Стойка для гирь своими руками
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 05.10.2024
О преимуществах упражнений с гирями можно говорить долго. Это и возможность накачать мышцы, и способ избавиться от лишнего веса, и развитие выносливости. Поэтому гири являются, пожалуй, наиболее популярным снарядом для занятий силовыми видами спорта. Чтобы сделать ваши силовые тренировки еще более эффективными и комфортными, необходимы не только сами гири, но и металлическая стойка для гирь.
Габариты: ДШВ,мм: 500х600х1500
Поставляется в собранном виде.
Стойка для компактного хранения гирь. Вмещает одновременно до 6 гирь.
Предназначена для гирей любого размера от 1,25 до 20 кг. Три полки обеспечивают лёгкий доступ для каждой из 6ти гирь.
Современный дизайн подставки станет украшением любого финтес-зала. Идеально подходит для гирей BodySolid, сочетая в себе надёжность конструкции и демократичность цены.
Габариты
- -Вес: 8,5 кг
- -Размеры (ДхШхВ), см: 48х51х53
Стойка для гирь вертикальная ZSO1187 на 8 шт., размеры ШГВ 56х44х128.
Выполнена из овальной трубы 80х40х2 мм.
Диаметр чаши 210 мм.
Резиновые наконечники на ножках.
Цвет: серый металлик.
Вес: 15 кг.
Упаковка: 1 место.
Срок доставки 14 дней.
Характеристики:
| Цвет рамы | Черный металлик (другие цвета-опционально) |
|---|---|
| Габариты (Д*Ш*В) мм | 1100*400*100 мм |
| Вес | 14 кг |
| Производитель | ЗСО Россия |
Характеристики:
| Цвет рамы | Черный металлик (другие цвета-опционально) |
|---|---|
| Габариты (Д*Ш*В) мм | 1800*400*100 мм |
| Вес | 27 кг |
| Производитель | ЗСО Россия |
Стойка для гирь RUS 2215N, трехярусная, размеры ШГВ 120х65х97.
Трехъярусная стойка для гирь, включающая в себя 3 полки приспособленных для хранения тяжелоатлетических гирь.
Основания полок для хранения - металлическое.
Вес: 52 кг.
Упаковка: 2 места.
Срок доставки 14 дней.
Характеристики
Изготовитель - PERFORM BETTER
Почему вам необходима металлическая стойка для гирь:
- Такая стойка отличается максимально устойчивой конфигурацией, и рассчитана выдерживать даже очень серьезные нагрузки
- Эта стойка не стационарная, а мобильная – то есть, при необходимости вы без труда сможете изменить ее местоположение
- Наши стойки изготовлены из высокопрочного металла, который не подвержен воздействиям окружающей среды. Поэтому их установка возможна не только в помещении, но и на улице – тем более, что тренировки на свежем воздухе гораздо полезней (обеспечивают приток кислорода к мышцам)
Если вы желаете развить не только мускулатуру рук и спины, но и мышцы, расположенные в области живота, то, помимо гирь, вам также необходимо купить настенный турник для пресса. Упражнения, выполняемые на турнике, позволят вам избавиться от жировых отложений и смоделировать рельефный пресс. Многие тренеры утверждают, что именно с помощью турника осуществляется самая быстрая и эффективная прокачка пресса, потому что при выполнении соответствующих упражнений мышцы получают максимальную нагрузку.
Все показанные модели прекрасно служат не только в личных, но и в общественных залах. На них тренируются Мастера Спорта СССР и РФ. Они не блестят, как в фитнесёрских залах, но функционально значительно удобнее. Опытным атлетам достаточно взглянуть на фото с разных ракурсов для оценки предложенных вариантов. Для остальных описание преимуществ.
Стали понадобится меньше, чем на 2 отдельных станка для приседа и места займёт меньше. Устойчивее отдельных стоек. К верхним перекладинам можно закрепить страховочные петли и спокойно тренироваться в одиночестве. На левом рабочем месте, кроме приседаний и наклонов, можно делать жим стоя, а также жимы лёжа и на наклоне на приставных скамьях. На среднем рабочем месте : приседания, наклоны, жим стоя только тем, кто не достанет до верхних перекладин. Очень удобно работать вместе двум и более атлетам разного роста - вместо изменения высоты стоек штанга быстро и просто перемещается на нужные штыри за один конец поочерёдно. Возможно применение страховочных петель. Правое рабочее место предназначено для съёмов (работа в частичной амплитуде) в приседе и жиме лёжа (на приставной скамье), удобно делать подъёмы плеч.
Если вы всегда тренируетесь в одиночестве, будет достаточно более компактного варианта. Фото с двух ракурсов.
Производители спортивных снарядов не щадят наши кошельки, запрашивая довольно внушительные суммы даже за ерундовый инструмент. Мы решили изучить варианты создания снарядов для домашних тренировок. Голь на выдумку хитра!
1. Гантели из пластиковых бутылок
Сделать гантели можно с помощью обычных бутылок из-под воды, достаточно насыпать внутрь песка или налить воды. А еще можно налить воды в гантели с песком! Так они станут еще тяжелее, поскольку большое количество воды просочится между крупинками песка.
Если вам нужен большой вес, то придется брать бутылки объемом в полтора-два литра. Поскольку они толстые, держать их в руках неудобно. Однако не спешите расстраиваться и бежать в магазин спортивного оборудования. Просто подержите бутылку над потоком горячего воздухуа от включенной комфорки, прокручивая ее, как шашлык на вертеле. Пластик деформируется и вы сможете придать бутылкам нужные очертания. Прежде чем насыпать внутрь песок, хорошенько остудите бутылочные гантели.
А если у вас есть свободное время, то можно даже декорировать гантели. Например, вот так…
У вас есть сломанный детский самокат или велосипед? Не спешите выбрасывать ручки с поролоном, ведь из них можно сделать удобные держатели для гантелей, которые не будут натирать ваши пальчики до мозолей.
2. Гантели из носков
У каждой хозяйки дома есть фольга или упаковочная пищевая пленка. Не спешите выбрасывать их рулоны-основы. С помощью этих стержней и носков можно смастерить необычные гантели и займет это от силы минут 20. Обратите внимание, что на видео гантели довольно легкие, скорее, бутафорские. Вы же можете насыпать внутрь полого стержня любой утяжелитель. Тот же песок.
3. Гантели из… гантелей с водой
Не хотите заморачиваться и плавить бутылку над огнем? Тогда просто купите специальные бутылки для спортсменов, выполненные в форме гантелей. А ведь здорово придумано, правда? Вот это стимул: покачались – попили. Жажда – всё!
4. Гантели из пластиковых канистр с ручкой
Если на емкости от молока или моющих средств есть рука – не выбрасывайте ее в мусорку. Из нее тоже выйдет отличный спортивный инвентарь. Прокачивать бицепсы удобно при ручках, расположенных в центре. Если они выше – вес будет смещен, но такие гантели зато идеально подойдут для упражнений на жим веса из-за головы. Кстати, это прекрасная тренировка для укрепления мышц груди.
5. Утяжелители из монет
6. Утяжелители из металлических пластин
Не забыли еще уроки рукоделия? Удобные утяжелители можно изготовить из крепкой ткани, липучек и металлических пластин. На мой взгляд, самый доступный и экономичный вариант – материя от старых джинсов. Отрежьте два одинаковых куска ткани, прострочите их, сделав кармашки. К кармашкам пришейте липучки и поместите внутрь кусочки металла. Хотя автор видео и предлагает заменить метал песком, все же песок лучше не засыпать. Крупинки будет просачиваться сквозь щели. С внутренней стороны можно пришить кусочки поролона, чтобы утяжелители не натирали кожу. И не забудьте пришить ремешки на липучках.
7. Сани для кроссфита из шины
Любите силовые тренировки? Тогда выпросите у знакомых старую шину и прикрепите к ней ремень или веревку. Можно обвязать, но тогда ткань ремня будет тереться об асфальт и со временем порвется.
8. Гиря из мяча
Нужна гиря? Нет ничего проще. Вам понадобится песок, старый мяч и авоська. Кстати, мячи часто продаются в сетках, так что авоську раздобыть не проблема. Выньте из мяча ниппель (заглушку, через которую накачивают насосом воздух). В полученное отверстие насыпьте песок и снова закроте ниппелем. Кладем мяч в авоську – гиря готова!
9. Штанга из рюкзака
Старый рюкзачок поистрепался? Значит, пора делать штангу. Достаточно положить внутрь пару пакетов с песком. Можно обойтись и книгами, если они не ходят внутри туда-сюда.
Важно : брать можно только рюкзак с двумя широкими лямками и правильным распределением веса, чтобы не повредить хрупкие позвонки. Это хороший инвентарь для приседов.
Делитесь идеями для экономичных вариантов домашнего инвентаря. Здоровья вам, красоты и стройности!
Всегда хотел себе маленький спортивный уголок, ну там штанги, гантели и т.п.
Мечты должны сбываться и в один прекрасный летний день роясь по интернет барахолкам наткнулся на штангу весом в 100 килограмм. Не долго думая созвонился и договорился о встрече. Приехав на место оказалась, что гриф штанги 1800мм, я то надеялся на олимпийский гриф. В итоге штангу забрал. С того времени у меня появилось все о чем я когда-то мечтал, но мне нужны стойки под штангу для приседа и жима.
Покопался в интернете, посмотрел кто и что предлагает и наткнулся на небольшой чертеж стойки для штанги в котором для изготовления использовалась профильная труба 50х50мм и 40х40мм с толщиной стенки 4мм и 3мм соответственно. Но найти толстостенную трубу для стоек под штангу по близости я не смог. Поэтом было принято решение использовать трубы со стенкой в 2мм, они есть на любой металлобазе и стоят они дешевле.
Изменив размеры стойки для штанги а точнее уменьшив толщину стенки, смоделировал и запустил симуляцию нагрузки в 100кг на одну стойку. Симуляция показала больше чем достаточную прочность для моих целей.
Убедившись в том, что под весом штанги стойки не развалятся и не придавит штангой я занялся изготовлением стоек.
При использовании "тонкостенной" трубы появился огромный зазор между трубами да такой, что вся стойка болталась, зазор выберем вкрученными в трубу болтами М6.
Изготовление стойки для штанги своими руками по чертежу
для изготовления нашего спортивного инвентаря нам потребуется:
из инструмента
- болгарка (угловая шлифовальная машинка)
- сварочный аппарат
- сверлильный станок или дрель
- сверло на 12мм и 5мм
- метчики для нарезания метрической резьбы (M6)
- струбцины
- профильная труба 50х50х2 и 40х40х2
- металлическая пластина
- болт м12*100 4 шт
- М8х35 2 шт
- М6*24 36 шт
смотрим на чертеж стоек под штангу и размечаем трубу, нарезаем ее на части и сверлим необходимые отверстия.
трубу 50х50 на следующие куски (общая длина трубы 5270мм)
- 940мм х2 шт (1 отверстие)
- 875мм х2 шт
- 400мм х2 шт (1 отверстие)
- 250мм х2 шт
- 160мм х2 шт
трубу 40х40 на следующие куски (общая длина трубы 4390мм)
- 1250мм х1 шт
- 750мм х2 шт (7 отверстий)
- 450мм х2 шт (6 отверстий)
- 370мм х2 шт
После того как мы получили заготовки, собираем все элементы стойки и свариваем.
Перед сваркой фиксируем трубы струбцинами и свариваем на прихватки, после проверяем геометрию и если все устраивает провариваем конструкцию.
Сами стойки изготовили согласно чертежу, дальше делаем подпятники под гриф, используем для этого металлическую полосу толщиной 4мм, зажав ее в тисках придаем ей форму своеобразной скобы и привариваем к подвижной части стойки.
Вы можете сделать себе стойки для штанги своими руками, изготовление не займет много времени, при необходимости можете изменить чертеж под ваши размеры.
Читайте также: