Рукав для армрестлинга своими руками связать
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 05.10.2024
Я знаю, достаточно много армрестлеров, среди них достаточно немало опытных атлетов. Тем не менее далеко не все достаточно глубоко изучают вопрос армрестлинга.
Очень странно бывает слышать от армрестлера, как он путает сухожилия и связки. Или бывает, что приписываются какие-то нереальные качества связочному аппарату.
Нет, о круглом и квадратном пронаторе слышали многие рукоборцы, а большинство прекрасно осведомлены и о функции плече-лучевой мышцы. Но со связками и сухожилиями прямо беда.
Связки в армрестлинге
Крепость связок определяется расположением волокон в них, которые не идут параллельно. Связки состоят из плотной соединительной ткани и эластина в них больше, чем в сухожилиях - именно поэтому их проще растянуть. И если связку можно растянуть до 40%, то сухожилие едва растянется до 5%.
Вы наверняка встречали борцов, у которых постоянно вылетают плечи, причиной тому слабые связки, а решение - только операция.
Локтевой сустав
Одно из очень прочных соединений, стабильность которого определяется самой формой блоковидного сустава, кольцевой и веерообразной локтевой связками и конечно же тяжем лучевой коллатеральной связки. Любой технический прием в борьбе представляет собой пронацию плеча в статическом режиме. То есть противостоящая сила будет действовать строго противоположна, стараясь раскрыть предплечье из сустава. На первый взгляд кажется, что медиальные связки выполняют основную сдерживающую роль…
Но сустав надежно укрепляется жесткостью мышц предплечья, в том числе сгибателей предплечья. Максимальной напряжение этих мышц способствует улучшению стабилизации локтевого сустава, соответственно снижая нагрузки на сами связки. Таким образом максимальная нагрузка ложится на мышцы и сухожилия.
В подтверждении моим словам, вы практически не встретите травм связанных с повреждением связок, а вот воспаление сухожилий, следствием которого может стать такое заболевание, как локоть гольфиста, достаточно много. Даже при борьбе в опасной позиции чаще происходит винтовой перелом плечевой кости, а не повреждение связок. Следовательно связки не являются самым слабым звеном в армрестлинге.
Если на тренировке бороться в опасном положении, кость конечно же не сломается, но вот необратимое перерастяжение связок заработать можно, что естественно приведет к дестабилизации локтевого сустава.
Сухожилия в армрестлинге
Основная функция заключается в передаче мышечных усилий костному аппарату, именно поэтому сухожилия жесткие и слабо поддаются растяжению.
По сути сухожилие это жесткий трос, которым буксируется заглохший автомобиль. Проще говоря, сухожилие не имеет никаких сократительных особенностей. И какой бы толщины трос вы бы не использовали, вы не дотянете, если в вашем авто не хватит лошадиных сил. Но здесь я хочу замолвить словечко за генетику. Если у вас плотные и толстые сухожилия, это говорит о том, что количество мышечных волокон у вас тоже велико и при правильно организованном тренировочном процессе вы достигнете очень высоких результатов в силовых видах спорта.
Также следует отметить, что сила определяется количеством миофибрил, а не тем, сколько у вас волокон в мышце. Проще говоря не имея больших рук вы можете иметь преимущество по силе, так как количество миофибрил в ваших мышечных волокнах выше.
С другой стороны у атлета может быть довольно толстое сухожилие, но иметь менее удачное крепление. В таком случае атлет с более тонким сухожилием, но более удачным креплением, будет иметь преимущество. Как говорится, ничего личного - законы механики. Чем дальше крепление сухожилия от оси вращения сустава, тем больше шансов на победу. И крепость связок и сухожилий здесь не причем.
Вы наверняка слышали о рассказах Александра Засса и его методике тренировки сухожилий. К сожалению, большая сила не определяется какими-то особенностями сухожилий, если мышца слабая, то она не вытянет установленную для нее нагрузку. Александр был великим атлетом, но он не был ученым и его методика была полностью основана на его собственном опыте. И тот факт, что Засс старший с легкостью ломал подковы, не оставляет сомнений по поводу особенной генетики его сына, которая наградила его удачным расположением сухожилий.
Но не стоит думать, что системы Засса не работают. Это вовсе не так, единственное у них нет никакого видимого преимущества перед динамическими тренировками. И рост сухожилия идет одновременно с ростом количества миофибрил.
Сами миофибрилы растут около 2-х недель, а вот их сухожильные части до 3 месяцев. Если тренировки организованы правильно, то с ростом мышцы происходит и рост сухожилий. Единственное, что в спорте невозможно достигнуть таких эффектов, так как любая ударная нагрузка требует от сухожилий 2-х месячного восстановления. Я не знаю ни одного атлета, кто бы мог отказаться от таких тренировок на такой длительный срок.
Таким образом идет постепенный износ сухожилий, который усиливается во время приема АС. Как правило, препараты воздействуют на мышцу, для роста сухожилий необходим ГР, но даже при соблюдении всех условий рост ткани сухожилий слишком невелик, вследствие чего происходят отрывы сухожилий от кости, хочу отметить, что само сухожилие практически никогда не рвется. А любая ударная нагрузка только усугубляет положение, вот почему тренировочные поединки не стоит проводить со старта, ну или максимально сократить их количество.
Если у вас постоянная ноющая боль, то снимки ваших сухожилий оставят желать лучшего. Истонченное и разволокнистое сухожилие это стандартная картина для многих выступающих атлетов. Как и мышцам, сухожилием нужен отдых и если часть атлетов могут позволить себе отдых в 7-10 дней для восстановления мышц, то 2-3 месяцев для связок смогут найти лишь единицы.
Кстати ноющие боли возникают именно из-за трения разволокненного сухожилия внутри сухожильного влагалища. Единственный выход это уменьшить нагрузки или отказаться от них вовсе. Только тогда эти разволокненные нити смогут отмирать и воспалительный процесс подойдет к завершению.
И если связки не тренируются, то сухожилия реально можно усилить, главное, чтобы хватало гормона роста.
Армрестлинг можно увидеть чуть ли не в каждом третьем американском кинофильме. Штамп, укоренившийся в нашем сознании, незамысловат: два могучих мужика, сидя за столом, пытаются нагнуть руку соперника к свечке. Но на самом деле армспорт значительно более сложен: тут есть и тактика, и стратегия, и витиеватые правила. Сражаются спортсмены стоя, а не сидя, и никаких свечек нет – есть только желание победить.
Собственно, кинематографические штампы не совсем ошибочны. После Второй мировой войны, на заре армрестлинга, все так и выглядело. Дальнобойщики собирались в барах, выпивали, а потом проверяли, кто сильнее. Армрестлинг — идеальное сражение для небольшого замкнутого помещения, он не требует сложного оборудования и обширного пространства. В 1952 году Билл Соберенс, американский журналист, организовал в калифорнийском городе Петалума первый чемпионат США по армспорту — бар Джиларди, где проходили соревнования, существует по сей день и гордится своей ролью колыбели армрестлинга.
Закон есть закон
Правила армрестлинга достаточно просты — их изучение занимает несколько минут. Другое дело, что не нарушить их в пылу борьбы порой бывает достаточно трудно. На специальном армрестлинговом столе укреплено всего три элемента для каждого из борцов: подлокотник, подушка (на нее побеждающий склоняет руку побеждаемого) и ручка, за которую нужно держаться свободной от борьбы рукой.
Собственно, два основных правила налицо. Первое: никогда нельзя отрывать локоть от подлокотника. Второе: свободной от борьбы рукой всегда нужно касаться ручки. Причем не обязательно хвататься за нее всеми пальцами и сжимать ее до хруста в суставах. Кому как удобнее: некоторые армрестлеры, чтобы обеспечить большую свободу движений, нежно дотрагиваются до ручки одним пальцем.
Иногда захват разрывается в процессе борьбы — случайно или тактически, намеренно. По старым правилам, если во время разрыва рука одного из соперников была наклонена к подушке на угол более 45°, ему засчитывали поражение. Сегодня разорвать захват без потерь можно на любой стадии. После разрыва судья устанавливает новый захват и связывает его специальной лентой — теперь армрестлеры не смогут изменить положение рук, даже разжав пальцы. Некоторым борцам проще сражаться в связке, и они намеренно рвут захват, чтобы вынудить судью связать руки.
Тактика и стратегия
Кстати, несколько слов о травмоопасности — она в армрестлинге достаточно высока. Чаще всего растягиваются и рвутся связки, бывают вывихи. Но случаются и переломы, причем в случае с плечевой костью они сложные, скрученные.
Армрестлеры редко сражаются, используя сугубо одну методику. Результат обычно приносит резкая смена стратегии — например, сначала работать верхом, а потом резко, когда соперник не ожидает, перейти на крюк, или наоборот. Именно искусное сочетание различных тактик, а не тупая сила решает исход поединка на чемпионатах высокого уровня.
Существует три основных техники борьбы в армрестлинга. 1) Борьба верхом: синий спортсмен пытается сверху перегнуть кисть красного, при этом почти ложится на стол.
Какой смысл в сарае тренироваться в пыли и среди всякого хлама?
Небольшая подборка чувачков, занимающихся армрестлингом с гипертрофированными руками.
Артур Макаров, гипертрофированы обе руки.
Украинец Олег Жох, одна рука.
Немец Маттиас Шнитке
Турецкий паренёк Мехмет Палтаки, гипертрофированы обе руки
Напоследок скажу что форма и гипертрофированность дают некоторые плюсы к арму, но какой бы огромной не была рука, решает все таки сила и крепость связок. Этих ребят спокойно ложили другие, даже более худее и менее рельефнее. Напоследок выложу фото совершенно обычных людей, конечно имеющие генетические предрасположенности к этому виду спорта. Конечно же все абсолютно без фармы)
Денис Цыпленков
Собственно, кинематографические штампы не совсем ошибочны. После Второй мировой войны, на заре армрестлинга, все так и выглядело. Дальнобойщики собирались в барах, выпивали, а потом проверяли, кто сильнее. Армрестлинг — идеальное сражение для небольшого замкнутого помещения, он не требует сложного оборудования и обширного пространства. В 1952 году Билл Соберенс, американский журналист, организовал в калифорнийском городе Петалума первый чемпионат США по армспорту — бар Джиларди, где проходили соревнования, существует по сей день и гордится своей ролью колыбели армрестлинга.
Закон есть закон
Правила армрестлинга достаточно просты — их изучение занимает несколько минут. Другое дело, что не нарушить их в пылу борьбы порой бывает достаточно трудно. На специальном армрестлинговом столе укреплено всего три элемента для каждого из борцов: подлокотник, подушка (на нее побеждающий склоняет руку побеждаемого) и ручка, за которую нужно держаться свободной от борьбы рукой.
Собственно, два основных правила налицо. Первое: никогда нельзя отрывать локоть от подлокотника. Второе: свободной от борьбы рукой всегда нужно касаться ручки. Причем не обязательно хвататься за нее всеми пальцами и сжимать ее до хруста в суставах. Кому как удобнее: некоторые армрестлеры, чтобы обеспечить большую свободу движений, нежно дотрагиваются до ручки одним пальцем.
Методика стартового захвата: 1. Спортсмены касаются ладонями2. Первый спортсмен зажимает захват3. Захват закрывается
Методика стартового захвата: 1. Спортсмены касаются ладонями2. Первый спортсмен зажимает захват3. Захват закрывается
При разрыве захвата судья связывает руки соперниковНо бороться можно, даже разжав руки — связка удержит захват
При разрыве захвата судья связывает руки соперниковНо бороться можно, даже разжав руки — связка удержит захват
Иногда захват разрывается в процессе борьбы — случайно или тактически, намеренно. По старым правилам, если во время разрыва рука одного из соперников была наклонена к подушке на угол более 45°, ему засчитывали поражение. Сегодня разорвать захват без потерь можно на любой стадии. После разрыва судья устанавливает новый захват и связывает его специальной лентой — теперь армрестлеры не смогут изменить положение рук, даже разжав пальцы. Некоторым борцам проще сражаться в связке, и они намеренно рвут захват, чтобы вынудить судью связать руки.
Тактика и стратегия
Наши консультанты
Кстати, несколько слов о травмоопасности — она в армрестлинге достаточно высока. Чаще всего растягиваются и рвутся связки, бывают вывихи. Но случаются и переломы, причем в случае с плечевой костью они сложные, скрученные.
Армрестлинг в СССР
Провальное выступление наших спортсменов стало стимулом. С этого момента в Союзе, а затем и в России начали образовываться клубы армрестлинга, появились тренеры, профессиональные спортсмены, и в считанные годы страна вышла на лидирующие позиции в этом виде спорта.
Армрестлеры редко сражаются, используя сугубо одну методику. Результат обычно приносит резкая смена стратегии — например, сначала работать верхом, а потом резко, когда соперник не ожидает, перейти на крюк, или наоборот. Именно искусное сочетание различных тактик, а не тупая сила решает исход поединка на чемпионатах высокого уровня.
Существует три основных техники борьбы в армрестлинга. 1) Борьба верхом: синий спортсмен пытается сверху перегнуть кисть красного, при этом почти ложится на стол.
Существует три основных техники борьбы в армрестлинга. 1) Борьба верхом: синий спортсмен пытается сверху перегнуть кисть красного, при этом почти ложится на стол.
Наконец, очень важны ноги. Казалось бы, в армрестлинге работает только верхняя половина тела — но не так все просто. Например, ногой можно упереться в стойку стола со стороны соперника (правда, если он попросит, борец обязан ногу убрать), тем самым усиливая рычаг — в данном случае им служит весь торс. А можно обвить ногами стойки со своей стороны, жестко закрепившись на столе. В общем, разнообразие решений достаточно велико — у каждого своя тактика.
В России и мире
Как и в боксе, в армрестлинге длительное время существовала конкуренция между федерациями. Некогда их было целых три, до последнего времени функционировали две: историческая, основанная еще в Петалуме WWC Inc. (World Wristwrestling Championships Incorporated), и WAF (World Armwrestling Federation).
Две основные группы — это женщины и мужчины категории Senior (18 лет и выше), среди них разыгрываются вполне обоснованные 36 комплектов. 11 весовых категорий у мужчин, 7 — у женщин, причем в каждой категории отдельно разыгрываются медали в борьбе на правой и на левой руке.
3) Борьба в трицепс: синий спортсмен развернулся по отношению к красному, давя на руку последнего всей рукой от плеча.
3) Борьба в трицепс: синий спортсмен развернулся по отношению к красному, давя на руку последнего всей рукой от плеча.
Остальные 84 комплекта разыгрываются между юниорами, инвалидами (среди последних также есть юниоры и взрослые), категориями Masters (от 40 лет и выше) и Grand Masters (от 50 лет и выше), причем участники последних двух групп могут сражаться и в основной группе Senior. Если вы перемножите все это на два (левая и правая рука), потом еще на два (женский и мужской армрестлинг), да еще учтете, что в каждой группе есть несколько весовых категорий, может показаться, что комплектов медалей даже не хватает.
Кстати, о борьбе на разных руках. В принципе, спортсмены стараются гармонично развивать обе руки, но у левши все равно есть небольшое преимущество в борьбе на левой, а у правши — на правой. Поэтому в российском чемпионате сражаются по системе двоеборья — сначала на одной руке, затем на другой. Если счет по победам равный, тогда победитель выявляется по массе: более легкий борец — естественно, в пределах своей весовой категории — объявляется выигравшим бой. В мировых же чемпионатах медали за борьбу на левой и на правой руках вручаются отдельно, и это автоматически удваивает количество комплектов.
Читайте также: