Как сделать фокус с линзами для глаз

Обновлено: 07.07.2024

Во время долгой и сосредоточенной работы с гаджетами могут появиться дискомфорт, сухость и покраснение глаз. Это первые признаки ухудшения зрения. Устранить их, а заодно и укрепить мышцы глаз, позволяет специальная зрительная гимнастика.

Нашим глазам, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Pink подобрал комплекс простых и эффективных практик, которые не отнимут много времени и принесут ощутимую пользу. Они укрепляют глазные мышцы, улучшают фокусировку, снимают напряжение и усталость. Чтобы почувствовать результат, попробуйте заниматься по 10–15 минут в день.

Перед выполнением гимнастики снимите очки или контактные линзы, чтобы не травмировать роговицу. Важно не перенапрягать глаза и увеличивать нагрузку постепенно. А после выполнения каждого упражнения рекомендуется на несколько секунд закрывать глаза, чтобы дать им отдых. Если у вас есть глазные заболевания, перед проведением зрительной гимнастики посоветуйтесь с врачом-офтальмологом.

1. Мягко надавите на веки

Это упражнение быстро снимает напряжение век, нормализует отток внутриглазной жидкости и помогает подготовиться к зрительной гимнастике. Прежде всего, тщательно вымойте и высушите руки. Закройте глаза, начните глубоко и медленно дышать. После этого разогрейте ладони, интенсивно потерев их друг о друга. Теперь аккуратно надавите пальцами на верхние веки и помассируйте их легкими круговыми движениями в течение двух минут. Пальцы правой руки при этом должны двигаться в направлении против часовой стрелки, а левой руки — по часовой стрелке. Такое мягкое давление на веки активизирует кровообращение в зоне вокруг глаз.

2. Выгляните на улицу

4. Подключите боковое зрение

5. Сконцентрируйтесь на кончике носа

Сохраняя глубокое и медленное дыхание, посмотрите на кончик носа. Сосредоточьте на нем взгляд, мысленно сосчитайте до трех и плавно вернитесь в привычное положение. Затем поднимите взгляд вверх и посмотрите в межбровье — в область третьего глаза. Задержитесь там на 3-4 секунды, закройте глаза и проделайте упражнение снова. После двух недель систематических занятий время задержки в верхней и нижней точках рекомендуется постепенно увеличить до нескольких минут.

6. Крепко зажмурьтесь

Сядьте на стул, выпрямите спину и слегка вытяните шею вверх. Теперь поморгайте в быстром темпе в течение пары минут. Движения век должны быть очень легкими. Попробуйте представить, что это крылья бабочки. Если в обычной жизни вы попробуете целенаправленно моргать чаще, глаза станут менее сухими и утомленными. После энергичного моргания крепко зажмурьтесь и мысленно сосчитайте до пяти. Затем поднимите брови и распахните глаза настолько широко, насколько возможно. Это упражнение позволяет быстро снять зрительное напряжение, нормализует тонус глазных мышц и активизирует кровообращение.

7. Посмотрите сквозь пальцы

8. Сфокусируйте взгляд

Вытяните перед собой правую руку и поднимите вверх большой или указательный палец. Он должен находиться на расстоянии примерно 30–40 см от глаз. Сосредоточьтесь на пальце, а затем начните медленно приближать и удалять его от лица. Перемещать руку желательно в разных направлениях: влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали справа налево и слева направо. Основная задача — внимательно следить за каждым движением пальца и не отрывать от него взгляд. При этом старайтесь приближать палец к зрачкам до тех пор, пока на поверхности кожи не будет отчетливо виден папиллярный узор. Для тренировки зрения можно также использовать ребристую шариковую ручку или любой другой предмет с мелкой текстурой.

9. Вытяните шею

Встаньте ровно, положите руки на пояс и распрямите плечи. Теперь поверните голову в правую сторону, максимально вытянув шею. В течение нескольких секунд внимательно смотрите на локоть правой руки. Затем наклоните голову вниз, закройте глаза и дайте мышцам расслабиться. Теперь таким же образом повернитесь влево и сконцентрируйте взгляд на локте левой руки. Вернитесь в начальное положение и сделайте упражнение по пять раз в каждую сторону.

10. Сделайте пальминг

Комментарий врача

Оксана Агеенкова, руководитель клиники офтальмологии GMS Clinic

Наши глаза подвергаются суровому испытанию: мы уже не можем представить себе жизнь без компьютеров, планшетов и смартфонов. Рабочий день для большинства из нас проходит за компьютером, а домашний отдых ассоциируется с просмотром фильмов или общением в социальных сетях. Существует семь правил для сохранения здоровья глаз.

Бинокулярное зрение — способность видеть обоими глазами единый образ. Оно дает возможность воспринимать окружающую действительность объемно, в 3Д-проекции, что обеспечивает нормальную ориентацию в пространстве. Определяется и проверяется бинокулярное зрение различными методами, которые и рассмотрим в этой статье.

Монокулярное и бинокулярное зрение

Бинокулярное зрение позволяет человеку видеть только одну картинку, которую передают в мозг оба глаза, несмотря на то, что орган зрения является парным. При нормальной работе получаемые изображения соединяются в единое целое, без видимых наложений одной картинки

В этой статье

на другую. Благодаря этому человек адекватно воспринимает окружающий мир, то есть видит его объемно, хорошо различая размеры, формы, цвета предметов, дистанцию между ними. Кроме того, бинокулярное зрение обеспечивает возможность видеть частично то, что находится снизу, сверху и по бокам от смотрящего.

Механизм действия стереоскопической функции зрения можно описать следующим образом. На сетчатке есть два вида точек — идентичные и диспаратные. Попадание световых лучей на идентичные точки обоих глаз формирует на сетчатке одиночный предмет. Если происходит раздражение диспаратных точек, неидентичных, изображение двоится (возникает диплопия).

Условия для функционирования бинокулярного зрения

Чтобы двоения не было, должны быть соответствующие условия:

хорошее зрение при отсутствии анизометропии (острота зрения должна быть не меньше 0,3-0,4 дптр);
параллельное положение глаз, когда человек смотрит вдаль;
нормальное функционирование всех мышц глаза, обеспечивающих движения глазных яблок;
сближение глаз при фокусировании на близко расположенных от них предметах;
отсутствие анизейконии — патологии, при которой человек левым и правым глазами видит один и тот же предмет в разных размерах;
лучи падают на одни и те же (идентичные) точки сетчатой оболочки;
правильная работа нервной системы;
прозрачность стекловидного тела, роговой оболочки, хрусталика (отсутствие помутнений и прочих глазных заболеваний).

Когда формируется бинокулярное зрение?

Новорожденные воспринимать мир объемно не могут, так как глазные яблоки двигаются несимметрично. Через 2-3 месяца ребенок уже может фокусироваться на предметах. Развитие бинокулярности зрительного анализатора происходит постепенно от месяца к месяцу. Окончательно стереоскопическая функция зрения формируется к 12-14 годам. До этого времени нужно внимательно следить за развитием зрительных органов малыша, так как именно для детского возраста характерно косоглазие, при котором невозможно бинокулярное зрение.

Способы проверки бинокулярного зрения

Существует множество факторов, провоцирующих нарушения стереоскопического зрения. Для их точного установление необходимо проводить обследования. Есть несколько способов выявления бинокулярного зрения у человека. Некоторые доступны без специальных приспособлений. Ряд исследований можно провести только в кабинете офтальмолога.

Этот метод еще называется пробой с промахиванием. Опыт можно провести самостоятельно. Для этого Вам понадобятся два длинных предмета. Возьмите в одну руку, например, карандаш и держите его в горизонтальном положении. В другую руку возьмите второй карандаш. Его необходимо держать вертикально. Разведите в руки стороны, двигайте ими в течение некоторого времени, чтобы запутать себя, а после этого соедините кончики карандашей. При полноценном бинокулярном зрении данная задача не вызовет никаких затруднений. Если есть какие-либо нарушения, Вы будете промахиваться и не сможете соединить карандаши. Убедиться в этом Вы можете, закрыв один глаз и повторив эксперимент. Если у Вас нет под рукой карандашей, ручек и других предметов, опыт можно провести с помощью пальцев, однако точность его снизится.

На этот раз Вам понадобится не только карандаш, но и книга. Откройте её и разместите на фоне страниц карандаш, держа его в правой руке. Он будет закрывать часть букв на странице. Двигать головой или книгой в момент эксперимента нельзя. При работе бинокулярного зрения Вы сможете прочитать текст, даже несмотря на помеху в виде карандаша, в связи с тем, что картинки сливаются в обзоре.

Этот метод исследования более точный. Его создали ученые Белостоцкий и Фридман. Гипотеза теста в следующем утверждении — возможно разделить зрительные образы, используя для этого фильтры разных цветов. Для опыта понадобятся четыре предмета. Два из них должны быть окрашены в зеленый цвет, а другие два — в красный и белый цвета. На испытуемого нужно надеть очки, линзы которых зеленого и красного цвета. Через эти линзы необходимо посмотреть на цветные предметы. Если бинокулярное зрение у человека есть, он будет видеть только зеленые и красные цвета. Белый предмет будет казаться зелено-красным или красно-зеленым — в зависимости от того, какой глаз ведущий. При монокулярном зрении будет виден тот цвет, что и линза в видящем глазу. При одновременном зрении пациент увидит 5 предметов. Такой эксперимент проводится только в кабинете врача, так как нужны специальные очки и только врач сможет точно расшифровать полученные данные.

Определение бинокулярного зрения осуществляется и различными офтальмологическими приборами: щелевой лампой, офтальмоскопом, монобиноскопом, авторефрактометром, периметром. Они помогают найти причины нарушения бинокулярной способности.

Наиболее частые причины нарушения бинокулярного зрения:

разная рефракция глаз (анизометропия);
повреждения глазных мышц;
патологии глазницы;
болезни ствола мозга;
инфекции, поражающие глаз и мозг;
отравления;
опухоли органов зрения и головного мозга.

Самой распространенной офтальмологической патологией, которая всегда сопровождается нарушением бинокулярности в той или иной степени, является косоглазие. Лечение нарушений бинокулярного зрения зависит от основной патологии.

Пока что линзы распознают и выполняют две команды. Быстрое двойное мигание глаз и появляющийся при этом характерный электроимпульс интерпретируются как сигнал к расширению линзы. При максимальном приложении усилий эластомер может увеличить фокусное расстояние на 32 %. Повторное двойное мигание заставляет робота вернуться в исходное положение, сжав линзу. Синхронизация между глазами и системой происходит почти мгновенно из-за быстрой реакции полимеров на электрические импульсы.

Такие линзы являются типичным устройством, использующим человеко-машинные интерфейсы, и в скором будущем, как надеются их разработчики, приведут к созданию универсального полнофункционального протеза глаза. Но сфера применения подобных интерфейсов не ограничивается помощью инвалидам, нетрудно увидеть, что у линзы с функцией переменной фокусировки есть и военный потенциал, под задачи спецслужб. Самым же привлекательным является то, что они не интегрируются в тело человека, а потому не требуют от пользователя превращения в киборга.

Блогерша показала, как снять контактные линзы, чтобы не тыкать пальцем в глаз, и будни комментаторов с плохим зрением перестали быть прежними. Пара движений — и привычный способ покажется вам даже опасным, ведь повредить глазное яблоко ногтями теперь вряд ли получится.

Итог — линза снимается без дополнительных усилий, и проверка mahearama это подтвердила.

Ты издеваешься надо мной?

Подождите, что? Всё это время я копался в своих глазах, когда я мог просто сделать это.

Я буквально вытаскивала их из глаза в течение многих лет.

Пользователи платформы заметили: бесконтактный способ будет актуален для мужчин и девушек, предпочитающих маникюр в стиле Карди Би.

Это полезно знать, когда у вас длинные ногти.

Впрочем, у некоторых экспериментаторов что-то пошло не так, и проверка потерпела провал.

У меня это не работает. Я не понимаю, что я делаю не так.

А блогерша, увлекающаяся мейкапом, набрала лайки другим способом: девушка показала, как снимает парик, а зрители словили удивление и паническую атаку. Ведь отличить реальные пряди от фейковых не по силу даже самым внимательным, а мужчинам и вовсе лучше не смотреть её ролик.

Контент парня, который якобы сидит в тюрьме, вызвал у тиктокеров не меньше эмоций. Заключённый постит ролики с танцами на фоне охраны, но подписчики не спешат верить в райскую жизнь.

Читайте также: