Как сделать феноменальную память

Обновлено: 07.07.2024

В современном обществе огромное значение придается знаниям. Каждый человек начинает учиться с самого детства, чтобы стать успешной личностью в будущем. Именно для того, чтобы малыш в дальнейшем смог поступить в хороший ВУЗ и найти высокооплачиваемую работу, родители стремятся развивать его интеллект, прививать полезные навыки. Важнейшими из них по праву считаются внимательность и запоминание информации. Существует множество способов развить память и концентрацию, но какие из них наиболее актуальны на сегодняшний день? Попробуем разобраться.

Развитие суперпамяти

На сегодняшний день образование играет важнейшую роль в жизни человека. Уровень знаний, полученных в школе и в высшем учебном заведении, часто предопределяет наши успехи в продвижении по карьерной лестнице. Поэтому родители стремятся максимально развить своего ребенка, чтобы подготовить его к взрослой жизни. Но программы современных школ с каждым годом только усложняются, осваивать их все труднее каждому новому поколению. Не все малыши с раннего детства обладают хорошей памятью, которая бы позволяла им быстро усваивать знания. По этой причине сейчас как никогда актуально прививать детям навыки обработки информации.

Развитая память – основа успешного обучения ребенка в школе. Когда он способен быстро запоминать материал, не тратить много времени на подготовку к домашним заданиям, у малыша снижается уровень стресса, а мотивация к учебе только растет. Дети устроены таким образом, что отдают предпочтение тем видам деятельности, которые им хорошо удаются. Когда ученик тяжело осваивает школьные дисциплины, а другие одноклассники справляются с упражнениями по русскому языку или математике быстрее его, он может потерять всякий интерес к образовательному процессу. Главная задача взрослых – помочь избежать этого, своевременно развивать память ребенка.

Память и способы ее тренировки

Существует большое количество методов, которые призваны тренировать память. Конечно же, следует заниматься в течение длительного периода времени, чтобы был видимый результат, тогда можно развить способности к запоминанию просто до феноменального уровня. Многие способы тренировки памяти доступны в интернете, приведем самые распространенные из них:

Ребенку необходимо сконцентрироваться на каком-либо изображении несколько секунд, постараться запомнить его детально. Затем требуется воссоздать в памяти рисунок, вспомнить не только то, что изображено на переднем плане, но и то, каким является фон и второстепенные элементы. Раз за разом выполняя это упражнение в течение длительного времени, ребенок сможет значительно улучшить свою зрительную память.

В интернете есть множество вариантов этого упражнения, но можно выполнять его и самостоятельно. Необходимо подготовить несколько карточек с разными изображениями одинаковой величины, выложить их на стол в случайной последовательности. Дайте ребенку время запомнить порядок, в котором они расположены, переверните их и перемешайте, затем выложите карточки лицевой стороной на стол. Задача ребенка – расположить картинки в той последовательности, в которой они были изначально. По мере того, как малыш начнет лучше справляться с этим упражнением, уменьшайте время на его выполнение.

Не только восприятие знаний играет важную роль в развитии ребенка, повышении уровня его успеваемости. В погоне за быстрым запоминанием школьной программы, многие родители не придают значения тому, насколько их дети способны сосредоточиться на самих занятиях. А ведь внимательность очень важна.

Техники концентрации внимания

Хорошая память, безусловно, является одним из главных факторов успешной учебы. Однако, для успешного освоения знаний, помимо качественного восприятия информации, детям часто также не достает сосредоточенности на занятиях. Мало кто знает, что умение концентрироваться на выполнении какой-либо работы – это навык, а не черта характера, а значит, его можно развить.

Существует множество техник концентрации внимания, позволяющих ученику лучше сосредоточиться на занятиях в школе. Большая часть из них являются популярными. Эти методы направлены на то, чтобы максимально успокоить нервную систему, отстраниться от посторонних мыслей и сосредоточиться на каком-то одном занятии:

Правильное, спокойное дыхание используется во многих видах спорта и тренировках. Еще в древности люди поняли, как положительно оно влияет на нервную систему человека: успокаивает, дает возможность расслабиться. Поэтому различные дыхательные упражнения являются хорошим подспорьем в развитии концентрации внимания.

Основная задача зрительных упражнений направлена на то, чтобы человек сосредоточился на каком-либо предмете, абстрагировался от всего остального вокруг. Усердное выполнение этих упражнений в дальнейшем позволит ребенку проще справляться с обучением, не отвлекаться на внешние раздражители во время занятий.

Существуют также и физические упражнения, направленные на развитие внимания. Как правило, они сводятся к тому, что ребенок выполняет ряд монотонных действий, например, сжимает кулаки в течение длительного времени с промежутками в несколько секунд. Эти упражнения не только повышают концентрацию, но и учат выполнять скучную для нашего мозга работу и, при этом, не отвлекаться.

Память и внимание тесно связаны между собой. Являясь, пожалуй, самыми важными факторами развития интеллекта, они должны развиваться параллельно. Высокий уровень запоминания информации без должной концентрации не сильно поможет поднять успеваемость в школе, и наоборот. По этой причине важно систематически подходить к тренировкам данных способностей.

Центры развития памяти – как выбрать

Развивать память можно самостоятельно в домашних условиях. Однако, детям часто не достает усидчивости, которая просто необходима для того, чтобы самостоятельные занятия подобного рода оказались плодотворными. К тому же, большинство упражнений направлено на развитие какого-то одного вида памяти. Отсутствие системного подхода не дает ребенку полностью раскрыть свой потенциал, поработать над слабыми сторонами и укрепить сильные. По этой причине многие родители отдают предпочтение занятиям по развитию памяти и внимания в центрах детского дополнительного образования.

Современный рынок образовательных услуг предлагает широкий выбор таких занятий, остановить свое внимание на каком-либо конкретном довольно сложно. На примере обыкновенных общеобразовательных школ мы часто можем наблюдать, как мало успевает учитель за один урок, ведь в классе учится от 20 человек и поработать с каждым никак не выходит. Поэтому, нужно обращать внимание на те центры, обучение в которых ведется в небольших группах до 10 человек в каждой. Так у педагога будет возможность уделить внимание каждому ученику и успеть объяснить новый материал.

Помимо прочего, образовательный центр должен предоставлять образовательные услуги по проверенным временем программам. Лучше всего, если у такого учреждения есть собственные уникальные методические разработки. Отличным примером является меморика – инновационная программа, направленная на тренировку памяти и техники концентрации внимания у детей и подростков. Она позволяет улучшить навыки восприятия и запоминания информации, что положительно сказывается на освоении школьной программы, а также на подготовке к выпускным экзаменам. Развить память и концентрацию до феноменального уровня возможно, главное следовать правильному курсу и приложить достаточно усилий. И тогда точно все получится!

Вы хотите с легкость запоминать разную информацию и изучать иностранные языки? Если ваш ответ – да, то вам нужно прочитать эту статью. В ней вы найдете отличные советы, которые помогут запомнить любую информацию и развивать свою память. Каждый человек может сделать свою память лучше. Просто нужно знать упражнения для ее развития и способы запоминать информацию эффективно.

Воображение способно на многое

Человек способен запоминать информацию намного качественнее если использует для этого свое воображение. Ведь человеческий мозг и мышление настроено на восприятие разнообразных образов. Поэтому, чтобы ваша память работала намного лучше необходимо развивать свое воображение. Существует несколько простых способов развивать воображение. К примеру, вы можете создавать разные образы в своей голове и перемещать их по своему ментальному пространству. Развитое воображение гарантирует человеку хорошую память.

Делайте пересказ разной информации

Один из эффективных способов тренировать свою память является пересказ. Вам нужно прочитать какой-то текст, а потом попытаться его пересказать по памяти. Для этого вы можете использовать простую тетрадь. Этот способ отлично потренирует вашу память и поможет запомнить важную информацию.

Изучайте иностранные языки

Изучать иностранный язык полезно не только для развития личности, но и для улучшения памяти. Поэтому начинайте учить иностранный язык. В процесс изучения английского языка приходится запоминать много новых слов и прочей информации. Когда вы регулярно изучайте иностранный язык, то вы тренируете свой мозг и память.

Займитесь спортом

Спорт – это отличный способ держать себя в хорошем физическом состоянии. Но, еще спорт полезен для вашей памяти. Ведь, когда организм получает дополнительную нагрузку, он начинает работать активнее. В свою очередь и память становиться намного сильнее. Поэтому важно заниматься спортом на регулярной основе.

Узнавайте что-то новое

Новая информация способна развивать память. Если человек не получает новой информации, то он начинает деградировать. Для мозга и памяти человека важно активно работать. Для этого они должны обрабатывать разные интеллектуальные задачи и запоминать разную информацию. Без новых знаний вы начинаете медленно, но уверенно терять способности памяти. Поэтому, важно стремится к развитию и получению новых знаний.

Заключение

Память можно развить только если вы запоминаете новую информацию. Если вы просто наблюдатель, то ваша память будет ухудшаться. Поэтому запоминайте различную информацию для тренировки памяти. Отнеситесь к процессу развития памяти ответственно.

Профессиональный мнемонист, обладатель феноменальной памяти. Разрабатывает и проводит тренинги и лекции по развитию памяти.

1. Убедите себя

2. Настройте мозг

Второй принцип — это концентрация внимания. Соберитесь и слушайте активно. Почувствуйте, как мозг на 100% сосредоточился на том, что происходит и что вы видите или слышите. Причём нужно сохранять информацию беспрепятственно и ничего не пропустив. […]

3. Научитесь связывать информацию

Когда вы сопоставляете новую информацию со старой, можно использовать что угодно из хорошо знакомого. Мозгу гораздо проще найти какие-то данные, если они объединены с известными фактами. Именно так мы добавляем свежие знания нашему мозгу.

4. Ассоциируйте свободно

Ассоциации могут быть надуманными, но это не имеет никакого значения.

Когда представляется Анастасия, я (автор — прим. ред.) обычно использую образ ананаса. Ассоциации могут быть надуманными, но это не имеет никакого значения. Вашему мозгу надо найти ответ, остальное не важно.

5. Поместите информацию в нужном месте

Пятый принцип — это размещение новых данных там, где их можно легко извлечь из памяти.

Если вы применили первые четыре принципа, вы будете помнить полученные данные гораздо дольше, чем думаете. А если не можете найти их, то на самом деле просто не знаете, где искать.

Например, вы могли бы мысленно поместить женщину по имени Анна в доме своей подруги Анны. Или представить себе, что ваша подруга Анна находится в той же комнате, где вы встретились с новой знакомой. Тогда позже, когда вы ищете её имя, вам придёт в голову что-то связанное с девушкой, которую вы хорошо знаете — и кто это был? — Анна! […]

6. Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить

Повторение является лучшим другом памяти, и никто из тех, кого я знаю, не в силах запомнить информацию без повторов. Если вы использовали приведённые выше принципы, и с вами где-нибудь познакомились пять человек, то вы должны сразу же про себя несколько раз повторить их имена.

Повторение — лучший друг памяти.

Затем хорошо бы произносить эти имена каждый раз, когда кто-то из них говорит с вами. Не обязательно делать это вслух, если это кажется каким-то странным. А тихо, про себя — просто отлично. Повторите также образы, с которыми вы связали эти имена, если сделали это.

Тогда вы значительно повысите вероятность помнить их весь вечер. Может случиться, что вы столкнётесь с ними в городе через неделю и окликнете по имени. Они будут очень впечатлены. Повторение — это последний, но, возможно, самый важный принцип.

И кое-что ещё…

Есть ещё один момент, который я (автор — прим. ред.) обычно упоминаю: вы должны дать всему этому какое-то время. Найдите несколько лишних секунд и остановитесь, чтобы активно запомнить информацию.

Развлекаю читателей Лайфхакера с 2015 года: составляю познавательные (и не очень) тесты и игры, подбираю математические задачки и логические головоломки, выбираю из интеллектуальных шоу самые каверзные вопросы для проверки знаний.

Нет интереснее материала для изучения, чем память. Это сложный психологический процесс необходимый для хранения, воспроизведения поступающей информации. Способность запоминать необходима человеку на протяжении всей жизни и участвует во всех сферах жизнедеятельности. Она развивает умственные способности, нужна для совершенствования и развития. Способность запоминать дана природой не просто так, навыки и возможности человека напрямую зависят от ее развития.

Способность присутствует у каждого живого существа, но наибольшего развития достигла только у людей. Главной ее функцией является привязка прошлого опыта к настоящему. Благодаря памяти люди понимают себя и окружающих, это психическая форма сознания, накапливающая, сохраняющая и закрепляющая необходимый материал.

Тип памяти зависит от индивидуальных особенностей человека, и может быть:

Кратковременной. Информация сохраняется в маленьком объеме и на короткий промежуток времени. Кратковременную память нельзя не дооценивать. Благодаря ей происходит разгрузка мозга и отсеивание лишней информации. Кратковременную память легко увеличить с помощью многократного повторения материала.
Долговременной. Информация хранится долго, возможно, всю жизнь. Для такого эффекта не подходит заучивание информации, используется только методика концентрации и установки связи текста с жизненным опытом.
Сенсорной. Сенсорная память удерживает данные об окружающем мире с помощью органов чувств. Она длится 1–2 минуты, затем быстро исчезая. Сенсорная память делится на слуховую и зрительную.

Все люди индивидуальны, как и протекающие психологические процессы. Обладать точной памятью посчастливилось не всем. Есть люди, с рождения наделенные даром запоминания сложной информации, цифр, стоит только захотеть. А есть и те, кто, каждый раз идя на работу, вспоминает закрыл ли входную дверь.

В любом случае проблемы с запоминанием можно быстро решить, для этого разработаны специальные приемы, программы, существует курс развития способности и методики. Память как мышца, ее можно развивать и укрепить, с помощью ежедневной тренировки.

Память человека состоит из трех элементов:

Причины плохой памяти и нарушения внимания

Ухудшение возникает независимо от возраста и пола человека. Иногда наступает внезапно, поэтому нуждается в специальном лечении. Причины бывают разные и зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Ухудшение памяти и снижение внимания — серьезные проблемы современного общества, требующие незамедлительного решения.

Вредные привычки. Ведение неправильного образа жизни, постоянное употребление алкоголя и курение табака вызывает нарушение работы мозга, ухудшение внимания и памяти.
Перегрузка организма. Перегрузка мозга, избыток информационного потока пагубно влияет на здоровье, вызывает проблемы с наблюдательностью, желание концентрировать внимание на одном предмете. Недостаточная концентрация вызывает снижение усидчивости и ухудшение памяти.
Кислородный голод. Достаточное количество свежего воздуха увеличивает работоспособность организма и мозга. Частые прогулки и проветривание помещение решит проблемы забывчивости.
Стресс. Нарушение памяти происходит из-за плохого самочувствия, беспокойства, нервного состояния и стресса. Эти негативные факторы вызывают снижение восприятия, ослабевают память. Чем чаще человек нервничает и беспокоится, тем больше появляются проблемы с запоминанием.
Недосып. Не высыпание, нарушение режима вызывает неполноценную работу мозга на химическом уровне. Полноценный сон и правильный режим повысит работу мозга, устранит причины забывчивости.
Развитие тяжелых заболеваний. Когда происходит резкое нарушение памяти это говорит о развитии серьезного заболевания, нуждающегося в лечение. Снижение уровня способности является симптомом болезни Паркинсона, Альцгеймера, склероза. Не стоит откладывать визит к врачу, вовремя поставленный диагноз облегчает лечение и способствует быстрому выздоровлению. Перед началом лечения следует разобраться, какая именно болезнь вызвала нарушение в работе мозга. Лечение недуга осуществляется с помощью физиотерапии или назначается психологическое педагогическое лечение. Во втором случае больного учат заново запоминать. В этом процессе участвуют только здоровые области мозга. Это трудоемкий процесс, состоящий из работы над созданием и выработки автоматизации в действиях.
Нет интереса. Если вы легко запоминаете информацию на интересную тему, можете легко вспомнить факты и числа, но как только дело касается рутины внимательность куда-то исчезает — на нарушение памяти можно не жаловаться, проблема возникает из-за недостаточного интереса. Это распространенная проблема. На запоминание скучного текста уходит много времени и сил, решить проблему можно только усилием силы воли. Также можно разработать свою технику запоминания, основанную на личном опыте.

Нарушение внимания носит индивидуальный характер и развивается по-разному. Улучшить ее получится только после устранения негативных факторов, вызвавших нарушение. Важно вовремя найти проблему, тем самым восстановив функции памяти.

Как развить память и внимание

Быстро запоминать и без труда вспоминать нужную информацию желают все. Развить память может каждый человек. Только решив проблемы запоминания и концентрации внимания, получится повысить умственные возможности. Имея хорошую память, человек улучшит повседневную жизнь, добьется успехов в работе.

Рекомендации по развитию памяти зависят от того, какой именно вид нуждается в тренировки. Но существуют и общие методики для того как развить память и внимательность.

Заучивание. Учите наизусть стихи, отрывки из любимых произведений, песни. Постоянное заучивание даст хороший результат. Для тех, кто не любит читать или нет времени, поможет аудиокнига. Слушайте в свободное время стихи или прозу, затем повторяйте наизусть.
Пальцевая гимнастика. Пальцевая гимнастика помогает устранить снижение памяти, улучшить концентрацию, внимание, работу мозга. Все упражнения простые, подойдут для детей. Гимнастика выполняется 1–2 минуты ежедневно.
Запоминание слов. Записываем на листочке 10–15 слов, внимательно перечитываем. Затем переворачиваем и пишем по памяти. Только написав все слова можно перевернуть листочек и сверить.

Развитие слуховой памяти

Слуховая память — это звуки, которые мы слышим и запоминаем. Существует три методики, способные повысить слуховую память:

Перед тем как лечь спать, ложимся в кровать, закрываем глаза и внимательно прислушиваемся к звукам вокруг. Их найдется достаточное количество, обращайте на каждый отдельное внимание (тиканье часов, шум за окном, скрип пола). Такого рода упражнения помогают выделять каждый звук из звукового фона, улучшая слуховую память. Делать его нужно каждый день.
В тихой спокойной обстановке сконцентрируйтесь, вспомните услышанные за день звуки, воспроизводя их мысленно. Затем постепенно меняем их продолжительность и тональность. Выполняйте задание каждый день, по 5 минут и результат не заставит себя ждать.
Хорошо помогает музыкальная слуховая методика. Выбираем песню, слушаем ее. Затем опять включаем и останавливаем на любом месте, после чего продолжаем воспроизводить мысленно. Такая методика считается полностью выполненной, когда получиться мысленно, включать и выключать музыку и без труда продолжать воспроизводить независимо от места паузы.

Развитие зрительной памяти

Эйдетическая память (она же зрительная и фотографическая) представляет собой способность к запоминанию и максимально точному воспроизведению живых образов или предметов. Эйдетическая память задействует образное мышление, помогая вспомнить детали предмета путем мысленного представления. Это увлекательный процесс, которым пользуются дети и подростки.

Многие задаются вопросом, как развить фотографическую способность запоминать проще всего, и для чего она нужна. Прекрасная зрительная память пригодится в любой ситуации, поможет сориентироваться в местности, четко запоминать лица знакомых и незнакомых людей. Эту способность легко развивать и тренировать. Существуют разные приемы и упражнения как улучшить зрительную память. Вот некоторые способы:

Приложения для развития внимания и памяти

Тест на определение способности запоминать исследует следующие критерии:

тип (кратковременную, долговременную, оперативную);
объем (механический, смысловой, оперативный, образный);
свойства (скорость, прочность);

Программы для развития ума помогают выявить нарушение работы мозга, усилить усвоение текстового, цифрового и образного материала, повысить концентрацию внимания.

Читайте также: