Португальское плавание как сделать
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 18.09.2024
Португальский кораблик или физалия (лат. Physalia physalis) — похожая на медузу плавающая колония полипов, образующая единый организм. Его щупальца содержат большое количество стрекательных клеток, которые опасны для человека.
Описание
Внешне португальский кораблик (лат. Physalia physalis) напоминает медузу, только вместо купола у физалии крупный пузырь, заполненный обыкновенным воздухом с большим количеством угарного газа, который удерживает её на поверхности воды. Этот пузырь внешне напоминает парус португальского судна XVIII в., из-за которого животному и дали название — португальский кораблик. Другое важное отличие физалии от медузы заключается в том, что в отличие от медузы это не один многоклеточный организм, а колониальный организм, состоящий из специализированных отдельных простейших организмов одного вида, называемых полипами или зооидами. Эти полипы связаны друг с другом и физиологически интегрированы таким образом, что не могут выжить отдельно и поэтому должны существовать вместе и действовать как одно животное. Далее для простоты мы часто будем называть португальский кораблик одним организмом, но вы должны помнить, что в общем это не совсем верно.
Обычно длина щупалец не превышает полуметра. Но не редки случаи, когда они вырастали до 10 м. в длину. Задокументированы случаи обнаружения португальских корабликов с 30-метровыми щупальцами! Эти щупальца непрерывно рыскают под водой в поисках некрупной рыбы и мелких планктонных животных. Ужаленную добычу кораблик подтягивает к куполу, где находятся пищеварительные полипы, так называемые гастрозуиды, которые обволакивают жертву и переваривают с помощью специальных секретирующих ферментов.
Ареал обитания
Встречается в Атлантическом, Индийском и Тихом океанах. Всегда держится у поверхности воды. Поскольку у него нет средств передвижения, он движется вслед за течениями и ветром. Обычно встречается в теплых тропических и субтропических водах, но его легко может занести и в более холодные северные воды. Известны случаи обнаружения физалий у берегов Канады и Великобритании. Редко встречаются поодиночке, и если был замечен один португальский кораблик почти наверняка неподалеку есть и другие.
Рекорд по количеству жертв среди людей, пострадавших от португальского кораблика, держит Австралия. Каждые год, особенно летом, здесь фиксируется до 10 000 случаев ожогов (не смертельных). Особенно часто он встречается у восточного побережья континента.
Яд физалии
Во время ожога щупальцами португальского кораблика человек испытывает очень сильную боль. На месте укуса остаются красные рубцы, которые не спадают несколько дней. Боль проходит в течении 1-3 часов, в зависимости от возраста человека и индивидуальной переносимости яда. Основная опасность укуса заключается в том, что яд может проникнуть в лимфатические узлы и вызвать аллергическую реакцию, включающую отек гортани, закупорку дыхательных путей, сердечную недостаточность. Иногда появляется лихорадка и шок, в редких случаях — смерть.
Симбиоз
Считается, что таким образом мелкие рыбы избегают других хищных рыб. Но и для португальского кораблика такой симбиоз очень полезен — мелкая рыба привлекает других неосторожных рыб, на которых он охотится.
Португальский кораблик — очень ядовитый хищник в открытом океане, который внешне напоминает медузу, но на самом деле является сифонофором. Каждая особь на самом деле является колонией из нескольких небольших отдельных организмов, каждый из которых имеет специальную работу и настолько тесно переплетен, что не может выжить в одиночку. Таким образом, большая колония состоит из поплавка, который удерживает колонию на поверхности моря, серии длинных щупалец, покрытых жгучими клетками, элементарной пищеварительной системы и простой репродуктивной системы.
Происхождение вида и описание
Фото: Португальский кораблик
Несмотря на свою внешность, португальский кораблик — не настоящая медуза, а сифонофор, который на самом деле не является единым многоклеточным организмом (настоящие медузы — это отдельные организмы), но колониальный организм состоит из отдельных животных, которые называются зооидами или полипами, прикрепленными друг к другу и физиологически интегрированными так сильно, что они не способны выжить независимо друг от друга. Они пребывают в симбиотических отношениях, которые требуют, чтобы каждый организм работал вместе и функционировал как отдельное животное.
Видео: Португальский кораблик
Интересный факт: Несмотря на прозрачность португальского кораблика, его поплавок обычно окрашен в синий, розовый и/или фиолетовый цвета. Пляжи вдоль побережья Американского залива поднимают пурпурные флаги, чтобы посетители могли узнать, когда группы португальских корабликов (или других потенциально смертельных морских существ) находятся на свободе.
Португальский кораблик Индийского и Тихого океанов являются родственными видами, имеют похожую внешность и расположены на всей территории Индийского и Тихого океанов.
Внешний вид и особенности
Фото: Как выглядит португальский кораблик
Будучи колониальным сифонофором, португальский кораблик состоит из трех типов медузоидов и четырех типов полипоидов.
- гонофоры;
- сифосомные нектофоры;
- рудиментарные сифосомные нектофоры.
К полиптоидам принадлежат:
- свободные гастрозоиды;
- гастрозооиды с щупальцами;
- гонозопоэды;
- гонозоиды.
Кормидия под пневмоафором, структура в форме паруса, заполненная газом. Пневматофор развивается из планулы, в отличие от других полипов. Это животное является двусторонне симметричным, с щупальцами на конце. Он полупрозрачный и окрашен в синий, фиолетовый, розовый или лиловый, может быть длиной от 9 до 30 см и доходить до 15 см над водой.
Португальский кораблик наполняет свой газовый пузырь до 14% окиси углерода. Остаток — это азот, кислород и аргон. Углекислый газ также встречается на следовых уровнях. Португальский кораблик оснащен сифоном. В случае поверхностного нападения он может быть спущен, что позволяет колонии временно погрузиться.
Интересный факт: Большие группы португальских корабликов, иногда более 1000 особей, могут истощать рыбные запасы. Сократительные клетки в щупальцах втягивают жертву в зону действия пищеварительных полипов — гастрозоидов, которые окружают и переваривают пищу, выделяя ферменты, расщепляющие белки, углеводы и жиры, а гонозооиды ответственны за размножение.
Теперь Вы знаете чем опасен португальский кораблик для человека . Давайте же посмотрим, где обитает ядовитая медуза.
Где обитает португальский кораблик?
Фото: Португальский кораблик в море
Португальский кораблик обитает на поверхности океана. Его мочевой пузырь, пневмофор, заполненный газом, остается на поверхности, а остальная часть животного погружается в воду. Португальские кораблики движутся в соответствии с ветром, течением и приливом. Хотя они чаще всего встречаются в открытом океане в тропических и субтропических регионах, они были обнаружены так же далеко на севере, например, на заливе Фанди, мысе Бретон и Гебриды.
Португальский кораблик плавает на поверхности тропических морских вод. Как правило, эти колонии живут в теплых тропических и субтропических водах, таких как Флорида-Кис и Атлантическое побережье, Гольфстрим, Мексиканский залив, Индийский океан, Карибское море и другие теплые районы Атлантического и Тихого океанов. Они особенно распространены в теплых водах Саргассового моря.
Интересный факт: Сильные ветры могут загнать португальских корабликов в бухты или на пляжи. Часто за поиском одного португальского кораблика следуют многие другие в окрестностях. Они могут жалить на пляже, а обнаружение португальского кораблика на пляже может привести к его закрытию.
Португальский кораблик не всегда заметен изолированно. Наблюдаются легионы, состоящие из более чем 1000 колоний. Поскольку они дрейфуют вдоль предсказуемых ветров и океанских течений, можно предвидеть, где и когда появятся многие существа. Например, сезон португальских корабликов на побережье Мексиканского залива наступает в зимние месяцы.
Чем питается португальский кораблик?
Фото: Медуза португальский кораблик
У португальских корабликов нет элементов скорости или неожиданности, чтобы атаковать добычу, так как их движения сильно ограничены ветрами и волнами. Они должны полагаться на другие приспособления, чтобы выжить. Щупальца, или дактилозооиды, являются основными механизмами португальского кораблика для ловли его добычи и также используются для защиты. Он ловит и поглощает более крупных рыб, таких как летучая рыба и скумбрия, хотя рыбам такого размера, как правило, удается вырваться из щупалец.
Пища португальского кораблика переваривается в его мешковидных желудках (гастрозооидах), которые расположены вдоль нижней стороны поплавка. Гастрозоиды переваривают добычу, выделяя ферменты, расщепляющие белки, углеводы и жиры. Каждый португальский кораблик имеет несколько гастрозооидов в комплекте с отдельными ртами. После переваривания пищи любые неперевариваемые остатки выталкиваются через рот. Питание из переваренной пищи всасывается в организм и в конечном итоге циркулирует по различным полипам в колонии.
Особенности характера и образа жизни
Фото: Ядовитый португальский кораблик
Этот вид и меньший индо-тихоокеанский португальский кораблик (Physalia utriculus) несут ответственность за гибель до 10 000 человек в Австралии каждое лето, а некоторые встречаются у побережья Южной и Западной Австралии. Одна из проблем, связанных с выявлением этих укусов, заключается в том, что оторванные щупальца могут дрейфовать в воде в течение многих дней, и пловец может не иметь ни малейшего представления, что его ужалил португальский кораблик или какое-то другое менее ядовитое существо.
Полипы португальских корабликов содержат клиноциты, доставляющие мощный протеиновый нейротоксин, способный парализовать мелкую рыбу. У людей большинство укусов вызывают красные рубцы, сопровождающиеся отеком и умеренной или сильной болью. Эти местные симптомы длятся от двух до трех дней. Отдельные щупальца и мертвые образцы (в том числе и те, которые вымываются на берегу) могут также болезненно жечь. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, стоит немедленно обратиться к врачу.
Системные симптомы менее частые, но потенциально тяжелые. Они могут включать генерализованное недомогание, рвоту, лихорадку, учащенное сердцебиение в покое (тахикардия), одышку и мышечные спазмы в животе и спине. Тяжелые аллергические реакции на яд португальского кораблика могут повлиять на сердечную и дыхательную функцию, поэтому дайверы должны всегда искать своевременную профессиональную медицинскую оценку.
Социальная структура и размножение
Фото: Опасный португальский кораблик
Португальский кораблик — это фактически колония однополых организмов. У каждой особи есть определенные гонозооиды (половые органы или репродуктивные части животных, мужские или женские). Каждый гонозоид состоит из гонофоров, которые представляют собой немного больше, чем мешочки, содержащие яичники или яички.
Португальские кораблики двудомные. Их личинки, вероятно, очень быстро развиваются в мелкие плавающие формы. Предполагается, что оплодотворение португальского кораблика происходит в открытой воде, потому что гаметы из гонозооидов попадают в воду. Это может произойти, когда сами гонозоиды откололись и вышли из колонии.
Выделение гонозооидов может быть химическим ответом, возникающим, когда группы особей присутствуют в одном месте. Критическая плотность, вероятно, требуется для успешного оплодотворения. Оплодотворение может происходить близко к поверхности. Большая часть размножения происходит осенью, производя большое изобилие молодых особей, замеченных зимой и весной. Не известно, что запускает этот цикл нереста, но он, вероятно, начинается в Атлантическом океане.
Каждый гонофор имеет центральный початок многоядерных энтодермальных клеток, отделяющих кишечнополостный от слоя зародышевых клеток. Покрытие каждой половой клетки представляет собой слой эктодермальной ткани. Когда гонофоры впервые зарождаются, зародышевый слой представляет собой шапку клеток поверх энтодермального початка. По мере созревания гонофоров зародышевые клетки развиваются в слой, покрывающий почку.
Сперматогония образует толстый слой, тогда как оогония образует извилистую полосу шириной в несколько клеток, но толщиной всего в один слой. В этих клетках очень мало цитоплазматического материала, за исключением редких случаев, когда происходит деление клеток. Оогония начинает развиваться примерно в том же размере, что и сперматогония, но становится значительно больше. Все оогонии, по-видимому, формируются на ранней стадии развития гонофоров до появления расширения.
Естественные враги португальских корабликов
Фото: Как выглядит португальский кораблик
У португальского кораблика мало собственных хищников. Одним из примеров является черепаха-болван, которая питается португальским корабликом как общей частью своего рациона. Кожа черепахи, включая язык и горло, слишком толстая, чтобы укусы проникли глубоко.
Слизень синего моря Glaucus atlanticus специализируется на питании португальским корабликом, как и фиолетовая улитка Джантина Джантина. Первичная диета рыбы-луны состоит из медуз, но она также потребляет португальских корабликов. Одеяло осьминога имеет иммунитет к яду португальского кораблика; молодые особи носят сломанные щупальца португальских корабликов, предположительно для наступательных и/или оборонительных целей.
Тихоокеанский песчаный краб, Emerita pacifica, как известно, захватывает португальских корабликов, которые дрейфуют на мелководье. Хотя этот хищник пытается утащить его в песок, часто поплавок может столкнуться с волнами и попасть на берег. После этого вокруг португальского кораблика собирается больше крабов. Наблюдательные доказательства того, что крабы питаются португальскими корабликами, были подтверждены путем анализа содержимого этих крабов в кишечнике. Макроскопическое свидетельство голубых тканей и микроскопические свидетельства нематоцист португальского кораблика показывают, что они являются источником пищи для песчаных крабов. Эти раки, по-видимому, не подвержены действию жгучих клеток.
Другими хищниками португальских корабликов являются голожаберные моллюски планктонной семьи Glaucidae. После проглатывания португальских корабликов, голожаберники берут нематоцисты и используют их в своих собственных телах для защиты. Они предпочитают нематоцисты португальских корабликов перед другими их жертвами. Об этом явлении сообщалось в Австралии и Японии. Таким образом, португальский кораблик важен для голожаберных не только как источник пищи, но и для защитных приспособлений.
Маленькая рыба, Nomeus gronovii (военная рыба или пастушья рыба), частично невосприимчива к яду от язвительных клеток и может жить среди щупалец португальского кораблика. Кажется, что она избегает больших жгучих щупалец, но питается меньшими щупальцами под газовым пузырем. Португальские кораблики часто встречаются с множеством других морских рыб. Все эти рыбы извлекают выгоду из укрытия от хищников, обеспечиваемых жгучими щупальцами, и для португальского кораблика присутствие этих видов может привлекать к употреблению другую рыбу.
Популяция и статус вида
Фото: Португальский кораблик
В океане насчитывается около 2 000 000 португальских корабликов. Из-за ловли рыбы людьми и удаления многих хищников популяция была допущена к росту. Португальский кораблик плавает и живет на поверхности океана из-за наполненного газом мешка. У него нет средств самодвижения, поэтому он использует естественные океанские течения для движения.
Португальские кораблики имеют потенциал повлиять на рыбную промышленность. На добычу рыбы может повлиять их питание популяциями личинок, особенно в районах с крупными промысловыми промыслами, таких как Мексиканский залив. Если в численности португальского кораблика произойдет бум, количество личиночной рыбы может резко сократиться. Если рыба потребляется на личиночных стадиях, она не может расти, чтобы стать источником пищи для людей.
Португальские кораблики приносят пользу экономике. Их едят некоторые виды рыбы и ракообразные, имеющие коммерческую ценность. Кроме того, они могут выполнять важную экологическую роль, которая еще не изучена и которая поддерживает экосистему в равновесии.
Португальский кораблик — одна из самых печально известных рыб в мире. Из-за сильного летнего потока и северных восточных ветров многие пляжи восточного побережья, особенно северные, оказались под ударом дрейфующих групп этих морских существ. Каждая особь на самом деле состоит из нескольких колоний меньших особей, называемых зооидами, которые объединяются, поскольку они не могут выжить самостоятельно.
В водах морей и океанов проживает множество удивительных созданий, которые своим видом напоминают эфемерные, невесомые существа.
Среди знакомых нам – медузы, прозрачные рыбки, моллюски с просвечивающимися телами. Португальский кораблик, или физалия – одно из таких творений Земной фауны.
Португальский кораблик (Physalia physalis).
С виду физалия очень напоминает медузу: у нее такое же просвечивающееся насквозь тело, однако, наука относит португальских корабликов немного к другой разновидности животных.
Физалии являются стрекающими животными из класса гидроидных.
Она действительно очень красива. Плавательный пузырь необычной формы, переливающийся на свету, пурпурный сверху и переходящий в синий снизу, длинные нити щупальцев. Из воды она и вовсе может быть не видна тем, кто сосредоточен на чем-нибудь другом. А еще можно принять ее за резиновую шапочку или мыльный пузырь, особенно увидев впервые.
Чем опасна физалия?
Уже известно, что португальский кораблик относится к стрекающим животным, а значит имеет в своем арсенале грозное оружие – стрекательные клетки. Эти клетки у физалии наполнены ядом, поражающим не только животных, но и человека. Ядовитое вещество, наполняющее стрекательные клетки, обладает паралитическим действием, вызывая смерть у обитателей океанов, которым не посчастливилось стать жертвой физалии. У людей яд португальского кораблика вызывает ожог. Считается, что нельзя промывать ожог пресной водой, потому как на коже могут остаться еще целые стрекательные клетки, быстро разрушающиеся от такой воды, и получается что яд вновь попадает на кожу.
У людей яд португальского кораблика вызывает ожог.
Физалии, или португальские кораблики
Рассказ о физалиях правильнее было бы начать с их систематического положения. Эти морские животные принадлежат к классу Гидроидных, а это значит, что их родственниками являются такие кишечнополостные как медузы, актинии, кораллы, а также менее известные порпиты и велеллы. С медузами португальских корабликов роднит внешний облик. Тело физалий лишено каких-либо скелетных элементов, оно не просто мягкое, а очень нежное, полупрозрачное, всевозможных оттенков морской волны. В облике португальского кораблика можно условно выделить две части: продолговатый пузырь длиной до 30 см, очень схожий с плавательным пузырем рыб, и множество щупалец, свисающих густыми прядями под ним.
Физалия, или португальский кораблик (Physalia physalis).
Полупрозрачное тело физалий окрашено во весь спектр синего: от нежно-голубого до насыщено-бирюзового. У многих особей пневматофор сверху отливает розовым или фуксиново-фиолетовым цветом.
А вот с подводной частью физалий все гораздо сложнее. То, что издалека кажется частью тела, на самом деле является колонией крошечных организмов. И в этом отношении португальские кораблики стоят гораздо ближе к колониальным коралловым полипам, чем к медузам, являющимся одиночными животными. Все население колонии разделено на одинаковые группы – кормидии, члены которых специализируются на выполнении определенных функций. В каждой кормидии ведущие роли играют гастрозоиды, гонозоиды и нектофоры.
Хитросплетение щупалец португальского кораблика крупным планом.
Гастрозоиды имеют тонкие, но необычайно длинные для таких миниатюрных существ щупальца — их длина достигает 50 м! Щупальца могут сокращаться и несут на себе стрекательные клетки, способные выстреливать ядом. Умерщвленную добычу они подтягивают ко рту, ведь в обязанности гастрозоидов входит поймать и переварить обед. А затевается этот банкет ради гонозоидов, которые охотиться не умеют, но отвечают за продолжение рода. Периодически размножившиеся гонозоиды отделяются от материнской колонии и отправляются в самостоятельное плавание. Как истинно колониальные организмы они предпринимают это путешествие не в одиночку, а группами, имеющими вид разветвленного дерева (его называют гонодендрой). Проблема в том, что плавать гонодендры не умеют. Вот тут на помощь и приходят не проявлявшие себя до по поры, до времени нектофоры. Каждая гонодендра оснащена одним некотофором, имеющим плавательный колокол как у медуз. Он сокращается и двигает молодую колонию к поверхности воды, со временем она обзаводится собственным пневматофором и превращается во взрослого португальского кораблика. У взрослых физалий нектофоры уже не играют роли в передвижении и вновь ждут своего часа, когда наступит смена поколений.
У крошечного португальского кораблика уже заметен купол и зачатки щупалец.
Молодые физалии, у которых еще не сформировался полноценный пневматофор, но уже хорошо развиты щупальца.
Романтический рассказ о живых суденышках был бы неполным без раскрытия темной стороны их натуры. По характеру питания португальские военные кораблики хищники. Добыча этих животных состоит в основном из мальков, мелких рыбешек и кальмаров, но для их умерщвления нежные создания используют сильный яд. На добычу он действует паралитически, а при контакте с человеческой кожей оставляет на ней жгучие красные рубцы. В большой концентрации яд приникает через кожу и вызывает отек гортани, удушье, нарушение сердечной деятельности, в особо тяжелых случаях — смерть. При контакте с физалией следует как можно скорее омыть соленой водой пораженный участок кожи. Она удалит оставшиеся капсулы-нематоцисты без высвобождения яда, а если повторно омыть кожу горячей водой, то это ускорит распад уже попавшего в кожу токсина. Иногда после такой обработки советуют дополнительно нанести на кожу крем для бритья и несколько раз провести по ней бритвой для удаления оставшихся стрекательных клеток. А вот пресную воду использовать ни в коем случае нельзя, так как от нее нематоцисты лопаются, высвобождая новые порции яда. Раньше рекомендовали обрабатывать кожу уксусом, но результаты его применения противоречивы и в настоящее время от этого метода отказались.
Среди щупалец этой физалии можно заметить неудачливую рыбку.
Главная опасность физалий заключается в стойкости их яда и несущих его нематоцист: обжигать могут даже щупальца, оторванные от колонии, и особи, погибшие несколько дней назад. Это увеличивает вероятность ожога при купании, случайном прикосновении к кораблику, выброшенному на берег. Ежегодно в мире фиксируют до 30 000 пострадавших от контакта с португальскими военными корабликами. После штормов, выносящих физалий на берег, приходится даже закрывать некоторые пляжи.
Нематоцисты индо-тихоокеанской физалии (Physalia utriculus), внутри которых расположены свернутые стрекательные нити. При повреждении капсулы с ядом они выстреливают, доставляя токсин в прямо ткани жертвы.
Два глаукуса (Glaucus atlanticus) покушаются на жизнь этого португальского кораблика.
А этой физалии повезло. Она спокойно плавает в водах Мексиканского залива в окружении добрых соседей — рыбок-номеусов (Nomeus gronovii).
Почитать о животных, упомянутых в статье: медузах, актиниях, кораллах, голожаберных моллюсках, улитках, кальмарах, осьминогах, луна-рыбах, черепахах, чайках, дельфинах, китах.
Удивительные физалии
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Где встречается португальский кораблик
В Португалии на побережье португальские кораблики редко, но встречаются. Летом 2019-го на Азорских островах было множество физалий в океане и на берегу. Чуть меньше их было на южном побережье континента и в зоне Лиссабона.
Береговые службы как правило мониторят ситуацию и в случае необходимости закрывают пляжи. Поэтому если увидите красный флаг на побережье, то купаться не стоит. Лучше сходить в лиссабонский океанариум и понаблюдать за другой морской фауной.
В этом тексте вы найдете 5 советов, как сделать плавание увлекательным.
Автор: Дарья Фомина
Плавание - один из самых популярных видов спорта как у взрослых, так и у детей. Начинать занятия в бассейне можно с самого раннего возраста, для них почти нет противопоказаний. Плавание полезно для здоровья и физического развития нашего организма, оно отлично развивает мускулатуру и дает заряд бодрости.
Изначально может показаться, что плавание в бассейне — это однообразно и скучно. Но водные занятия — это не только перемещение по дорожке от одного края в другой. На тренировках вы можете изучать новые стили, использовать дополнительное оборудование и выполнять множество упражнений.
Ниже вы найдете 5 советов, которые помогут сделать тренировки в воде более интересными и эффективными.
1. Упражнения на дыхание
В плавании очень важно научиться правильно дышать и задерживать дыхание. Это поможет в освоении новых стилей плавания, например, кроля. Следующие упражнения помогут вам понять принцип короткого медленного вдоха, который нужен для безупречного дыхания во время плавания.
Упражнение 1
Вам понадобится доска для плавания.
Лежа на животе, вытянувшись на воде, возьмите доску одной рукой. Другая рука лежит вдоль тела. Совершая махи ногами, плывите вперед. Каждые три секунды поворачивайте голову поочередно в правую сторону, чтобы сделать короткий вдох, и в левую сторону, чтобы сделать длинный вдох.
Доска для плавания из пеноматериала для детей 15 – 30 кг.
КОЛОБАШКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ РАЗМЕР М ЧЕРНО-ЖЕЛТАЯ
КОЛОБАШКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ РАЗМЕР L ЧЕРНО-ЖЕЛТАЯ
ДОСКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ
ДОСКА БОЛЬШАЯ РОЗОВАЯ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ С ОТРАБОТКОЙ УДАРОВ НОГ ПО ВОДЕ
Упражнение 2
Это задание похоже на предыдущее, только здесь добавляется движение рукой. Доска в одной руке, вы лежите на животе, голова опущена в воду, а второй рукой вы делаете гребок. Проплыв до конца бассейна, поменяйте руки. Также чередуйте короткий и длинный вдохи.
2. Упражнение для скольжения по воде
Очень важно научиться правильно скользить по воде, это поможет вам стать быстрее. Для того, чтобы эффективно скользить по воде, нужно хорошо двигаться, правильно располагаться в воде и иметь превосходную координацию. Упражнения помогут вам!
Данное упражнение нужно выполнять лежа на спине, поочередно делая гребки руками и движения ногами в противоход. Ключ к скольжению на спине лежит, в частности, в ударах ногой. Они помогают не только двигаться по воде, но и держать таз на плаву и стабилизировать бедра в горизонтальном положении, обеспечивая лучшую гидродинамику (снижение сопротивления).
Движение вперед руки должно идти сверху и далее вниз вдоль тела. Это обеспечит равномерное непрерывное движение. Нижняя часть спины должна быть слегка выгнута, чтобы приподнять таз и бедра.
Частота ударов ногой также должна быть регулярной, чтобы обеспечить движение и плавучесть ног. Иначе ваши ноги погрузятся в воду, создавая сопротивление, которое мешает скольжению.
Чем более вытянуто тело и чем ближе ноги к поверхности, тем эффективнее упражнение, обеспечивающее скольжение.
3.Упражнение с ластами
У каждого пловца должны быть сильные ноги и ягодицы для проработки стилей и эффективности плавания. Для того, чтобы проработать эту группу мышц, следует воспользоваться ластами.
Разогрейтесь в течение нескольких минут, затем наденьте ласты. Начать тренировку следует с простых упражнений: работайте ногами, вытянув перед собой руки с доской для плавания.
Когда ноги привыкнут к ластам, можно оставить доску и выполнять работу руками: вытягиваем одну руку вперед, другую – вдоль туловища. Вдох делается в сторону руки, прижатой к туловищу. Затем повторяем то же, но со сменой рук после вдоха: вдох в одну сторону, смена руки, пауза и опять вдох, но уже в другую сторону.
Читайте также: