности малыша и поможет ему достичь потолка своего развития.
Известны случаи, когда тренеры ставили на юных теннисистах крест, говорили, что те ничего не добьются, а дети, стиснув зубы, брали себя в руки и тренировались так много, что в итоге покоряли целые стадионы. Какой вывод? Трудолюбие и упорство еще никому не повредили.
На тренировках Ричард практически не разговаривал с девочками: он не верил, что беседы и напутствия во время подготовки могут что-то дать: мол, когда спортсмены выходят на корт, они должны думать о себе сами. Любые разговоры были короткими и проходили преимущественно вне корта.
С какого возраста начинать заниматься большим теннисом?
Для того чтобы ответить на данный вопрос, необходимо понять, собираетесь ли Вы, родитель, делать все возможное, чтобы Ваш ребенок стал профессиональным спортсменом, либо просто собираетесь поддерживать физическую форму Вашего чада. Начать заниматься теннисом никогда не поздно, ведь существует большое количество примеров, когда топовыми игроками становились те, кто впервые взял ракетку в 10 лет. Например, Даниил Медведев, российский теннисист, входящий в топ-10 мирового рейтинга. Большой теннис- это спорт, требующий не только таланта и потрясающего чувства мяча, но и огромного количества тренировок, силы духа и полной отдачи любимому делу. Возраст ребенка также влияет на характер проведения занятий: тренировать детей 4-5 лет необходимо иначе, чем, к примеру, десятилетних. Теннис- очень престижный вид спорта, поэтому умение играть в эту уникальную игру с самого детства даст преимущество не только в физической форме, но и в деловых отношениях в будущем. Многие успешные чиновники, предприниматели и знаменитости прекрасно играют в теннис, не переставая тренировать свои умения и навыки.
Какая польза от игры в теннис?
Как и любой активный вид спорта, теннис позволяет оставаться в хорошей физической форме, так как несет в себе целое многообразие нагрузок, таких как кардио и упражнения на все группы мышц. Заниматься теннисом- это не просто махание ракеткой в надежде перебросить мяч через сетку. Для игры в теннис требуется непревзойденная работа ног, отточенная до зубов техника и психологическая устойчивость.
Поэтому вы должны понимать, что для человека любого возраста теннис несет огромную пользу. Расскажу о примере из личного опыта. Во время учебы в школе мне не хватало мотивации, поэтому родители решили отдать меня в теннис. Мне это помогло стать не только более подтянутым, красивым, свежим, но и приобрести внутреннюю устойчивость и желание бороться за каждую возможность в жизни. Умение соревноваться и побеждать- это наиболее полезный навык в современном мире, где уровень конкуренции и профессионализма растет с каждым днем. В отличие от командных видов спорта теннис позволяет тренировать важнейший навык- умение брать ответственность исключительно на себя. Поэтому не сомневайтесь, если у Вас или Вашего ребенка появилось желание начать заниматься теннисом- это верный путь к успеху.
Есть ли противопоказания?
Профессиональный теннис требует колоссальных нагрузок на тело, поэтому для многих спортсменов травмы неизбежны. Но не стоит забывать, что есть Роджер Федерер- легенда мирового тенниса. Благодаря сбалансированным нагрузкам и составлению грамотного расписания данный теннисист сумел избежать серьезных травм на протяжении всей карьеры, которая длится уже более 20 лет. Если Вы планируете отдать Вашего ребенка в секцию для поддержания физических кондиций, то не стоит даже задуматься о каких-либо противопоказаниях. Наши опытные тренеры работают с топовыми юниорами, поэтому прекрасно понимают, что значит профессиональный спорт. Один из наших учеников, Марат Шарипов, стал лучшим игроком до 18 лет в России, а в мире входит уже в первую сотню ITF до 18 лет не первый год, несмотря на свой юный возраст. Благодаря грамотному построению тренировочного процесса и распределению нагрузок нам удается тренировать лучших без какого-какого-либо вреда их здоровью.
Как проходят занятия для малышей?
Как уже упоминалось ранее, возраст влияет на проведение занятий по теннису. Для детей до 10 лет наибольшей популярностью на данный момент пользуется система 10S, где для каждой стадии используются разные по весу мячи: зеленые, оранжевые и красные. Наши тренеры владеют этой системой в совершенстве, используя как проверенные наработки, так и собственные методики, которые показали отличный результат.
Для наших самых маленьких спортсменов мы делаем упор на развитие координации и первоначальных навыков чувства мяча, совмещая это все с умеренными физическими нагрузками. Тренер поможет не только сделать первые шаги в мир тенниса, но и научиться правильно передвигаться и управлять своим телом. У родителя может возникнуть один важный вопрос: стоит ли начать с индивидуальных занятий или групповых. Об этом мы поговорим далее.
С каких тренировок стоит начать?
Можно выделить три основных вида тренировок: индивидуальные, групповые и сплит.
Основное преимущество индивидуальных занятий заключается в том, что все внимание тренера уделено Вашему ребенку, поэтому при наличии такой возможности стоит воспользоваться именно данной услугой. Единственный минус- это более высокая стоимость занятий.
Сплит тренировка- отличный вариант для детей одного возраста и уровня игры. Занятия проводятся в мини-группах из двух человек, поэтому родитель может быть уверен в эффективности данных занятий, а также в пользе от коммуникаций со сверстником.
Групповые занятия наиболее популярны в связи со стоимостью занятий. В отличие от наших конкурентов мы не набираем больше 5-6 человек в детскую группу, ведь эффективность занятия в группе из 8 и более человек снижается в разы.
Занятия для малышей большим теннисом в школе Best-Tennis
В нашей школе тренеры берут все лучшее из ныне существующих методик, добавляя свои уникальные наработки. Мы уделяем должное внимание каждому маленькому спортсмену, улучшая уровень его физической подготовки и психологической устойчивости. Занимается Ваш ребенок индивидуально или в группе- мы делаем максимальные усилия для его успеха. Каждый родитель может присутствовать на занятии и лично оценить уровень проведения тренировок. Максимальная отдача наших специалистов в совокупности с лучшими условиями- это ключ к максимально продуктивному занятию с Вашим ребенком. Мы убеждены, что после первой же тренировки Вы захотите не только продолжить занятия для Вашего ребенка, но и сами почувствуете желание скорее взять ракетку в руки и научиться азам тенниса.
Written by admin
When it comes to the chimney or rain gutters cleaning, James is the perfect man for the job, by any measure! While he is overseeing that particular sector of our services, James also takes part in our regular business activities, such as the rooftop installations & repairs.
Добавить комментарий Отменить ответ
Тренировки по теннису
Мы предлагаем индивидуальные и групповые тренировки по большому теннису в Москве и ближайшем Подмосковье.
Читайте также: