Как сделать пп торт

Обновлено: 26.07.2024

Даже на диете можно иногда побаловать себя вкусняшками. Как насчет тортика? Не волнуйтесь – он и правда может быть диетическим.

Как известно, глюкоза необходима нашему организму, поэтому, соблюдая фигуру, не стоит полностью отказываться от сладко и любимых тортиков, ведь их можно сделать низкокалорийными. Мы предлагаем подборка самых лучших диетических рецептов полюбившихся тортов.

Этот торт с вишенками невероятно вкусный, а также он низкокалорийный, и поэтому вреда для фигуры он не принесет. Готовьте и наслаждайтесь. А сделать этот вишневый торт очень просто, главное – следовать рецептуре.

Ингредиенты для бисквитного коржа:

кукурузная мука (можно заменить другой) – 3 ст.л.;
соевая мука или ванильный казеин – 3 ст.л.;
молотые на кофемолке овсяные отруби – 3 ст.л.;
яйца – 4 шт.;
нежирный кефир – 60 мл;
разрыхлитель – 1.ч.л.;
натуральный эритрит или другой подсластитель – 1 ст.л.

Ингредиенты для пропитки:

вишневый сироп (сок вишни или черешни с любым подсластителем по вкусу).

Ингредиенты для суфле:

кокосовое молоко, но можно использовать любое другое – 500 мл;
вода – 200 мл;
крахмал тапиоки или кукурузный – 2 ст.л.;
агар-агар – 1,5 ст.л., но можно использовать обыкновенный желатин, необходимое количество смотрите на упаковке;
любой подсластитель по вкусу;
вишня без косточки – 250 г.

Все сухие ингредиенты тщательно перемешать, желтки отделить от белков и смешать с кефиром, затем добавить в сухую смесь. Белки взбить с подсластителем и щепоткой соли до образования тугой пены и аккуратно ввести в тесто. Готовое тесто влить в форму для выпечки, предварительно смазав ее маслом, поставить в разогретую духовку (180°C) и выпекать 40-45мин.

На это количество ингредиентов подойдет форма для выпекания диаметром около 18 см.

Тесто на готовность можно проверить деревянной палочкой или зубочисткой.

Заранее заливаем водой комнатной температуры на 20 минут агар-агар или желатин. Отдельно смешиваем молоко, крахмал и подсластитель, затем вливаем смесь в подготовленную желатиновую воду, ставим на медленный огонь и варим, помешивая, до состояния жидкой манной каши.

2. Диетический "Киевский торт"

Даже легендарный Киевский торт можно сделать низкокалорийным. Такой рецепт особенно придется по вкусу худеющим людям, которые его очень любят.

Ингредиенты для коржей:

яичные белки – 8 шт.;
смолотые в муку овсяные отруби – 2,5 ст.л.;
крахмал кукурузный – 1 ст.л.;
фундук или кешью – 150 г;
фруктоза либо кокосовый сахар, или другой подсластитель – 5 ст.л., можно регулировать количество по вкусу;
лимонная кислота или винный камень – буквально несколько грамм на кончике ножа.

Из этого количества ингредиентов получится 2 небольших коржа 18 см в диаметре.

Ингредиенты для крема:

яичные желтки – 3 шт.;
какао – 15 г;
нежирное молоко – 100 мл;
крахмал – 0,5 ч.л.;
фруктоза или другой подсластитель по вкусу;
сливочный сыр или тофу – 250 г;
ванильный казеин или кокосовая мука, можно заменить овсяной мукой – 1-3 ст.л.

Густоту крема регулируете сами, лучше делать его погуще, чтобы он был более податливым.

Если орехи не жареные, то их необходимо минут 10 подсушить в духовке при температуре 200 градусов. Затем орехи нужно немного растолочь, смешать с крахмалом и овсяной мукой.

В классическом варианте белки для коржа сутки заквашивают, но в этом рецепте делать так необязательно.

Для одного коржа понадобится 4 белка, для их закрепления добавляем лимонной кислоты или винного камня на кончике ножа и начинаем взбивать. Когда белки начнут белеть, постепенно всыпаем подсластитель и продолжаем интенсивно взбивать до образования плотных пиков. Затем аккуратно всыпаем половину орехово-мучной смеси и выкладываем все это в силиконовую форму. Выпекаем 20 минут при 150° C, потом убавляем жар до 120° C и продолжаем выпекать еще 30 мин, убавляем до 90° C и держим в духовке еще 30 минут. То же самое проделываем и со вторым коржом. Конечно, если есть две формы, то процесс выпекание будет длиться не так долго.

Молоко доводим до кипения, но не кипятим, взбиваем желтки, добавляем в них крахмал и продолжая взбивать медленно вливаем горячее молоко. Дальше ставим крем на печку и завариваем до густого состояния. Готовый крем нужно остудить и добавить в него сыр или тофу, тщательно взбивая.

Крем разделить на две части: в одну часть добавляем какао, а вторую оставляем белой. Если крем получится жидковат, то в него можно добавить несколько ложечек казеина или муки для густоты.

Готовый корж щедро промазываем белым кремом, кладем на него второй и промазываем шоколадным кремом, им же промазываем бока и выравниваем лопаткой. Для украшения можно использовать остатки белого крема пропуская его через кулинарный шприц.

Даем торту пропитаться, наливаем чай и наслаждаемся вкусненьким. Приятного аппетита!

3. Диетический шоколадный торт

Этот торт будет иметь менее 160 калл на 100 гр., а отсутствие яиц абсолютно не ухудшит его вкус.

Ингредиенты для коржа:

кефир 1% – 2 ст.;
мука – 1ст.,
сахар или фруктоза по вкусу;
какао-порошок – 2 ст.л.
разрыхлитель – 1-1,5 ч.л.

Ингредиенты для крема:

сметана 10-15% – 250 мл,
сахар – 50 г,
свежая клубника – 300 г.

Соединяем муку, какао и разрыхлитель, в кефир всыпаем сахар и размешиваем до полного растворения. Затем постепенно вводим сухую смесь в кефир и все это хорошо взбиваем. Готовое тесто нужно влить в форму и выпекать до готовности в духовке при температуре 180 градусов. Готовый остывший корж разрезаем пополам (можно испечь два коржа отдельно, разделив тесто на 2 части), смазываем кремом и сверху выкладываем клубнику, между коржами также можно выложить тонкие ломтики клубники и обильно смазать их кремом. Дайте торту пропитаться несколько часов и можно подавать на стол.

4. Диетический творожно-клубничный торт

Такой нежный, вкусный и полезный торт придется каждому по вкусу, ведь сочетание творога и клубники – это классика. Его можно кушать как взрослым людям, сидящим на диете для похудения, так и маленьким деткам. Однако для приготовления этой вкусности понадобится время и терпение.

мука – 75 г;
масло сливочное – 80 г;
масло растительное – 1 ч.л.
яйца – 2 шт.;
подсластитель 235 г или по вкусу;
жирные сливки – 300 г;
творог 0–5% – 250 г;
сметана 10-15% – 250 г;
клубника – 0,5 кг;
желатин – 1 пакетик;
клубничное желе – 1 пачка.

Для приготовления бисквитного коржа разбиваем яйца в глубокую емкость, всыпаем 75 г подсластителя и взбиваем в пышную пену. Затем аккуратно помешивая, добавляем муку. Для пышности коржа можно добавить немного соды или разрыхлителя, но и без них бисквит тоже получится. В разъемную форму для выпекания 26 см в диаметре кладем пергаментную бумагу, смазываем растительным маслом и вливаем тесто, ставим в разогретую духовку и выпекаем около 10 минут при температуре 180°C. Готовый корж достаем и остужаем.

Для приготовления суфле предварительно замачиваем желатин в воде. Измельчаем 160 г клубники до пюреобразного состояния, откладываем 2 ст.л., а остальное греем на печке и добавляем набухший желатин, варим до его растворения, но не доводим массу до кипения. Взбиваем блендером творог, сметану и сливочное масло, до однородной массы, добавляем клубнично-желатиновое пюре, тщательно взбиваем, 50 г клубники очень мелко режем, взбиваем сливки и добавляем в полученный крем.

Затем выкладываем корж в разъемную форму, смазываем его отложенным клубничным пюре, разрезаем ягоды клубники пополам и ставим вдоль бортика формы, заливаем творожно-клубничным суфле и ставим на час в холодильник до застывания.

Пока торт застывает, готовим желейно-ягодную верхушку. Для этого пакетированное желе необходимо приготовить по инструкции, достаем торт, оставшиеся ягоды клубники выкладываем сверху, если клубника крупная, то можно разрезать пополам, заливаем это все тонким слоем желе и ставим обратно в холодильник на ночь. Утром аккуратно снимаем форму и можно кушать. Приятного аппетита!

5. Диетический морковный торт

Морковный торт готовится быстро, и он не только вкусный, но еще и очень полезный. А за счет малого количества калорий его можно кушать худеющим людям.

мелко натертая морковь – 450 г;
мука – 350-400 г;
подсластитель или сахар – 200 г;
маргарин или сливочное масло – 200 г;
гашеная сода – 1.ч.л.;
яйца – 3 шт.

сметана нежирная – 200 г.
подсластитель или сахар – 100 г.

В растопленное сливочное масло/маргарин добавляем сахар/подсластитель, взбиваем яйца и все смешиваем до однородной массы. В эту смесь добавляем тертую морковь, муку и гашеную соду. Замешиваем тесто, оно должно получиться не крутым. Готовое тесто разделяем на две части и выпекаем два одинаковых коржа.

Затем взбиваем сметану с сахаром/подсластителем и смазываем ею остуженные коржи, даем торту пропитаться несколько часов, украшаем фруктами, тертым шоколадом или другими ингредиентами по желанию, и можно подавать к чаю.

6. Диетический желейный торт

обезжиренный творог – 200 г;
нежирный питьевой йогурт – 450 г;
сахара или заменитель – 2 ст.л.;
желатин – 30 г;
разное по цвету желе – 3 пачки.

Готовим каждое желе в отдельных емкостях по указанному рецепту на пачке, даем застыть. Далее, замачиваем желатин в воде комнатной температуры на 40 минут, затем его необходимо подогреть до полного растворения, но не доводить до кипения.

Смешиваем творог с йогуртом и блендерим, туда же добавляем остывший желатин. Берем подходящую форму, застилаем пищевой пленкой, готовое цветное желе рубим на кусочки, выкладываем в форму цветной мозаикой и заливаем творожено-йогуртовой массой, после чего ставим в холодильник до полного застывания. Готовый торт рассчитан на 8 порций.

7. Диетический постный торт

Такой торт подойдет людям, которые следят за своей фигурой, а также для тех, кто соблюдает церковные посты. К тому же он получается недорогим.

Ингредиенты для бисквита:

мука – 3 ст.;
разрыхлитель – 2 пакетика;
ванильный сахар – 2 пакетика;
цедра апельсина с 2-х плодов.
сок любой – 1,4 ст.;
сахар или другой подсластитель – 1,4 ст.;
масло растительное – 4 ст.л.;
соль – 2 щепотки.

Ингредиенты для крема:

сок любой – 2 ст.;
сахар – 4 ст.л.;
манная крупа – 3 ст.л.

Ингредиенты для пропитки:

Торт готовится из двух коржей, поэтому для каждого нужно взять по половине ингредиентов. Сухие ингредиенты смешать, добавить масло и сок, замешивайте тесто до однородности. В готовое тесто добавить тертую апельсиновую цедру, по желанию можно также добавлять любые орехи или изюм. В подготовленную форму выложить тесто и запекать в духовке около получаса при температуре 180 градусов. Готовый бисквит должен остыть.

Затем подогреваем сок с сахаром до его растворения, но не кипятим. Пропитываем тщательно этим сиропом первый корж и сразу выкладываем его на блюдо, в котором торт будет подаваться на стол, иначе потом его будет сложно переложить, и ставим его в холодильник. То же самое делаем со вторым коржом.

Наливаем сок в кастрюлю, добавляем сахар. Сироп нужно довести практически до кипения, и помешивая, всыпать тонкой струйкой манку. Варить до готовности каши. Сваренный крем остужаем и взбиваем блендером, обмазываем им пропитанные коржи и укладываем друг на друга. Между коржами можно положить фрукты, орехи или кокосовую стружку. Затем нужно обмазать полностью торт, чтобы не проглядывали бока бисквита, украшаем его фруктами или тертым черным шоколадом.

8. Диетический торт с йогуртом

Такой торт, будет не только вкусным, но и полезным. Готовить его легко, он не содержит много калорий, поэтому любители сладкого могут не опасаться за фигуру.

песочное печенье – 200 г;
сливочное масло или спред – 70 г;
киви – 4 шт.;
банан – 2 шт.;
нежирный йогурт без добавок – 0,5 л;
сахар – 70 г;
лимонный сок – 1 ст.л.;
желатин – 4 ч.л.;
кипяченая вода – 0,5 ст.

Для украшения нужны ломтики киви и миндальные лепестки, но можно и без них.

Печенье растолочь в крошку, смешать с размягченным сливочным маслом до однородной консистенции. Застелить форму пергаментной бумагой, выложить в нее эту массу, как корж, и поставить в холодильник на полчаса. Теперь заливаем желатин кипяченой водой и даем разбухнуть. В это время можно почистить киви и нарезать кубиками, смешать их с сахаром и соком лимона в кастрюле, поставить на медленный огонь и, не доводя до кипения, греем до выделения сока из киви. Затем добавляем набухший желатин и продолжаем греть, пока он не растворится полностью. Готовую смесь нужно остудить и влить в нее йогурт, тщательно перемешать.

Достаем корж из холодильника, выкладываем на него порезанные бананы и заливаем йогуртовой смесью, убираем обратно в холод до полного застывания. Торт украшаем лепестками миндаля, киви или другими ингредиентами. Готово!

яйцо – 3 шт.;
сухое обезжиренное молоко – 3 ст.л.;
сахарозаменитель – 6 таб. или по вкусу;
крахмал кукурузный – 3 ст.л.
молоко 1,5% – 200 мл.

Смешать (не взбивать) яйца с 2-я ложками крахмала и 3-я таблетками сахарозаменителя. Выпечь тонкие блинчики около 10-12 см. в диаметре и подсушить в духовке. Один корж надо отложить и раскрошить для присыпки.

Для приготовления крема соединяем сухое молоко с оставшимся крахмалом и сахарозаменителем. Постепенно сухую смесь добавляем в подогретое молоко, чтобы не образовывались комочки, и ставим на медленный огонь. Варим, постоянно помешивая, до состояния сгущенки около 3 минут.

Готовым кремом промазываем коржи и украшаем присыпкой. Торт перед подачей должен пропитаться пару часов.

Многие знают, что медовик очень вкусный и калорийный торт, но, изменив немного рецептуру приготовления, можно сделать его диетическим.

Ингредиенты для коржей:

мука из овсяных отрубей – 4 ст.л.;
мука из пшеничных отрубей – 2 ст.л.;
сухое обезжиренное молоко – 6 ст.л.;
кукурузный крахмал – 1.ст.л.;
яйца – 4 шт.;
кефир 0-1% – 150 мл.;
разрыхлитель – 2 ч.л.;
соль – 1 щепотка;
сахарозаменитель по вкусу;
мед натуральный – 1 ч.л. (можно заменить ароматизатором).

Ингредиенты для крема:

нежирное или обезжиренное молоко – 400 мл.;
желтки – 3 шт.;
кукурузный крахмал – 1 ст.л.;
сахарозаменитель по вкусу.

Отделить белки от желтков. Соединить сухие ингредиенты, кроме соли. Яичный желток и мед размешать в кефире и тщательно смешать с сухой заготовкой. Затем отделенные белки взбить в густую пену со щепоткой соли и аккуратно ввести в тесто. Делаем несколько коржей и запекаем их в духовке до золотистой корочки при температуре 180 градусов.

Для приготовления крема берем желтки, добавляем в них сахарозаменитель, крахмал и тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. Затем постепенно вливаем 200 мл холодного молока, опять тщательно перемешиваем. Оставшееся молоко греем на плите, но не кипятим, тонкой струйкой вводим яично-молочную массу, доводим до кипения и постоянно помешиваем, чтобы крем не пригорел. Остужаем, взбиваем блендером и смазываем коржи, украшаем торт молотыми орешками или перемолотыми в крошку обрезками коржа. Перед подачей торт должен пропитаться не менее 4 часов.

Здоровый образ жизни и низкокалорийное питание не исключают из повседневного рациона пирожные и десерты, если они выпекаются без использования искусственных жиров, сахара и муки. ПП торты, приготовленные самостоятельно, не уступают по вкусу магазинным, но их можно есть даже во время для похудения.

Диетические торты – полезная альтернатива сладким десертам.

Рецепты диетических тортов включают ингредиенты из вкусного и полезного набора продуктов.

Что значит ПП торт

ПП торт – это кулинарное блюдо, которое не содержит красителей, вкусовых добавок, рафинада, маргарина и глютена. Значение аббревиатуры “ПП” расшифровывается как “правильное питание”.

Это значит, что при изготовлении лакомства сахар заменяется медом, пшеничная мука – овсяной, рисовой или хлопьями из этих злаков. В качестве крема используют нежирную сметану, йогурт или мацони, а для белкового ПП торта как основу – яичный загуститель на желатине. Также в рецептах присутствуют фрукты, ягоды и орехи.

Морковный торт с нежным кремом

Одним из самых низкокалорийных десертов является морковный ПП торт. Энергетическая ценность приготовленного лакомства составляет всего 115 ккал на 100 г веса.

На 6 порций понадобятся:

морковь – 0,5 кг;
йогурт домашний или мацони – 150 мл;
мед – 3 ст. л.;
овсяная мука – 350 г;
яйца – 2 шт.;
разрыхлитель для теста – 1 ч. л.;
корица, ваниль или цедра – по вкусу.

Алгоритм изготовления тортика такой:

Морковь натереть или пропустить через мясорубку и смешать с мукой. Добавить корицу или цедру.
Взбить яйца с 2 ст. л. меда в миксере в течение 3 минут. Смешать с морковным тестом. Добавить разрыхлитель.
Заготовку разделить на части и выпекать коржи для торта в духовке. Но можно приготовить в мультиварке единым слоем, а потом разрезать на части.
Йогурт взбить с 1 ст. л. меда, добавить ваниль или какао.
Смазать готовые коржи диетическим кремом и оставить в холодильнике на 2 часа.

Время приготовления в духовке – 30 минут при температуре 180°C. В мультиварке в режиме “Выпечка” оставить на 50 минут.

Постный торт “Чурчхела”

Среди тех, кто придерживается принципов правильного питания, пользуется популярностью торт без выпечки “Чурчхела”.

Этот вкусный десерт не содержит животных жиров, яиц, простых углеводов и молочных продуктов. Его несложно приготовить в домашних условиях. Основой для крема служит виноградный сок, а коржи делаются из муки и грецких орехов.

Для приготовления диетического торта понадобятся:

рисовая или овсяная мука – 200 г;
какао – 40 г;
мед – 5 ст. л.;
ванилин – 0,5 ч. л.;
соль – 0,5 ч. л.;
разрыхлитель – 1 ч. л.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
оливковое масло – 80 мл;
натуральный виноградный сок – 150 мл;
измельченные грецкие орехи – 200 г;
манная крупа – 3 ст. л.

Это блюдо готовится так:

В одной емкости смешивают муку, какао, соль, ванилин и разрыхлитель.
В 200 мл воды разводят мед, лимонный сок и растительное масло.
Жидкость добавляют в сухую смесь, перемешивают. По консистенции тесто должно получиться полужидким, без комков.
Корж выпекают в форме, внутренняя часть которой закрыта пергаментной бумагой, 45 минут при температуре 180°С.
Виноградный сок доводят до кипения. При постоянном помешивании в него добавляют манную крупу. Виноградно-манную кашу варят 3-4 минуты, пока она не загустеет.
Готовый остывший бисквит разрезают пополам, смазывают виноградным кремом и пересыпают грецкими орехами.

Закуску пропитывают соком 2-3 часа. После этого десерт можно подавать к чаю, даже находясь на диете.

Низкокалорийный торт “Пряная смородина”

Этот низкокалорийный торт готовится по простому рецепту. Десерт имеет кисло-сладкий вкус, а его основой являются орехи, творожный сыр и черная смородина. Его калорийность – всего 190 ккал на 100 г. Десерт содержит витамины группы В, С, кальций и магний.

Для выпекания 8 порций понадобятся следующие ингредиенты:

овсяная мука – 200 г;
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
какао-порошок – 1 ст. л.;
мед – 6 ст. л.;
яйца – 5 шт.;
кефир – 100 г;
оливковое масло – 50 г;
творожный сыр – 300 г;
черная смородина – 300 г;
грецкие орехи – 150 г.

Время приготовления диетического торта составляет около 2 часов.

Взбить яйца миксером в пышную пену. Добавить 3 ст. л. меда и взбить еще раз.
Кефир смешать с оливковым маслом и добавить в яичную смесь.
Всыпать все сухие ингредиенты и перемешать тесто.
Добавить 150 г смородины, перемешать, переложить тесто в емкость с высокими бортиками.
Выпекать 40 минут в духовке при температуре 180°С. Готовый бисквит должен подняться вдвое.
Остаток ягод взбить с медом блендером. Добавить творог и снова взбить массу до состояния густого крема.
Заготовку разрезать на 3 коржа и промазать их смородиново-творожным кремом.
Убрать на 2 часа в холодильник, чтобы бисквит пропитался.

Готовое блюдо посыпать измельченными грецкими орехами.

Легкий торт на основе творога

Среди кондитерских изделий для похудения диетические творожные торты на основе кисломолочных продуктов занимают основное место, поскольку они содержат не только кальций, но и целый набор микроэлементов: натрий, магний, фосфор, железо. Калорийность ПП творожного торта можно регулировать жирностью основного ингредиента.

Большую часть вкусного блюда составляют овсяные хлопья и творог.

Для приготовления десерта нужно взять:

хлопья “Геркулес” мелкого помола – 50 г;
молоко – 100 г;
творог жирностью не более 2,5% – 150 г;
малину, клубнику или смородину – 60 г;
мед – 3 ст. л.;
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
корицу, ваниль, апельсиновую цедру – по вкусу.

Овсянку залить горячим молоком и дать настояться.
Добавить разрыхлитель, цедру и корицу и перемешать.
Тесто должно быть по консистенции как густая каша. Разделить его на 2 равные части и печь коржи в духовке при температуре 180°С в течение 15 минут.
Творог, мед и ягоды взбить блендером в однородную массу и выложить на основу.
Сверху накрыть вторым слоем. Поставить в духовку еще на 10 минут.
Готовый десерт из творога можно украсить кусочками орехов, тертым горьким шоколадом или апельсиновым конфитюром.

Диетический малиновый чизкейк

Для тех, кто любит чизкейки, низкокалорийный торты на основе ягод и творога – полноценная замена привычному блюду. По предлагаемому рецепту закуску можно приготовить за 30 минут из минимального набора продуктов. Общая калорийность блюда составляет около 125 ккал на 100 г.

На 2 порции понадобятся:

овсяные хлопья – 150 г;
обезжиренный творог – 200 г;
молоко – 100 г;
мед – 3 ст. л.;
желатин – 1 ст. л.;
ванилин -0,5 ч. л.;
малина – 1,5 ст.

Нагрейте молоко и разведите в нем желатин, мед и ваниль.
Овсяные хлопья залейте небольшим количеством кипятка, перемешайте, выложите в форму для запекания слоем толщиной в 1,5 см.
Выпекайте в духовке при температуре 190°С в течение 15 минут.
Взбейте творог с малиной блендером до состояния однородной массы и влейте в нее молочную смесь. Перемешайте и вылейте на овсяную основу для диетического тортика.
Положите в холодильник на 3 часа до полного застывания.

Это пирожное подойдет для второго завтрака или полдника.

Шоколадный торт

Диетический шоколадный торт можно приготовить всего из 3 составляющих: горького шоколада, яичного белка и корицы. Коржи для торта не понадобятся, основой, которая будет держать форму, станет безе.

100 г черного шоколада растопить на водяной бане.
Желтки 3 яиц отделить от белков. Взбить последние с щепоткой соли до появления устойчивых пиков.
Смешать 50 г жидкого шоколада с белковым суфле. Добавить 0,5 ч. л. молотой корицы.
Разогреть духовку до 250°С.
Застелить форму для выпекания пергаментной бумагой и выложить в нее взбитую до состояния густой пены массу.
Выпекать 10 минут.
Остудить безе, полить его оставшимся шоколадом и убрать в холодильник на 6-8 часов.

Эта закуска не требует дополнительного топпинга и прекрасно подойдет к утреннему кофе. Ее калорийность составляет всего 115 ккал на 100 г.

Тортик без выпечки

Летом в жару лень включать духовку, но хочется полезного и вкусного десерта к чаю. Рецепт диетического торта без муки и сахара предполагает, что коржи будут изготовляться из уже готового печенья.

Для приготовления 8 порций возьмите следующие продукты:

печенье овсяное или песочное – 300 г;
пищевой желатин – 3 ст. л.;
сливочное масло – 100 г;
банан – 3 шт.;
сметану 2,5% – 150 г;
мед – 5 ст. л.;
ванилин – 0,5 ч. л.

Как приготовить торт без выпечки:

Перетереть печенье со сливочным маслом до образования липкой крошки.
Выложить массу в блюдо с высокими краями и убрать в холодильник до застывания.
Развести желатин в 100 мл теплой воды.
Бананы, сметану и мед взбить блендером в густой крем. Влить в него желатин.
Бананово-медовую массу вылить на застывшую основу и оставить в холодильнике на 3-4 часа.

Тортик можно украсить взбитыми сливками, но его калорийность в этом случае увеличится. Если сделать ягодно-фруктовый топпинг, то питательность составит 182 ккал на 100 г.

ПП торт – отличная возможность устроить себе настоящий праздник посреди диеты и при этом не навредить фигуре. В разумных количествах подобные десерты абсолютно не повлияют на объемы и не спровоцируют резкий скачок уровня сахара в крови.

Как приготовить ПП торт?

Рецепты ПП тортов и десертов не требуют от повара высоких кулинарных навыков. Справится с готовкой любой желающий побаловать себя и близких практически безвредным лакомством. Среди огромного количества способов обязательно найдется тот, который соответствует конкретным вкусовым предпочтениям. В процессе следует учесть несколько общих нюансов:

молокопродукты рекомендуется подбирать маложирные или обезжиренные;
сахарозаменители подходят разные, но стоит чуть уменьшить количество жидких составляющих, если и подсластитель имеет аналогичную текстуру;
в большинстве способов ПП-торт печется из безглютеновых видов муки, но если под рукой их не оказалось, а аллергии на глютен нет, то можно брать и обычную пшеничную.

Морковный торт ПП - рецепт

Сочный, пористый морковный торт ПП – рекордсмен по содержанию клетчатки. Сама по себе морковь весьма сладкий плод. Так же сладость придают сухофрукты, поэтому дополнительно подсластитель можно и вовсе не использовать. Продуктов, рассчитанных на предложенный ниже метод приготовления хватит для выпекания коржа в форме диаметром 16-18 см. Верхушку изделия можно обсыпать орехами.

творог – 350 г;
морковь – 160 г;
натуральный йогурт – 100 г;
рисовая мука – 70 г;
курага/чернослив – 60 г;
орехи – 30 г;
яйца – 3 шт.;
растительное масло – 1 ст. ложка;
разрыхлитель – 1 ч. ложка;
корица – ½ ч. ложки;
подсластитель – по вкусу.

Плоды перемалывают в блендере или мелко натирают.
Соединяют с желтками, сыпучими компонентами, маслом, мелко рубленными сухофруктами, и дроблеными орехами.
Вводят отдельно перебитые до устойчивости белки.
Пекут при 180˚С 20 мин. и еще 40 мин. при 160˚С.
Делят надвое, промазывают ПП морковный торт творогом, смешанным с йогуртом и подсластителем.

Блинный торт ПП - рецепт

Блинный торт ПП – невероятно нежное и сытное лакомство, со вкусом которого можно вдоволь поэкспериментировать. Помимо крема между слоями допустимо укладывать кусочки разнообразных фруктов либо же ягод, как свежих, так и размороженных. Настаивать изделие рекомендуется всю ночь, а верхушку украшать на утро.

мягкий творог – 340 г;
натуральный йогурт – 150 г;
молоко – 250 мл;
яйца – 2 шт.;
рисовая мука – 3 ст. ложки;
овсяная мука – 3 ст. ложки;
какао – 1 ст. ложка;
оливковое масло – 1 ч. ложка;
разрыхлитель – 1/3 ч. ложки;
подсластитель – по вкусу.

Творог смешивают с йогуртом и подсластителем.
Маслом смазывают сковороду, а остальные составляющие соединяют в гладкую массу.
Дают постоять 7 мин. и пекут блинчики.
Перемазывают ПП блинный торт творожной массой.

ПП торт без выпекания

ПП торт без выпечки упростит задачу по придумыванию десерта для занятых хозяек. Возиться с ним часами не нужно. Все этапы проходят быстро. Из указанного количества продуктов получится порция для двух человек, поэтому для большей компании пропорции следует увеличить. Формировать лакомство удобнее в разъемной форме диаметром до десяти сантиметров.

мягкий творог, малина – 100 г;
чернослив – 80 г;
молоко – 200 мл;
круглый рисовый хлебец – 1 шт.;
агар-агар – 1 ч. ложка;
ванилин – 1/3 ч. ложки;
подсластитель – по вкусу.

Блендером перебивают хлебец и чернослив.
Распределяют по дну формы.
Молоко кипятят с загустителем, смешивают с измельченными ягодами и прочими составляющими.
Покрывают первый слой, охлаждают до полного застывания.

ПП шоколадный торт покорит своей нежностью с первого же попробованного кусочка. Не оставит равнодушным и внешний вид. Выглядит лакомство презентабельно и будет уместно смотреться даже на праздничном столе. Важно подобрать качественный загуститель, чтобы слои как можно быстрее застывали.

мягкий творог – 500 г;
натуральный йогурт – 170 г;
желатин – 30 г;
молоко – 100 мл;
какао – 3 ст. ложки;
ванилин, подсластитель – по вкусу.

Загуститель замачивают на 30 мин. в молоке, прогревают до полного растворения.
Вливают к молокопродуктам, взбитым с подсластителем, ванилью и делят на три части.
В одну добавляют ложку какао, во вторую две, а третью оставляют белой.
Первым в форму выливают белый слой, ставят в морозилку на 10 мин.
Покрывают более светлым слоем, снова подмораживают.
Формируют самый темный слой и оставляют вкусный ПП торт в холоде до полного застывания.

Этот ПП торт с вишней удивит отчетливыми пряными нотками во вкусе. Прекрасные вкусовые оттенки появляются благодаря сиропу, варившемуся из вишен, корицы и мускатного ореха. Импровизировать, добавляя другие пряности, не рекомендуется, так как хрупкую гармоничную вкусовую гамму очень просто нарушить.

пастообразный творог 0% – 200 г;
пастообразный творог 5% – 200 г;
замороженная вишня – 100 г;
рисовая мука, сливочно-творожный сыр – 50 г;
овсяная мука – 30 г;
полбяная мука – 15 г;
вода – 120 мл;
яйца – 5 шт.;
какао – 2 ст. ложки;
корица, мускатный орех – ¾ ч. ложки;
соль – 1 щепотка;
подсластитель – по вкусу.

Яйца присаливают, перебивают 12 мин.
Всыпают ½ какао, все виды муки, 2/3 пряностей, подсластитель.
Пекут при 180˚С 40 мин., остужают, делят натрое.
Вишню проваривают 3 мин. в воде с остатком пряностей и подсластителем.
Полученным сиропом пропитывают каждый слой.
Промазывают подслащенными перебитыми с какао молокопродуктами.

мягкий творог 0%, рикотта – 130 г;
сливочный сыр – 100 г;
какао – 70 г;
рисовая мука, арахис – 50 г;
кукурузная мука, сухое обезжиренное молоко – 20 г;
натуральный йогурт – 150 мл;
молоко – 100 мл;
яйца – 3 шт.;
арахисовая паста – 1 ст. ложка;
разрыхлитель, кукурузный крахмал – 1 ч. ложка;
ванилин, подсластитель – по вкусу.

Желтки тщательно перемешивают с йогуртом, подсластителем, ванилью.
Вводят разрыхлитель, муку, какао и отдельно взбитые до крепких пиков со щепоткой соли белки.
Пекут при 180˚С 20 мин., остужают.
Покрывают взбитыми с пастой, ванилью и подсластителем молокопродуктами.
Сухое молоко прогревают до золотистости, измельчают блендером.
Уваривают до загустения с молоком и крахмалом, вмешивают арахис.
Прикрывают пленкой в контакт, остужают и формируют третий слой.

лаваш – 300 г;
кокосовая стружка – 80 г;
молоко – 500 мл;
кукурузный крахмал – 3 ст. ложки;
ванильный сахар – 1 ст. ложка;
подсластитель – по вкусу.

Яйцо перебивают с подсластителем и ванилью до гладкости.
Вводят крахмал, ¼ молока.
Оставшееся молоко прогревают до горячего состояния, но не дают вскипеть.
Потихоньку, постоянно мешая, вливают яичную смесь и уваривают до загустения.
Накрывают пленкой в контакт и остужают.
Листам придают одинаковую форму.
Каждый промазывают и присыпают стружкой.

ПП муссовый торт станет прекрасным дополнением к повседневному либо же праздничному меню. В оригинальной рецептуре поверхность полностью покрывается шоколадной глазурью. Сделать ее можно из темного шоколада. Застывать многослойное лакомство должно в прохладе, около трех-четырех часов. Ингредиенты:

кефир, молоко – 200 мл;
яичные белки – 2 шт.;
какао – 3 ст. ложки;
желатин – 1 ст. ложка;
подсластитель – по вкусу.

Загуститель делят на 10 и 20 г, замачивают в воде на час, прогревают.
Большую часть смешивают с кефиром и тонкой струйкой вливают во взбитые до густой пены белки с подсластителем.
Продолжают взбивание 20 мин.
Молоко кипятят с какао 5 мин., вливают оставшийся загуститель.
½ молочно-шоколадной смеси выливают в форму, охлаждают, чтобы слегка схватилась.
Покрывают белковой смесью, дают застыть 15 мин.
Покрывают остатком какао с молоком, отправляют застывать.

творожный сыр – 600 г;
рисовая мука – 110 г;
молоко – 60 мл;
растительное масло – 40 мл;
яйца – 3 шт.;
разрыхлитель, какао – 1 ч. ложка;
подсластитель – по вкусу;
красный пищевой краситель.

Яйца перебивают подсластителем до светлой пены.
Вмешивают соединенное с красителем молоко, масло.
Всыпают просеянные сухие компоненты.
Перебивают до гладкости и пекут при 160˚С 50 мин.
Дают 15 мин. постоять, извлекают, оборачивают пленкой и охлаждают 2 ч, а лучше всю ночь.
Разрезают натрое, промазывают ПП коржи для торта взбитым с подсластителем сыром.

Творожный торт ПП

Вкусный ПП торт можно запросто приготовить из творога. Сгодится как пастообразная масса, так и зернистые кусочки. Во втором случае продукт изначально придется протереть. Охлаждается аппетитное лакомство около двух часов, спустя которые верхушку можно обсыпать какао и приступать к дегустации.

творог – 300 г;
овсяные хлопья – 100 г;
молоко – 100 мл;
натуральный йогурт – 50 мл;
яйца – 2 шт.;
подсластитель – по вкусу.

Хлопья смалывают в порошок.
Высыпают в перебитые с подсластителем яйца.
Вливают молоко и пекут 5 тонких лепешек.
Каждую разрезают на 4 части, каждый кусочек обильно промазывают творогом, взбитым с подсластителем и йогуртом.
Выкладывают горкой и щедро покрывают верхушку остатком крема.

мягкий творог – 300 г;
яйца – 4 шт.;
овсяные хлопья – 16 ст. ложек;
молоко – 20 ст. ложек;
мед – 8 ст. ложек;
сметана – 4 ст. ложки;
кокосовая стружка – 2 ст. ложки.

Хлопья перебивают с молоком и яйцами.
Выпекают на антипригарной сковороде, делят надвое.
Творог перебивают с медом и стружкой и выкладывают ПП крем для торта между слоями.

овсяная мука – 320 г;
сливочное масло – 50 г;
кефир 1% – 400 мл;
молоко – 250 мл;
яичные желтки – 3 шт.;
яйца – 2 шт.;
мед – 6 ст. ложек;
цельнозерновая мука – 3 ст. ложки;
какао – 3 ст. ложки;
оливковое масло – 2 ст. ложки;
сода – 1 ч. ложка.

Кефир, яйца перебивают с 5 ложками меда и оливковым маслом.
Соединяют с овсяной мукой, какао и содой.
Выпекают при 180˚С 40 мин., остужают, делят натрое.
Остаток меда смешивают с желтками, мукой.
Прогревают 1 мин., вливают молоко и уваривают 5 мин.
Вмешивают сливочное масло и откладывают 2 ст. ложки.
Промазывают ПП торт, а верхушку мажут оставленным кремом, смешанным со щепоткой какао.

Традиционный рыбный день был в СССР, описан такой обычай и в православии. Этот легкий белковый продукт очень ценен, поэтому соблюдать с ним небольшой пост полезно для человека, а помогут в этом многочисленные рецепты несложных и питательных блюд.

ПП завтраки для похудения обязаны содержать сбалансированное количество жиров, углеводов и белков. Исполняя свое предназначение, они дают телу здоровую, концентрированную дозу питательных веществ, которые будут поддерживать организм до обеда.

Кето рецепты вкусно меняют жизнь. Максимум жиров, умеренное количество белка и минимум углеводов представленных мясом, сыром, яйцами, творогом, не крахмалистыми овощами — единственный способ, чтобы снизить вес, нормализовать уровень сахара в крови.

ПП рецепты для похудения очень разнообразны. Не нужно зацикливаться на гречке и овсянке, дайте волю фантазии и наполните рацион новыми сытными, вкусными угощениями. Горячее, гарниры, салаты и выпечка – отличное подспорье тем, кто считает калории.

Итак, а давайте-ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт! В выходные и праздники всегда хочется побаловать себя вкусненьким, не только же яблоки есть!

Благодаря нашей статье вам не придется поломать голову, чем бы удивить близких и друзей. Кость Широкая предлагает вам рецептов с фото низкокалорийных вкусных пп десертов на ужин, корпоратив или день рождения: они отличаются легкостью и быстротой приготовления, дешевизной ингредиентов и просто потрясающим вкусом!

Кроме того, эти простые рецепты (особенно без выпечки) идеальны в домашних условиях к чаю.

На заметку: подобные пп сладости удобны в транспортировке, можно не слишком уж бояться их помять, т.к. они достаточно плотные!

Итак представляем вам рецептов пп сладостей с фото!

Домашний быстрый кекс в мультиварке

Ингредиенты:

50 граммов кукурузной муки,
1 банан (выбирайте потемнее и более желтые — они будут сладкими),
100 граммов обычного, не пастообразного творога,
30 граммов овсяной муки (можно размолоть хлопья блендером),
50 граммов кефира (можно заменить на ряженку или йогурта),
35 мл. воды,
30 граммов сливочного масла,
30 граммов какао,
1/3 ч.л. соды,
подсластитель (по вкусу если нужен).

Если и заменять кукурузную, то мукой тоже не образующей клейковины: ржаной, гречневой и т. п. не образующих клейковины, но вкус изделия будет другой!

Вы можете сделать кукурузную муку самостоятельно. Для этого необходима обычная кукурузная крупа и кофемолка/блендер. Следует промолоть крупу до образования муки, а после просеять через сито.

Приготовление:

Просто до безобразия, писать дольше, чем делать! Масло растопить, добавить к нему воду, творог и банан. Все это перемешать до состояния пюре, желательно блендером. Добавить какао, муку, кефир, соду и снова вжик-вжик блендером. Если тесло вышло очень вязкая, то добавить еще немного воды или ряженки, выложить его в форму.

Легкий и быстрый шоколадный без муки и сахара

Казалось бы, разве возможно сотворит торт без муки, масла, маргарина, сахара, так чтобы этот шоколадный пп десерт был на скорую руку? А вот и да!

Калорийность на один кусочек: 131 ккал

Ингредиенты

250 гр. черного шоколада (от 70% какао и выше),
5 крупных яиц,
соль,
сах.зам по желанию и по собственным ощущениям. Какой лучше выбрать, читайте в обзор сахарозаменителей.

Приготовление:

Важно: духовку нужно предварительно разогреть до 250°С.

2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.

Отделить белки от желтков. Взбить желтки (они должны слегка посветлеть) и соединить с растопленным шоколадом.

Взбить белки со щепоткой соли до плотной консистенции (не переусердствуйте, иначе белки начнут отдавать воду!), добавить в шоколад, перемешать.

Выстелите бумагой, смазанной растительным или сливочным маслом, форму диаметром 10—15 см, выложите туда шоколадную смесь и выпекать в разогретой духовке 8 минут — не больше и не меньше. Вынуть из духовки и охладить в течение получаса, а затем поставить в холодильник на ночь или на 12 часов.

Внимание: нужно обязательно резать торт горячим ножом, предварительно опущенным в кипяток!

Чем украсить?

Тут ваша фантазия не должна ютиться в жалкие рамки рецепта. Украшайте кокосовой стружкой, ягодами, тертыми орешки, может даже, кусочками фруктов: поверьте, вкусно будет все, ведь по сути, ваш торт — это нежный, взбитый шоколад!

Десерт без выпечки из творога и грушей

Калорийность на 100 гр. — 105 ккал.

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта — это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов.

Ингредиенты

Основа:

яблоки (1-2 шт.) 200 гр.,
овсяные или цельнозерновые хлопья 180 гр.,
сухофрукты (инжир, финики) 100 гр.,
бананы (2-3 шт.) — 220 гр.

Крем:

мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 гр.,
йогурт 2-2,5 % жирности 300 гр.,
мёд/сах.зам по вкусу,
груши (1-2 шт) 150 гр.

Рецепт:

Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!).

Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу).

Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем, основу для десерта можно поставить в холодильник.

Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мёд/сах.зам, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).

Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.

Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. Снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!

Муссовый белковый

Птичье молоко — это простой, быстрый, белковый пп десерт суфле.

КБЖУ на 100 гр.: 65 ккал., 5.26 гр. белка, 0.85 гр. жиров, 10.85 гр. углеводов.

Состав:

яичный белок 2 шт.,
кефир обезжиренный 200 мл.,
заменитель сахара по вкусу,
молоко коровье обезжиренное 200 гр.,
какао 3 ст. л.,
желатин 30 гр.

Рецепт птичьего молока без выпечки:

20 гр. желатина предварительно замочить на 1 час в воде.

Белки взбить до густой пены, добавить сах. зам. Замоченный желатин разогреть и слегка остудить, перемешать с кефиром, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. Минут 20-30.

10 гр. желатина предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Сварить какао на молоке и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело.

Как украсить?

Рисунок на торте.

Если у вас на времени на кондитерское творчество, мо

жно сделать самый простой пирог или торт, залить его глазурью (или растопленной плиткой шоколада). А поверх нарисовать что-нибудь: сердечки, бабочек, солнышке и все в этом духе:

Шоколад и шоколадная глазурь.

Украшение торта шоколадом никогда не выйдет из моды хотя бы потому, что это вкусно и просто. Вполне презентабельно смотрится даже простая заливка шоколадной глазурью. Тем более что приготовить её может даже самая неопытная хозяйка. Для этого надо взять:

шоколад (без добавок) – 100 гр.;
молоко – 75 мл. (5 столовых ложек).

Практически также делается и белая глазурь:

шоколад белый – 100 гр.;
молоко – 30-50 мл (2-3 столовые ложки).

Шоколад разломать в миску, смазанную сливочным маслом, добавить половину указанного объёма молока. Миску поставить на водяную баню. Смесь постоянно помешивать до полного расплавления шоколада. Снять с огня, влить оставшееся молоко и хорошенько всё взбить.

Оба эти варианта глазури прекрасно подойдут для заливки поверхности торта. А дальше можно делать всё что угодно: обсыпать пудрой или какао, установить готовые фигурки или сделать декор из свежих фруктов.

Читайте также: