Тренажер для тенниса большого своими руками
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 19.09.2024
За последние 3 месяца в нашей онлайн-школе прошло порядка 10 онлайн-семинаров, на которых мне задавали очень много вопросов.
Но некоторые вопросы меня очень удивляли. Особенно вопросы, касающиеся тренировочного процесса, как для взрослых, так и для юных спортсменов.
Мифическое упражнение №1
Игра разными ракетками
Начинаю именно с этого момента, поскольку такой вопрос звучал раза 3, а следовательно есть, как минимум, несколько человек, введенных в заблуждение.
Мой ответ – однозначно нет!
Все дело в том, что у разных ракеток разная степень жесткости и сцепления накладок. А это во многом ключевой фактор в становлении техники топ-спина. Если вы привыкли играть, к примеру, средним по скорости основанием с жесткой накладкой, то значит, вы вкладываете в топ-спин достаточно мощи и ускорения, иначе он бы у вас просто не полетел.
Теперь представьте, что вы берете быстрое основание с мягкими накладками и делаете топ-спин им.
Сначала мяч у вас летит за стол, потом вы приноравливаетесь и посылаете топ-спин с меньшим вложением и ускорением, чем обычно. При этом вам кажется, что мяч вроде бы летит также, как и от вашей ракетки.
И так и есть, но по скорости. Мощи и вращения в вашем топ-спине становится значительно меньше.
После этого вы берете свою ракетку и уже не считаете нужным вкладываться, как раньше — мышечная память чуть сбилась. Чувствуете, что что-то не так и тратите пару дней на восстановление.
Итак, результат – несколько потерянных дней из-за попытки усилить чувство мяча.
И я привел пример только одной смены ракетки. Страшно представить, что там получится, если ракеток будет больше трех..
Дам маленький совет, как реально улучшить чувство мяча.
Попробуйте надеть перчатку на руку и поделать топ-спин. В юности я периодически так делал. Очень хорошо помогает в начале тренировки почувствовать мяч. Когда снимаешь перчатку, то значительно лучше чувствуешь мяч.
Я делал это редко, поэтому не буду советовать делать это постоянно. Но все же попробуйте и напишите в комментариях об эффекте.
Мифическое упражнение №2
Играть 50% времени неигровой рукой
Здесь я буду несколько менее категоричен, чем с первым мифом, но…
50% — это явный перебор, неужели непонятно?
Профессор Радивой Худец (идеолог фирмы TIBHAR) в своей книге рекомендует играть 15% времени на каждой тренировке левой рукой (если вы правша).
Большинство специалистов даже этот процент назвали завышенным. Поскольку часто не хватает тренировочного времени, чтобы полноценно отработать необходимые вещи.
Так сколько же все-таки надо играть левой рукой на тренировке?
Однозначно сказать нельзя.
Большинство спортсменов, которых я знаю, действующих игроков национальной сборной, не практиковали и не практикуют игру левой рукой вообще, разве, что иногда побаловаться и сыграть пару сетов.
Ни разу не видел на международных турнирах, чтобы во время тренировки кто-либо из сильнейших спортсменов мира (китайцы в том числе) хоть сколько-то играл левой рукой.
Поэтому я бы рекомендовал игру левой рукой в качестве забавы, чтобы немного повеселиться, ну и для того, чтобы вестибулярный аппарат поработал в другом направлении – это раскрепощает мозговую деятельность.
Увлекаться этим занятием тоже не стоит.
Мифическое упражнение №3
Имитация на большом колесе
Имитация на колесе – упражнение довольно известное и в настольном теннисе распространенное.
На мой взгляд это уже слишком большой размер.
Во многих залах можно еще встретить тренажер, сделанный из переднего колеса советского велосипеда. Также сейчас некоторые фирмы выпускают такие колеса, которые крепятся на стол.
Мое мнение насчет этого упражнения следующее.
Имитация на большом колесе не дает ровным счетом ничего, а по мне так только портит технику.
Давайте разберемся.
Имитация на колесе нужна для того, чтобы научиться (либо улучшить) вращать мяч. Но давайте будем откровенны: вращать теннисный мяч диаметром 40 мм и вращать огромное колесо, которое по диаметру раз в 30 большее – это совершенно разные вещи.
Теннисному мячу мы придаем вращение (при топ-спине) за счет правильного наклона ракетки, работы кисти и предплечья.
Когда же мы крутим это большое колесо, то мы вынуждены намного сильнее открывать ракетку, чем это нужно будет делать в реальности и делать более медленное движение предплечьем, что опять же не создает никаких предпосылок для улучшения вращения в реальной ситуации.
Поэтому мое мнение насчет этого упражнения отрицательное. Извините, если уж кого-то обидел.
А вот такой размер в самый раз для отработки качества вращения.
Но есть и другая сторона имитации на колесе. Изредка можно встретить маленькие колесики размером с теннисный мяч или чуть больше.
Вот это уже другое дело. У моего отца есть такое колесико, сделано оно из резины. Появилось у него это колесико еще до моего рождения.
На этом колесе очень много занимался в детстве я и другие ученики моего отца (ряд которых стал призерами юношеских первенств Европы, победителями и призерами первенств России).
Скажу, что эффект от работы на таком колесике был значительный. Здесь, как раз можно подобрать правильный наклон ракетки и делать движение с нужным ускорением предплечья.
Если у тебя ударное движение, и ты по большому счету не вращаешь мяч, то имитируя на таком колесике, все сразу становится очевидным. Оно слабо крутится и по нему получается шлепок.
В результате же работы, ты начинаешь, как бы скользить по мячу с более правильным наклоном. Затем ты переносишь это на стол в реальные условия и чувствуешь улучшение вращения.
Но такие колесики, как правило, были без крепления к столу, что с одной стороны даже хорошо, поскольку тренер может постепенно перемещаться (когда работает со спортсменом), держа такое колесико и менять его высоту.
С другой стороны, очевидно, что для такой работы нужен партнер. Хотя я, бывало, тренировался и один. Сам держал его левой рукой и тренировал вращение мяча.
Последние годы в продаже я таких тренажерчиков не видел, но, возможно, стоит поискать. Либо, как вариант, заказать какому-нибудь умельцу или сделать самому, если есть такое умение.
А ещё можно просто привыкнуть к новой накладке или ракетке, и хорошенько простучать её.
Содержание / Contents
↑ Идея робота-теннисиста
Идея создания робота-подающего закралась мне в голову года четыре назад. После разгромного поражения в первом турнире по настольному теннису на работе я не мог понять, как принимать целый ряд подач, направленных на подавление неопытных любителей.
Например, низкая подача с верхним боковым вращением в правый угол стола.
Противники, встречающиеся мне ранее, использовали более открытую игру и подобными подачами не пользовались.
Первой идеей было попросить знакомого кандидата в мастера спорта поднатаскать меня в приёме подобных подач. Но оказалось, что он с его стилем игры низкие подачи не использует.
Что оставалось делать? Искать нужного человека и просить его подавать мне сотни раз? Никто на это не согласится.
Так я и пришел к идее подающей машины.
В продаже подобных конструкций существует много, но они либо непомерно дорогие, либо бюджетные, и могут выполнить только плоский тип подач, не представляющих для меня никакого интереса.
Я начал активно изучать самодельные конструкции подобных машин и нашел многофункциональный вариант от японского дядьки, доступный для повторения и открытый для модификаций.
↑ Конструкция подающего робота
Конструкция проста. Тихоходный двигатель подаёт мячи в трубу, в которой быстрый двигатель с насадкой выбрасывает их, придавая вращение.
За основу я взял обычное 10-литровое ведро. Спилил ручку. Около дна прорезал отверстие под сантехническую сливную трубу диаметром 50 мм и временно проклеил стык термоклеем.
Вот и вся основа.
Теперь нужно установить подводящий двигатель и двигатель, выбрасывающий шар.
↑ Тихоходный двигатель загрузки и блок управления
Вариантов медленного двигателя у меня было немного. Либо редукторный на 220В, с частотой 45 оборотов в минуту. Либо шаговый от огромного принтера.
Редукторный вариант быстро отпал ввиду трудности регулирования частоты вращения. Вариант с шаговым двигателем мне казался более приемлемым в виду многообразия схем управления. В итоге использовал схему с Радиопарти.ру .
В основе лежит микроконтроллер PIC12F629, выходные управляющие сигналы которого открывают транзисторы КТ829А и подают напряжения питания в определённой последовательности на обмотки шестиконтактного шагового двигателя.
Из минусов платы хочу отметить практически полное отсутствие места под радиаторы управляющих транзисторов. При токе более 1,5А они обязательны.
Просверлил в центре ведра отверстия под крепление двигателя. На двигатель насадил полую трубку диаметром 8 мм и нарезал внутри резьбу диаметром 4 мм. Никакого стопора сверлить не стал, а просто посадил трубку на суперклей. Решение простое, но не очень надёжное.
Из ЛДСП толщиной 4 мм вырезал диск, диаметром чуть меньше диаметра дна ведра. В диске сделал воронкообразный вырез-ловушку, чтобы туда попадал мяч и не выкатывался вплоть до подачи его в трубу. В центре диска просверлил и раззенковал отверстия под винт 4 мм впотай и соединил двигатель с диском.
В видео демонстрируется принцип подачи мяча в трубу.
Внутренности нужно делать максимально глянцевыми и скользкими, чтобы уменьшить трение и нагрузку на двигатель.
↑ Быстрый двигатель подачи и Блок управления
Быстрый двигатель с насадкой выполняет функцию выталкивания шара из трубы.
Я использовал советский щёточный, работающий в диапазоне от +5В до +24В. Количество оборотов в минуту не знаю.
Как видно на фото, на двигателе стоит нехитрая насадка. В качестве переходника использована биметаллическая трубка диаметром 6 мм.
Со стороны двигателя высверлено отверстие под посадки внатяг и законтрено при помощи винта диаметром 2 мм. На трубку насажено колесо от игрушечного танка, с которым я так любил проводить время в детстве. На танке было много колёс, из которых было выбрано самое сбалансированное.
Боковые поверхности так же промазал для лучшей фиксации.
Биения этой комплексной насадки играют важную роль и с первого раза я не смог собрать добротный экземпляр. Все отверстия сверлил микродрелью с заметными неточностями, что привело к серьёзным биениям и общей вибрации.
Для финального варианта пришлось использовать сверлильный и токарный станки.
Двигатель располагается на отдельной сантехнической трубе длинной 20 см и диаметром 50 мм, которая вставляется в основную трубу. Сделано это для того, чтобы можно было вращать получившуюся сборную насадку относительной основной трубы. Смена угла будет менять направление вращения мяча при вылете.
Двигатель закреплён на деревянном бруске при помощи пары просверленных червячных хомутов и винтов 40×4 мм. В трубке вырезано отверстие, в которое входит колесо.
Уровень входа колеса необходимо подбирать. Чем сильнее контакт мяча и колеса, тем больше закрутка и скорость выхода. Но здесь главное не переборщить, иначе мячи будут быстро разбиваться.
Малый же контакт с мячом приведёт к случайному выбросу мяча по силе и закрутке.
Мой вариант с деревянным бруском в качестве основы не самый лучший, так как затяжка со временем продавит волокна древесины и придётся подтягивать конструкцию. Результирующую насадку с трубой и двигателем закрепил на основную трубку и затянул червячным хомутом. Без затяжки даже малая вибрация сможет сменить угол установки.
Видео работы системы с быстрым двигателем.
Основные плюсы щёточного двигателя: он довольно дешёвый, мощный, практически не теряет скорости при контакте колеса с мячом и не требует дополнительной схемы управления. Минусы – шумный и тяжёлый.
Можно было поставить бесколлекторный мотор, но при нужной мощности он будет довольно дорогим удовольствием, да и без платы управления его не запустишь.
Настройка системы заняла пару дней. Шарики не всегда закатывались в трубу и при загрузке более 70 мячей движок клинило. Причиной послужила чёрная матовая краска внутри, которая увеличивала трение. Пришлось внутренности экстренно перекрашивать в глянец.
При длительном использовании заметно разогревался шаговый двигатель. Для надёжности в основу из ДСП врезал вентилятор для охлаждения двигателя и гасящих резисторов.
Ниже выкладываю игровой тест робоведра. Робот поставлен высоко для имитации навесного топспина (сильное верхнее вращение) — элемента, на приёме которого чаще всего ошибаются новички и любители.
На видео есть элементы подрезки, перекрутки, резкой контратаки и левого отыгрыша. Снято в сельском доме культуры, с явно выраженной атрибутикой Советского периода.
Сетки-уловителя у меня нет, поэтому всю сотню шаров потом приходится собирать по всему полу.
↑ Файлы
↑ Итоги
Плюсы:
• Простота (если не брать в расчёт токарные работы) и дешевизна конструкции.
• Универсальность, ведь варьируя угол контакта колеса с мячом можно настроить практически любой тип подачи.
Минусы:
• Большое ток потребление (порядка 3А) и шумность при работе.
• Невозможность подачи некручёного мяча. Варируя положением колеса относительно мяча, можно настроить совсем лёгкое вращение, но совсем от него избавиться невозможно, для этого нужно второе колесо.
Надеюсь, что статья будет полезна и вдохновит на сборку аналогичного аппарата. По себе скажу, что после пары недель тренировок с роботом я намного уверенней себя чувствовал при игре с реальными людьми.
На базе этого робота можно собрать более сложные подающие машины, добавляя второе колесо для усиления вращения или подачи плоского мяча. Можно установить автоматику, дистанционное управление и т.д.
Лето покажет, кто пресс качал, а кто – дверку от холодильника (народная мудрость)).
Лет пять назад, гуляя по Белграду (столица Сербии)), обратил внимание на необычную забаву, собирающую вокруг себя немаленькую толпу зевак. Спортивного вида молодец (ударение на первый слог)) лихо махал ракеткой для большого тенниса, бил по теннисному мячу из всех положений, а мячик, как бешенный, улетал и тут же возвращался с отскоком от земли. Создавалось впечатление, что играют два игрока, просто второго не видно. Потрясающе!
За минуту игры парень ощутимо устал, майка потемнела от пота (это меня порадовало больше всего на тот момент – минимум времени, максимум результата)). После окончания мастер-класса началась торговля. Тренажер для большого тенниса уходил нарасхват по цене 9 евро за штучку. Подхваченный общим порывом энтузиазма прикупил заморскую диковину и я). И пролежала она у меня на полочке не распакованная… 3 года, пока в прошлом году не заработала под окнами моего дома в Кузьминках площадка для игры в бадминтон.
Купил ракетку для большого тенниса в Спортмастере, залил в баночку тренажера два литра воды и пошел осваивать новый вид спорта. В первый день очень коряво выходило. Если играть осторожно, потихоньку, то вроде как получается. Но я же видел, как эта штука работает на самом деле… Через месяц освоился настолько, что легко мог колотить по мячу со всей дури в течении минуты. Больше и не надо – тяжело, все устает, концентрация теряется…
Так с прошлого лета к бадминтону и летающей тарелочке в багажнике моей машины добавился и тренажер для большого тенниса Ball is back (на фото - зеленая шайба с мячиком на резинке):
Вот как это выглядит вблизи:
Про надежность. Были опасения, что мячик оторвется от резинки на второй день. Но вот второй сезон регулярно по вечерам отрываю, никак оторвать не могу).
Про деньги. Сейчас такой тренажер можно и в Москве купить. Цена зависит от качества исполнения – от 500 рублей до 10 000 рублей.
Сегодня загородный участок - это не только дом и сад или огород, на котором выращиваются овощи. В большинстве случаев - это территория, оборудованная для максимально комфортного и насыщенного отдыха. На дачных участках сооружают бассейны, площадки для игры в гольф, беседки, теннисные корты.
Содержание
Определяем подходящее место для строительства теннисного корта своими руками
Чтобы выбрать подходящее место для сооружения корта следует учесть, что размеры теннисного корта не маленькие, согласно евростандарту - 18х36 м, для игры начинающих спортсменов или детей - 16х32 или 17х34 м. Но сооружать корт с такими размерами - нецелесообразно, игроки набираются опыта, дети подрастают, достраивать площадку все-равно потребуется, но сделать это будет проблематично.
Ограждение корта и его освещение, защита от осадков и холода
Комфортное пользование площадкой потребует сооружения ограды вокруг нее. Для этого между установленными опорами натягивают сетку-рабицу, высота ее должна быть не меньше 3-4 м. Если средства позволяют, то вместо сетки натягивают специальные противоветровые экраны.
Для того, чтобы можно было эксплуатировать площадку в вечернее время понадобится установка светильников. Их располагают на высоте от 6 до 8 м, Мощность каждого из них должна быть не менее 200Вт, в общей сложности понадобится от 6 до 10 светильников.
В идеальном варианте корт рекомендуется обеспечить защитным укрытием, тогда играть на нем можно будет не взирая на дождь, а если после установки каркасных конструкций и монтажа сэндвич панелей корт оборудовать отопительной системой, то эксплуатировать его можно будет круглогодично.
Грунтовое покрытие для корта
Наиболее важной частью сооружения является покрытие, на котором, собственно, и будет происходить игра. Именно оно оказывает влияние на качество игры. Но на каком бы варианте покрытия не был остановлен выбор, в первую очередь потребуется подготовить участок: выровнять грунт, в зависимости от выбранного покрытия подготовить основу-подушку под него - она должна обеспечивать отвод влаги.
Вариантов покрытия для корта существует несколько. Наиболее дешевым из них является грунтовое. Среди его преимуществ следует отметить:
- относительно невысокую стоимость,
- невысокую травмоопасность,
- такое покрытие не создает повышенных нагрузок на позвоночник и суставы ног,
- возможность быстрого строительства теннисного корта своими руками.
Существенными недостатками грунтового варианта будут:
- медленное просыхание площадки после дождя,
- потребность в специальной обработке поля после игры,
- необходимость в очистке территории от листвы и другого мусора,
- необходимость в реставрации после зимовки,
- потребность в поливе на протяжении минимум 5 минут в жаркую погоду,
- возможность прорастания травы на корте, уход за которым производится с нарушением рекомендаций.
Грунтовые площадки подлежат ежегодному ремонту, для этого потребуется смесь из крошки мрамора и гранита, песок (теннисит) в количестве от 3 до 5 т. Для сооружения стандартного корта потребуется около 40 т теннисита, при уплотнении которого должен образоваться слой толщиной около 4 см. Уход за площадкой требуется осуществлять таким образом, чтобы она не была ни переувлажненной, ни или сухой.
Травяное покрытие
Устройство теннисного корта может предполагать использование травяного покрытия. Но чаще всего этот вариант используют для профессиональных площадок - уход за газоном слишком сложен, поддержание его в надлежащей форме по-силам профессионалам. К преимуществам газонного покрытия можно отнести:
- его эстетичный вид,
- низкую травмоопасность.
Недостатком, как уже упоминалось, является потребность в квалифицированном уходе. Не соответствующая стандартам трава может стать причиной плохого отскока мяча, что негативно скажется на параметрах игры.
Ковровое покрытие
Более приемлемым вариантом при сооружении теннисного корта на даче может оказаться искусственная трава. Преимущества такого покрытия:
- простота ухода,
- возможность быстро создать качественное поле для игры.
Существует две разновидности искусственной травы для корта: полузасыпная и засыпная. Длина ворса на засыпной - 20 мм, на полузасыпной - 10 мм. Искусственная трава представляет собой латексную основу с вплетенными в нее искусственными волокнами. После укладки такого газона его потребуется засыпать кварцевым песком.
Искусственный газон на корте будет требовать увлажнения, со временем песок потребуется выравнивать или подсыпать. При излишнем увлажнении искусственный покров будет скользким.
Проект теннисного корта с ковровым покрытием предполагает сооружение прочной основы. К ее обустройству следует отнестись серьезно - некачественное выполнение работы может испортить результат, а средства на покупку коврового покрытия будут потрачены немалые. Основа должна иметь толщину порядка 60 см, из них - 45 см засыпного щебня и песка и 15 см бетона. Если грунт достаточно прочный, то засыпной слой может иметь меньшую толщину. Утрамбовывать слои засыпки рекомендуется при помощи строительного катка. Для обеспечения водоотвода потребуется обеспечение небольшого наклона короткой стороне корта. Если строительством занимаются профессионалы, то конструкцию оснащают желобами для отвода воды.
Хард и пластиковое покрытие корта
При сооружении спортплощадок часто используют покрытие хард, отличающееся широкой цветовой гаммой, пригодное для использования на площадках открытого и закрытого типа. Укладывают его на подготовленную заасфальтированную или забетонированную площадку. В зависимости от количества уложенных слоев, покрытие может быть жестким (3-4 слоя) или безопасным (7 слоев и больше).
Если основание сделано в соответствии с рекомендациями, то эксплуатировать хард можно на протяжении более 10 лет, особого ухода покрытие не требует. Остатки влаги после дождя убираются при помощи резиновой швабры. На сооружение такого корта понадобится около 2-3 месяцев.
Более простой сборки потребует приемлемое для любительских кортов пластиковой покрытие. Его собирают из готовых модулей, за достаточно короткое время. Монтаж выполняется на бетонной стяжке. Уход ха таким кортом очень прост. Но при покупке пластикового покрытия следует поинтересоваться гарантийным сроком его эксплуатации - оно может оказаться чувствительным к перепадам температур.
Устройство теннисного корта на даче своими руками
Если вами принято решение о самостоятельном сооружении корта, то следует придерживаться рекомендаций, которые дают опытные строители. Среди важных моментов строительства можно выделить следующие. На сооружение корта может понадобится от двух до 4 недель, а то и больше - в зависимости от выбранного типа покрытия.
- участок соответствующего размера,
- материалы для сооружения основания и покрытия площадки,
- сетка или протвоветровые экраны для ограждения, столбы для их монтажа,
- фонари и стойки для их установки,
- каток, строительные инструменты.
Чтобы солнечные лучи не слепили игроков следует располагать корт с севера на юг. Размеры корта должны соответствовать стандартным, если же сооружение планируется исключительно для любительских занятий, то его размеры могут быть увеличены до 20х40 м. Качество игры будет зависеть от плотности поверхности площадки.
Площадку следует разделить сеткой, отделанной по верхнему краю белым кантом, для жесткости в него вставляют трос.
Ямы для столбов ограждения роют глубиной около 1 м, установив столбы из заливают бетоном. Высота столбов должна соответствовать высоте сетки. При необходимости столбы делают съемными, для этого в отмеченных местах бетонируют стаканы, в них будут устанавливаться трубы.
Для сооружения фундамента следует следует сделать выемку глубиной минимум 25 см, на ее дне - сделать дренажные канавы и засыпать их щебнем. По подготовленному основания следует засыпать слой щебня фракцией 5 см, толщина слоя - 10 см, укатать его, залить водой. Следующим будет слой отсева с фракцией 2-5 см, толщиной 13 см. Этот слой тоже утрамбовывают катком.
Затем насыпается 5-ти сантиметровая прослойка смеси, состоящей из 70% гранитного отсева, 15% порошкообразной глины и 15% грунта. С расчета на 1 кубометр смеси можно добавить 0,5 кг соли для улучшения показателя влагоемкости.
Для придания смеси яркого оттенка в нее можно добавить туф. Далее поверхность засыпают тонким слоем песка, укатывают, лишний песок сметают щеткой. Соответственно плану размечают белилами линии толщиной 5 см, торцовые - 10 см.
Опоры для ограждения и натяжения сетки окрашивают зеленой краской.
Для комфортной эксплуатации корта также понадобятся:
- корзинки для мячей, устройство для сбора мячей, теннисная пушка,
- специальные щетки для расчесывания коврового покрытия,
- швабра для удаления воды с твердого покрытия,
- устройство для очистки разметки.
Подбив итого можно сделать заключение, что сооружение теннисного корта на даче потребует немалых финансовых затрат и времени. Но при наличии желания и готовности потрудиться можно получить отличный результат - комфортное, обустроенное по всем правилам место для активного отдыха и спортивной подготовки всей семьи.
Читайте также: