Суть тренда показать человека который изменил твою жизнь как сделать
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 04.10.2024
Прежде всего, необходимо понять разницу межу трансформацией и микротрансформацией.
Трансформация — это то, что на самом деле мы хотим, то есть качественный рывок и переход на новый уровень. Микротрансформация — это следующий шаг, который, при неоднократном повторении, приводит к серьезной трансформации.
Чтобы было более понятно, можно представить, что весь путь развития — это лестница, где микротрансформация — это следующая ступень, а трансформация — уже следующий этаж.
Очевидно, что, для того чтобы дойти до следующего этажа, нужно сделать несколько шагов. Другими словами, никакое отдельное действие не приведет нас к трансформации.
Да, бывает, что человек с помощью всего лишь одного действия получает трансформацию. В итоге он сильно откатывается назад и не может удержаться на новом уровне.
Самый яркий пример, который приходит на ум первым — это выигрыш в лотерею. Человек, который вышел на этот уровень, не прошел необходимые ступени — не научился управлять деньгами, экономить, откладывать, инвестировать и так далее, через 1,5‑2 года после выигрыша становится банкротом и даже умудряется залезть в долги.
Еще одно сравнение — из природы. Вспомните: птенец, чтобы выбраться из яйца, разбивает его изнутри. Но если разбить яйцо снаружи, птенец, скорее всего, умрет, то есть не перейдет на новый уровень своего развития.
Всегда выгоднее выбирать поступательную модель. Вот, например, модель Роберта Кийосаки:
1. Сначала мы работаем в найме;
2. Затем работаем на себя, совершая активные действия в бизнесе;
3. Потом мы выводим себя из основных бизнес-процессов и становимся владельцем бизнеса;
4. И лишь потом выводим себя из управления и становимся инвестором.
Необходимо честно ответить себе на вопрос: «Какие микрошаги необходимо сделать, чтобы дойти до следующего уровня? Что нужно поменять в жизни? Какие привычки внедрить? Какие компетенции развить?
Например, в образовательном бизнесе необходимо овладеть ораторским искусством, навыком проведения продающих вебинаров, выступлений на сцене и ведения тренингов, научиться использовать инструменты коучинга и так далее.
Так, действия по развитию определенного навыка приводят к следующей ступеньке, которые ведут на следующий этап — к трансформации. Главное — это включить самодисциплину, сделать декомпозицию до маленьких шагов, адаптировать свое расписание и делать ежедневные шаги.
Фактически, мы начинаем использовать в своей жизни модель коучинга: мы строим наше желаемое будущее, а потом мысленно помещаем себя в это самое будущее и выстраиваем необходимые шаги для его достижения.
Мы уже не учимся всему подряд и не вступаем в первые попавшиеся проекты. Мы четко понимаем, как строить свою лестницу успеха и принимаем осознанные решения. И, в конце концов, достигаем поставленных целей.
Несмотря на то, что мы боимся перемен, периодически мы нуждаемся в них. Нам хочется изменить свою жизнь к лучшему: окружить себя хорошими людьми, с удовольствием просыпаться утром, идти на работу без чувства отвращения и т.д. Когда мы задумываемся о том, как мы живём сейчас, в голове сразу же всплывает картинка того, как мы бы хотели.
Человек может выбирать многое — с кем выстраивать отношения, где ему жить, какое решение принять в определённой ситуации. Каждый наш выбор вносит в настоящее и будущее свои коррективы. Мы можем изменить свою жизнь, взяв на себя ответственность за принятие решений, начав контролировать свои мысли.
Всё начинается с мысли: негативные мысли порождают сомнения и подпитывают страх, заставляя нас отказываться от принятия правильного решения. Позитивные же напротив, мотивируют тебя, заставляют верить в лучшее, и не бояться поступать так, как тебе будет лучше. Если ты научишься держать мысли под контролем, то с лёгкостью изменишь свою жизнь в лучшую сторону. Вот несколько способов, как это сделать.
1. Перестань зацикливаться на чем-либо
Когда ты сталкиваешься с необходимостью сделать сложный выбор, ты можешь зациклиться на своих страхах и переживаниях. Зацикленность на негативе не только сильно отразится на твоём психическом состоянии, но и приведёт к череде решений, о которых в дальнейшем ты можешь сильно пожалеть. Чтобы не упускать свой шанс изменить жизнь к лучшему, старайся не давать себе зацикливаться на чём-либо плохом. Относись ко всем своим мыслям как к чему-то приходящему и уходящему.
2. Не соглашайся с негативными убеждениями без весомых доказательств
Поэтому никогда не соглашайся ни с чем, пока не увидишь достаточно весомые доказательства, статистические исследования, научные статьи. Всегда старайся найти человека, который продемонстрирует тебе, что из любого правила есть исключения. Только так ты сможешь избавиться от влияния негативных убеждений, перестанешь искать себе оправдания, и начнешь менять свою жизнь, несмотря на мнение окружающих.
3. Задавай себе правильные вопросы
Порой для того, чтобы избавиться от негативных мыслей, найти их причину, и начать принимать верные решения, нужно всего лишь задать себе подходящий вопрос. От того, насколько грамотно он будет сформулирован, зависит глубина и правдивость твоего ответа, а следовательно, и результат. Ты должен научиться задавать себе такие вопросы — спрашивать у самого себя, почему ты чувствуешь себя плохо, какие эмоции мешают тебе принять верное решение, чем обусловлены твои переживания.
Когда ты докопаешься до сути проблемы — своих негативных эмоций, ты сможешь взять под контроль свои мысли. А это, в свою очередь, поможет тебе сделать правильный выбор, основанный на логике и интуиции, а не на боязни совершить ошибку или страхе неизвестности.
4. Не держи ни на кого обид
Ты не сможешь начать менять свою жизнь к лучшему и чувствовать себя счастливым, пока ты тащишь на себе груз обид. Со временем тебе даже может стать комфортно в той атмосфере, которую ты сам себе создал. Причём даже если ты пытаешься найти логическое объяснение своему нежеланию простить кого-то, знай — от этого страдает не тот человек, который чем-то тебя задел и обидел, а ты сам.
Если ты хочешь изменить свою жизнь к лучшему, тебе, прежде всего, нужно избавиться от лишней ноши. Обиды заставляют тебя жить прошлым, усиливают твои негативные эмоции и заставляют тебя концентрироваться вовсе не на тех вещах, которые действительно важны для тебя и твоего развития.
5. Не пытайся оправдывать себя
6. Пойми, что провоцирует у тебя негативные мысли
Разумеется, у тебя не получится всегда избегать триггеров, но ты сможешь хотя бы снизить их влияние на свои мысли. Если ты будешь знать, что негативные мысли рождаются у тебя всякий раз после того, как ты сталкиваешься с критикой, у тебя будет хоть и небольшое, но преимущество. Ты сможешь проанализировать ситуацию и понять, как тебе избавиться от влияния внешних обстоятельств.
7. Откажись от мысли о том, что ты можешь контролировать всё
Тебе необходимо принять тот факт, что ты не сможешь контролировать всё, как бы ты не пытался. Не стоит переживать из-за того, что человек не так себя повёл в какой-то ситуации, кто-то не разделил с тобой точку зрения, на доказательства которой ты убил так много времени, что погода испортила твои планы на выходные. Всякий раз, когда ты будешь думать о том, что не поддаётся твоему контролю, вспоминай о том, что ты можешь контролировать свою реакцию. Вместо того, чтобы пытаться изменить кого-то или что-то, попробуй просто не быть таким категоричным, и воспринимать всё чуть менее эмоционально.
8. Научись отвлекаться и расслабляться
Если ты хочешь изменить свою жизнь к лучшему, взяв под контроль свои мысли, тебе нужно научиться отвлекаться от насущных проблем и расслабляться. В общем, вспомни обо всех тех занятиях, которые когда-либо помогали снимать тебе стресс и напряжение. Это может быть общение с близкими друзьями, хобби, спорт или качественный отдых. Каждый раз, когда ты будешь чувствовать, что не справляешься со своими мыслями, возьми небольшую паузу, хотя бы в несколько минут, и попробуй успокоить свой разум.
9. Прекрати осуждать себя и свои мысли
Научись следить за своими мыслями, не давая им оценки и не осуждая себя за то, что ты думаешь. Критика не поможет тебе взять свои мысли под контроль. А вот объективность и анализ смогут значительно уменьшить негативное влияние и подтолкнут тебя к правильным выводам касательно ситуации.
Наша героиня Наталья Безрукова полностью изменила себя за 1000 дней. Да, и такое бывает. Наталья рассказывает свою историю — а вы вдохновляйтесь. И доставайте календарь.
Наталья Безрукова
Экспорт-директор Yohji Yamamoto Parfums
Дальше, как любитель списков, табличек и всякого рода планирования, я села и написала свой воображаемый виш-лист: все, что я хочу и могу сделать для себя и в себе. Там была уйма пунктов про физическое и эмоциональное здоровье, тайм-менеджмент, семью, образ жизни и так далее. И у каждого были подпункты, собственно, шаги, необходимые для достижения той или иной глобальной цели. Закончив, я вдруг поняла: в первую очередь у меня в приоритете всегда есть что-то важнее и значимее себя. А вот себя для себя у меня нет вообще.
Когда подошел следующий Новый год и я по обыкновению села письменно подводить итоги (очень нужная штука, советую всем завести такую привычку), я поняла, что из списка я не сделала ни-че-го. В плане прогресса я просто была нигде, а треть времени уже прошла. Тогда я поняла: нужно не фантазировать, а решительно брать и делать — каждый день делать что-то, что на шаг приближало бы меня к задуманному. И каждый этот маленький шаг я бы воспринимала запоздавшим подарком себе. Сменив, таким образом, фокус, мне удалось начать.
Первым делом я полностью пересмотрела свое питание. Это вообще тема для отдельного рассказа, но если вкратце: строжайшая дисциплина, режим, осознание принципов функционирования тела и накопления и расходования ресурсов. Полный отказ от сладкого и алкоголя. Вместо бокала-другого на вечеринке ради социализации — вода.
Это, конечно, было весьма радикально, и через год я все же начала позволять себе немного вина. Но ровно год были просто ежовые рукавицы. Потом я перестала заедать стресс. Когда эта привычка из твоей жизни пропадает, понимаешь: на самом деле в стрессовых ситуациях тебе не помогают ни литры кофе, ни тортик. Потому что вся сила — она в тебе, не в тортике спасение!
К моему удивлению, пристальное внимание к себе породило и принятие себя и своих слабостей. Нет ничего страшного в эпизодических отступлениях, если ты все равно уверенно движешься к цели. Нет никакого смысла в самоедстве и угрызениях, если вдруг ты что-то съел или чего-то не сделал. Завтра будет новый день, и ты сделаешь это по-другому. А сегодня тебе, наверное, нужно было отдохнуть… Да и вообще, если мы здесь не для радости, то для чего тогда?
Важным также было возобновить походы к психологу — впервые после очень долгого перерыва. Всегда есть вещи, которые необходимо опознать, проговорить и проработать.
Думаю, это вообще очень важное умение — прислушиваться к себе. Нас с детства учат, что нужно смиряться, — на самом деле это совсем не так! И вообще это называется насилием над собой. От токсичных людей нужно держаться подальше. Однажды я даже работу сменила по этой причине. То есть ушла не потому, что мне мало платили или проекты были неинтересные.
Вообще, когда я разобралась с весом, питанием, спортрутиной и отношениями, у меня появилось время переосмыслить некоторые жизнеполагающие установки общего характера. Я поняла: большая часть вещей, от которых я сейчас старательно избавляюсь, — родом из детства.
И еще я надеюсь, мой сын никогда в жизни не станет думать, будто его мнение менее важно, чем чье-то еще. И будет знать, что его достижения, пусть даже крошечные, — нужны и важны, что ему когда угодно можно плакать, смеяться, не бояться просить помощи, быть уязвимым, даже уязвленным, но не стать от этого черствым. И что дурачиться и кайфовать от мелочей можно в любом возрасте, и что жизнь вообще — удивительное приключение, и каким ему быть, решаешь ты сам.
Мы не можем быть вечно на позитиве, с хохотком сворачивать горы каждый день. Иногда хочется и поплакать, и пожалеть себя. В такие моменты думаешь: все идет слишком медленно, и эта твоя огромная работа над собой незаметна — счастье ведь не кубики пресса, не накачаешь. Спрашиваешь себя: а есть ли вообще результат? Как его измерить?
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Его книги напечатаны миллионными тиражами, переведены на 80 языков. Книги Коэльо рассказывают о важных вещах простым, понятным языком. Всякий раз , когда его спрашивают о смысле жизни, он заявляет, что знает так же мало, как и все остальные, но постоянно задает вопросы.
«Ты тонешь не потому, что падаешь в реку, а потому, что остаешься в ней.”
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
Как применить:
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
А может несколько спокойных минут, долгая прогулка -это все, что нам нужно, чтобы найти свой путь назад к реальности, признать всю красоту жизни.
Цитаты Пауло Коэльо
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Как применять:
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Есть разница между желанием, чтобы что-то произошло , и силой намерения с конкретными действиями в направлении своей мечты. Вселенная и закон притяжения всегда работают в вашу пользу.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Визуализация — это первый важный шаг, чтобы привлечь всего, что вы хотите.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Эта цитата из книги “ На берегу Рио — Пьедра села я и заплакала “ является одной из основных и повторяется во многих текстах.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Как применять:
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
«Я знал, что если потерплю неудачу, то не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это не пытаться.”
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
«Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо“
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Каждый день, который вы переживаете на этой планете, — это подарок. То, что вы живы, само по себе чудо, потому что шансы родиться равны одному из 400 триллионов.
Даже если ваши дни могут показаться одинаковыми, каждое мгновение может принести чудеса. Все, что нужно сделать, — это быть в настоящем и держать внимание на хорошем.
Как применять:
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с приятным моментом — , таким как хорошая новость, случайная встреча с хорошим другом, заметили ваши любимые цветы — записывайте это в ваш карманный блокнот. Не хотите носить с собой блокнот, можно использовать приложение notes на своем телефоне.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Как применять:
В следующий раз, когда вы почувствуете искушение судить кого-то, попробуйте у него поучиться .
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше”
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
В интервью Опре он говорит , что как только наша жизнь закончится, Бог спросит нас:
— Достаточно ли ты любил?
Как применять:
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Все хорошее в жизни начинается с любви и благодарности, и самый простой способ для вас получить доступ к волшебной силе -это охватить всю красоту, которой вы уже окружены.
Мой любимый способ увеличить свою вибрацию и ценить каждый божий день-это вести дневник благодарности . Просто возьмите блокнот и ручку и запишите по крайней мере три вещи, за которые вы благодарны.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
Цитаты Пауло Коэльо
Большая часть произведений Пауло Коэльо сосредоточена на любви и следовании своему сердцу , в том смысле, что нужно быть достаточно смелым, чтобы делать то, что вы должны делать.
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Как применять:
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
«Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще вот-вот придет”.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Как применять:
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
- Если вы хотите обновить свой гардероб, сначала избавьтесь от всей старой одежды
- Если вы хотите быть окружены позитивными людьми, проводите меньше времени с теми, кто истощает вашу энергию.
- Если вы хотите начать свой собственный бизнес, избегайте действий, которые отнимают у вас время и силы, и сосредоточьтесь на своей идее.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной”
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Однако реальная проблема заключается в том, что большинство людей вообще не мечтают. Они живут в одной и той же реальности десятилетиями, даже не думая , что у них может быть что-то еще.
Или как говорит Боб Проктор:
— Девяносто пять человек из ста довольствуются тем, что получают, мечтая о большем на всем пути от колыбели до гроба, никогда не понимая, что на самом деле они могли бы иметь все, что хотели
Как применять:
Первый шаг к тому, чтобы жить захватывающей, интересной жизнью, — это действительно мечтать о ней. Затем вам нужно представить себя уже живущим этой жизнью.
Способность мечтать — это один из источников энергии в жизни. Это то, что заставляет вас вставать с постели по утрам и что заставляет вас продолжать идти, даже когда возникают трудности.
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
— Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой.
Читайте также: