Как сделать турник из лего

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 19.09.2024

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

По месту установки — в помещении или на улице.
По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

Сварочный аппарат.
Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
Напильник (для обработки металла после резки).
Маркер и линейка.
Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2.5 — фиксированный коэффициент.
130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

Не менее 120 мм — для бетона.
Не менее 150 мм — для кирпича.
Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

Процесс монтажа выглядит так:

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

Где и как установить светодиодную ленточную подсветку, правила монтажа светодиодной ленты своими руками, места установки, примерная стоимость и виды лент, необходимые детали для подключения системы.

Плетень на даче своими руками. Виды и особенности выполнения работ. Характеристика применяемых материалов. Пошаговое описание монтажа из ивовых и березовых веток. Монтаж плетня из досок.

Описание разновидностей и изготовления рекуператоров воздуха для дома своими руками. Принцип действия рекуператоров. Расчет необходимой мощности.

Турник – это универсальный спортивный снаряд, на котором могут заниматься все. Узнаем, какие виды турников бывают, чем они отличаются, какие материалы в них используют и где они могут стоять. Разберемся, как сделать турник, на что обратить внимание в процессе работы, как правильно выбрать конструкцию и ее размеры, а также разберем пошагово процесс монтажа и установки.

Виды турников

Турники делятся на:

Раздвижные. Это прочные и надежные конструкции, они выполнены по аналогии с выдвижными трубами. Они крепятся к стене или в дверном проеме при помощи болтов.
Распорные. Фиксация происходит за счет пружин, при установке важно точно соблюдать инструкции, иначе при занятии снаряд может сложиться. Турники такого плана являются съемными, их легко перенести на другое место.

Не рекомендуется делать распорный турник своими руками. Это требует большого профессионализма и опыта, иначе есть риск получить травму.

Место расположения

Прежде, чем разбираться, как сделать турник на даче, стоит выбрать наиболее подходящий. Конструкцию можно установить на улице и в доме. При установке турника на улице стоит сперва расположить на участке все постройки, клумбы и огород, а после ставить конструкцию там, где она точно не будет никому мешать.

Ее нельзя ставить:

На склонах. Это небезопасно, при занятиях турник может покоситься или упасть.
В низинах. Весной и осенью в них будет застаиваться вода, что затруднит занятия.
В местах с повышенным уровнем залегания грунтовых вод. После таяния снегов турник может покоситься.
На солнце. Металлический турник в жаркие дни будет сильно нагреваться.
Слишком близко от стен или грядок. Вокруг конструкции должно быть не меньше 50-60 см свободного пространства.
Если снаряд ставится для детей, его необходимо разместить подальше от воды, чтобы дети не могли упасть, если будут раскачиваться. Лучше всего ставить снаряд на видном месте, чтобы дети занимались под присмотром.

Более простой вариант установки – повесить перекладину между двумя деревьями. В этом случае достаточно выбрать крепкие деревья, расположенные недалеко друг от друга, и крепко прикрутить балку.

Для тренировок дома существует несколько видов самодельных турников на стену. Они различаются по типу конструкций и месту расположения:

В дверном проеме или в узком коридоре. Наиболее простой вариант. Прочная перекладина крепится в указанных местах. Это наиболее дешевый и компактный вариант, но у него есть серьезные недостатки: чаще всего они рассчитаны на вес до 130-150 кг и не подходят для выполнения некоторых упражнений.
На стене. Это более функциональная модель, на которой можно выполнять больше упражнений. Такая конструкция считается более надежной, чаще всего ее совмещают с дополнительными перекладинами и рукоятями.
На потолке. Вариант подходит для домов с тонкими стенами и достаточно высокими потолками. По конструкции снаряд похож на настенный.
В углу. Снаряд вешают в углу между двумя стенами. Это позволяет экономить место и
На полу. Это полноценный профессиональный спортивный снаряд, на нем часто устанавливают дополнительные конструкции, например, держатели для штанги, скамьи или брусья. Такой вариант стоит дороже, но позволяет полноценно заниматься спортом дома.

При выборе размеров турника для подтягивания на улице, места и конструкции стоит обратить внимание на упражнения, которые планируется делать (хватит ли свободного места, подходит ли конструкция).

Материал

Домашний турник обычно делают из металлических труб. Выбирать необходимо достаточно толстые трубы, не меньше 2,5 мм толщиной, иначе они не выдержат вес.

Трубы бывают круглыми и квадратными (прямоугольными) в сечении. Между ними есть несколько важных различий:

Круглые удобнее в захвате, края не врезаются в ладонь;
Квадратные проще варить, при сварке круглых труб требуется больше мастерства;
Квадратные трубы более прочные и имеют большую жесткость, они выдерживают большую нагрузку;
Если труба сминается, квадратные резко преломляются, а круглые начинают медленно сгибаться.
Благодаря большей площади опоры квадратные лучше прижимаются к стене (это важно для настенных конструкций).

Чаще всего домашние турник делают из труб обоих видов: из прямоугольных – рамы и стойки, из круглой – перекладины.

Трубы для турника используют самые обычные, из черного металла. Если турник будет висеть дома, трубы достаточно зачистить, загрунтовать и сварить. Если предполагается использовать его на улице, потребуется зачистить, обработать составом против ржавчины, загрунтовать и покрыть несколькими слоями краски.

Также можно использовать нержавеющую сталь: она легкая, не ржавеет и выдерживает высокие нагрузки. Основные минусы материала – высокая цена, также трубы часто оказываются слишком гладкими и неудобными для захвата.

Использовать пищевую нержавейку нельзя, так как она слишком тонкая. Дерево обычно тоже не подходит: сложно посчитать, выдержит ли оно нагрузку.

Как сделать турник самостоятельно

Прежде, чем делать турник, необходимо сделать чертеж и просчитать размеры. Последние будут зависеть от конструкции и роста того, кто будет заниматься. Например, для самого простого уличного турника П-образной формы достаточно измерить высоту и ширину перекладины. Детский турник должен быть невысоким, чтобы ребенок мог дотянуться.

Обычно высоту рассчитывают по формуле: Рост * 1,28.

Таким образом, размеры турника для взрослого ростом 1,7-1,8 метров подходит турник высотой 2,2-2,3 метра. Если на снаряде будут заниматься и дети, и взрослые, рекомендуется снизу сделать небольшую подножку. Обычно она располагается на высоте 40 см. Также важно помнить, что, если снаряд расположен под навесом, потолком или ветвями, расстояние от перекладины до препятствия должно быть не меньше 35 см, иначе есть риск удариться головой.

Ширина горизонтальной перекладины для детей должна быть до 1 м, для взрослого – 1,3-1,5 м. Диаметр перекладины должен составлять 2,5 см для ребенка и 3,5 для взрослого. Если занимающийся больше среднего человека, стоит это учесть и прибавить несколько сантиметров.

Если планируется сделать более сложную конструкцию с дополнительными элементами, стоит использовать размеры готовых турников. Это поможет избежать недочетов.

На улице

Узнать, как сделать турник на улице, несложно. Самый простой вариант – закрепить перекладину между растущими рядом деревьями или стенами. Для этого потребуется только перекладина нужного размера, скобы или металлические пластины для крепления и анкерные болты.

Установка производится в несколько шагов:

В пластинах или скобах просверливают отверстия под болты. При необходимости пластины можно приварить к перекладине, чтобы увеличить прочность;
В стене или дереве сверлят аналогичные отверстия в длину болта, очищают от мусора;
Пластины крепят к опоре, затем крепят саму перекладину, если она не была приварена.

Второй вариант – сделать из спиленных стволов дерева основу и прикрепить к ней металлическую перекладину. Алгоритм действия будет таким же.

При создании отдельно стоящего турника потребуются металлические трубы нужной длины и диаметра (2 для вертикальных стоек и 1 горизонтальная), сварочный аппарат и цементный раствор (его нельзя готовить заранее, чтобы он не высох).

Видео описание

Как сварить уличный турник, можно увидеть в видео:

Монтаж самодельного турника будет происходить в несколько шагов:

Сперва сваривают саму конструкцию. Делать это нужно до установки, так как производить сварку на высоте небезопасно. Сварка должна быть произведена тщательно, без пропусков.
Затем в земле выкапывают ямки в нужных местах. На дно высыпают слой песка толщиной в 10-15 см и утрамбовывают.
Турник устанавливают на место, проверяют ровность установки при помощи отвеса или уровня.
Заливают ямки раствором бетона, закрепляют конструкцию деревянными подпорками, чтобы она не упала, и оставляют до полного высыхания.
В конце возле столбов и между ними насыпают песок, чтобы выровнять и закрепить турник.

Если вертикальные столбы делают из дерева, то сперва устанавливают и цементируют их, а после закрепляют вертикальную перекладину.

В доме

Настенный турник может выглядеть как перекладина, закрепленная между двумя боковыми основами, но чаще его стараются усложнить, например, сделать длиннее и загнуть по бокам под небольшим углом, добавить ручки внизу.

Видео описание

Как собрать домашний турник, можно увидеть в видео ниже:

Перед тем, как сделать турник дома, стоит разобраться в его конструкции. В целом снаряд состоит из следующих деталей:

2 вертикальных труб, прикрепленных к стене. Это основа, отвечающая за соединение со стеной;
2 труб, идущих перпендикулярно стене и вертикальным трубам. Они закреплены только одним концом, вторые висят в воздухе;
Горизонтальной перекладины, которая тянется между вторыми трубами. Ее концы могут быть слегка согнуты;
Дополнительных деталей (по желанию).

Иными словами, необходимы 2 основы, которые выглядят как прямой угол (для большей прочности между ними приваривают короткую трубу), и сама перекладина.

Самая простая конструкция состоит из 2 Т-образных боковых стороны, которые крепятся к стене короткой стороной. Между ними устанавливают перекладину. Но такой вариант больше подходит для детей, он не способен выдержать серьезную нагрузку.

Все части должны быть сварены друг с другом. Затем снаряд монтируют к стене при помощи болтов и саморезов. Слегка изменив конструкцию, ее можно повесить на пололок.

Важно помнить, что сварочные швы могут начать разрушаться при увеличении допустимой нагрузки или изменении условий эксплуатации (например, при перенесении снаряда в сырое помещение).

Коротко о главном

Турник – один из самых простых и полезных спортивных снарядов. Его легко собрать самостоятельно из подручных материалов и установить в доме или на улице.

Перед началом сборки важно определиться с местом расположения, материалом, размерами и самой конструкцией. Размеры зависят от того, кто будет заниматься (для детей нужно делать турник ниже), конструкция – от желания владельца.

Собрать снаряд можно самостоятельно, главное – правильно выбрать материал (он должен выдерживать нагрузки) и тщательно сварить все части. Если сварка будет неидеальной, турник может развалиться.

Самый простой уличный вариант турника – перекладина между деревьями или П-образная конструкция из металлических труб. Снаряд для дома будет выглядеть немного сложнее, но собрать его несложно.

Турник – один из лучших домашних снарядов для занятий спортом.

А когда он расположен на открытой террасе, где свежий воздух во время тренировки является дополнительным бонусом на пути к ЗОЖ – просто замечательно.

Сегодня расскажу и подробно покажу с помощью фото как легко и просто можно сделать и установить турник на балконе. Тип конструкции – настенный.

Для удобного и безопасного использования требуется правильно подобрать элементы крепления к стене. И конечно, материал – труба стальная, оцинкованная.

Место было мало, только участок бетонной стены над дверью, высотой 40 см. Из инструмента имелась только дрель, поэтому вариант сварить турник отпал. Решили делать конструкцию из сегментов труб, без сварки.

Для крепления к стене взяли торцевой отвод трубы 3/4 дюйма.

Прикрепили его с помощью болтов. Далее в него вкрутили переход с 3/4 дюйма на 1 дюйм.

В переходник вкрутили отрезки трубы диаметром 1 дюйм и длиной 17 см.

Далее через отводы 90° с двух сторон накрутили кусок трубы длиной 1 м.

Для дополнительной фиксации трубы укрепили ее к бетонной стене распорами с хомутами для трубы.

Вначале использовали оцинкованную трубу диаметром 1 дюйм.

Но для кистей рук этот диаметр оказался некомфортным, т.к. узкая труба натирала мозоли. Поэтому решили заменить ее на дюйм с четвертью. Поменяли отводы по бокам и саму трубу.

Просто, практично, недорого.

С этой статьей также читают:

Комментарии (17)

Да в принципе норм турник получился. Не выглядит колхозом, и в плане надежности вполне достойно. Главное, чтоб распоры не выдернулись из стены.

Это не распоры, а подвесы и их из стены вырвет обязательно, затем вся конструкция превратится в кучку металлолома.

Да, действительно, распорки из трубы снизу сделали бы конструкцию абсолютно прочной. Но мы не имели возможности их поставить, так как в таком случае сам турник был бы выше, а нам нужно было чтобы от турника до потолка было сантиметров 30-40 для головы во время подтягивания. Поэтому исходя из ограниченной высоты над дверью, пришлось сделать такую конструкцию. Всегда есть вероятность того, что подвес вырвет, но это зависит от нагрузки на него и величины крепления в стену. Мы посчитали что при весе в 70-80 кг, нагрузка на каждую сторону будет 35-40 кг. Поэтому засверлили в бетон на 6-7 см. И пластмассовые дюбели взяли минимального размера, чтобы шпилька при выкручивании максимально их распирала. Вкрутили с максимальным усилием на 6 см. Надеемся, что этого хватит. Вы, конечно, правы. При большей нагрузке вероятность того, что их вырвет, существует. Но пользуемся уже больше года каждый день и пока, слава Богу, все нормально работает.

Принимаю заявки: под каким углом сделать фото турника или отдельных деталей? Если вас интересуют фотографии в зависимости от времени суток, погодных условий (яркое солнце, дождь, вечер, утро), напишите. Сайт предоставляет возможность добавить информацию в статью лично для вас.

Я не хочу обсуждать правильные или неправильные термины используются в статье. Я хотел показать как можно собрать турник из того, что есть в магазине сантехники под рукой. Конечно можно бы было и переходники не ставить, но в тот момент в магазине были отводы на 3/4, а труба дюйм, пришлось взять переходник. Это просто пример того, как это можно сделать. А прикреплены они к стене саморезами, шурупами, дюбелями или болтами не имеет никакого значения. Закреплённый шурупами длинной 60 мм в трёх точках фланец невозможно вырвать никаким весом. И дополнительные крепления можно назвать и растяжками и подвесами и шпильками - это не имеет никакого значения. Я описал принцип по которому собрал турник из труб и сантехнических фитингов. И все это отлично работает на протяжении более года. А предполагать выдержит или нет и чем бы было лучше крепить можно сколько угодно.

Сегодня я расскажу, как относительно просто сделать качественный турник своими руками в квартире в панельном доме. Кому интересно, прошу под кат.

Чем меня не устроили магазинные варианты

Вариант №1 из магазина — это раздвижной турник из трубы типа водопроводной. Написано было, что выдерживает 90 килограммов. Оказался полным барахлом и согнулся при первом повисании. Отнес в магазин обратно.
(на фото похожий)

Всевозможные турники на кронштейнах. Мне не нравится в них, что они или узкие, или расстояние до стены очень маленькое. Качество исполнения тоже оставляет желать лучшего. Для примера:

Итак, решено, будем делать многофункциональный турник сами.

Что нам понадобится

Подготовка — делаем кронштейны, пилим гриф

Я делал 2 варианта — быстросъемный или стационарный. Т.к. в быстросъемном гриф ни разу не снимался, второй раз решил делать стационарный.

Сразу покажу результат:

Итак, берем фанеру 15-ку (можно купить в леруа или найти на помойке обрезки).
1) Вырезаем лобзиком 2 куска 150x150.
2) Если есть перка, то по центру сверлим отверстие диаметром чуть больше грифа.
Если перки нет, то можно сделать, как я. Просто насверливаем по кругу кучу маленьких отверстий и сравниваем это все стаместкой.
Должно получиться более или менее ровное отверстие по диаметру грифа.
3) Сверлим 4 отверстия под шурупы. Снимаем фаски под головки.
4) Шукркой зашкуриваем все. Мне жена еще покрасила кронштейны серебрянкой.

Если вы хотите, чтобы гриф просто снимался, то можно сделать Г-образный пропил сверху (буква Г вверх ногами) на одном из кронштейнов. Можно и просто вертикально, но в этом случае гриф может выскользнуть, если раскрутятся гайки от резких движений (хотя это маловероятно).
Самая тяжелая часть — измеряем проем между стенами в коридоре и по длине отпиливаем гриф с одной стороны ножовкой по металлу. Я сделал гриф на пару миллиметров меньше, чтобы гриф гарантированно прошел в проем. Пилил примерно пол часа, т.к. полотно затупилось и гриф целиковый и стальной :)))

Монтаж

У меня потолки 2.65 м. и ширина проема 1.63 м. От потолка я отступил 45 см, так так туда помещается голова при подтягивании и ноги почти не касаются пола при росте 1,8 м. Можно сделать 40.

Сначала на стенах размечаем места под кронштейны. Сверлим отверстия и загоняем туда дюбеля. Проверяем, что кронштейны нормально прикручиваются.

После этого навинчиваем на гриф гайки (внимание) резиновыми прокладками наружу. Насаживаем кронштейны просим кого-то поднять всю эту конструкцию, а сами привинчиваем шурупы.

Далее на часть резьбы, которая максимально близко к кронштейнам, наматываем синюю изоленту (черная не годится :))
Задача намотать такой слой, чтобы гайки крутились с натяжкой и после их завинчивания они зафиксировались в крайнем положении. Если вы все сделали правильно, гриф не будет вращаться при подтягиваниях.

Результат

Такой турник можно использовать множеством разных способов.

Можно просто подтягиваться. Жена занимается с петлями TRX (это сейчас модное направление фитнеса).

Гриф имеет удобные насечки, по которым не скользят руки. Можно повесить парапланерную подвеску и отрегулировать ее.

Такой турник выдержит 200-300 килограмм, при этом не прогибаясь. Сделано на века…

Спасибо за просмотр. Если Вам понравилось, жмем лайк, делаем сами, делимся в коментах результатом :))

Читайте также: