Пояс тренера своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 18.09.2024

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Выкройка брелок сумка

Выкройка мини кошелёк на кнопке

Выкройка кошелек для документов в формате пластиковых карт

Выкройка мини-кошелек

Мы социальных сетях:

Neovima - это сервис бесплатных выкроек. Только у нас вы можете скачать все выкройки абсолютно бесплатно и база постоянно пополняется. Политика конфиденциальности

Пояс тренера Ж5ИХ является необходимым снарядом для отработки техники точных и акцентированных ударов руками и ногами.

Зоны нанесения ударов выделены контрастным красным цветом и изготовлены из искусственной кожи повышенной прочности толщиной 3мм с внутренним энергопоглощающим слоем.

Материал – высококачественная искусственная кожа.
Демпфирующий вкладыш представляет собой многослойную комбинацию полимерных материалов с высокими показателями поглощения энергии удара общей толщиной 4,5 см.

Защита корпуса используется для бокса, тхэквондо, каратэ и других единоборств.

Данный спортивный инвентарь значительно амортизирует вибрацию от пропущенных ударов и сводит к минимуму возможный травматизм.

Такая спортивная экипировка для защиты корпуса обладает универсальным свойством, поскольку отлично подходит для любого вида единоборств.

Благодаря прочным современным материалам и надежным швам, защита корпуса для единоборств может интенсивно эксплуатироваться на протяжении долгого времени.

В нашем каталоге представлена только качественная экипировка от ведущих мировых производителей.

Мы предлагаем такие виды защиты как: пояс тренера, щитки на предплечье, защита на грудь для женщин, защита корпуса для тренера и другие.

Читайте также: