Стоп рутина как сделать повседневные моменты незабываемыми
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 07.10.2024
Как часто в жизни вы слышите или думаете “рутина заела”, “устала от рутины”, “не хочу заниматься рутиной”?
В сети гуляет знаменитая цитата Пауло Коэльо: “Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно”.
Но у вас всегда есть возможность повысить качество своей жизни — изменить отношения с наскучившей рутиной и сделать ее своей осознанной союзницей.
В статье вы узнаете, что такое рутина с точки зрения новой реальности и получите 5 рекомендаций как подружиться с наскучившей повседневностью.
- Что такое осознанная рутина
- Как подружиться с наскучившей рутиной
- 1. Центрируйтесь на себе
- 2. Расставьте жизненные приоритеты
- 3. Проведите аудит рутины
- 4. Прощайтесь или изменяйте то, что отбирает энергию
- 5. Введите в жизнь то, чего вам не хватает
Рутина у нас вызывает чаще всего негативные ассоциации.
Толковый словарь Ушакова объясняет рутину как “Консервативность, рабское следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку.”
До недавнего времени у меня было такое же понимание этого слова. Однако один факт заставил меня задуматься, когда я узнала, что знаменитый 10-ступенчатый корейский уход за кожей лица называется также — рутина.
У корейских и японских женщин есть утренняя и вечерняя рутина, когда они один за одним наносят средства по уходу за лицом, одновременно проводя несложный массаж.
Представляете, каждое утро и вечер они уделяют своему лицу 10-20 минут, и называют это время рутиной!
В тот момент у меня что-то щелкнуло и я подумала, что наверное 95% нашего времени, а у кого-то и больше, вообще-то и есть рутина. Это же и есть наша жизнь “здесь и сейчас”.
И если нас заедает “здесь и сейчас” — возможно, что-то не так в нашем королевстве.
9 практик Экхарта Толле, которые стоит попробовать Они помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек.
Что такое осознанная рутина
Рутина — это привет вам самим из прошлого. Это ваши прошлые желания и исполненная реальность.
Кто-то хотел жить отдельно от родителей, кто-то желал работу, кто-то — семью. Но вместе с исполнением желаний приходит и новый круг ответственности и заботы.
Хотели бизнес — нужно организовывать рабочие процессы и думать о сотрудниках.
Появились дети — забываем про ночные клубы и начинаем новую жизнь.
Выиграли миллион в лотерею — придётся пообщаться с налоговым инспектором, банковскими служащими, а возможно — и с инвестиционными менеджерами.
Ребёнок хочет собаку. Он думает, что с ней будет здорово играть, когда захочется. А на самом деле надо гулять, ухаживать, ездить к ветеринару и на стрижку.
И вот уже желание превратилось в рутину. Но как относиться к этой рутине — выбор каждого.
Кто-то скажет: Классно! У меня есть о ком заботиться и с кем поделиться главным секретом.
А кто-то начнёт жаловаться, что времени не хватает и гулять под дождем не хочется.
Важна не только рутина, но и ваше отношение к ней.
Пройдите курс “7 ключей осознанности 2.0”. Сбалансированные энергетические центры позволят вам полноценно раскрыть свой потенциал радости, успеха, любви.
Давайте посмотрим на обыденную жизнь еще с одной точки зрения.
Что если ваши повседневные дела — это ваша зона комфорта? Вы можете делать привычные дела на “автомате”, вам не нужно осваивать новых знаний и умений.
Человек настроен на то, чтобы превратить очередной вызов в рутину или оставить его на какое-то время.
Представьте, что вы ведёте машину по незнакомой горной дороге. Уверена, что первая поездка будет незабываемой и очень долгой.
На пятой поездке вы уже не побоитесь обогнать трактор, плетущийся впереди вас. Через год дорога будет знакома до поворота и превратится в наскучившую рутину.
Подумайте об этом, ваша рутина = зона комфорта. Ком-фор-та!
Как вы отнесетесь к своему комфорту? Поблагодарите его за то, что он у вас есть или же скажете, что он слишком скучен для вас?
Каждый выбирает сам.
Как подружиться с наскучившей рутиной
Свою рутину, свою реальность вы создаете сами. И вам выбирать — как относиться к своим повседневным обязанностям.
Вы вправе бурчать, собирая игрушки по всему дому, а можете благословлять себя и благодарить жизнь за то, что у вас есть дом, дети и деньги на игрушки.
А заодно привлекать детей к уборке с шутками-прибаутками, потому что второй вариант у вас точно не отберет энергию, а только прибавит ее.
Ваша задача превратить каждую минуту вашей жизни в осознанное ее проживание, проводя через себя энергию потока, находясь в изобилии энергии, а не теряя её по пустякам.
Читайте ниже, какие шаги нужно сделать, чтобы жить осознанно и принимать любые проявления жизни безболезненно.
1. Центрируйтесь на себе
Самый главный и самый трудный шаг — чаще первый.
Чтобы превратить свою жизнь в осознанное и благодарное творение, необходимо иметь высокую самооценку.
Чтобы получить высокую самооценку, необходимо центрироваться на себе и проработать свои страхи ошибиться, быть замеченной, сделать что-нибудь не так, пойти неверным путём.
Большую часть моей жизни я прожила с довольной низким уровнем самооценки, была зависима от внешней похвалы и ужасно боялась критики.
А тут уже несколько месяцев что-то поменялось, и я никак не могла ухватить — что. Только недавно до меня дошло, что оценка себя и своих действий стала ровной и спокойной.
Оказалось, что похвалить я и сама себя могу, а критики-то практически и нет, больше себя накручивала.
Я поняла, что могу сейчас заниматься всем подряд без страха и упрека, потому что внутренний критик замолчал.
При этом я вижу и свои слабые стороны и непроработанные задачи, но отношение другое.
Я понимаю, что если займусь этим непроработанным и посвящу ему внимание и время, то через какое-то время мускулы и в этом направлении накачаются.
Теперь намного больше энергии направляется на действие, а не на страх перед ним.
От всей души советую пройти семинар-трансформацию Танец с Тенью, если вы еще не сделали этого. Во мне такой внутренний хулиган нашелся, что теперь с таким не страшно дальше по жизни идти!
2. Расставьте жизненные приоритеты
Люди любят хвататься за многое и потом бросать, не доделав, потому что силы кончились и интерес тоже ушел.
Если расставлять приоритеты и действовать из такого запроса, советоваться с Высшим Я, куда мне сейчас нужно идти и что делать, то принимать решения и держать видение намного проще, чем следовать за толпой и жить чужими желаниями.
Для себя я написала приоритеты жизни, куда вошли и наведение уюта в доме, и занятия йогой для лица, и духовное развитие, и работа с текстами, и многое другое.
Я успокоила свой сканерский ум перечислением и утверждением направлений, в которых мне интересно долгосрочно развиваться.
Если я хоть полчаса в день чему-то из списка посвящаю, уже чувствую, что день прошёл не зря.
Когда смотришь на жизнь с этой точки зрения, получается, что делаешь много нужных и полезных дел.
И все усилия, даже если они разнонаправлены, всё равно сходятся в нескольких определенных точках.
Читайте, чтобы понять, по каким причинам вы приносите в жертву свое время и ресурс, и как отказаться от такого поведения: Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом.
3. Проведите аудит рутины
Повседневные дела и отношение к ним, как и близкие люди — лучшее зеркало для вас самих, для вашей осознанности.
Они высвечивают ваше истинное отношение к жизни. Потому что привычки и ежедневные действия — это ваш выбор и решение.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя, — каждый день проводить аудит рутины.
Прислушивайтесь к себе — какие из повседневных дел вызывают у вас ровное отношение или радость, а какие — негатив и отторжение.
После какой деятельности вы наполняетесь энергией, а какая — забирает ее.
Когда хотя бы в течение недели стоит такой “звоночек”, который дзынькает, когда в вас возникает недовольство или радость от того, что вы делаете, осознанность повышается многократно.
4. Прощайтесь или изменяйте то, что отбирает энергию
После того, как вы отследили, что забирает у вас энергию, что вызывает в вас негативные эмоции, не дает вам двигаться дальше, примите решение о том, что вы будете делать с этими делами в своей жизни.
- Некоторые дела можно перестать делать, потому что они просто устарели и не выполняют своих функций.
- Перепоручите что-то кому-то ещё, кто может вырасти на тех делах, из которых уже выросли вы.
- Пересмотрите свое отношение к какой-то части дел и вдохните в них новые смыслы.
- Создайте смешной ритуал.
Я всегда не любила вытирать пыль, но теперь раз в неделю мы с детьми вооружаемся тряпками, включаем музыку поэнергичнее и идем сражаться с пыльным монстром! Быстро и весело!
Главное — ваше осознанное решение и видение жизни.
5. Введите в жизнь то, чего вам не хватает
Подумайте, что вам такого не хватает в жизни, что могло бы дать дополнительной силы и энергии.
Чашка кофе с подругой в кафе, массаж головы, тета-медитация, рисование акварельными красками?
Центрируйтесь на себе, позвольте себе то, что наполняет вас, вводите это в свою повседневную жизнь.
Чем больше вы будете заниматься тем, что вас вдохновляет, тем больше будет отдача от мира.
Для меня групповая медитация стала ежемесячной рутиной. Я наполняюсь энергией, подключаюсь к групповому полю.
Это одна из моих жизненных процедур.
Посмотрите для вдохновения видео Тони Роббинса “Как изменить себя за 10 минут в день?”. Его ежедневная настройка — 3 минуты концентрация на благодарности, 3 минуты — молитва за близких и друзей, 3 минуты концентрации и визуализации исполнения своих трех самых важных целей.
Не думайте, что я даю советы из тепличных условий. Тринадцать часов в сутки я живу под аккомпанемент и в сопровождении моего двухлетнего сына.
Часто проходит несколько часов прежде чем я смогу записать мысль к статье, которая пришла ко мне за завтраком.
Но, во-первых, я хорошо понимаю, что моя реальность не статична и постоянно находится в движении, а во-вторых, изменилось моё отношение ко времени.
И даже пять минут в день могут изменить мою будущую жизнь. Осознанную жизнь.
Мы просыпаемся, принимаем душ, завтракаем, идем на работу, едим, возвращаемся на работу, возвращаемся домой, немного общаемся с нашими близкими, выполняем различные задания, смотрим телевизор или занимаемся спортом, обедаем, спим . и начинаем все сначала. Большое количество людей будет чувствовать себя идентифицированным с этой последовательностью действий, являясь в действительности их повседневной или почти повседневной рутиной. Многие из них вздохнут с некоторой усталостью.
И это то, что рутина монотонна, для многих она скучна или ограничена и порождает желание ввести какой-то другой вариант. Но вопрос . как это сделать?, Как выйти из рутины? В этой статье мы попытаемся дать некоторые рекомендации или указания, чтобы попытаться внести изменения, которые позволят нам прожить свою жизнь как нечто менее монотонное..
Что такое рутина?
Хорошо это или плохо, но большинство людей знают, что такое рутина: она определяет себя как присутствие серия обычаев и привычек которые повторяются непрерывно с течением времени и чье достижение часто осуществляется автоматически.
Под рутиной подразумевается существование действующей схемы, по которой субъект не движется, и по которой, как правило, идея введения модификаций не. И постоянное повторение и отсутствие новинок могут породить то, что в конце концов мы начинаем думать, что наша жизнь не перестает быть сочетанием одних и тех же действий, и появляется определенная скука. Вот почему большинство людей с фиксированной рутиной обычно хотят время от времени изменять ее.
Но у рутины также есть хорошие вещи: она обеспечивает безопасность в том, как все будет и мешает нам сталкиваться с неожиданными ситуациями, чуждыми тому, что уже было запланировано. На самом деле, это одна из главных причин, почему, хотя это может быть однообразным, существует сопротивление переменам. Новинка предполагает риск, риск, который может вызвать определенный страх и иметь разные последствия.
также, Многие люди оправдывают то, что не меняют свой распорядок из-за того, что у них нет альтернативы. И это правда, что в обществе, подобном настоящему, мы обычно должны иметь работу, оплачивать счета и содержать свой дом. Однако это не означает, что есть и оправдание: хотя это возможно и даже рекомендуется в некоторых случаях, нет необходимости радикально менять жизнь, чтобы вносить изменения, которые делают жизнь более захватывающей..
Руководство, чтобы выйти из рутины
Выход из рутины включает в себя выполнение действий, отличных от обычных, что может быть легко, но в действительности имеет некоторую сложность. Вот почему в этой статье мы увидим различные рекомендации для внести изменения в нашу повседневную жизнь и выйти из нашей рутины.
1. Определите вашу рутину
Первым шагом к выходу из рутины является признание того, что она существует, и возможность ее идентифицировать. Если вы считаете, что у вас очень обычная жизнь, вы должны принимать во внимание то, что вы делаете изо дня в день, и это повторяется постоянно..
2. Оцените, что делает это неприятным
Как только рутина, которой мы следуем, определена, необходимо оценить, что из всего этого нам не нравится, оно отвергает нас или заставляет нас чувствовать себя застрявшим. Может быть полезно сделать саморегистрацию или график нашего дня в день в котором мы также ценим то, что заставляет нас чувствовать каждый спектакль.
3. Подумайте, какие изменения вы хотите
Чего я хочу достичь? Как далеко я от этого? Что я могу сделать, чтобы стать ближе? Эти три вопроса являются фундаментальными. Речь идет о рассмотрении того, что нужно, и какие аспекты рутины приближают нас и на каком расстоянии. Мы также должны ценить то, что мы готовы сделать, чтобы измениться. Иногда это может быть необходимо полностью порвать с предыдущими схемами (например, поменяйте работу, которая нас не удовлетворяет, или прекратите отношения, которые нас не наполняют).
4. Ешь и спи правильно
Еда и сон - это некоторые из элементов, которые реже учитываются, но при этом являются наиболее важными при объяснении нашего благополучия. Это также влияет на восприятие жизни как рутины. Важно, чтобы еда и сон были действиями, в которых мы сосредоточены на том, что мы делаем, и на том, что мы делаем это хорошо: достаточное количество сна и сбалансированное питание необходимы для поддерживать наше здоровье как физически, так и умственно.
5. Отдельные пробелы
Одна из вещей, которая может заставить нас видеть нашу повседневную жизнь как рутинную, заключается в том, что мы делаем все в любое время и в любом месте. Нередки случаи, когда пространства и действия смешиваются, что затрудняет разделение различных моментов и приводит к простому ощущению непрерывности, которое нам трудно разъединить. Мы должны разделить пространства и моменты, чтобы каждая вещь имела свой момент и свое место и порождала разрыв между различными задачами: не работайте растянутыми в постели или в том же месте, где вы едите.
6. Что ты любишь или хочешь?
Один из аспектов, который позволит нам изменить нашу рутину, - это начать ценить элементы, которые мы не практикуем в нашей рутине и которые мы хотели бы реализовать. Спросите себя, чем вы увлекаетесь или что привлекает ваше внимание. Может быть, мы любим делать вязание крючком, лазить по скалодрому или ходить в оперу. Досуг важен, и часто мы не пользуемся моментами, которые у нас есть свободные. Важно создать моменты, в которых мы можем развивать наши вкусы.
7. Ставьте новые цели
Возможно, один из самых важных способов, который могут породить большие перемены, - это идея формирования цели или цели., то, на чем мы можем сосредоточиться и что мы находим очень мотивирующим.
8. Генерация небольших промежуточных шагов для достижения новой цели
Наши первоначальные цели могут быть сложными для выполнения, если цель очень амбициозна. Однако это не значит, что мы не должны пытаться. Мы должны установить небольшие промежуточные цели, которые позволяют нам постепенно приближаться к конечной цели, и эти цели также несколько стимулируют сами по себе..
9. Вверяйте себя и продолжайте с изменениями
Очень хорошо строить планы, но они бесполезны, если нет твердой приверженности их выполнению. Мы должны помнить, что могут возникнуть трудности и препятствия, но мы должны быть в состоянии быть решительными и противостоять тому, что изменение требует усилий.
Ясно одно: в большинстве ситуаций изменения не происходят спонтанно, но требуют участия и усилий со стороны. Как сказал Эйнштейн: если вы хотите новых результатов, не всегда делайте то же самое. Сидеть на диване и оплакивать в какой-то момент понятно, но на практике это бесполезно, и нам необходимо будет взять на себя обязательство измениться.
10. Измените стимулы из вашей среды
В дополнение к предыдущим изменениям может быть полезно попытаться изменить небольшие аспекты вашей среды. Введите новые предметы в вашем офисе, отремонтируйте свой дом, поменяйте одежду между работой и досугом или играйте музыку, которая активизирует или расслабляет вас (в зависимости от ваших потребностей).
11. Встретьтесь с людьми и сохраняйте открытость
Встреча с новыми людьми подтолкнет нас к тому, чтобы увидеть новые жизненные перспективы, учиться у других и отдавать себя. Важно делиться и быть открытым для попытаться понять, как другие понимают мир.
12. Связаться с природой
Большинство людей, которые живут в городе, мало или вообще не общаются с природой. И правда в том, что этот контакт оказался полезным для большого количества состояний, таких как стресс, депрессия или беспокойство. Время от времени совершать поездки в природные места может помочь нам лучше поддерживать обычную рутину и генерировать изменения.
13. Заниматься спортом
Спорт всегда является чем-то позитивным с точки зрения снижения уровня стресса и увеличения количества эндорфинов, помимо того, что является одной из возможных модификаций в нашей повседневной жизни (если мы не сделали ранее), что может привести к большим изменениям. Конечно, важно, чтобы он не представлял собой новую рутину, а вызов или вызов, который мы действительно хотим выполнить (хотя в начале, вероятно, потребуется немного себя заставить)
14. Позвольте себе импровизировать
Одна из главных проблем рутины состоит в том, что она чрезвычайно предсказуема. Таким образом, мы должны оставить место для импровизации в нашей жизни: хорошо, что мы оставляем определенное время без планирования, в котором мы можем делать все, что захотим в данный момент или что возникает.
15. Выйдите из своей зоны комфорта: исследуйте новые возможности
Что-то фундаментальное, если мы хотим порвать с рутиной, это факт ухода из нашей зоны комфорта. Важно осмелиться испытать новые вещи, даже если мы не знаем, понравятся ли они нам или нет. Может быть, этого достаточно, чтобы изучить новый район в вашем городе, вид деятельности, который вы никогда не рассматривали, пытаясь или посещая другие культуры и страны. И очень важно: делай то, что хочешь, даже если это пугает тебя.
16. Медитируй или делай осознанность
Другим способом продолжения может быть медитация или осознанность, через которые мы начинаем полностью испытывать момент, в который мы находимся, оставляя в стороне мысли и суждения и позволяя этим течь, не изменяя.
Все мы иногда сталкиваемся с необходимостью что-то изменить в жизни – поменять работу, уехать за тридевять земель или сменить круг общения. Если каждый день включает в себя одни и те же утренние ритуалы, тот же маршрут на работу и обратно, очередную надежду на то, что человек, стоящий в очереди перед вами, не заберет последний миндальный круассан – эти советы для вас. Наши простые правила помогут свыкнуться с переменами и разнообразить вашу жизнь.
Пробуждение. Ложитесь спать пораньше, чтобы потом проснуться за 30 минут до завтрака и начать день с зарядки и, самое главное, без суеты.
Завтрак. Большая тарелка с ягодами, ржаной хлеб, вареное яйцо или авокадо с чили и лимонным соком на зернистом тосте – правильное начало дня, которое гарантирует такое же его продолжение, без лишнего стресса и дискомфорта.
Если Вы задумаетесь о своем распорядке дня, то увидите, что есть множество вещей, которые часто не являются частью Вашего обычного образа жизни: путешествие, которое Вы когда-то спонтанно предприняли; книга, которая тронула Вас; песня, которая развеселила Вас. Попытайтесь вспомнить все необычные вещи, разнообразившие Вашу жизнь. Однообразный порядок на работе, в Ваших отношениях, или в повседневной жизни может привести к тому, что каждый новый день совпадает и сливается с предыдущим. Постарайтесь внести искру в свою домашнюю жизнь, меньше скучать на работе, ведь жизнь коротка, и пролетает очень быстро. Здесь Вы найдете 10 советов относительно того, как выбраться из рутины и сделать свою жизнь интереснее.
Что стало причиной рутинности?
Прежде всего Вам стоит понять, что именно стало причиной рутинности Вашей жизни. Самая важная вещь, которую Вы можете сделать, чтобы выйти из колеи, состоит в том, чтобы сесть и подумать о причинах однообразия. На самом деле это очень не сложно. Каждый из нас знает то, что наводит скуку. Таким образом, пользуясь логикой, можно определить непосредственные причины. Это важный момент для начала изменений в своей жизни. При необходимости, выписывайте все причины в список, чтобы четко их сформулировать.
Разберитесь в ситуации
С причинами определились? Далее составляем список вещей, которые вам нравятся, и которые раздражают в текущей ситуации. Это также очень легко — только Вы и листок бумаги. Если Вы не довольны своей текущей ситуацией, и скука разрушает Вашу душу, такой список просто необходим. Определенно будет что-то, что Вам нравиться в текущей жизни — записывайте это. Но наверняка гораздо большим будет список того, что стоит изменить.
Отправьтесь в путешествие
Путешествие походит на кнопку перезагрузки в жизни. Если после того, как Вы возвращаетесь из своего отпуска, Вы все еще чувствуете себя разочарованным, то положение вещей, возможно, более серьезно, чем Вы первоначально думали, и Вы должны уделить ситуации больше внимания. Если Вы не можете позволить себе поехать в отпуск, то Вы должны просто выбраться наружу, вдохнуть немного свежего воздуха. Это поможет Вам рассмотреть вещи в истинном свете.
Общайтесь с друзьями и семьей
Найдите кого-то, чтобы поговорить о Ваших чувствах и переживаниях. Даже если они не разделяют Ваши чувства, кто-то должен послушать Вас и дать честное мнение о Вашей ситуации. Возможно, это повлияет на Вас и поможет изменить свою жизнь и избавиться от рутины. Лелейте своих друзей и семью, они могут дать отличный совет!
Ставьте новые цели
Время от времени мы должны повторно осмысливать наши цели, чтобы не попасть в рутинную колею. Вы должны ставить перед собой новые цели. Даже если у Вас нет слишком большого количества стремлений, всего одной цели достаточно, чтобы сдвинуться с места. Исследуйте эту цель, установите другие мини-цели, которые помогут Вам достигнуть своей большой цели, начните действовать. Это — лучший способ выбраться из рутины.
Чувство дискомфорта
Чувствовать себя некомфортно иногда может быть очень полезно. Если Вы чувстуете себя комфортно, это может быть одним из признаков рутины, когда все находится в установленном порядке. Таким образом, отличный способ выйти из колеи состоит в том, чтобы почувствовать дискомфорт, делать вещи, которые находятся вне Вашей зоны комфорта. Вы удивитесь, насколько при этом может измениться Ваша жизнь, из которой исчезнет рутина.
Меняйтесь
Вынудите себя внести изменение в свою жизнь, даже если не чувствуете в этом особой необходимости. Если жизнь стала скучно, почему бы не внести в нее изменения, изменив себя? Изменения почти всегда помогают избавиться от рутины.
Фокусируйтесь на разном
Быть сосредоточенным на чем то, когда Вам скучно — не легко, но Вы можете изменить свой центр фокусировки, и вещи начнут вставать на свое место. Скажем, Вы чувствуете, что рутина одолевает Вас на работе; Вы могли бы сосредоточиться на другой задаче или попросить, чтобы Ваш босс дал Вам другое задание. Сосредоточение на чем-то еще поможет стимулировать Ваш мозг. Аналогично нужно поступать и с мыслями — если атакует навязчивая мысль, думайте о чем то другом.
Учите что-то новое
Это может быть изучение нового языка, или нового умения. Изучение чего-то нового определенно вытащит Вас из колеи. Чтобы изучить новые вещи, вовсе не требуется много денег. Вы можете найти какие-то курсы онлайн, или попросить друзей обучить Вас чему-то, что они знают. Вы просто должны быть открыты для новых вещей.
Вдохновляйтесь
Лучший способ выйти из колеи состоит в том, чтобы быть вдохновлять себя. Прочитайте книги, статьи, блоги, посвященные людям, которые чего-то добились в жизни. Вдохновение прибывает во многих формах и пока оно не прибудет к Вам, Вы не сможете избавиться от рутины, независимо от того, как сильно стараетесь. Кроме того, люди всегда нуждаются в примерах, чтобы продвинуться вперед.
Вы застряли на месте? Вы хотите выйти из колеи, и не знаете, где начать? Следуйте этим советам, и жизнь начнет меняться!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Но с этим можно бороться, уверены специалисты. Причем для работы и личной жизни рецепты могут быть схожими. Вопрос – в правильном осознании ситуации.
Веселые картинки
Эксперты объясняют все эти явления несколькими причинами.
Во-первых, в современном обществе появляется все больше возможностей узнавать, чем живут другие, и сравнивать свою жизнь с этим глянцевым образом, считает психотерапевт, коуч Александр Полищук. Избыток красивых картинок в тех же соцсетях о чужой насыщенной жизни невольно заставляет человека сопоставлять свое состояние, свою успешность с другими – причем не в свою пользу.
В то же время, возможностей разнообразить свою жизнь нынче предостаточно – и человеку приходится балансировать между разнообразием и стабильностью.
Между скукой и страхом
Как раб на галерах
Здоровый эгоизм
В целом, желательные пропорции долга и удовольствия выглядят для большинства довольно неожиданно.
Так что проблемы, казалось бы, очень разные, а причина у них одна: привычка жить, любить и работать по инерции и из-под палки, не развиваясь и задумываясь (или забыв) о смысле всех этих мероприятий. Но у любой медали есть две стороны, и смысл можно найти во всем – было бы желание.
Читайте также: