Скребок гуаша своими руками
Обновлено: 05.07.2024
Гуаша — это традиционная китайская техника массажа лица и тела. Его делают при помощи гладких твёрдых пластин из камня и других материалов. Инструментом надавливают на кожу и проводят по ней соскабливающими движениями, чтобы усилить циркуляцию крови и расслабить мышцы.
Первые упоминания гуаша появились Ancient Chinese medical treatment leaves lasting impressions в эпоху палеолита, тогда люди натирали части тела камнями, чтобы снять боль. Во времена династии Мин практика стала широко использоваться древнекитайскими врачами. Массаж делали при тепловых ударах, головной боли и лихорадке. Причём для процедуры часто брали не специальные пластины, а подручные предметы с гладкой поверхностью: монеты и ложки.
С распространением более современных средств от обмороков и простуды о технике гуаша на время забыли. Но несколько лет назад тренд на азиатский уход за кожей наложился на возросший интерес к духовным практикам вроде медитации и использования кристаллов, и тысячи видео с необычным массажем лица заполонили социальные сети. Старинный метод лечения превратился в актуальный бьюти-ритуал, который пришёлся по душе топ-моделям и голливудским звёздам.
Чем может быть полезен массаж гуаша
Поклонники этой восточной практики считают What is gua sha? The trendy skin care tool dominating Instagram, explained , что после массажа кожа лица становится более подтянутой, гладкой и сияющей. А из-за усиленного кровообращения в дерме якобы замедляются процессы старения.
Не все эксперты разделяют восторженные отзывы о гуаша. Например, известная в США основательница косметического бренда и журналистка Пола Бегун в своём интервью довольно жёстко высказывается Jade Rollers, Sheet Masks And More, Paula Begoun Tells You What Really Works For Your Skin о массаже, отмечая, что вреда от него зачастую больше, чем пользы. В то же время некоторые дерматологи подтверждают How a Gua Sha Facial Massage Could Benefit Your Skin, According to Dermatologists , что массаж может снять лёгкую отёчность лица и усилить действие косметики для ухода за кожей. При этом обе стороны сходятся на том, что окончательные выводы о гуаша не стоит делать, пока серьёзных научных работ на эту тему мало.
Сторонники гуаша чаще всего ссылаются на статью The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects американских и немецких врачей. В 2007 году учёные провели исследование и выяснили, что китайская техника массажа действительно улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи. Правда в эксперименте участвовало всего 11 человек, и массировали им не лицо, а спину.
Для дерматологов эффективность гуаша как косметической процедуры пока остаётся очень спорной. Но в лечении некоторых недомоганий правильно выполненный массаж тела может быть потенциально полезным. Например, в сочетании с традиционной терапией он облегчает Effect of Gua sha therapy on perimenopausal syndrome: a randomized controlled trial симптомы климакса. Китайские врачи пришли к такому заключению, проведя рандомизированное контролируемое исследование с участием 80 женщин.
Врачи из Китая предлагают Guasha improves the rating of perceived exertion scale score and reduces heart rate variability in male weightlifters: a randomized controlled trial использовать гуаша как альтернативный метод для восстановления мышц после физических нагрузок. Но для проверки этой теории требуются дополнительные исследования.
Важно помнить, что эксперты рассматривают массаж гуаша только в качестве возможного дополнения к основному лечению.
Кто-то любит гуаша не за гарантированный результат, а из-за расслабляющего процесса выполнения. Так что при соблюдении правильной техники и отсутствии противопоказаний массаж если и не омолодит, то станет приятным ритуалом заботы о себе.
В каких случаях не стоит делать массаж гуаша
У гуаша, как и у любого массажа, есть ряд противопоказаний. Отложить процедуру стоит Provide facial skin care treatment людям:
- с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями кожи;
- с конъюнктивитом и инфекционными заболеваниями глаз;
- с прыщами и нарывами на коже;
- с псориазом и экземой;
- с гиперкератозом;
- со свежими повреждениями кожи — царапинами, синяками и ссадинами.
От массажа лица также нужно отказаться, если вы вводили в кожу филлеры или делали косметические операции.
Если у вас чувствительная или проблемная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом и выясните, пойдёт ли вам на пользу сеанс гуаша.
Что понадобится для массажа гуаша
Пластина гуаша
Форму и размер пластины подбирайте под вид массажа, который вы планируете делать. Для лица подойдут небольшие инструменты в виде прямоугольника или гребня с двумя выступами. Их комфортно держать в руках, а углубление удобно для проработки подбородка и других небольших рельефных участков. Для тела лучше приобрести широкие S-образные инструменты или скребки в форме крыла.
Чаще всего пластины делают из минералов и горных пород: нефрита, розового кварца, обсидиана и агата. Но можно найти и инструменты из рога, металла и дерева. Считается, что каждый материал обладает своей особенной энергетикой. Если вы в неё не верите, можете приобрести пластину, просто ориентируясь на свой вкус и кошелёк. Начинающим лучше присмотреться к пластику и смоле. Массаж такими скребками получается более деликатным, а разбить их практически невозможно.
Что купить
Масло
Чтобы процедура была приятнее, не делайте массаж на сухой коже. Воспользуйтесь косметическими маслами или сывороткой на их основе. Не наносите на лицо (для кожи тела это не так страшно) обычное массажное и уж тем более растительное масло для готовки, если не хотите забить поры и получить раздражение.
Если под рукой нет подходящего средства, возьмите немного обычного питательного крема для лица.
Что купить
Как подготовиться к массажу гуаша
Очистите кожу
Умойтесь тёплой водой с мягким очищающим средством, чтобы не втирать пластиной пыль и другие загрязнения с поверхности лица.
По коже тела можно слегка пройтись щёткой или мочалкой. По желанию замените их мягким скрабом.
Увлажните кожу
Это нужно, чтобы сделать её мягкой и податливой. Так массировать будет проще, а эффект сияния после процедуры станет заметнее.
Чтобы увлажнить кожу, после умывания нанесите на лицо любимое средство. Это может быть тонер, эмульсия или лёгкий крем. Главное, чтобы в составе не было спирта и агрессивных компонентов вроде ретинола и кислот. Нанесите немного лёгкими похлопывающими движениями на всё лицо. Если у вас сухая кожа, используйте 2–3 слоя.
Если вы делаете массаж тела, возьмите любой увлажняющий продукт на свой вкус или вовсе пропустите этот пункт.
Нанесите масло
Когда тонер или крем впитались, намажьте кожу маслом. Понадобится совсем чуть-чуть: для лица и шеи хватит 3–4 капель, для спины, ног и рук увеличьте эту порцию в 1½–2 раза. Разотрите масло между ладонями и распределите по коже очень тонким слоем.
Запомните несколько правил
- Не держите пластину перпендикулярно коже. Инструмент должен практически лежать на ней и образовывать угол в 15–20 градусов.
- Не стоит давить слишком сильно, чтобы не оставить на лице и теле синяки.
- Не нужно водить пластиной вперёд и назад. Движения всегда должны быть в одном направлении. Если массируете лицо, ведите пластину от его центра к краям.
- После массажа на спине и других частях тела могут появиться красные следы. Они возникают из-за повреждения капилляров и выглядят довольно пугающее, но далеко не всегда говорят о том, что процедура была болезненной или проводилась неправильно. Такие следы обычно сходят за 2–3 дня. Учитывайте это, выбирая время для гуаша.
Как делать гуаша-массаж лица
Лицо можно массировать и себе, и кому-то другому.
Начните с подбородка
Мысленно разделите лицо на две части. Приложите пластину к центру подбородка так, чтобы он лёг в углубление на ней. Слегка надавливая, одним движением проведите инструментом к уху. Придерживайте свободной рукой кожу, чтобы она не растягивалась. Остановитесь у уха и немного потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Перейдите к щеке
Поставьте широкий край пластины к крылу носа. Придержите пальцами кожу и проведите пластиной к линии роста волос. Когда дойдёте до неё, остановитесь и потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Проработайте зону вокруг глаза
Кожа здесь особенно нежная, поэтому все движения должны быть очень мягкими, практически без давления. Сначала аккуратно прижмите пальцем кожу у внутреннего уголка глаза. Выступом пластины проведите от него к виску. Повторите 3–4 раза.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Теперь приступите к верхнему веку и брови. Поставьте пластину у переносицы так, чтобы её углубление лежало на начале надбровной дуги. Мягко двигайтесь к линии роста волос, остановитесь и потрясите инструментом. Повторите 3–4 раза.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Помассируйте лоб
Придержите кожу у брови и проведите широким краем инструмента от её начала вверх ко лбу. Остановитесь и потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Займитесь центром лба. Поставьте прямую часть пластины у переносицы и, придерживая кожу, поднимитесь вверх. Потрясите инструментом. Повторите движения 5–7 раз.
Кадры: LANSHIN / YouTube
Перейдите ко второй части лица
Действуйте таким же образом: начните с подбородка, переключитесь на щёку и зону вокруг глаз, закончите массажем лба.
Как делать гуаша-массаж шеи
Такой массаж можно сделать себе самому и другому человеку.
Начните с задней поверхности шеи
Приподнимите волосы. Положите пластину углублением на позвонок в основании шеи. Надавливая, двигайтесь по нему вверх к линии роста волос, остановитесь и потрясите инструментом. Повторите 5–7 раз.
Кадры: Gothamista / YouTube
Пройдитесь по плечам и боковой поверхности шеи
Положите пластину широким краем на плечо. Двигайтесь вверх по шее к уху. Остановитесь и помассируйте область за ним. Повторите 5–7 раз. Таким же образом проработайте второе плечо.
Кадры: Gothamista / YouTube
Дополнительно помассируйте плечи, если чувствуете в них напряжение. Поставьте углубление пластины на край плеча и, надавливая, двигайтесь к шее. Повторите 3–4 раза.
Кадры: Gothamista / YouTube
Помассируйте переднюю часть шеи
Немного запрокиньте голову и уложите широкий край пластины параллельно ключице. Поднимитесь вверх к подбородку. Остановитесь и немного потрясите инструментом. Избегайте зоны щитовидной железы, если страдаете её заболеваниями. Повторите движения 5–7 раз.
Кадры: Gothamista / YouTube
Как делать гуаша-массаж рук
Массируйте себя или кого-то ещё.
Уделите внимание ладоням и пальцам
Чтобы расслабить кисть, проведите по внутренней стороне ладони широким краем пластины. Немного усиливайте давление на особенно твёрдых участках. Повторите 5–7 раз. Помассируйте внешнюю часть ладони такими же движениями, но нажимайте на инструмент слабее.
Кадры: Homespa Beauty / YouTube
Теперь отдельно потрите пальцы широкой стороной пластины. Места между ними помассируйте с помощью выемки на инструменте. Сделайте 3–4 повторения.
Кадры: Homespa Beauty / YouTube
Проделайте всё то же самое со второй рукой.
Проработайте предплечья и плечи
Широким краем пластины проведите по внутренней стороне руки от кисти к плечу. Усиливайте нажатие на участках, где чувствуется напряжение. Осторожнее проходитесь по местам, где выступают вены. Сделайте такие движения 5–7 раз. Повторите то же самое с внешней частью и переходите к другой руке.
Кадры: Calmlish / YouTube
Как делать гуаша-массаж ног
Этот вид массажа можно делать как себе, так и кому-то другому.
Помассируйте ступни и пальцы ног
Разомните узким краем пластины низ ступни, двигаясь от пятки к пальцам. Тщательно проработайте свод стопы, чтобы снять с него напряжение. Сделайте 5–7 раз.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
После этого широким краем пластины лёгкими движениями пройдитесь по верху ступни. Углублением помассируйте каждый палец. Повторите 5–7 раз.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
Помассируйте стопу и пальцы другой ноги.
Проработайте икры
Широким краем пластины пройдитесь по икре. Двигайтесь снизу вверх, надавливайте на инструмент сильнее, когда чувствуете напряжение в мышце. Сделайте по 5–7 повторений для задней, внешней и внутренней стороны каждой икры.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
Перейдите на бёдра
Поставьте широкий край пластины у колена и проведите ей вверх к тазу. Останавливайтесь и делайте дополнительные короткие скребки на напряжённых участках. Повторите движения 5–7 раз со всех сторон каждого бедра.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
Как делать гуаша-массаж спины
Этот вид массажа можно делать только другому человеку. Он должен лечь на ровную поверхность и снять одежду.
Начните с лопаток
Проведите широким краем пластины от лопаток до поясницы вдоль позвоночника 5–7 раз. Сделайте дополнительные короткие скребки на напряжённых участках. Чтобы массаж был приятнее, чередуйте движения инструментом с поглаживаниями ладонями. Проработайте спину по другую сторону позвоночника.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
Обратите внимание на плечи
Теперь человек, которого массируют, должен сесть прямо. Широким краем пластины делайте короткие скребки, двигаясь от шеи к плечу. Задерживайтесь в тех местах, где чувствуете напряжение. Повторите движения 5–7 раз и перейдите на другое плечо.
Кадры: Zions edge massage / YouTube
Как ухаживать за пластинами
После процедуры пластины достаточно помыть тёплой водой с небольшим количеством мыла, чтобы удалить остатки масла, и обсушить.
Неочевидный совет, который поможет дольше сохранить пластину из хрупких материалов: не делайте массаж в ванной. Гладкий инструмент, покрытый маслом, может легко выскользнуть из рук и разбиться о кафель. Так что если не уверены в своей ловкости, идите в комнату с более мягким полом.
Как часто можно проводить процедуры
Начните с 2–3 непродолжительных сеансов в неделю и проследите за реакцией. Если массаж не вызывает неприятных ощущений, а кожа визуально кажется вам лучше, можете включить гуаша в свой ежедневный уход за лицом.
Интенсивный массаж тела лучше делать не чаще 1 раза в неделю.
Гедонистка с огромной страстью к еде. Свой первый бисквит испекла в пять лет, с тех пор готовлю каждый день и получаю от этого настоящее удовольствие. Увлекаюсь интеллектуальными играми, с большим интересом изучаю научные работы по истории и медицине и одновременно слежу за поп-культурой, модой и бьюти-трендами.
Способствует восстановлению течения энергии, здоровья, бодрости, улучшению кожи. Если эти зоны активировать, то можно избавиться от многих болезней.
Китайский метод массажа для лечения и профилактики
Массаж гуаша стоп — это древний традиционный китайский метод делать массаж с помощью скребка, пластины.
Проведение массажа гуаша стоп способствует восстановлению течения энергии, здоровья, бодрости, улучшению кожи.
Стопы имеют особые точки, зоны, с помощью которых можно воздействовать на весь организм. Если эти зоны активировать, то можно избавиться от многих болезней.
Стопы - это один из пультов управления нашим организмом.
На рисунке вы видите, какие зоны стопы с какими внутренними органами и системами связаны.
Левая стопа - это отражение органов левой части тела, а правая - правой.
Если органы парные, то их расположение симметрично на обеих стопах.
Виды массажа гуаша стоп
Можно выделить несколько видов массажа гуаша:
- Профилактический - предупреждает болезни;
- Лечебный - избавляет от заболеваний;
- Диагностический - обнаруживает болезненные зоны и соответствующие им органы.
Для того, чтобы выполнить массаж гуаша, нужны специальные пластины или скребки.
Они могут быть из меди, из рога или костей крупных рогатых животных или из минералов, таких как оникс, сердолик, нефрит.
В Китае особо ценятся скребки из нефрита. Их употребляют чаще всего для косметического массажа лица и шеи.
Для стоп я советую приобрести скребки из рога буйвола.
Пластины разнообразны по виду и форме. Используйте те скребки, которые удобно ложатся в руку и не царапают кожу.
Техника выполнения массажа гуаша стоп
Перед процедурой необходимо прогреть стопы. Лучше всего использовать распаривание ног. При распаривании вы не только прогреете как следует стопы, но и раскроете каналы, по которым течет энергия и кровь.
Для того чтобы сделать массаж гуаша стоп, можно использовать бальзам или масло. Но можно делать и по сухой коже.
Если вы используете крем или масло, то наносите его тонким слоем после распаривания и вытирания насухо стоп.
Делать массаж гуаша можно в следующих направлениях:
- сверху вниз,
- справа налево,
- слева направо.
Для некоторых зон возможно воздействие углом пластины.
Стопы лучше массировать узкой частью скребка в направлении от большого пальца до пятки. Таким образом, вы активируете все точки на ногах.
Зона в средине стопы отвечает за работу почек, разомните ее хорошо уголком пластины.
Повторите такие же действия и на второй стопе.
Во время массажа усиливается кровоснабжение, лимфоотток, зоны массажа краснеют.
Для примера приведу массаж гуаша зоны позвоночника.
Проводите скребком вдоль этой зоны как минимум 21 раз.
Лучше разделить воздействие - сначала промассировать шейный отдел позвоночника в направлении от большого пальца к пятке, затем грудной отдел, и пояснично-крестцовый.
Но если вам удобно, можно делать одним движением весь позвоночник.
В зависимости от того, как вы себя чувствуете, необходимо регулировать интенсивность массажа и контролировать свое состояние.
Массаж проводится несколькими способами:
— быстро выполняется, но с сильным нажимом;
— медленно, со слабым нажимом;
— медленно, но с сильным нажимом.
Массаж гуаша делают обычно не больше 25 минут.
Повторять массаж можно через день, а можно сочетать его с обычным или точечным массажем стоп.
Один день массаж гуаша, один день точечный массаж.
Уже во время массажа можно заметить значительное улучшение.
Возможно, в начальном применении массажа гуаша обострятся некоторые ваши заболевания. Это нормальное явление. Как правило, обострение проходит само.
После массажа гуаша стопы нужно держать в тепле. Наденьте натуральные шерстяные или хлопковые носочки.
Для того, чтобы эффект был лучше, выпейте стакан теплой воды до массажа, а затем после массажа. Это поможет быстрее очистить организм.
Массаж гуаша - противопоказания
Массаж гуаша имеет некоторые противопоказания.
Не рекомендуется массаж гуаша при инфекционных заболеваниях и при высокой температуре тела.
Массаж гуаша стоп можно делать как самому себе, так и с помощью другого человека.
Для того чтобы делать массаж гуаша в домашних условиях самостоятельно, необходимо немного освоить технику.
Это несложно. В статье я описала основные приемы массажа.
Дома вместо бальзама, кстати, можно использовать смесь из базисного (натурального масла холодного отжима) и нескольких капель эфирного масла.
После массажа гуаша вы почувствуете, как энергия легко циркулирует по всему телу, тело очищается, становится бодрее, здоровее, уходит усталость.
Массаж гуаша поможет избавиться от многих заболеваний, а также используется в профилактических целях.
Автор: Галина Аполонская
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Для меня, как и для многих девушек, всегда стояла борьба за красивое, упругое тело. Я не самый большой поклонник спорта, хоть и знаю, что спорт делает наше тело подтянутым, красивым и стройным. Поэтому стараюсь полюбить и заниматься им систематично. Вторая составляющая успеха - правильное питание. И, конечно, с этим тоже возникают сложности. Потому что лишний раз отказаться от круассана или вкусной пасты - очень сложно.
Но, если вы занялись спортом, настроили правильное питание, то вам все равно придется поработать немного своими ручками. Да-да, сегодня я вам расскажу, как в домашних условиях привести свое тело в порядок. И даже, если вы ленивый тюлень, то я все равно поделюсь с вами некоторыми секретами, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Если не лениться и ежедневно делать небольшой ритуал, то можно добиться нежной, мягкой кожи, без походов в салон и каких-то космических трат. И у некоторых даже получится убрать несколько см в в бедрах :)
Во-первых, пусть у вас войдет в привычку ежедневное увлажнение кожи. Не обязательно для этого покупать какой-то дорогой крем, хотя крем с лифтинг эффектом будет не лишним :)
А теперь предлагаю перейти к тому, что необходимо купить для ежедневных ритуалов: жесткую щетку для массажа, банки для массажа, гуаша (ею можно пользоваться и для лица, но только предварительно очистив), скипидар, пищевая пленка.
Массаж банками
Если вы решите выбрать способ - массаж вакуумными банками, то обязательно возьмите масло для тела. Во-первых, так будет лучше скользить банками по телу, а во-вторых не будет так больно. Плюс будет дополнительное увлажнение кожи.
Банки достаточно одной. В двух и больше нет никакого смысла. Это нелегко – работать двумя руками параллельно на двух ногах. Вместо экономии времени получится только трата нервов.
Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь пригодится помощь вашего друга. Но, лично я ими делаю массаж на нижнюю часть тела. Для живота я бы не рекомендовала их использовать, так как если вы не профессиональный массажист, то можете навредить своим внутренним органам, которые находятся у нас в брюшной полости. С ногами тоже нужно быть аккуратнее. Если же наблюдается варикоз или просто вены слабоватые, проступают синевой, то все ноги – это, к сожалению, запретная зона.
Сколько по времени длится одна процедура? Если вы только начинаете, то лучше начать с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Обычно стоит делать процедуру курсом до 15 процедур. Затем сделать на месяц перерыв, и позже можно будет снова повторить.
Сухая Щетка
Сухая щетка - настоящий помощник в борьбе за гладкое, подтянутое тело. С помощью нее мы будем делать сухой массаж. Сухой массаж - это массаж тела при помощи специальной щетки - без масла или крема: движения щеткой по коже в определенном направлении.
Преимущества массажа сухой щеткой:
- Борется с целлюлитом
- Укрепляет лимфатическую систему
- Очищает кожу
- Укрепляет иммунную систему
- Стимулирует работу сальных желез
- Подтягивает кожу
- Тонизирует мышцы
- Стимулирует кровообращение
- Улучшает работу нервной системы
- Бодрит и дает приток энергии
Расскажу, как я делаю ею массаж. Достаточно выбрать полчаса свободного времени вечером, например, во время просмотра любимого сериала.
Главное правило - движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу.
- Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
- Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
- Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
- Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
- Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее - сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.
Массаж гуаша
Массаж гуаша - это древнейший вид китайского массажа. В прошлой статье мы уже обсуждали его для лица. Сегодня мы разберем его как массаж для ног и бедер.
Массаж гуаша включает в себя три техники выполнения: бу-гуа - медленно со слабым нажимом, бу-пеньсе - слабый с сильным нажимом, се-гуа - быстрый с сильным нажимом.
Как правило, я наношу крем на ноги и бедра, и уверенными движениями веду скребок от коленки к бедрам прямыми движениями. Слегка нажимаю. На каждый участок кожи я делаю до пяти повторений. Если у вас есть, кто вам может помочь, то попросите его сделать вам небольшой массаж на заднюю часть ног и ягодицы - самому не очень удобно. Такая техника массажа улучшает кровообращение и состояние кожи.
Массаж руками
Конечно лучше пойти к профессионалу, который сможет хорошо проработать ваше тело. Я искренне считаю, что ручной массаж самое эффективное средство по борьбе с целлюлитом и по уменьшению объемов. Но, к сожалению не все могут позволить себе курс массажа у специалиста, а поэтому сегодня я расскажу несколько способов, которые мы можем делать самостоятельно себе на ноги и живот.
Техника массажа
Все движения всегда осуществляются снизу вверх – по току лимфы. Если делать в другом направлении, можно спровоцировать отек. Вся процедура делится на несколько этапов:
Процедуру завершают поглаживающими движениями. Массаж необходимо проводить раз в 2-3 дня курсом из 10-20 сеансов. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными.
Обертывание
Обертывание - одно из моих самых любимых действенных методов, которые не требуют сильных временных затрат, а эффект получается очень хорошим. Все что нам понадобиться: пищевая пленка и отличное средство для обертования.
Постарайтесь за час до и после обертывания ни есть и ни пить.
• Если ваша цель избавиться от целлюлита, то после обертывания примите ванну с морской солью. Она усилит эффект процедуры. Рекомендуется полежать в воде 10 минут. Затем намажьте все тело увлажняющим кремом.
• Ваш курс обертываний должен состоять как минимум из 12 сеансов, чтобы добиться лучшего эффекта. Рекомендуется делать процедуру через день. Перерыв между курсами может составлять месяц – полтора.
Обертывание можно сделать своими руками или купить готовое. Одно из самых действенных, которое я люблю и пользуюсь уже более года - это скраб вулканический пепел от Marble lab. В его составе настоящий вулканический пепел, который обладает обеззараживающим и очищающим эффектом. Он стимулирует обменные процессы в организме и позволяет активно бороться с целлюлитом, отечностью и неровностями. Результат можно увидеть уже через неделю после применения. При регулярном использовании имеет накопительный эффект.
Вот несколько обертований в домашних условиях, которые вы можете сделать сами и обернуться пленкой.
Медовое обертывание
Мед активно увлажняет и питает кожу, выводит из организма шлаки, а также сжигает жиры. Для обертываний необходим только натуральный жидкий мед. Подогрейте пару ложек на паровой бане. Перед процедурой очистите кожу, только после нанесите мед и обтяните этот участок тела пленкой. Держите полчаса.
Глиняное обертывание
Лучше всего подходит голубая глина, потому что она стимулирует сжигание жировой прослойки. Глину разведите в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на кожу, оберните пленкой. Подождите 40-45 минут.
Горчичное обертывание
Горчица вызывает сильный приток крови к клеткам кожи, отсюда и происходит похудательный эффект. (Смешайте 50 гр горчичного порошка с 300 гр оливкового масла). Нанесите на кожу, обернитесь пленкой и подождите 30-40 минут. Смойте водой.
После каждого обертывания обязательно хорошо увлажните кожу кремом.
Скипидарные ванны для похудения
И закончить хочу одной из самых приятных процедур - это Скипидарные ванны.
Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.
Скипидарные ванны в домашних условиях приготовить совсем несложно. Для этого наполните наполовину ванну теплой водой (примерно 37 градусов). Отдельно накапайте в эмалированную емкость скипидарную жидкость по схеме (скипидарную жидкость можно приобрести в любой аптеке, стоит она недорого). Добавьте горячую воду. Полученную смесь вылейте в ванну и хорошо размешайте. Скипидарная смесь должна распределиться равномерно. Погрузитесь в скипидарную ванну. Спустя три минуты можно подливать горячую воду.
Различают скипидарные ванны и лечения трех видов: желтые, белые и смешанные. Принимая желтую скипидарную ванну, следите, чтобы температура поднималась от 40 до 42 градусов. Рекомендуемая температура раствора белой скипидарной ванны — от 38 до 39 градусов.
Ощущения при приеме желтой и белой скипидарной ванны различны. При приеме белой скипидарной ванны вы почувствуете жжение, покалывание в некоторых участках тела. Находясь в полностью расслабленном состоянии, вы ощутите, что занимаетесь гимнастикой. С каждой последующей процедурой, вы наблюдаете, что ваш вес снижается.
Ощущения от приема желтой скипидарной ванны несколько другие. Происходит обильное потоотделение и очищение от шлаков. За время приема желтой скипидарной ванны человек может потерять два-четыре литра пота. Шлаки и токсины в большом количестве выводятся из организма. С помощью данного метода можно сбросить несколько лишних килограммов и сделать свой организм более здоровым и молодым.
Продолжительность приема ванны составляет от 5 до 20 минут. Время следует увеличивать постепенно, наблюдая за переносимостью данной процедуры. Для начала продолжительность должна быть не более пяти минут. Затем следует увеличивать время на одну-две минуты. Наблюдайте за своим состояние во время приема скипидарной ванны для похудения в домашних условиях. Если чувствуете дискомфорт, то лучше смягчить характеристики: сократить время, снизить температуру, уменьшить количество раствора.
После процедуры следует осторожно выйти из ванны. Скипидарные ванны очень маслянистые, поэтому дно и стенки ванны бывают скользкие. Принимать душ после этой процедуры не нужно.
Оберните тело в простынь и лягте в кровать. Специалисты рекомендуют для более эффективного снижения веса полежать часа два под теплым одеялом, так как потоотделение продолжает происходить, даже когда вы покинете ванну.
Каждая девушка заботится о красоте и следит за трендами в косметологии. Различные кремы, маски, гели, сыворотки и, конечно же, массажи. Такие процедуры для лица уже давно не новинка, но с каждым днем мы узнаем о них все больше нового. Скребок гуаша для лица — это техника и новая и старая одновременно.
Не так давно одним из самых популярных стал массаж гуаша.
Гуаша — древнейшая процедура родом из Китая, которую делают при помощи одноименного специального скребка. Название образовано путем соединения двух иероглифов: “гуа” — выскребать, “ша” — болезнь, негативная энергия.
С древних времен гуаша использовали для выскребания негативной энергии и поддержания красоты и молодости.
Но также и есть и другая версия предназначения скребка. Гуаша использовали при солнечных ударах, потери сознания и простуде. Эта традиция появилась во времена правления династии Юань.
Сейчас скребок используют для массажа лица и всего тела.
Скребок гуаша для лица: какой лучше
Формы скребка
Сначала поговорим о формах — они могут быть самые различные. Самое главное, что нужно учитывать при выборе формы гуаша — отсутствие острых углов, которые могут травмировать кожу во время массажа.
- Гребешки — для массажа головы.
- Треугольник — массаж шеи и тела.
- Квадрат и форма сердца — для массажа спины.
- Прямоугольник — подходит для массажа лица и тела.
- В виде гусиной лапки или полумесяца — для лица.
Материалы.
Изначально для массажа использовали рог черного буйвола, который вымачивали в специальных настоях. Позже, их стали делать из кости, серебра и различных камней.
Самый популярный материал для гуаша на сегодняшний день — кварц.
Но кроме него, сейчас используют и множество других материалов. Существуют даже электронные скребки гуаша на батарейках. Многие считают, что особой разницы чем делать массаж лица — нет.
Но стоит помнить, что натуральные материалы несут в себе множество полезных свойств, которые не сможет заменить девайс из пластика или обычного металла. Так какие все-таки есть материалы?
Нефрит.
За его целебные свойства в медицине и косметологии, нефрит называют “камнем жизни”. Впервые его начали использовать в косметологических целях в Китае. Учеными было подтверждено, что камень улучшает микроциркуляции крови и усиливает выработку коллагена, благодаря чему кожа разглаживается и подтягивается, а морщины становятся менее заметны.
Розовый кварц.
Самый популярный камень для гуаша и массажных роликов. Еще очень давно Египетские красавицы использовали розовый кварц для поддержания красоты и молодости. Этот камень улучшает кровообращение, отток лимфы и ускоряет процесс регенерации кожи.
Древесная смола.
Этот материал отличается доступностью в сравнении со скребками из камней. Но также отмечается то, что смола не имеет особых свойств в косметологии и уступает в пользе другим материалам.
Агат.
Помогает в коррекции морщин, подтягивает овал лица и улучшает кровообращение.
Дерево.
Часто можно встретить скребки из можжевельника или дерева грецкого ореха. Это более доступный вариант, как и смола. Также можно отметить то, что в отличие от камней, дерево более прочное и на рабочей поверхности массажера вы не обнаружите сколов. Часто можно встретить скребки из можжевельника или дерева грецкого ореха.
Роллеры.
Наравне со скребком гуаша для массажа лица используют роллеры. На рынке их представлено огромное множество. Среди них есть нефритовые, кварцевые и металлические.
Обычно роллеры представляют собой один или два шарика на одной ручке. Они удобны в применении и не менее эффективны, чем скребки гуаша.
Скребок для лица или роллер: что выбрать?
Любой массаж с использованием скребка или роллера будет эффективным. Стоит только разобраться будет он эффективным только с точки зрения механического воздействия на кожу или пользу будут добавлять свойства материала.
Оба массажера хороши и по своему эффективны, но есть такие особенности, которыми обладает только скребок. При правильной технике, с помощью гуаша задействуется мышечный слой. Это позволяет одним мышцам укрепиться, а другим расслабиться.
Также массаж скребком удаляет слой загрязнений и ороговевших клеток, чего нельзя сделать с помощью роллера.
При выборе стоит помнить, что массаж лица и тела принесет пользу с любым массажером, но только из-за самого факта механического воздействия на кожу и при правильной технике, а вот если вы хотите добиться еще больше пользы, то стоит выбирать натуральные камни.
Массаж лица и спины. Польза и противопоказания.
Как гласит китайская философия, в нашем теле находятся 14 каналов с жизненной энергией. Каждый из этих каналов отвечает за определенный орган. Правильный массаж с помощью скребка гуаша производится именно по этим каналам, тем самым улучшая их работу.
Массаж снимает психическое и физическое напряжение, а также:
- Снимает спазмы
- Восстанавливает нормальное кровообращение и лимфоотток
- Снимает боль и отечность
- Избавляет от чувства тяжести в конечностях
- Снижает уровень тревоги, улучшает сон и аппетит
- Повышает эластичность кожи
- Помогает избавиться от прыщей и угрей
- Дает оздоровительный и тонизирующий эффект
- Замедляет старение
Противопоказания.
Несмотря на всю безопасность массажа гуаша, у него все же имеются противопоказания:
- Гиперчувствительная или травмированная кожа
- Акне второй стадии
- Купероз
- Высокое артериальное давление
- Переломы
- Проблемы с почками
- Плохая свертываемость крови
- Беременность и кормление грудью (это касается массажа тела)
- Онкология
- Инфекционные заболевания кожи
- Тяжелая сердечная недостаточность
- Водянка
Как пользоваться скребком гуаша для лица: видео-урок
Каким бы замечательным не был материал скребка, просто водить им по лицу будет недостаточно. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо знать технику и уметь делать массаж правильно. Мы попросили блогера Татьяну ван ден Брук снять для наших читателей видео. Оно подойдет и для тех, кто только начал использовать скребок гуаша для лица, и для тех, кто уже освоил разные методы. В ее профиле Инстаграм, есть и другие видео-уроки.
Массаж гуаша сейчас на пике популярности, почти все приобрели скребок, роллер и практикуют домашние массажи лица и всего тела.
После нескольких сеансов такого массажа, отмечают хороший лимфодренажный и антицеллюлитный эффект. Такой массаж снимает отечность, дает ощущение легкости и энергии. Эта простая и полезная процедура, где используется скребок для лица гуаша, радует всех своими результатами, добиться которых можно не выходя за пределы дома.
Читайте также: