Перфекционизм как желание сделать задание на максимально высоком уровне часто приводит подростков к
Добавил пользователь Alex Обновлено: 05.10.2024
Перфекционизм – это черта личности, характеризующаяся стремлением к совершенствованию и достижению идеала. Проявляется завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулезностью, частой неудовлетворенностью результатом действий. Перфекционисты склонны к депрессии, тревоге, чувству одиночества. Диагностика выполняется с помощью клинической беседы, функциональных проб, личностных опросников. Основной метод лечения невротического перфекционизма – когнитивно-поведенческая психотерапия.
МКБ-10
Общие сведения
Причины перфекционизма
Дисфункциональные личностные установки формируются под влиянием семьи, поэтому справедливо считать, что перфекционизм − результат родительского влияния. Согласно исследованиям психологов, наибольшую роль играют нарушения детско-родительских отношений, строгие правила, ориентация родителей на успехи и достижения в ущерб желаниям, свободе. Как причины взрослого и детского перфекционизма рассматриваются:
- Завышенные требования родителей. Невротическое стремление быть совершенным и неудовлетворенность собой формируются вследствие частой критики, отсутствия поддержки и любви со стороны родителей. Перфекционизм возникает как результат завышенных ожиданий и требований к ребенку.
- Материнский перфекционизм. Формирование этой черты характера происходит как путем подражания, так и в результате завышенных требований родителя ко всем членам семьи. Выраженность перфекционизма дочерей прямо коррелирует с этим же показателем у матерей. У сыновей корреляция тоже существует, но менее однозначная.
- Семейные дисфункции. Родители перфекционистов оказывают на них сильное давление, внушают тактику избегания неудач. Когда ребенок совершает ошибки, не достигает успеха, ему всячески выражается недовольство, демонстрируется отвержение. Это происходит до тех пор, пока не будет достигнут успех. Перфекционизм становится единственным способом получения родительской любви.
Патогенез
Данные лонгитюдных исследований позволяют утверждать, что отвержение родителями и авторитарный контроль в детском возрасте являются базой для высокого уровня самокритики у подростков, а также для депрессивных расстройств в позднем подростничестве и юношестве. Таким образом, базовые характеристики перфекционизма закладываются вследствие деструктивного стиля воспитания.
Классификация
В психологии существуют два типа моделей перфекционизма. Одномерная модель считается устаревшей. Она рассматривает перфекционизм как стремление человека устанавливать чрезмерно высокие требования. В современной научной среде распространены многомерные модели. Так, канадская модель включает в себя три вида перфекционизма, каждый из которых более или менее выражен в структуре личности:
- Я-адресованный. Выражается в высоких требованиях к самому себе, постоянном самооценивании, цензурировании своей речи, поведения. Ключевой мотив – личное стремление, тяга к совершенству.
- Социально-предписываемый. Представляет собой потребность соответствовать ожиданиям других людей, получать их одобрение и похвалу. Данный перфекционизм близок к синдрому отличника.
- Адресованный другим людям. Представлен убеждениями, ожиданиями относительно окружающих. Проявляется нереалистичными стандартами для значимых людей, требованием от них совершенства, постоянным оцениванием их успехов.
- Адресованный всему миру. Характеризуется убежденностью, что все происходящее в мире должно быть правильно, точно, аккуратно. Вера в своевременное решение человеческих проблем, победу справедливости.
Симптомы перфекционизма
Для описания клинических проявлений, подбора методов лечения и составления прогноза удобна классификация по степени выраженности симптомов. Согласно ей, перфекционизм подразделяется на нормальный и невротический. Первый является психологическим феноменом, позволяющим успешно адаптироваться к социальной среде, а второй – проявлением невротического расстройства.
Для перфекционизма в рамках нормы характерно умение распределять усилия между важными делами и сферами, не требующими приложения стараний. Такие люди ставят реалистичные и разумные цели, получают удовольствие от процесса деятельности, удовлетворены результатами работы. Они эмоционально вовлекаются в деятельность, часто добиваются отличного результата. Подстраиваются под ситуацию, могут проявить некоторую отвлеченность и неаккуратность, отдыхая, занимаясь маловажными делами.
Невротический вариант перфекционизма – симптом тревожного расстройства, депрессии, психосоматического нарушения, сексуальной дисфункции. Он проявляется потребностью избегать неуспеха, неспособностью получать удовлетворение от деятельности и ее результата. Больной уязвим, страдает от чувства неполноценности, изводит себя, прилагая максимум усилий к выполнению задач. Он постоянно ждет одобрения. Ошибки вызывают сильный дистресс.
Осложнения
Постоянное стремление делать все идеально приводит к одиночеству, неспособности отдыхать и развлекаться, развитию нервных расстройств. Перфекционисты пытаются в совершенстве выполнять даже мелкие дела, что ведет к нехватке времени на отдых. Им трудно дается расслабление, непосредственность, веселье. Они редко находят друзей, которые соответствуют их высоким требованиям.
Наиболее распространенные последствия длительного перфекционизма – хроническое чувство эмоционального дискомфорта, низкая продуктивность деятельности, подавленность. Стресс и хроническое истощение приводят к ухудшению соматического здоровья: появляются головные боли, обостряются хронические болезни. При выраженном социально-приписываемом перфекционизме возрастает риск развития депрессии, тревожности, суицидальных намерений.
Диагностика
Причиной обращения ко врачу-психиатру или психотерапевту является перфекционизм невротического типа. Чаще всего люди начинают обращать на него внимание тогда, когда накапливается усталость, возрастает недовольство собой и раздражительность, появляются признаки депрессивного расстройства. Диагностика включается в себя три группы методов:
Лечение перфекционизма
Пациентам показана психотерапия, направленная на изменение когнитивных установок и поведенческих паттернов. При наличии запроса и готовности пациента к длительному лечению могут использоваться методы, которые помогают осознать истоки перфекционизма и устранить их. Если врач диагностировал обсессивно-компульсивное расстройство или депрессию, то параллельно проводится медикаментозное лечение данных заболеваний. Наиболее часто применяемые виды психотерапии:
- Когнитивная. Цели данного направления терапии – изменить представление пациента о себе, устранить перфекционистские автоматические мысли, осознать пагубность завышенных стандартов. Применяются техники рационального рассуждения, анализа ситуаций, убеждения. Пациент начинает вести дневник, в котором отмечает деструктивные мысли, оценивает их влияние на свою жизнь, описывает компромиссные решения проблем.
- Поведенческая. Бихевиоральная терапия направлена на коррекцию перфекционистских привычек, поведенческих шаблонов. Проводится тренинг умения оценивать ситуацию в целом, а не детально, осваиваются стратегии совладания со стрессом. Чтобы изменить поведение, пациенту предлагается постепенно отказываться от достижения совершенства в бытовых делах (например, не делать перепроверку работы, не выполнять уборку дома 2-3 дня).
- Психодинамическая. Для определения истинных предпосылок перфекционизма используются техники психоанализа. Метод свободных ассоциаций помогает осознать проблемы в отношениях с отцом и матерью, понять взаимосвязь воспитания с имеющимися личностными качествами. Психоаналитическая терапия позволяет оценить проблемы из детства, эффективно разрешить их (перестать идентифицировать себя с матерью, избавиться от потребности в одобрении).
Прогноз и профилактика
Перфекционизм хорошо поддается психотерапевтическому лечению: невротическая форма трансформируется в адаптивную, способствующую личностному развитию пациента. Исключение составляют случаи с обсессивно-компульсивным расстройством, тревожным неврозом, депрессией. При данных расстройствах перфекционистские черты становятся стойким симптомом, отражающим состояние дезадаптации.
Первичная профилактика заключается в правильном воспитании ребенка. Родителям стоит отказаться от чрезмерных требований, не сравнивать достижения ребенка с успехами других детей, проявлять любовь и заботу вне зависимости от результатов его действий. Взрослым со склонностью к перфекционизму психологи рекомендуют научиться расставлять приоритеты, чередовать напряжение и отдых, ценить собственную уникальность.
1. Перфекционизм и психические расстройства (обзор зарубежных эмпирических исследований)/ Гаранян Н.Г.// Трудный пациент. - 2006.
2. Современные исследования детского перфекционизма/ Воликова С. В.// Социальная и клиническая психиатрия. - 2012. - т. 22. - № 2.
3. Перфекционизм, депрессия и тревога/ Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю.// Консультативная психология и психотерапия. - 2001. - Том 9. - № 4.
Вы всегда недовольны результатом своей работы
От простого желания сделать хорошо и приложить максимум усилий для достижения цели перфекционизм отличает стремление к надуманному идеалу. Все мы знаем, что достичь идеала невозможно (его не существует в природе), но одно дело — знать, а другое — применять это знание на практике.
Вы цените чужое мнение выше собственного
Людей, которых совсем не волнует мнение окружающих, меньшинство: почти все мы так или иначе задумываемся, как хотим выглядеть перед другими, о чём хотим им рассказывать, а какие черты и чувства готовы раскрыть только перед самыми близкими. Но одно дело — думать о других, но всё равно уважать собственные желания, и совсем другое — ловить себя на том, что именно мнение окружающих диктует вашу жизнь.
Вы боитесь неидеального результата — и не можете начать действовать
Перфекционизм часто называют одной из возможных причин прокрастинации: иногда мы так боимся сделать всё недостаточно хорошо, что откладываем до последнего. И хотя с этой теорией соглашаются не все специалисты, многие ощущают это на себе: парализующее ощущение, что ничего не получится, и страх перед большой задачей.
Вы делаете всё дольше, чем могли бы
Казалось бы, черта, которая никак несовместима с перфекционизмом — и тем не менее. Склонные к перфекционизму люди часто предъявляют очень высокие требования к себе самим и всему, за что они берутся. Иногда это приводит к обратному результату: вместо того, чтобы просто сделать хорошо, человек перепроверяет всё снова и снова, исправляет мелкие недочёты и в итоге работает гораздо дольше, чем можно было бы.
Отпустить ситуацию бывает сложно, но отказ от перфекционизма ещё не значит, что вы будете делать что-то плохо — иногда нужно лишь сделать всё на достаточном уровне, а не исправлять из раза в раз.
Ошибки кажутся вам концом света
Как бы нам ни хотелось обратного, и в работе, и в отношениях с людьми, и в других сферах нас всё равно будут ждать ошибки. Едва ли кто-то получает от них удовольствие, но все мы знаем, что вместе с неудачами приходит и ценный опыт — главное понять, что пошло не так, и сделать из этого выводы.
Вы боитесь обсуждать свои неудачи
Вы ждёте от других, что и они будут идеальны
Все мы понимаем, что перфекционисты строги к себе — но бывает и так, что не менее строгие требования они предъявляют окружающим. Это, в свою очередь, может помешать отношениям — вряд ли кого-то привлекает перспектива быть загнанным в узкие рамки, чтобы соответствовать ожиданиям других.
Когда вас хвалят, вам кажется, что люди просто ошибаются
Если каждый раз, когда вам говорят комплименты, вам кажется, что люди жестоко заблуждаются на ваш счёт, потому что на самом деле вы не сделали ничего особенного, — возможно, вы потеряли себя в бесконечной гонке за идеалом. Конечно, речь не о том, как мы реагируем на комплименты в целом — учитывая, как часто нормой считаются комплименты, на деле оказывающиеся нарушением границ, неуместным комментарием или двойным посланием, в котором зашифровано ещё и унижение.
Совсем другое дело, если вы не можете вспомнить, когда в последний раз радовались уместной искренней похвале от приятного человека. Всем нам время от времени нужна поддержка окружающих — и в радостные, и в тяжёлые моменты.
Коммуникативный педагогический тренинг: способы взаимодействия с разными категориями учащихся
Сертификат и скидка на обучение каждому участнику
Возможно, вы слышали, как родители с гордостью говорили что-то вроде “ " мой сын не спал всю ночь, выполняя свой проект научной ярмарки. Он немного перфекционист!” Но любой родитель, который считает перфекционизм символом статуса, скорее всего, не понимает, что перфекционизм-это серьезная проблема.
Если вы воспитываете перфекциониста, вы, вероятно, сами видели, насколько это может быть трудно. Порванные бумаги, поздние ночи и эпизоды плача - это лишь некоторые из поведений, которые вы можете наблюдать у начинающего перфекциониста.
Независимо от того, тает ли ваш ребенок всякий раз, когда он совершает ошибку на спортивной площадке, или он тратит часы каждый день, пытаясь сделать идеальное селфи, перфекционизм сказывается на жизни детей.
И когда это происходит бесконтрольно, это может иметь пожизненные последствия.
Что Такое Перфекционизм?
Детям полезно возлагать на себя большие надежды. Но если они ожидают, что все будет идеально, они никогда не будут удовлетворены своей работой.
Перфекционисты ставят перед собой нереалистичные цели. Затем они оказывают огромное давление на себя, чтобы попытаться достичь своих целей. Они занимаются мышлением "все или ничего". Будь то 99 баллов на тесте по математике или 9 из 10 сделанных фол-бросков, перфекционисты объявляют свою работу ужасной неудачей, когда они не достигают своих целей.
Когда они добиваются успеха, они изо всех сил стараются наслаждаться своими достижениями. Они часто списывают свои достижения на удачу и беспокоятся, что не смогут повторить результаты или сохранить свой уровень успеха.
Вы перфекционистский родитель?
Некоторые исследователи считают, что можно быть адаптивным перфекционистом, а это означает, что нереально высокие ожидания ребенка могут действительно хорошо послужить ему в жизни. Но другие исследователи утверждают, что истинный перфекционизм всегда вреден.
Исследователи также выделили три различных типа перфекционизма:
Другие-ориентированные перфекционисты-устанавливают нереалистичные стандарты для других людей
Самоориентированные перфекционисты-держат нереалистичные ожидания для себя
Социально предписанные перфекционисты-считают, что другие люди, такие как родители или тренеры, имеют нереалистичные ожидания от них
Все три вида совершенства могут быть вредны для благополучия ребенка.
Предупреждающие признаки перфекционизма будут варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка и типа перфекционизма, который он испытывает. Но в целом симптомы перфекционизма могут включать: 1
Трудность выполнения заданий, потому что работа никогда не бывает " достаточно хорошей’
Высокая тревожность, связанная с неудачей
Высокая чувствительность к критике
Низкая фрустрационная толерантность при совершении ошибки
Прокрастинация, чтобы избежать трудных задач
Самокритичен, застенчив и легко смущается
Проблемы с принятием решений или расстановкой приоритетов
Очень критично относится к другим людям
Ученые считают, что существует несколько факторов, которые могут способствовать перфекционизму у детей.
Академическое давление-дети могут бояться, что менее чем идеальный средний балл или менее чем идеальные результаты тестов будут саботировать их усилия попасть в хороший колледж. Другие стараются быть совершенными, чтобы получить стипендию. Это академическое давление может заставить их чувствовать, что они должны быть идеальными, чтобы достичь чего-либо в жизни.
Биологические факторы-исследования, опубликованные в 2015 году, показывают, что перфекционизм тесно связан с некоторыми психическими заболеваниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство и расстройства пищевого поведения.Это приводит ученых к мысли, что в перфекционизме может быть биологическая составляющая.
Желание угодить-некоторые дети хотят получить восхищение и привязанность, показывая, что они могут быть совершенны во всех отношениях. Это может быть вызвано желанием уменьшить стресс родителей, или это может быть единственный способ, которым молодой человек знает, как привлечь внимание.
Низкая самооценка-ребенок, который плохо себя чувствует, может думать, что он хорош только настолько, насколько хороши его достижения. Перфекционисты, как правило, сосредотачиваются на своих ошибках и минимизируют свои достижения, что мешает им когда-либо чувствовать себя достаточно хорошо.1
Родительское влияние-похвала вашего ребенка за то, что он “самый умный ребенок во всей школе” или за то, что он “придерживается каждой посадки в гимнастике”, может заставить его поверить, что ошибки-это плохо. Она может думать, что должна добиться успеха любой ценой.
Родители, которые являются перфекционистами-родители, которые являются перфекционистами, более склонны воспитывать детей, которые являются перфекционистами. Это может быть результатом усвоенного поведения, если ребенок является свидетелем стремления родителей к совершенству, или может также отражать генетическую предрасположенность.
Сенсационность успеха и неудачи – от элитных спортсменов до последней поп-звезды, средства массовой информации часто изображают людей как идеальных. В то же время другие СМИ сенсационно рассказывают о том, как одна ошибка привела кого-то к полному провалу. Эти истории в средствах массовой информации могут убедить молодых людей, что они должны быть совершенны во всем, что они делают.
Травма-травматический опыт может вызвать у детей ощущение, что их не любят или что их не примут, если они не совершенны.
Потенциальные опасности перфекционизма
Перфекционизм не поможет вашему ребенку подняться на вершину. На самом деле перфекционизм может иметь противоположный эффект. Вот некоторые из проблем, с которыми могут столкнуться перфекционисты.1
Тревога из-за ошибки мешает некоторым перфекционистам добиться успеха. Страх неудачи мешает им пробовать что-то новое.
Дети-перфекционисты часто маскируют свою боль и смятение. Они чувствуют себя вынужденными казаться совершенными снаружи, и поэтому многие из них молча страдают, когда возникают проблемы.
Более высокий уровень стресса. Поскольку перфекционисты чувствуют себя обязанными избегать ошибок, они все время находятся под высоким уровнем стресса. А слишком сильный стресс может плохо сказаться на физическом и эмоциональном здоровье человека.
Перфекционизм может привести к проблемам с психическим здоровьем. Перфекционисты могут быть подвержены более высокому риску депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем.
Подростки и психические заболевания
Как бороться с перфекционизмом
Если вы видите предупреждающие признаки того, что ваш ребенок-начинающий перфекционист, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот несколько стратегий борьбы с перфекционизмом.
Помогите ребенку развить здоровую самооценку. Занимайтесь деятельностью, которая поможет вашему ребенку чувствовать себя хорошо о том, кто он есть, а не только о том, что он делает. Волонтерство, изучение новых вещей и участие в творческих начинаниях-это всего лишь несколько способов помочь вашему ребенку развить более здоровый взгляд на себя.
Помогите ребенку определить, что он может контролировать, а что нет. Независимо от того, хочет ли ваш ребенок стать лучшим баскетболистом во всей школе или хочет сдать все экзамены по биологии, дайте ему понять, что он не может контролировать многие обстоятельства, влияющие на его успех. Она не может контролировать, как тяжело учитель делает ее тесты, и она не может контролировать, насколько хорошо ее сверстники выполняют, но она может контролировать свои усилия.
Модель здорового разговора с самим собой. Научите ребенка использовать самосострадание в противовес самокритике. Поговорите с самим собой вслух, чтобы показать ребенку, что вы относитесь к себе с добротой, даже когда совершаете ошибку. Я постараюсь сделать лучше завтра", или “я не обращал внимания на плиту и сжег ужин. Я найду что-нибудь еще, чтобы мы могли поесть, и буду внимательна, когда буду готовить.”
Следите за своими ожиданиями. Убедитесь, что вас не оказывают давление на вашего ребенка, чтобы быть совершенным.5 создавать высокие, но реальные требования. И следите за своими ожиданиями с течением времени, чтобы убедиться, что вы не ожидаете слишком многого от своего ребенка. Если он не достигает ваших целей или ваш ребенок хочет прекратить попытки достичь ваших целей, вы можете ожидать от него слишком многого.
Хвалите усилия вашего ребенка, а не результат. Не хвалите своего ребенка за то, что он получил 100 баллов по орфографическому тесту. Вместо этого похвалите ее за усердную учебу. Кроме того, хвалите ее за то, что она относится к другим с добротой или за то, что она хороший друг. Дайте понять, что достижение-не единственная важная вещь в жизни.
Ставьте перед ребенком реалистичные цели. Поговорите с ребенком о целях, которых он хочет достичь. Если ее цели требуют совершенства, поговорите с ней об опасности постановки нереально высоких целей для себя и помогите ей установить более реалистичные цели.
Делитесь историями собственных неудач. Дайте понять ребенку, что вы не идеальны. Расскажите ему о том времени, когда вы не получили работу или когда вы провалили тест. Объясните, как вы справились со своей неудачей.
Когда обратиться за профессиональной помощью
Будьте внимательны к признакам того, что перфекционизм вашего ребенка вызывает социальные проблемы. Например, если ваш ребенок отказывается от общения, потому что он стремится получить идеальную оценку или плачет, когда не получает пятерку в классе, его социальная жизнь, скорее всего, пострадает, и ему может понадобиться профессиональная помощь.
Трудности в обучении являются еще одним предупреждающим признаком того, что вашему ребенку может быть полезно поговорить с специалистом по психическому здоровью. Например, если ваш ребенок не может закончить проект, потому что считает, что его работа недостаточно хороша, или он рвет свои бумаги всякий раз, когда делает ошибку, может потребоваться профессиональная помощь.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок перфекционист, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Обсудите признаки, которые вы видите, и расскажите, как эти проблемы влияют на жизнь вашего ребенка.
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Что такое перфекционизм? Это существующее в психологии определение устойчивых особенностей личности, проявляющихся в бескомпромиссном стремлении к безупречности и достижению наивысших стандартов во всех сферах жизни (perfectus на латыни означает совершенный, образцовый, наилучший). Однако нельзя смешивать такие разные понятия, как желание преуспеть и желание быть совершенным; кроме того, взыскательность к себе не всегда означает патологию…
[1], [2], [3], [4]
Причины перфекционизма
На сегодняшний день нет единого мнения относительно причины перфекционизма. Этиологию данного многоаспектного психологического конструкта усматривают либо в измененном восприятии собственной личности, либо в преобладании иррационального мышления (не позволяющего адекватно воспринимать действительность), либо в частичной когнитивной дисфункции.
Выделяемая специалистами психологическая структура перфекционизма включает эго-ориентированный, социально ориентированный и социально предписанный перфекционизм. Их различия базируются на субъектах сфокусированного стремления к совершенству. При ориентировании только на собственную личность перфекционист постоянно строго оценивает себя во избежание неудач, и это, кстати, самый легкий вариант. Такой перфекционизм в работе способствует продвижению по карьерной лестнице благодаря тому, что такие сотрудники внимательны к деталям и являются трудоголиками.
Когда же человеку свойственен синдром перфекционизма в социально ориентированном варианте, превалирует ожидание совершенства в других людях: друзьях, членах семьи, сотрудниках. Этот перфекционизм в отношениях, к примеру, при повышенной критичности и требовательности одного из супругов, создают такие межличностные проблемы, решением которых во многих случаях является развод. А перфекционизм в интимных отношениях – при завышенных ожиданиях обоих партнеров – может вызвать долговременные проблемы в сексуальной сфере.
Наконец, перфекционизм социально предписанный определяется по тому, что, с одной стороны, человек считает возможность признания своей личности в социуме только при условии своей безукоризненности, неадекватно оценивая требования окружающих к нему как завышенные и воспринимая это как внешнее давление. С другой стороны, к окружающим также предъявляются необоснованно высокие требования. И данный вариант, приводящий к депрессии и другим проблемам, может потребовать помощи не психолога, а психиатра.
[5]
Патогенез
Когда о человеке говорят, что он перфекционист, также имеется в виду чрезмерная критичность его самооценки и гипертрофированная озабоченность тем, как его воспринимают окружающие. Психопатологи по всему миру отмечают, что актуальность перфекционизма как мотивационно-поведенческой модели, направленной на воплощение неоправданно высоких личных притязаний, в последние десятилетия возрастает.
Вы спросите, чем опасен перфекционизм? В своем неадекватном реалиям желании всегда и во всем быть лучше других и во что бы то ни стало добиться намеченной цели – особенно, когда эту цель трудно реализовать на практике, – перфекционисты сталкиваются с серьезными психологическими проблемами, которые могут трансформироваться в психические, вызывая униполярную депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, анорексию, попытки суицида.
[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]
Симптомы перфекционизма
В поведении тех, кто с патологической настойчивостью стремится быть образцом совершенства, а свои самые незначительные промахи и ошибки считает признаком собственных недостатков, отмечаются характерные признаки перфекционизма:
Поскольку перфекционисты сконцентрированы исключительно на результатах усилий, со всеми тремя структурными вариантами данного психологического конструкта связан такой признак, как промедление. Перфекционизм и прокрастинация (иррациональное откладывание начала любого дела) рассматриваются в психологии в тесной взаимосвязи, так как при обоих состояниях отмечается страх возможной неудачи.
Еще один немаловажный признак перфекционизма – неспособность расслабиться и поделиться своими мыслями и чувствами: как правило, перфекционисты держат свои личные и профессиональные отношения под контролем.
Синдром перфекционизма: особенности проявления
Эксперты-психоаналитики утверждают, что перфекционизм родителей делает их нетерпимыми к несовершенству собственных детей. Стремясь быть самыми лучшими отцами и матерями, взрослые перестают воспринимать сына или дочь как отдельную личность – с присущими чертами характера, интересами и желаниями. Жестко критикуя ребенка за любой проступок или нерадивость, не вникая в его чувства, родители могут столкнуться с сопротивлением, особенно свойственным подростковому возрасту. А в дошкольном возрасте может запускаться механизм гиперактивности и дефицита внимания у ребенка с расстройствами поведения.
Эту же этиологию имеет и подростковый перфекционизм, развивающийся в семьях, где родители воспринимают успехи или неудачи детей как маркеры собственного успеха или неудач. Страх сделать что-то неправильно у подростка может быть разрушительным для мотивации достижения своих целей во взрослой жизни. Жертвы такого страха, как правило, стараются избегать ситуаций, в которых будут оцениваться результаты их усилий; по этой причине в школе такие подростки становятся отстающими учениками с перспективой развития обсессивно-компульсивного расстройства.
Невротический перфекционизм в материнстве проявляется буквально с первых дней появления ребенка. Все свои силы мама отдает уходу и воспитанию малыша и под грузом ответственности за его здоровье и правильное развитие, в домашней работе по обеспечению стерильной чистоты и образцового порядка забывает о своих собственных потребностях (на их удовлетворение просто не остается свободного времени). От невозможности сделать все идеально женщины-перфекционистки с маленькими детьми часто впадают в депрессию и нередко превращаются в неврастеничек.
Перфекционизм у мужчин, стремящихся к высокому социальному статусу в условиях жесткой конкуренции в профессиональной сфере, может проявляться как в работе, так и вне ее. Особенно четко признаки (перечисленные выше) проявляются у мужчин, воспитанных авторитарными родителями, любовь которых считалась наградой за хорошее поведение и учебу. Большинство мужчин-перфекционистов не умеют наслаждаться жизнью, часто всем недовольны и постоянного комплексуют по поводу своих предполагаемых недостатков.
Перфекционизм педагогов, которым никогда ничего не бывает достаточно хорошо – настоящее и очень нелегкое испытание для учеников, поскольку таким учителям сложно создать в классе дружественную, благоприятную для процесса обучения атмосферу.
А перфекционизм студентов, у которых в зачетке только отличные оценки, в случае социально предписанного варианта перфекционизма может вылиться в переключение с достижения личных целей на гонку в соревновании против однокурсников.
Там же корни такой проблемы, как физический перфекционизм, хотя некоторые психологи причисляют его перфекционизму, направленному только на себя, связывая его развитие с такой чертой характера, как тщеславие. Сюда с уверенностью можно отнести некоторых клиенток (и клиентов) пластических хирургов.
Формы
Виды перфекционизма, которые психологи называют типами, зависят от того, насколько цели, которые ставит перед собой человек, реальны, а также от склонности личности видеть причины неудач в своих недостатках, уничижая чувство собственного достоинства.
Все остальные определения – дезадаптивный перфекционизм, невротический перфекционизм, излишний перфекционизм – синонимы неадекватного навязчивого стремления к безупречности и личным достижениям с жесткой самокритикой, то есть, это все, по сути, патологический перфекционизм. И в данном случае невозможность достичь поставленной цели, решить какие-то проблемы, а также совершаемые ошибки заставляют человека видеть в себе массу недостатков и постоянно испытывать недовольство собой. Результатом становится состояние глубокого разочарования, загоняющее в длительную депрессию.
[16], [17], [18]
Читайте также: